在此辞旧迎新之际，从阳历新年到阴历新年，我们终于完成了对2023年的年终总结！ 回顾过去一年，我们不得不坦诚地承认，尽管有所成长，亦有好事降临，但2023年给我们留下的第一印象更多是一声叹息。站在市场的潮头，从未如此真切地感受到，欣欣向荣、一路高歌的年代已如繁花落尽，很遗憾我们没有像小时候所畅想的一样生活在一个越来越好的年代里。 幸运的是，尽管世界纷纷扰扰，我们依然有彼此作为后方。当外部世界陷入不确定性的汹涌之时，相互陪伴就是在宏大动荡里最小单元的确定性。 收听指引： 00:42 年度外部环境观察：我们资本市场是不是真的要完蛋了 06:45 全市场同此凉热，甲乙方一荣俱荣一损俱损 11:16 前两年还在争先恐后涨薪的投行、律所，如今裁员降薪常态化 14:23 以后资本市场律师就值这么点钱了 20:20 社交媒体和流量或许是最有生命力的新生产力 29:46 所有人都在等待的新“工业革命”，AI突变时刻何时降临？ 36:42 年度话题观察：各类心理话题的火热，还有谁不知道MBTI？还有谁不发疯？ 49:06 年度表情包：我们广西“吗喽”怎么突然火起来了？ 51:47 年度高光时刻：“没有”“想不起来” 55:45 潮起潮落，守住自己的小天地也是一种幸运 01:00:59 伟大的共同时刻：本播客的诞生，表达与理解的珍贵

「本期简介」 有的人表面上总是看起来云淡风轻，但其实内心已经在三天三夜里历经了天崩地陷又恢复重建。 比如某INFJ主播近期的困扰：希望对象送我一只玲娜贝儿，为什么我却开不了口？为什么他猜不到我喜欢什么？明明我说了他买了，为什么我还是不开心？为什么我总是难以表达我的真实需求？为什么我害怕冲突？为什么我不会吵架？为什么我的生气、不满、不解总是说不出来？ 因索取而产生的羞耻感，因预见到潜在冲突而本能地回避，冲突发生时又如鲠在喉难以启齿，那些没说出口的想法常常在午夜梦回之时钻进乳腺甲状腺，沉默是今晚的结节。 尽管已经是在社会中、在职场上能言善辩的成年人了，但在亲密关系里，如何表达自我、面对和处理冲突、划清自我边界，依然是需要反复练习的长期课题。 无他，唯嘴熟尔。 收听指引： 01:51 想要却开不了口，一只儿儿引起的内耗和反思 07:49 羞涩：怒火在心中翻涌，想说的话却如鲠在喉 13:47 小锅：Who cares? 活了这么多年我想不起来有说过什么后悔的话 19:01 亲密关系中的冲突或吵架，是在完璧无瑕的沙滩上踩踏自我边界 26:49 “你跟别人吵架为什么会受伤？你是吵不过他吗？吵赢了为什么会受伤？” 31:53 想说该说却不知道怎么说，是因为吵架经验太少了吗？ 33:52 在漫长岁月里我终于将自我感受中的必要让步于家人感受的不必要 44:42 如何拒绝别人：难以拒绝/从小锻炼拒绝别人的能力/这么简单也算拒绝啊？ 51:25 原生家庭将我们分别塑造成了：默默扛下所有的忍者和所向披靡的战神 54:36 社会规训出的深层羞耻感：这是可以说的吗？ 01:00:23 如何调理：接纳和直面冲突，学习成为一朵带刺的玫瑰

「本期简介」 工作太忙了，找不到时间录播客——那就拖 毕业论文太难了，打死我也写不出来——那就拖 只要心够大，处处皆可拖。 拖延症真的是不治之症吗？拖延深入骨髓的yoyo，正处于史诗级拖延事件中的小锅，以及热爱规划拒绝拖延的羞涩，本想试图挖掘一些克服拖延的调理办法，却在分享拖延经历之中逐渐认清现实——克服不了一点！ 与其在拖延引起的焦虑内耗中轻轻崩溃，不如坦诚面对解决不了的难题、不完美的自己还有随时可能出现意外的人生。 「收听指引」 01:18 起床吃饭洗澡写作业，拖延在生命中每个最小单位的Gap minutes里 04:06 与其说是我在拖论文，不如说是我被论文拖住了 08:59 不会有人连寒暑假作业都提前写完吧？ 14:25 踩点狂魔的误机心得：一旦开过天窗反而发现，天窗外的世界原来这么敞亮！ 24:05从拖延事件中领悟到了什么？J人：提前规划，完美执行；P人：随机应变，天不会塌 27:50 对抗拖延的心理惯性：极端风险厌恶，享受提前规划 28:42 无法迎难而上的人生，逃避不可耻还很有用 37:45 人为了拖延，别的什么事情都能干 44:05 克服不了一点——与其改变行为习惯，不如调理自我心态 47:23 经典死循环之完美主义+拖延+焦虑，不成功就摆烂 56:06 “不要高估换一件衣服的时间”，万事开头难，千万不要堆

「本期简介」 别人看《装腔启示录》，看到的是都市丽人装腔格调，红男绿女极限拉扯； 我们看《装腔启示录》，满眼都是这职场的险恶！比恋爱还苦心经营的客户关系、伴君如伴虎敢怒不敢言的上下级关系、貌合神离防不胜防的同事关系、表面相敬如宾背地互骂傻逼的合作关系……那些甜甜的恋爱不知道是谁在谈，但看到唐影许子诠如履薄冰的职场社交场景，我们忍不住连连吸氧：是谁在监控我们的打工生活？ 本期职场社交小课堂开课啦—— 未涉世事女博士生小锅：我在贵所可能活不过第一集 红圈律所搬砖女工yoyo：生活所迫 连夜长出八百个心眼 前头部券商纺织女工羞涩：强中自有强中手 一山更比一山高 「收听指引」 04:54 你们平时真的是这么工作的吗？ 08:08 有锅我来扛，千言万语化作一句“好的” 17:25 如何维护长期上下级关系？成年人的世界属于权衡与妥协 23:55 团队走路、聚餐点菜，职场中无处不在的尊卑有序 27:45 乙方优秀素养之连社交氛围的舒适度都时刻尽力维持 32:06 暧昧撩拨、游泳瑜伽、掼蛋德扑，“非正式社交”是正式工作的隐藏基石 37:34 商务社交局不当花瓶，勇刷存在感 48:22 当我在沉睡时，有人每天陪大佬晨跑跑成了心腹 54:20 应酬酒局中妙语连珠的接梗技能和深入骨髓的服务意识 62:26 客户至上之全心全意出卖灵魂，做有问必答有求必应的客服 65:57 保持社交曝光度、开拓私域市场、打造装腔人设的必争之地 71:23 职业打假！哪有许子诠这么精致纯情的投行男？ 79:10 感情不成买卖在，“业务多合作”

「本期简介」 这是一期迟来的（曾经试图）追赶热点的节目，我们终于在芭比上映一个多月之后聊了它。 有人说芭比好，有人说芭比不好，但不妨碍人人都在谈论它，而这正是它的意义所在。 「收听指引」 01:06 别说芭比了，小时候我连玩具都不玩 05:30 自诩女性主义的人，没有资格说《芭比》不好 09:11 《芭比》是女性主义斗争中争取摇摆方的良好素材 16:40 正确的废话不容易引人思考，我宁愿不说 21:14 Greta你明明可以成为21世纪截止目前最伟大的女性编导 23:18 其实我们对电影情节本身有很多问号 30:14 女性的情感得到宣泄和认可后就能够满足了吗？ 34:10 父权制真的这么易碎吗？芭比们真的理解现实世界的女性挣扎吗？ 39:45《小妇人》中女性独立但孤独的自我表达 42:15 《芭比》塑造了一个激进而纯血的女性主义氛围 47:49 迟早有一天，男人就算不想看也得被摁在椅子上看完甚至叫好 56:16 这部电影能这么存在已经非常了不起 60:41 我们需要千千万万部《芭比》，要让女性主义赚钱、赚大钱

「本期简介」 《春逝》是由话剧九人出品的一部“小而美”的作品，讲述了民国时期中央物理研究所两位女性物理学者瞿健雄和顾静薇如何在乱世中坚持真理、追求理想、相互扶持、相互鼓舞的故事。 外部环境风雨飘摇，陈腐的思想观念和无孔不入的偏见更让两位女性本就艰险的科研道路荆棘丛生。但这部戏中没有针锋相对的矛盾冲突，也没有声嘶力竭的哭喊，而是以娓娓道来的方式展现了健雄和静薇在困境中如何坚定自我、追求自我。剧作的故事简洁明了，而在纤毫之间传达的情感力量如静水流深，细腻深厚，令人几度热泪盈眶。 纵使世异时移，今日女性面临的处境与戏中仍未发生根本改变，健雄和静薇之间互助守望的情谊亦是我们心中的共同愿望。 望你在灰暗的日子里，永远向往夏天的来到。 「收听指引」 03:57 《春逝》的故事简介和整体观感 08:51 瞿健雄：不撞南墙不回头，撞了南墙也不回头 14:51 天赋在她这一生中所占据的分量微不足道 17:10 顾静薇：知世故却不世故，历圆滑而弥天真 20:00 被迫让出的留学名额、被迫接受的一条领带——“多数可不等于正常” 24:02 人可以撞一两次南墙，但不能一辈子都在撞南墙 29:06 聪明人只会在世界既有框架里打转，世界的每一点突破是靠笨蛋推动的 33:32 健雄朴素天然的决心，静薇真正的英雄主义 38:39 一只羊为什么要离开羊群冲向大海？因为大海就在那里 42:06 丁奚林：不务正业的“斜杠中年” 48:37 乱世里的苦中作乐，公共议题和私人表达都不可或缺 54:21 这你都敢磕？怎么下得去嘴的？ 56:12 丁所长这个人物更像是创作者的一种仁慈和不忍心 58:19 “春逝夏来，自然规律而已，哪里悲伤了”，分别后才感受到绵长的悲伤和祝福 63:33 “世人的眼光或许分男女，但微小的原子同核子却不会”，残酷现实中的唯一慰藉 68:26 “每个人的现在，都是由无数的前辈走出来的”，代代相传的“居里夫人” 72:47 玄学环节：如果健雄与静薇多年后再重逢，她们会说什么？

「本期简介」 夏至已至！说起夏天，你会想到什么呢？ 是在海滩上晒着烈日虚度时光，沿着黄浦江岸长长的散步，夏夜晚风拂过衣角发梢。 是吃不完的芒果西瓜，台风天和对流雨，以及没有回头的分别。 夏天的阳光好像有一种魔力，注入鲜活，注入勇气，注入莫名其妙的自信——相信无论有什么遭遇，这个夏天也一定会有好事发生！ 「收听指引」 00:35 我就是天生的恋夏一族！ 04:33 33度以上的天气才算夏天！ 07:27 如果有蚊子在我耳边嗡嗡，我就会“Hulk always angry！！！” 13:01 夏天是一个适合开始恋爱的季节 20:05 在夏天吃芒果吃到差点死掉 24:01 台风天、对流雨、教室外的晚霞 33:21 有人相爱，有人夜里看海，有人周测卷子一晚上写不出来 36:47 在最热烈的季节里悄悄告别 45:27 为什么会有人在冲锋艇上许愿啊？ 47:21 相约一起去花火大会吧！ 50:19 玄学日常之今年夏天会有好事发生吗？

「本期简介」 我们仨，高考结束十年了，而我们相互认识的时间也已经几乎接近生命长度的二分之一。高中时代给我们留下了深刻而长远的精神烙印，也构筑了我们共同的人生底色。 毕业十年间，我们经历过许多发现自我、打破自我、重塑自我的重要时刻。在翻滚的现实世界里，我们听见内心的声音愈发清晰而坚定，而彼此之间的联结也越走越深。 这一期节目将站在高考十周年的坐标上回望，这十年以来我们身上的变与不变。 希望由此出发，我们可以去往任何地方。 「收听指引」 03:11 我们的高中，一个拥有“发癫自由”的象牙塔 12:07 棱角的磨合与保留，我改变了与世界相处的方式 23:18 我完成了精神上的“弑母” 40:12 东亚小孩受限于“努力观”和“做题家”思维的前半生 48:48 很神秘，我不再是运动健将了 54:13 哪怕是躺，我也不能躺在路边，我要躺在床上！ 61:11 好奇心永远是第一动力 70:25 世俗的有用，给予我无用的自由 74:01 你们相信正义吗？ 79:30 靠玄学展望未来，我们能一起活到见到外星人的那天吗？