本期简介 （友情提示：本期由于剪辑失误，调成倍速剪辑，下期将会恢复原速） 最近我俩都去看了电影聊了最近大热的女性电影《我许可》。这不仅是一次观影分享，更是一场关于女性身体自主权、母女关系重塑以及打破性别规训的深度对话。我们聊到了月经与卫生巾“羞耻”，聊到了妈妈如何在Live House重获新生，也聊到了那句让无数女性破防的“痛了可以哭”。 如果你是听着“女孩要乖”长大的，也在母爱里体会过窒息又温暖的拉扯，这期有干货有力量，快来收听～ 本期亮点 * ☀月经羞耻退退退！ 黑塑料袋抗议，卫生巾凭啥要藏？ * 🎸 妈妈的Live House重生记 摇滚乐把她从“妈”变回“自己”，麻辣小龙虾真香警告！ * ☂ 女孩的攻击性要学吗？ 从陪笑到反击，咱咋抢回话语权？ * 🏥 身体自主权有多难？ 子宫息肉手术里的医疗博弈，藏着多少女生求医坎？ 时间轴（亮点速览版） * 00:02:05 【为啥说这是给女孩的勇气电影？】性别视角下的共鸣，看完想给身边女孩递纸巾 * 00:04:17 【母女关系的破防瞬间】一边心疼妈，一边想改变的无奈，你懂吗？ * 00:08:35 【月经羞耻现场】高铁索赔+黑塑料袋抗议，生理用品凭啥见不得光？ * 00:12:56 【带妈玩摇滚真香！】麻辣小龙虾+汽水+Live House，她眼里有光了 * 00:17:16 【假如妈能重活一次】用现在资源，她的人生能多炸？ * 00:21:36 【手术前的抓马】25岁的成年女性竟然没有身体自主的手术签字权？ * 00:25:55 【妈的过度承担】巨婴男养成记+爸的隐身术，畸形家庭的锅谁背？ * 00:30:15 【无恋爱线爽文！】拒绝文艺男救赎，女孩是可以在电影里面不谈恋爱的！ * 00:34:34 【攻击性要学？】从软妹到飒姐，拳击课教会Goy的事 * 00:38:53 【女孩发声有多重要】持续的发声才能让更多的女孩听见 * 00:43:10 【女医生的温柔暴击】手术问题解决+电影结构神解析，“三重镜像”“四重奏”绝了！ * 【BGM】 * 梦田-齐豫/潘越云 * CACTUS-LÜCY * 欢迎在小宇宙、网易云、喜马拉雅、抖音或小红书搜索 “冬月冲壳子” 订阅我们！

嘿！这期咱们聊点“扎心又治愈”的——从云南的暖阳到上海的湿冷，身在沪，心在滇，到底有多难“切换模式”？ 刚在云南被阳光晒得浑身冒热气，翠湖的风裹着野花香往怀里钻，日子过得像泡在温热的蜂蜜水里；一脚踏进上海的湿冷，阴天像块冰贴在心口，连呼吸都带着股蔫儿吧唧的压抑。Goy掏心窝子分享“跨城心情过山车”，从天气反差到旅游热潮，从“野性生命力”到乡愁味道，最后发现：原来我们对云南的眷恋，是对阳光的本能渴望；自然与情感的纽带，早被那片土地的暖烘烘刻进了骨头里。” 【时间线导航】（⏰ 精准定位你想听的部分） ⏰ 00:02:03 | ☀️vs🌧️ 上海阴冷PK云南暖阳：你的心情站哪队？ “在昆明穿薄毛衣溜翠湖，回上海裹成粽子还冻脚”——用真实体感对比两地天气，听完你会懂：为什么云南的太阳像“情绪充电宝”，上海的阴天总让人想逃去有光的地方。 ⏰ 00:04:04 | 🚗💨 各省市的都往云南冲！过年的车流藏着啥“魔法”？ 揭秘云南旅游火到出圈的名场面，连邻居省都忍不住“跨省追光”！ ⏰ 00:06:42 | ⚖️ 云南旅游黄金时代：热闹背后藏着“守”与“变” 火≠乱！聊透旅游热潮下的挑战与机遇：怎么让“野趣”不被流量冲淡？本地人眼里的“黄金时代”到底啥样？ ⏰ 00:09:47 | 🧠 天气操控情绪实锤！云南阳光VS上海阴天“精神实验” 科学+体感双解读：为什么云南的太阳能“晒走emo”，上海的阴天总让心里“下毛毛雨”？连时间感都被天气“带偏”了… ⏰ 00:13:27 | ⏳ 时间都去哪儿了？上海“赶场”VS云南“发呆”的隔阂 “上海一天赶三会像打仗，云南蹲路边看云半小时才觉出日子是自己的”——地点变了，连“时间流速”都跟着“野”起来，这反差太真实！ ⏰ 00:16:50 | 🌳 治愈系昆明：翠湖边的“放空哲学” 聊翠湖边的慢时光：发发呆、看看水，原来“思考”不用正襟危坐，在云南，放松是刻在骨子里的本能。 ⏰ 00:20:12 | ☀️ 冬天追太阳：云南人刻在DNA里的“暖男属性” “冬天的太阳不是天气，是续命燃料”——从物理温暖到心理能量，揭秘云南人“追着太阳跑”的活力密码。 ⏰ 00:23:35 | 👡 穿撒孩闯自然：云南人的“野”，从脚底板开始 “下地采菌、喝酒撸串都穿撒孩”——别嫌“邋遢”，这是跟大自然说“我信你”的仪式感，接地气的“野”才最打动人。 ⏰ 00:26:47 | 🍻 撒拖鞋+酒+野性：云南人的生命“三件套” 自由表达天花板！撒拖鞋的松弛、喝酒的痛快、野性的直给——这才是云南人“不装”的生命力，听完想立刻去云南“撒个野”。 ⏰ 00:30:19 | 😂 野性藏幽默：云南人自嘲都带“辣味儿” “干了这杯，明天接着挖地！”——苦哈哈的日子被唱成山歌，野性背后是刻在骨子里的乐观，这幽默感我服了！ ⏰ 00:33:41 | 🌆 城乡对比：在“快”与“慢”里找到你的感受力 城市卷到累？乡村“野”到爽？聊透不同环境如何激活你的“独特感知力”，原来“找自己”不用去远方。 ⏰ 00:37:04 | 🍜 上海胃里的云南魂：鲜花饼+米线=乡愁“实体快递” “闻着鲜花饼香就定位云南菜馆，一碗米线下肚阴天变晴”——这些“云南符号”像线，把散在外地的人心，悄悄拽回滇池边。 【联系我们】 这期没讲大道理，就听两个云南人用“野”劲儿说：心在哪儿，阳光就在哪儿。你在异地有“心在故乡”的时刻吗？评论区聊聊你的“跨城心情故事”，＋小助手（vx：ZhuiLai888）购买德宏美味和进听友群~ 下期想听“云南人教你用拖鞋征服大山”？喊我！ 【BGM】 去大理-郝云 哈尼宝贝-南征北战

吃完芒市的酸辣鲜香，接下来该去哪里“溜缝”消食？ 上期我们聊透了芒市的味道，本期《冬月冲壳子》联手播客《西瓜与猫》，继续由主播Goy和冬宝带队，带你深入芒市的街头巷尾。在这里，没有必须打卡的5A景区，只有随手可得的绝美夕阳和随时能停的电单车。 【高光时刻】 🛵 出行哲学： 为什么在芒市一定要租一辆“电猫猫”？聊聊云南人穿着拖鞋就能出发的随性与自由。 🏯 塔之辨析： 金塔 vs 银塔，本地人眼中的地标意义。是去大金塔感受佛教的庄严与高中记忆，还是去银塔拍一组傣妹写真？ 💃 节日狂欢： 揭秘景颇族最盛大的“目瑙纵歌节”——万人同跳“大型民族蹦迪”，如何沉浸式加入这场狂欢？ 🔥 冬日取暖： 云南人的冬季神器“四方炉”，围炉烤饵块、聊大天，这才是真正的“冲壳子”现场。 🌊 寨子生活： 走进傣族寨子，看竹林水边的鱼米之乡，体验比景点更动人的市井烟火。 【时间线】 00:00 开场：吃完得逛逛，芒市到底有什么好玩的？ 02:30 金塔与银塔：本地人的高中记忆与宗教地标 08:00 傣族寨子：离水而居的慢生活与市井商业 12:00 云南人的户外基因：从小溪野炊到四季宜居 16:00 冬日限定：云南人的“四方炉”与围炉夜话 18:30 交通攻略：骑上“电猫猫”去追逐夕阳 25:00 水果自由与泡鲁达：热带风味的甜蜜暴击 32:00 重磅推荐：目瑙纵歌节，一场全民参与的文化盛宴 36:00 尾声：喜欢一个地方，是因为它给了你某种能量 【BGM】景颇迎宾曲（目瑙纵歌永远的开场曲） 欢迎在评论区与我们互动，下次我们芒市见！ 也欢迎在小宇宙、网易云、喜马拉雅、抖音或小红书搜索 “冬月冲壳子” 订阅我们！ 想加入我们的“馋虫”听友群，交流好吃好玩，添加VX：Goygo123，即可入群

你好，欢迎参加云南人的年终party 这期节目是冬宝和Goy杀猪饭版的“华山论剑” 【滇东北代表队-冬宝】 灵魂C位——刨汤！：现杀猪血凝成“血旺”，加豆腐、葱姜煮成红汤，喝一口暖到胃里，寓意“红红火火一整年”。 墩子肉：简单盐巴味精酱油，土猪的肉香直冲天灵盖，咬下去油汁顺着嘴角流——这是“富足”最实在的证明。 小炒肉：刚切的鲜肉下锅，配昭通蒜苗爆炒，蒜香解腻，连干三碗饭不费劲！ 【滇西/滇南代表队-Goy​】 生吃的野性：保山昌宁“生肉腌菜拌猪血”、彝族“凉拌生猪肝”——外地人看了“瞳孔地震”，本地人却说“鲜掉眉毛”（提醒：现在多是改良版，注意食品安全哦）。 火烧猪：彝族特色！整猪架火烤到皮脆肉嫩，金黄油亮，蘸辣椒面吃，香得能把舌头吞下去。 蘸水哲学：德宏人离不了灵魂蘸水——腌菜膏、小米辣、苤菜根搅一搅，蘸肉蘸菜都是“王炸”。 聊到最后我们发现，杀猪饭最奢侈的食材不是土猪，而是那份无需言说的相聚、分享与惦念。 这口锅里的温暖，才是抵御时间凉意的良方。 【淌口水指南】 00:02:38 云南人的年终总结，居然不在会场，而在杀猪饭的饭桌上？ 00:04:40 冬宝回忆第一次围观杀猪：心疼又好奇 00:08:21 在云南，“喊吃杀猪饭”是检验交情的最高标准。 00:12:19 Goy提问冬宝去吃杀猪宴吃过最大坨的肉是多大？ 00:16:48 血豆腐登场：听起来“惊悚”，吃下去“真香”。 00:21:02 云南乡土社会的智慧：杀猪饭的分肉方法与仪式感 00:23:45: 滇东北片区杀猪饭的灵魂登场-刨汤（猪血汤）。 00:29:27 少数民族的野性吃法对决：保山生吃VS彝族火烧猪 00:33:40 揭秘滇西南美食的终极密码：腌菜膏、小米辣、苤菜根调和出的“魔法”。 00:37:49 一顿杀猪饭，为何是一部“舌尖上的中国史”？ 00:42:04 年轻人的反向奔赴：都市青年开始热衷回家“预约”杀猪饭 00:46:17 最好的滋味叫“人情” 【bgm】 濮曼乐队-三跺脚 kawa-干酒醉 欢迎在小宇宙、网易云、喜马拉雅、抖音或小红书搜索 “冬月冲壳子” 订阅我们！ 想加入我们的“馋虫”听友群，添加VX：Goygo123，备注“冬月冲壳子”即可入群。

【云南风味勘探队】📍 本期坐标：德宏·芒市 🏷️ 关键词： 小众避世、傣味天花板、蘸水哲学、早C晚A（咖啡+酒）、边境慢生活 ☕️ 本期是一期串台节目【冬月冲壳子&西瓜与猫】 最近天寒地冻，是不是总想念那股子热辣又清新的“德宏风”？ 本期「冬月冲壳子」不聊大道理，只聊好吃的！ 我们受邀和【西瓜与猫】的鑫仔共同回顾了她去年到德宏芒市游玩的日子，本地人Goy带大家解锁芒市隐藏吃法。 鑫仔觉得这里没有过度的商业喧嚣，却充满了浓郁的傣族风情以及让她瞠目结舌的各类美食组合。 本期，我们将带你解锁： ✅ “冰柜盲点”的野性吃法：在德宏的菜市场/饭店，如何像本地人一样在冷柜前指点江山？ ✅ 蘸水即正义：从“撒撇”的酸苦回甘，到“腌菜膏+小米辣”的狂野组合，揭秘让外地人“瞳孔地震”的灵魂油碟和烧烤秘籍。 ✅ 早C晚A的边境生活：上午来一碗软糯的过手米线，下午在百年老树下喝杯泡鲁达（下午茶），晚上整一顿滋滋冒油的香茅草烤鱼。 这不仅仅是一次味蕾的云旅游，更是一场关于傣族饮食哲学的深度唠嗑。 想知道怎么吃才不算“游客式打卡”？来听这期节目，Goy、冬宝和我们的嘉宾带你从“惊为天人”吃到“心服口服”！ 欢迎在小宇宙、网易云、喜马拉雅、抖音或小红书搜索 “冬月冲壳子” 订阅我们！ 想加入我们的“馋虫”听友群，添加VX：Goygo123，备注“冬月冲壳子”即可入群。 【主播介绍】 鑫仔：【西瓜与猫】主播，一个正在GAP探索世界的女生。 Goy & 冬宝：土生土长的云南人，《冬月冲壳子》主播，致力于挖掘最地道的云南生活图鉴。 🎧 收听指南： 🌆 初见芒市 03:05 碎碎念：鑫仔的芒市初印象 🥢 美食探索 09:04 腌菜膏：从水腌菜到烧烤灵魂蘸料，一菜百态 16:31 冰柜点菜：无菜单模式！酸木瓜炒牛肉&薄荷炸排骨强推 23:08 烧烤江湖：涮牛肉油碟 VS 香辣小串，你是哪一派？ 28:19 米线仪式：银家早点十几米调料台，见识云南人的讲究 36:48 甜蜜甩粑粑：缅甸风味，灵魂竟是一把奶粉？ 🍜 深度风味 37:37 撒撇进阶：从柠檬撒到终极苦撒，开启味觉冒险 41:54 文化解码：Goy解密“苦尽甘来”的傣味灵魂 45:57 生活哲思：从橄榄到咳地佬，聊聊食物里的真实人生 👂 点击播放，让这一口“德宏味”治愈你的整个冬天！

这一年，冬宝上半年疯狂旅游、下半年陷入“穷且焦虑”，Goy则经历了从昆明到上海的“迁徙办公”，在流动中努力扎根。 我们聊了： ✅ 为什么“有钱有闲”总是难以两全？ ✅ 迁徙中的扎根感，与老朋友逐渐“告别”的新阶段 ✅ 意想不到的“友谊年”：十年之约、阿岳演唱会、异地重逢 ✅ 那些“光脚不怕穿鞋”的瞬间：百人播客主播聚会现场即兴演讲 ✅ 云南婆娘的血脉觉醒：从嫌弃“土”到珍惜“自然之美” ✅ 年龄带来的变化：实用主义消费、中医信赖、自己做饭真香 ✅ 对2026的期待：更落地、更具体、更贴近自己想要的生活 ⏱️ 时间线 00:00 开场：有钱有闲到底是谁在拥有？ 02:56 冬宝的2025：上半年狂欢旅行，下半年穷且焦虑 04:19 Goy的2025关键词：在迁徙中扎根，在创造中重逢 07:12 友谊年：十年老友、异地见面、演唱会与共同记忆 12:16 在变动中寻找稳定感：人生阶段的自我确认 15:22 身边朋友结婚生娃，我们如何看待“人生重心的转移”？ 18:22 异地与友谊：地域隔离与情感联结之间的张力 20:15 Goy的“迁徙后遗症”：上海的时差、气候与心理适应 24:57 今年有没有想重来一遍的事？为什么我们都不后悔了？ 27:43 今年最意想不到的三件事：考研过线、演讲比赛、播客爆单 31:39 机遇与舞台：即兴演讲、播客出圈与事业方向的确认 38:11 播客如何反哺我们：表达训练、价值确认与能量传递 42:03 从结果导向到过程主义：我们是否变得更“知行合一”？ 44:04 今年去过的地方：目瑙纵歌节、贵阳旅居、迁徙办公 50:55 消费观念变了：实用主义上位，“美丽废物”退场 52:17 血脉觉醒：从觉得“土”到珍惜云南的本真与自然 55:03 自己做饭真香：年龄带来的“大人发言”与中医信赖 57:13 对2026的期待：更具体、更落地、更接近自己想要的生活 61:12 最后的祝福：在矛盾中前行，找到属于自己的那条主线 这一年，我们在矛盾中前行，在变动中寻找稳定。 如果你也在年终复盘时感到“复杂却真实”，这期或许能给你一些共鸣与力量。 欢迎收听，也欢迎你在听友群或评论区分享你的2025关键词✨

【云南风味勘探队】本地人带你逛吃系列 本期节目我们从云南人的冬季取暖神器“四方炉”聊起，深度探讨了云南米线的多种吃法和历史渊源。还给大家分享了云南独特的米线文化和制作工艺，从细米线到粗米线都体现了民以食为天的生活哲学。 我们将带你深度解锁： 🍜 米线千年身世之谜：它的起源，竟可能和秦始皇南征的“炊事班”有关？ 🍜 云南的“米线密码”：为什么换个山头，米线的粗细、口感、吃法就全变了？“饵丝”和“饵块”到底是什么暗语？ 🍜 工艺终极之问：米线和米粉，到底是不是一回事？云南大米如何化身万千形态？ 🍜 舌尖旅行指南：从昆明豆花米线的滑嫩，到阿昌族过手米线的狂野……我们为你绘制最地道的“米线风味地图”。 收听前重要提示：请备好纸巾，保持口腔干燥！因为接下来的每一分钟，都可能让你馋涎欲滴。 【收听指南】 00:04:07:云南人冬季取暖的本质还是要“好吃好在” 00:06:48:Goy老家的“遮放贡米”原来早就是国宴用米了！ 00:10:20:秦始皇时期的南下军队居然是这样吃米线的？ 00:12:05:米粉和米线到底有什么区别？ 00:15:48:米线吃法大起底：在云南，一碗有一碗的脾气 00:20:25:揭秘饵丝和饵块的制作方法 00:24:06:米的变形记：饵块、黄花粑粑、泼水粑粑的吃法解析 00:30:15:出名的“大救驾”其实就是一盘腾冲炒饵块 00:32:10:曲靖蒸饵丝是一种干拌的卤制吃法 00:35:05:德宏的米凉粉也是米制品的一种变形 00:37:52:云南不同地区的米线美食推荐 【BGM】 孔雀-象乐队 欢迎在小宇宙、网易云、喜马拉雅、抖音或小红书搜索 “冬月冲壳子” 订阅我们！ 想加入我们的“馋虫”听友群，添加VX：Goygo123，即可入群，领取我们为你整理的 【云南各地州米线终极汇总清单】 ，开启你的云南味蕾之旅！

在这期节目里，冬宝带着我们一路向西，走进了最靠近中国西极的城市：喀什。冰川、戈壁、沙漠——喀什用最原始的地貌，让我们重新思考生命的尺度。在这里，人既渺小，又壮阔。 🕐 本期时间轴 00:02:03 新疆，一个会当你身在其中可能会开始思考人生意义的地方 00:04:44 喀什到底有什么不一样的魅力？ 00:09:30 置身自然：我们如此渺小，却也如此重要 00:14:14 南疆地貌的末世感 00:19:04 空中看喀什：古城、地貌与人文的视觉盛宴 00:23:49 “听不太懂，但很可爱”：喀什的普通话与本地表达 00:28:37 从城市规划看少数民族文化的带给我们的别样感受 00:33:23 重回丝路商埠：喀什古城的繁华记忆 00:38:08 大巴扎探秘：绿洲文明的生活指南 00:42:53 穿越群山，见证中国基建的力量 00:47:41 新疆自驾指南：路线怎么走？安全要注意什么？ 00:52:28 喀什美食浅推荐 【BGM】 自由-张震岳 （在小宇宙/网易云/喜马拉雅/抖音/小红书搜 "冬月冲壳子"，加VX：Goygo123 进群）

本期是【herstory-听见她职业】系列的第四期，我们邀请到了两位在互联网行业深耕多年的女性——产品经理“兔子”与程序员“小鸟”，一起聊聊那些藏在需求文档与代码行背后的真实人生。 她们一个像“瑞士军刀”，随时切换战斗模式；一个从“发动机”变成“受气包”，却依然在技术世界中闪闪发光。我们从工位上的诗歌骰子聊到穿紧身衣拍三维模型，从职场性别偏见聊到人生下半场的想象——原来，女性的职业路径，从来不该被定义。 【嘉宾介绍】 兔子🐰｜6年产品经理，瑞士军刀型选手，工位上有诗与远方 小鸟🐦｜8年程序员，从测量学转行写Python，穿紧身衣量过全世界，播客《城间飞鸟》主播 【收听指南】 02:10 为什么产品经理像“瑞士军刀”？程序员又像“发动机”与“ 受气包”？ 07:07 工位上的反差萌神器：诗歌骰子、契诃夫名言、维生素与猫毛 13:28 小鸟的魔幻职场日常：穿紧身衣拍照、量“浪长”、出差量陌生人 29:27 那些我们“搞砸”的事：从化学试剂倒下水道到CEO当众骂人 43:57 职场着装双标、性别偏见与“我们组不招女生”背后的真实困境 61:14 女性在技术岗位中的优势：沟通、共情、细心与“事实胜于雄辩” 67:34 给18岁的自己：别怕试错，别被“稳定”绑架，找到你的充电站 74:06 关于35岁的想象：结婚生子、创业、副业、还是继续写代码？ 85:13 我们的人生不设限：体制内、转行、乐队、播客……一切都是积累 【BGM】 Too Timid - Holdan Sutton 【herstory-听见她职业】系列节目，我们想通过采访一系列不同行业的职业女性，传递女性成长的力量，女性不该被局限定义，你可以做任何你想做的职业，成为你想成为的任何人! 【互动邀请】 如果你也有想分享的职业故事、人生困惑、或只是想和我们打个招呼—— 欢迎在评论区留言，或私信我们你的“herstory”

回看2015年到2025年，是冬月的十年。 本期是我们的十年友谊特辑，来听听我们如何从大学同窗，跳舞、唱歌、运动、穿搭的共同生活，走到今天“灵魂共脑”的深度联结？ 📝 Show Notes： 【内容亮点】 初识场景：大学班会上的“做作”发言 vs 尤克丽丽弹唱《情非得已》 才华吸引：她跳舞有“那个FEEL”，她弹唱能一心二用 十年异地却从未走散的底层逻辑：不是靠频繁见面，而是靠“持续同频成长” 最大矛盾阶段：大四她突然推开我，我却觉得“比失恋还难受” “话多”是我们的超能力：从小被班主任点名，如今做成播客 互补又相似：她是T人我是F人，却在穿搭、运动、音乐、播客中全面重合 文字聊天像发语音：我们如何做到异地十年仍能“秒回20条消息”？ 原生家庭的安全区：为什么我们敢向对方暴露“完美家庭”背后的真实问题？ 友谊的终极意义：我们成了彼此“谈恋爱路上的绊脚石”——“他真的回不了消息吗？我们就能做到。” 【时间轴】 01:07 高铁上录播客的缘起：她在徒步时想我，我在宿舍EMO想她 06:41 第一次走近：从“喝奶茶”到“聊失恋”，信任从暴露脆弱开始 13:51 为什么我能在她面前哭？——友谊中的“脆弱安全感” 21:08 大四那场“推远关系”：回避型依恋的爆发与修复 32:13 才华吸引的起点：她跳舞有FEEL，她弹唱《情非得已》 38:40 我们居然会复盘“第一次见面”——像爱情一样的友谊珍视度 46:33 爱好如何流动重合：从K-POP到乐队，从穿搭到播客 51:09 大学像是“人生筛选器”，把我们这样“脑子类似的人”筛到一起 56:10 为什么身边朋友大多“单向汲取能量”，而我们能双向供给？ 61:33 “文字像语音”：我们如何做到异地十年仍能“感知对方语气”？ 65:47 灵魂共脑的瞬间：话题从A跳到B，我们能同时切换 70:32 现在的我们：敢于直面矛盾，因为知道“提出来也不会散” 73:44 总结：我们因才华欣赏，因尖锐与柔软成长，因同频珍惜 🎵 BGM： 《小宇》 - 张震岳

酸辣开胃的傣味，是许多人心中云南美食的“白月光”。在这一期节目中，我们邀请了超爱吃、也超会吃的大学好友刚丝，一起开启一场酣畅淋漓的傣味盛宴之旅！刚丝是一个在贵州长大、在昆明生活了十年的“假昆明人”，更是探索昆明傣味餐厅的活地图。 我们从大学后门那家名为“傣族人家”的小馆子聊起，一杯泡鲁达、一碟腌菜糕，如何为我们打开了新世界的大门？德宏的树上真的长满了菠萝蜜和芒果吗？手抓饭和过手米线又有怎样独特的文化和吃法？刚丝还将无私分享他私藏的昆明傣味餐厅清单，从大名鼎鼎的连锁店到没有名字的“苍蝇小馆”，带你吃遍最地道的酸辣美味。 无论你是傣味爱好者，还是对云南美食充满好奇，这期节目都能让你“听饿”！快来一起感受傣味魅力，并见证一段因美食而愈发醇厚的十年友谊。 🔗 延伸收听： 24 | 来一次泼水节就想留下当德宏人，给你好吃好在！ 25 | 跟老品种滇婆娘吃遍真云贵！本地人私藏小吃地图&县城漫游指南 【本期嘉宾】 刚丝：贵州长大，昆明生活十年的“傣味达人”，主播的大学十年好友。 【收听指南】 00:05:45 友谊的起点：大学后门的“傣族人家”和我们最爱的腌菜糕。 00:11:32 美食启蒙：泡鲁达是什么？这款缅味饮品如何风靡德宏。 00:28:51 文化盛宴：品尝德宏手抓饭与过手米线背后的景颇族、阿昌族风情。 00:40:12 外省食客指南：如果想在外地解馋，可以试试这家老板疑似德宏人的餐厅。 00:46:16 傣味之魂：探寻酸味的来源，从青柠檬到酸木瓜的奇幻之旅。 00:52:04 【重磅】 刚丝的私藏昆明傣味餐厅地图大公开！ 01:03:35 州歌彩蛋：为什么说《有一个美丽的地方》唱的就是德宏？ 01:05:55 十年之约：下一期将是特别的“十年友谊特辑”，敬请期待！ 【背景音乐】 《有一个美丽的地方》（葫芦丝独奏）- 哏德全 《有一个美丽的地方》- 曲比阿乌 （在小宇宙/网易云/喜马拉雅/抖音/小红书搜 "冬月冲壳子"，加VX：Goygo123 进群获取昆明傣味地图）

【herstory-听见她职业】系列节目，我们想通过采访一系列不同行业的职业女性，传递女性成长的力量，女性不该被局限定义，你可以做任何你想做的职业，成为你想成为的任何人! 这一期是与「在哪都行」主播叶姐的串台，叶姐说自己像一颗榴莲，剥开之后喜欢的很喜欢，不喜欢的一点儿都接受不了。 这不仅是一期贴近女性真实生命经验的对话。我们希望为每一位正在摸索职业或者人生道路的年轻女性打开更多可能性，陪伴妳更勇敢地书写自己的命运。 【嘉宾介绍】 叶姐：「在哪都行」主播，目前旅居云南曲靖。资深电台主持人，采访超千人。37岁辞职考研，独行欧洲并成书。跨界转身为高校播音教师，教授网络主播与即兴表达等课程，兼具规划整理师等多重身份。 【收听指南】 00:03:33 叶姐很好奇冬月冲壳子到底什么意思？？ 00:06:27 两个爱讲话的婆娘开始做播客的能量震撼叶姐 00:13:05 毕业就跨界的Goy聊聊不同领域之间那些意想不到的连接 00:19:40 我们发现自己在聊天中有能量传递的叠加效应 00:25:49 在自己的轨道和旷野玩，抬头发现同龄人都不见了 00:33:33 90年代学设计已经很稀奇了，结果私底下还是个健美操与迪斯科达人！ 00:38:52 误打误撞却命中注定：大学的经历让叶姐自然而然走进主持人行业 00:45:51 近期旅居到云南决定暂时留下了：或许未来还是不止于此 00:48:12 叶姐觉得自己是个“榴莲”，喜欢的很喜欢，不喜欢的一点都碰不得 00:52:22 在不伤害别人和社会的情况下，尽可能去做自己 00:58:25 科技能否帮助我们打破性别结构限制，以后可以和老公商量你生还是我生？ 01:05:30 叶姐觉得现在的自己好像过了五辈子 01:06:50 "我不喜欢给年轻人建议，因为我在年轻的时候不听任何人的建议！" 【BGM】 杀死那个石家庄人-万能青年旅舍 生如夏花-朴树

【herstory-听见她职业】系列节目，我们想通过采访一系列不同行业的职业女性，传递女性成长的力量，女性不该被局限定义，你可以做任何你想做的职业，成为你想成为的任何人! 【嘉宾介绍】 Lynn（小令）｜一个“不把占星当玄学”的理性派占星工作者 伦敦占星学院毕业，持有占星学diploma文凭证书、威尔士圣三一大学就读文化天文学与占星学硕士（culture astronomy and astrology MA）在读 原航天系统下牛马员工，曾在两家占星类公司（星座女神莫小奇，新月文化）任职，现全职占星咨询师 【本期亮点】 🔭 占星不是“算命”：为什么占星师更关心“为什么”和“怎样”而不是“是什么” 🍫 用“黑巧克力”比喻占星：外表吸引人，内里很苦，但不能多吃 🚀 从航天工程师到占星师：为什么她放弃“体面稳定”的工作，选择一条“出格”的路 🌍 占星行业的男女比例真相 ⏳ 出生时间到底多重要？占星师如何做“生时校正”？ 🎮 把人生比作“地球ONLINE游戏”：如何找到你的“主线任务”并越打越爽？ ❌ 千万别信“30天速成占星师” 【时间轴】 02:01 一个“不信玄学”的占星师 05:44 为什么理工科背景的她最终走向占星？ 11:19 占星的本质是咨询，不是算命 13:47 用“黑巧克力”比喻占星工作的深层含义 18:13 占星师的工作场景：没有水晶球，只有纸和笔 23:55 从航天工程师到占星师：她为何放弃“完美工作”？ 34:24 为什么选择西方占星而非东方命理？ 41:40 占星行业的性别真相 45:55 客户问她：“多少钱能让行星走快一点？” 52:47 占星如何让她找到“英雄之旅”和生命力？ 57:31 星盘只能预测能量，不能预测具体事件 64:48 为什么大多数人都说“工作不快乐”？ 72:32 给年轻人的建议：别信“30天速成占星师” 【BGM】 解梦人 - 李上安

【云南风味勘探队】本地人带你逛吃系列🍜 昭通篇：一口吃出云贵川，凉爽小城藏着多少美味惊喜？ 🔥 【本期重磅嘉宾】地道昭通人——老彭！带我们穿街走巷，吃最本地的小肉串、啃最甜脆的苹果，讲最真实的家乡味。 你以为云南只有热带风情？ 昭通偏不！夏天凉爽冬天冷，气候魔幻，美食更魔幻——酱味烤肉、油膏饵块稀豆粉、酸辣面、红富士苹果…每一口都是文化碰撞的产物！ （可以点击收听更深入了解昭通的冬天☞ 18 | 和我们一起在云南一键入冬） 🎧 点击收听，解锁一座被天气“耽误”的美食宝藏小城—— 云贵川风味在这儿交融，酸甜麻辣鲜在这儿齐聚，每一口都讲故事，每一餐都成回忆。 【收听指南】 ⏰ 精彩时间点标记，直奔你的心动美味： 00:02:02 酥脆爆炸！昭通小吃一口就上头 00:06:02 气候冷热碰撞，竟诞生这样的饮食文化？ 00:12:04 小肉串+苹果+洋芋＝昭通美食三件套 00:18:08 围炉烧烤配寒冷冬日，形成昭通的特色烧烤文化！ 00:24:09 秘制酱香小肉串，牛肉控直接疯狂 00:30:14 稀豆粉VS豌豆粉，吃法大战一触即发！ 00:36:18 油膏+洋芋＝碳水炸弹的快乐你想象不到 00:42:19 饵块包油糕：一口咬出三层口感！ 00:48:24 昭通酸辣面也疯狂？香辣酸挑战味觉极限 00:54:26 高寒山区长出糖心苹果？植物学家都惊讶！ 01:00:30 红富士糖心爆汁实录，清甜控必冲 01:06:34 老彭逛吃建议公开！怎么逛吃一次说清 【Bgm】 食味-陈鸿宇 500 miles-朴树 （在小宇宙/网易云/喜马拉雅搜 "冬月冲壳子"，加VX：Goygo123 进群解锁昭通逛吃地图）

不是消灭情绪，而是把过山车改造成观光缆车。本期节目我们分享了在不同城市生活的感受与情绪变化。三个“高敏感”人探讨了在新环境中适应的复杂心理状态，如何通过运动和社交来接受及调整情绪，以及孤独感与深厚友谊之间的微妙关系。同时讨论了如何找到生活的秩序感，以及在快节奏城市生活中保持内心的平静与快乐。 【本期嘉宾】 小鸟｜新加坡程序员、鼓手、INFP、高敏感人群代表、播客《城间飞鸟》主播 【本期亮点】 💻 程序员+鼓手+INFP：小鸟的多重身份与情绪地图 🌏 跨国生活下的孤独与自愈：远在新加坡生的小鸟 从昆明到上海的Goy 🎸 音乐如何成为情绪出口？三人即兴组乐队脑洞现场 🤝 深度关系 vs 搭子文化：我们真的需要那么多“浅社交”吗？ 🐱 养猫与原生家庭：忽略猫叫的背后，是情绪模式的复制吗？ 🌙 夜晚EMO机制大揭秘：为什么白天亢奋晚上崩溃？ 🧠 高敏感是诅咒还是天赋？如何把“情绪过山车”变成“观光缆车”？ 💬 冬月能量站：温柔而坚定地表达愤怒，云南婆娘想感染每一个你 【时间轴】 01:09 三人组乐队缺个主音吉他？全女乐队就这么组好了 07:18 离别情绪前置：从昆明到上海，我花了三个月告别 13:38 独居久了，突然有人陪伴又离开是什么体验？ 19:55 “朋友圈的欢声笑语，现实中可能只是一杯咖啡的时间” 28:57 边界感、坦诚与线上社交的尴尬 31:52 养猫后才发现：我在复制原生家庭的忽略模式 34:34 为什么晚上更容易EMO？激素控制还是情绪放大？ 42:17 敏感是一种天赋，但我们为何总在免费提供情绪价值？ 51:12 责备自己 vs 责怪外界：哪种更能带来掌控感？ 61:34 从激进女性主义者到“结善缘”的温柔力量 70:51 在土耳其被性别歧视，我才意识到：有些人的强势只是虚张声势 79:40 职场情绪管理：道歉也是一种能力 85:57 总结：我们不是消灭情绪，而是把过山车改造成观光缆车 【BGM】 Missing Heart - 叶舟ZOE Close To You - Lady Gaga 如果喜欢我们的节目欢迎关注订阅我们，多多关注点赞评论，也欢迎加听友群和我们云南婆娘深度沟通哦～