朋友们好久不见，本期终于迎来我们万众瞩目（不是）的季度盘点环节；电子榨菜层出不穷，琳琅满目的同时让选择困难症选手挑花了眼，每天刷手机但是又不知道该看什么。 别担心，本期播客将和大家一起探索阿豫，洋芋，段段的精神世界，从剧集，vlog，访谈，书籍和音乐多个方面进行安利，保证接下来的日程不再无聊。 当然如果有看过的朋友，也欢迎留言区跟我们一起探讨，如果您也其他的推荐也请在留言区留言，拜托拜托啦。 05:34:00 Amor fati 热爱你的命运就如视频呈现一样 10:10:00 AI漫剧里潜在的运营思路，轻松观看也能获得意外收获 15:25:00 借由三段深度访谈，观看不同的人生课题 50:04:00 代笔写信背后的情感表露，《山茶文具店》推荐 55:44:00 豆瓣评分9.1的《悉达多》是否实至名归？推荐阅读但不必封神 64:00:00 乐童音乐家携手《FLOWRING》强势回归，让音乐成为我们振作的力量 💙本期音乐： Amor Fati--金莲子 喜悦、悲伤、美丽的心-- 乐童音乐家 💌『主播介绍』 ▶本期主播：阿豫、洋芋酱、段段 ▶内容策划：阿豫 ▶剪辑：洋芋 ▶文案：洋芋 🎈洋芋酱：典型天秤女，三分钟热度选手，永远的纠结者 🎈段段：前空乘现转行海外运营，育儿职场两手抓的INTJ职场妈妈 🎈阿豫：坐标成都，在2026年想要积极探索·使之发生的 96年巨蟹INFP 🔍公众号：吊带阿豫，欢迎加入洋芋教 💌『废话之家』 谁说废话没啥用，聊得开心就管用！ 是一档由女性主导的普通人生活纪实闲聊播客 希望可以陪伴大家一起轻松聊聊平凡日常中的酸甜苦辣事儿 咱们下期节目再见~

最近读完了崔恩荣的三本作品——明亮的夜晚、对我无害之人、即使以最微弱的光，我们总会反复想起一句话：女性情谊，不只是互相拥抱。 以前说起女性关系，我们总会想到"闺蜜""陪伴""治愈"这些温暖的词，但崔恩荣写下的，却远比这些复杂。 她写误解、嫉妒、沉默、离别，也写那些没来得及说出口的感谢。 读她的小说时，我们会不断想到现实中的某个人：那个陪你长大的朋友、渐行渐远的同学、或是妈妈、姑婆......原来，女性之间最深刻的连接，不一定发生在友谊里，也可能发生在一段擦肩而过的人生。 这一期，我们想借这三本书，聊聊我们对于"女性情谊"理解的变化；分享最触动自己的故事，也分享那些真实发生在生活里的女性关系。 02:42 女性情谊，是细腻、坚韧，也是脆弱。 06:52 女性情谊的边界，不只存在于“朋友”之间，也藏在嫉妒与幽微的暗涌里。 15:06 “既然不能分担她的痛苦，那我宁愿选择无情。"（这句话让人沉默） 28:25 《明亮的夜晚》里最让人羡慕的一种关系：一起穿过战争的人。 36:10 那个没寄出去的童年信件，最后成了友情最珍贵的证明。 45:43 分娩时，一位陌生女孩替我编了一半的麻花辫。 51:27 有些女性，不是母亲，却给了我母亲般的爱。 01:00:00 此刻我们三个人的播客，也是一种正在发生的女性关系。 💙本期音乐： Ditto（下雨旋律版）-- PPR Gone Angels -- Mili 💌『主播介绍』 ▶本期主播：阿豫、洋芋酱、段段 ▶内容策划：阿豫 ▶剪辑：段段 ▶文案：段段 🎈洋芋酱：典型天秤女，三分钟热度选手，永远的纠结者 🎈段段：前空乘现转行海外运营，育儿职场两手抓的INTJ职场妈妈 🎈阿豫：坐标成都，在2026年想要积极探索·使之发生的 96年巨蟹INFP 🔍公众号：吊带阿豫 💌『废话之家』 谁说废话没啥用，聊得开心就管用！ 是一档由女性主导的普通人生活纪实闲聊播客 希望可以陪伴大家一起轻松聊聊平凡日常中的酸甜苦辣事儿 咱们下期节目再见~

月初在朋友圈有刷到这样一组内容，分享的是某高校意外出圈的一次校园活动："大学生的小问题VS.小学生的大问题"——🤔让大学生写下自己当前的困惑，交由小朋友来回答；🤔再让小朋友写下自己当前的烦恼，反交大学生来回答，点开图片看到同样的问题，但因为不同年龄段人给出的错位答案，反而挺受启发，于是就在这样碎片的一些犄角旮旯里，展开了本期关于成年人是咋弄丢好奇心和好睡眠的内容分享...希望通过每人补充的“孩童视角”，能帮大家额外打开一些想象力和不同的视角！ 02:59 “关于当鸡头还是凤尾“：当鸡头，因为鸡头能吃饭，凤尾只能拉屎！ 05:37 “觉得家里妈妈挣钱多：因为我妈妈每天都换新的衣服，背很fancy的包！” 11:47 “小朋友的勇敢是：爸爸送我上学的时候不哭，要大步走向幼儿园！” 17:17 “雨，乌云和白云结婚，我们欢呼着去捡他们撒下的喜糖。”（这句真的好灵） 19:35 关于选择-时间感知差异性：成年人活在“线性时间”，而孩童活在“当下时间” 24:17 关于快乐-身体力行的践行让自己快乐开心的日常小事 33:49 小视角里装了大世界 36:29 孩子把父母拉回当下&做好当下享受当下 41:22 成年人安睡好眠小tips 💙本期音乐： 무지개는 있다 (有彩虹) (Band Ver.)--韩剧《我的大叔》OST No one--韩剧《我的解放日记》OST Summer菊次郎的夏天（钢琴版）--rait 像向日葵一样（纯音乐）--福林斯通 微光（纯音乐）--废铁 时间的沙漏（纯音乐）--银河废墟 身心舒缓长效安稳入睡（纯音乐）--深度睡眠者 💌『主播介绍』 ▶本期主播：阿豫、洋芋酱、段段 ▶内容策划：阿豫 ▶剪辑：阿豫 ▶文案：阿豫 🎈洋芋酱：典型天秤女，三分钟热度选手，永远的纠结者 🎈段段：前空乘现转行海外运营，事业心正熊熊燃烧的INTJ职场妈妈 🎈阿豫：坐标成都，在2026年想要积极探索·使之发生的 96年巨蟹INFP 🔍公众号：吊带阿豫 💌『废话之家』 谁说废话没啥用，聊得开心就管用！ 是一档由女性主导的普通人生活纪实闲聊播客 希望可以陪伴大家一起轻松聊聊平凡日常中的酸甜苦辣事儿 咱们下期节目再见~

你有没有这样一个时刻，每天不由来的就会讨厌身边的人或事，但也不是针对具体的某个人或者某个事，只有暂时从这个环境抽离出来才会找到更鲜活的自己，即使逃离的地方并不远，也并不是非常美妙的场所。 如果你也在逃离或者单纯的出行路上发现了一下spark，让你感受到了美好和治愈，那么不妨让我们来进入这期播客。 本期节目，结合我们三个不同目的的出行，和大家一起探索旅行或者放松的乐趣与意义。并且让我们满怀期待，继续下一场！ 03:10 带着不同的心境回到熟悉的地方 07:36 在路上捡到很多新朋友，真好！ 10:12 国内旅行tips：脏衣服京东洗衣寄回家 15:08 银河左岸音乐节：氛围真好音乐真好生活真好 48:54 逃离传统办公环境，寻找旅居可能性 💙本期音乐： 旅行的意义--陈绮贞 波光--NCT 127 💌『主播介绍』 ▶本期主播：阿豫、洋芋酱、段段 ▶内容策划：阿豫、洋芋酱、段段 ▶剪辑：洋芋酱 ▶文案：洋芋酱 🎈洋芋酱：典型天秤女，三分钟热度选手，永远的纠结者 🎈段段：前空乘现转行海外运营，事业心正熊熊燃烧的INTJ职场妈妈 🎈阿豫：坐标成都，在2026年想要积极探索·使之发生的 96年巨蟹INFP 🔍公众号：吊带阿豫 💌『废话之家』 谁说废话没啥用，聊得开心就管用！ 是一档由女性主导的普通人生活纪实闲聊播客 希望可以陪伴大家一起轻松聊聊平凡日常中的酸甜苦辣事儿 咱们6月节目再见~

我们三个普通职场人，4月聊了一个“时新又时旧“的话题——AI。 3月觉得选题挺新，4月发现全网已经聊烂了。但正因为聊烂了，才更想聊点真的。 放下高大上的预测和焦虑，只聊我们真实的使用、真实的害怕、和真实的职业困惑。 洋芋酱：身处科技公司，看着AI从“工具”变成“竞争者”，裁员名单都是AI生成的 段段：跨境电商运营，AI已经遍布整个工作流，但觉得它只是手脚，不是脑子 阿豫：主打deepseek，对追新工具有点反叛心理，但也被环境和领导推着往前走 06:05 越用越顺手，心里越不踏实：AI到底是工具，还是竞争者 11:11 在日常生活中，我们又发现了AI有意思的新用法？ 27:03 FOMO（害怕错过）vs 反叛心理：为什么有人拼命追AI，有人本能抗拒 31:02 职场人的真实焦虑：用AI提效省出来的时间，最后还是还给了工作 35:36 科技公司的残酷现实：裁员名单由AI随机生成，领导也不知道是谁 41:50 影视行业的沮丧瞬间：手搓一年的特效，AI几分钟跑完 52:56 张雪峰“数字永生”争议：知识可以蒸馏，但人真的能被替代吗？ 65:43 人的“手搓感”才是最值钱的东西：没有dirty work的沉淀，就没有职业敏感度 💙本期音乐： 夜的第一篇章（轻音乐治愈心情钢琴曲）-京田源 💌『主播介绍』 ▶本期主播：阿豫、洋芋酱、段段 ▶内容策划：阿豫 ▶剪辑：段段 ▶文案：段段 🎈洋芋酱：典型天秤女，三分钟热度选手，永远的纠结者 🎈段段：前空乘现转行海外运营，事业心正熊熊燃烧的INTJ职场妈妈 🎈阿豫：坐标成都，在2026年想要积极探索·使之发生的 96年巨蟹INFP 🔍公众号：吊带阿豫 💌『废话之家』 谁说废话没啥用，聊得开心就管用！ 是一档由女性主导的普通人生活纪实闲聊播客 希望可以陪伴大家一起轻松聊聊平凡日常中的酸甜苦辣事儿 咱们下期再见~

没想到吧，3月竟然还有1期节目~ 本期内容也是我们三今年想要尝试开启制作的新内容栏目--『劈山仙女💪』，面对一些更宏大、更严肃、更复杂的女性议题，无论是想要深入探究的，还是正被困扰或纠结的；无论是来自过去的陈腐糟粕，还是与时俱进的新思潮......作为普通女性，在参与和经历的当下，不管进步与否，也积极的抛出自己诚实的声音。（或许从表达能力和制作能力的层面都还有一定局限性，但终归是迈出了我们的第一步，那就从第一步开始，往后再继续稳稳发力，希望可以越来越好🙏） 2026新栏目的首期节目，就围绕【社会生育制度】（《生育制度》，费孝通）展开，无论生或不生，都先搞清楚社会生育这套逻辑规则，总是好的！ 02:23 第一次从社会学角度去客观认识社会生育制度，写得非常精彩的前3章 09:49 对女性而言，“损己利人的生殖”在具体现实里的真实体现 16:42 因果重置➡不是因为种族需要绵延才需要生育，而是因为人本身需要活，所以种族绵延在人要生活的基础上得以自然实现 19:19 “双系抚育”：大部分爸爸并不是天生就爱自己的后代 21:39 婚姻的目的，就是为了给孩子确立'社会学意义的爹' 27:17 亲子关系本身是一组复杂的权力关系，但合适的距离都是“要飞的，终于飞了” 34:54 人为造娃是为了满足人类自身的重生执念？ 42:05 社会结构下的稳定家三角："真正的夫妻关系，从有孩子才真正开始" 46:29 了解完社会生育的宏观视角，依旧还是更想坚持作为具体个体的生育意愿 48:52 “抚育的目的是在结束抚育”：也非常需要平衡好亲子关系和夫妻关系 55:10 成年仪式&社会乳断：又是父母，又是孩子 59:30 丁克婚恋观：以为结婚很容易，但看完认识到应该是难上加难了 💙本期音乐： 무지개는 있다 (有彩虹) (Band Ver.)--韩剧《我的大叔》OST 春のめぐり--久石譲 💌『主播介绍』 ▶本期主播：阿豫、洋芋酱、段段 ▶内容策划：阿豫 ▶剪辑：阿豫 ▶文案：阿豫 🎈洋芋酱：典型天秤女，三分钟热度选手，永远的纠结者 🎈段段：前空乘现转行海外运营，事业心正熊熊燃烧的INTJ职场妈妈 🎈阿豫：坐标成都，在2026年想要积极探索·使之发生的 96年巨蟹INFP 🔍公众号：吊带阿豫 💌『废话之家』 谁说废话没啥用，聊得开心就管用！ 是一档由女性主导的普通人生活纪实闲聊播客 希望可以陪伴大家一起轻松聊聊平凡日常中的酸甜苦辣事儿 咱们4月节目再见~

走过路过别错过，Q1“精神鸦片”大补货咯~ 类型多样，内容丰富，无论你是短视频爱好者，还是B站重度依赖者，或者是嗑cp种子选手，甚至是看些小书文化人，在本期播客中都希望你能找到短暂同好！ 同时，也期待咱们听众朋友可以在评论区积极互动，一起聊聊分享你的日常生活消磨大法吧！评论区积极留言，则有机会获得由主播亲自送出的5张零元代金券噢😜🥴！！ 02:21 【短视频向】--集各路CP之大成者 * 段段——周小闹紫薯精系列：眼睛眨巴眨巴打双闪甩锅的紫薯精&太好奇口味的刘文祥； * 阿豫——papi酱《热烈欢迎》瞿颖篇：搞笑老辈子姐和泰普一流段子； * 阿豫——方芳的快乐生活《耶呼！黏苞米》：让人向往和羡慕的友情群像； * 洋芋酱——村驴做饭视频：虽朴实无华但事无巨细，使人平静安心的做饭博导； * 阿豫——JH恋过期糖视频：成为彼此放不下的人，就成了极致的BE美学； * 洋芋酱——食贫道人间喜剧缅甸篇 14:48 人间美食味，最抚凡人心 20:12 作为女歌手Hebe的人格魅力：不一直在情感拉扯中沉沦，把痛苦化作更好证明自我的养料； 29:00 有关“个人信息保护”的一些小讨论； 33:37 【播客向】--小酒馆·对话张潇雨·命运杀猪盘 40:03 【韩综向】--《天机试炼所》·玄学的源起和尽头 48:51 【书籍向】 * 《想在天气好时去海边》（拟泥nini）：“长大后的世界时常下雨，天晴的时候，别忘了去海边。” * 《不要担心2小时和8公里以外的事情》（李松涛）：用“微小的锚点”应对“巨大的不确定” * 《为何你总是会受伤》（武志红）：{第2小章-婴儿期的失控} * 《不再踏入流量的河：2025，我们一起逃离》（凡之昂）：快速的新媒体发展浪潮，是如何把文字和人都变得速朽的 * 《克拉多克太太》（毛姆）：让人看完起鸡皮疙瘩，一起看清“男人的假装” * 《可怕的两岁》（❌不推荐）：育儿也是一件极具个体差异的事 💙本期音乐： 무지개는 있다 (有彩虹) (Band Ver.)--韩剧《我的大叔》OST 小森林（纯音乐）--Soulloom苏洛牧 悬日--田馥甄 No one--韩剧《我的解放日记》OST 清新的阳光（欢乐纯音乐） 💌『主播介绍』 ▶本期主播：阿豫、洋芋酱、段段 ▶内容策划：阿豫 ▶剪辑：阿豫 ▶文案：阿豫、洋芋酱 🎈洋芋酱：典型天秤女，三分钟热度选手，永远的纠结者 🎈段段：前空乘现转行海外运营，事业心正熊熊燃烧的INTJ职场妈妈 🎈阿豫：坐标成都，在2026年想要积极探索·使之发生的 96年巨蟹INFP 🔍公众号：吊带阿豫 💌『废话之家』 谁说废话没啥用，聊得开心就管用！ 是一档由女性主导的普通人生活纪实闲聊播客 希望可以陪伴大家一起轻松聊聊平凡日常中的酸甜苦辣事儿 咱们下期节目再见~

2026新年首期节目，姗姗来迟且崭新地，它来了！ 说慢吧，这农历新年确实也才过完；说快吧，这2026确实也已经过去六分之一。年头年尾的时间节点，确实又适合承上&启下、辞旧&迎新、回望&展望，所以确实就在最近这段时间里发现：咦，好像相比去年，确实有些不一样的地方哈？！（看到这里的听众朋友，估计已经发现这是一段“确实”排比句了哈，嘻嘻，皮一下😊~） 那什么地方不一样呢？好像多了有种想要猛猛做事的冲劲！想和身边新伙伴，在新一年，制作新内容，创造新叙事，打开新局面。有种特想要积极“使之发生”的心气，想在生活中代入一种更具主观能动性的态度......所以也就有了咱们三个人本期播客想要好好聊一聊的主题——「使之发生」！ 👏欢迎新伙伴🛫段段，欢迎欢迎，热烈欢迎！ 02:42 【 旧节目新规划】 * 新朋友新世界🤸‍♀️ * 混沌杂烩📽 * 生活倒影✨ * 劈山仙女💪 * 牡蛎时刻🌙 10:31 既看重「使之发生」的“使之”，也理解「使之发生」的“发生” 18:53 不顾甲醛、不顾一切地爱上拼豆：当代年轻人的“电子十字绣” 29:15 不能因为健康很朴素，就觉得不珍贵 36:25 在工作思维模式上，实感小窥F人 VS. T人差异 42:13 “不想再因为结节被保险公司拒保了” 45:49 女生们总绕不开的体重焦虑😞 60:03 被灌输的"30岁社会时钟"：越往后是整体越往下走的趋势状态，担心依旧找不到自己的人生主线 💙本期音乐： 무지개는 있다 (有彩虹) (Band Ver.)--韩剧《我的大叔》OST 欢乐愉悦小调（纯音乐）--李闻陇 风平浪静的闲暇（指弹版）--汤文杰 💌『主播介绍』 ▶本期主播：阿豫、洋芋酱、段段 ▶内容策划：阿豫 ▶剪辑&文案：阿豫 🎈洋芋酱：典型天秤女，三分钟热度选手，永远的纠结者 🎈段段：前空乘现转行海外运营，事业心正熊熊燃烧的INTJ职场妈妈 🎈阿豫：坐标成都，在2026年想要积极探索·使之发生的 96年巨蟹INFP 🔍公众号：吊带阿豫 💌『废话之家』 谁说废话没啥用，聊得开心就管用！ 是一档由女性主导的普通人生活纪实闲聊播客 希望可以陪伴大家一起轻松聊聊平凡日常中的酸甜苦辣事儿 咱们3月节目，继续再见~

又飞快地过完了一年，过得不容易，似乎忙忙碌碌也平平淡淡！ 所以，今年的年终总结想换种方式，希望从肯定自己、表扬自己的角度来好好梳理，无论从大事还是到小事，才发现日常生活中，原来女生对自我审视和自我反思早已见怪不怪，但对于『自我肯定』却脱口难出，满满“肯定羞耻”，总要达到某种标准或成就，才觉得自己好像“配得”，亦或者认为自己从未得到过100%无条件的爱，但却忽略了最基本的：好像就连我们自己，也并没有对自己做到100%无条件的爱和认可...... 『自我肯定』的力量是一定可以滋养人，让人焕然一新。 所以，无论如何，都希望在今年的末尾，好好的夸夸自己，肯定自己，你真的很棒！ 【🚩洋芋酱对自己25年的10次夸夸】： * 积极阅读 * 追星执行力杠杠滴 * 靠自己多次抢到演出正价票 * 发现自己爱跳尊巴的兴趣点 * 开始系统学习韩语 * 发自内心的开启一些自我奖励 * 贴假睫毛和画眼妆的技术进步了 * 更会爱人的能力 * 情绪状态平稳每天都挺开心 * 拥有健康的体检报告 【🚩阿豫对自己25年的10次夸夸】： * 完成书籍阅读11本（印象较深的：《草民》《你的夏天还好吗》《她来劈开这山》《鱼不存在》） * 低精力人士协调时间看了16场演出 * 《废话之家》全年12期内容制作，尽力保住月更 * 咬牙撑完了比去年忙碌程度更甚的牛马工作 * 2次旅行体验（很珍惜和朋友难得约定出行的时光） * 独立去医院做小手术 * 尝试露脸直播视频讲课 * 敢下泳池深水区泳道了 * 竞选了兴趣类俱乐部的运营负责人 * 主动斩断一些消耗型关系 💗以及最重要的，一日平安一日福，每个人都健健康康！ 💙本期音乐： 무지개는 있다 (有彩虹) (Band Ver.)--韩剧《我的大叔》OST 棒--康姆士COM'Z 💌『主播介绍』 ▶本期主播：阿豫、洋芋酱 ▶内容策划：阿豫 ▶剪辑文案：阿豫 ▶洋芋酱：典型天秤女，三分钟热度选手，永远的纠结者 ▶阿豫：坐标成都，96年巨蟹INFP，教培运营岗牛马，仅凭“三分钟热情”在生活里翻腾 🔍小红书：吊带阿豫💙 🔍公众号：吊带阿豫 💌『废话之家』 谁说废话没啥用，聊得开心就管用！ 是一档由女性主导的普通人生活纪实闲聊播客 希望可以陪伴大家一起轻松聊聊平凡日常中的酸甜苦辣事儿 咱们明年节目再见✌~

work VS. life，就是超难balance! 录完11月的主题播客，才发现今年年初也和洋芋酱有聊过关于“工作”的一期内容，其中有关“力求平衡”、“职场工作观”、“职场为人处事各种弯弯绕”的『纠缠与内耗』......围绕2025一头一尾，就快要包圆了，甚至哪怕已经是工作快8年时间的职场老鸟阿豫，好像也依旧没办法适应得如鱼得水，交出一份让自己满意的答卷。相似的问题和内耗，总是在不同时间里上演相似的缠绕，有些无力😣，不管咋说，希望在以后，还是想努力成为一个可以hold住工作中各种状况的人类~ 所以对于能较好区分开工作和生活的洋芋酱，阿豫表示满满羡慕，也在后半段分享的『追星之旅』中感受到一些难得的活力✌ 10:32 “一场筹备很曲折但结果很意外的活动“：越努力，越爆炸，越悲哀！VS.这世界是个巨大的草台班子； 26:10 责任心的拖拽和反噬：陷入一种很奇怪的“心有余而力不足“的内耗中； 35:50 2025追星趣谈：SOLO追星真的好快乐！ “全糖可乐（张康乐，马柏全）”、CLOSE YOUR EYES、NCTWISH； 华晨宇演唱会、梓渝音乐节； 💙本期音乐： 무지개는 있다 (有彩虹) (Band Ver.)--韩剧《我的大叔》OST No one--韩剧《我的解放日记》OST 我心中所有的诗与小说 (All My Poetry)--CLOSE YOUR EYES ▶本期主播：阿豫、洋芋酱 ▶内容策划：阿豫 ▶剪辑文案：阿豫 💌『主播介绍』 ▶洋芋酱：典型天秤女，三分钟热度选手，永远的纠结者 ▶阿豫：坐标成都，96年巨蟹INFP，教培运营岗牛马，仅凭“三分钟热情”在生活里翻腾 🔍小红书：吊带阿豫💙 🔍公众号：吊带阿豫 💌『废话之家』 谁说废话没啥用，聊得开心就管用！ 是一档由女性主导的普通人生活纪实闲聊播客 希望可以陪伴大家一起轻松聊聊平凡日常中的酸甜苦辣事儿 咱们下期节目再见~

借由3组关系，从头到尾好好梳理清楚感受的10月~ 【📍人与食物】：有点别扭的“又爱又厌”，食欲和运动欲望之间的关系此消彼长，不太得劲儿的快乐时刻； 想刷脂的吗喽终究还是干不过因为工作而想报复性情绪性进食的吗喽~ 【📍人与自然】：在一种日常的不变里寻求一些即时小变化 大自然里拥有使人快乐的力量~ 【📍人与人】：线上读书小队队友的远方来信&因为特定仪式而短暂相聚的异地朋友们&因为喜人奇妙夜而再次相聚的“喜人们”，带来持续的老友式陪伴 相聚本身，即是意义~ 心爱的喜人们： 💯合体的胖达人3：《吐槽吧，吕小严》——“朝闻道，夕死可矣”，看的人泪流满面，坚定所爱，带来的一种震撼； 💯逐梦冠亚：《伯牙绝弦》——“风过松涛，水过青石，高山流水，皆是我在应你”，中式文人的克制温柔告白； 💯小放光明：“年画娃娃”杨叔叔和“魔婶降世”李明磊，难得赶上一回微博热搜实时吃瓜冲浪，喜人圈在炒邪门CP，rapper圈在吵架diss，圈子和圈子之间的悲喜并不相通； 💯外星从：当代人都需要一种发疯发癫，抽象又简单的快乐 💙本期音乐： 무지개는 있다 (有彩虹) (Band Ver.)--韩剧《我的大叔》OST 等你--周眠 ▶本期主播&策划&剪辑&文案：阿豫 💌『主播介绍』 ▶阿豫：坐标成都，96年巨蟹INFP，教培运营岗牛马，仅凭“三分钟热情”在生活里翻腾 🔍小红书：吊带阿豫💙 🔍公众号：吊带阿豫 💌『废话之家』 谁说废话没啥用，聊得开心就管用！ 是一档由女性主导的普通人生活纪实闲聊播客 希望可以陪伴大家一起轻松聊聊平凡日常中的酸甜苦辣事儿 咱们下期节目再见~

疲惫乏力的日常，似乎总需要一些稳定的“精神鸦片”，或许是短剧、或许是言情偶像剧...... 那为什么女生总对其中的“霸总叙事”沉溺上头？爱得深沉？想要探究原因，于是就有了9月本期节目，一起来听~ 00:48 涉足“短国”：短剧的流行和吸引力来源是什么？ * 存在100%绝对坏的人，让人可以有充分立场去发泄愤恨； * 快节奏&高刺激&类型多； * 相对更没有负担和可控的熬夜时间； 破圈短剧：《好一个乖乖女》、《盛夏芬德拉》 12:17 观短剧心得：飞速发展，更新换代，从起初的“粗制滥造”到部分的“精品短剧” 25:03 为什么“霸总叙事”对女生屡试不爽？ * 霸总滤镜极大程度上依托于经济基础和权力基础：霸总形象受欢迎的原因在于其权力和资源的倾斜，满足了女性对上位者关怀的幻想； * “自嬷文化”：潜移默化的霸总文化叙事，或许容易让人自我矮化 * 讨厌“伟大的引导型爱人”：霸总形象的演变，从专横霸道到温柔引导，但本质仍是把男性作为拯救者、女性作为被拯救者的角色； 42:10 偶像剧和现实是完全不同的两种逻辑：明确区分界限，该磕糖还磕糖 💙本期音乐： 무지개는 있다 (有彩虹) (Band Ver.)--韩剧《我的大叔》OST No one--韩剧《我的解放日记》OST 玫瑰窃贼--柳爽 ▶本期主播：阿豫、洋芋酱 ▶内容策划：阿豫 ▶剪辑文案：阿豫 💌『主播介绍』 ▶洋芋酱：典型天秤女，三分钟热度选手，永远的纠结者 ▶阿豫：坐标成都，96年巨蟹INFP，教培运营岗牛马，仅凭“三分钟热情”在生活里翻腾 🔍小红书：吊带阿豫💙 🔍公众号：吊带阿豫 💌『废话之家』 谁说废话没啥用，聊得开心就管用！ 是一档由女性主导的普通人生活纪实闲聊播客 希望可以陪伴大家一起轻松聊聊平凡日常中的酸甜苦辣事儿 咱们下期节目再见~

在本月，阿豫和洋芋酱疯狂刷各类综艺，追得人累累的，但把精神又喂得饱饱的，总而言之，是有靠综艺节目来收获一些力量，积攒一些感动，感受一些小确幸的八月~ 一、遍地开花的女性主义脱口秀 01:35 房主任的脱口秀，像挺过苦难的活字典：让人又笑又哭，过于震撼，希望三口母女之家越过越好！ 07:56 小帕：强大的酷女士，感觉未来不管做啥事都会成功！ 11:04 嘻哈&王越：侠女世界，让人倍感亲切的成都选手，但感觉以后抢票会变更难哩 15:17 唐香玉&漆漆：真正的享受松弛，更加彰显自信可爱 21:22 陈艾：“用喜剧来寻找同类，生活中一定是非常孤独的人”&“脱口秀是弱者的子弹” 26:05 夏夏：一个普通人的失落与不甘，我就是想要挣钱 28:33 脱口秀老板们：变得更有烟火气的Norah & 用机关枪语速扫射一切不文明现象的朱大强 33:07 敦儿：真心享受专业本身的老师 34:40 步惊云的Slay段子发言 & 令人难过的『河南周口妇产科邵医生自杀坠楼新闻』：现实永远比段子本身更加离谱和魔幻 二、五花八门的综艺 47:43 《花儿与少年7》：嘉宾全员好评，各自都有一些反差面；一群磁场合适的人之间，互相关系的微妙互动 60:46 《地球蹦蹦游戏厅3》：能量满满的全女综艺，互相托举珍惜的四枚女宝 67:05 《既然出生就环游世界4》：旅行人文纪实全男综艺，怀揣一片赤诚的“野人"旗安84，拥有令人羡慕的探索心与好奇心 75:01 选秀偶像养成系团综：感受青春活力，陪伴成长的快感 💙本期音乐： 무지개는 있다 (有彩虹) (Band Ver.)--韩剧《我的大叔》OST No one--韩剧《我的解放日记》OST 纯音乐--李闻陇 ▶本期主播：阿豫、洋芋酱 ▶内容策划：阿豫 ▶剪辑文案：阿豫 💌『主播介绍』 ▶洋芋酱：典型天秤女，三分钟热度选手，永远的纠结者 ▶阿豫：坐标成都，96年巨蟹INFP，教培运营岗牛马，仅凭“三分钟热情”在生活里翻腾 🔍小红书：吊带阿豫💙 🔍公众号：吊带阿豫 💌『废话之家』 谁说废话没啥用，聊得开心就管用！ 是一档由女性主导的普通人生活纪实闲聊播客 希望可以陪伴大家一起轻松聊聊平凡日常中的酸甜苦辣事儿 咱们下期节目再见~

七月夏日里，都有在好好坚持运动的阿豫和洋芋酱，一边畅快感受大汗淋漓，一边越来越认可：把运动当成一件长期主义的事来践行，真的很不错👍！ 04:48 想尝试的运动类型：“能面不改色做完整套瑜伽动作的人，绝对有当特工的特质🧘‍♀️” 09:09 想达到的运动目标：“体重秤上的数字90 & 卡了近10年的平台期🤷‍♀️” 17:27 逐渐倾向欣赏力量感的运动审美：“肌肉真的很难长，但有运动痕迹的身材真的好棒💪” 24:58 现阶段的运动状态仍未达理想预期：“别人在跳舞，我们在打拳👊” 33:16 多巴胺大战内啡肽：“要把运动更丝滑地揉进生活，像日常习惯一样的存在🌿” 41:35 感受到身体变化的“体感时刻”：“相比追求绝对数值的瘦，更迷恋关照身体本身而带来的轻盈感🤸‍♀️” 💙本期音乐： 무지개는 있다 (有彩虹) (Band Ver.)--韩剧《我的大叔》OST Horizon Eyes--Alan Gogoll 知足--钢琴版 ▶本期主播：阿豫、洋芋酱 ▶内容策划：阿豫 ▶剪辑文案：阿豫 💌『主播介绍』 ▶洋芋酱：典型天秤女，三分钟热度选手，永远的纠结者 ▶阿豫：坐标成都，96年巨蟹INFP，教培运营岗牛马，仅凭“三分钟热情”在生活里翻腾 🔍小红书：吊带阿豫💙 🔍公众号：吊带阿豫 💌『废话之家』 谁说废话没啥用，聊得开心就管用！ 是一档由女性主导的普通人生活纪实闲聊播客 希望可以陪伴大家一起轻松聊聊平凡日常中的酸甜苦辣事儿 咱们下期节目再见~

记得去年看过一本漫画集《带壳的牡蛎是大人的心脏》，同名篇中画道：“用坚硬的石头、棍棒，怎么都砸不碎的牡蛎，用一把小刀就可以轻松地打开，就和看起来坚强、坚硬、勇敢、疲惫、粗鲁，似乎从来不会难过但其实又都非常脆弱的大人是一样的。” 也觉得这样描述的状态，很契合当代成年人社交的常态模式：习惯于用防备和各种标签做成厚厚的外壳，严实包裹住淡淡的真心，难得袒露。即使像两位主播已经认识1年，有过多次见面和聊天的基础，彼此也依旧会有紧闭心门、不愿主动对外打开自己的隐蔽一面...... 所以这是一期没有太多预设，相对随意的微醺漫谈局，沉浸在放松的氛围，相对坦诚地聊了聊互相之间一些好奇的观察，以及近期推进内容制作的一些纠结的卡点 等等，或许也依旧不是最百分百袒露自己的模样，但哪怕只是无意间自然流露出来的仅1%的“真”，已经是弥足珍贵。 以及最后，也是聊得很舒服、自在、尽兴的一个夏日夜晚啦🌙 * 一、好奇隐在“讨喜”标签后的洋芋酱是什么样的？ 00:27 观察到的一些不太一样的洋芋酱 11:57 关于『独立、不依赖』的相似同和不同 21:35 获得的爱是有条件的 24:52 安全社交距离：100%曝露的极度不安全感 VS. 1%偶尔不经意间透露的交心时刻 * 二、参悟不透的情感经历！ 36:36 装*巨蟹男--“我的手不拍人像” 40:04 情感状态中的主体性争夺 & 为啥不能盛行“渣女心态” * 三、播客重启1年后，第2年继续做下去的卡点？ 43:54 播客制作上一些被卡住的地方 49:38 拉低预期，认清现实：普通现实下的女性主义发展，就是曲折、割裂、阻碍重重，但争取做到力所能及的那部分...... 💙本期音乐： 무지개는 있다 (有彩虹) (Band Ver.)--韩剧《我的大叔》OST Give you all--曾轶可 纯音乐--Ricky Wang No one--韩剧《我的解放日记》OST ▶本期主播：阿豫、洋芋酱 ▶内容策划：阿豫 ▶剪辑文案：阿豫 💌『主播介绍』 ▶阿豫：坐标成都，96年巨蟹INFP，教培运营岗牛马，仅凭“三分钟热情”在生活里翻腾 ▶洋芋酱：典型天秤女，三分钟热度选手，永远的纠结者 💌『废话之家』 谁说废话没啥用，聊得开心就管用！ 是一档由女性主导的普通人生活纪实闲聊播客 希望可以陪伴大家一起轻松聊聊平凡日常中的酸甜苦辣事儿 咱们下期节目再见~