过往的节目里我们都多次谈及追星：Vol1里，幸福感的来源是追星；Vol21里，追星可以是人生支点之一。但却没有单拎出来好好讲讲，这一期我们将目光投给这个老生常谈的话题——追星。 在很多人眼里，“疯狂”、“不理智”可能是追星的代名词，但对于真正身处其中的人来说，它带来的情感体验是复杂又真实的。 有人通过追星学会如何表达爱，有人把爱豆当成自我投射的理想形象，也有人将每一次的追星活动当成逃离现实的乌托邦。 这期节目，我们从个人追星经历、粉圈情感结构、追星心理机制聊起，也谈到一些只有追星女才懂的情绪： 为什么会想和爱豆建立更近的连接？ 为什么线下见面后反而会有落差？ 在今天的粉圈环境里，追星到底还是不是一件单纯的事情？ 本期嘉宾-momo：一位资深追星女，追星史几乎涵盖了整个kpop 如果你好奇追星背后的心理逻辑，或者曾经（或正在）经历这种复杂又快乐的情绪，这一期也许会让你产生一些共鸣～ 我们是怎么开始追星的 * 03:53 加加：通过TFboys、EXO启蒙，到 BTS再到NCT——不同身份下的追星经历 * 06:51 momo：从 Super Junior 开始，几乎涵盖了整个kpop，二代到六代一个都没有放过 11:35 追男豆和女豆，粉丝心态上有什么不同？ * 为什么很多人只追男爱豆或只追女爱豆？ * 追女爱豆更像“养女儿”？女爱豆粉丝更像是闺蜜型情感连接？ 13:35 为什么粉丝会对爱豆恋情产生情绪？ 男爱豆恋爱几乎是粉圈红线？ 17:35入坑与脱粉的决定性瞬间 * 吸引我们入坑的是什么：脸、业务能力（唱跳、创作）、性格反差？ * 脱粉的导火索会是什么：除了“脸崩了”和业务摆烂，失去新人美好像更痛心诶？ 28:15 追星的意义是什么？教会了我们什么？ * 追星女是HR的梦中情员工，剪视频、做数据、做攻略、跨国飞行、高抗压能力…… * 最重要的是给我们带来内核成长。通过不求回报地表达爱意，治好了现实中的情感羞耻，学会了如何独立且勇敢地去爱。 * 本质其实是为自己的情绪价值买单，是在追逐他们的同时，希望自己也成为同样闪闪发光的人。 45:10 粉圈中的n种粉籍有什么不同 * 屏幕粉、签售姐、站姐、产出粉/唯粉、毒唯、梦女、妈粉、CP粉、腐唯、泥塑整肃、嬷嬷公公、一体机………… 从屏幕粉到追线下去签售，为什么想要和他产生更近的链接？ * 53:40 追星的边界感在哪里？ * 59:01 私生行为（如追车、跟航班）的心理成因是什么？ * 01:02:01 理智粉把爱豆当商品去消费？反而私生才真正把ta当成一个真实生动的人，想要去了解私底下的ta？ * 01:06:23 爱豆到底是不是一件商品？ 01:12:40 追完线下的“戒断反应” * 为什么看完演唱会回程的飞机上追星女都在哭？ * 应对戒断的最好方法：不断计划下一场相见。 * 演唱会是一个让你忘掉一切烦恼的“乌托邦”，在沉浸式享受时“圈不圈钱”已经不重要了。 01:21:24 追星和谈恋爱可以兼得吗？ * 追线下已经耗费了极大的精力、金钱与情绪起伏，现实中很难再有余力去照顾另一个人的情绪酸甜苦辣… 本期bgm：事件的地平线-YOUNHA

在互联网时代下成长起来的00后，正在全军进入职场的我们，是如何看待“全民自媒体”的浪潮的 本期嘉宾 Biddy：六年自媒体经验的vlog博主 Prisilla：base新加坡，狂吃不胖的预备役美食博主 对于主流媒介的更替（从纸媒，电视媒体再到网络媒体），作为00后的体感 03:04 “强烈的体感是‘圈层’。电视时代，全国人民看同一个春晚。而现在，我刷B站小红书，我爸妈刷抖音，即使是同一个平台，我们看到的是完全不同的世界。” “我们这一代人，可以说是站在媒介变迁的节点上。我们可能还残存着和爸妈一起看报纸、每晚守候电视剧的童年记忆，但青春期和成年后，几乎完全被互联网和智能手机定义。” 自媒体究竟是一种可选择的工具，还是已演变为一种不可抗拒的“时代秩序” 13:37 商业的“线上求生”，实体商家被迫“网红化”是进步还是无奈？ “不得不承认，我的精力被严重分散了。以前我可以安静地去摸每一件衣服的面料，研究最新的流行。现在我会为了视频的流量数据而焦虑，没心思静下来做这些“核心”的事。这很无奈。” “一个很简单的道理，远飞者当换其新羽，善筑者先清其旧基。你得学会用流量这个工具，去争夺观众那一点点宝贵的注意力。虽然这不是每一个实体店主的初衷，但这是生存的必修课。” “早期享受到自媒体红利的产品，反而是来自那些没有钱做传统tvc广告的商家。自媒体降低了推广的门槛，给了更多优质的中小商家展示自己的平台，营销推广不再是大公司的专属武器。” “确实给传统商家带来了很多新的挑战，也淘汰了很多人。但我依旧相信那句老话，有挑战才有机遇，而机会会留给有准备的人...我现在的态度是，视自媒体为一个我愿意去挑战，愿意去学习，并且可以给我带来更多可能性的工具，而不是我被迫接受的新规则。" 个体的困境——“上岸”还是“下海”？ 23:04 求职的“新出路”与“新内卷”： 当越来越多年轻人将自媒体视为逃避传统职场内卷的“新出路”，这条路是否同样拥挤？ “确实像是一个‘就业海绵’，吸收了大量年轻人...我们实体店怕没客人，博主呢？最怕没流量。可是流量是算法的赏赐，说没就没。这份工作，没有五险一金，没有稳定薪金...它更像一场旷日持久的、一个人的创业，而创业的成功率，我们都知道有多低。” “大家都奔着‘轻资产’、‘快回报’的线上运营去了，那谁来做那些‘重’的、那些需要沉下心来积累的、深度的、决定我们经济根基的事情呢？” 自媒体能力是否已如英语、驾驶一样，成为基础生存技能？32:20 “自媒体能力其实包含了一个很重要的能力，就是表达力....从‘想清楚’到‘说清楚’之间，存在着一道巨大的鸿沟。而这道鸿沟，唯有通过刻意练习和反复审视才能跨越...提升表达能力的好处，比你想象的还要多。 它带来的回报是复合性的，远不止于做好一个视频。” 技能的“度”： 对普通人而言，需要掌握到什么程度？ “掌握现在手机上的剪辑APP可以交出60分的试卷，交出90分的答案，意味着你需要知道什么是'好'的...拥有价值提炼能力意味着你能从自己琐碎的生活、专业的知识里，识别并提取出对别人有价值、有启发、有共鸣的‘点’。 “对我而言，就是我能否从一件衣服的细节里，讲出它的设计理念、穿搭场景，以及它能给一个普通女孩的生活带来怎样的改变。而从60分到90分，靠的就是耐心。“ “把它当作一个练习和试错的过程，专注于‘我这一次有没有比上一次讲得更好？’‘我有没有真实地表达了自己？’这才是普通人做自媒体，最需要、也最难以掌握的‘秘密武器’。” BGM：I Don't Live In a Dream - Jackie Greene 下期预告： * 投身于自媒体的人，身上有什么特质？ * “为拍而活”还是“为活而拍”？ 当生活的一切都先考虑“是否值得分享”，我们是否失去了体验当下的能力？ * 如何在使用自媒体工具的同时，保持清醒的自我意识？

接上期，这期将围绕人们为何选择接触玄学、玄学在生活中的应用方式以及其结果的准确性，进一步探索玄学在我们日常生活中是如何作为自我了解和心灵慰藉的工具。 为什么我们选择求助玄学 01:20 情感篇：玄学如何为我们提供了一种情感解读的上帝视角 14:51 事业篇： 玄学是如何起到了一种事业决策的作用 23:05 自我篇：玄学如何帮助我们构建一种自我叙事和认知 玄学的作用 28:06 询问玄学之后，我们是真的获得了答案还是获得了行动的力量 37:12 玄学是工具还是枷锁？求助玄学时，如何区分是健康的兴趣还是不健康的迷信呢？ 玄学从业者如何看待现在的玄学行业 48:03 如何看待从几十块的线上塔罗到成千上万的大师定制，这其中有消费陷阱吗？ 52:12玄学从业者对于解惑的初心和商业的逐利性之间是怎么平衡呢？ 玄学到底准不准？ 55:50 我们亲身经历的玄学神准瞬间 01:07:03 关于“准与不准”的科学理论解释 01:10:04 从业者角度对“准与不准”的解释 01:12:42 理性看待玄学：无论它的底层逻辑或者说机制如何，它都已经实现了它的功能性准确 bgm：难道喜欢处女座-林家谦

这期话题来自我们观察到近些年来很有意思的一个现象，越来越多的年轻人对塔罗占卜、星盘分析及紫微八字等玄学领域的兴趣显著提升，这些元素已渗透进我们的日常生活。在快节奏的生活中，每当遇事不决都会寻求“玄学”的帮助，是一种新的寻求内心平静的方式。 我们也邀请到了一位特别嘉宾，小勺，她曾经自掏腰包跟着一位资深的塔罗占卜老师学习了这方面的知识，也进行了很多次的占卜业务。我们将一起探索一下：玄学热潮背后的原因、塔罗在年轻一代中流行的原因、大众占卜带来的互动体验和私占提供的专属定制是如何与我们的情感需求对应的。 04:13 小勺是如何与塔罗结缘的 10:19 年轻人最常问的占卜问题&近年来的占卜问题变化趋势 12:54 不同年龄段的玄学偏好 16:03 00后女生群体中的塔罗热潮：需求导向与即时反馈 19:08 为什么塔罗成为了大多数人的玄学入门 34:40 从大众娱乐到私人订制的转变，反映了我们怎样的需求变化 42:09 求助玄学路上的走火入魔：花上千上万点蜡烛、借贷占卜超额消费算追星运势、钻牛角尖反复测算同一个问题只为听到想要的答案 47:39 我们几个入坑玄学的契机 下期我们将继续探讨，聊聊大家在接触和使用玄学时最好奇的问题——它们到底准不准 Bgm：星座爱情故事之巨蟹座可不可以继续说爱-卢广仲

11在毕业之后遇到的新同学们 * 她们三四十岁甚至六十多岁，居住在家乡的小城市并不阻碍她们拥有提升自己、不断学习的思想和勇气。 01:00 “我所观察到的这一代女性在家庭身份和社会身份上面临的困境有两种。第一种是外化的极端的困境，这种境遇很多人都会在被逼到一定程度下去反击，去打破，去改变。另外一种则温水煮青蛙一般的价值剥削……” 06:32 “女性与生俱来的柔软和善良让她们无法与现状轻易地剥离，但在家庭之外不通过出走的方式找到自己新的价值，在另外的领域学习和提升自己，未尝不是一种‘精神出走’。在她们学习知识，计算公式的时候，她们没有身份，不是妈妈不是妻子，而是一个独立的个体在拓展自己新的可能性。”10:00 ++母亲的出走与自我实现 * 母亲原本有热爱的事业，为陪她读书成为家庭主妇，后来逐渐找到自己的爱好。母女两人各做自己喜欢的事，母亲的故事让++佳明白女性要做自己，不被身份束缚。10:31 “他找到了自己的各种爱好，就甚至活得比我还丰盛。去谈小男朋友，去滑雪，去画画，把自己打扮得很漂亮，她完全做到了我理想的生活状态。”11:47 “在母亲节、情人节，我都会给她送花，但花上面的贺卡我会写她的大名。我希望她做自己，而不是我的妈妈，只要你去做你自己想做的就好了，不要被任何东西束缚住。”13:04 “我爱你，但我不希望我困住你。如果你不天天待在我身边，我当然会想念你，但如果我知道你在外面做着自己喜欢的事情，比起把你留在我身边，我更希望看到你快乐。”13:55 孤身在伦敦追求艺术梦想的她 * 她卖掉上海的车子、房子和奢侈品包包，孤身去伦敦追求艺术事业。前期靠在奢侈品专柜工作维持开销和创作，后来画作能卖出高价，又卖掉伦敦的房子开工作室、办展览。17:30 “果人只有一辈子，那我要尽情得过我自己想要的生活；如果人还有下辈子，那我更要好好过这一生，因为我无法再复制一段一模一样的人生。” 20:35 “其实我很羡慕她们，可以在很年轻的时候就意识到自己喜欢的东西和梦想，并一直目标坚定。这种热爱宛若火焰，好像可以驱散前进路上的一切迷茫和不安。” 23:35 女性间微妙而又彼此扶持的关系 27:12 “我们都误把对异性的嫉妒当成了喜欢，对同性的喜欢当成了嫉妒。” 26:59 “从前我看到别的女朋友身上她们的优点，内心是会自卑、会羡慕，甚至会有点嫉妒的，但现在我发现我是可以发自内心的赞美和喜爱他们。世界上有这么多优秀的女，而且他们竟然是我的朋友，我好骄傲，我好自豪，我好快乐。” 28:28 “世界上没有真正的感同身受，但我总觉得女性之间有一根看不到的丝线在连接着彼此的命运，我们从她们的身上看见我们共同的处境，也看见了我们共同的可能性。” 31:20 “我还是不够深刻，不够丰富，不够推陈出新，但我爱我自己，爱自己的有力量，也爱自己的弱点。”——波伏娃 31:59 “我们也可能在某些我们自己没有意识到的时候，深深地影响了其他人，所以希望我们都能够更敏锐地感知身边的她力量，并勇敢地活出属于自己的生命力。” 32:27 “我相信每一个女生都会有她与生俱来的独一无二的生命力，让我们成为这一个美好循环中的一环。” ✨期盼大家在评论区和我们分享，那个曾经照亮过你们的她，和她的美丽人生。 BGM：她和她和她 -于贞

故事的开始 * 00:28 在主播11生日的这一天，我们录制了这期节目，分享关于我们所观察到的“她”力量，探索女性身上蕴含的生命力。不仅作为主播的生日礼物送给22岁之后的她，也与所有可爱的女子们共勉。 11: “这次回国经历了很多，社会身份的转变，家庭的波动，都一直在不停冲刷着我。而在这些日子里，唯一给予我力量和温暖的都是身边的女性。” 《天才女友》系列让我回溯和“她”的亦敌亦友 * 3:17 那个从小学开始和++就是好朋友的女生，是属于她生命中的Lila。互相较劲，但彼此关心。 ++：“我跟她不是很纯粹的好闺蜜，还有一种竞争对手的感觉，但又是确实是好闺蜜，不是那种塑料闺蜜。确实是希望对方好没错，但她身上的光芒确实会影响到你。” 11: “我想很多人生命中大概率都会有这么一个人的存在，你对她的感情复杂而深刻。有些人可能至今和她们还有联系，但是有的人已经慢慢走散了。” 《知否》当中的女性生命力，古今女性的困境 * 9:18《知否》可以成为当代经典，与其刻画出了剧中每个女性角色身上，丰富而又生命力息息相关 11: “明兰这个角色将逆境中也要好好生活的那种生命力体现得淋漓尽致，不管生活风吹雨打，都要拼命往上长的那种，像来自于田野和大自然那种最原始最旺盛的生命力。”“角色的魅力对我有深刻的启发和改变，在我每一次被逼到一个角落的时候，‘日子总是要好好过的’这句话就会在我脑海里响起，我觉得它甚至是在我内心世界培育了另一个我自己。鼓励，支持和安慰我这具在外闯荡的躯壳。” ++：“小秦氏作为剧中的反派角色也带给我很大的感触，这个角色是立体的，不只是坏。她在祠堂放火时，我看哭了。被迫坐上某个位置后，在那个时代，望子成龙是她身为女性想要出头，为数不多的选择。而在希望破灭时，她也选择了一种痛苦且壮烈的方式，和这一生告别” 11: “这个时代的女性虽然已经少了很多性别带来的桎梏，但男性的天花板仍然要远远高于我们。” 好友小米，是靠自己又活了一次的勇士，也是++风筝的牵引人 * 17:45 小米在很小的年纪就经历了生理和心理上的考验，而她坚强的意志，不屈的努力，反复地拯救自己于水火。 ++：“在大学主修心理学的她，从高中的时候就表露出对这个学科的兴趣和天赋。她的情绪很平稳，甚至因为在她身边，我的情绪也慢慢变得很平稳。而这样的她在高中毕业的时候测出非常严重的抑郁和焦虑” “她作为我最亲密的朋友，让我直面了生死这个课题。让我这些年在面对苦难的时候，都秉持着只要这件事情不会让我死掉，都不是什么大事，可以继续往前走。” “如今我松弛心态的来源是她教会我的。你要及时行乐，因为你永远不知道明天会发生什么。” “在双重逆境中，我亲眼见证了她如何用自己的身体和意志力去与命运搏斗，现在她反而越走越高，越走越好。这种顽强的生命力感动着我，也深深地影响着我。” 11: “有些东西很难痊愈，就像我们人生中遇到的创伤其实不会被抚平，我们只能去学会和它共处。” ++：“我时常感叹，有她这样的朋友何其幸运。我们兴趣相投，我们灵魂共振。” 小米在笔下写道：“++说朋友像牵风筝的人，能把她往下拉，可我不想把她往下拉，甚至说拉不拉都无所谓，但我一定要用最最牢固的线连接风筝。这样飞得很高也没关系，线头在我手上，起飞和降落都没关系。” * 片尾BGM：无与伦比的美丽-苏打绿 下期预告：被“她们”构成的我们 - 那些“熟女”的故事

上期我们聊到了伦敦这座城市对我们的意义刻画了我们对它的感情，这期我们将围绕我们高中所在的城市上海和郑州，以及我们的家乡城市温州和平顶山，来深入探索城市是如何拼凑我们的成长轨迹。 * 05:07 对上海的城市记忆： “在上海成为这个被调侃的焦点之前，我对他的印象是梧桐树，就是布满梧桐树的街道，还有巨富长。我的高中也成为了我对上海的印象很重要的一块拼图。” “感觉每次回到上海，我又回到了我的高中时期，我又变成了高中生。但是我自己清楚其实是不一样的。我带着完全不一样的自己又回到了这个熟悉的地方。” * 12:20 大城市是梦想聚集地 “不是每一个城市都可以成为梦想聚集地。伟大的城市往往会吸引雄心勃勃的人。走在像上海这样的大城市里，你就会感受到这个城市用各种各样微妙的方式在向你传递一个信息，你可以做的更多，你应该更加努力。” “我们其实也有潜移默化的将上海这个城市打上标签，比如说潮流感、国际化、成功这些标签在我们投射给了上海的同时，也希望这些标签能够贴在我们自己的身上。” * 39:06 对郑州的记忆画面是重压下的学习生活 “我对郑州有亲切感，但没什么怀念的感觉。感觉只是回到了一个空荡荡的教室，然后空气中回荡着一些回忆。但你也不能说那是多么青春美好的回忆，那是那种埋着头默默学习，很沉默的一种回忆。” * 43:59 家乡塑造了我们但却不再代表我们 “我像一个风筝，但是温州像一个放风筝的人，它有牵住我，但是我又不想落在地上，我想一直飞在天上，是这样一个感觉。” “我觉得我在一个真空的环境中，没有被释放出来，我感觉不到自己的存在，我只是在每天的做一些很机械的事情，我不能感觉到自己身上有东西在流动。” “看过了很多美景，再回去看家乡，它就显得很朴素，它显得很小，它显得很古老很陈旧。” “家乡塑造了我们的根。我们的叶子、枝桠、树干该往哪儿长，长得多高，这个是我们现在自己可以决定的。” * 01:04:16 和我们气场不合的城市 和11体质不合的深圳，和++精神不合的北京 * 01:08:50 “在路过而不进城的人眼里，城市是一种模样。在困守于城里而不出来的人的眼里，它又是另一种模样。人们初次抵达时，城市是一种模样，而永远离别时，它又是另一种模样。——卡尔维诺” Bgm：Daniel Caesar-Streetcar

城市不仅是物理空间的堆砌，更是多元文化、经济活动与生活细节的集合体，每个人的解读和感受都各不相同。人们在城市生活中所遇见的人和事构成了个人情感与城市记忆的重要组成部分。 本期内容将围绕我们对特定城市的看法和感受展开，讨论对城市的感情是否是一种自我投射，投射了怎样的理想自我？满足了我们的哪些幻想或需求？我们将通过个人经历，讨论城市如何深刻影响个体的情感与身份认同。 我们将从11和++相识相知，对我们意义重大的伦敦开始，再到我们高中生活的城市和我们的家乡。 * 03:34 大众意义上对伦敦的印象：金融中心、英国王室、博物馆美术馆、伦敦西区剧院 * 05:39 对伦敦的初印象停留在标志性事物上 “来到这里之前，我对他的印象就是周杰伦MV里面的那个大本钟，浪漫又神秘，或者是唐顿庄园里那种英伦风，那种绅士严谨优雅的那种感觉。” * 07:22 对伦敦的现印象存在于日常生活碎片中 “我印象最深的是伦敦大大小小的公园，各种咖啡店，一些小酒吧，是伦敦街头这种比较简单的生活化的东西。” “从此之后一碰到湿冷的阴雨天，就会让我想起来伦敦。因为伦敦湿冷的阴雨天伴随着我的每一次上学路和放学路，任何一个我能想起来的画面好像都是湿湿冷冷的。“ * 11:50 复杂的“一生英伦情” “我只是花了四年时间认识伦敦，而离开他，我才能爱上它。四年前，光是看着伦敦的街道照片就充满憧憬向往，但后来只身路过这街道的时候，却从不抬头看看那照片里一模一样的天，只是低头走路，所以哪个才是真正的伦敦呢？” “我甚至没办法说我在伦敦发生了很多好事。但我觉得对我来说，毫无疑问，我是爱伦敦并且怀念他的。” * 18:28 外冷内热的伦敦 11在一天里经历了被骗钱、被花店老板mean，但在回家的路上被uber司机慰藉。 ++在离开的那天，在希思罗看见让她坚定大步向前的标语。 * 25:42 对城市的感情源于我们内心对某种生活方式和人格特质的向往 “我喜欢伦敦是因为我喜欢在伦敦的生活状态，喜欢自己一个人。可以用一杯咖啡来形容……我觉得它是苦乐并存的。你喝起来是苦的，但是它有它的香，这种回味，还有那个后调，它的苦是让你成长的苦，我觉得太甜它会让你沉溺在一种虚无的快乐里面。” “就像是提前达到了我们的完美的人生状态，很无忧无虑，很自由快乐。但是这个体验期只有四年，往后只能通过不断怀念当时的这个生活状态，来把它当成一种动力，来促使自己未来某天再回到那个生活状态，或者说再回到那个城市。” * 32:50 伦敦见证我们的成长，如果有能和四年前即将前往伦敦的自己对话的机会…… 对我们俩来说都是一段阴天后现阳光的日子，回忆起在伦敦度过的四年，那是个人成长最为迅速、变化最为显著的时期。从18岁到22岁，经历了从需要依靠到独立生活的转变，面对经济、情感、自我认知等多方面的挑战，学会独自做决定，处理个人情绪，成长为更加成熟稳重的人。对伦敦的情感复杂而深厚，既感激它带来的成长，也感慨于那段时光的结束。 * 39:00 重听陈绮贞的《下个星期去英国》有了新的感悟 “我高中的时候听这首歌的感觉是我就是写这首歌的人是像两个朋友之间的一个故事。一个朋友要去英国，另外一个朋友可能就留在国内，然后会发生很多不同的事情，彼此之间都有很多的改变，再也不会像以前那样无话不谈了。但是在我离开英国那一天，我再听这首歌。我感觉这首歌是现在即将离开英国的我，或者说已经回到国内的我，去写给当时即将要去英国的我的歌。就是我们俩都发生了很大的改变，有一种跨越时空的交谈的感觉。” “你收了行李下个星期要去英国，遥远的故事记得带回来给我。我知道，我想要，却又不敢对你说。因为我已改变太多。 你改了一个名字也准备换工作，你开始了新的恋情有一些困惑。我知道，你想要，却又不敢对我说。因为你已改变太多。” Bgm：陈绮贞-下个星期去英国 下期：对高中生活的城市感情&对家乡的复杂情怀

大家好，这是时隔两个月姗姗来迟的一集，也是特殊的一集。 录制时间是我和++毕业回国前，在伦敦最后一次见面的时候，录制于泰晤士河边。记录下了来自伦敦街道的声音，你可以选择在一个闲暇的午后或者一个睡前的夜晚播放。 没有开头没有结尾，也没有主题，只有最真实的情感和不加矫饰的感受。 欢迎来到最后一期的伦敦九点半。 00:49 “抓不住的过去和现在，以及还没看到的未来” 18:30 “我们需要让让一切流动“ “幸福的人都是健忘的” 25:17 “摆脱了被爱的叙事，从朋友的视角中印证了那些值得被爱的价值” 32:00 来自++的《夏天蒙太奇》 36:45 “一个一个被赋予意义的巧合串联起来，就组成了我们的故事” 46:54 感谢相遇 感谢奇遇 49:28 再见伦敦九点半 你好九点半 青春是一场流动的盛宴，祝我们在这个时代仍能大步勇敢地向前走

深入探讨 00:54 jojo：从只是看热闹到变成关键的情绪影响因素，足球填补了朋友不在身边导致心理上缺失的某块。 “爱好这个东西，确实很像我们抽象意义上的一个朋友，你看不到它，但能感受它的存在。” “去攀岩，去喝酒，去看比赛就感觉像去赴约一样，像是去见你很久没见到的好朋友一样，它深刻地了解/代表着我们灵魂的其中一个部分。” 05:41 “有些爱好像父母口中那个少跟ta玩的朋友” 11:10 Ryan：“胶片它对我来说就像是一个记忆的物理载体，它让我记住了更多美好的事情，而且不只是短期的，可能在老了之后还能翻出来回味，或者说传给下一代” “胶片可以把你当时的体验分享给其他人，图像比语言更有力量，带给他们更直观的感受。好的照片会有自己的情绪” “攀岩的乐趣在于它能帮助你更好的去认识新的人，岩馆是个社交属性蛮强的地方。” 16:24 11: “爱好让我完全享受独处的时间，我能真切地感受到自己的存在。一个人去喝酒之后，我就发现我可以完全享受一个人去干任何事情。” “它让我学会管理自己的时间，因为之前可能闲暇下来的时候你不知道做什么，但爱好让你有了方向。” “爱好使你能感受到生命的存在是有意义和价值的” 21:30 为什么爱好重要？ ryan：“爱好是个人主体性的一种体现。探索爱好的过程是发现自己的过程。” “爱好是有性格的，爱好能够体现潜意识里或者某些程度上我是这样的人” 24:17 jojo：“有了爱好的人才算是一个完整的个体，如果没有爱好没有足球，我的生活就是每天千篇一律地学习学习再学习。” “爱好可以让自己脱离这种循环，去让自己的生命在这个短暂的人生中能感受到更多的一些快乐。” 25:23 “科学研究表明，拥有爱好对你的健康和情绪都有好处” “幸福是自给自足，如果你找到自己能带给自己快乐的这个状态的时候就会很丰盈。任何乐趣的滋味都取决于体验者本身。” “enjoy yourself, YOLO” “另一个观点提到，你真的非常需要培养爱好，避免在追求长期成功的过程中精疲力尽。爱好可以带你暂时逃离当下的状态。” jojo： “考试季看切尔西打热刺，我们零封了热刺，让我特别亢奋特别舒服导致第二天学习也很顺畅很高效。这是爱好给予人的一种宽慰。” Ryan：“爱好是短暂的run away” 32:50 建议和方法 该怎么去寻找兴趣爱好 Ryan：“多去试，尝试爱好它并没有很多的机会成本。” “多尝试，然后放弃。放弃的就意味着你不喜欢这个。并且要对自己诚实一点，他人说好的不一定适合自己。” jojo：“你不做，你就永远不知道自己喜欢什么。” “多尝试，多接受，你一开始觉得自己不适合的东西在你去尝试后才会发现，其实这个东西还跟自己蛮有缘的。” “拥抱可能性，不要被自己的惯性给阻止掉。” 37:35尾声 “人类的幸福的两大宿敌莫过于痛苦与无聊。” 闲暇本应该是我们人生的精华，让我们有机会做真正的自己，所以朋友们，让我们找到爱好，不要做奴仆之子，而是做自由之子。 bgm：Fix You-Coldplay

本期嘉宾： JOJO，一边当足球区up主，一边申上博士学位的女战士。 指路小破站：Joca啾可可 Ryan，整天泡在实验室学神经科学但努力不变成精神病，偶尔搞点文艺活动的男孩。 02:30 我喜欢“它”，因为.. 足球 “小时候是跟着妈妈看热闹，直到后来开始看现场足球，才爱上了切尔西。” “来了英国之后发现了足球更多有魅力的地方，一支很小的球队也有很长历史，有很多人从小到离开这个世界都只追一支球队。吸引着我，感动着我” 胶卷相机 “你的情感你的思想你觉得美好的任何事物，可以通过相片的方式被有形地记录和存档。” “像一个时间胶囊，存储着好的体验，也捕捉糟糕的情绪，它让你有机会站在这里看过去的自己。” 攀岩 “不是简单的体力活动，动作的变换和线路的解法有无限的方式吸引着我去探索” 调酒 “开始接触鸡尾酒之后发现酒的另外一种魅力。竟然可以像烹饪一样，各种风格和形态，酸甜苦辣咸你都可以在这里找到。” “即使是经典的做法，每一个调酒师也都有自己不同的做法和创意。特别是在伦敦这种fancy的都市，永远都能找到新的惊喜，无止境可以去探索。” “自己动手调酒的时候仿佛有一种魔力，在自己很忙很累的时候搭配出一杯能量药水。” 19:07 尝试来玩玩吧，如果你... “虽然足球是老少咸宜的一项全球运动，但追线下比赛需要一个强心脏。有时候，心爱的球队踢出来的质量就像抽盲盒一样，刺激有风险，痛并快乐着。” “胶卷的效果受到从拍照，参数，冲洗等很多因素的影响，比较适合想要慢下来，比较耐心，细心的人去尝试。” “攀岩其实一种包容性很强的运动，在攀岩馆你可以看到各种体型和职业的人，只要你进入这里你就是这个community的一份子。” “这不是一个与他人对抗的运动，唯一的对手就是你自己。每个人都会有不同的线路解法，这是我们身体和大脑共同合作的结果。” “对于改善肩背和体态是一个非常好的选择，有趣又健康” “借酒消愁愁更愁，不鼓励大家在不开心和情绪低落的时候去喝酒。” “在想要进入情感沉浸的时刻，看书，看电影，听音乐。它可以放大你的感官，加强你的情感链接，三点一线的生活需要一些微醺时刻。“ “如果你也是酒鬼，摸清自己喜欢的几种基酒，低成本get同款，学会这项技能，不再被酒吧割韭菜。” 下期话题 爱好：它最深刻地了解和表现着我们灵魂中的一个部分 “爱好像一个不会每天见面，但是一想到它就会喜悦的好朋友，它最深刻地了解和表现着我们灵魂中的一个部分。甚至有时候它就是你父母口中那个“少跟他混在一起”，但你跟他在一起总是最开怀的好朋友。” “爱好可以让我们找到自己取悦自己的道路/心理模式，最大的快乐和幸福来源于你本身的自给自足。”

女性在婚姻中的自我价值与生活支点 * 她们的婚姻困境 “在伴侣关系上的‘不被看见’让她全盘否定自己的人生价值，那几年她一直觉得前几十年的人生是一场失败的经营。” “以前的她是被困在婚姻里的，在结婚前还有自己的事业，唱歌 但结婚后只能在家全职带我。” “她们那个年代说兴趣爱好像是一种奢侈和风花雪月，有这样的‘崩塌感’出现就是因为漫长的婚姻在人生中扮演了太重要的角色。“ * 她们的转变与成长 “滑雪，做咖啡，画画，可以说她学习能力强吗，还是隐藏多年的天赋终于被她自己发现了。” “虽然目前还完全没有走出心里的漩涡，但至少快乐的成分在慢慢扩大。” “可能从前我是她的主要支点，但渐渐的我也不需要她操心了，她终于开始把重心放在自己身上了，我好高兴。” 对我们的鼓励与思考 “真正地理解和认知‘支点失衡’这一点是一个渐变的过程，来源于对爱情的思考，观察父母的婚姻。” 而慢慢脱离家庭和校园的温室，我们在独立看到更广阔的世界的同时，人生的风雨季会越来越频繁。选择我们的“人生支点”，就像是我们精心挑选每一根我需要的木材，搭建属于自己的房屋。我们要足够相信自己的木材足够坚固和牢靠，才可以抵挡寒流。

为什么开始这个话题 02:29 * “那一刻我突然明白，生活是需要把时间花在这些充满烟火气，热腾腾，闹哄哄，但又没有任何‘目的’的事情上的。我努力奔跑，但却一直觉得透风的那个角落，一下子找到了那块拼图。” * “我想我是被‘即将毕业，即将变成大人’的浪打的晕头转向，死死地抱着一根柱子，忘记了这间房子里面还有很多其他的柱子。” * “我丝毫没有意识到那是我学生时代的最后一节课，而我就这么毫无察觉毫无留恋的像平时那样一下课就飞速回家了。有点后知后觉有点遗憾。” * “高铁车票出发时间是死板定好的，就像大家心照不宣同步着的人生节奏。我们按部就班从幼儿园读到大学，按照他人规定的发车时间赶了一辆又一辆高铁。 如何定义“生命支点”（自我认知的价值体系） 19:14 “最近读到的一篇文章在探讨‘探索你的人生目的’，里面提到了两个维度，一个是以理性为导向，一个以感性为导向。” * 父辈观念的差异 * 价值体系的不同 * 社会生产价值的思考 有主支点和副支点之分吗 25:55 “支点之间是有区别的，比如自己喜欢做的事情这些是不追求‘目的’的，不计成本的；我们的事业，成绩，甚至有些人际关系是在计算回报的，因此，他们才可以形成一个互补的关系。” “支点可以分为后盾支撑和欲望牵引，不变的坚实的后盾支撑着你到达一个又一个不断刷新的欲望终点。” * 支点越多越好吗 “虽然热情是可再生的，但是每个人一个阶段的热情都是有限的。”

💬接上期，我们回归了节目初心，两位主播和返场嘉宾bambi（同时也是++的室友）一起，在++的客厅酒后闲谈。我们会通过随机抽取「情绪察觉互动卡牌」来展开深度对谈 🔎00:13 分享你们第一次见面的场景 🔎 12:00 我什么时候最有活力 🔎 19:42 称赞对方脸或身体上最美的部分是什么 🔎 30:22 当你没有得到你想要的东西时，会发生什么？ 🔎 34:49 你人生中最美好的一年是哪一年？ 🔎 47:02 我们可以做些什么能让自己更快乐？ 59:50 ending（bgm：孙燕姿-The moment） 🎉01:05:36彩蛋：临床心理学在读bambi分析探讨11的情感模式（其实是三人酒过三巡话题已经越扯越远）

💬这一期是我们在final百忙中推出的特别节目！回归了节目初心，我们两位主播和返场嘉宾bambi（同时也是++的室友）一起，在++的客厅酒后闲谈。我们会通过随机抽取「情绪察觉互动卡牌」来展开深度对谈 🔎01:51 是什么消耗了我的精力？我怎样才能将它从我的生活中移除，或者保护自己免受它的负面影响？ 🔎09:29 如果有一天你可以成名，你会做什么或改变你周围的事？ 🔎16:42 你想回到过去与祖先见面，还是到未来与后代见面？ 🔎19:48 我的恐惧是什么？ 🔎32:36 如果你只能带三样东西去太空，那会是什么？ 🔎36:57 我的理想居住地在哪里？ 🔎42:25 你最喜欢自己的什么？ 🔎49:27 什么是直觉？你对某事有过直觉吗？ 未完待续……下期继续！ ending bgm：self-陈绮贞