这集播客标题，是我开书店这几年最常遇到的问题了。大理好像一直都在人们的视野里，也经常出现在各种文艺作品中。但我总觉得，真实的大理，似乎是藏在更长时间维度的生活里，也似乎是因人而异的。 幸好有人用文字把他们眼中的大理记录下来。所以我决定录一集节目，把最近5年，和大理有关的书整理一下。 这里面既有生活在大理的新大理人的记录，也有关于当地白族孃孃的故事。有在苍山徒步，博物志般对植物对鸟的记录和感受；也有用全球视野来看待大理历史云南历史，但完全不枯燥的学术作品。 我会按照出版的时间顺序，由近到远来介绍一下这期的书单，一共是9本书，都能在小路书屋找到，有些可以买，有些已经绝版了可以借阅。希望和大家一起用阅读打开大理。 你会发现，大理从来不是一个封闭的世外桃源。每一个来到这里的人，都带着自己的人生故事、生活理念和全新视角，给这片古老的土地注入新的生命力、新的生活方式。我们常说大理包容，或许正是因为它从不拒绝任何一个认真生活的人，允许你成为你自己。但也记得要爱护它保护它，而不仅仅是占有它消费它。 欢迎收听~！也欢迎收藏、转发、打赏~！ 00:02:35 《凤之羽：百位白族女性的故事》 主编曾曾，出版于2025年，内容为2024-2025年间田野采风记录 00:04:53 《大理一年》 作者艾礼凯（Alec Ash），出版于2025年，内容为2020年前后作者从北京移居大理的旅居记录，豆瓣评分7.0 00:16:18 《更远的蓝奔流》 作者苏娅，出版于2025年，豆瓣评分8.8 00:17:36 《种子落在泥土里》 作者苏娅，出版于2023年，豆瓣评分8.1 00:19:02《菌中毒》 作者聂荣庆，出版于2023年，豆瓣评分7.1 00:20:23 《PAPERSKY Stories03：云南特辑‘Mushroom Magic’ Issue》 00:21:35 《季风之北彩云之南》 作者 [新加坡] 杨斌，出版于2023年，豆瓣评分8.0 00:24:28 《大理外传》 作者 [英] 万哲生，出版于2017年，豆瓣评分8.3 00:26:38 《仿佛若有光》 黄菊主编，出版于2020，豆瓣评分8.1 🎵本集BGM：野孩子 - 鲜花只为自己开 📷本集封面：凤羽的白族孃孃

本期「大理风物志」，我们聊聊甲马。 你可能以为，甲马不过是云南的网红文创，或是某种装饰画。但这些看似朴拙的木刻版画，其实是当地人用了上千年的“心愿快递”。 我们追溯甲马的源头：商周的“杀殉”、汉代的象征替代、唐代的雕版印刷，直到明代随移民潮扎根云南，与白族本主崇拜深度融合，长成了今天独一无二的模样。 我们聊了甲马日常使用和“神明宇宙”，也聊它作为一种木刻版画的艺术价值。 还有那些你可能会好奇的问题：甲马图案里为什么大多数没有马？买甲马文创有什么避讳吗？新大理人想融入当地用甲马，该注意什么？ 每一张甲马背后，都是一个人，一个希望平安、健康、有点小钱、少点麻烦的普通人。 甲马，是上千年来，普通人面对生活的无力感时，刻下的一点点“我有办法”；是在面对不确定的世界时，给自己的“情绪价值”。 备注：音频中提到的生僻词 * 神祇（qí）：所有神仙/神灵/神明的统称。 * 禳灾（ráng）：“祈福禳灾” 的意思是通过祭祀、祈祷等方式祈求福运、消除灾祸。 Timeline： 「关于甲马」 01:35 甲马是什么？ 02:08 只有云南才有甲马吗？ 04:02 甲马和马到底有什么关系呢？画面内容是必须有马吗？ ↑送神甲马 「历史发展」 06:40 两大核心技术问题：造纸术和印刷术 10:07 民间的普遍需求：祈福消灾 * 10:29 中原地区：远古“杀殉”-周礼“敬天保民”-历代寻找替代品的变革-汉代五彩丝织-唐“焚化以通神” * 12:14 云南地区：远古巫术-中原传入-明代大规模引入-明清繁盛-被视为 “封建迷信”-改革开放后重新被关注-列入非遗，保护传承 21:07 近年两条主要路径：传统传承+文创转型 「常见用途」 21:55 盖房子 23:24 人生大事 23:55 解决麻烦 24:39 日常祈福 「神灵体系」 25:21 最核心、最独特的：本主 ↑大黑天神 27:14 自然崇拜神 28:03 生活生产神 29:00 儒释道和民间俗神 29:49 巫术与仪式专用神 31:31 购买文创或使用甲马时，有哪些避讳和需要格外注意的地方？ * 32:30 买文创 * 33:24 买传统甲马纸 * 34:20 融入本地，想要使用 「艺术价值」 35:53 朴素的美：“不精致” 38:33 “中国版画的活化石” 38:59 补齐了中国美术史长期以来忽略的板块 「相关推荐」 39:48 🎉 彩蛋 41:44 📚书 * 《古老神秘的白族甲马》 * 《云南甲马》 * 《云南纸马的艺术人类学解读》（电子版） * 《甲马》 43:23 🏡 体验&观展：大理喜洲古镇的匠志集・民艺中心 43:56 🎁 甲马文创：子曰的作品 🎵 本集BGM：由主播和AI共同创作 📷 本集封面：经典甲马“好人相逢”

总会有一些微小的时刻，触发自己进入到负面情绪的漩涡。最近又是处于自怨自艾自暴自弃的阶段…努力保持住了更新频率，状态不佳不能作为拖延的借口。 5月，除了丧兮兮的自我否定持续发酵，还看了很多电影，特别是爱情电影。这集节目中会推荐一些（只对这个部分感兴趣的朋友可以直接点击对应时间点收听 :） 收听愉快（可能也并不愉快…）但，祝愿我们的6月精神抖擞！ Timeline： 02:36 最近的情绪风暴 04:10 手头的几项事业都没有赚钱的能力 07:36 “台上一分钟台下十年功”是愚蠢吗 电影： * 15:17 《三声再见》推荐！ * 18:51 颜值在线的《物质主义者》和《同居》 * 20:26 《爱情抓马》推荐！ * 21:48 我找不到好看的爱情电影了，求推荐！ * 23:58 一个意识到自己可能会孤独终老的夜晚 * 25:35 《世界的主人》强烈推荐！ * 26:02 《给阿嬷的情书》值得去看！ 27:52 播客（🔗链接在评论区）： * 三五环：关于返贫 * 三个火呛手：嘉宾梁海源 32:05 去剑川的一日旅行：石钟山石窟-悬空寺-剑川古镇-流苏花-洱源日落 38:15 芒市三日旅行：千篇一律攻略的完美闭环 42:56 推荐近期大理展览：喜洲苍逸图书馆「寻花记」 44:12 子曰的甲马创作产品在书店开始售卖啦！ 45:04 可以通过网站检索书店有哪些书啦！ https://hidewaybookstore.aiself.site/ 🎵本集音乐： 01:18 Corn Wave - domestic wolves 12:48 Tosca - Every Day & Every Night 25:03 Dara Chom Chan - Give Me One Kiss 26:29 Khatia Buniatishvili,Johann Sebastian Bach - Was mir behagt, ist nur die muntre Jagd, BWV 208IX. Schafe können sicher weiden (Arr. for Piano) 30:22 江上青山JasonYama - 日日好日子 蜀の毎日 36:42 Gorillaz - On Melancholy Hill 40:47 莫文蔚 - 冷雨 49:00 Sergio Mendes,Black Thought,Chali 2na - Yes, Yes Y'All 📷本集封面：书籍《How to die alone》内页

提到大理，你一定会想到风花雪月。来过大理，也一定会反复听人们说下关风、上关花、苍山雪、洱海月。 这其中“上关花”最为神秘，它到底是什么花？说不清楚。为什么能成为四大奇景之一？好像也说不清楚。历史上，这朵花似乎存在过，又似乎从未存在过。 今年三月，喜洲苍逸图书馆的主理人曾曾，发起了“寻花记”的项目。她和志愿者们走进村子，找当地人聊天，听他们讲上关花的故事。出于好奇，我约到曾曾，聊聊为何要寻找一朵“不存在”的花。 录制这集播客的当天下午，寻花记展览正式开幕。以苍逸图书馆为容器，以上关花为线索，历时田野走访、文献梳理、艺术共创，终于迎来这场不设答案、只邀相遇的展览。 Timeline： 02:01 为什么以“上关花”为切入点去做“寻花记”这个项目？ 04:22 正是这朵不存在的花最能代表大理人日常生活的情感寄托 05:55 关于“上关花”的核心争议点： * 06:40 这朵花到底开在什么地方？ * 12:46 这朵花究竟是什么科什么属？ 11:34 赵孃孃心中的“上关花” 16:44 关于“上关花”的有限史料 17:37 大理人对美好生活追求 21:57 “寻花记”展览信息 * 地点：苍逸图书馆 * 时间：5月10日（结束时间待定，预计持续3个月） 22:57 展品：漫卷飞花 25:15 互动卡片 27:40 作为大理本土的文化传播者，如何让人们真正理解“风花雪月”的文化内涵，而不是只把它当作一个旅游标签？ 32:55 关于喜洲苍逸图书馆 36:49 尾声 * 我们为什么总是需要去寻找一些已经不存在、或者可能根本不存在的东西？ * 请曾曾用一句话，送给所有对大理、对上关花、对“寻花”这件事有期待的人。 🎵本集BGM：oNEwAY - Flower 📷封面图片：导览中的曾曾

“千年赶一街，一街赶千年。” 三月街，这个在大理传承上千年的购物狂欢节，即将再次拉开序幕。 今年三月街撞上五一，计划要来大理玩的朋友，非常幸运可以去体验人头攒动的传统大集；旅居大理的朋友们，或许照例每年会去溜达一圈，或许会有些紧张担心交通拥堵、出行不便等等的问题。而大理本地人却总说三月街没有以前的味道了。 有人说“没赶过三月街，就不算到过大理”，也有人说“不去遗憾去了后悔”。如此矛盾的舆论为何每年都会出现？这个跨越千年的民间集市究竟有何魔力？ 这集播客，我们分两部分聊聊： 1. 一千多年间发生了什么，三月街的缘起，以及如何发展成为今天的样子； 2. 实用指南：交通出行、官方活动、什么值得看、什么值得买。 Timeline： 【三月街的历史发展】 01:48 暗黑神话：观音斗罗刹的民间传说 03:11 南诏的“官方背书” 04:25 大理在当时的商贸地位 05:24 苍洱地区自古以来的观音崇拜 06:54 三月街赛马的缘由 08:47 徐霞客逛三月街大开眼界 10:20 民国时期的三月街告示 10:57 建国后，三月街从民间集市到国家级文化 IP 的蜕变 11:54 除了每年三月十五的“大理三月街民族节”，“街（gāi）子天”也是当地人的固定赶集日 13:23 关于三月街的矛盾舆论和思考 15:19 消费也是一种投票 【 什么值得看？】 16:47 延续千年的“赛马风云” 18:01 独特的“医药江湖” 20:27 大型露天民俗文艺Live现场 * 官方活动：大理发布：码住！三月街逛吃玩，大理已经给你安排得明明白白了~ 【 什么值得买？】 23:42 本地特产：非遗 + 12县市展销 25:42 黄焖鸡 27:10 展位区划图： 28:32 交通出行： 停车场： * 大理融媒：大理三月街🔥五一交通停车全攻略 封路/交通管制： * 大理公安：赶街畅玩路不堵——三月街交通管理早知道 * 大理发布：提醒｜关于2025年大理三月街民族节期间对部分道路实施交通管制的通告 公共交通： * 大理文旅：🚌🔥2026三月街民族节公交出行指南！ 30:34 基础设施：卫生间、医疗点、免费直饮水站、官方服务亭 📷封面图片：三月街开幕式的老照片 🎵本集BGM：中央乐团合唱队 - 绕山林（雷振邦电影歌曲专辑）

音乐和文学，不用的表达方式，却时常产生奇妙的共振。 你有没有过这样的体验：听到某首歌的时候，脑海里会不自觉浮现一本书里的故事？或者反过来，读到某本小说的时候，突然觉得似曾相识像极了某段旋律。这不是错觉。事实上，很多我们热爱的摇滚乐队和独立音乐人，他们本身就是狂热的读者。而很多我们耳熟能详的作家，也经常把从音乐中感受到的氛围写进书中。 这集节目里，我会分享10首歌，对应10部文学作品，简单聊聊之间的渊源。 ☁️ 更多与文学碰撞的好音乐：网易云歌单 → 音乐和文学，一个都不能少 🙋🏻‍♀️ 欢迎在评论区，分享你喜欢的和文学作品相关的音乐。 音乐和文学，一个都不能少。4·23世界读书日，祝你阅读和听歌都愉快✌🏻 Timeline： 02:00 🎵张玮玮 - 索拉里斯星 📚斯坦尼斯瓦夫·莱姆《索拉里斯星》 08:40 🎵生祥乐队 - 江湖卡夫卡 📚卡夫卡《变形记》 12:49 🎵尧十三 - 雨霖铃 📚柳永《雨霖铃·寒蝉凄切》 21:14 🎵王菲 - 百年孤寂 📚加西亚·马尔克斯《百年孤独》 24:56 🎵宝石Gem - 海子 📚海子《海子诗集》 31:26 🎵Jasing Rye - Baoyu（宝玉） 📚曹雪芹《红楼梦》 34:06 🎵Muse - Resistance 📚乔治·奥威尔《1984》 37:30 涉及到的书📚： * 阿道司·赫胥黎《美丽新世界》 * 乔治·奥威尔《1984》《动物农场》 * J.D. 塞林格《麦田里的守望者》 * 杰克·凯鲁亚克《在路上》 48:08 🎵Kings of Convenience - Brave New World 51:06 🎵Blur - Tender 📚弗朗西斯·司各特·菲兹杰拉德《夜色温柔》 56:43 🎵Kate Bush - Wuthering Heights 📚艾米莉·勃朗特《呼啸山庄》

4月中下旬，大理的风还没停。但如往年一样，又到了“松动”的季节。有人下定决心离开，有人内心蠢蠢欲动犹豫不决。 最近生活里发生了些不痛不痒的小事，我变得越来越只想宅在家里，忙碌充实。 对现实生活的不理解依然很多。包容，并不等于理解或接受。想让自己更广阔些，仅此而已。 希望听众朋友们，包括我自己，乐观更久一点，失望更少一点。 欢迎收听！ Timeline： 01:48 最近苍山最美的时刻 02:13 三文笔村钉子户 03:27 去看戏班在大理九月的演出 08:14 掉毛的酱油和拔牙的黑洞 10:23 手机的衰老 12:27 去书店开门的某个早上：每当一个乐观的念头升起，就会迎接一个漫长的失望。 15:27 我的诸多不理解，比如： * 横冲直撞的大客车 * 蛇形走位的电动车 * 自助打折的客人 * 有借无还的邻居 * 文过饰非的朋友 22:29 厌恶所有打错我名字的人&对文字的敏感 29:39 垂不了一点的活人感账号，求助！小红书🍠 @小llllllllu 31:38 最近画的装饰小画： 32:09 到底有没有必要建听友群？ 33:16 看自己的采访被剪成碎片式内容的惊恐 36:01 今年看不动Can了，但歌真好听啊 37:30 在大理的生活仿佛重新上大学 45:30 推荐一些播客：链接在评论区，可直接跳转 48:34 经历了把书读厚，又把书读薄的过程 50:41 英剧 sex education 52:50 尝试组织读书活动：阅读挑战 55:36 4·23世界读书日的“还书债”活动 59:44 3月首次阅读挑战活动后的分享： * 1:00:15 手机对注意力的影响竟然这么大 * 1:02:27 阅读的集体氛围感很重 * 1:05:47 神奇的“感应”瞬间 读者推荐： * 1:05:01 《大理外传》、仲树播客 * 1:09:05 四开《还得是纸质书》、万圣书园的书单 * 1:11:05 《柳林风声》 * 1:12:02《荒野寻马》《我要它们活下去》 * 1:17:30 严歌苓 * 1:17:30 李辛三部曲 1:14:23 关于“非虚构文学”的讨论 1:17:59 关于跳出“阅读舒适圈”的讨论 🎵 本集BGM： 00:00 Fayzz - 美梦成空(Dream fades) 05:27 弓藏竹马,戏班 - 理想的路 11:04 The Limeliters - Take My True Love By The Hand 14:16 Human Tetris - Things I Don't Need 27:15 Naja Naja - Tunnel 34:41 Angèle - La thune 36:17 Ef - Tomorrow My Friend 41:58 In Inertia - Lost in Thoughts 51:47 Penguin Cafe - Solaris 58:24 小河与寻谣计划 - 轻轻行 Walk Softly 📷 本集封面：那个早上

我们知道大理苍山洱海的美丽，却常常不知道脚下藏着一万年的故事。 这一期播客，主播小璐和朋友老李用聊天的方式，讲讲如今称为“大理”这片地区，从史前到今天的历史。了解历史，才能真正感受到这片土地的气质和魅力。 从旧石器时代的人类遗址，到南诏国的霸气、大理国的佛系，再到元明清的变迁，一口气理清大理十几个曾用名。最特别的是：它从来不是孤立的边地，而是不断融合、不断新生—— 从南方丝路到茶马古道，一边守着本土信仰，一边接纳中原与远方文化。听完你可能会发现，大理不只是风花雪月，更是一部活的、包容的、有温度的边疆文明史。 Timeline： 01:07 历史朝代顺序： 夏（中国史载第一个王朝）→商→周→春秋战国→秦→汉→三国（魏蜀吴）→魏→晋→南北朝→隋→唐→五代十国→宋（北宋、南宋）→元→明→清 一、最早人类：1 万年前就有人了！ * 04:33 旧石器时代：剑川象鼻洞遗址（大理州首个旧石器遗址） * 06:16 新石器时代：剑川海门口遗址（中国最大水滨干栏式聚落） * 10:45青铜时代：祥云大波那（青铜棺・王权初现） 二、大理十几个曾用名 * 13:07 先秦：昆明族（部族名，非今昆明） * 15:51 西汉：叶榆（早期写为“楪榆”，正式纳入中原版图） * 27:31唐代：南诏国（738 年建国，254 年，13 代王）47:10 南诏曾短暂改：大礼 48:51 南诏亡后短期政权：大长和国→大天兴国→大义宁国 * 60:29 宋代：大理国（前理）→大中国→后理国 * 89:08 元代：大理路、哈剌章城（马可・波罗记载） * 91:06 明清：大理府、文献名邦（美誉） * 101:59 现代：大理白族自治州・大理市・大理镇 三、关键历史事件&概念 * 18:18 开南方丝绸之路（蜀身毒道） * 20:12 汉：边郡制 * 22:48 诸葛亮七擒孟获 * 26:09 爨氏割据 * 33:18 南诏和唐朝的关系：统一六诏、天宝战争、苍山会盟 * 51:11 唐：羁縻州制 * 60:29 段思平开国，大理国 “段氏为王、高氏为相” * 69:09 历史中真实的大理国 vs《天龙八部》 * 75:53 妙香佛国 * 78:42 宋王朝和大理国300年无战事 * 84:15 忽必烈元跨革囊灭大理，云南设行省 * 94:09 明：军屯移民 * 96:36 清：喜洲商帮崛起 * 99:19 杜文秀起义 * 103:59 1950年大理解放 * 105:57 大理白族自治州vs大理市vs大理镇 🏡 可打卡历史遗迹 * 太和城遗址・南诏德化碑 * 崇圣寺三塔 * 文献楼（文献名邦） * 下关将军洞（李宓本主） * 剑川石钟山石窟 📚参考资料 * 《大理史话》 * 《季风之北彩云之南》 * 《大理上下四千年》 * 《南诏大理国兴衰史》 * 《大理外传》 * 云南文化史丛书（六册） 🎵本集BGM： * 开头&中插：由主播小璐和AI共同创作 📷封面图片：参考书目

最近总被问到「大理租房」相关的问题，于是整理了这样一期节目。欢迎收听，也欢迎讨论交流。 🙋🏻‍♀️想来大理旅行/旅居的朋友，可以参考； 🙋🏻‍♀️长居大理的朋友，也可以分享给向你提出类似问题的朋友。 ☝🏻一个小提示：不了解大理地形的朋友，收听前可以先在地图上熟悉一下。 Timeline： 02:25 短期游玩（3-7天）首要考虑因素：交通位置＞预算＞睡眠舒适度 05:55 中长期旅居（同样适合来过大理很多次,想尝试新鲜感的短期旅行者） 06:30 常见房源类型：老房子改造、自建房、别墅区 07:26 按季节选址：风季/雨季注意事项，以及苍山脚下/洱海边/214国道和大丽线中间农田区的优缺点 10:46 热门旅居片区优缺点： * 海边：才村、龙龛、蟠溪、下兑村、马久邑、下鸡邑、富美邑 * 大理古城及周边：南门村、三月街、三文笔村、中和村、大理大学 * 银桥、湾桥片区 * 喜洲、凤阳邑、观音堂 * 下关 15:11 考虑生活习惯和个人喜好 16:21 交通因素不能忽略 我的个人体验： * 17:15 三文笔村 * 17:54 银桥镇头铺村 选房小技巧： 19:38 最优方式：先短住过渡，到现场再看房 20:48 租房渠道 * 线下：村内招贴、本地中介 * 线上：租房群、豆瓣、小红书、抖音 21:58 实地看房必查细节 23:06 合同与费用避坑 23:44 淡旺季价格 24:42 其他注意点（面向更广受众）：出行、安全、 行李、宠物、长租、做饭、素食等 心态： 26:32 不用焦虑，眼见为实更重要 26:58 不存在完美的房子 28:34 房东和房客当互相尊重、各司其职 29:30 为自己的选择负责 32:02 以上仅为个人建议，仅供参考 🎵本集BGM：Still Corners - The Trip 📷本集封面：我到大理第一个月住的房子和我的两只小猫（仔细找，真的有两只，可惜白色那只后来走丢了，它叫川崽:）

好司是位于银桥镇头铺村的一个院子，既是民宿，也有咖啡和正宗重庆小面。 小红书🍠：好司house 我们一直是地理位置上很近的邻居，但却一直没有坐下来认认真真聊天。有一天重庆的朋友在好司吃饭，兴高采烈地和我说“这是我在大理吃到最地道的小面！”我突然对来自甘肃兰州，但能做出地道重庆小面的一家人产生了强烈好奇心。于是约主理人蓓蓓录制了这集播客。 认识蓓蓓之后，特别是那个聊天的下午。似乎……天空飘过五个字：那都不是事！哈哈，这也是我剪辑音频时最大的感受。 她能量充沛地同时完成着很多事情，总是洋溢着特别大的热情和支持。“遇到问题解决问题”的务实态度是她的生活哲学，言传身教地感染着她可爱的儿子舒克。 大理既是蓓蓓的选择，也稳稳地承托住了她朝气蓬勃的生活。 🤗 欢迎收听她和好司的故事，感受她爽朗的笑声和对生活的热爱。 Timeline： 01:00 一家三口躲避疫情来到大理，没想到竟然住到了现在 04:00 找到合适的院子，决定经营民宿 10:33 选择住在银桥头铺村，生活便利是第一要素 14:18 儿子舒克也很喜欢大理 17:05 小朋友的成长，身心健康是最重要的 20:55 舒克刚好放学回来，即兴接受了我们的采访（超级有爱的一段音频） 27:46 做民宿、代购云南特产、经营重庆小面馆…这些事业是如何一项项展开的 43:21 全家人的支持陪伴是重要的能量来源 46:23 民宿客人的温暖举动时常令人动容 49:47 “务实、不内耗、行动”的生活哲学 54:13 嘉宾蓓蓓推荐的好吃好玩 好吃的： * 小院肥肠鸡（三塔附近） * 陕西擀面皮（古城） * 瓦房烧烤（银桥镇头铺村） * 寂照庵的斋饭 好玩的： * 中和索道 * 鸟吊山 * 巍山 * 洱源地热国温泉 * 香格里拉（如果时间充裕，可以顺路前往） 🙋🏻‍♀️预订民宿或购买节目中提到的好吃的，可以联系： 📷封面图片：由嘉宾提供 🎵本集BGM：由主播小璐和AI共同创作

前阵子下了几天雨之后，大理很明确的进入了春天，温暖的感受逐渐具象化。人好像也会在这样的时候像植物一样，本能的生发出一股子想要发芽的欲望，总想走出家门瞧一瞧。即便是下雨天不出家门的日子，似乎也总是想尝试一些新鲜的事情来做。 这集播客推荐：我觉得，春天，可以在大理做的10件小事。分为走出家门的户外部分，和宅在家里的室内部分。 👏🏻 也欢迎大家在评论区热烈推荐：你们认为，春天，可以在大理做什么？ 🌱 祝愿听众朋友们：生机勃勃，春天愉快！ Timeline： 02:06 赏花 * 春樱：大理大学、村头小巷 * 油菜花：大丽线周边 * 梨花：洱源凤羽 * 苍山杜鹃：花甸坝 * 木瓜花海：茈碧湖 * 流苏花：剑川 ↑朋友小赖拍摄的花鸟市场周末市集 05:40 观鸟 * 剑湖 * 茈碧湖 * 西湖 * 洱海边 ↑朋友小赖拍摄的洱海红嘴鸥 07:02 探店 08:39 逛市集 * 番外 | 大理市集哪家强，跟着溜达不瞎忙 09:14 逛菜市场 & 赶街(gai) * 春天限定凉拌，吃少一样都亏！ 11:22 泡温泉 12:06 运动 13:23 画画 14:46 做手工 * 拼贴 * 大理常见的扎染/瓦猫/甲马 * 植物染 * 植物拓印 16:28 读书 * 轻读文库N系列 * 拾圆文库 * 岩中花述 * 《谁来决定吃什么》 * 《种子落在泥土里》 🎵本集BGM： * 窦唯 - 三月春天 * 久石譲 - Spring * 姚莉 - 春风吻上我的脸

2月似乎没有什么存在感地划过去了。不知不觉春天到来，3月份了。年初反而进入了一段闲散的日子，和朋友们聚餐、熬大夜追剧、打扫赏心悦目的房间、没完没了地听歌…… 当然也工作了！新年的工作计划逐步地提上了日程。 这集播客聊聊休息、社交、松弛、冷漠、真、表达……这些有的没的、或大或小的词语，以及我最近的生活。 春天愉快朋友们！ 希望你们拖延已久的事情也能有某刻松动的契机。 TIMELINE： 00:30 播客的新年新规划 01:48 做完新年计划，进入一段懒散状态 03:46 推荐音乐：Courtney Barnett《Things Take Time, Take Time》 06:20 一顿记忆犹新的晚饭，让我破防了 07:56 我在大理的社交状态 12:33 我是个冷漠的人吗？ 16:16 聊聊“松弛” 17:48 增加对文艺作品的感受力 18:19 关于“表达” 24:19 我对于“真”的执念 30:06 电视剧《生命树》太好看了！ 33:35 我休息的方式是：做家务 34:14 照料植物也令人放松 38:17 控制无止境吃零食的小妙招 47:11 流量数据一定是唯一衡量标准吗？ 49:58 开始尝试付费内容 52:30 推荐「看理想」app的付费内容：性本由我（3月有优惠） 54:55 推荐对我有启发性的播客（链接🔗见评论区） * 天才捕手FM：猛哥对谈教主 * 三五环：精力管理 56:20 一次视频播客录制经历 56:50 推荐视频播客：鲁豫对谈易立竞 58:56 AI回答不了“我必须自己搞清楚”的问题 1:01:18 中国道教协会的张高澄道长说：AI无法理解“天道顺逆” 1:01:52 推荐「差评XPIN」关于龙虾🦞的文章： OpenClaw光速国产化，大厂出的“龙虾”到底哪个最好用？ 1:04:06 推荐「十三邀」最新一期节目：许知远对谈徐小虎 📷本集封面：新买的小花盆和朋友给的小多肉 🎵本集音乐： 00:00 Courtney Barnett - Take It Day By Day 01:32 Courtney Barnett - An Illustration of Loneliness 21:43 坂本龍一 - Risky 28:18 細野晴臣 - Pekin Duck 32:11 Molchat Doma - Крыши 39:37 戏班 - 四季歌 53:14 Club des Belugas - It Don't Mean a Thing 57:35 窦唯 - 幻听 1:02:38 坂本慎太郎 - By Swallow Season 1:06:29 justan oval - krill miku

在大理总能看到很多鲜活的白族女性：田地里劳作的孃孃、菜市场里摆摊的阿姨、民俗活动里张罗事儿的老人…… 我时常感叹她们的勤劳肯干、刚柔并济和满满的生命活力。去年参与凤羽女性的项目，更是充分激发起了我的好奇心： * 她们身上那一股子能量是哪来的？ * 为什么大理白族女性呈现出旺盛的“活人感”？ 于是我查了很多资料、翻了不少论文和书籍，收集了更多白族女性的故事： 从传说到现实，从个体到群像。这一期集播客，解锁白族女性“有名有姓”的鲜活故事。 她们不缠足、敢恋爱、能掌家、能扛事； 她们从家庭的 “掌家婆”，到村落的 “礼俗专家”，再到时代的觉醒者； 她们的力量，从来不是孤勇的英雄主义，而是代代相传的坚韧与底气。 跟着小璐和老李的讲述，走进大理的烟火与历史，看见那些长在苍山洱海间，脚下有土地、心中有底气的白族女性，读懂她们藏在千年时光里的柔情与独立。 Timeline： 【第一部分：传说中的白族女性】 05:08 柏洁夫人 * 参考资料：元代《记古滇说》，明代《南诏野史》 11:09 望夫云 * 参考资料：清代《重印大理府志》 15:42 东山老爷和本主白姐 ↑东山老爷塑像（左脚穿着男靴，右脚是女子绣花鞋） 18:52 本主信仰中的女神 * 参考资料：《大理古代文化史稿》徐家瑞 【第二部分：历史中的白族女性】 1. 封建社会：女性是家庭与生产的绝对顶梁柱 21:17 “讨个民家婆，抵得骡子驼” 25:29 沈海梅《明清云南妇女生活研究》 31:33 段宝姬 2. 近现代：女性解放运动先驱 40:11 张佩芬 44:20 赵琴仙和《女声》 46:04 国际三八妇女节 【第三部分：白族女性群像】 49:49 剑川“阿姎白” 50:44 张翠霞《神坛女人：大理白族村落 “莲池会” 女性研究》 56:59 电影《五朵金花》 61:31 凤羽百位白族女性肖像展 📚参考资料： * 书 《白族神话传说集成》 《白族女人》王元辅著 《凤之羽——百位白族女性的故事》曾丽霞主编 《神坛女人：大理白族村落 “莲池会” 女性研究》张翠霞著 《祖荫下：传统中国的亲属关系、人格和社会流动》许烺光著 * 电子版 沈海梅《明清云南妇女生活研究》 张翠霞《神坛女人：大理白族村落 “莲池会” 女性研究》 * 其他资料： 《大理古代文化史稿》 《蛮书》 《白族社会历史调查》 《云南志略》 《重印大理府志》 《记古滇说》 《南诏野史》 🎵本集BGM： * 开头&中插&结尾轻音乐：由主播小璐和AI共同创作 * 曹燕珍,于连生 - 蝴蝶泉边 📷封面图片：在凤羽记录白族奶奶口述史

2026年初，大理民宿圈发生了两件大事： * 2026.1.1民宿新规《大理白族自治州民宿管理和促进条例》正式实施 * 国家市场监管总局依据《反垄断法》对携程集团涉嫌滥用市场支配地位立案调查 曾经身处民宿行业的我，敏锐地觉察到了一些有意思的现象：一边是官方的宏观数据高歌猛进地增长，一边是社交媒体沸沸扬扬的讨论“大理民宿变天了！”“大理民宿又要洗牌了！” 于是我邀请曾经在广告行业深耕，疫情期间关掉自己的公司，来到大理经营民宿的娅姐，聊了聊年初的这次“民宿圈震荡”。 娅姐具有洞悉商业的宏观视野，同时也在脚踏实地经营自己眼前的事业。在经营民宿的过程中，她找准自己的优势，单点突破、把特色做到极致，打造出的「365 服务」，甚至吸引不少同行专程前来参观学习。 这期播客录制于2026年1月中下旬，我们聊了娅姐的经历，也聊了身处民宿行业的真实个体感受：做事情，终究还是回归自己。勇敢试错，找到擅长，认真过好每一天，才是在不断变化的环境里，保持松弛与从容的底气。 Timeline： Part 1 娅姐的故事 03:33 “黑天鹅事件”爆发，误打误撞进入民宿行业 07:36 在大理经营民宿5年：踩过坑、扛过疫情，也想过离开 16:45 大理民宿商业形态是自然形成的 19:12 不断试错，找准自己的核心卖点，发挥到极致 Part 2 大理民宿新规 26:27 《大理白族自治州民宿管理和促进条例》具体要求 28:07 市场体量过于庞杂，政府干预势在必行 30:48 哪些玩家会被淘汰离场？ 32:39 同行普遍持乐观心态 36:01 如何理解和定义“民宿”？ Part 3 OTA和算法困境 43:55 经营民宿起初就决定放弃上线OTA 46:35 算法困境也是一种商业必然 47:29 目标清晰、保持独立判断，不依赖任何平台 49:26 经营稳定的私域 Part 4 2026年，民宿还是一个好生意吗？ 52:24 尝试通过建立SOP和优化培训，赋能民宿行业 55:45 娅姐的“365服务”是“全人类友好” 58:44 如果有人想要做民宿，有何建议？ 1:01:22 勇敢试错，找到擅长。Think different. 🎵本集BGM：euphoria - spring cycling 📷封面图片：娅姐民宿的入住提示牌 🙋🏻‍♀️如果想要预定娅姐的民宿，体验“365服务”，可以添加嘉宾微信：

一直都想给这档播客做一首主题曲。 今天闲着没事，用 AI 试着弄了几版……太厉害了！！！ 临时发个番外，干脆做成一集投票特辑，交给大家来决定！听完这一集，在评论区留下你最喜欢的： 00:00 1号男声 01:48 2号女声 03:36 3号女声 05:20 4号男声 感谢每一位听众，帮我一起把这件小事做完 :) 你一票我一票，主题曲马上有了(liao)！