划水大乱读

上半部分：发现自己的亚裔长相 下半部分：健身有感— 疼痛，觉得自己快坚持不住的时候，别停下来感叹自己好痛苦，身体马上准备进入下一个动作。因为过去即虚无，此刻是永恒，未来不存在。这样以后就会有美丽的身材，强健的体魄，钢铁般的意志！希望在未来的训练中持续地存在此刻。不管是做什么事。

昨晚的录音由于打了草稿的原因整体上没有扯得非常远，提升空间巨大。 我好像有一种奇怪的类结巴病症，说话断断续续的，重音在莫名其妙的地方。说话过程中的关联词也莫名其妙的。 周末说 | 城市桃花岛 重启健身计划的前因后果 * 形体上（直击人心）：在实体店试衣服时看到镜中的自己感到陌生，两根麒麟臂简直了…… * 客观环境上：探店周边健身房 * 咒语：同事小吴偶尔问我要不要去健身 * 喜欢的氛围：附近舞房、女学员和女老师的快乐氛围（更换一个健身房的感受） * 心态上：自我更加小了，更能看清楚自己的全貌了。素面朝天的真实固然需要勇气，但是剑在鞘里的周全感变得更加令人珍惜； * 气温上：上周的天气非常适合出门，我和小吴到周五才决定出门健身，大感遗憾——应该要早一点！ 计划 * 尽可能多地参与乐刻的团课，我非常喜欢团课！本ENFP需要在充满同伴的空间里跟着团课老师一起跳操，狠狠释放； * 作息上养成早睡早起的习惯，早起可以练习八段锦，晚上洗好澡尽可能不玩手机，改成录播课； * 主要问题： - 体脂率高 - 下肢力线混乱 - 左侧腰疼痛 * 心态上：小心划水！肚皮舞的经历和骑行的感悟，人还是要向PRO看齐。 * 具体的目标和技能： - 改善腰部疼痛，查明原因，积极应对 - 松解足底筋膜 -改善屈髋的能力 -调整体质，积极去找医生诊断 -练习呼吸法 - 减脂，目标是100斤以下。

我计划重启我的播客，可能是最近看了《纳瓦尔宝典》，也可能是最近“小天章”的话题将播客再一次推上风口浪尖。 下午从咖啡馆回来在路上随意构思了一下，回家一坐下乱说一通，今晚在卫生间边刷牙边听简直了……什么狗屁不通的东西。 下面记录一下我重启播客的目的 1、声音记录比文字、视频便捷，制作难度小； 2、声音的信息含量有时候比文字高； 3、记录音色----高中的时候背英语课文，可能是老师想不到什么东西可以夸我了，一个劲地说我声音很好听，我信了^^ 4、调整口癖，我是一个说话很啰嗦的人，我倒要听听我的表述如何逻辑全无，狗屁不通； 5、我是播客爱好者； 6、表达欲的出口：我空下来了就想和朋友打电话，但是没办法做全程我说他听这样的坏事，但是播客可以哈哈哈。 暂时是这么多的原因，接下来是重启之后修订后的提纲—— WHAT：2026年愿景板（记录当下，奔赴未知），希望给2026年的生活一些有方向性的暗示，期待神奇的事情发生。 WHY：2025年愿景板的神奇事件，我希望2026年也将这个活动延续下去 * 第一次接触梦想版的前因后果 * 动机图片化 * 语文老师的故事：将心爱的女子画像挂在床头每天都许愿，结果心爱的女子居然真的成为自己的妻子 HOW：DIY 一个2026年梦想版，将材料收集好后花一个小时粘贴好 HOW MUCH：非常低的成本，利用手头有的材料 WHERE ：在居住地 WHO：我自己

核心内容 本期围绕2026愿景板制作展开，分享素材背后的故事，同时畅谈跨城参加婚礼、骑行趣事等生活经历，传递活在当下的生活哲思。 亮点素材：涠洲岛涂色贝壳、骑行博主明信片、黄山照片、蝴蝶忍卡片 核心感悟——活着即是幸运；青空日历践行断舍离，珍惜当下时光。 时间轴 核心内容 00:00 - 02:30 开场寒暄，提及重启声音日记的契机，感慨其对生活与思绪的记录价值 02:31 - 07:15 详解2026愿景板制作，逐一介绍各类素材来源及所寄托的安全、探索与热爱的期许 07:16 - 11:00 分享包头参加朋友婚礼的经历，讲述与朋友一见如故的珍贵相遇 11:01 - 14:30 聊骑行相关趣事，回忆杭州骑行撞公交的经历，感慨骑行安全与“活着即是幸运” 14:31 - 17:00 畅谈“青空日历”的体验，分享从中获得的断舍离感悟与活在当下的思考 17:01 - 结尾 补充CPA备考时追番、手办店兼职种草《鬼灭之刃》等趣味小事，收尾总结生活点滴的意义 以上由豆包AI总结，感谢豆包

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2024.2.7徒步拱宸桥，深深有感

今晚和四年前一样，住在杨冰婕家。