嘉宾：柔友小伙伴 由于在餐馆边吃边随手录的，音质非常渣。 体验柔道后，感受到完全不一样的世界，马上拉着小伙伴叭叭起来。 被摔心动了，准备开始飞起来的旅程。

嘉宾：孟孟 由一场实战不小心伤到小伙伴讲起，细数了训练中发生在自己身上与训练伙伴身上大大小小的伤与病，其实很多也是可以尽量避免的。 希望大家都能健健康康，不伤不病。

嘉宾：小伙伴 首先恭喜我最好的小伙伴脱单🎉🎉🎉在柔术馆不仅收获了技术，还收获了爱情。 小伙伴恋爱的八卦使得那一整节课的大脑完全处于宕机状态，看到的动作全部清空。课后拉出来狠狠八卦了一下。 假期总是短暂了，开学了小伙伴又要远航了，期待我的小伙伴再次回归。

嘉宾：孟孟 2024算是一个重大转折点，回顾一下这一年发生的事，事过去了，人也成长了。 生活达不到Plan A，也可以Plan B。 祝大家都开心。 BGM：冬日愿望清单

嘉宾：孟孟 迟来的2024总结。 02:38 选择适合的对手，避免受伤。 14:20 看会≠能做，身体控制需要肌肉记忆。 20:26 体感不够/把握不好的情况下，适当放弃一些降服关节技。 24:33 训练中的一下小伤小痛。 28:35 休息时人毫无动力。 32:12 曾经失败的训练计划。 35:35 盘点一些膝盖不友好的技术。 39:40 柔术运动还是女生少啊。 BGM：冬日愿望清单 愿大家新的一年健健康康，无病无灾，技术upup。

嘉宾：棠子（玄学从业者/出马仙） 00:14 Part1 听玄学从业者发牢骚：玄学与心理学一线之隔，有些还是得找心理咨询师。 18:02 Part2 从玄学角度看待抑郁与自我了断后的世界：自我了结并不是结束，甚至无法重新开始。 BGM：Kin-Gei-Geiei-范晓萱（超爱的一位歌手） 神叨叨的内容就配一曲神叨叨吧

嘉宾：棠子（玄学从业者/出马仙） 破除玄之又玄的外壳，探究一下玄学办事的本质和原理。 世界很大很宽广，目之所及又很有限，科学之外，还有很多。 BGM：Kin-Gei-Geiei-范晓萱（超爱的一位歌手） 神叨叨的内容就配一曲神叨叨吧。

嘉宾：孟孟 选了一段《虫师》里的BGM，冬日的夜晚总会想起来这部动漫，淡淡的，说不清。

嘉宾：孟孟 定期小总结，交流一些训练心得，以及听到的一些相关事。 希望大家都有个健康的体魄。 最好的祝福：祝柔友们永远不受伤。

嘉宾：八九点 许久不录，语言表达能力直线下降，记忆力也跟着下线。情绪波动小了，脑子也不那么想转了。 察觉到自己的一些心态状态的转变，对很多事的态度也从「坚定」转向了「摇摆」，从对不同的人从最初的「不解」到「了解」再到「理解」，说来说去只能用一句「老了」来总结。 结尾曲：今を生きる（活在当下）

主持人：八九点 嘉宾：单子 串台的一期。 首次线下录制，边喝边录，很是愉快。 BTW，许久没更新，最近日子过得太好了，没甚表达欲，等日子糟一点再来继续更新。

嘉宾：孟孟 继叨叨过失业工作均焦虑之后，已处在半失业并开始找工作的两人，再絮絮叨叨一下。 最后结论也没有，闭眼睛过一天算一天吧。东北老话：凑合过呗，还能死咋的。 大不了情绪不好，拉垫子上柔一场。 BGM：Cats on Mars（来个激情高昂的，嗨起来）

嘉宾：孟孟 00:05 Part1:哪里都有垃圾，入坑需谨慎，甄别恶人，希望大家都有个好的训练环境。 15:28 Part2:最近实战碰到的非轻柔事件，差点伤到伙伴，及时反思引以为戒。 20:03 Part3:对柔术还是要有客观的认知，电影也只是电影，段子也只是段子。虽然说柔术很实用，但也有局限性。 柔术还是项很好的运动，希望大家都开心。 BGM：i just need fun

嘉宾：孟孟 任何场合都会出现一些不合时宜的玩笑与大煞风景的人，来掰手指头挨个吐吐那些令人不适的瞬间。 希望这个世界越来越好。

嘉宾：八九点 本想从“情绪稳定”展开聊聊，没想到聊着聊着又偏了。不知道情绪稳定是不是老了才能习得的技能，反正是感受到自己在逐渐向中老年群体迈近。 开启节能模式，减少情绪消耗，合理化他人，但非理解他人，也标示着逐步“麻了”“累了”“算了”。 依仗经验，依据思维惯性处理事物，省力的同时也屏蔽了很多可能性。 情绪是稳定了，力也省了，同时心也老了。 无论怎样，还是希望大家开心点。 BGM：我可以被这个世界淘汰，但不可以被世界击败--谢安琪