这是一期突然的无剪辑的深夜闲聊。

这一期播客中，主播M豆分享了三个月来的成长感受。她从自我怀疑中走出，意识到人生剧本并不重要，关键在于如何感受生活。在一次摔倒后，她学会不再惋惜过去，而是关注当下的感受，积极面对各种挑战。M豆还探讨了人际关系的哲学，强调了个人的主体性和自我感受的重要性。通过这些经历，她发现无论环境如何，保持内心的平和才是成长的关键。 00:02:21:从悲伤到成长：探索困境中的自我认知 00:04:24:从悲伤到快乐：如何面对困境中的感受？ 00:06:24:关系哲学变革：从盯着别人的行为到关注自我感受 00:09:08:从焦虑到自我认知：探寻工作感受与自我价值的关系 小结：相信自己，会在时间和好的环境的滋养下，变得更有主体性 00:13:09:朋友关系中的嫉妒与烦恼：找到平衡点的解决方案 00:15:14:为何在关系中感到苦恼？尊重自我感受的重要性！ 00:17:22:如何在不良环境中保持自我？建立强大内心的秘诀！ 小结：然而无论我们都懂得什么，人生的每个阶段都会有一些难以掌控的事情 00:21:47:转变态度，释放能量：人生中的成长与进步之路 00:24:15:选择的智慧：用理解与宽容拥抱变化与多样性 小结：每个人都有自己的终点，JUST GO。

Hello大家，豆子又回来了 新一期我被夜里的一场急雨治愈，听着雨声开录，分享了这段时间找工作以及面临即将重新开始的职场生活的一些忧虑和自我疏解的感受。是的我又又又要开始打工了！这次我探讨了如何在生活中接受自我、认识到失败并非终点，而是成长的契机。通过对比自己在游戏中的挫败感，反思了外界标准对自我的影响，强调了自我接纳的重要性。最后提出，面对挫折时，我们不仅要懂得休息，更要学会欣赏自己的努力与进步，让失败成为成长的养分。 00:02:17:拥抱不完美的自己：接受自己的所有，才能真正的快乐与成长 00:06:29:从自我否定到自我提升：拥抱不足与过度批判的大学时光 00:08:31:自我否定与失败接受度：如何面对挫败和情绪的挑战？ 00:10:33:情绪失控的游戏之旅：挫败感、怨气和失败的挑战 00:16:39:游戏通关感悟：失败不代表终点，休息是为了更好地前行 00:18:40:没有永恒的接受，只有循环的考验，打开自己拥抱所有

在这一期中，主播分享了自己在待业期间所经历的焦虑情绪。她深入探讨了高功能焦虑的表现，尽管外界看似一切正常，内心却充满不安。小豆反思了自己与朋友间的沟通障碍，以及如何在缺乏职场经历的情况下，感受到孤独与焦虑。通过阅读相关书籍和自我反思，她逐渐意识到，面对最坏的结果并不会让自己崩溃，反而是成长的机会。节目鼓励听众勇敢面对内心的焦虑，寻找自我认同和成就感。 00:02:19:《高功能焦虑：一个人的焦虑与自我救赎》 00:04:23:职场关系与自我认知：探索焦虑和高功能人设的影响 00:06:23:深入剖析高功能焦虑：揭开表面的高功能现象背后的焦虑情绪。 00:08:24:无法休息的焦虑：探索高功能焦虑状态背后隐藏的担忧与挑战 00:10:32:怀疑和焦虑的背后：探索自我怀疑的根源及解决方法 00:12:36:正面反馈与自我价值：如何摆脱否定的循环？ 00:15:06:突破焦虑困境：如何通过预想最坏结果实现进步 00:17:34:从焦虑到自信：事情发展最坏之后，我发现了自己的能力 00:20:06:走出那一步之后，好结果自然而然发生了 00:22:37:旅行中的成长与收获：走出广东，遇见更多！ 00:25:03:以小成本获得成就感的大道：反思过去，活在当下！ 00:27:28:笑着前进，勇敢追求属于你的幸福！

Hello大家，首期播客更新，以前的节目因为很多瑕疵我已经删掉啦~这期我将讲述我为何与朋友断交。在友谊里我们想对对方好，付出很多心血经营，但如果常常不断妥协和付出，没有得到对方的理解和回报，最终也将心态失衡。尽管一度觉得放下这段关系松了一口气，但随后也产生了疑虑和反思，是否对朋友要求过高？长久的不平衡是不是准确的？一起来复盘下整个过程，思考如何面对断交后的一些愁思困扰吧！ 00:02:31:友谊的平衡：当我需要保持快乐与放松的时候 00:04:31:离开委屈状态：当我庆幸自己的勇敢时，情感的后劲却带来了痛苦 00:06:49:如何应对热情过度的朋友关系？挑战与适应的平衡之道 00:10:09:友谊中的无法接受点：沟通与理解的困境 00:13:35:友谊的边界：当朋友变成附带要求的负担 00:17:01:退群背后的不满与沟通困境：友情的挑战与认知偏见 00:20:31:礼物的选择与友谊的微妙关系：当朋友成为陌生人 00:23:49:友情的挑战：为何拒绝礼物会引发愤怒和介意？ 00:27:12:友情的挑战：性格、爱好和应对方式的差异导致的冲突 00:30:43:友情的筛选：结束不适合的关系，释放内心的压力 00:34:02:友谊的边界：当不适合成为朋友变得明显时怎么办？ 00:37:28:勇敢追寻内心的向往，未来的朋友将让你发现新的世界