2024录录迷你播客吧！不剪辑的那种 希望能记录真实的自己的状态和情绪，不再粉饰洋葱的内心☺️ Sugar-free！

【节目介绍】 断更几个月后，终于回归啦~ 本期节目是和在工作室一起跳舞的“陌生”朋友Happy一起录制。 因为舞种不同（我主要跳waacking, 他这两年主攻locking）, 我们平时并未有太多交流，直到某次聊到跳舞和向内探索的话题，发现彼此有同频的体会跟感受，于是有了这期播客…… 【内容提要】 主播： 罗奶昔，播客 【有声奶昔】 的主理人, 街舞爱好者（Waacking） 嘉宾： Soul Happy，算法工程师（曾主攻AI音乐），街舞爱好者（Locking Popping Hiphop） 本期你将会听到： 02:08 从小时候的“轮回”到长大后的“向内探索” 08:00 先正视自己，再向内探索 13:31冥想，画画，寻找让自己安住的兴趣点 24:16 舞蹈是内心状态的外显 35:09 即兴舞蹈freestyle: 靠脑子更多还是靠身体更多？ 44:11 练舞最大感悟——“知行合一”真的很难 49:37 要为自己每个“小成就”打call啊！！！ 55:33 向内、向外都存在评价体系这一说吗？区别在哪？ 60:26 相信自己产生的力量 72:35 音乐也好，舞蹈也好，都不是所有人的解药 —————————————————— Bgm 片头：2night is a good night - TangoZ 片尾：Bitter Sweet Symphony - The Verve Happy提到的论文： 「1」关于街舞freestyle奖赏机制的推论：Salimpoor, Valorie N., et al. "Interactions between the nucleus accumbens and auditory cortices predict music reward value." Science 340.6129 (2013): 216-219. 「2」关于音乐快感缺失与不同类型快感对比：Mas-Herrero, Ernest, et al. "Dissociation between musical and monetary reward responses in specific musical anhedonia." Current biology 24.6 (2014): 699-704. 播客联系方式 ：luonancy@163.com.

突如其来的一期单口节目！ 讲究的就是一个快闪！ 本期将听到： 1. 实验播客计划感受复盘 #同频交流最最最重要‼️ #好像没那么怕被拒绝了 2. 情绪抽离—从被动触发到主动攻击 3. 被需要感是人际关系的窗口

【节目介绍】 不知不觉已经做到实验播客计划的第五期啦！ 本期节目是和勇敢大方的00后妹妹 龙龙一起录制，一位看了【实验播客计划】相关介绍文章后主动请缨一起来录制播客的朋友（此处流下激动的泪） 这次借由毕业季-选择期这个背景开始，我们聊了关于“学业-工作“选择动机，00后第？代自媒体人放下又端起自媒体这碗人人都想吃的饭背后的故事，还有网络交友线下面基社交关系延伸等话题。 我们都在用自己的方式去寻找一些东西，也在这个过程中看见了自己的迷茫，尝试，对可能性的追求和不确定性的恐惧。不知道路往哪走，sometimes也会缺乏实感，好像没有什么可以握住的东西。但我们一直在走，一直走就是最重要的事情。 【内容提要】 主播： 罗奶昔，播客 [有声奶昔] 的主理人 嘉宾： 龙龙，大四毕业生，00后自媒体人 本期你将会听到： 03:58 毕业季：迷茫中又带有一丝坚定的先走向“工作岔路“ 06:56 关于读研，怎么样才是我想要的，怎么样才能过得不一样？没想明白就先不去 13:06 00后自媒体锦鲤：第一条抖音就爆火 14:40 火后感受：全网怎么那么多骗子？怎么会让人如此焦虑？ 20:31 这把火一个月后烧尽：消耗跑路886 23:55 自媒体：高门槛的一人公司，人人都可以开，但不是人人都开得下去 24:38 放下又端起，自媒体这碗人人都想吃的饭 34:38 辟谣“00后“整顿职场，00后其实更加舔狗 38:20 看人先看ta的信息来源和渠道 45:08 破圈交友还得是线下咖啡厅！ 56:37 靠自信维持社交关系——主动去约！ 63:16 看见自己的迷茫，但不停下前行的脚步 —————————————————— Bgm 片头：isahini- lucy 片尾：Nightlight - Finding Hope 播客联系方式 ：luonancy@163.com.

【节目介绍】 实验播客计划的第四期，又是一期串台节目。 这次是和来自【自洽自由】的主播Melody一起线上录制~ 我们从女性面临的规训开始聊起，细数了经历过、见识过的不同类型的规训以及刻板印象。 谈到同为独生女身份，共同面临过一些困境及关爱，我们一起回顾那些突破规训和困境的时刻，总结和父母维系亲密关系的Tips。 感兴趣就一起来听听吧~ 【内容提要】 主播： 罗奶昔，播客 [有声奶昔] 的主理人 嘉宾： Melody，播客 [自洽自由] 的主理人 本期你将会听到： 01:24 播客串台背后的故事：竟然缘起于一则广告 04:57 原来“别讲吃讲穿，把心思放在学习上”也是一种规训 08:29 乖乖女们用五彩斑斓的头发来表示反抗 12:07 职场刻板印象：跑马拉松是不把心思和精力都放在工作上 14:50 求职人设——现代“装在套子里的人”？ 17:13 站在摇摆的天平上的已婚未育女性 18:31 独生女的困境：大学毕业前你不能输，大学毕业后赶紧做贤妻良母 20:55 谁谁谁的员工，谁谁谁的妻子，谁谁谁的母亲，她到底是谁呢？ 22:19 所谓年龄焦虑，用沉默成本将女性捆住 23:47 如何从他人的教导、规训中走出？ 34:37 和父母维系亲密关系的Tips 42:44 在原生家庭中感到“我们真的是大人了”的那些时刻 47:56 对父母爱的回馈：希望你们不要再为我牺牲了 50:31 变身依恋型人格，持续地为父母做些小事 54:41 播客为我们带来的一些关系的改变 60:00 打破预设，别再自我规训 —————————————————— Bgm 片头：No No No (Part 1) - Destiny's Child 片尾：Georgy Georgy - Smoma 嘉宾播客：「自洽自由」 播客联系方式 ：luonancy@163.com.

【本期介绍】 实验播客计划的第三期，请到的嘉宾是罗奶昔的室友——姗姗。 我和姗姗相识于2019年底，因为工作的原因成为了室友，迄今一起住了3年多。虽然同住一个屋檐下，但是由于工作和生活节奏的不同，无论是平时工作日，还是周末都会很难见到，彼此之间是一种既熟悉又“陌生”的关系。某种意义上，也是主播“陌生”但是“感兴趣”的朋友。 很高兴能够借由录播客的机会，和姗姗从最近大火的日剧《重启人生》开始聊起，探讨重启人生的选择、女性友谊等相关的话题~ 感兴趣就一起来听听吧~ 【内容提要】 主播： 罗奶昔，播客[有声奶昔]的主理人 嘉宾： 姗姗，罗奶昔的室友、同事、朋友，朝十晚十PM 本期你将会听到： 03:52 被戳中了！想追求仪式感但又怕尴尬 05:06 和努力却没结果这件事和解 10:34 你以为能拯救的废柴前男友因为你少赚1个亿 12:33 朋友追梦不着家，该不该劝？ 15:08 重启人生，你想回到哪个时间点 20:04 越来越能接受平凡没钱的自己了 20:46 下辈子做大食蚁兽，你干不干？ 26:27 理想中的女性友谊，拥有了吗？ 29:27 形影不离的友情是一种负担 35:39 从小到大的朋友，现在怎么样了？ 40:53 女性友谊的微妙转变 48:09 别给友情上“条件”了 51:08 不再同住以后，我们会怎样 55:42 保持最舒服的关系 —————————————————— Bgm 片头及中插：リバーズエッジ – 二千花. 片尾： 粉雪 - 《重启人生》加藤同学演唱版. 播客联系方式 ：luonancy@163.com.

【本期介绍】 实验播客计划的第二期，是播客小主播之间的串台节目，请到的嘉宾是【平凡一日】的主播——大隐。 我和大隐在【社交软件】上认识，第一次线下见面选择了一起录播客。 原本是非常实验性的想要看下【第一次面基+没有提纲】的聊天会如何开展，但为了规避可能会产生的尴尬导致录制卡壳，我在出发前还是简单准备了一下想聊的主题。最后的感觉是意外的契合了本期主题【规则与突破，有序与无序】。 整个聊天在看似遵循本期主题录制的规则中，自由地穿插了一些【无序】的话题，突破了整个录制的节奏，在【无序】之中又体现出了个人视角下的某种【既定规则】的秩序性，无论是口述的个人成长经历，抑或是本次对话的内容，无不是在映射【规则与突破，有序与无序】的流动性…… 感兴趣就一起来听听吧~ (Photo shot by 大隐，摄于录制当天~) 【内容提要】 主播： 罗奶昔，播客[有声奶昔]的主理人 嘉宾： 大隐，播客[平凡一日]的主理人 （以下是罗奶昔不做shownotes,突破规则自由发挥的观点总结） 本期你将会听到： 不再计划了，就是要过程不要结果 应用软件使用指南：“all in all” vs “all in one” “财富自由”之后想寻找烟火气 城市人类生活：同质化困境与路径依赖 —————————————————— Bgm 片头：Midnight Train – Sam Smith. 片尾： 酩酊河（明媚版） - 张过年. 嘉宾大隐的播客：【平凡一日】 播客联系方式 ：luonancy@163.com.

【播客简介】 《有声奶昔》这档播客将记录主播罗奶昔作为一个有表达欲但缺乏表达动力的女性，用声音的方式记录自己的思考、尝试、探索与感悟的过程。 【实验播客计划是什么？】 实验播客计划是主播开展的“奶昔交朋友“企划（目前规划时长为5期）。 实验方式是主播邀请她身边感兴趣，但并不熟悉的“陌生朋友”，通过一起线下录制播客、聊天，来共同探索社交关系延伸的可能性。 【为什么启动实验播客计划？】 奶昔的自白如下： 我一直以来都渴望通过“精准”表达自我来发射信号，获得反馈，以此与志同道合的人建立连结。 但对于如何表达自我，采取何种形式，怎样有效发射信号等相关问题有种种过多的思虑，最终导致缺乏实践动力，长时间处于停滞状态。 我最近突然发现这个思维可以转换一下。在我感受到 ‘同频’并想要建立连结的人面前，不必有“我得先树立一个类似形象”的包袱，而是可以直接表达我的欣赏和意愿，即告诉ta人“我看见了ta”。 但是如何让ta也看见我呢？ 我可以让自我在与ta人共事的过程中体现。 于是我决定小心假设，大胆尝试！用“项目合作”的方式，在这个过程中体现自我，试验关系的构建。 用播客制作这个自己感兴趣但尚未尝试过的项目来实验最合适不过啦～ 声音作为表达媒介的一种，在文字的基础上能承载更多的情绪，将从多个维度记录我在这一过程中的状态。 至此，实验播客计划应运而生。 【本期介绍】 实验播客计划的第一期，我邀请了一起学跳舞💃的同学——罗丧失。 虽然在同一个舞室学习，但此前我们并未加微信，也鲜少有当面的交流。然而我们一起学习的舞种waacking 能够极为直观的展现个人表现力（肢体及情绪）。罗丧失的舞蹈传达了她的自信和热情，充满了表现力，也深深吸引了我的目光。 一周前，微信视频号中看好友点赞作品的功能让我无意间看到了她的视频号及公众号，得以发现除了舞蹈之外，她也持续在用文字、视频表达自己的不同面向。 她的行为和观点彻底激发了我，relight my fire！！！ 突然间就有了想要和她探讨自我表达话题的冲动～ 叮！来自群聊的奶昔想要添加你为朋友…… 【内容提要】 主播： 罗奶昔，律师。 嘉宾： 罗丧失，设计师，创作者。 shownotes: 02:09 自我表达的心魔，你是否也有？ 06:39 “你加我的那一刻，难道不怕我不理你吗？” 14:51 罗氏姐妹表达方式大赏：分房间型 or 大客厅型 24:06 比起努力做到优秀，选择让自己松弛 27:51 男性往往缺乏表达：不敢还是不想啊 32:12 职场中没有完整表达自己会遗憾吗？ 39:01 人是无法向外界寻求安慰的 44:17 我只是自我觉察及做自己，顺便做了自媒体 —————————————————— Bgm 片头：Coffee Bean - Zaniah. 插曲：Chill out in the lounge at night. 片尾： Whiskey and Morphine - Alexander Jean. 嘉宾公众号：【罗丧失】 播客联系方式 ：luonancy@163.com.