幸福真的存在吗？“命中注定的爱人”其实是一个谎言？我们追求的与众不同和特立独行，其实还是逃不过彼此的竞争？一个人该如何在“内卷”的时代实现内心的充盈？该怎么做，人才能获得幸福？ 继《被讨厌的勇气》之后“自我启发之父”阿德勒的“勇气”哲学课2.0，不是鸡汤的启发之作。寄希望于不知道会不会降临的命中注定，不如自己主动创造命运？幸福真的需要勇气，来面对外在世界的流言蜚语。即使没有盖世英雄，也可以一个人驾着七彩祥云周游世界，做生活的勇者！ 【主播介绍】 钱婧 北京师范大学教授、博导 【精彩片段】 人该如何实现自立 03:03 自立第一步，不要给自己找借口 07:24 自立第二步，着眼未来 09:42 重视横向合作而非纵向竞争 如何做社会中的一员 17:39 第一点：尊重 18:31 第二点：信赖 21:57 第三点：接纳和喜欢真实的自己 阿德勒定义的爱是什么？ 23:46 爱真的需要勇气 25:48 破除命中注定的谎言 28:31 变换人生的主语

96届奥斯卡最佳动画长篇《你想活出怎样的人生》终于在内地院线上映，作为宫崎骏的最新力作备受关注。而本片的片名《你想活出怎样的人生》源自于一本宫崎骏从10岁读到70岁的小说，他在自传中写道“直到现在，我还清楚地记得初次翻开《你想活出怎样的人生》时的感受，心中毫无缘由地涌起一股怀念之情。” 正如宫崎骏所说“这本书传达出这样的信念——无论时代如何困难、残酷、都要活得像一个真正的人。”也有人感叹“如果我早点读完，是否现在人生就会有很大不同呢？”不如先从翻开这本书开始，和本期主播前央视主持人路一鸣一起跟随这个站在人生起点的少年，一同思考生活的哲学，问问自己：你想活出怎样的人生？ 【主播介绍】 路一鸣 前央视著名主持人

生活是旷野不是轨道这句话激励着很多人跳出自己单一的生活，去看见生活的可能性。这句看似鸡汤的话配合上各种迈向旷野的人的宣传以及实践，一时给了困于当下单一生活的普通人巨大的勇气跳出现状。有人甚至辞去了体制内优渥的工作选择去追寻人生的旷野，但是生活真的如此泾渭分明，非此即彼吗？ 本期我们请到复旦大学中文系教授梁永安老师为我们解读千万文艺青年心中的经典神作《月亮与六便士》，毛姆这本书的可贵之处正在于他没有预设月亮和六便士谁好谁坏的鄙视链，他认可两者的价值。但处在现代生活中的人们，精神层面的月亮总是少一些，但是我们可以去追寻我自己内心的那一片光，能不能用这片光来照耀我的生活？ 【主播介绍】 梁永安 复旦大学中文系教授 【精彩片段】 “月亮比六便士更重要吗？毛姆没有这样的鄙视链。” “月亮从哪里升起？从自己的内心升起。” “光在哪里？在世界的可能性里。”

2024年2月25号，娃哈哈集团创始人、董事长宗庆后先生因病在杭州逝世，享年79岁。 1987年的闷热夏日，宗庆后顶着风险拿着借来的14万，接管一个连年亏损的企业。从儿童保健品开始做起，到纯净水再到遍布全国大街小巷的娃哈哈系列产品，那些陪伴我们童年再熟悉不过的AD钙奶、营养快线……三次问鼎世界首富的宗庆后先生，和其他第一代企业家又很多共同之处：节俭、身先士卒、强悍的管理风格，将企业视作“第二生命”，《非常营销》这本书从营销的角度带我们从宗庆后的个人经历出发，通过对集团发展和产品营销的历程回顾，一起看看娃哈哈是如何征服中国市场和中国消费者的。 以下是宗庆后生前分享给大家的三句话，希望一起通过这本书和本期内容，让我们一起卸下光环，客观理性的看待成功企业家的事迹： “第一句话，我们之所以选择成为企业家，并非来自我们的本能，也并非我们真正的性格使然。我们只是使劲的在为自己找一条出路，等到年纪大了，回头一看，自己竟然走出了一条路。第二句话，始终坚信所有的付出一定会得到回报。所有的付出不一定会得到现金的补偿，但它一定会构成对你的某种训练。一旦机会降临，接受过残酷训练的人比那些懵懵懂懂等待机遇的人更容易博得上苍的锤脸。第三句话，对于我的竞争对手，我希望我是一个比较难对付的强劲对手。对我的员工，我希望我是一个值得信赖、值得跟的老板。” 【主播介绍】 路一鸣 前央视著名主持人、资深媒体人 【精彩内容】 01:02 致敬宗庆后先生 04:23 42岁开始蹬三轮车创业 07:15 “娃哈哈”的由来和第一个领域：保健品 13:39 为什么从保健品转型？因为直觉。 18:17 “娃哈哈”如何家喻户晓？ 25:52 中国第一代企业家的精神 32:28 宗庆后管理娃哈哈的品牌哲学与文化

明天就要考试今天却还在痛苦焦虑中睡大觉；大难临头了却还是要先玩一会；明明知道事情已经不能再拖却迟迟不开始；已经困得不行却还是放不下玩手机的手……如果你有过以上一种或者多种经历，恭喜你患上了现代人的绝症之一 ——拖延症！ 为什么我们吃了这么久拖延症的苦却一直无法做出改变？为什么明知拖下去的可怕后果却就是无法开始做？到底应该如何治好这”该死“的拖延症？要想”杀死“它，你得先认识你的对手！听梁秋阳讲解《拖延心理学》，从根本上认识和解决拖延症，拥抱积极心态。 【主播介绍】 梁秋阳 《奇葩说》明星辩手、临床心理学研究者、畅销书作家 【精彩内容】 拖延症患者到底在想些什么？ * 05:38 拖延心理一：完美主义 * 08:27 拖延心理二：逃避成功 * 12:25 拖延心理三：反抗现实 * 16:04 拖延心理四：时间错觉 到底是什么造成了我的拖延症！ * 18:41逃不开的原生家庭 * 22:28 负面的外部环境 29:22 到底该如何应对拖延症？

都说“婚姻是爱情的坟墓”，但其实婚姻和爱情搭上关系也就是近几百年的事情。婚姻中“男主外女主内”的职责划分到底是如何形成的？为什么成为家庭主妇甚至成为一个时期女性的理想？为什么我们总是会被催婚？为什么我们和父辈之间的婚姻观相差如此之大？ 本期节目我们邀请到复旦大学社会学副教授沈奕斐老师解读一本讲解婚姻发展史的书籍《为爱成婚》，带我们一起走进婚姻的发展历程，揭秘婚姻与爱情的前世今生。颠覆你对婚姻的过往认知，为婚姻“祛魅”，也一起见证女性地位的上升如何影响着婚姻的进程？爱情又在婚姻中发挥了什么作用？更加客观清醒的看待婚姻与爱情。 【主播介绍】 沈奕斐 复旦大学社会学副教授 【精彩内容】 02:26 早期婚姻：一项经济和政治制度，拒绝感情用事 06:05 个人主义色彩婚姻开始出现 08:53 爱情成为婚姻理想，但现实仍然残酷 15:19 性感和性魅力成为寻找另一半的标准 18:08 男主外女主内的婚姻观是如何被大众接受 19:57 现代婚姻观念的逐渐松动与瓦解 23:33 婚姻观念变迁对中国的影响

为什么事情越急我们越能拖，到底是什么让我们懒惰？为什么生活中总是有那些我们不得不做的“破事”？为什么赌徒倾家荡产宁愿上演“消失的她”却无法收手？当我们在内耗的时候我们到底在耗什么？这本书可以说是在我们每个人内心“隐秘的角落”按了监控，读起来汗流浃背、后背发麻…… “所有的绝望从根本上讲都是对成为自己的绝望”这是一本八十年前的书，是精神分析学派新弗洛伊德主义代表人物之一卡伦·霍妮的重要著作，她在本书中深入浅出的剖析了引发我们内心冲突的各种原因，以及获得真正的内心自由的必备条件是勇于承担责任和对自己负责。从这本书开始，停止内耗，了解自己，掌控生活。 【本期节目包含以下内容】 01:22 什么是神经症的诱因 05:55 人类内心的基本冲突 三种人格 * 08:40 顺从型人格 * 09:52 攻击性人格 * 10:52 孤僻型人格 12:53 理想自我的基本功能 冲突得不到解决有什么后果？ * 17:59 恐惧感蔓延 * 21:24人格的萎缩 * 22:37绝望的情绪 * 23:01 施虐倾向 24:26 人为什么会懒惰

当代青年一边做现代“牛马”在“发疯”和“内卷”中反复横跳，每天起早贪黑赚着一点辛苦钱；另一边又在无数个失眠的深夜打开手机赏析他人晒出的“光鲜亮丽”的新生活，畅想着自己自由的遥遥无期的退休生活……都说人生是旷野不是轨道，可是我们真的能不工作吗？真的能等到“财富自由”和“提前退休”吗？ 本期我们邀请到畅销书作家林特特老师讲解一本改变我们金钱观的书籍《要钱还是要生活》，也许我们都低估了自己花钱的能力也高估了自己赚钱的能力。我们这一生其实抠抠搜搜的花了好多冤枉钱，听完这本书一起厘清自己和金钱的关系，通过9个步骤迈向财富自由的康庄大道。 【主播介绍】 林特特 畅销书作家 【精彩内容】 02:30财务自由到底是什么概念？ 9个步骤实现财富自由 * 07:44 第一步：坦然接受过去 * 09:33 第二步：学会追逐我们的生命能量 * 12:42 第三步：制作月度表 * 14:14 第四步：思考这几个可能改变人生的问题 * 18:30 第五步：绘制支出收入表 * 20:34 第六步：建立省钱的观念 * 23:05 第七步：尽量增加收入 * 25:39 第八步&第九步：进行合理投资

你印象中的李清照是什么样的？是不是“莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦”的脆弱敏感的婉约派词人？你能想象李清照是逢赌必赢的宋代女赌神，是喝醉后“误入藕花深处”的嗜酒之人，是记忆力超群不畏世俗的元气少女…… 为什么我们读李清照的词的时候不自觉的认为她是在描写自己而非虚构想象？为什么举世闻名的《清明上河图》800多个人物里只有10个女性？为什么宋代女词人我们除了李清照以外再说不出第二人？ 听南京大学教授李晓愚用女性主义的方式打开《才女之累》这本书，看看她是如何被性别、命运和形象所累，真实的李清照到底是什么样？她又是如何被误解被塑造被建构的…… 【主播介绍】 李晓愚 南京大学新闻传播学院教授 【精彩内容】 03:32 宋代才女的生活状态，为什么没有女性作品流传？ 10:00 高开低走的李清照的幸福前半生 16:24 婉约柔弱？不，真实的李清照元气满满、不畏世俗 19:51 不管是女词人，她还是逢赌必赢的女赌神 22:22 人生转折，原来的爱好没想到成了累赘 26:24 在宋代女性主动离婚？看李清照如何摆脱渣男 32:37 谁定义了李清照凄惨柔弱的婉约派诗人形象？ 36:05 李清照的形象一变再变，是什么左右着她的形象

为什么我变强了却更累了？科技帮助我们不断提升效率，可是效率更高的我们却空闲时间更少了？是谁规定的一年要比一年好，定不断增长的KPI指标？为什么从有人自愿996开始我们就被迫内卷陷入内卷死循环？在这个一切都在加速的社会，我们就好像滚筒中的仓鼠，下也下不来，停也停不了，只能不断的在格子间做新时代的“牛马”…… 到底为什么社会在加速发展，却给我们带来异化感呢？来听听南京大学社会学教授郑作彧老师讲解这本内卷时代的真实答案之书《新异化的诞生》，看看异化是如何占据渗透到我们生活的方方面面，我们又是如何不自觉的越来越忙、越来越累的。希望听完这本书的朋友们在世界问我们“做这件事有没有用？”的时候可以大胆反击，不做匆匆忙忙的”蠢蛋“。 【主播介绍】 郑作彧 南京大学社会学教授 德国柏林洪堡大学客座研究员 【精彩内容】 02:13 到底什么是异化？我们该如何理解？ 04:17 被“新异化”的疲惫孤独的现代人 08:02 我们的生活节奏为什么越来越快？ 12:55 社会加速下的五种异化 15:21 为什么社会加速会带来异化 22:40 如何做不被胡萝卜驯服的驴 BGM：《低科技之歌》

2023年7月，诺兰导演的电影《奥本海默》将这位“原子弹之父”拉到了中国观众的视野，我们看到了宏大震撼的原子弹试验场景、彩色与黑白叙事之间演员精湛的演技、以及在人物命运背后“核威胁”带给我们的深思…… 在电影中奥本海默说：“现在我将成为死神、世界的毁灭者”，但电影之外还有那些没讲的、没讲完的奥本海默，也许这本原著可以告诉我们更多。 本期节目我们邀请到了资深导演二师兄，为我们解读这本被诺兰导演称为“一座不可思议的宝藏”的大部头人物传记《奥本海默传》，还原奥本海默比电影更精彩的传奇人生以及阳光明媚星条旗背后的故事：一个桀骜的科学家，一个强大到狂妄的国家，一个迷人又唏嘘的故事。 【主播介绍】 二师兄 导演、制片人 【精彩内容】 03:00 奥本海默的原生家庭和童年是什么样？ 05:38 天才的求学之路也并非一帆风顺 11:59 时代转折期，没想到给自己埋下了定时炸弹 16:07搭班子做实验！在与世隔绝的小镇大干特干 24:20 成为美国英雄，却也背负着“毁灭者”的命运 31:11 跌落神坛，漫长而屈辱的审判 34:52 奥本海默的故事也许还没结束

“你们可真是赶上了好时候，现在条件多好啊”是父辈们常对我们说的话，的确我们受教育程度越来越高，生活更丰富选择更多。可是吃饱穿暖的我们为何却疯狂内卷，加班严重，精神内耗，在失业的寒风中怀疑人生……是年轻人不能吃苦了？还是我们真“一代不如一代”？ 停！别再自我怀疑了！本期节目我们邀请到了前麦肯锡全球副合伙人刘蔚涛老师解读这本适合发在家族群内的书籍《社会为什么对年轻人冷酷无情》，解读日本青年的社会困境。如果人生是一场游戏，现在的日服的版本已经更新到了“困难级别”。年轻人为什么不愿意结婚甘愿啃老？造成年轻人困境的因素是什么？东亚青年还能摆脱困境吗？也许还是《无间道》的那句话：如果有选择，我想做个好人。 【主播介绍】 刘蔚涛 知名企业高管 前麦肯锡全球副合伙人 【精彩内容】 00:56 别骂了别骂了，年轻人为什么这么不容易 03:28 日本社会被迫进入“下流”阶段 年轻人的三大困境 * 04:58 教育无法改变命运 * 07:10 如果有的选，我也不想啃老 * 08:17 不生孩子不结婚 为什么走到了这个地步？ * 10:47 没有社招，第一份工作也是终生工作 * 15:14 男主外女主内，职场对女性非常不友好 * 16:42 日本的年金（养老金）制度 19:36 旧的制度在新的环境下堵死了年轻人的路

这是一期特殊的节目，这期节目我们不（光）聊书，一起辩论下爱情这件小事…… 【节目介绍】 【辩题&嘉宾介绍】 【辩题背景】 你心目中完美的爱情是怎样的？ 是不是只有一个能让你感受到人生完满了无遗憾的恋人，才是完美的恋人？ 从心理学的层面来讲，每个人都会期待有一段“如自己所愿”的感情，流行的爱情电影、肥皂剧、网文也在不断迎合我们对爱情十全十美的期待，不遗余力地塑造处一个又一个会无条件地支持你，理解你，永远能够排除万难守护你的完美恋人形象。 然而在现实生活中，周遭的一地鸡毛常常让爱情只剩下不如人意的碎片，越是对爱情充满炽热的想象，就越容易被失望与幻灭重创。无论是浪漫还是吸引，似乎都有耗尽的一天。于我们慢慢意识到，爱情或许并不是每个人生活中的必需品，而是一个遥远易碎的奢侈品。 但是也有人会说，并不是爱情辜负我们的期待，而是我们的期待从一开始就错了。失望与磨合也是爱情中宝贵的体验，因为这意味着我们逐渐走出了自我中心化的视角，真正开始意识到其他人在我们生命中的存在。去体验爱情，哪怕是不完美的、令人心碎的爱情，也是每一个人成长的必要一课。 那么，爱情对我们来说究竟意味着什么？什么样的爱情才是最好的？ 想要回答这个问题，需要四本书和一场辩论。 快来听听四位辩手的精彩发言！ 【听友福利】 欢迎听完节目的小伙伴在评论区留言，给你支持的观点和辩手投票打call！！！

美梦成真还是噩梦缠身？梦境到底意味着什么？为何在梦中会有一个相似又陌生，合理却荒诞的世界？梦境到底反映了我们内心的什么秘密？我们对梦的着迷和探索从来都没有停止过，当梦境像拼图一样展现你内心的神秘世界，《梦的解析》就是你的破解工具。从荒诞到悲剧，梦境里的每一个细节都蕴含着无限的可能性和隐秘的讯息。 本期我们邀请到中科院心理所副教授黄峥老师，深入解读这本难读难懂却又影响西方百年的学术著作《梦的解析》，从一个精彩的案例和三个步骤带你一起进入梦境，解剖梦境，穿越梦境的迷雾，解读那些看似混乱的画面背后蕴含的意义。 【主播介绍】 黄峥 中科院心理所副教授 【本期节目包含以下内容】 02:19 弗洛伊德是伪科学吗？ 04:49 解梦三步走，做自己的解梦师 梦是心愿的达成？听听弗洛伊德这个最详细最精彩的故事 * 08:29 背景篇 * 11:26 开始做梦！ * 14:54 三个步骤解析弗洛伊德的梦 35:43梦境有时泄露了我们的真实想法 39:26 梦的生成机制是什么？ 42:20 客观的讲，这本书有哪些不足？ 关于《梦的解析》这本书更多的解读和案例，真诚推荐大家扫码领取VIP去帆书APP免费听！

2024如约而至，有人一如既往的怀揣“明天会更好”的希望，也有人对世界这个大草台班子越来越迷茫、越来越失望。新年的第一期节目，我们不谈新年目标、不谈年终盘点，我们谈谈年轻的时候被认为国之栋梁却高开低走一再被贬的苏东坡。 本期我们请到南京大学教授李晓愚老师，借着苏东坡的微博集《东坡志林》聊聊他快乐的秘诀，这个宋代E人如何在破破烂烂的局面里吃生蚝、做东坡肉、省钱谈星座、和朋友夜游、和村妇聊天……把自己的生活缝缝补补，过得有滋有味。 最后借着苏轼的那句“盖将自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬；自其不变者而观之，则物与我皆无尽也，而又何羡乎!”祝大家新年快乐，2024也要好好养自己一次！ 【主播介绍】 李晓愚 南京大学新闻传播学院教授 【本期节目包含以下内容】 03:10 苏东坡高开低走的人生到底怎么回事？ 10:09 东坡人生秘诀第一条：锤炼生存力 13:06 最近不顺是水逆了吗？大文豪也会怪星座 16:02 别再伤春悲秋了！从执念的钩子上挣脱出来！ 23:07 被贬儋州，但是他有鲜美无比的生蚝吃 28:23 生活苦闷？和朋友约顿饭喝顿酒吧