

第七章内容复盘✨(本书完结)
第七章:积极创造:如何找到立身之本?(5)第五小节: 如何有效地休息? 1⃣️交替休息,让自己走得更远 2⃣️动脑休息,切换不同模式 3⃣️心灵空间,让自己持续成长 4⃣️设定边界,别把主动权交给别人 5⃣️良好作息,让身体保持健康
第七章:积极创造:如何找到立身之本?(4)第四小节: 五个技巧,让你效率爆表 1⃣️高效并不是多任务,而是懂得区分优先级 2⃣️专注不是长时间工作,而是少量多次的冲刺 3⃣️状态不是等出来的,而是训练出来的 4⃣️节律不应该千人一面,还要结合自己的实际 5⃣️任务不要全都放一起,而是分成三张清单
第七章:积极创造:如何找到立身之本?(3)第三小节: 三个问题,帮你安排好每一天 1⃣️我能腾出多少“整段时间”? 2⃣️我能避开哪些“时间黑洞”? 3⃣️我走在自己想要的方向上吗?
第七章:积极创造:如何找到立身之本?(2)第二小节: 消费和创造:实现更高层级的快乐 1⃣️警惕“快乐阈值”的提升 2⃣️避免落入消费主义陷阱 3⃣️三种层级的快乐 4⃣️创造者的视角
第七章:积极创造:如何找到立身之本?(1)第一小节: 意义和兴趣:怎样找到喜欢的事情? 1⃣️不是管理时间,而是管理人生 2⃣️生活的意义是什么? 3⃣️去行动,别想太多
第六章内容复盘✨
第六章:深度思考:如何成为更聪明的人(6)第四小节:把思考变成乐趣 ‼️(重中之重)‼️ 3⃣️一套高效的思考工具箱 1.复述:我获取到了什么信息? 2.提炼:在这些东西里面,最核心的是什么? 3.整合:我如何从一个更高的地方去鸟瞰它? 4.分析:产生他的原因可能是什么? 5.批判:我可以选择相信什么? 6.带入:如果是我,我会怎么做? 7.联系:它可以与什么东西联系起来? 8.定向:对我来说,什么才是最重要的? 9.复盘:我如何还可以做得更好? 10.创造:我可以为别人提供什么?
第六章:深度思考:如何成为更聪明的人(5)第五小节:把思考变成乐趣 1⃣️未经审视的生活是无趣的 2⃣️五种需要避免的模式 1.松鼠模式 2.青蛙模式 3.金鱼模式 4.驴子模式 5.鹦鹉模式
第六章:深度思考:如何成为更聪明的人(4)第四小节:群体偏见:警惕这个思维的陷阱 1⃣️为什么我们容易被立场困住? 2⃣️群体偏见:一切争端的元凶 3⃣️群体极化:我们是如何走向极端的?
第六章:深度思考:如何成为更聪明的人(3)第三小节:四个思维模型,看透事物本质 1⃣️个体-整体模型 2⃣️输入-输出模型 3⃣️供给-需求模型 4⃣️动力-阻力模型
第六章:深度思考:如何成为更聪明的人(2)第二小节:变“任务心态”为“实验心态” 1⃣️任务心态和实验心态 1.问题与假设 2.尝试和对照 3.观察心态 4.经验心态 5.复盘和提炼 6.探索可能性
第六章:深度思考:如何成为更聪明的人(1)第一小节:心智拟合度:人是如何成长的? 1⃣️成长,就是心智世界对现实世界的拟合 2⃣️什么是心智世界? 3⃣️束缚我们的牢笼 4⃣️让心智世界保持活力的三条原则 1.不一致 2.整体化 3.多样化
第五章内容复盘✨其实这一章节关于INKP的部分有一点点难懂,值得拿出来反复思考
第五章:高效学习:如何打造终身受用的学习系统(5)第四小节:核心方法: INKP知识管理法 4⃣️ INKP的四大理念 1.链接和引用 2.知识消化五步法 3.自下而上和自上而下 4.概念化