⏰ “道理我都懂，但就是没法开始。”“状态不好还能行动吗？”“为什么我总是一开始行动就放弃？” 如果你也曾被这些问题困扰，这期节目就是为你准备的。我们再次邀请行动力超强的小念，聊聊她如何持续保持行动力。无论你是“从不开始”还是“ 3 分钟热度无法坚持”，相信这期内容都能给你带来启发。 ｜本期嘉宾｜ 🎙小念，高能量高行动力 ENTJ 指路嘉宾小念往期节目 👉 没想到还能贫民式学习！年轻的朋友们看过来 👉 摆脱牛马心态，从此刻开始高效工作、快乐生活！ ｜本期你将听到｜ 第一部分 我们为什么就是无法开始？ 02:35 行动力差的几种类型：从不开始型、无法坚持型、超级内耗型 03:54 完美主义是如何阻碍行动的？ 05:20 行动不需要任何条件！ 第二部分 提升行动力的底层逻辑 06:26 先开始，状态自然会来：健身、写作、学习的真实体验 07:25 环境对人的影响：为什么去健身房比在家更容易动起来？ 08:58 推荐书单：《微习惯》《掌控习惯》《福格行为模型》《习惯的力量》《如何成为不完美主义者》 09:56 为什么需要不断给自己“洗脑” 11:34 除了看书，标语、环境设计也能辅助行动 第三部分 微习惯：不靠意志力的持续行动法 13:04 什么是微习惯？从“一个俯卧撑”开始 14:30 大力水手动作：3秒习惯带来的真实改变 15:11 微习惯的连锁反应，让墨墨成功减重 16:18 千万不要随意提高底线，保持“1个”也能坚持一辈子 17:29 微习惯适用各种场景 写作、备考、健身 第四部分 5 秒法则和环境设计：直接开始行动！ 20:45 《5秒法则》：用倒计时跳过情绪，直接行动 22:22 如何停止刷手机？用新行动替代旧惯性 23:50 墨墨的AI邪修提速法 25:12 环境设计：极简书桌、跑鞋放门口、关闭手机提醒 第五部分 掌控习惯的四大法则 26:28 1 让提示显而易见 28:10 2 让渴求有吸引力 29:07 3 让行为简单易行 30:13 4 让结果令人愉悦 31:00 反向应用法：如何戒掉坏习惯？ 第六部分：行动力心法总结 35:56 行动力有限，一次只养成一个习惯 36:38 不要只学不做：从输入到输出的关键跃迁 37:33 小念的“1%与99%理论”：人生中真正重要的事很少很少 ｜书籍推荐｜ 📖 《微习惯》 📖《掌控习惯》（原子习惯） 📖《福格行为模型》 📖《习惯的力量》 📖《如何成为不完美主义者》 📖《5秒法则》 ｜制作相关｜ 后期制作：琦墨墨 ｜期待交流｜ 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，进听友群，还可以一起玩耍。感谢收听！下期见！

📚 真是赶上好时候儿了！ 这一期播客又是一次猝不及防的偶然，恰好来自两家出版机构的两位朋友见面，恰好又都是老二次元。纯纯三次元人士墨墨，听他们聊到动漫市场的爆发式增长，宅文化的变迁，出版行业要直面的转型，还有年轻一代与大火的谷子市场，觉得蛮有意思的，如果你感兴趣的话可以听听看。 更多精彩内容，欢迎收听本期节目，如果你也看漫画看动漫买谷子，或者对动漫图书市场有新想法，特别欢迎在评论区留言互动～ ｜本期嘉宾｜ ▶️ 葫芦妈，出版民工，从品牌营销一路干到渠道运营 ▶️ Terry，资深动漫出版人 ｜本期你将听到｜ 02:32 入坑二次元 30+年，是从租书看漫画动画开始的 04:56 周边谷子好像是个轮回，亚文化突然变大众了 07:42 谷子市场 22 年已有端倪， 23 年大爆发 09:37 为什么认为谷子市场会一直膨胀下去 11:28 新生代二次元和老二次元大不相同 14:12 老二次元妈妈如何带娃玩游戏 17:35 现在读者买漫画书究竟买的是什么 20:26 从读者到产品消费者，我们给的是用户想要的吗 24:37 动漫市场青春市场，渠道策略也大不相同 26:30 谷子市场是现金流生意 27:43 特色书店的场景化谷子 32:02 葫芦妈大学时搞同人展，居然来了 3000 人 38:12 大胆预言，30 年后二次元会怎么样 ｜制作相关｜ 主播/后期：琦墨墨 ｜期待交流｜ 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，给你比心～～～

📚 大家真的都不买书了吗？ ｜🎤 本期嘉宾｜ 于北｜图书编辑，2016 年入行，小红书@于北啊。 本期特别邀请了一位出版“老”朋友，一起回顾入行这十年间，作为编辑亲身经历或见证的风起云涌的出版大时代。从曾经畅销书动辄百万册，到如今图书首印量降至几千册，销售压力越发沉重，编辑同行们今年普遍有点丧。做编辑，已经习惯了把书作为记录时间的刻度，这些年身边的同行来来去去，但我们始终在做书，还是想说：悲观的时候，还可以再燃一次！争取每年都还能做出自己印象深刻的书，多多加印！ 更多精彩内容，欢迎收听本期节目，你印象深刻的畅销书是哪一本，特别欢迎在评论区留言和我们互动～ ｜本期你将听到｜ 01:27 考公考编当老师？我选择了做出版 经历出版黄金时代的老板，已经买下了别墅当办公室 14:26 入行做的第一本书，在职场书里学咖啡分类 18:08 编辑如此在意的署名，可能读者完全注意不到 21:16 北京当年文化活动氛围太好了，几乎每天晚上都在参加活动 27:00 进入出版行业之前，看了什么书 《老猫学出版》《做书》 28:54 大版权参与竞价选方案，非常普遍 35:38 19 年之后，书真的越来越难卖了 38:29 出版业虽然很传统，但生命力很顽强 44:56 独立品牌开始涌现，一些印象深刻的品牌 51:18 看人投流剪辑推烂书，有点虚无 59:31 有些书真的很好，但卖起来也真的很难 1:13:41 还是要燃起来 * 书是时间的刻度 * 04:38 2016 年，《小家，越住越大》 08:26 2017 年，《人类简史》刘同 大冰 《火花》 32:38 2018 年，《刺杀骑士团长》《房思琪的初恋乐园》 42:10 2019 年，《你当像鸟飞往你的山》 42:57 2020 年，《原则》《蛤蟆先生去看心理医生》 44:26 2023 年，《相信》 ｜制作相关｜ 🎙主播：琦墨墨 剪辑后期：琦墨墨 ｜期待交流｜ 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，给你比心～～～

📚 工作久了，什么人和事儿都会遇上。 ｜🎤 本期嘉宾｜ 柚子｜8年出版从业，营销编辑、头部直播间选品、内容运营。 老马｜10年出版从业，从事过大渠道采销、出版社发行、头部直播间选品。 本期特别邀请到两位出版老朋友，一起聊聊这些年曾遇到的种种奇葩事儿：有刚入行时搞宣传手册搞到通宵的打工热情，也有对名人作者突然祛魅的时刻，更有通过自己努力把好书推成爆款的快乐。 更多精彩内容，欢迎收听本期节目，也特别欢迎在评论区留言～ ｜本期你将听到｜ 【😂吐槽】 02:49 原来什么错误都是可能出现的，比如定价错了 05:20 大家都说出版业轻松，没想到竟然会通宵 07:58 名人作者祛魅时刻 12:34 遭遇职业打假人，“我跟你拼了” 17:18 退货理由千千万 【💎干货】 17:56 做营销推书，做选品选书，完全不同的视角 29:26 顶流大直播间，推的书是怎么选出来的？ 42:31 发现好书，推成爆品，真的很快乐 45:16 想开始阅读，从哪本读起？ ｜制作相关｜ 🎙主播：琦墨墨、 荔枝 剪辑后期：琦墨墨 ｜期待交流｜ 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，给你比心～～～

🥦 身体微小的一个变化，会给你带来意想不到的正反馈。 不想运动也不过分苛责自己，偶尔放纵餐吃外卖，墨墨 45 天成功瘦了15 斤，并且度过了非常快乐的减肥探索期，尝试了不同减肥方法，测评了公司附近的轻食外卖无糖茶，解锁了新的饮食习惯，还看了不少营养减肥书。本期就和大家分享一下，减肥的过程带来了哪些新经验和启发。 大家经历过什么样的减肥减重经历，或者你有什么“邪修”方法，也欢迎在评论区分享～ ｜本期主播｜ 🎙主播：琦墨墨 🎙主播：荔枝 ｜本期你将听到｜ 01:19 第一阶段 哈佛 28 天减肥法 成功瘦身 5 斤 · 更适合可以自己备餐带饭、爱吃鸡蛋、工作低消耗人群 · 饮食不均衡或许可以试试第一周/第二周，开启健康好习惯 08:24 第二阶段 “邪修”开始，放纵餐+液断法蔬果汁 成功瘦身 5 斤 · 12:05 ❗️提醒：液断法一天只喝液体可能会体力不支，一定想尝试的话可以安排的在周末 · 蔬果汁、羽衣甘蓝开启新世界 13:42 第三阶段 继续“邪修”，点健康餐外卖美食之旅 成功瘦身 5 斤 17:23 减重最重要的，每天称体重，尽管波动但持续下降带来信心 19:33 减肥书推荐，但可能减肥不是看书那么简单 22:52 不减肥也有助于保持体重的567饮食法 25:50 减肥的改变是习惯的改变 33:40 减肥开启，生活就没有更难的事儿了，找回对身体的主体性 ｜减肥参考｜ 【哈佛教授28天减肥食谱全 - 傻瓜 | 小红书 - 你的生活兴趣社区】 【节后清肠刮油小绿汁 | 快速恢复体重❗️ - 枸杞配拿铁 | 小红书 - 你的生活兴趣社区】 ｜外卖推荐｜ ｜制作相关｜ 剪辑后期：琦墨墨 ｜期待交流｜ 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，给你比心～～～

🛒 消费降级，才发现好生活并不需要很多钱，两位数也能买到好东西！本期，三位主播翻遍各大平台购买记录，现场比拼自己两位数买到的平价好物，覆盖护肤、美妆、家居、数码、零食、包包，通通无广安利！ 大家的私藏专属两位数好物，也欢迎在评论区分享～ ｜本期主播｜ 🎙主播：琦墨墨 🎙主播：荔枝 🎙主播：加菲 ｜本期你将听到｜ 【🧹清洁家居】 1:10 便宜大桶好用 胖东来洗洁精 4:51 安全不伤手去油好物 FER A CHEVAL马赛皂 9:04 洁癖爱好者必备 酒精湿巾 34:32 垂直收纳好帮手 户外挂钩+磁吸挂钩 36:55 谁说游泳毛巾不能在家擦手 迪卡侬速干毛巾 39:41 没有平替要用一辈子的收纳好物 无印良品收纳抽屉 43:55 轻松买得起的章小蕙推荐 硅胶密封袋 【💄美妆护肤】 6:35 无限回购卸妆乳 Nursery柚子卸妆乳 10:36 消费大降级便宜氨基酸 旁氏米粹洁面 46:09 不用很多钱但可以尝试很多 香水时代分装香水 48:53 无限回购超浓密 美宝莲冲天翘睫毛膏 【👛包包】 13:48 包包只需两位数 橙子少女海边度假包 24:07 出差随手一包搞定 京东京造洗漱包 26:18 多场景使用超绝性价比，低至 4.8 电动车头盔网兜 【🤧健康护理】 16:05 家人全被安利成功的缓解感冒神器 洗鼻器 20:25 鼻炎爱好者回购 100 包 unifree棉柔巾 【⌚️数码周边】 29:49 平替真香 Apple Watch 表带 32:14 60 元电脑大改造 笔记本外壳+键盘膜 01:00:06 再也不用被共享充电宝背刺 京东京造自带双线充电宝 01:02:14 磁吸可以吸一切 引磁环+磁吸支架 01:07:57 昏暗场景拍照补光神器 小天补光灯 【🍎好吃的】 50:57 在家自制贵州米粉必备 软哨 52:36 和妈妈手作一样好吃的三蒸三晒苹果干 55:08 减脂期懒人早餐 fit8 沙拉代餐 57:55 原来杏干可以这么好吃 满江红杏干 ｜一些好物｜ ｜制作相关｜ 剪辑后期：加菲 ｜期待交流｜ 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，给你比心～～～

📒 终于！三位主播聚在一起，聊了聊小罐茶创始人老杜的传奇经历，这期也是专门放在了<大佬的工作方法>内容专题，所以大家懂的，干货满满！有人说，杜国楹是营销鬼才，也有人觉得他是大忽悠，在了解他的连续创业故事与核心方法论之后，我们认为，他既不是什么鬼才也没有忽悠，而是一个熟谙爆款制造方法论的实干家。想要详细了解，欢迎收听本期“大佬”系列节目。 👤 谁是杜国楹？ 1973年出生于河南周口，中国知名连续创业者、营销专家，以打造多个爆款消费品牌闻名。 他24岁创立背背佳，凭借精准定位青少年矫姿市场与强势营销，迅速实现年销售额超4亿元，成为90年代现象级产品。此后20余年，他连续操盘好记星（学习机）、E人E本（商务平板）、8848钛金手机（高端商务手机）和小罐茶（高端茶品牌），均以差异化定位和营销创新打开市场，屡次创造商业成功。 杜国楹的创业逻辑聚焦“用户痛点+极致产品+饱和传播”，擅长将传统品类升级为高附加值品牌。2014年创立小罐茶后，他深入茶产业链，推动行业标准化，引发争议的同时也重塑了消费场景。其经历被视作中国消费品营销的经典案例，本人则被誉为“爆款制造者”。 ｜本期主播｜ 🎙主播：琦墨墨 🎙主播：荔枝 🎙主播：加菲 ｜本期你将听到｜ 00:39 老杜的个人经历 02:18 产品为1，营销为0 06:19 从赚到几十万到亏掉几千万 15:18 关注到一个个细分需求 22:15 他想要的三感：质感、美感、情感 25:08 认知迭代的三个方式 35:06 老杜的工作方法 40:13 里程碑思维 ｜书影相关｜ 📖《详谈：杜国楹》 ｜制作相关｜ 剪辑后期：琦墨墨 ｜期待交流｜ 💛即刻 @琦墨墨 @李荔枝天生立志 @加菲MICHI 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，给你比心～～～

😭 看完这部电影（舞台剧），我们三个人一起聊了许多。从初步举证到进入终审的782天里究竟发生了什么？为什么犯罪的是他，被审判的却是支离破碎的她？ “看看你的左边，再看看你的右边。我支离破碎，但仍站在这里，而且永不沉默。” ｜本期主播｜ 🎙主播：琦墨墨 🎙主播：荔枝 🎙主播：加菲 ｜本期你将听到｜ 03:07 独幕剧表演：高强度情绪输出！！！ 09:54 电影中的自我觉醒时刻 16:57 性侵受害者面临的心理和法律挑战 20:07 女性权益的历史变迁与现实挑战 26:23 性侵犯罪的法律界定与社会反思 37:41 重新审视“爱情”与“尊重” 42:06 性教育与性侵问题的深入讨论 51:04 about 更多女性题材电影 ｜书影相关｜ 🎬《初步举证》 🎬《妇女参政论者》 🎬《爆炸新闻》 🎬《阿诺拉》 🎬《好东西》 📺《不完美受害者》 📺《难以置信》 📺《九部的检察官》 📺《粗野派》 📖《去他的父权制》 📖《圆圈正义》 📖《房思琪的初恋乐园》 📖《娜拉在中国》 📖《使女的故事》 ｜制作相关｜ 剪辑后期：琦墨墨 ｜期待交流｜ 💛即刻 @琦墨墨 @李荔枝天生立志 @加菲MICHI 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，进听友群，还可以一起玩耍。感谢收听！下期见！

📖 在「423世界读书日」的契机下，我们一起聊了从纸质书到屏幕的迁徙、社交媒体对注意力的吞噬，以及文学如何成为解药等等。书单包括大卫·丹比的《重燃文学之火》、读库漫画《春晖》，以及《最后的访谈·玛丽莲梦露》——它们分别关于教育的可能、成长的答案与被物化的自我。 ｜本期主播｜ 🎙主播：琦墨墨 🎙主播：荔枝 🎙主播：加菲 ｜本期你将听到｜ 00:55 纸质书的退场：现代人的阅读困境 第一部分：阅读的迁徙 01:39 微信读书挑战：一场阅读的赌博游戏 02:55 四本纸质书：工作压力下的年度小目标 04:41 灵魂进化与焦虑快餐：书籍vs短视频 07:38 火车时光：被遗忘的阅读秘境 第二部分：文学的解药 10:57 「社会与自我哪个更可怕」：哲学课的震撼提问 17:06 高二讨论「为何而活」：超前的人生教育 23:01 《平凡的世界》三日通宵：文学的震撼魔力 28:48 当书籍沦为推文工具：阅读的异化 第三部分：阅读的仪式与救赎 34:18 书籍设计艺术：可裁下的小书签值八成八块 39:12 读书仪式：茶、音乐与梦露访谈集 42:07 阅读的救赎：避免「他人即地狱」 50:59 出版业的流量狂欢：快变现为王 54:40 投资的智慧就是不投资 ｜书影相关｜ 📖《重燃文学之火》 📖《春晖》 📖《最后的访谈·玛丽莲梦露》 📖《九诗心》 📖《枪炮病菌与钢铁》 📖《平凡的世界》 📖《白鹿原》 📖《老舍作品》 📖《巴尔扎克作品》 📖《太白金星有点烦》 📖《长安的荔枝》 📖《克瑙斯高四季系列》 📖《世上为什么要有图书馆》 🎬《死亡诗社》 🎬《放牛班的春天》 🎬《山花烂漫时》 📺《乘风破浪的姐姐》 📺《再见爱人》 ｜制作相关｜ 剪辑后期：加菲 ｜期待交流｜ 💛即刻 @琦墨墨 @李荔枝天生立志 @加菲MICHI 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，进听友群，还可以一起玩耍。感谢收听！下期见！

🔥 中国动画电影《哪吒 2》票房今天马上就要 150 亿啦！三位主播年后回来第一件事就是聚在一起聊《哪吒 2》，拖延症晚期终于在 150 亿的时候把节目发出来啦！ ｜本期主播｜ 🎙主播：琦墨墨 🎙主播：荔枝 🎙主播：加菲 ｜本期你将听到｜ 00:17 电影《哪吒之魔童闹海》票房突破百亿大关 01:34 《哪吒》观影热潮：影院满座盛况堪比春节 06:08 春节档票房格局：哪吒一骑绝尘领跑市场 08:08 全球动画票房新标杆：哪吒登顶影史第七 11:10 经典场景重现：自刎片段引爆观众情感共鸣 16:23 角色深度解析：申公豹的立体化塑造尝试 26:20 敖光角色热度：观众为悲剧龙爹集体打call 28:05 导演创作密码：精准捕捉当代观众审美需求 31:06 喜剧元素致敬：太乙真人出场复刻周氏幽默 34:49 国产动画里程碑：视效技术突破与市场认可 50:41 中国电影宇宙计划启动：本土IP挑战漫威宇宙 57:13 本土特效团队助力《哪吒》破圈成功案例 61:48 行业观察：票房奇迹背后的创作激励效应 63:19 导演成长史：从独立短片到百亿票房神话 ｜书影相关｜ 🎬《哪吒之魔童闹海》 🎬《哪吒之魔童降世》 🎬《姜子牙》 🎬《哪吒闹海》 🎬《大闹天宫》 🎬《蜘蛛侠：平行宇宙》 🎬《阿凡达1&2》 🎬《大鱼海棠》 🎬《雄狮少年》 🎬《深海大饭店》 🎬《唐人街探案1900》 🎬《大雨》 🎬《打，打个大西瓜》 📖《封神演义》 📖《西游记》 📖《哪吒·三界往事》 ｜制作相关｜ 剪辑后期：加菲 ｜期待交流｜ 💛即刻 @琦墨墨 @李荔枝天生立志 @加菲MICHI 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，进听友群，还可以一起玩耍。感谢收听！下期见！

⏰ “上班时间高效打工，下班时间快速躺平，过上自己的生活。” 这好像是我们想象中的理想打工生活。但是春节后开工已经快一个月了，好像还没完全适应，经常还是只想躺平。如何才能高效又活力满满地度过每一天，同时在工作中最大化自己的收获呢？我们特别邀请效率达人小念和我们聊了聊她的方法，希望对你有所启发。 指路嘉宾小念上期节目 👉 没想到还能贫民式学习！年轻的朋友们看过来 ｜本期主播｜ 🎙嘉宾主播：小念 🎙本期主播：琦墨墨 & 荔枝 ｜本期你将听到｜ 第一部分 高效工作秘诀✅ 01:12 题外话 怀念春节假期（哪个打工人会真想打工？） 03:54 作息 工作日推荐争取睡够 8 小时 05:52 饮食 保持好精力，中午少吃碳水 07:53 时间规划 超细规划，很难真正实现也没必要 10:05 做计划&复盘 计划赶不上变化，但还是得计划 11:13 规划工具 锁手机，活页本，飞书云文档 13:56 核心 高效的核心就是少做事情 第二部分 告别打工新思路💡 16:56 如果打工是上 MBA，我能在这份工作中收获什么？ -个人成长达成了的话，工作也不一定要全做！ -想清楚之后，打工就没那么痛苦了 19:12 打工和发财是两个逻辑 21:12 重新看待副业 -我的能力其实既可以做自己的事，又可以为公司赋能 23:34 可能不要打工就是高效的开始 24:50 工作完成最重要，怎么完成、谁帮你完成并不那么重要 28:18 为避免被淘汰，leader也要做具体执行更专业 30:13 把工作当游戏，当人类学观察，心态一下就变好了 -收集规则，收集副本，收集各种奇奇怪怪图鉴（👋欢迎评论区分享你的有趣图鉴） 第三部分 好生活自己创造💃 38:09 给自己做个能量表 什么让我高能量，什么让我开心，什么让我伤心…… 38:39 基础高能量支撑体系（饮食+睡眠+运动+心态） 47:20 大脑直觉和真实情况有差别，别被大脑骗了 50:23 把生活设计成游戏系统，记得多给自己积分 57:55 P 人尽管没计划，但决策快、行动力超强 1:00:16 J 人可以多做点随机性强的事儿 1:02:14 小工具推荐 翻转番茄钟，快速开始做事 ｜书籍推荐｜ 📖 《超级高效术》 📖 《高效能人士的七个习惯》 📖 《深度工作》 📖 《心流》 📖 《纳瓦尔宝典》 📖 《原则》 📖 《游戏改变世界》 📖 《重来》 📖 《幸福的方法》 ｜制作相关｜ 剪辑后期：荔枝 ｜期待交流｜ 💛 即刻 @琦墨墨 @李荔枝天生立志 @加菲MICHI 👀 微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️ 小红书 @猝不及防播客 🐱 豆瓣 @猝不及防 🍄 听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，进听友群，还可以一起玩耍。感谢收听！下期见！

🚗 年前，与远方的朋友小危聊了聊。你可能会在35分钟左右的时候，听到预测的新软件，春节过后发现这不就是deep seek。你可能还会听到小危要带全家去体验vision pro，春节过后我收到了小危发来的照片，的确带全家体验了一番呢。 ｜本期主播｜ 🎙嘉宾主播：小危（@危湿敷 数码爱好者，微博粉丝44万） 🎙本期主播：琦墨墨 ｜本期你将听到｜ 02:42 新媒体平台的内容形式与用户群差异 05:09 从科技测评到分享有用信息的转型探索 10:38 体验科技新潮流：Vision Pro AR眼镜与新能源汽车 13:25 从油车到新能源汽车的转变 19:08 吐槽智能眼镜 20:59 手机行业创新停滞与平台战争 30:27 从PC到移动互联网：科技发展的迭代变化 35:15 数码产品购买方面的建议和思考 42:50 购买儿童智能手表需考虑社交兼容性 45:23 2025新年计划 ｜制作相关｜ 剪辑后期：琦墨墨 ｜期待交流｜ 💛 即刻 @琦墨墨 @李荔枝天生立志 @加菲MICHI 👀 微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️ 小红书 @猝不及防播客 🐱 豆瓣 @猝不及防 🍄 听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，进听友群，还可以一起玩耍。感谢收听！下期见！

🤖️ 泪目！《机器人之梦》改编自萨拉·瓦伦的漫画《我的机器人朋友》，讲述了孤独的小狗订购了一个机器人，它俩很快变得密不可分，一起过着快乐的生活，却在某天因意外而分离，在分开的日子里，狗与机器人虽然互相思念，但随着时间流逝，他们对于对方的情感与执念也悄然发生变化的故事。本期节目，二位主播一起聊聊这部令人感动的动画电影，希望你们会喜欢。 ｜本期主播｜ 🎙嘉宾主播：Jean ENFP，大学老师，喜欢阅读和电影，对媒介研究和自我成长有兴趣，有一档播客《不如跳舞》 🎙本期主播：琦墨墨 Like “孤独才是人生的常态” ｜本期你将听到｜ 00:01 《机器人之梦》与现代人的孤独 04:42 电影中的动物形象与情感共鸣 09:39 从友情与爱情角度看电影中的陪伴与失去 14:11 那些令人感动的瞬间 19:37 电影中的孤独、爱与命运 26:04 机器人为什么选择躲避 30:38 成长中的友情变迁与误会 34:09 动画电影与真人电影在情感表达上的不同 ｜制作相关｜ 剪辑后期：琦墨墨 ｜期待交流｜ 💛 即刻 @琦墨墨 @李荔枝天生立志 @加菲MICHI 👀 微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️ 小红书 @猝不及防播客 🐱 豆瓣 @猝不及防 🍄 听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，进听友群，还可以一起玩耍。感谢收听！下期见！

❤️ 做播客也一年了，三位主播一起复盘了这一年做播客的过程，猝不及防地开始，手忙脚乱地坚持更新，过程磕磕绊绊地摸着石头过河，虽然还是脚底板儿播客，但这个过程让三位主播都收获了很多，这一年播客成了我们共同的生活方式，似乎变得更积极、更松弛、更愿意分享也更开放了。 推荐犹豫要不要做播客的小伙伴们真的可以把行动代替犹豫，因为做播客真的很快乐！ ｜本期主播｜ 🎙主播：琦墨墨 🎙主播：荔枝 🎙主播：加菲 ｜本期你将听到｜ 00:54 为什么不赚钱也要做播客？😢 03:35 收听时长PK 07:59 回忆第一期播客录制幕后 🐍 EP01｜30岁，人生的十字路口：焦虑与选择 11:27 30多期，觉得哪一期录的最完美？ 15:57 过去一年录播客，最难的是什么时候？ 20:13 如果不做播客这个事，就不会发生一些奇妙的事 🐍【宝藏博主访谈计划】 26:33 大佬专题为什么没选中彼得蒂尔？ 🐍 【大佬的工作方法】 31:44 播客也是高质量社交的获取 🐍【一起来读书】 🐍【一起看电影】 🐍【一起看日剧】 35:05 做播客有什么收获？ 39:54 做播客有什么遗憾？ 43:42 2025年，给听友们一些祝福（一定要听）🎉 ｜制作相关｜ 剪辑后期：加菲 ｜期待交流｜ 💛即刻 @琦墨墨 @李荔枝天生立志 @加菲MICHI 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，进听友群，还可以一起玩耍。感谢收听！下期见！

🌊 2025快乐更新！猝不及防播客今年第一期，琦墨墨与老朋友蕼蕼相约在一家小茶馆，聊了聊关于彼此的近况，也特别把蕼蕼的环渤海摩旅之行录成节目。蕼蕼变得更美更飒了，能感觉到是经历了一场蜕变。 🚩 经常关注猝不及防播客的朋友们，可以听到人在20多岁的年纪，如何重整旗鼓，向更远的地方前行。 🏍️ 对摩托车感兴趣的朋友们，可以听到摩旅路上的有趣故事，以及如何安全骑行的注意事项。 🎆 想要在春节出去玩的朋友们，环渤海是一个不错的选择，听完这期看你是不是也动心啦？ ｜本期主播｜ 🎙嘉宾：蕼蕼，沿海原住民在帝都干活，有一辆帅气的摩托车，2024年10月完成了2000公里环渤海摩旅之行 🎙主播：琦墨墨 ｜本期你将听到｜ 01:40 此次环渤海摩旅之行的路线图 04:35 聊聊哪里的海鲜最好吃？ 11:37 骑摩托车是一种怎样的体验？ 17:47 与八爪鱼🐙、寄居蟹🐚一起度过美好时光 30:19 旅行是一次发现自我的过程 32:59 如果明年去**了，再录一期！ 40:02 女孩子骑摩托车要避开哪些雷？ 43:44 干货：如何选车？ 49:14 推荐两个博主 🎵🎵 小彩蛋 ↓↓↓ 图源 from蕼蕼（一路拍摄） ｜书影推荐｜ 📖《旅行之木》by星野道夫 ｜往期节目｜ 01｜30岁，人生的十字路口：焦虑与选择 11｜明确生活主线！找到一个幸福的、不被内卷的人生框架 32｜旅行博主，行李全被偷，一个塑料袋意大利也能玩俩月 ｜制作相关｜ 剪辑后期：琦墨墨 ｜期待交流｜ 💛即刻 @琦墨墨 @李荔枝天生立志 @加菲MICHI 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，进听友群，还可以一起玩耍。感谢收听！下期见！