欢迎来到「自然生长」的第4期节目。 「自然生长」是一档泛文化类对话型播客，专注但不限于谈论身体、智慧、精神等相关领域话题。 「自然生长」相信“我追求什么，我就是什么”。 【收听指南】 00:44能量弱的时候最适合读自我启发类书籍 02:51我们是怎么发现《被讨厌的勇气》 12:16不用再去分析“情结”，戳破那个目的才能更好地面向未来 14:58全书对话体引人入胜 19:34在当代现实中，可以实现的“勇气”长什么样 21:00“人的一切烦恼皆源于人际关系” 25:20阿德勒会怎么评价当代“躺平”文化 26:44在纵向关系不得不存在的现实情况下，如何和自卑感相处 34:45如何用“课题分离”的意识从别人的眼光中解脱出来 46:04谁都逃不过社会的评价体系，但不要太当真 59:10什么是“共同体感觉”，阿德勒所定义的人生指南针是什么 01:04:29抑郁症是一种心灵感冒 01:06:03“请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别” 01:12:09智慧或许就是随时可以抽身的那种意识吧 01:14:37“人生是连续的刹那” 01:19:15逃避虽然可耻但有用 01:30:11阿德勒的现实意义是帮助我们专注于当下时刻人生的“导数” 【内容相关】 《当下的力量》 《柏拉图对话集》 《多谈谈问题》（单读33） 《封神（第一部）》 《请回答1988》 《黄帝内经说什么》（全七册） 【音乐】 极乐寺（Gokuraku-ji）- 八仙饭店 【主播】 静静/小旭

欢迎来到「自然生长」的第3期节目，也是第2期节目的下半部分。 书接上回：002长见识（上）：五月旅游记 「自然生长」是一档泛文化类对话型播客，专注但不限于谈论身体、智慧、精神等相关领域话题。 「自然生长」相信“我追求什么，我就是什么”。 【收听指南】 00:40 韩国第一天·落地首尔 ·世宗广场 ·景福宫 ·青瓦台 ·韩屋村 ·三清洞 35:00 韩国第二天·三八线 ·DMZ ·现代百货 55:15 韩国第三天·梨大与shopping ·OliveYoung ·梨花女子大学 ·广藏市场 ·南山塔 61:05 总结：旅行的感触与意义（上、下期总结性发言） 【内容相关】 一定要去的青瓦台！ 韩国线下店铺有很多细节和美感～ 值得单独发出的38线DMZ地雷警示！ 最后送上一张全景，放大能看到韩朝国旗呦～ 【音乐】 April - Jack Lee/Bob James/Nathan East/Lewis Pragasam 【主播】 静静/小旭

欢迎来到「自然生长」的第2期节目，本期节目分为上下两期。 「自然生长」是一档泛文化类对话型播客，专注但不限于谈论身体、智慧、精神等相关领域话题。 「自然生长」相信“我追求什么，我就是什么”。 【收听指南】 01:16 出门长见识：五月旅游概况 ·国内游：东南沿海地区（福建、广东、广西、上海） ·国外游：韩国 03:56 厦门·鼓浪屿 ·鼓浪屿的蚵仔煎老爷爷： 17:07 泉州 ·泉州的各种信仰和古迹： ·哈哈，小旭的蟳蜅女造型： 33:20 福州 ·南煎肝和一些可爱街景： ·傍晚的福道： 35:50 崇左 ·崇左风物： 41:20 上海（草莓音乐节） ·小旭在草莓音乐节： 【内容相关】 《透过地理看历史：大航海时代》 《来去泉州》 《博物志：214.泉州就是来一个爱一个啊》 【音乐】 April - Jack Lee/Bob James/Nathan East/Lewis Pragasam 【主播】 静静/小旭

欢迎来到「自然生长」的第1期节目。 「自然生长」是一档泛文化类对话型播客，专注但不限于谈论身体、智慧、精神等相关领域话题。 「自然生长」相信“我追求什么，我就是什么”。 【收听指南】 03:30 我们最喜欢做的运动：普拉提、跑步 ·普拉提：一种灵性训练，关注意识与身体的联系，通过内观感受平时没有意识到的一些自然的身体对抗倾向 ·跑步：盯着脚下，更好地消除杂念 16:30 喜欢观赏的体育项目 ·世界杯：一切从八卦入手 ·体育明星和娱乐明星的区别：智商与球商、直觉与思考（纯胡说！！ ·竞技体育、超级球星的独特魅力：不断挑战身体极限、不断追逐胜利，带来一种深层次的快乐 ·羽毛球：动脑子打球 ·网球：最孤独的运动 ·CBA：看到好的团队协作和精彩的进球会很激动 ·快乐源泉——虎扑：细分的兴趣赛道有很多人在用专业技能输出优质内容 32:43 关注的小众运动项目：地板球、壁球、棒球 48:15 有关运动频率和习惯 58:22 最难练的部位：提臀线、下腹 62:22 普拉提告诉你什么是好体态：肋骨外翻的人更容易伤心 ·首先要建立身体各部位的灵活度，然后才可能去加强力量 ·我思我想我做VS.身体的习得超越思维 ·内观的力量 70:00 运动使人快乐：运动是为数不多的努力就会有回报的事情 ·基普乔格带来的力量 ·“跑步都能坚持，还有什么干不成的？”“什么都干不成，跑步也不成吗？” 75:25 有关“微运动” 76:50 身材变好带来的快乐：外界无法控制，但身体状态我可以掌控 80:25 Stutz的工具——人生金字塔 82:48 关于做「自然生长」播客的一些考虑：长身体、长智慧、长精神 【内容相关】 《当我谈跑步时我谈些什么》 《当下的力量》 《网球王子》 大谷翔平 《重启人生》 基普乔格 《施图茨的疗愈之道》 《真原医》 【音乐】 ドキドキ - 矢野顕子(やの あきこ) 【主播】 静静/小旭