“大男子主义”这个并不陌生的“词汇”。如果是平时的正常情况下，其实，你爱怎么样就怎么样；但是如果是你的伴侣在怀孕期间，你还在释放你的大男子主义，是不是就太不应该了？这一期节目，没有详细的文字内容，所以请你认真的聆听。

《我了解你的情绪焦虑！》 “晚上21点，孩子终于睡了。忙碌了一个整天，精力疲惫，我非常想倒床就美美的睡上一大觉，但是事实告诉我，不行！我还需要收拾家，洗孩子的脏衣服，还要给自己做点吃的。对了，今天还没有正经吃过东西呢。别人的晚上，对于我来说就好像是早上，21点的早上好！不是苦笑，而是因为爱的坚持。”（女声） 为何有的宝妈生完娃后会抑郁，不一定受了委屈，和这三个原因有关 近年来总能听到身边人产后抑郁，吵架成常态，自己心情也奇差无比，原因很多，有些因为婆婆做的事情让自己受不了，觉得受到婆婆的不公，有些觉得老公变心不爱自己，而变得患得患失，网上也有报道过产后抑郁跳楼自杀等事件，原因很多种，但是真正的产后抑郁定义，可能真的不像我们了解的那样。 产后抑郁多表现为：情绪低落、悲伤哭泣、对生活焦虑、没有激情、胆小害怕、烦躁不安而且易怒发火。宝妈在怀孕和生产期间，会因为生理、心理以及环境的变化，会产生各种自己都还理不清的感觉和行为。 调查显示产后抑郁大概达到百分之十和百分之十五，而众多分娩之后的女性，轻度抑郁症达到百分之五十到百分之七~十五。 主要原因在这两方面 雌性激素和孕激素急剧变化 怀孕期间，女性雌性激素和孕激素一直是稳高不下的，而在分娩后，雌性激素突然退了，这个波动就会导致女性产后情绪的抑郁。 《妻子的浪漫旅行》里面，几个妻子在一起讨论生产小孩之后抑郁症，袁咏仪就说出自己就得过产后抑郁症，但是看过节目的我们都知道，当时袁咏仪和老公恩恩爱爱，并没有任何因为感情、家庭、或者经济等各方面的影响。就是莫名其妙心情不好，看什么都不顺眼，然后自己面对妻子无理回怼一下，女性还会觉得自己特别委屈。然后悲伤哭泣。 她们现在也都清楚荷尔蒙影响，陪伴也会成为吵架的理由，张嘉倪也感同身受说自己产后老公一直陪伴自己，但是就是会闹情绪，但是人家陪伴也没错，双方都委屈，就是容易很小的点都会放很大。 所以产后抑郁需要调解，二个小时一喂奶，对于大人来说身体精神上也都是折磨，而且几乎是足不出户，没有一个可以换心情的环境，很容易患上抑郁症，妻子们的调解方法就是：和朋友聊天，也需要老公陪伴，尽快出去找工作，通过变化环境变换心情。 心理与社徽因素对产后抑郁的影响 除了物理上的因素刺激产后的宝妈得抑郁症的风险，还有心理上和社会上的因素，心理上和社会上因素往往是相互伴随产生，可能因为生活条件的限制，不好的生活事件的发生、或者两个人结婚生子都没有得到父母支撑与祝福，没有良好的照顾孩子的条件、分娩的恐惧以及夫妻原本存在的不和谐因素。 这些影响都会造成女性的产后抑郁，变成心理上的影响。就比如我们最后提到的一点，夫妻关系不和谐，可能两个人结婚之后，因为某些事情或者观念不一样，产生分歧，但是两个人没有发生大吵大闹的情况，而问题也没有得到解决，产后面对各种繁琐的事情与心理上的承受力可能没有那么强大，都会成为爆发的点。 而男性这个时候如果不清楚妻子是得了产后抑郁症，还会觉得是妻子无理取闹，无缘无故翻旧账等等。 有一年新闻就报道了一起宝妈产后抑郁带着两个孩子跳楼的新闻，只因宝妈生二胎的时候产检呈现阳性，虽然是羊水破了原因导致，但是丈夫和婆家人把责任都怪在了宝妈身上，产后第二天就受到质控，简直万箭穿心，本来身孩子就很痛了，月子里丈夫还采取冷暴力甚至出轨，宝妈产后抑郁发作，终于留下遗书带着两个孩子跳楼了。 这件事情让人恨极了这家人，女性生孩子不是为了自己生的，但是却没有一个良好的负责人的环境来保护大人和孩子的情绪。 宝妈产后抑郁怎么预防 首先宝妈要锻炼好自己的身体，有一个良好的身体就会有一个良好的精神状态，而且也更容易产后恢复，及早做主自己的生活。也能更好适应妈妈这个角色，要知道产后孩子那几个月照顾下来，都是凭着毅力。没有一个好身体怎么行。 其次心理上要做好准备，提前了解产后抑郁和育儿知识，有备无患，当自己出现这个症状的时候，能及时反应过来，帮助调解情绪。 当然，一个好的家庭氛围更能让产后宝妈恢复的好而且孩子也能更健康发育呢。 如何缓解全职宝妈的焦虑情绪？ 首先我们做全职妈妈是全家的选择，并不是自己一个人所做的决定，不要否认自己的价值，带娃这件事，谁做谁有发言权，提反对意见的可以自己做一下试试，这项工作并不轻松，甚至会让人抑郁和自我否定，因为我们承载着全家对孩子的爱和期盼，通俗讲就是孩子带的好，就是孩子自己有出息，孩子带的不好，就是妈妈的问题！这么大的压力好比某些职员对老板的期盼，公司好了是员工的功劳，公司不好是老板没本事，呵呵，我说话太直接，太多人要喷了吧。都仔细想一想，你凡事有点本事就请保姆别让老婆在家带孩子，你老婆当年是怎么吸引你的？当时没娃没你啊！人家正在实现人生价值！所以你看好了吧？那现在老婆为了家庭放弃了自己的事业，是不是更应该理解一下，毕竟工作可以偷懒，看孩子一点不敢眨眼啊！如果老公和家人都能理解和安慰一下太太，也不会出现焦虑，如果你不希望老婆做全职妈妈，就帮她解决看孩子的问题，如果解决不了，就尊重她的牺牲，或者你来做，毕竟很多全职妈妈以前上班时赚钱都比你们多的，人家在家带孩子做家务买菜做饭洗衣服，你真的见过你老婆冒着雨带两把伞背着书包护着孩子买着菜回家全身湿透的狼狈样吗？那是对家对你们的爱！姐妹们，认清自己的价值，这所有的 事情就看有没有人尊重你，你的焦虑只是因为家人的不理解和不尊重，为什么忍气吞声，做了什么让他们知道，你不说谁会知道你平时在干什么！都以为你在家享清福做少奶奶啊？一年四季年年如此，风里来雨里去，护着孩子都顾不上自己，回家还得不到一句安慰！话要说出口，沟通要有技巧，和老公好好说话，大部分的男人还是能听得进去，真的，只要一句辛苦了，只要一句安慰，没有那个全职妈妈会觉得委屈，毕竟，大家都是在为了这个家付出。

FM节目名称：《21点的“早上好”！》 内容概述：忙碌了一天的宝妈，当宝宝九点半左右睡觉后，才有真正属于自己的休息时间，这个时候整个人都放轻松了，能稍微的缓和下；虽然天色已晚，但对于宝妈而言，这个时候仿佛才是属于一天的开始！累，对于宝妈而言自然是不用说的，只是这个时候，有很多话想倾诉或者..... 却找不到窗口。而我们的这档节目就是为了宝妈而全新开设的。 除了情感上的分享，当然也不能让宝妈两耳不闻窗外事，今天发生的重大事情，同样也做简单的分享。时尚类、社会类 、情感类、八卦类等。 第一期节目# 《你知道你最想买的是什么？》 “晚上21点，孩子终于睡了。忙碌了一个整天，精力疲惫，我非常想倒床就美美的睡上一大觉，但是事实告诉我，不行！我还需要收拾家，洗孩子的脏衣服，还要给自己做点吃的。对了，今天还没有正经吃过东西呢。别人的晚上，对于我来说就好像是早上，21点的早上好！不是苦笑，而是因为爱的坚持。”（女声） 开篇词： 忙碌了一天，带了一天的孩子，是不是觉得整个人都快要散架了？是的，这种感受我太能体会了，虽然我是宝爸，但是三个孩子的过程，到现在也是历历在目；并且也还在同步进行中；但是最辛苦的就是我的妻子，因为这几年，她把所以的一切都贡献给了孩子，在这里我要给她深深的说一句，感谢你，我最亲爱的老婆！同时，我们也感谢每一位付出的宝妈，为了孩子奉献出自己的时间、精力、青春，等一切。在这里，我想真切的告诉很多宝妈以外的朋友，带孩子绝对是这个世界上最高危的职业，也是最辛苦的职业。请对你的宝妈多一份耐心和疼爱，这个时候她真的非常非常的需要你的包容和帮助。请多一点耐心，无论你有多么的疲惫，多么的烦躁，但是请给宝妈保留一份温暖和笑意，她要的并不多，仅仅只是你的理解和关爱。（男声·深情） 正题内容：（男声轻松语调） 大家好，我是拥有两儿一女的80后宝爸，余先生。今天给大家聊下关于宝妈必需品攻略。一个宝贝出来了，即将面临的是........ 无数的问题！买什么？准备什么？ 很多直男经常说，日常宝妈陪伴在身边最多的是什么？是的！手机。 很多人说，宝妈带个孩子多轻松的，把孩子放在哪里，和小朋友在哪里玩；或者是宝宝睡着了，还能玩会手机，也不是很累嘛！ 我想说这个话的，一定是钢铁直男，而且生活中一定也是极少关注宝妈的状态和细节的。宝妈是会用手机，你知道宝妈趁着这个时候翻阅手机都是在做什么么？有的人，觉得宝妈肯定是在耍抖音，玩小红书，看电商，是的，宝妈们的确是在看这些端口的内容，但是她们看的几乎全是：育儿知识、带娃攻略、宝宝的疾病预防和日常保护等。（你以为每个女人生下来都会养孩子啊？对于某些大男子主义的同袍，我想说的是，你抽烟是跟人家学的吧？不是与生俱来的超能力吧？） 所以，对于一个女人而言，当她有了孩子以后，95%的心思都在这个孩子身上了；而对于自己，几乎都很少关注和打扮了。这也是为什么很多宝妈看起来有点“邋遢”，请不要笑话，这是为爱付出的结果。如果你是第一次做宝妈，你是不是也想知道那些东西是需要你进行储备和采购的？从尿不湿、到宝宝的衣服、到屁屁乐、到宝宝的日用保护的产品、奶瓶怎么选？想想我都觉得头大....... 首先，我们说下尿不湿到纸尿裤的问题：谈谈我自己的过程和经验吧！从老大、老二、老三开始，我们在选择尿不湿中，就进行了无数次的选择；从最开始广告宣传的品牌帮宝适、好奇、米菲、妈咪宝贝、花王、尤妮佳、凯儿得乐、小黄鸭、十月结晶开始，一直用到“小萌希奥”、杜迪（合生元旗下品牌）..... 说说为什么更换的那么频繁吧！ 帮宝适、好奇、妈咪宝贝、花王、尤妮佳：偏厚、非常不透气，宝宝的屁股容易发红，起坨。最要命的是吸尿量较差，如果宝宝的尿量偏大，屁屁就会不干爽，会闹。 凯儿得乐：这个使用的过程中，感受最深的BUG就是设计的问题，会侧漏，尤其是拉粑粑，会流出来，这个是很崩溃的！ 小黄鸭：依然是透气性不行，包裹的确实好，估计是包裹的过好了，完全不透气，屁股会起红疹子。而且孩子穿上，宝宝自己会觉得不舒适，自己会想办法扯下来。 小萌希奥：这个品牌我第一次了解的时候，是在长安医院门口，带老婆去给老二做产检时遇到的，当时以为是传销品牌，不过，地推的小姐姐很热情，给了我们试用袋，里面有两片，回来尝试了下，确实很不错，虽然价格较贵，但是宝宝的使用情况，前所未有的好。无论从吸水率、到舒适度、透气性都不错，可以打到95分左右。按照我老婆说的，除了贵没有其他的毛病。 到老三出生了，小萌希奥的货品不稳定了，因为品牌是加拿大的跨界电商品牌，所以货源参差不齐，其他电商品牌当时没有上架，仅仅只有TB有，但是TB的货源，你懂得.....担心啊！最终没有办法，又是一轮数据评测和尝试，最终找到了目前老三持续使用的“杜迪-合生元旗下专业品牌”。（现在唯品会有小萌希奥了，不过已经习惯用杜迪了，也不想更换了。）对了，杜迪是拉拉裤，比传统尿不湿方便的多，好穿，好用，主要是宝妈省心。也不会红屁屁，能持续一个晚上的干爽。两个字，省心！不过，也不便宜。 再说到衣服的问题，首先要考虑的是宝宝的舒适度。三个孩子，我们也是选择了很多的品牌，尝试N次，才落实到核心的真正性价比高的品类和品牌。 其中，包含了：英式、全棉时代、亲豆、博睿恩、马克珍妮、哈·贝比、goodbaby好孩子、戴维贝拉、马拉丁、迪士尼、GAP、Babycare、水孩儿、MQD MINI。说实话，品牌真的不少，不是我们三心二意，而是每个品牌的每个阶段的衣服都有各自的优势。 因为我老大和老二是男孩，所以，在男宝宝的衣服舒适度上，这几个品牌是我和夫人都比较青睐的：马拉丁、亲豆、英式。也是回购率最多的。而老三是小公主，更加看重的是舒适度、也要看好：马克珍妮、戴维贝拉、博睿恩这三个是相当不错的，给点赞。 作为宝宝，有一个细节是各位宝妈千万不要忽略的，那就是宝宝皮肤和身上的保养，在我用过的品牌内，妙思乐、施巴是不错的。 妙思乐主要是：安抚油、沐浴洗发2合一；但是擦脸的不建议使用，比较干。 施巴：擦脸油和爽身粉是非常不错的，而且施巴的配方是宝宝就算不小心吃了，也是没有任何问题的，非常的安全。施巴的沐浴露就不推荐了，偏干一些，对宝宝来说滋润度差了点。 哦，对了！还有一个必不可少的：宝宝专用湿巾。 我用过的：十月结晶、好孩子、Babycare、全棉时代、凯儿得乐、小萌希奥、红色小象、可优比。 全棉时代和凯儿得乐是最好用的。凯儿得乐平均价格为14.5元/一包（80抽）。全棉时代的基本上23一包。你要说这个中间的差别，较差的湿巾，一抽全部都会拉出来，浪费率极高，水分过重，湿巾较薄，例如给宝宝擦大大的时候，你会发现使用率很高，而好的，一般1-2张就够了，差的需要4-6张，变相算下来其实成本更高。高的里面含有皮肤滋润的成分，对宝宝而言，呵护度更高。最重要的是，贵的湿巾不会含酒精！ 刚才我们说了很多使用消费的清单和我自己三个孩子的实战攻略，接下里我和大家说说，关于宝宝的免疫力提升问题，应该买那些# （如果是母乳喂养）只需要给宝宝增加益生菌（拜奥），进口益生菌真的非常重要，老大的时候没有概念，老二和老三就知道这个的重要性了，从安利的吃到拜奥，目前依然用的是拜奥，这个的确是最好的。因为这款益生菌在宝宝2-3个月的时候，进行喂养，可以缓解宝宝的肠绞痛，帮助宝宝安睡。而这款益生菌安全性是较高的，据说和母乳中所含有的益生菌成分可以达到98%相似程度。 再者就是DHA深海鱼油（提高大脑发育）、伊可新（防止佝偻病）、乳铁蛋白（增加抵抗力）、维生素D3（促进钙质的吸收）。这些目前就是我几个宝宝常用的。 还有一些例如：米粉、果泥、鳕鱼肠，这种就根据每个宝宝自己的情况，宝妈 宝爸进行选择了。我现在给老大喂养的米粉是小皮品牌，综合对比下，小皮、英式、爱思贝三个品牌，小皮是口感宝宝接受度最高的；英式相对较粗，宝宝不是很爱吃；爱思贝口感也不好，但是含铁量最高，所以也有很多宝妈和母婴专家建议，宝宝的第一口米粉，采用爱思贝的。 （如果不是母乳喂养）那奶粉的选择就非常重要了！两个孩子，我用过品牌有（我老三是母乳，所以没有奶粉）：多美滋、惠氏启赋、美赞臣蓝臻、美素佳儿、合生元（派星）。老大时间较早（现在13岁了），那个时候给买的是多美滋、美赞臣、雀巢。老二惠氏启赋、美赞臣蓝臻、合生元（派星）。区别是，美赞臣蓝臻对于宝宝的抵抗力提升不错，但是容易造成便秘；惠氏启赋也会引起便秘的情况。合生元（派星）是老二使用时间最长的，对便秘改善较为明显，其他营养成分也是不错的，个人较为喜欢。 如果是喂养奶粉，奶瓶选择也是很关键的。 HEGEN：新加坡进口品牌。首先颜值高，而且清洗容易，是宽口径的。但是有一个BUG，它的奶瓶盖是卡上去的，不是传统的拧上去的，会有漏奶的几率。 恩尼诺ANENO：来自德国的品牌。这个奶瓶必须点赞，不管是舒适度度、还有宝宝拿捏的角度、奶嘴的软硬度、抗菌性都是非常不错，而且设计是防呛奶，里面有一个吸光和防空渗透锤，能让宝宝在任何角度都能喝奶，并且不会呛奶。 如果是母乳宝宝，选择喝水的瓶子，强烈推荐：韩国的GARKOKO/佳尔优优的学饮鸭嘴杯。非常柔软，和母亲的乳头相似度达到98%。孩子的拿捏也是很舒适的。 那么，在宝宝的日常生活中，经常会出现让宝妈崩溃的：热痱子和湿疹的症状。在这里我用的性价比高的，就是：康婴健的平安膏。这个最棒是，哪里红涂哪里，既有效！包括蚊虫叮咬都可以使用。性价比和安全性不错。还有一个就是北京首尔的硅霜和北京儿童大学的新肤乐霜，主要针对是湿疹，效果非常明显。 相信，通过刚才我给大家分享的这些，能给各位宝妈一些明确的帮助，这都是我亲身经历过的，也踩过一些所谓种草的坑，但是最终自己尝试和实践后，拿到了一些实用的结果。