

S1E5 愿你穿越恐惧|祷告 慈心禅 做义工 六波罗蜜创造美好的关系时隔两年,我的生活发生很多改变。空掉过去的一切,空掉对未来的所有设想,在穿越恐惧和痛苦的过程中,生活给了我很多爱和礼物。现在,穿越痛苦之后,我也想要分享给你。 希望能帮助你度过你在承受的,或许是别人无法理解,无法言说的痛苦和伤痛。希望你身处黑暗,依旧有人为你点灯。希望你像我一样有善友陪伴左右,保护你,引领你,给你智慧和力量。 在此感谢我的好朋友们。感谢Rio和Cen总能给我恰到好处的提醒,感谢我的大晴飞来上海陪我,感谢可乐酸奶冰冰不断给我灵感为我庆祝,谢谢Daisy和小雅给我陪伴,感谢妈妈一直给我满满的爱,感谢一直迟钝直男的爸爸为了我变得柔软温柔。他们陪我走过最黑暗的时候,在我自我怀疑的时候给我源源不断的温暖和启发。我对周围充满了智慧的灵魂,她们的故事,我慢慢讲。 Timeline: 00:17 告别过去带来的恐惧 03:01 如果你也陷入恐惧或绝望,祷告吧 07:23 关于慈心禅 (Metta/Loving-kindness meditation) 江浙沪对禅修感兴趣的可以看公众号:太湖四念处,会不时发布周末禅修活动。 10:05 慈心禅的额外好处:我终于不怕一个人睡了,而且入睡超快 12:02 做义工竟然比禅修还让我快乐 18:24 第一次通马桶,当我们想要护持别人的时候,即使粑粑溅到脸上也是快乐的 20:49 朋友分享她幸福婚姻的秘诀:不插手 26:02 一段关系是如何从美好走向破裂 27:55 从希望别人满足自己需求的那种欲望和冲动中脱离出来,给我很大的自由 30:19 慈心禅让恋爱更美好 31:54 慈诚罗珠堪布:最美好的婚姻,六度波罗蜜的婚姻——布施 持戒 忍辱 精进 禅定 智慧 慈诚罗珠堪布:最美好的爱情,六度波罗蜜的婚姻 36:28 分手让我释放掉了只有结婚生子才能幸福安稳,这样单一的,照片式的幸福标准 38:10 善友让我免于陷入怨恨:长期的因果下,没有谁在受委屈,只是来了缘。
S1E4 谢谢克里希那穆提:减肥,吵架和冥想万万没想到,男朋友竟然被克里希那穆提打动了小心心。赞叹克大师!赞叹今年开始不断往我们灵性圈探头的男朋友! 本期内容: 00:50 打动天宇的视频: 克里希那穆提:觉察和内省的天壤之别 05:34 自我接纳会让我无法进步么? 07:25 同样是减肥,带着自我厌弃还是对自己的爱减肥,结果很不一样(此处天宇要求把减肥换成瘦身lose weight以减少”肥婆“的自我暗示,给他大拇指:) ) 15:23 Sindy因为自己的双下巴出现自我嫌弃时,就邀请”自我嫌弃小人儿“进屋(不是骗他进屋然后让他闭嘴,是真心允许他进屋接着哭也完全没关系) 18:07 披着觉察外衣的自我攻击:你有没有偷偷的在想”我都已经觉察了,你怎么还没消失“ 29:09 冥想给吵架带来的启发 37:06 为什么现在的生活环境更急需”去除比较心“的训练?我们的生活已经充满了分别心的训练 谁偷走了我们的注意力? 46:15 去除分别心的冥想练习:看一个喜欢的东西,再看一个不喜欢的地方,然后告诉自己:真相是,全部都一样。这两样东西对眼睛而言,全部都能清清楚楚的,平静的被看到。 本期音乐:《Marine 玛琳娜》李健
S1E3 四日实修营故事汇:每个奇怪的人都闪着光;拜佛不是崇拜权威而是为了获得力量五一去了上海包容寺庙的4日实修营,现在还能想起来这些可爱的共修朋友们,眼睛亮晶晶,好奇提问,认真练习的样子。他们给我带来跟多启发,也想要把这些善良的人们的故事记录下来。 故事部分: 03:51 一对可爱的上海夫妇 09:41 放下嫌隙的母女 19:20 去佛堂冷静的宝宝大叔 22:00 出去偷吃拉面的老公 24:10 “寻找真我”的思维脑男孩 我的学习手记部分: 26:11 拜佛拜的不是一个神仙,而是最亲的学长,未来有智慧的自己 32:43 比电影还要好看的净界法师的开示 (视频名字讲错了,应该是「天台教观纲宗」) 33:27 「世上没有真正的阿罗汉」「但闻一偈,成佛无疑」 36:26 佛陀为什么不能常住于世? 37:06 与诸佛菩萨愿力感应的方法, 推荐: 炑星迹|佛学版 E26洛桑加参 I 文殊菩萨心咒如何持诵 39:50 更宏大的视角:此生的境遇,是久远劫以来的因缘 41:08 佛学的世界观与「零极限」的对应 44:57 我们要做只的是拆掉心里搭出的桥,拆除对外境习惯的反应模式 本期歌曲:《如愿》 王菲
S1E2 趣书分享:人间跳戏指南《你值得过更好的生活》这期分享一本有趣的书——Busting Loose from The Money Game (从金钱游戏中解脱,中文版被翻译成《你值得过更好的生活》) 这本书可以是生活中实修练习的拐杖,也可以当作一个不正经的小故事来听哦。 00:53 在普陀山帮胖友祈愿的第二天,宇宙奇妙的剧情安排。 03:56 《你值得过更好的生活》 披着鸡汤外衣的实操神书 04:33 这本书适合什么人读 06:13 人间游戏是什么意思 07:53 人间游戏的第一阶段:入戏;小飞虫的两个精辟比喻——呼吸和拉橡皮筋 08:46 所有不适感,限制和评判都在助力我们更加入戏,遗忘原本自在的自性 09:45 既然是人间游戏,为什么要安排这么多糟心剧情?体验痛苦烦闷和不适,哪里好玩了? 12:09 为自己精湛忘我的演技鼓掌吧! 13:31 人间游戏的第二阶段:收割。跳出剧情,赞叹宏大精微的剧场,和背后巨大的创造力 16:53 我们现在在哪个阶段?为什么说每个阶段都只有收获,没有损失? 19:30 为什么不能玩心想事成,事事顺遂的游戏?种种限制(金钱,时间,学历,环境)在游戏中的意义 21:04 开启寻宝游戏:收回藏在剧情中的能量彩蛋 23:21 收回彩蛋实操例子 28:10 修改微信备注的小法门:不正经多一点,压力少一点 30:13 不用当苦行僧,每个法门都只是玩具。提防灵性PUA自己。不是每个问题都一定要被解决,不是每个情绪都应该被处理。 本期音乐:《水中花》 李健 (声生不息live版)
S1E1 活出智慧:面对工作中失败的另一种方式,开始发微信语音的意外疗愈,一次清理童年创伤的占星体验本季播客,都会围绕“在生活中实修的故事”展开。通过真实坦诚不要面子的分享,让我们有顺逆皆宜的力量,在困境中活出智慧。 故事,最能引发心灵的共鸣,激发我们内心本有的智慧。自身智慧的力量,才能超越书本和软塌塌的道理金句,让我们在最沮丧,最失败,最生气,最恐惧,最需要智慧指引人生选择的时候,真正活出智慧。 祝大家晒好太阳,睡个好觉! 00:00 面对老板要给我减仓,我的奇妙反应 03:19 灵性学习,冥想,以及怎样才能活出智慧 05:20 在学霸猫星球星友Ss鼓励下发的第一次语音,有了意外收获(大家可以试一试,尤其平时不敢发语音的朋友们,很有趣哦) 09:03 突破偏见的占星体验 19:52 长期以来对原生家庭放不下的 ,隐隐的不宽恕不原谅,被占星所展现的生命蓝图释放了。 20:56 原来一切都是剧本!剧本和剧情之外的爱,生生不息 本期音乐:《人间》 王菲