《罗素论幸福人生》世界知识出版社·2007年版 幸福之源第三：家庭 本期简介 亲密关系本来可以成为幸福的重要来源，为什么在日常生活中，却常常伴随着疲惫、抱怨和控制？ 这一期先从现实的困难谈起：职业与家务的双重负担、城市里有限的生活空间，以及养育孩子需要投入的时间。 接下来：父母如何面对自己手中的权力？我们能决定孩子生活中的许多事情，但这是否意味着，孩子应该始终按照我们的意愿长大？怎样才是让父母与孩子都能得到滋养的家庭关系？ 本期聊到 * 为什么家庭的不快乐，不能只归结为某个人的脾气。 * 当夫妻都在工作，家务与育儿应该怎样分担。 * 城市生活、居住空间与养育负担之间的关系。 * 亲子关系带来的巨大幸福，为什么仍不意味着想多生孩子。 * 父母的柔情与权力欲，如何同时存在。 * 从孩子出生开始，就把他当作一个独立的人尊重。 * 尊重孩子与履行教育责任，如何寻找平衡。 * 为什么不应要求母亲以放弃事业和个人兴趣证明自己的爱。 * 孩子也在滋养父母，让我们看清自己，并学习成为想成为的人。

《罗素论幸福人生》世界知识出版社·2007年版 幸福之源第一：热情 幸福之源第二：爱 本期简介 前八期，我们读罗素如何分析“不幸之源”。从这一期开始，进入《论幸福》的下半部分：幸福是可能的吗？哪些东西，可以让我们真正感到幸福？ 这一期聊两个彼此关联的主题：热情与爱。同样的一趟旅行，有人觉得拥挤、疲惫、没意思，有人却对街边的乐器、陶器和食物充满好奇。生活的滋味，有多少来自我们对世界的兴趣？ 而热情背后，也可能藏着一个更深的问题：我们有没有感受到自己被爱着？怎样的爱，让人更有安全感、更敢探索世界？怎样的“为你好”，却让人越来越胆怯？ 本期聊到 * 幸福是否需要挑战，以及适度的不确定性。 * 对自己和生活的期待，为什么不必过高。 * 兴趣越广泛，获得快乐的机会为什么越多。 * 感受到被爱，与安全感、生命热情之间的关系。 * 父母与伴侣的关心，传递的是信任，还是恐惧？ * 把注意力留给自己真正珍惜的人与事。 * 爱应该传递勇气和信任，而不是恐惧和控制。

讲述《低俗小说》第三个故事：邦尼的处境，及深度解读 音乐：《低俗小说》片尾曲，Surf Rider

讲述《低俗小说》三个故事之一：华莱士太太和文森特； 以及三个故事之二：金表 音乐：《低俗小说》片尾曲， Surf Rider

本期为 Lola SOLO 的一期 《网球与我》｜本期提纲 我本来只是想聊聊，我为什么开始打网球，以及网球这两年给我带来了什么。 结果跟 ChatGPT 聊着聊着，把自己聊哭了。 后来我才发现，网球对我来说，好像早就不只是一项运动。 一、我为什么突然爱上了网球 快四十岁的时候，我在英国重新开始打网球。 最开始，它只是让我逃离有些无聊、固定的日常生活。 但后来我发现，我真正爱上的，是一种重新学习、重新进步、重新成为初学者的感觉。 而且，它让我重新认识了自己的身体—— 一个从小习惯被身体限制住的人，第一次觉得，身体也可以成为我的伙伴，而不只是需要小心管理的东西。 二、网球让我重新遇见了世界 网球后来从我的“出口”，变成了一个新的“入口”。 因为它，我认识了一些原本不会认识的人，也让一些原本已经存在的关系长出了新的连接。 甚至让我开始用一种新的方式看待世界： 也许不是网球突然出现在了我的世界里，而是它让我再一次进入生活。 三、但真正热爱一件事情，也意味着开始承受它带来的痛苦 伤病让我第一次意识到： 最痛苦的不是受伤，而是失去一个自己主动选择、真正热爱的东西。 重新回到球场之后，网球又让我看见了亲密关系里的问题——我的期待、伴侣的期待，以及我一直以来对于“无痛关系”的幻想。 还有一个很有意思的变化： 我越珍惜这一小时的网球，就越害怕这一小时不够好。 于是我开始发现，网球其实和成年人的生活很像。 它让我快乐，也让我受伤； 让我认识自己，也让我怀疑自己； 让我连接别人，也让我重新理解关系。 所以最后，我想记录的其实是 一个原本觉得自己被身体和生活限制住的人，因为一个新的热爱，重新打开了自己和世界。

本期简介 这一期是《鸠占鹊巢》“罗素论幸福”系列前半部分的合集，收录开篇与七个不幸之源的讨论，适合连续收听。 为什么生活条件变好了，人却未必更快乐？为什么工作之外还在疲惫，得到之后仍然焦虑，坚持自己又难免内疚？ 竞争、无法忍受无聊、精神疲劳、嫉妒、负罪感，到舆论恐惧和受害者心态，这些情绪彼此关联，也可能出现在每个人身上。看清它们，是为了在它们出现时多一点选择：我们的时间和精力，是否可以更多地留给自己真正热爱的人与事？ 合集内容 1. 开篇：为什么衣食无忧，仍然不快乐。 2. 竞争：一场永不结束的考试。 3. 无聊：生活为什么需要留白。 4. 疲劳：恐惧、焦虑与勇气。 5. 嫉妒：别人的获得，为什么让自己痛苦。 6. 负罪感：那些在内心互相冲突的声音。 7. 舆论恐惧：别人怎么看，如何影响自己的选择。 8. 受害者心态：道德绑架、关系边界与轻装出发。 总怕落后、停不下来、看见别人过得好就难受，做了选择又反复自责——这些烦恼，可能比我们以为的更有关联。“罗素论幸福·不幸之源”八期合集，陪你从日常经历出发，看清那些不断消耗我们的情绪，把更多精力留给自己真正想过的生活。

《罗素论幸福人生》世界知识出版社·2007年版 不幸之源第七：被害妄想和控制欲 本期简介 有一种叙述里，前任、同事、老板和合作伙伴永远有错，自己永远是付出最多、受伤最深的人。 这一期是“不幸之源”的最后一期。我把它放在系列结尾，讨论反复归咎他人、用牺牲要求回报，以及以过去的伤害为理由控制别人。 本期聊到 * 当一个人的叙述里，所有人都对不起他。 * “我都是为了你”，怎样成为要求回报的理由。 * 婚姻、家庭与职场中互相冲突的付出叙事。 * 四条提醒：审视动机、不过高估计自己、降低对他人的期待、认识到别人没有时时刻刻关注自己。 * 造成伤害的结果，与有意伤害的动机之间的区别。 * 结束不合适的关系，减少报复与缠斗。 * 不要把过去受过的伤，变成控制下一段关系的资本。

《罗素论幸福人生》世界知识出版社·2007年版 不幸之源第六：舆论恐惧症 本期简介 这一期讨论“舆论恐惧”，也就是对别人怎么看自己的担心。当一个人长期待在不被理解的环境里，究竟有多少精力花在对抗上，又有多少留给了真正喜欢的事情？ 本期聊到 * 为什么人很难完全不在乎别人的看法。 * 做自己生活的主体，意味着什么。 * 选择职业时，除了薪水和前景，还要考虑什么。 * 豪车、学校与消费选择，如何变成社会评价的尺度。 * 合群、换环境与保留个性之间的选择。 * 你做一件事，是因为自己想要，还是因为别人希望你这样？ * 一个丰富多彩的社会，应该容得下不同的个性。

《罗素论幸福人生》世界知识出版社·2007年版 不幸之源第五：负罪感 本期简介 陪孩子，觉得辜负了事业；忙工作，又觉得亏欠了孩子。顺从别人时对不起自己，坚持自己时又担心不合群。为什么无论怎么选，心里总有另一个声音在指责自己？ 这一期围绕负罪感、自责与羞耻感展开，讨论成长过程中接受的不同观念，如何在成年后的选择中互相冲突。 我们已经长大，是否也可以重新审视那些小时候深信不疑的规则？看清这些声音从哪里来，再决定哪些值得留下，哪些可以放下。 本期聊到 * 内心的两个声音，为什么总在互相指责。 * 对群体排斥的恐惧，如何影响我们的选择。 * 童年规训与成年后的价值观发生冲突。 * 职场妈妈在事业与陪伴之间的撕扯。 * 重新审视权威，选择自己真正认可的生活原则。 * 内疚如何被用来进行道德绑架。 * 最消耗人的，是心里总有一个声音在否定另一个声音。 * 你已经不是小时候那个只能相信大人的孩子了。 * 哪些观念值得留下，应该由今天的你重新选择。

转自网络：《遗金》

《罗素论幸福人生》世界知识出版社·2007年版 不幸之源第四：嫉妒 本期简介 原本对自己的工作和生活挺满意，知道别人挣得更多、过得更好之后，突然就觉得手里的东西不够好了。我们明明没有失去什么，快乐却消失了。 嫉妒有时不只停留在心里，还可能披上道德评判的外衣，变成对别人的攻击。 在不断展示他人生活的环境中，我们能不能继续享受自己已经拥有的东西？“原地幸福”、自信，以及找到欲望与能力之间的平衡，是这一期想讨论的方向。 本期聊到 * 羡慕与嫉妒之间的区别。 * 别人的获得，为什么会变成自己的痛苦。 * “馒头与蛋糕”：比较怎样改变满足感。 * 幸福是否一定需要更大的房子、更高的薪水。 * 孔雀寓言：当嫉妒披上道德的外衣。 * 社交媒体如何扩大我们比较的范围。 * 自信、休息、亲密关系与“原地幸福”。

《罗素论幸福人生》世界知识出版社·2007年版 不幸之源第三：精神疲劳 本期简介 有一种累，睡一觉也不一定能缓过来。人在下班，脑子却还在工作；事情尚未发生，我们已经把最坏的结果想了很多遍。 这一期讨论精神疲劳：通勤、噪音、随时待命，以及在职场中不断扮演别人期待的样子，怎样消耗一个人。 这一期的重点是恐惧与勇气。同样是努力工作，被热爱推动与被害怕失去推动，内心的体验可能完全不同。面对困难，如何充分思考、作出决定，又如何停止反复审判自己？ 本期聊到 * 身体疲劳与精神疲劳有什么不同。 * 不被打扰的时间和空间，为什么很重要。 * 扮演一个自己并不是的人，所付出的精神成本。 * 因为热爱而做，与因为害怕而做。 * 收集事实、充分考虑、作出决定，减少反复犹豫。 * 勇气如何体现在辞职、求学、创业与日常选择中。 * 为什么用刺激性的娱乐“放松”，有时反而更累。 * 勇气不是不怕，而是很怕，但你还是选择去做。 * 没有新的事实和证据，就不必对同一个决定反复开庭。 * 真正的勇气，也可以是冷静地认准自己的目标，一步一个脚印地走过去。

《罗素论幸福人生》世界知识出版社·2007年版 不幸之源第二：无法忍受无聊的一代人，是一代小人 本期简介 一闲下来就想拿起手机，刷完却不见得更快乐。我们究竟喜欢这些内容，还是已经受不了没有刺激的时刻？ 这一期讨论罗素所说的“厌烦”，也就是我们日常说的无聊。当娱乐越来越密集，我们是不是也越来越难以欣赏平静的东西？ 本期聊到 * 无聊、兴奋和快乐之间的区别。 * 从看完整部电影，到只想看几分钟的精彩集锦。 * 过密的刺激，如何改变我们对日常生活的感受。 * 为什么专注与创造，需要容得下单调的时间。 * 给孩子安排娱乐时，是否也该留一些空白。 * 堆满家具的房间成了仓库，填满刺激的生活也会失去留白。 * 秋冬和春夏一样重要，休息和运动一样重要，空和满一样重要。

《罗素论幸福人生》不幸之源第一：竞争。世界知识出版社·2007年版。 本期简介 这一期聊罗素提出的第一个不幸之源：竞争。 和同学比较，到和同事、同行比较，我们的目标会随着处境不断上移。努力有时是为了得到喜欢的东西，有时却只是因为害怕落后、害怕被看成失败者。 成功当然可以带来快乐，但如果换取成功的代价，是牺牲家庭、闲暇，以及欣赏生活的能力，这笔交换还值得吗？ 本期聊到 * 生存竞争与追求成功的竞争，有什么区别。 * 为什么达成一个目标之后，总会出现新的比较对象。 * 我们追求成功，还是害怕成为别人眼中的失败者。 * 为下一代守住起跑线，如何进一步加重压力。 * 赚钱、闲暇与生活享受之间的关系。

本期简介 继《悉达多》之后，《鸠占鹊巢》开始读第二本书：《罗素论幸福》。 有吃有喝，生活条件也不差，为什么我们还是会不快乐？罗素把不幸的根源分为社会制度与个人心理两个层面。这本书着重讨论后者：当我们暂时改变不了大环境时，能不能先看清自己内心发生了什么？ 这一期从罗素描述的三类不快乐的人谈起：自责型人格、自恋型人格、控制型人格。看似不同的生活方式背后，也许藏着同一种困境：我们仍然在追逐过去没有得到的满足。 本期聊到 * 社会环境与个人心理，分别怎样影响幸福。 * 为什么衣食无忧之后，还会出现新的不满足。 * 自责、渴望认可、迷恋控制：三种不快乐的状态。 * 童年未被满足的需求，如何影响成年后的选择。 * 为什么一个人的不快乐，也会传递给身边的人。 生活已经不算差了，为什么还是不快乐？这一期开始读罗素的《论幸福》，从自责、渴望认可和迷恋控制，看看我们究竟在追逐什么。