#day18：ls+bc；19：mg+bc；20：butt+upper #回顾了这三天 #感悟分享正片从 14:35开始 #减肥怎么减 #什么是基础代谢 #一个成功过又复胖的视角 #为什么要减肥 #还是要保持积极乐观自信的心态

#day16：bp+butt #day17：upper+bj #回顾了这两天干了什么 #周天爬山人多多 #虽然早起但是注意力代偿 #煮汤圆需要盯着一下 #为什么会无意识陷入社媒 #可以把多巴胺奖励复刻到备考�️

#day13：core #day14：bp+grit #day15：bp+bc #回顾了一下这三天干嘛了 #努力克服肥胖停滞和高原对心肺的影响 #做雅思的时候引起的思考 #如何做一个高精力的普通人 #过去对我现在英语的影响

坚持day12：mg+bc #首先祝我自己生日快乐 #一个月前这段时间对自己想问的三个为什么 #为什么思念一个地方 #为什么拖延甚至畏惧着手做事以及卡在现状 #为什么自卑和自负相伴 #最后想念一下苏州和那里的人和那里的回忆 #希望自己找到并掌握新的生活sop #把愉悦轻松和富有激情效率和意义的生活找回来

坚持day11：Upper+Core #回顾s1：现在日记开始倾吐毕业后的gap生活 #断更了一年，这一年发生了些什么 #主要是谈恋爱和长胖二十斤 #现在毕业在家gap希望生活正轨 #拿着相册时间轴回顾一年 #修炼亲密关系也是修炼自己 #人无完人，最重要的还是自己

#过去一周了正经开始学习生活 #正常生活这周很多感悟 #今天九点半醒的好感动 #工作倦怠自救指南或许学习也适用 #什么是真正的掌控自己的人生呢

#6.24 #过去的三个月我经历了很多 ，尤其是谈了初恋 #近一个多月的初恋真的很糗 #不过人生观又更新了

两分半以后声音变清晰 * 谈谈生活中的解离 * 生物实验里的例子 * 能量的平衡 * 高敏感与少内耗 * 攻击性是怎么个事 * 孤独感让我们控制不住

* 突突突草台班子 * 朋友的例子 * 淡人浓人 * 展示欲望 * 配得感 * 我是配角怎么了 * 死亡教育 * 是一具body更是我的亲人

* 生活需要复盘 * 和做笔记的关系：生的一遍一遍变熟 * 自己是第一位 * 如何主次轻重 * 被迫害妄想症 * 与友情：平等与尊重 * 延伸：平权事业中的误解：讨好还是同盟 * 淡淡的态度 * 奇异博士的例子：看透结果，无所谓了

#Day54: Body Pump #Day55: Fatburner #Day56: Body Pump & Combatpo #前二十五分钟总结日记 #后面都是感想 #精神衰弱很痛苦 #逍遥丸的药引子有心理作用 #争取找回自己 #瞬间Notes： 1 发明创造利用好像才是该做的 2 逍遥丸后好像逍遥了 3 异见就算了吧orz 4 期末时的蝗虫效应，快快远离！ 5 舒适区的多元宇宙 我的课外学习有感

#Day53: Jumper #睡不好毁一切 #担心妈妈引发过度思考 #打通电话聊身后事 #和西北大姐聊天好开心 #心力很差无法集中精神 #上团课真的救赎 #早回宿舍睡觉觉 #今日瞬间Notes： 1 为了自我保护的过度担忧 2 死亡话题，别再隐晦地存在

#Day51: Body Attack&ButtScaler #Day52: Body Combat&CoreScaler #manner自带杯优惠太诱人 #周年派对变身霉粉狂欢 #惊奇队长好看 #被征召做团课助教啦 #周天效率也很好 #寒潮太吓人了 #瞬间Notes： 1 观察别人的前提是会观察自己 2 细思极恐的网判实体化

#Day49: Body Combat #Day50: Body Pump&Jam #周四又翘了节课 #油腻男恶心人又 #晚上和姐人们去live house #下午三点半的午饭 #五点半又饿了 #瞬间Notes： 1 否定自己因为三观还没成熟 2 经历比结果要重要 3 虚荣会蚕食人的气 4 日记的新作用？ 5 在意该在意的，更大重要事 Ref：喷嚏， 嗨咻

#Day48: FatBurner #翘课睡觉嘎嘎 #我爱椒麻黄焖鸡 #学院行动力好迟钝 #反映出积极的他们 #被间接恶心一下 #控诉iCloud怎么没同步我的瞬间Notes 今日瞬间Notes： 1 自诊Extracurricular time为什么之前失败 2 听到竹子和韩夏的声音就感到安心