好久不更新，上来唠唠嗑。 00:31 上一次想录播客的时候是二月份，我的同龄朋友有许多都因为大S离开感到痛苦，大概是因为物伤其类； 03:07 我们小时候看的明星是被允许有瑕疵，大S的离开像一个时代的终结； 03:55 二月份的进展是第一次在自己工作室空间里直播，从此有了办公室； 05:43 三月份在高架桥上救下了一只骨折小猫，而且其中有一点点奇妙的缘分； 09:09 因为救下小猫让我觉得之前的决定都可以接受，就像《时空恋旅人》里一旦出现了新生命，就不会轻易穿越到过去让蝴蝶效应修改当下； 12:16 心随境转还是境随心转？以前我站前者，现在我更偏向后者。人都是血肉之躯，但意志力的差别，让每具血肉之躯有了不一样的表现； 15:44 四月份对“忙碌”有了不一样的体验，接受很多事情就是悬而未决的； 18:01 如何平衡工作和生活？这两者从来不是并行轨道，而是镶嵌其中； 22:51 喜欢直播聊天是因为那是“设计”成分比较低，比较“即时”和“线下”的一个场域； 24:47 五月份做的一些工作； 26:20 从做事情的初心聊到不理解labubu，但中年人不需要理解所有事； 30:34 告诉咪宝小猪佩奇妈妈生三胎，她跟我说：“妈妈这个世界没有佩奇。” 33:40 但我觉得，相信虚构的fancy只是最轻松易得的“浪漫”，并不是我所认知的浪漫。

二刷了《好东西》，喜欢它的轻松和幽默，也喜欢它的「妈味」，很厉害。 notes： 00:16 二刷好东西，我的想法是：无需多么深刻，这样一部拍给女性看的都市小品就已经很让人受鼓舞了。 02:14 我当然代入了宋佳这个角色，因为她就是我理想中的妈妈形象。而且宋佳最神的是，她真的演出了无时无刻，脑子里都在multitasking的感觉。 03:48 很喜欢那段声音蒙太奇，得先“看见”，把家务劳动变得不再隐形，然后再来谈所谓分工。 06:57 成为妈妈之后，我常常看家中各位男性不爽，为什么女的就自然而然承担了那么多。 08:01 当然我还是觉得这段呈现平凡日常的家务劳动很浪漫，因为这段和《出走的决心》不一样，母亲的辛苦跟妻子的辛苦是两回事。 09:04 一个暴言：想要生孩子，就要有做单亲妈妈的觉悟。 10:30 很能够理解铁梅最后天台上说：“你或许可以不服从规则，但我是妈妈我不可以。”母亲这个身份，在染色体里就是写着一部分的妥协与放弃。 14:08 今年听螺丝在拧紧的一期播客，嘉宾提到“育儿很乐趣，男的不参与就是错过了。”引起了我的一些思考。在看完《好东西》之后得到了一些启发，关于女性作为第一性的可能。 16:29 喜欢把小孩当成一个正式的角色，从小孩的视角来看很多问题，其实会让成年人获得简单直接的答案。 19:10 是什么让我走进电影院：与我有关。同时好东西拍了女性的不同阶段，漫长的成长过程，女性就是一直在成长的。 23:50 如果是小叶为主角的话，我可能会没那么强的代入感，因为我已经过了为爱流泪的年纪。但我不并认为小叶是比铁梅“弱”的角色。 25:05 感谢宋佳为「妈味」正名，让我们对妈味这个词脱敏。

这一期是很早就想好要录的，之前也发过一个视频内容，播客算是把话题又展开摊平讲了讲。 notes： 00:26 突然表达欲就上来了，来聊聊焦虑。 01:15 先来分享一次最近几个月里我印象最深刻的大型焦虑。 05:41 因为害怕自己生病影响工作而焦虑到睡不着——很中年人的体验。 07:35 如果你担心的事情很具体的话，那么解决它的方法也会很清晰，所以直面焦虑的方法就是剥洋葱：一层层打开找到问题核心。 08:09 去做具体的小事是我的保护墙，这样每当焦虑来袭时还是有一面墙可以依靠，因为无论如何谨慎，该面对的事情总归是要面对，未必是你担忧的坏事绕不开，而是成长之路必然会有各种考验。 10:50 在面对流量焦虑时，我的底层逻辑是：只要我有工作能力，就没什么好怕的。最近会想：“我哪怕不做博主，去做sales也会做得不错。” 13:05 暴言：凡事追求更高更快更强，也许只是漫无目的的自我折磨，总是鞭策自己，也许带来的并不是平静。 15:10 现在做决定会谨慎，但同时也更坚定，放下了许多纠结，因为意识到什么是对自己来说更重要的事。 18:32 那到底是什么对我来说是重要的？“自我”不必多说，在自我与生活之上，我追求的价值是人和人的链接，也就是“隔着人海点点头”的共振。 20:02 焦虑从来不是坏事，生而为人本身就要学会怎么跟阴暗面相处。平时疏导小朋友的那套方法，也可以用在自己身上，哪怕只是短暂镇痛，也是一种情绪疏导。 24:15 我不认为有100分的亲密关系，因为亲密关系就是无法打分，没有考试系统。同样，理想生活也没有sop，但我相信只要好好活着就能获得新的体验。 ⚡️ 最后附上我的📕，欢迎大家前往预约10/23的蹦蹦商店直播。 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/554030cab203d90677c382b9?tab=buyer&channelType=share_outside&xhsshare=CopyLink&appuid=554030cab203d90677c382b9&apptime=1728522823&share_id=63fcb22a75c14a5fa1ce67c82338b1da

母亲节来聊聊成为妈妈之后我个人的一些感受和改变。祝妈妈听众们节日愉快。 notes： 01:00 展开讲讲我是如何决定成为妈妈的。 03:42 没想到，是玄学推了我一把！ 05:20 正经说，做好了独自去面对的心理准备是我决定做妈妈的重要前提。 07:01 在生育之前担心身体的变化和时间精力的分配，都发生了，但都坦然接受了。 10:20 本身选择成为父母就是选择了另一种全然不同的生活方式，如果想要保留之前的生活状态，何必要生小孩。 12:12 我的一个重要觉悟：“生小孩是一件既无私又自私的事。”成为妈妈给了我从零开始一段亲密关系的机会。 14:09 养育小孩是最能投射自己的性格，《坠楼事件的审判》我看到的不是婚姻关系，而是亲子关系。 17:21 成为母亲给了我一个全新的视角去看待万事万物。女性是一种处境，而母亲就像是一种滤镜。 20:25 以咪宝作为坐标系去考虑问题，会让很多事情变得简单，也让我看清对自己的期待。 24:54 成为妈妈三年多里经常被评价说变得温柔了，我像小女儿一样被重新养了一次。 28:43 我理想中的亲子关系是我们可以互相了解，互相认识。不仅是母亲和女儿，我们也是陪伴彼此走过很长一段路的同行人。 31:01 我不同意“成为妈妈很幸福，但不快乐。”这句话。快乐是点，我的情绪是线，我的生活是三维立体的。 34:50 “Having a child is like deciding to have your heart go walking around outside your body.” 36:58 我对自己认可度变高还有一个原因：当妈妈真是一件很牛逼的事。

妇女节来聊聊金庸笔下我喜欢的女性角色，在我还是一个懵懂少年人时，金庸小说中那些横刀立马走江湖的故事定义了自由和梦幻。而那些聪慧独特的侠女甚至恶女，也算是我最初关于男女平等的教育之一。 notes： 00:25 2018年金庸去世的时候我非常伤心，因为金庸小说定义了我作为少年人最初的自由和梦幻。 02:21 回想我看的所有武侠小说，竟没有特别喜欢哪个男主角。因此虽然很喜欢看武侠小说，但是我没有大英雄情结，不过这也是因为金庸笔下的女性角色更复杂。 04:53 金庸笔下很多优秀的女性角色都是孤独的，无论是实际生活里的孑然一身还是精神上的孤独，但我很早就意识到是男性角色配不上。 06:13 《书剑恩仇录》在描写霍青桐和陈家洛的感情时，写过一个细节，变心后的陈家洛暗想：“我心底是不喜欢她太能干嘛？”金庸也在这里剖析了男性的鸡贼。 08:01 我最喜欢的女性角色：木婉清和程灵素。 09:57 《白马啸西风》算是我最喜欢的中篇，也是我会反复看的。李文秀的“那都是很好很好的，但我偏不喜欢。”和赵敏的“我偏要勉强”都让我印象深刻，因为把「我」的主体性放到很大。 12:20 但武侠小说里总归还是以男的为主，女的再强往往也只能是辅助，比如《射雕英雄传》的黄蓉。 13:39 第一次看的时候不喜欢郭芙，但长大后回味，发觉金庸在写郭芙的时候十分用心，虽然是反面角色，但是很立体。一句话总结：狠狠磕到了郭芙和杨过。 16:14 其实金庸在写“恶女”这个角色更花力气，反面角色难写之处在于他不是要写反社会人格，而是要写人生的百转千回。 18:06 《倚天屠龙记》喋血百岁寿宴是我印象中金庸悲剧场景前几名，因为很喜欢殷素素，也只有妖女才有文章可做。 20:50 我判断自己是否喜欢这本故事的标准之一：女性角色的走向，她们是否引导关系的走向。比如任盈盈、殷素素、赵敏……某种程度上来说都是成功了。 24:30 另外我还喜欢的女性角色体现出很强的主观能动性，比如一个侧面的小角色纪晓芙的人生就可以充分展示这一点。 26:38 金庸笔下的角色从来不是推动情节发展的工具人，而是有着无比真实的悲欢离合和起承转合。我可以在那些女侠的故事中读到关于女性的勇敢、独立和聪慧，也可以看到她们在诸多限制的环境中，是如何成为一个相对自由的人。

来聊聊我20天前直播带货的经验和偏见。 01:52 准备直播就像是操办了一场婚礼，人、货、场分别都能一一对应上。 05:22 第一次无经验，其实都是我对这件事的理解和判断。 06:26 卖只是表现形式，但不是目的。我还是想要呈现对“购买”的观点，而不是做个销售。 09:17 为什么会选择直播，因为我认可“买手”这个概念。 11:18 直播把我过往的工作经历都串起来了，在工作中收到过的训练也被唤醒了。 14:22 我可以做，我愿意做。并且在这件事情中我明白了信任感是最贵的东西，所以无论什么表达形式，内容才是最关键的。 16:29 想起我自己十年前的工作经历，也是先理解再判断，做事前想清楚前三步和后三步。 18:31 想赚钱或者想出名，都不足提供足够动力，关键还是想要做事，在做事中找到自己价值感的来源也很重要。 19:52 2023年初开了这个播客某种程度上也促成了这件事。 22:33 关注我的人大多数都是“真人”，所以我们在准备这件事的时候，用户体验是很重要的一环。 24:12 除了我可以、我愿意，再来就是“我喜欢”，因为这种表达也可以增加人的连接，表达欲多了一个出口，也获得了训练。 27:07 完成了第一次直播带货后，还有一层重要感受就是：再次看到自己的幸运。

本期是命题作文，内容灵感来自上期播客下网友给我出的题目，欢迎收听。 01:22 欲望这个词是中性的，没有好坏之分，否定物欲有时也否定掉物品所附着的记忆和想象。 03:05 那支来自巴黎的赠品香水，是我最开始的物欲启蒙。 05:03 分享一个从朋友那听来的关于被物欲支配的故事。 07:21 消费对我来说是手段而不是目的，物欲是其中的催化剂，但不是排忧解难的答案。 09:00 我如何判断自己是否被物欲控制：在追求物质的过程中是增加了痛苦还是减少了痛苦。 12:38 聊聊对我来说更高一层的欲望：爱与被爱的渴求。 15:21 在爱里「克制」很重要，包括克制去考验感情的冲动，也克制高估自己的盲目。 17:50 从Monica和Richard的感情故事里，我明白处理爱欲要先了解自己，如果你足够尊重自己和感情，就不会无限地去消耗它。 21:20 拥有更成熟关系的前提，是要保护好彼此的独立。 23:24 最后一层欲望：自我价值的实现。 27:50 我这几年很喜欢“慢慢走”这个状态，快与慢本身就是相对的概念，更重要的是找到自己的节奏。 提到的书目： 《工作、消费主义和新穷人》 《如果我们可以不通过消费获得快乐》

家有住家阿姨两年多了，如今我对“萍水相逢”这个词有了更深体会。 01:28 我的「阿姨运」蛮好的，从月嫂到育儿嫂算是一路顺畅，没有经历不断换阿姨的折磨。 03:00 面试阶段要非常谨慎和挑剔，千万不要想着之后再换！了解工作态度比考察工作能力要重要。 09:10 在机构的选择方面尤其要注意看合同细则。 11:55 我会花很多时间去建立信任感。 17:45 在养育过程中，要确立父母才是主导者，不要过度依赖阿姨，她的角色是助手。 18:54 ‼️爸爸需要参与到“跟阿姨相处”这件事中来。 22:21 在制定阿姨工作内容的时候需要有所取舍，比如很多妈妈担心阿姨跟宝宝更亲，如果阿姨付出了时间和精力，宝宝就应该跟她亲近。 30:20 一些感性分享：家有阿姨的这两年多，对“萍水相逢”四个字有了更深体会。 34:23 各家有各家照顾宝宝的方式，对我们来说，现在的组合是最优解。

💖看完电影的一些闲聊💝 00:14 二刷芭比，来谈谈感受。对我来说芭比就像是老友记里的Rachel。 02:36 观察了一下大家对芭比的评价，很多时候反映了自己的处境。 04:20 “像男孩一样”被养大的吗？但从青少年时期，作为女孩，身体往往就被更多地评价着。 07:12 芭比的觉醒关键是找回身体使用权，女生的身体很多时候不属于自己，而是被物化的。 09:26 关于如何克服恐婚恐育这件事，可以先想明白恐惧从何而来，一是未知，二是强制。 12:28 聊聊我的无痛生产和母乳喂养中的自由意志。 16:19 产前产后最容易经历的身材焦虑，我为什么没有被这个事情困扰。 21:05 生产后我拥有的一个能力：对自己感到满意。并因此可以愉快做个中码辣妹。 22:45 你越能够感知自己的身体，掌控生活的能力也会更好。 24:40 女导演说怀孕后发现身体不属于自己，其实不必等到怀孕，许多细节在提醒你。 29:23 敝帚自珍是一种可贵的精神，对我来说，自信不如自珍。

⚠️纯属闲聊 没有干货⚠️ 今天这通语音来电，话题是关于我如何看待工作的一些偏见和经验。 00:20 先来说说我毕业12年来的工作经历。 03:30 从报社辞职去做自由职业前的准备：不耻上下左右问，寻找工作机会。 06:57 跟人聊的过程，像是在做陶艺，一起为泥巴塑形，他人能为你提供一些你看不到的视觉盲点。 10:05 如今觉得找到工作中的认同感很重要，不一定要热爱，但一定要找到那个可以撑住自己价值感的支点。 13:35 当博主，数据从来不是我价值感的来源，输出观点得到共鸣才是最爽的一点。 15:22 规划是规划不出时代变化的，唯一能够规划的就是你自己的注意力。与其说找一份铁饭碗，不如保持学习。 17:15 分享我月嫂的故事。我还是相信人的主观能动性，可以在有限范围内产生神奇力量。 22:14 关于有限游戏和无限游戏的概念。 25:12 工作很重要，要保持工作状态，因为那是你的在场证明。 28:01 如何看待博主的生命周期：重要的不是账号，而是你对外输出的能力。

⚠️纯属闲聊 没有干货⚠️ 今天这通语音来电，话题是关于我交朋友的偏见和经验，聊一会。 00:05 和发小吵架，让我想到如今和一些朋友的情感很接近，但世界很遥远。 05:55 人在不同阶段需要的友谊是不一样的。 07:12 你是怎么认定你们的关系，也就选择了什么样的相处模式。 10:40 性格中的特性，也许会让你失去一些朋友，也会让你交到一些朋友。 12:04 30岁之后我交朋友的关键：价值观共振。因为在人为数不多的选择里，选择什么样的人做朋友是你可以决定的。 15:58 其实你不需要那么“容易”交朋友。每个人都会为自己选择的为人处事的方式付出代价，我能接受那个后果。 18:10 只有精神世界步伐的一致，才能帮助人去面对无法避免的孤独感。

在上两周密集参与舆论场讨论之后，我的一些个人感受。 2:00 如今我们意识到，那远不是个例； 3:59 初入职场的时候你会以为这就是“社会的规则”，但社会不应该是这样的； 8:23 正是因为取证艰难，骚扰犯才会狡辩说是感受不同，而回避其中权力不平等； 10:20 “如果是我我一定会为了自尊当场反抗”，这也是一种受害者有罪论； 14:45 不要被屈辱感蒙蔽了，我们的尊严坚不可摧； 18:11 现阶段已经无需教育女性怎么做，而是要改变这个大环境； 23:35 陈述感受，是很重要的； 31:47 如果你希望下一代是弄潮儿，那么你就要组成海水。

让我来展开讲讲「服美役」；从“爱漂亮没有终点”到“有一些外在我来自内在我”。 07:34 漂亮当然有标准，但这个标准并不是由严苛的细节构成； 15:28 当漂亮可以快速地成为生产力，服役的队伍就变得拥挤； 18:10 容貌焦虑不是由哪个人制造的，易梦玲的大方明朗比她的精致要更吸引人； 22:01 粉雄救兵教会我的：外在可以帮助你重建内在秩序； 25:38 推荐一部心灵按摩书《如果我们可以不通过消费获得快乐》；

1:01 结婚不难，难得是拥有具备契约精神的亲密关系。 3:45 当你已经不需要外界关系来定义你时，恋爱很难让你投入太多精力。 7:20 未必是现在男的不行，而是女的都在进步。 10:51 “打开上层漏斗”肯定不是好的解决方案。 14:38 我的建议是我们都应该脸皮厚一点。 18:12 总结：人赚不了认知以外的钱，也谈不了认知以外的爱。

生育是功能还是权利/ 在听讲座时如坐针毡的体验/ 推荐大家都去看《脐带》