先祝大家三八妇女节快乐！祝大家日日平静，时而幸福！ 童年青春期对于长大的想象是25岁，这是一个虚数，指代一种感觉，它代表着我想象中的成熟独立，独当一面，从从容容，而我现在已经远离这个坎，活到超过这个想象上限的生活了！那么我现在的生活符合小时候的想象吗？我现在真实的生活又是什么样子的呢？ 00:00 现在的生活基本满足想象，或者说满足小时候的欲望，但倒不至于符合想象； 04:54 每个人都不是什么特别例外； 16:19 所有的人都不以想象中的方式存在，所有的关系都不以想象中的方式进行; 22:10 自我定位-比起曾经不断诉说自己失权的境况，我现在认为逐渐意识到自己拥有权力是一种更重要的能力； 47:17 或许在不久的未来，我又会过上自己曾经想象以外的生活！ PS：年年也是我曾经想象以外的生活部分，此期特别鸣谢年年的不发声配合😉

这是一期2025年终总结与近期生活感受和阅读分享！ 00:00 2025关键词：健康、特质、生命力、小猫、母女 14:38 跨越时间的文字共鸣 22:57 文字能抵达的边界 39:15 2025的生活与死亡观 本期提到书籍： 《每一句话语都坐着别人的眼睛》赫塔米勒 《狐狸那时已是猎人》赫塔米勒 《呼吸秋千》赫塔米勒 《九诗心》黄晓丹 本期提到过往节目： S1.E09 幸福不是外界赋予你的许可，而是对自我状态的真实感受

03:53 文学对普通人来讲意味着什么？纯主观分享，毫不客观； 27:28 《鱼不存在》by 露露·米勒：长大就是不再轻信别人对我的评价； 37:18 《光年》by 詹姆斯·索特：心中必须有一块小小的冰； 62:36 《一切都愁云消散》 by 薇塔·萨克维尔-韦斯 ：是对时间流逝最好的祝福与期许； 79:47 《湖水永远不会变甜》by 茱莉亚·卡米尼托 trans by陈英 ：苦难永远是苦难，无需美化

大家好！最近天气转凉，大家注意保暖哦！ 既然衣服穿暖和了，我就聊一期凉快的电影——《花漾少女杀人事件》，嘻嘻！ 01:40：赛场劲敌、相爱相杀？VS 东亚母女，纠缠不休？ 17:00：虐待产生忠诚 36:23: 有毒的关系是无解的 56:58: 女儿“杀完人”，母亲却让她回家睡觉... 62:18: 所有谜团豁然开朗 71:26: 江宁是为谁而赢？ 75:47: 坏家长不分性别，不分国籍，不分人种... 86:04: 唉，江宁啊，钟灵也是你啊！

1. 01:21 就医风云 * 01:31 牙齿历险记——以为牙齿很健康，原来是没看牙医... * 11:34 皮质醇大爆炸——只来的及说一句：医生，我...不想吃药... * 15:35 堂堂不知名大皮炎暴风袭来——已和解，持续被监督... * 20:26 没逃过的右膝劫难——死人才没积液！滑膜皱壁又是什么？！ * 25:53 高潮的神来一崴——你可体验过夏日高温水泥地的温暖与剧痛？... 2. 31:56 增肌也可以放心地歇！（仅从普通人以健康为目的开始健身的角度出发 3. 34:35 睡大觉真是“人生筵席上主要的滋补品” * 38:45 睡眠如何提高我们的记忆力？ * 42:43 熟能加上睡眠才能生巧！ * 45:38 早上不如多睡会... * 48:10 睡眠比我们想象得更聪明，竟然可以有选择性地筛选记忆。 * 55:41 午夜梦回对创造力的滋养 * 59:43 有时候熬夜熬high了，其实是大脑失控了，不是真high了呀！ * 69:20 以为嘴馋了，其实是没睡够 * 77:12 熬夜熬穿了，为什么会又困又精神？ 4. 79:10 自我push和自我接纳的界限到底在哪里? * 79:55 我现在觉得自己最天才的地方是在所有方面都很平庸。 * 87:25 最近时常感觉生活才刚刚向我展露出了可怕的冰山一角。 * 91:57 事缓则圆，最慢的就是最快的。 5. 92:19 停止责怪自己是一切美好的开始 * 92:54 好了，不要再责怪自己了。

00:08 分享《奇遇》观影感； 01:36 在影院想到《Fleabag》； 06:27 也许从来都不存在什么更好的时代，只有每个时代必须面对的现实； 16:19 命运对于人类就像重力对于石头； 22:55 接受关系本身的流动； 25:47 希望大家都能找到自己喜欢的打发时间的事情！

这是一期短篇小说《姐妹们，你们的脸上充满了光！》的文本分享。作者：詹姆斯·提普锤。目前，其作品暂未在国内出版。 00:13 作者神秘的性别与谋杀疑云； 02:00 轻快地进入文本：亢奋的信使； 05:00 第一段第三人称视角：母女对话； 08:44 第二段第三人称视角：异性恋情侣的蛐蛐； 13:48 我的阅读体验开始沉重：危险的信使； 22：48 唉！信使的结局 27:02 读后感分享：绝望or希望？ 33:20 哈哈！那个不知名的弗洛伊德 35:32 姐妹们！你们的脸上充满了光！

00:00 断更的原因：在换工作！ 00:50 沉醉《那不勒斯四部曲》，读完像走了一条长长的石子路； 08:08 经济独立后，和妈妈首次二人旅行，希望下一次可以和她一起在天上飞； 12:00 我与全世界最可爱的小狗的故事； 17：00 为了力保自己老年生活，狠狠攒肌肉； 21:20 生活是一件很无聊的事情，莱农。

Shownotes 这一期分享如何与食物建立合作关系，以及如何为自己定制营养全面的饮食。 Timeline 00:00 这期节目的创作契机——和猫打架，将腰扭伤 03:34 我为何不认同节食 07:57 了解大脑如何处理饥饿感与进食 12:59 如何与食物建立合作关系 16:07从细胞层面观察我们为何会生病 20:39为何要全面饮食 23:17 食物种类多不等于营养全面 27:55 地中海饮食的亮点 33:12 解读《中国居民膳食指南》 40:09 牛奶是一种近乎完美的食物 47:01：喝粥其实并不养胃 48:53 油不怕多，只怕比例不当 50:44 挑蔬菜时可以看颜色和部位 54:40 水果可以充当一部分正餐 58:00 我最近的饮食改变 BGM： Brunch for two——Tokyo Music Walker Dandelion——Next Route Reference 《你是你吃出来的》——夏萌 《减肥不是挨饿，而是与食物合作》——伊芙琳·特里弗雷

祝大家新春快乐！财源滚滚！万事胜意！ 这期算是新年特辑，分享我最近的幸福时刻，希望可以陪伴大家幸福过年！ 时间轴： 一、行动篇 00:53 为自己制造小惊喜 02：12 享受冬日暖阳 07：19 第一次养植物 二、食物篇 10:30 暖和的泡菜汤 12：45 神奇的烩菜 三、心理篇 18:41 直面自己错误真的需要勇气 22:40 chatgpt像镜子，折射出我的内心 BGM Brunch for two - Tokyo Musical Walker(No Copyright Musical)

Shownotes 先祝大家新年快乐！ 这一期是我的2024年度总结，我的2024关键词：痛苦，幸福，自洽，如果用一句话概括2024：和一种不可抵抗地崩坏做持续性抗争。 我将从金钱观、工作观与感情观三个方面来总结我的2024： 1、金钱观：幸福不是外界赋予你的认可，而是对自我状态的真实感受； 2、工作观：工作无法定义我，生活才组成了我； 3、感情观：爱是主动去爱，而不是等待被爱；警惕“友情脑”。 时间轴 00:18 用三个关键词和一句话概括2024； 一、金钱观 01:32 24年初的金钱观； 08:12 投资中复利的威力； 12:57 金钱观背后的自我剖析； 15:13 幸福不是外界赋予你的认可，而是对自我状态的真实感受； 二、工作观 18:11 工作幻想 VS 工作现实； 21:06 做一份狗屁工作的感受； 24:40 工作，我到底该如何对待你； 25:40 生产者社会中工作伦理的压迫性； 29:49 消费者社会中工作美学的排他性； 37:34 原来被工作美学叙事洗脑的竟是我自己； 40:38 工作无法定义我，生活才组成了我； 三、感情观 42:13 爱是主动去爱，而不是等待被爱； 51:33 警惕自己“友情脑”； 54:42 总结2024 & 展望2025； 参考书籍 《工作，消费主义和新穷人》——兹格蒙特·鲍曼 《金钱心理学》——摩根·豪斯尔 《爱的对谈：如何寻找爱，维系爱，告别爱》——娜塔莎·伦恩 提及影视 《机器人之梦》 《漫长的季节》 本期音乐 Life is funny——ROLE MODEL Happy!——Mocca September——Earth, Wind&Fire 困了个兽——鹏泊 侥幸者（Live）——陈昊宇

从学生到社会人转变的过程中，似乎【学业几乎占据个人全部精力】转变到 【工作占据个人全部精力】，【分数排名综测作为个人的评价标准】转变到【绩效工资职称作为个人的评价标准】，都发生在一夕之间，当学生披着社会人士的外衣进入职场，步入这个社会，似乎一切标准与规则一夕之间全部改变，在课堂之上所被灌输，推崇，鼓励，嘉奖的美德与品质在社会的这场游戏中不再作为赢得游戏的标准，过去所习得的一切打怪技能无法助益自己在社会游戏中夺取优势。 个体的转型与国家的政体转型有着相似之处：从很多很多国家的经验来看，转型就如同新政体的分娩过程，可能伴随着巨大的痛苦与反复的挣扎。我相信个体的转型也如同新人格的分娩过程，势必伴随着巨大的痛苦与反复的挣扎。 在这个过程中，【主体性】被反复提及，那么【主体性】到底是什么？ 我认为拥有主体性是为自己的自由行动承担绝对责任。 这期节目我会从自由行动、绝对责任与两者的关系三方面切入，探讨主体性到底是什么，以及如何构建。 时间轴： 00:19 转型伴随着巨大的痛苦与反复的挣扎； 04:43 如何看待我与工作间的关系； 10:30 “众说纷纭”的【主体性】； 12:59 拥有主体性，意味着为自己的自由行动承担绝对责任； 14:02 个体需要意识到自己所拥有的自由； 26:06 承担自由的责任才能享有积极的自由； 34:58 课题分离，树立边界，只需要为自己的行动负责； 37:25 总结 提及影片 《末路狂花》 《土拨鼠之日》 参考书籍 《政治学通识》——包刚升 《成为波伏瓦》——凯特·柯克帕特里克 《存在主义是一种人道主义》——让·保罗·萨特 《爱的终结》——伊娃·洛伊思 《论不服从》——弗洛姆 《逃避自由》——弗洛姆 《被讨厌的勇气》——岸见一郎 古贺史健 本期音乐 Life is funny——ROLE MODEL 行走的鱼——徐佳莹 Thelma & Louise End Credits——Hans Zimmer Dance For Wallis——Abel Korzeniowski

不知道大家是否看了电影《好东西》呢？ 在我看来，铁梅与小叶是迥然不同的两人：铁梅是一个强大，有主见，独立，顶梁柱一般的女人，而小叶在生活中不那么有主见，爱情里犹犹豫豫，面对冲突时迅速调停，潜意识逃避矛盾的爆发；但她们又是非常互补的两个人：像是彼此人生拼图上遗落的碎片，就是会严丝合缝的融合进彼此的人生。 她和她相爱...... 但铁梅的恐弱与小叶的慕强决定了她们注定会爆发一场彻底的冲突，而在这冲突之上是恐弱者对于自身脆弱地承认与袒露，是慕强者一反常态地勇敢吹响放弃不合理游戏的口哨。 她和她般配...... 而不管是恐弱也好，慕强也好，其实是同一特质的两面体现，作为在当下这个功绩社会中常见的一种特质，我们又该如何面对它？如何理解它？如何解决它？ 当我们总用越来越多的“能够”来要求自我，而鲜少用“应当”这个词来衡量是否要行动时，这种过度的积极性导向了消极的自由，带来了自我毁灭式的倦怠，我们又该何去何从？ 时间轴 01:23 电影中的爆笑情节分享； 04:58 铁梅与小叶的不同之处； 09:56 小孩与小叶互相滋养； 16:59 铁梅与小叶的互补之处； 26:59 功绩社会中的功绩主体与倦怠情绪； 34:33 电影吸引我的地方； 37:37 恐弱与慕强是一体两面； 38:56 ”应当“尚且存在界限，”能够“却没有边界，它是开放的，没有上限的。因此，“能够”导致的约束是无尽无际的。 书籍 《倦怠社会》——韩炳哲 音乐 life is funny——ROLE MODEL 小孩——THE BOOTLEGS靴腿-幽灵的回访 Manchester Minimalist Piano and Strings——Lesley Barber 她不再幻想——陈婧霏

100年前，北京女子高等师范学校文艺会讲上有这么一篇演讲：《娜拉走后怎样》，彼时的剧本还只能为她写下或死亡或堕落或回头的脚本；100年后，大荧幕上出现了出走之后重获新生的李红阿姨。而大荧幕之后，是在现实生活中经历了漫长的斗争与解放，收获自由与幸福的苏敏阿姨。 虽然《出走的决心》上映许久，但是现实中女人的”出走“仍旧未停...... 我与【我有异见】的主播 @仰山_ 将会在这期节目中讨论： 02:30 各自影片中印象深刻的片段； 06:50 娜拉的形象起源、发展与剖析； 14:00 李红身上关于”女性要努力留在牌桌上“的体现； 22:12 孙大勇 VS 小雪丈夫；传统 VS 新型； 30:30 娜拉出走后需要面对什么？ 33:09 充满张力，此消彼长的母女关系——李红与小雪 VS 李红母亲与李红； 46:16 两位主播对各自朋友”阴湿的占有欲“； 50:08 婚姻的起源与发展——婚姻对于女性到底意味着什么？ 01:01 恭喜苏敏阿姨彻底摆脱前夫！ 01:04 令V主播无语的团建——独自旅行 VS 被迫团建；有自主性的人生 VS 被安排的人生！ 希望大家多多支持苏敏阿姨的自媒体账号【五十岁阿姨自驾游】 本期音乐： A Girl Can Dream -Melissa McClelland Savage Daughter -Ekaterina Shelehova 夏天最后一朵玫瑰-程琳

《当呼吸化为空气》是关于坦诚面对死亡的书 《困在时间里的父亲》一部关于衰老的电影。 虽然不太相关，但我这个纽扣在这期节目中将之串联起来了。 有一位朋友对我说：生活那么不好，应该允许我们想到死亡。 我觉得这句话温柔又残酷。 我觉得她真正想表达的与真正安抚到我的是：生活那么不好，应该允许我们想到逃避。 总而言之，别用条件与假设画地为牢，约束自己去做或者不去做某件事情，而是要找到自己当下认为重要的事情，不管什么时候，只要去做。