HI！各位听众小伙伴，端午安康！希望你度过了一个开心的端午假期😄 三天小长假，贝贝哪里也没有去，在空调房躲避夏天的热浪，像小时候无忧无虑的暑假 毕竟，在完成了一趟亲子旅行和618购物之后，我终于做好准备过夏天了！ 今天就和大家分享一下，6月的旅行和攒了一年的好物推荐： 01:37 杭州亲子旅行缘起 03:50 三天两夜杭州行程安排 09:05 带长辈出游tips 15:40 beautigo豌豆夹 19:28 炊大皇热油小锅14cm 22:22 韩国fillimilli电热睫毛夹 23:18 bragg布拉格苹果醋胶囊 24:15 欧丽薇兰特级初榨橄榄油喷雾装200ml 25:17 隔夜燕麦 27:30 山姆app: pan fish生冷冻三文鱼块 28:13 山姆app: Member’s Mark 生冷冻大虾仁 28:26 鸡胸肉妙手回春大法 30:31 电饭煲鸡腿肉 31:38 无它，买个大蒸锅做鱼虾 33:00 万事利真丝睡衣套装 34:15 teenie weenie小熊刺绣真丝A类枕头套纯色单面 35:07 露露柠檬：夏天推荐swift系列（短袖裤子都超级推荐） 36:45 露露柠檬：秋天推荐scuba卫衣系列 37:59 Neostrata芯丝翠倍舒5%果酸乳去痘 39:47 bristol 6乳贴（淘宝 bristol6旗舰店是假的！假的！我的购买店铺是Parking LEF）

啦啦啦，你的贝向你发送了五月更新，求表扬～～～～ 五一假期贝贝在西藏进行了为期六天的旅行，一半徒步一半观光，在最美的风景里艰难呼吸， 既让我沉醉于高原的美，也让我加倍感恩在平原的生活。 今天让我们跟着GPT老师的提问，以Q&A的方式来展开这段回忆之旅吧 01:23 Q1：你是在什么样的契机下决定五一去西藏的？当时为什么偏偏是“西藏”？ 02:02 Q2：出发之前，你对这趟旅行做了哪些准备？比如路线、装备、抗高反？有没有什么准备后来证明特别有用的、 05:53 Q3：你是以什么方式进入西藏的？飞机、火车还是自驾？在真正抵达之前，你一路上的心情是怎样变化的？ 07:48 Q4：到达后的第一天，你身体适应得怎么样？第一次感受到高原环境的时候，最不习惯的是什么 10:14 Q5：你整个行程大概是怎样展开的？从哪座城市到哪座城市，路线里哪一段是你最期待的？ 12:04 Q6：在这一路经过的地方里，哪个地方最像你想象中的西藏？而哪个地方最让你意外？ 31:41 Q7：有没有某一段路途——也许是翻山、长途坐车、看见雪山或者湖泊的时候——让你第一次真正意识到“我正在西藏”？ 32:28 Q8：旅行途中，你印象最深的一顿饭或者一个住宿点是什么？它为什么会被你记住？ 00:00 Q9：在拉萨或者别的城镇里，你有没有观察到一种和日常生活完全不同的节奏感？ 哦豁，我漏掉了这个问题，在此答复一下，我观察到西藏人真的很爱喝茶，随时随地都在喝茶（甜茶或者酥油茶），在拉萨的饭店，在搓玉村藏民的家里，在布达拉宫的安检室内，而且他们是拿热水壶来装，巨大的热水壶乖巧地放在茶几上好可爱 39:00 Q10：这一路上，你有没有遇到某个让你印象深刻的人？ 42:28 Q11：旅行过程中最辛苦、最狼狈的一刻是什么？你当时是怎么撑过去的？ 49:25 Q12：有没有哪个景点原本被你寄予厚望，结果感受一般？反而有没有一个“不在计划重点里”的地方，最后特别打动你？ 53:52 Q13：当旅程接近尾声时，你对西藏的感受和出发前相比，有没有发生什么变化？ 54:25 Q14：回程那天，你是什么心情？在离开高原、重新回到城市的时候，有没有一种明显的落差感？ 57:38 Q15：现在五一已经结束，如果让你用一句话概括这趟西藏旅行，它会是什么？

新鲜的、贝贝2026年清明假期回家祭扫小记！很久没回家过春天了，江西的春天绿油油的好美丽啊。在家的三天很充实，上山祭扫，和朋友排队60桌吃爆辣餐厅，参加了成人饭局（贝贝沉默扒饭...)，长辈盯着我练车（久违地听他们的教导），放下手机陪家人闲聊...... 啊哦，写着写着发现好多温暖的小回忆都忘了录进这期播客，哈哈怎么就录了祭扫这件事，好吧，这样显得我比较不啰嗦😎 01:29 清明假期对现在的我意味着什么 02:05 介绍我的家乡江西 09:56 清明上山祭扫全过程 25:55 如果你也有思念的人，农历三月是很好的时间

等灯等灯，虽然但是，贝贝给大家拜个晚年！ 在春天万物复苏之际，想和大家分享最近生活里的新秩序， 如果你也想要改变、或已经在改变生活习惯的路上，不妨听听有没有用得上的 02:28 减脂经验大分享，现在我是体脂（接近）25%的正派人 17:16 你有没有为旅行买的次抛衣服发过愁 21:25 每天稳稳接住你的不止gpt还有手帐本 39:12 有效记账其实很简单捏

Hi Hi 各位小伙伴们，贝忘录最长的一期节目诞生了，夸我！！ 夏天夏天悄悄过去，没有见面的日子里，大家还好吗？ 贝贝度过了难忘的夏天和十一假期，想分享的有很多，今天说说暑假的长途旅游吧 00:34 欧洲之行，贝贝为啥选这两个城市啊！ 02:20 时间有限，也容我一分钟吐槽申根签好吗 04:09 奥地利作家茨维格和《昨日的世界》 08:53 维也纳初印象 09:26 如果你也只在维也纳市区玩，来参考我的行程吧 11:11 维也纳住哪里？ 12:59 维也纳吃什么... 13:51 维也纳景点推荐 17:19 如果你也暑假去维也纳，可能会错过... 17:41 维也纳的感受 19:08 欧盟境内搭飞机是这样的体验 20:36 巴黎公交卡，我建议人手一张 22:09 巴黎初印象 25:00 规划巴黎行程，贝贝建议说 28:35 巴黎住宿，我想说的有点多 37:24 巴黎中餐我惊叹一百遍 41:28 购物的浅浅见闻 糟糕我忘了讲退税，长话短说就三个字“退现金”，trust me，别挑战欧洲人的靠谱底线，因为他们没有 46:50 关于卢浮宫 50:27 与维也纳的熟人在巴黎重逢 52:08 来来来一起看奥赛博物馆的笑话 55:34 卢浮宫和奥赛买票小tips 56:23 塞纳河游船到底在好玩什么啊 58:42 浅浅讲一下其他景点（没什么好说的，去就对了） 59:46 贝贝总结陈词，推荐大家听杨千嬅《自由行》

HI！贝忘录的听众宝宝们，贝贝勤快地来更新啦——感谢夏天给的能量🙌 分享一下最近爱用和最近的旅行✈️，建议搭配夏夜晚风享用 00:10 我我我夏天的三个关键词 03:15 小家电推荐（Taobao）：蕉下挂脖风扇、图拉斯三合一充电宝 08:25 食品类的分享（Taobao）：bragg苹果醋、soacai燕麦 13:50 护肤品类的新探索（cfd会员购小程序）：bioeffect 16:02 灭螂好物（Xhs）：虫虫战队 19:46 武功山徒步季节建议 20:10 武功山反穿行程安排 龙山村-羊角尖-发云界-千丈岩-好汉坡-绝望坡-观音宕-吊马桩-金顶或中庵索道下山 20:46 徒步day1： 龙山村-羊角尖-发云界-千丈岩-好汉坡（云中客栈） 24:15 徒步day2 好汉坡-绝望坡-观音宕-吊马桩-金顶或中庵索道下山 26:10 喜欢武功山的四个理由

好久不见听众老爷们！你们好吗！！！！！ 我回来了！！！！！！想死你们了！！！！ 消失的冬天里，贝贝拿下了（十年没拿下）的驾照 厉害死了（先叉会腰）！！ 作为上班族，时间有限，还要和驾校、教练斗智斗勇，真的好辛苦呜呜呜。 所以，为了打破驾考行业的信息不对称，贝贝带着她踩过的坑来了 时间有限，说的不全面的，欢迎大家评论/私聊我补充～ 00:15 感谢催更，请多多鞭策我🥹 01:24 我与驾照的爱恨纠葛，只听干货请跳过 06:45 在深圳考驾照🤔驾校给你的绊子有... 09:00 驾校不会告诉你的事情之约考规则 10:22 最节约时间的约考策略 10:47 刷够多少学时能报考？ 11:34 模拟训练谁在赚钱？ 12:09 按部就班听驾校的安排你会得到... 13:20 教练能帮你的有哪些？ 16:00 驾校经营不善的原因有🤔 16:40 怎么让教练帮帮我啊😭 17:45 考前模拟该不该参加？ 19:12 关于驾考行业的碎碎念 21:00 有人能猜到吗

去三亚之前，贝贝还挺头大，就三天时间，去哪个岛？住哪个酒店？玩哪些项目？逛哪家免税店？优惠券怎么抢啊？ 玩完之后，贝贝已经是next level！ 结论是，玩得还不错，三亚懒人三日游全攻略在这，你们不用烦了，直接无脑抄吧😎 先上 p 人装 j 之列行程excel🥰 04:22 三亚政府购物优惠券怎么抢啊啊 05:57 万宁住宿推荐 07:43 必看！不看脱你一层皮的防晒小tips！ 13:59 噔噔噔噔——真.实.冲浪运动大揭秘 20:54 浮潜到底需要带点啥？ 22:34 浮潜是咋个事 27:33 完蛋这里嘴瓢了应该是“三亚”有四座免税城 27:42 CDF国际免税城买点啥 29:02 海旅免税城再买点啥 30:15 国药中服免税城又买点啥 31:08 机场免税店还能买点啥 31:30 购物经验大公开 34:46 答应我买延误险好吗 35:16 旅行祝福，嘻嘻

double kill！来听听贝贝姐感爆棚的那一夜🤣

终于，终于又轮到我（长途）旅游啦！ 清明8天小假期，贝贝去了心心念念的新疆， 单程飞行8小时的帕米尔高原之旅， 雪山、湖泊、杏花、异域风情，遥远的丝绸之路，神奇的大美新疆！ 02:04 天山你好，在一万米的高空 07:10 莎车：叶尔羌汉王宫和阿曼尼沙汗纪念陵 12:01 喀什：小逛汗巴扎，随处鸽子汤 16:02 阿克陶县：前方白沙湖，美女请保持理智！ 18:20 阿克陶县：木吉火山口，3块钱的可乐感天动地 21:34 高原温馨小贴士 22:28 塔县：慕士塔格峰，词穷，我又又又哭了 32:06 塔县：塔什库尔干、塔吉克族、石头城 38:18 塔县：吃不饱饭，我轻轻地崩溃了 40:30 塔县：爱我的朋友们！永远爱和女孩子们的旅行！ 42:56 塔县：古道、杏花，这里是毒妇也会从良的桃花源 44:45 喀什：没玩够，下次还来

打工人十分钟快手菜不完全指南

跨年、过年，告别、重逢，陈旧、新生，断更的时间里我在等一股气蹚过身体

大家都要好好照顾自己哦！

聊聊最近读的《阿加西传》，大家最近在读什么呢？请给我推荐吧

新工作、新环境、焦头烂额之际给自己找点疗愈😉