五月末六月初小结，延迟了很久才剪好因为最近有点忙碌。 第四次去看了唐香玉线下演出，我要爱唐姐一辈子！剪播客的时候才发现我忘记说我那天特别幸运的拿到了她的签名照。现场只有10位观众的伴手礼里有签名照，就是如此幸运！后来看唐姐vlog里说签名照都是她亲手放的，简直双向奔赴了好吗好的。上次唐姐给我在票面上签名的时候，还没有找人设计艺术签名哈哈哈哈哈，这次已经有了，可爱可爱～ 最近有点迷上了拼豆，但去店里拼了几次发现我好像喜欢的是画图纸，好吧看来我还是喜欢画画，兜兜转转又回到了最初的起点了。不过拼豆的时候确实能让我专心地坐下来，对adhd来说无疑是好事情。 发现我察觉不到自己饿和困，直到刷到了一条微博。录的时候只是凭记忆说了，不太严谨，写show note的时候去找了原文。粘贴一下：“某种程度上，很能忍的人，可以概括为“非常不尊重自己的感受”的人。可能是在成长过程中很少获得过感受被允许的体验，甚至更早一层，感受没有被意识化、被语言所识别。” 确实，在我的成长过程中，大多数的体验、资源，都需要靠我做些什么来换，一切都是有条件的。这导致这些机会对我来说都是稀缺的，不可随意被支配的，所以很容易产生一旦获得资源就要物尽其用的想法。其实这倒不全是一件坏事，只是在我身上，好像发展向了没有物尽其用就要责怪自己的误区，也引导我想起了那天看完演出后我的自责。 我目前的人生中有很多这样的自责，这让我自己很苦恼。宁愿透支自己的体力、精力，也要多走的那几千步，吃明明自己就不爱吃的东西，买明明没有特别喜欢的东西。我总是在事后后悔自责，却又在当下逼迫自己做打着“物尽其用”的幌子消耗自己的行为。好无解......可能我应该学着用语言精确地描述感官和直视自己的感受。 不知道什么时候开始喜欢上在show note长篇大论了，好像就是从我开始把之前已发布的节目都整理一遍开始。好像我的记性又变差了，很多录的时候忘记的事情和细节都要靠show note来完善了。

回武汉几天的流水账式小记。 每次回武汉都觉得武汉大变样了，作为一个生在汉口长在汉口的汉口人，看着武汉正在越来越好，很欣慰很感动。 在我看来，武汉一直是一个带着一些匪气的城市，在这种匪气的包裹下，藏着一些武汉特有的温暖。随着离开武汉的时间越来越长，每次回到武汉的时候，这样的触动都越来越强烈。 和gpt产生了一些关于敏锐的讨论，它给了我一些我自己没注意到的角度。这样的敏锐给我带来一些观察和感受的同时，也让我产生了一些本可以不用承受的辛苦。目前尚无解，也许看过更大的世界读过更多的书以后，我会迎来一些短暂的久违的平静。

5月10日出发赶回武汉的高铁前，想到了我的姥姥。 最近看到了尼泊尔奇特旺大象繁育中心（EBC）的母象在棚子里排成一排被铁链拴住腿脚，方便发情期的公象交配的新闻。大象的寿命和人类相当，也是动物界中情绪感知和人类最像的动物，所以母象们是知道自己在被公象性侵的。看到有人在评论区说了一句“人类雌性的集体失权波及到了动物界中的雌性”，我说不出话，唯有沉默。 联想到22年的一条让我陷入抑郁的新闻，是来自徐州丰县的小花梅。她的脚也和这些母象一样被铁链拴住，寸步难行。于是又想到我的姥姥，在武汉方言里，我们也喊她家家。虽然在一些地区的语言习惯中会喊作外婆，但是每个家族都因姥姥的存在而壮大，我一直认为她不应该被当作外人，反而是最亲的家婆，有了家家才有了家。 她和我虽然不是言语上交流最多的人，年纪上也差了好几轮，但我一直认为我和她有着极其紧密的联结。虽然我一直觉得我是一个六亲缘浅的人，但我时常想起她，我的家家，我的姥姥。

竟然是第一次在这系统地聊关于ADHD确诊的事情......播客发了60期了终于开始讲ADHD相关话题了是吗？是的！没有内容围绕播客大标题展开的义务！ 纯个人经历，不具备复制和参考性。 16:46 开始讲确诊 总之还是希望成年人少给自己贴标签，减少不必要的束缚和对行为合理性的解释，我们有改变结局的能力。当然青少年及儿童还是需要在监护人的带领下确诊，干预，治疗，不要用千篇一律的教育模式让小时候的ADHDer遭受本可以避开的委屈。 共勉。

我要拿回属于我的冷场权。 不重要的东西不用改变了，把它们丢掉就可以了。

记一个噩梦

对上一期的两个没说清楚的话题的补充，和一些关于家暴的内容。 其实依然有很多词不达意的部分，但是感冒了嗓子哑了，以后再说吧。

别被标题误导，这并非一次正式的探讨。 史诗级混乱的一期，录完八百年后才剪是因为录完就知道乱的不行了，不剪可能是无法入耳，所以一直不打开。 “如果只有女性自己进步，真的很容易陷入焦虑的自循环。” 所以我选择暂时放一放这段思考。 我发现我一困整个逻辑就开始乱飘，一般听起来逻辑飞起来了就是因为我困了。但是脑子和身体总是不在同时困，让我很困扰。 其实剪完才发现想表达的没有在好好表达，可能当我想要好好聊这个问题的时候，真的需要写写稿子了。 但也可能也根本就不会有这一期......

人体是最精密的仪器，环境与人是否适配，与身体和精神的健康环环相扣。

有时候眼界和容易对他人赋魅的程度是成反比的，当见识到的事情更多，判断会愈发理智和准确。 维稳，理智，见识更大的世界而不是甘于当井底之蛙。 我还需要很多成长。

2026年第一个月，一段非常冗杂也是非常值得的经历。从非常排斥痛苦只想早一点回家，变成逐渐开始融入这里感受这里喜欢上这里。 这是我第一次在一个县城小村子生活，可以说是颠覆了我原有的很多认知，也让我本来一潭死水的生活状态突然搅动起来了。 希望这种状态能延续到我复位后的生活。

我也是好起来了，也是轮到我录年终总结了...？ 第一次录这样的形式，其实通过回答这些问题还是很能帮我梳理杂乱的思路的。本来很讨厌这种题材，因为我觉得太装了，但觉得去年的我过得实在有点过于丰富，还是比较有年终总结一下的价值。我果然还是不适合录长播客，说话一多大脑就缺氧，语速越来越慢可能是因为我开始困了。 不过录完的感觉竟然不错，明年有机会也要录。

警惕陷入精神胜利法。 高敏感人群被困在对社会新闻的共情中所带来的情绪影响，无法视而不见也无法停止思考。可能唯一解决办法只有暂时把这些信息和自己隔离开来，但这依然不是彻底解决这个问题的办法，又一次陷入了无解。 11.29-12.24 意外横跨一个月的随记。 依旧不是台湾游记，依旧没什么内容。

也许是近期思维最清晰口条最清晰的一期。 本集三个话题：无法继续不合适的友情；生活地域变迁对阶级的影响；对女性的过度称赞是否为道德绑架。 最近一直处在一种极度焦虑的状态之中所以脑袋也乱乱的，录完这期整理了脑袋里的一些内容，可能是因为我从来不写稿子，所以语言输出对我清晰思绪而言也是相当有用的。adhd的脑袋真的停不下来啊......反正我是。

明早飞台湾，现在还没清行李，牛的牛的。