00：00《樱桃小丸子》：日本史上最高收视的动画 02：10小丸子的魅力：人物立体、感情细腻、常看常新，一部认真对待小孩子的烦恼的动画 08：51小丸子演我：那拉也有一个姐姐 10：28 笔记本争夺战 14：50 有惊无险的离家出走 18：03 聚会丢人事件 19：46 恶犬来袭，姐姐救小丸子

在养老逐渐与孝道解绑的现今，我们对这个陌生又热门的主题一边探索一边实践。 我们准备如何赡养老人，未来又想以什么样的方式度过自己的晚年生活。 从长辈到我们自己、国内国外有什么我们值得参考的养老方式，我们对目前的养老模式有什么担忧。 『无忧养老，从攒钱开始』

连那拉这样的e人都可以被公司聚会硬生生变成i人。打工人的职场社交怎么这么难？本期从普适的社交能力小技巧，进阶细化到工作场景。 ❓社交悍匪在职场聚会中沉默寡言 ❓跟气场不合的人聊天憋出内伤 ❗把聚会中的同事当作游戏的NPC ❗配合对方的演出或者把对方带进自己的节奏

体重曾是我们青春期的难言之隐，我们在“不够瘦”的魔咒中尝试过无数骇人听闻的减肥方法。 与体重的斗争旷日持久，最终我们不再执着于那个数字，慢慢开始接受自己欣赏自己。我们还是会注意饮食和锻炼，但不再只是为了身形，而是更加关心健康。 『对待体重：从自尊心到平常心』

Q1:你觉得自己有仪式感吗 Q2:仪式感是消费主义的洗脑包吗 Q3:怎么看待“仪式”之外的日常生活 Q4:“发朋友圈”算仪式感吗

我们讨厌的是“女性特质”，还是拥有“女性特质”的自己？我们在讨厌“女性特质”的时候伤害到了谁？ 社会对女性的刻板印象给我们带来了什么负面影响，我们为了逃离这些刻板印象付出了什么？ 在日常生活中，我们怎么发现那些不易察觉的女性厌恶，如何进行自我反思。 『打破刻板印象和偏见，拥抱身为女性的自己』

我们小时候看过的影视剧对恋爱的过度歌颂，使还没有爱情经历的我们对爱情抱有不切实际的幻想。在情窦初开之时，对爱情的过度美化、对成长的期待、以及对未来的不安，让我们透过几米厚的滤镜，爱上一个个“完美情人”。学霸、照顾者、成功人士……我们把年长错以为成熟，把控制欲误作为爱意的体现。更有甚者在爱情中彻底失去自我，甘愿成为菟丝花。 随着阅历的增加，我们开始重新审视自己的过去。回看那些影响了我们青少年时期恋爱观的影视作品，我们不禁开始思考：爱情真的是这样的吗？那些为爱而牺牲的时间、金钱和精力，这其中哪些是出于我的本心，又有哪些是错误的爱情观使我做出的“违心”选择？ 『健康的爱情观不一定能让我们收获理想的爱情，但不健康的爱情观却总是让我们深陷泥潭。』

友情也有底线吗？能对朋友说“不”吗？ 朋友是不是情绪的宣泄口？ “失败”的友情给我们带来了什么？ “独处”能力对友情有帮助吗？ 『真实和坦诚是友情良方』

●不被理解的月经 月经不能憋吗?卫生巾很贵吗?“月经贫困”是真实存在的吗? ●不得不美和不敢不美的女性 为什么女性不穿内衣就是不得体?为什么不化妆上班就是不专业?我们明明也想内衣解放、化妆自由，但为什么做不到? ●“花钱保平安”的我们 这个房子价格位置都合适，可二楼太低了，万一有人翻窗怎么办?这个行程好便宜，但朋友都没假，一个人去万一出事了怎么办?贵是贵了一点，但是至少很安全...... ●市场中的第二性 明明以人体工学为卖点，怎么我坐着就是难受?不管怎么对比都没什么差别的运动裤，怎么女款比男款贵这么多?之前从未听说过的概念，一夜之间成了我是不是女人的判断标准?! 『正视女性贫困，规避消费陷阱』

有的人追求星辰大海，有的人则宁愿闲庭落叶。 把舒适区当作理想目标是因为没有安全感，安于现状的躺平可能是内心强大的表现。 逃避可不可耻，有没有用？跟我们一起寻找答案吧。

Q1:有哪些约定俗成的社交辞令 Q2:跟初次见面的人怎么不把天聊死 Q3:怎么学会看眼色 Q4:怎么看待使用社交模板

环境要求我们做出自身不擅长的改变： 外向的道长曾不敢跟陌生人打招呼？ 那拉曾声称“绝不化妆”又食言？ 『警惕危险的服从：放开束缚后也无法恢复原状。』 以积极的态度面对妥协： 1.以妥协为敲门砖，不忘初心，以退为进，从内部改变环境。 2.站在不同视角，看到“规定”的可取之处。 『妥协也有底线，不能一味软弱退让。』

严以律女，宽以待男 无处不在的自证陷阱和道德绑架 粉圈是微缩的社会，女性既有的污名标签被放大 想改变粉圈风气需要从改变社会环境入手 『快乐追星，我的喜欢由我定义』

有家不能回的孩子：长期离家后，与家人生活习惯、思想理念不一样，无法融入。 有家不想回的孩子：家长控制欲强，试图用过时的经验在孩子身上实现“理想人生”。 没有家的孩子：家庭氛围没有爱，家长把孩子当工具。孩子受到错误的家庭教育，容易深陷泥潭而不自知。 『融洽的家庭环境：理解万岁。 健康心理第一步：先爱自己。』

现实体验： 相亲市场上个人价值被贬低 女性从小到大经历的打压： “女孩不如男孩学习好”、“女孩不能胖”… 应对方法： 1.从小事做起，实现自我认可 2.从模仿开始，找到自己 3.从朋友的夸奖中获得外界认可 4.对“权威”祛魅，大家都是普通人