【2026 开年特辑】 减肥焦虑、美食乡愁与生活和解，CC和BELLO 复盘 2025和展望2026。 从同辈瘦身压力到科学饮食，从北美超市中餐到童年味觉记忆，从考证升级到精简生活。 我们聊：如何不被社交媒体绑架？如何在工作中找到心流？如何与自己的身材和解？愿我们，也愿你在新的一年，扔掉多余的包袱，享受当下的每一口饭、每一刻时光。 00:02:04:同辈压力大！身材管理成新年（每年）目标！ 00:07:49:美式中餐：腰果鸡和左宗棠鸡，你吃过吗？ 00:15:52:调整生活观念，享受眼下的东西，不被社交媒体影响 00:23:48:面对他人期待：活得「冷漠」一点吧我的朋友 00:39:40:身在异乡：找一点家乡味有多难 00:47:36:考试顺利：2025还不错 00:55:34:编程VS边城：「种瓜得瓜种豆得豆」里的生物学和社会学 01:03:30:精简生活，清晰空间：新的一年我们要断舍离！ 01:11:24:美味与乡愁：凉皮牛筋面担担面麻辣烫和朝鲜族小咸菜 01:27:20:又聊起了吃吃喝喝：2026又是一年鲜香麻辣吧！

在这一期中，我们分享了最近的生活，和七七八八的思考。 CC又一次去爬了雪山，这次看到了晴天下的群山，Bello是十一长假返乡大军中的一员，回到了东北。 我们说起了家乡的美食，铁锅炖，锅包肉，还有网络博主描述的红黑小碗米线店，麻辣烫里裹着一层又一层麻酱的宽粉土豆片，是我们这一代东北人的共同回忆。我们期待家乡变得更好，有更多人来体验东北人的快乐。 Bello说起自己猪瘾上身，由此我们又聊起了女性整个生理周期和激素变化，虽然不管从医学上还是群体体验上，我们都还是处于稍显浅薄的理解状态，但愿意正视自己的生理状态并有所思考，也是生活里小小的乐趣和进步吧。 当然作为闲聊的一期，我们最后一定会开始大聊特聊最近在追的综艺。这个夏天和秋天被喜剧节目填满，我们有自己的好恶，也有很多情绪化输出，节目未完，期待继续。 00:02:02:秋天来啦，爬雪山和回东北 00:07:02:东北正宗云南过桥米线与麻辣烫 00:14:09:老家的服务业，请加油 00:28:17:这一次CC看到了晴天下的雪山 00:35:22:生理周期的激素变化，实在打不过 00:42:23:主动了解更年期，是一种进步 00:49:31:选择孕育生命，确实是很伟大很勇敢的选择 00:56:34:人太复杂，很难简单评价 01:03:38:Bello唯爱自助餐，恳求单人有遮挡座位 01:10:44:喜剧大赛好像累了

在这一期的播客中，我们回顾了刚刚公布的第八届宝珀理想国文学奖初选名单，挑选了两本小说进行讨论。 CC分享了对水笑莹的《到上海去》的阅读体验，强调了书中描绘的女性群体在上海与安徽之间流动的生活和情感。Bello则讨论了子禾的《野风飞舞》，表达了对作品的共鸣与思考。 我们探讨了文学作品如何真实反映女性的困境与追求，以及在日常生活中如何找到触动心灵的细节，这应该就是文学作品的魅力所在。 00:02:10:《到上海去》——上海与安徽，两地流动女性的独立与自由 00:17:52:「去迪士尼」：妈妈和女儿，都有各自的人生路要走 00:26:47:婚姻关系的微妙与复杂：女性承受的压力与男性的旁观 00:44:39:一个女孩儿的流浪：家的定义与寻找归属的心路历程 01:02:35:人若是河流：曾是清溪，又逐渐浑浊 01:20:26:如何写作：可以喜欢白描，也可以喜欢华丽文笔

在这一期的播客中，CC和Bello进行了一场轻松的闲聊，分享了对生活、社交平台和脱口秀的看法。 探讨了在观看脱口秀时，一些相对立的复杂情绪交织的心理，以及思考了如何通过观察他人的成功来反思自我价值。我们坦诚面对自己内心的阴暗面，也充分认可他人的闪光点。 除此之外，我们还杂七杂八地聊起了对社交平台的依赖变化，对同一部文艺作品不同时期的看法。 最后，我们约好了下一次的博客内容，聊聊8月看的书。 00:02:05:小红书：一站式掌握一切需求的应用程序 00:08:04:对脱口秀演员的好恶变化：理解自己的同时也别忘记欣赏他人 00:16:10:房主任：愿我们都有很多个平凡而幸福的日子 00:24:23:王鑫博与嘻哈的比拼：认可强者，无关性别 00:32:30:段子里的奇葩乘客：同为乘客的CC也曾遇到过 00:40:37:「费雪小姐探案集」：人怎么可以拥有这么多漂亮衣服 00:48:45:「扫毒风暴」：Bello久违地沉浸式追剧一星期 00:56:52:邪恶摇粒绒：我们都看过桃仔骂人，且沉迷 01:13:07:面试经历：Bello对自己的日语能力产生了巨大的怀疑 01:21:17:准司机：CC迈出了开车上路第一步

在这一期的播客中，我们分享了最近的生活点滴。 从旅行经历到迎接三伏天的养生准备，虽然两个人都面临小考试，但沉迷于一直摆烂一直爽的快乐日子里。 CC聊起自己「没苦硬吃」又惊喜连连的爬雪山的新鲜体验，BELLO提到在某app购买二手车的将信将疑又踏实落地的过程。 只要大胆「摆烂」，乐趣无处不在。 00:02:04:考驾照：在国外重新学习驾驶技能 00:05:48:不到一万块钱的二手车：万能的二手平台app 00:11:37:抖音：大概改变了「整个地球」娱乐生活的方式 00:17:21:「忘了我记得」：细节细腻，台剧的魅力 00:23:14:CC新挑战：徒步雷尼尔雪山的惊喜之旅 00:34:53:雪山上的树：长得高一点才更容易生存 00:40:41:意外遇见的惊喜：看到了站立的肥壮土拨鼠 00:52:18:刑侦案件：真实案件太恐怖，看完后心情久久不能平静 00:58:08:咖啡：为了减肥我能放弃你吗 01:03:56:养生：给三伏天一点尊重

在本期节目中，CC和BELLO分享了自己喜欢的一些优质播客。 我们探讨了播客对我们日常生活的重要性，它们不仅一定程度上缓解了焦虑，也丰富了我们的知识，带我们看到了更多的人生和风景。 希望大家喜欢我们的分享，也欢迎分享自己心中的宝藏播客给我们～！ 00:02:05:播客：我日常生活中的必需品，缓解焦虑的好帮手！ 00:05:36:「痴人之爱」：CC从一场关于梦女的深入探讨入坑 00:11:15:「能者多唠」：他在访谈中展示了对自己想要知道的内容的小小执着 00:16:54:「姐姐好读」：文本解读，关于我们熟悉的华语女作家作品的共鸣与情感 00:22:32:「Talk三联」：公众号、微博和播客的不同表现形式 00:28:11:「岩中花述」：鲁豫与各领域女性工作者的对话 00:33:47:「YUYU的日本语」：推荐给所有日语学习者 00:45:07:内心的坚定力量：清华大学法学院教授劳动燕的访谈 01:02:02:播客之外：还是爱嗑cp的我们

在本期播客中，CC和BELLO深入探讨了近期热播的韩剧《苦尽柑来遇到你》。 这部剧通过母女三代的故事，展现了普通女性在时代变迁中的坚韧与奋斗。剧集内容真实感人，打破了以爱情为主线的传统叙事，重点体现了女性之间的相互扶持与成长。故事从苦难开始，但并未停留于苦难。从海女们的誓言，到母女的互相扶持，再到爱纯自己在世界上找到位置——这不仅是济州岛的故事，更是所有努力活着的女性的故事。 两位主播分享了观剧过程中引发的情感共鸣和思考，强调了每个角色在平凡生活中的不屈精神和对未来的渴望。 风嗡嗡嗡，心嘤嘤嘤。——人生不易，但仍要在风浪中前行。 00:02:04:坚强成长的女性力量：爱纯与宽植，感动人心的故事 00:08:55:爱纯的抉择：教育与命运的冲突（海女三代的故事） 00:17:50:因为传统：母女关系的真诚与复杂性 00:26:46:命运的捉弄与生活的考验：“中年大妈”的变化与成长之路 00:35:40:铜明走的那个夏天，失去的爱与希望的追寻 00:44:35:家人之间的纠结与情感交织：一部温暖而立体的家庭剧 00:53:32:家庭关系与压力：金明和银明、宝拉和德善的努力和成长 01:02:27:所谓母女：金明与爱纯之间深刻的母女情感 01:11:21:傲慢与爱：两个家庭的不同态度引发的婚姻危机 01:20:17:家中安全感的魅力：回归幼儿状态的幸福时光 01:38:09:互相照应的女性角色们：不止于外婆、妈妈和女儿

在本期播客中，CC和BELLO深入探讨了热播韩剧《善意的竞争》。 这部剧改编自同名漫画，围绕韩国高考制度的压力展开，融合了悬疑、社会批判与女性成长，自开播以来便以其暗黑风格和尖锐议题引发热议。 “善意竞争”是教育公平口号，实际成为权力阶层维护特权的工具。 我们分享了各自的观剧体验，讨论了角色发展、剧情节奏和情感变化等。除此之外，还讨论了关于角色动机和情节合理性的问题，尽管剧中有些设定让人困惑，但其细腻的细节展现与幽默瞬间也让人印象深刻。 00:02:04:韩国高考背后的故事：一部引人入胜的校园悬疑剧 00:04:25:高考压力下的学生心理：为了上大学不择手段 00:08:54:角色塑造突兀？剧情结局让人不完全理解！ 00:13:21:考试院的姐姐与在娜：两条线索的交汇意义何在？ 00:26:45:韩国电视剧背后的真实与虚假：努力与病态的界限 00:35:41:韩国高考制度下的教育内卷与社会阶层固化现象 00:40:10:百合向的故事：美丽与复杂的感情纠葛 00:44:37:不曾被爱的在伊：在意的方式与爱的局限 00:49:02:瑟琪继母：剧里难得的真实好人

在这期节目中，我们跟彼此分享了台湾综艺《康熙来了》里最喜欢的内容。节目主持人小S的大胆调侃和蔡康永的智慧搭档，让这个节目成为经典。 现在这些经典片段仍然在网络上被广泛传播，成为许多人美好的回忆。只要还有人在看，它就不会结束。生命亦是如此，只要有人记得，就还没有消逝。 00:02:07:小S：有着超绝美貌的综艺女王 00:05:58:综艺大观与康熙来了：台湾综艺的五花八门的主题 00:11:57:穆熙妍：CC蛮喜欢的康熙嘉宾 00:17:54:郭慧妮：让人印象深刻的反差笑点 00:29:54:美妆界网红的卸妆心得，我们超喜欢的康熙主题！ 00:35:53:大陆艺人上康熙：Bello最爱看他们在节目上被称赞 00:41:54:殷琦：时不时放空的聪明模特儿 00:47:54:爱情故事：物是人非后，只能说去在乎曾经拥有吧 00:59:51:大S：生如夏花，灿烂如昔

在本期播客中，CC 和 BELL O回顾了《再见爱人4》的整个播放过程，从最初的兴致勃勃观看到最终的疲于追更。 节目中，我们探讨了对几对嘉宾的观感，坦诚地表达了对节目后期无法全心投入的原因，认为节目组和部分嘉宾的表现着实让人费解。也许正是节目组过度制造戏剧性，导致观众疲劳和反感，造成节目走向的轨道偏离和关注度的断崖式下降。 00:02:05:不仅仅是婚姻问题：人类都有的阴暗面和性格问题引发的思考 00:05:50:是剧本吗：明星家庭的婚姻挑战与节目效果 00:11:38:神奇的嘉宾：婚姻问题与人格类型 00:23:20:无法继续好好生活下去的夫妻：钱、尊重和感情的缺失 00:29:11:爱情与自我成长：真正的自己和我们想要塑造的自己 00:40:50:他说爱你，却也让你痛苦：男人的多重角色扮演与伪装

在这期播客中，我们回顾了过去一年中让我们感到幸福和满足的几件小事：坚持做播客、每天读书以及旅行，看一场电影、拥有幸福小物或者做点运动。 我们分享了这些小事如何帮助我们在日常生活中找到平静和愉悦感。同时，我们讨论了在生活中保持松弛感的重要性，接纳不完美的自己，也容许一切的发生。 你今年的「最重要的小事」又是什么呢？ 00:02:04:今年的正面小事：做播客、读书和旅行 00:10:13:CC的年度画面！Bello的年度CP！ 00:15:19:放松身心，提升生活品质：冥想和运动的积极影响 00:25:33:体重波动：减肥这件事什么时候能不在我的list上出现？ 00:35:47:我的三个生活观念改变：做自己、接受一切的发生和坦诚表达自我 00:40:52:与自己和解：心态平和、自在快乐的秘诀！ 00:46:00:运动与自然：时常感觉自然征服了我，我一败涂地 00:51:09:借用可爱妹妹沈月的话：2025，我要追求善良、坚持与理想的生活 00:56:10:大胆期待2025:时常觉得汉语词汇匮乏的我们要考一些具体的外语考试！

嘿，各位听众朋友们！欢迎来到本期播客。 新年的脚步越来越近，圣诞节这几天里，空气里都弥漫着欢快又温暖的气息，除了忙碌着工作学习，热闹地参加聚会，也特别适合在书里找点儿节日专属的浪漫。今天，就来聊聊两位知名作家笔下的圣诞故事。 珍妮特·温特森，英国文学界的先锋人物，惯于打破常规，作品满是对人性、爱与自我的犀利洞察。她的《十二个圣诞节故事》，重拾经典童话与民间传说的碎片，重塑出12个新奇好玩的圣诞奇遇，有魔法，有温情，还藏着戳心的人生真相。 村上春树，这位日本的畅销大咖，用文字勾勒奇幻又日常的平行世界。《羊男的圣诞节》是他唯一的童话书，跟着神秘又呆萌的羊男，在圣诞夜来一场荒诞不经、却暖烘烘的冒险，满是村上独有的奇思妙想。 聊书途中，说不定咱们还会突然闪回《老友记》里那些爆笑又暖心的圣诞场景，顺便翻翻各自生活里的圣诞记忆相册。让我们一起走进圣诞节的奇妙世界，感受节日背后的各种故事。 00:02:09:突破想象的圣诞节：珍妮特温特森与村上春树的奇幻故事 00:04:34:圣诞节的魅力：童话故事与感人情感的交织 00:09:14:仪式感的力量：假期回家与亲人共度温暖时光 00:13:53:圣诞节：一个融合多个国家与宗教的节日盛宴 00:18:31:带肉食的甜品：欧美饮食习惯的差异与魅力 00:23:10:圣诞老人的礼物：重新定义人生中最重要的事情 00:27:51:一点温暖就够了：北方人初到南方的小故事 00:32:26:童话故事里的温馨圣诞节：村上春树作品解读 00:41:42:美剧中的圣诞节：欢笑与温馨并存 00:51:00:忍不住期待未来的年末，做播客这么久我们已经很棒啦！

泠泠月中仙，终抵琼瑶台。 琼瑶老师去世，我们决定临时加更一期节目，追忆她的作品。 虽然我们没看过小说原著，但电视剧版的《还珠格格》、《一帘幽梦》以及《情深深雨蒙蒙》等等，都伴随我们成长。这些作品不仅是我们的童年记忆，更引发了我们对经典影视剧的怀旧感。 琼瑶作品中的那些感人桥段和动人旋律至今仍让人难以忘怀，其中人物的立体多面也随着我们的变化而引发不同的思考，来和我们一起重温这些经典，探寻我们心中的感动与遗憾吧。 00:02:08:《还珠格格》：真正的全民观看大爆剧 00:10:42:《情深深雨蒙蒙》：里面的每首歌都好好听 00:16:04:雪姨—— 经典形象至今屹立不倒 00:21:25:人物弧光：反差与成长 00:37:29:独立自主的大女主形象：如萍在爱情与自我成长中的探索 00:42:51:经典电视剧形象：琼瑶剧里那些让人难以忘怀的颜值 00:48:11:紫菱和绿萍：我们都有自己的人生之路要走 00:53:34:大师们的远去：提醒着尚未知觉长大的我们日子过去了很久 00:58:54:翩然远去：这一生就是富有想象力与青春的纵情恣意的旅程

这期节目中，我们聊了张悦然的《大乔小乔》以及余华的《我胆小如鼠》，还谈到了它们所在同名小说集里的其他作品。 从《大乔小乔》中，我们能感受到独特题材和女性视角，不过也对其中稍显泛滥的情绪，以及跟新概念时期类似的笔法提出了质疑。而余华的这部小说，则让我们看到了他深厚的写作功力与题材选择上的精妙之处，读完后还能引导我们在故事之外去思考。 希望我们这种偏重于感受的读书分享，能引起大家的共鸣，或者给大家带来不同角度的启发。欢迎大家与我们交流。 00:02:07：《大乔小乔》：展现特殊时代下姐妹的命运，讲述情感复杂的家庭故事。 00:08:42：期待与现实存在落差：作家笔法上情感泛滥，故事有所缺失。 00:17:27：《一个地主的死》：于简约文字里呈现人物形象与环境描写。 00:26:11：微妙而深刻的女性关系：女性视角有着得天独厚的力量和价值。 00:39:16：《胆小如鼠》：聚焦日常生活中的恐惧与抗争，刻画一位胆怯主人公的故事。 00:43:41：社会生存哲学与个人准则产生冲突：我们老实人究竟做错了什么？ 00:48:02：小说艺术中的技巧与共鸣：好的作品能带来的思考和感受。

这一期我们将深入探讨近期热播的综艺节目《再见爱人4》。 节目在全球华语圈引发了大量关注与讨论，让许多人开始重新思考婚姻和爱情，甚至人性的话题。 作为受此节目启发的观众，我们不仅分享了对其中三对夫妻的个人感受，还探讨了自己的一点反思，以及如何在现实生活中应用这些经验。 我们哈哈大笑了，也认真思考了，表示无语不解了，也说过感同身受了，这所有的话都只代表当时的自己，不光是通过一档综艺，还是日复一日的生活，大家都在变化和成长，应该是很好的事吧～！ 00:02:07:婚姻生活中的金钱问题 00:07:57:他只是想通过打压的方式来重新占据家庭位置，这种行为让我很讨厌。 00:24:03:黄圣依与扬子：一段关系的变与不变 00:32:05:对方的内疚之心：揭开表面友好背后的意图与目的 00:48:07:他人的定义与自己的成就感：探寻嫉妒心理的背后故事 01:12:08:见证物种多样性的全球华人春晚：期待后面的（剧情）发展方向 01:20:13:真实的感受：从日本回国后的情绪爆发与衣柜争吵 01:28:13:综艺节目背后的婚姻问题：不正常关系与自身匹配的焦虑 （封面图小鸭子只是觉得形象又可爱 如果有冒犯或者侵权 立刻删掉 ：D）