《内在的山水》第3期节目，我作为飞行嘉宾，与在上海的好朋友钰莹做了关于断舍离和小份行动的灵感分享会。 轻松、清爽地分享了我们俩当下对将「断舍离」这个简单的整理术用于生活方方面面的感悟。 内外相应，外在秩序感的建立，也是内在和虚拟空间的重新排列。 知行合一，事不在小，任何当下能通过双手去改变的，就尽情开始吧！ p.s 由于视频录制，我和钰莹的收音量不太一致。不过，断舍离掉完美主义，如实上传之。 Shownotes ⚡️ 01:07 大搬家让钰莹第一次真正开始断舍离 04:31 《道德经》中的八个字击中了君妍：为学日益，为道日损 07:56 真正的问题不是愿意得到什么，而是允许什么剥落 11:09 在日常小事中驻脚 15:14 外在断舍离的进程折射出内在当下的位置 18:05 当代人过载的消化系统 20:50 在空的空间中，体会到呼吸感 28:19 建立属于自己独特审美的坐标，做自己生活的策展人，断舍离并非让家中空无一物 33:18 整理书柜，重新发现当下生命中最多汁的部分 41:19 对于无法断舍离的，保持更大的尊重和温柔 43:10 断舍离也是在日常经验的小死亡过程中，练习如何哀悼 49:19 在一个团体中练习，收获灵感和支持 结尾音乐：🎵 A Rainy Day - Victor Lundberg One for the Books - Kevin Dailey ©️Licensed with Epidemic Sound 「内在的山水」，一档由刘君妍创作，探索身心成长、文化、艺术的播客。有访谈，也有漫谈。 主播简介： 刘君妍 研习东西方智慧经典，练习将其重新编织进当代当下活泼泼的日常。爱文化艺术，也爱自然山水；爱喝茶，也爱咖啡。 毕业于巴黎政治大学本科 & 知识产权法律硕士。电影工作者，参与多个国际电影节获奖的欧美电影长篇制作。 公众号：Inner_Landscapes 林钰莹 Yuying 协作者，太阳月亮双子座落11宫，喜欢串联志同道合的朋友们，在一起互相激发与成长。 热衷柴米油盐的自由创作者与内在探索者。好奇心旺盛、爱好多多。通常喜欢手作、美食、散步闲晃、打捞小份快乐，每逢秋冬会更喜欢简单、具体的小日子。 公众号：eightypercent

《内在的山水》第2期节目的嘉宾，是我在维也纳一家茶店遇到的一位年轻古典音乐家张瞰。他十七岁来到维也纳，一直在学习早期音乐 （Early Music)，演奏非常小众的乐器：木笛和维奥尔琴。 这期没有任何准备，只是在喝茶聊天时候，掏出手机，录下我们的即兴谈天说地。 我的日常工作与张瞰的学习、表演，都需要对创造表达这件事精益求精，斟酌毫厘，讲究作品感和完成度 。那么，做播客大可轻松玩耍。 它不算作品，只是草稿，一次彩排，是我们的生活正在进行时。💦 p.s 由于录音条件即兴，收听时可能需要调高音量。 关于乐器的简介： 维奥尔琴（Viola da Gamba），也称为“古提琴”，是一种欧洲文艺复兴和巴洛克时期的弦乐器。 木笛（Recorder），是一种古老的木制吹管乐器，也被称为竖笛（直笛）。它属于早期音乐中常见的乐器，广泛用于文艺复兴和巴洛克时期的音乐。 Shownotes ⚡️ 03:09 张瞰的手再次意外受伤，引发的恐慌 10:54 艺术这样身体力行的行业，身体是最重要的本钱 13:21 抱着无常的心去生活，漫长的修行 18:03 缺失的大青年学习：没有人教我们怎么成为一个 young adult 22:24 跨文化生活、代际之间的割裂感 29:12 我们共同经历的摇摆：身份、文化认同 37:51 君妍从大的叙事回归身体，以当下感受作为锚点，进入日常生活 42:59 欧洲同学的松弛感 45:30 张瞰从零开始，挑战维奥尔琴（Viola da Gamba） 58:16 练好的功夫，可以口中生津 1:03:38 以艺入道，练就可以迁移的技能 1:06:10 关于纪律性和儿童教育的探讨，什么是「戒」？ 1:15:08 德奥地区的音乐少年宫，并不急于让孩子选择乐器 1:19:14 播客是我们的试错练习——给自己更多的机会和空间 后续 1:23:27 录纯中文播客的的挑战：多语言使用者，不同的语言体系在我们身体中同时运行 1:28:08 新的摇摆：私人 VS 公共，表达 VS表演 结尾音乐：🎵 Eternal Sunrise - Victor Lundberg ©️Licensed with Epidemic Sound 「内在的山水」，一档由刘君妍创作，探索身心成长、文化、艺术的播客。有访谈，也有漫谈。 主播简介： 刘君妍 研习东西方智慧经典，练习将其重新编织进当代当下活泼泼的日常。爱文化艺术，也爱自然山水；爱喝茶，也爱咖啡。 毕业于巴黎政治大学本科 & 知识产权法律硕士。电影工作者，参与多个国际电影节获奖的欧美电影长篇制作。 公众号：Inner_Landscapes

《内在的山水》第1期节目，我邀请了相识十年的闺蜜林杉。 这是一场隔空的深情拥抱，因而没有过多地剪掉 “哇、噢、嗯” 这些对彼此的看见和承接，以及一些“天呐”和爽朗的大笑。这些也是空间氛围的必要构成。 我们一起回忆了大学“只谈风月，不谈五谷”的生活，以及它的祸福相依。两个好高骛远的年轻人，慢慢地在柴米油盐中学会幸福，以一个更真实、生猛的姿态，贴近地面行走，创造生活中一点一滴的美好。 很开心跟大家分享，我们曾今走入的无人之地。当下的一些踏实感，以及各自接地气的十年练习。 第一期上线的日子，正好是冬至。祝福大家在这个最长的夜里，和一整个冬季，温柔养护自己。❄️ Shownotes ⚡️ 01:21 内在的山水是一种对「归隐」的精神寄托。 4:29 在文理学院学习人文，体验到“只谈风月，不谈五谷”的生活。 08:27 君妍对Shell的印象：一个从头到脚散发着摇滚气息的艺术家。Shell觉得自己骨子里是一个循规蹈矩的人，尝试着人生第一次叛逆。 10:00 Shell在迪士尼乐园酒店体会到久违的放松与快乐，决定跟随自己的心去学文学。 14:44 君妍在毕业后“一键删除” 社交网络，自我放逐，进入一个“无人之地”。 16:35 当没有人观看你的时候，要怎么选择、表达和生活？ 18:00 艺术家冰逸对我们的创造力启迪。编剧王斌老师在即兴表演中教我们“当众孤独”。 21:48 君妍给Shell的第一印象是热情的狮子座，对生活、艺术毫无保留。 23:56 学社科很郁闷的君妍，学起人文学科废寝忘食。 29:39 Shell和内向和自己和解，君妍也和自己的不稳定和解。 36:53 平凡的一天，就是人生中最幸福的状态。 37:54 Shell大学时琴棋书画的生活。毕业后从“象牙塔”回到“人世间”。 40:18 曾经好高骛远的年轻人，一步步学会柴米油盐。 41:16 Schooling is not education. 自我教育是自己终生的责任。 43:46 自食其力地创造适合自己的生活，也是一种美。 49:36 对生命揭示给我的，和暂且未被揭示的，保持敞开和谦卑。 56:26 Shell的理想：开一家带给人幸福的小店，有美食、治愈、环保等元素，还有由此延伸出的社群。 59:50 下次一起聊聊环保和可持续！ 音乐：🎵 Alan Ellis - What Made Us Feel Human 书/作者：✏️ Patti Smith - Just Kids 帕蒂·史密斯 《只是孩子》 Annie Ernaux 安妮·埃尔诺 致谢：🌸 艺术家冰逸老师 - 目前在北京墨斋画廊的展览： 《冰逸：混沌之眼》（持续到24年2月25日） www.inkstudio.com.cn 编剧王斌老师 嘉宾：🍃 林杉 - 公众号：水杉小记 🤍 「内在的山水」，一档由刘君妍创作，探索身心成长、文化、艺术的播客。有访谈，也有漫谈。 “在东南西北的旅途之后，看见内在的山水。于是此刻，在身体之内，开始最浪漫、刺激、神秘的遨游。”

《内在的山水》第1期节目，我邀请了相识十年的闺蜜林杉Shell。 这是一场隔空的深情拥抱，因而没有过多地剪掉 “哇、噢、嗯” 这些对彼此的看见和承接，以及一些“天呐”和爽朗的大笑。这些也是空间氛围的必要构成。 我们一起回忆了大学“只谈风月，不谈五谷”的生活，以及它的祸福相依。两个好高骛远的年轻人，慢慢地在柴米油盐中学会幸福，以一个更真实、生猛的姿态，贴近地面行走，创造生活中一点一滴的美好。 很开心跟大家分享，我们曾今走入的无人之地。当下的一些踏实感，以及各自接地气的十年练习。 第一期上线的日子，正好是冬至。祝福大家在这个最长的夜里，和一整个冬季，温柔养护自己。❄️ Shownotes ⚡️ 02:47 踌躇了一年，Shell刚刚离职了。即兴舞动成了对生活的隐喻：从不做工开始，感知身体，然后朝愉悦感移动。 07:47 君妍对“更快、更高、更强”失去兴趣了。想做“龟兔赛跑”里的乌龟。松一点，慢一点，拙一点。 11:45 君妍去年在波兰参与纪录片的剪辑工作，度过了人生最黑暗的一个冬天。这让她开始重新审视生活。 14:21 满世界跑是其实是因为一种不安全感，没有被自己和环境完整地接纳。 15:09 住在世界生活质量排名第一的维也纳，终于明白没有别的地方可以跑了。 19:26 大学毕业后，因为生活中的巨大变化和未来的不确定，Shell陷入了抑郁的状态。 22:20 农场的体验让Shell第一次体会到简单生活中的幸福。并且，上帝还赐给了她一个玩伴，也是她之后的伴侣。 25:09 在人间烟火里扎根，滋养身心。 29:39 身体带领我们走进内在的真相。 30:41 恢复创造力的练习：晨间日记、运动、静坐、艺术家之约。 32:48 一直以来学习太多，却没有留出空间去表达，导致信息和能量在体内淤积。 36:19 表达的风格不是思考出来的，是做出来的。 38:02 用产出去为他人提供灵感，为世界创造价值。 林杉摄于波士顿的夏天 君妍摄于维也纳的冬天 音乐：🎵 Alan Ellis - Here: Now 书：📖 Julia Cameron - The Artist’s Way Eckhart Tolle - The Power of Now 埃克哈特·托利 《当下的力量》 致谢：🌸 Jessica Lu - 公众号：太阳下山后 林钰莹 - 公众号：eighty percent 颜晓静 - 播客：《自我进化论》 嘉宾：🍃 林杉 - 公众号：水杉小记 🤍 「内在的山水」，一档由刘君妍创作，探索身心成长、文化、艺术的播客。有访谈，也有漫谈。 “在东南西北的旅途之后，看见内在的山水。于是此刻，在身体之内，开始最浪漫、刺激、神秘的遨游。”