你遇到过职场PUA吗？ 当跟领导或同事沟通时，你感觉被冒犯，感觉不舒服了，这是PUA吗？ 我们也有过类似的体验，分享出来，帮大家生出慧眼，识别职场PUA。 因为PUA的本质就是操控和打压，被PUA而不觉察，是对自我的伤害。识别PUA，将我们的资源、心力、时间、注意力投入到对我们更重要的人和事上，不要再为职场PUA流一滴泪，不要怀疑自己，要相信自己，你是自己最强大的依靠！ 01 身边的故事：职场PUA离我们很近 01:40 职场PUA的定义，PUA的诞生和发展 04:40 晞晞曾经遇到过的打压型老板！ 09:09 CiCi分享在心理行业遇到的职场PUA 19:35 CiCi求学时，同学被老师PUA的故事 23:16 晞晞遇到的大佬型老板，跟着他赚钱年薪几百万？ 26:16 教育机构还是传销组织？擦亮咱的眼！ 02 职场PUA往往以各种形式包装起来，当遇到以下情形时，不要质疑自己，你应该是遭遇了PUA~ 32:40 否定、打压，强烈否定价值，甚至影响你的自我认知。常见话术：“你这个S&B，你什么也不是！做的什么鬼！我随便找个小学生都比你做的好！” 33:40 情感操控，让你感觉愧疚。常见话术：“我对你的期待很高，你现在做的让我很失望，我以后怎么放心把团队交给你带啊？” 35:21 美化压榨。常见话术：“996是你的福报啊。” 36:40 乱画大饼，实现不了的梦幻泡影。 03 遭遇职场PUA，我该怎么办？如何强大自己，蔑视PUA 56:11 建立自己的边界，有明确的底线，勇敢拒绝 58:33 提升自我认知，你的上级不是评判你能力的唯一标准 01:01:46 需求支持，特别是与信任的家人朋友分享你的感受 01:02:08 时刻觉察自我状态，消极情绪的来源，遵从身体信号和内心感受 内心足够强大，始终相信自己永远有选择权，且选择权始终握在自己手上。

35岁的职场女性正站在人生的十字路口，不仅要面对年龄带来的职业发展瓶颈，还要承受来自社会与家庭的双重压力，身心的精力严重下滑。 35岁，对许多女性来说，可能感觉像是被贴了标签，被告知“你不再年轻了”。但等等，谁说年龄是限制？ 今天我们会聊“35岁现象”的成因分析及应对策略，分享我们的个体经验和感受，如果你正好处在这个阶段，或者为此隐隐担忧，欢迎你来听一听，也可以给我们留言，我们特别乐意分享彼此的情境和心境！ 01:45 国内职场的中年危机，为什么是35岁？ 14:35 35岁面临的身体和心力的双重挑战 18:47 企业喜欢招年轻人，因为“职场老人们”反PUA的能力已经炉火纯青了 20:25 给自我洗脑，忘记35岁是道坎，不给自己人为设限 23:40 35岁意味着淘汰吗？不，可能是转机、新生、机会...... 38:40 给年轻职场人的职业规划建议

身边的朋友们越来越觉得身体疲倦、精神不振，这仿佛是时代通病。随着年龄上涨，人到中年仿佛进入脆皮时段，一碰就碎，内在是可以抗压的，但是熬夜、加班、暴饮暴食，任何一点生活中的小挥霍，都会立马招致身体的反抗，如何找到适合自己的正确、科学的精力管理小方法，在繁忙日常中，给自己营造一点呼吸空间，让身心可以安静下来，让精力重新灌满身体，可以听一听这一期！ 05:20 精力管理的几大误区 20:45 精力是一个系统：体能、情绪、注意力和意义感 23:30 关于职场的精力恢复，换个环境 or 专注影响圈 37:57 精力管理的小方法，生活工作中立马可以用上 《嘻嘻杂谈》——由两位女性友人打造的深度对话播客节目，我们有12年以上的职场经验，在教育培训、管理咨询、心理咨询、人工智能等多个领域摸爬滚打，有500强外企、高校、创业公司的多段职场经历。我们会在这里跟大家聊职场成长、个人发展，也会一起探索在这个变化时代，我们要如何追寻内在的丰满富足。