本期节目的二分之一录制于Gatwick机场的饭馆，那是两位主播在英国的最后一餐。旅行即将结束和刚刚结束的时候，人往往是最难受的。外国的月亮有点圆，但远没有街上的腚圆，所以唤醒灰姑娘的午夜钟声敲了足足两周，仍然没有敲醒我们。精神仿佛留在马车变回南瓜的瞬间，拒绝回到现实，满大街的幼态广告和Beijing bikini更是让聪颖和林赛顾不得心里“崇洋媚外”的自我批评，想爬回飞机机舱。所以本期节目，就容许我们再次回味那如梦似幻的英国之旅吧！ 主播：聪颖 、林赛 主播们的小红书&微博&视频号：Icyforsure、是林赛啊 播客节目公众号：秋裤补丁 小宇宙&喜马拉雅&荔枝&苹果播客：《秋裤补丁》 你将听到： 02:12 时钟拨回两周前，我们的Last drop。 03:48 什么是幸运？连英国的天气都很给我们面子，一路晴朗。 07:03 眼红又花痴：从青少年到silver fox，一路风景无数，而且为什么欧洲奶爸那么好看啊？ 11:43 同一片天下的她们为什么活得那么舒展？好羡慕！ 14:45 为什么？为什么他们不仅没有班味儿，还那么性感啊！ 17:03 如波浪般涌现在回忆中的Magic Mike...真正的魔法是尊重与真诚。 25:21 丧葬文化的中西方差异：我真不敢踩伟人的棺材板啊。 31:01 偶然遇见的幽灵巴士，开启了爱丁堡女巫、威士忌、美食味蕾tour模式。 40:37 是我崇洋媚外吗？欧洲帅哥就那么赏心悦目吗？----是。 42:29 终于找到了“凝视”的反义词----真诚的欣赏是能通过眼神传达的。 45:14 回国后的落差：国内广告商到底为什么以为我们喜欢这么丑的东西？ 48:34 只有计划下一次旅行，才能消减旅行结束的痛啊！ 本期音乐（包含上下期）： John Legend - Stay With You Ro James - Permission Ne-Yo - Champagne Life 张露 - 你真美丽 Pu Poo Platter - A Chef’s Lament 主廚輓歌 文案&脚本：林赛 编辑&剪辑：聪颖

聪颖和林赛在这个劳动节假期去到英国，看了魔力麦克！短暂的旅行留下了深刻的长尾效应，一周之后，两人还沉浸在对于英国的戒断反应中。旅程精彩又难忘，为了更好表现当下的激动心情，两位主播在旅程中也没忘记现场录音，所以本期节目将会以插片剪辑的方式，将我们带回中央时区，把英国之旅种种见闻分享给大家，也记录给我们自己。 本期主播： 聪颖 ; 林赛 公众号：秋裤补丁小宇宙 & 喜马拉雅& 荔枝FM & 苹果 播客：《秋裤补丁》 栏目主播小红书&微博&视频号：Icyforsure ; 是林赛啊 本期节目，你将听到： 00:54 长长的8h时差，我们的身体代谢和生物钟还留在英国时区。 03:57 我不愿回来，那些男人偷走了我的心❤️！ 08:41 旅程第一天：麦克先生的魔力究竟在哪？ 09:58 五光十色的全谱系肌肉男，从肤色到才艺，样样不同，一定有属于你的那一款。 12:44 剧情回忆---精巧设计的转折，引出麦克的成长绽放之旅（含剧透） 18:34 肾上腺素催使聪颖在旅行中产生了疯狂的体能，回来就要开始还债。 23:20 旅程的最后一天：常在河边走，哪有不湿鞋-----踩大雷的酒店。 26:41 最令林赛印象深刻的博物馆竟然藏在医学院里？ 30:41 意料之外的失望---大英博物馆。 36:29 伦敦地铁，匆忙和疏离写在每个人脸上。 38:11 在音乐剧演出的世界中心---伦敦西区，看一场《悲惨世界》。 47:46 廉价航空+红眼航班的双重挑战，开启爱丁堡旅程。 49:31 热情的人和童话一般的风景，我们立刻爱上了这座城市。 54:14 难忘的互动、邂逅、美食和意外的惊喜 01:00:57 热爱本地文化的爱丁堡人民把城市发展的历史留在了美术馆里。 本期音乐： John Legend - Stay With You Ro James - Permission Ne-Yo - Champagne Life 张露 - 你真美丽 Pu Poo Platter - A Chef’s Lament 主廚輓歌 文案&脚本：林赛 编辑&剪辑：聪颖

被偏见和幻想塑造的女性角色 ✦ 芭比娃娃放下了自己的脚跟，我们发现最近的影视剧变了。聪颖和林赛从近期的热播剧聊到了小时候的经典武侠片，从令人好气又好笑的幻想女性角色开始，讲到偏见对于我们的影响，或许能够引起耳机前的你的共鸣。另，本期重读语文书栏目选取的文章是《紫藤萝瀑布》。 本期主播： 聪颖 ; 林赛 公众号：秋裤补丁 小宇宙 & 喜马拉雅& 荔枝FM & 苹果播客：《秋裤补丁》 主播小红书&微博&视频号：Icyforsure ; 是林赛啊 本期节目，你将听到： 00:45 最近的热播剧好像变了，编剧挨骂的理由也变了。 02:16 为何许多观众不认可《南来北往》编剧给姚玉玲创造的结局？（含剧透） Part1 电视剧里有哪些编排离谱的女性角色？ 07:54 聪颖的记忆：风和云的白月光--孔慈，终极boss的女儿沦为用生命激起风云斗争的节点；被男女之爱唤醒人格的豆豆《水月洞天》《风云之雄霸天下》。 14:28 林赛的记忆：为靖哥哥拼尽一切，辅助他成为武林第一的黄蓉；“一见杨过误终身”的郭襄；弃爱绝情，立志杀尽天下负心汉，却被杨过羞到失手的赤练仙子李莫愁；不是被公子拯救就是向公子报恩的工具人小昭---金庸幻想宇宙。 Part2 幻想中的女性角色慢慢不再受欢迎 22:39 这些离谱的女性角色，在我们脑袋里留下了痕迹，潜移默化的让我们把恋爱对象当成生活这部戏的男主角，自己只能是支持、顺从、配合的垫脚石，担心自己如果不能支持“男主角”，就会被抛弃。 27:47 破掉带着刻板印象的幻梦描述：曾经的社会共识让电视剧里的女性角色大多数被当作可四处腾挪的工具，而随着社会进步，大家认知慢慢改变了，曾经受宠的“霸道总裁”被一夜之间打回油腻的颐指气使的讨厌鬼。 Part3 我们身边的性别偏见 32:25 为了安全，就算招不到人也不能要女孩儿？实际上是无法优化工作环境，男人也不应该这样受苦啊！ 37:54 面试工程企业的项目经理，层层筛选留到最后，却被问能不能去总部做会喝酒的行政，可是工程企业一线的经理简直是把自己泡在酒精里。 42:39 互联网企业的女性程序员实际上更倾向于合作和沟通，但女产品经理却被叫做“程序员激励师”。 47:20 令人压力倍增的社交媒体：《新闻女王》中的一句大火台词，一下伤害了两类群体；营造生育力爆表、被丈夫供养的贤妻良母人设tradwife大火，但表演全职太太却让她们真正变成家里的breadearner。 Part4 偏见影响社会发展 54:33 男耕女织的小农经济是因为跟不上发展才被淘汰的，思想观念要跟上社会生产，就要破除偏见。 57:36 《B**ch》阅读分享：性选择在物种演化中发挥了重要作用，但因女性地位的低下，雌性选择的重要性并不被承认；因为默认睾酮是塑造雄性的唯一根本原因，忽略了性别发育的复杂性---请了解一下雌性睾酮比雄性高5倍的bad ass斑鬣狗！ 01:06:56 不是为了抨击前人，只是觉得站在一类性别的视角看世界，目光会窄许多。 Part5 重读语文书 01:12:23 朗读《紫藤萝瀑布》 01:17:41 象征着生命力的紫色的花朵，安慰到作者，也安慰到读书的我们。 01:22:07 林赛重新找到了她的紫藤萝瀑布，如果你没有见过紫藤的花，请去找找看，现在正是它的花期。 本期音乐： Aqua - Barbie Girl 李翊君 - 永远永远 John Lennon - Woman Is The Nigger Of The World Kate Bush - Running Up That Hill (A Deal With God) 郭玲 - 姐就这么拽 睡前音乐盒 - 春雨杏花 文案&脚本：林赛 编辑&剪辑：聪颖

Fall in Love 的过程究竟是什么样子呢？ 一间实验室，两个陌生人，45分钟共同答完36道题，然后他们就会坠入爱河？ 这是上世纪末的心理学研究课题，三十年之后，聪颖和林赛想看看这些直击心灵的问题能不能让相识相知20余年的朋友，变得更加亲密。 问卷问题分为三组，从破冰逐步递进到人生核心问题，本期节目我们选取了其中比较能适合讨论的9个问题与大家分享。 本期主播： 聪颖 ; 林赛 公众号：秋裤补丁 小宇宙 & 喜马拉雅& 荔枝FM & 苹果播客：《秋裤补丁》 主播小红书&微博&视频号：Icyforsure ; 是林赛啊 你将听到： 01:55 听说，这份问答题对提升亲密关系有奇效。 03:28 如果可以跟世上任何人共进晚餐，你会选择谁？ 09:14 你会想出名吗？以什么样方式出名呢？ 16:09 如果你可以活到90岁，并能在30岁过后让体态或大脑一直保持30岁的状态到死，你会选保持体态还是大脑呢？ 18:31 如果你明早一觉醒来发现自己获得了某种能力，你希望是什么能力？ 22:46 如果你知道你会在一年后突然死去，你会想改变任何你现在的生活方式吗？为什么？27:52 轮流分享你觉得你的恋人应该具有的五项好品质？ 35:00有什么人事物是太严重，不能随便开玩笑的？ 40:08 你的家着火了，里面有你所拥有的一切事物、在救出你爱的人，你的宠物后，你还有时间最后再冲回去一趟拯救最后一样任何东西，你会救出什么？为什么？ 45:56 答题之后，我们果真彼此更了解了吗？ 49:44 如果你有机会看到小时候的自己，你会和自己说什么？ 55:22【重读语文书】----- 朱自清的《春》 01:00:43 关于春天的记忆 本期音乐： Marilyn Monroe - I Wanna Be Loved by You (Remastered) 金佩姗 - 一代女皇 Arcade Fire - PhotographRodgers&Hammerstein-My Favorite Things (reprise) (Remastered) Gothenburg Symphony Orchestra,Neeme Järvi - Spring Song - Symphonic Poem Op.16 Ed Sheeran - Photograph 文案&脚本：林赛 编辑&剪辑：聪颖

做10期播客的小目标，达成！ 聪颖和林赛实现了第一个小目标，在两人最初设计秋裤补丁时约，只定了十期，没想到短短四个月就实现了呢！ 本期节目主题是回顾我们的变化、庆祝我们的进步，是互相表白，再共同开启新篇章的节点。 如果你也曾希望制作一档播客，如果你也希望拥有这样一位密友，如果你也有不敢尝试、不敢承认的野心，相信你会在本期节目里找到共鸣。 本期主播： 聪颖 ; 林赛 公众号：秋裤补丁 小宇宙 & 喜马拉雅& 荔枝FM & 苹果播客： 《秋裤补丁》 栏目 小红书&微博&视频号：Icyforsure ; 是林赛啊 你将听到： 02:02 设想和实操之间的差距----到底有多少工作量，都怕俩人因此闹掰！ 05:09 从冲突到默契，「颗粒度」对齐后，我们慢慢承认了自己的野心 08:14 感谢秋裤补丁的灵感缪斯「喷嚏」，竹子和韩夏为我们打开了播客世界的大门 10:39 放下那根永远抽打自己的小鞭子，「先完成，再完美」 18:09 互相负责、彼此关爱、深度绑定、环环相扣，我们永远把对方放在第一位 23:47 分工是自然出现的，表达力的改善和提升随着时间也慢慢出现 28:14 重新理解友情的可贵，合作节目让我们跨越限制，更加了解彼此 33:28 通过规律的强制性聊天，二人的关系向良性循环发展 35:53 期待秋裤补丁会变成新时代的老友记，聪颖、林赛，还有耳机那边的你，永远存在在播客宇宙里互相陪伴着 43:45 💕起航新企划---重读语文书，那些不经意间塑造生活习惯的语句，就藏在课本里 49:35 对课本的执念：你一定记得的！让我带你想起来 52:40 重温人教版七年级上册语文「写在前面」 关于「重读语文书」 语文课本里有很多我们没读全的道理，它需要生活的旅程来做阅读理解。当过去背诵过的课文重现，用网络流行语来说就是：当那颗子弹正中眉心，我们才体会到什么叫教育的闭环。 追踪记忆片断，查到课本原图的时候，仿佛一声巨响，把我带回小时候的教室。我想让大家也被勾起相似的回忆，我知道大家一定也记得，我想让秋裤补丁做那个引子。 这期们想先带大家回忆语文书的导读，给那些隐藏在繁篇累牍的考题下不小心错过的，充满祝福与期冀的话，打成一块补丁，放在长大的我们的心上。 [图片] [图片] 本期音乐： The Rembrandts - I'll Be There For You 巫启贤 - 朋友啊朋友 Cyndi Lauper - Girls Just Wanna Have Fun 古龙乐团 - 踏古 (琵琶曲) Phoebe Buffay - Smelly Cat Medley 文案&脚本：林赛 编辑&剪辑：聪颖

你留的住我的人，留不住我的心！✦ BACK TO WORK 我们那本就不壮实的一口班气被春节假期吹散，用千年老参都吊不回来。 复工两周以来，两位主播出现了严重的假期综合征，包括但不限于：精神涣散、浑身酸痛、四肢无力、间歇爆痘、突然流泪、随机暴怒… 两周的狗屁，把假期的余热消磨殆尽，创造力大减，本期的引子都是林赛在沙丁鱼罐头一般的地铁上站着写出来的，所以本期节目就让我们以沉痛的心情，欢迎两位闷声嚎叫的打工人…… 本期主播： 聪颖 ; 林赛 公众号：秋裤补丁 小宇宙&喜马拉雅：订阅《秋裤补丁》 小红书&微博&视频号：Icyforsure ; 是林赛啊 你将听到： 01:59 过年时买得花都已经枯萎了，我还是不舍得扔。 04:25 那些假期长的人，我恨你们！ 07:33 用购物激起生活的热情，快乐只持续了两天。 08:31 回忆聪颖的美好假期：明星云集的粉雪天堂、冰火两重天的雪地温泉··· ··· 16:36 毫无班味的工作：候鸟一般迁徙的调板师、随船冒险的探险队员、创造美好的女性理发师。 40:39 完美的高铁邻座：身材瘦小、气味宜人、礼貌又可爱的年轻女孩！ 45:49 精神肉体双重脱水时，我们突然发现：原来没人想工作啊！ 52:50 【狗屁工作】是什么，你是随从、打手、拼接修补者、打勾者、还是分派者？ 55:15 狗屁含量高的工作危害无穷：连从事工作的我们本身，都不能给它存在的价值合理化，除了拿一份工资之外，再无法找到把生命中无法再重来的几个小时放在写台账上的原因。 59:20 打工人yy工作价值感的需求巨大，催生许多职场造梦电视剧，但我们已经无法再相信。无脑短剧和狗血架空小说才是真消遣！ 61:05 我们无法解决工作的狗屁，但想努力给这期节目，还有我们的生活一个光明的结局，所以送给自己和听众朋友们一首诗朗诵------- 61:06 《相信未来》 作者：食指，朗读：聪颖，跟读：林赛。 本期音乐： 徐小凤 - 静心等 Ennio Morricone - Love Theme Dream House - Merry-Go-Round of Life 文案&脚本：林赛 编辑&剪辑：聪颖

龙年的除夕，对于秋裤补丁的两位主播来说是一个不寻常的日子，在新年喜气洋洋、万象更新的氛围中，聪颖和林赛终于线下相见，进行了第一次面对面录制【鼓掌👏】。 我们背弃传统过年习俗，组成临时的“新年避风港”，选择在广州共同渡过这国人心里意义重大的庆典。在这里，林赛经历了北方人在广州的巨大culture shock，感受了全然不同的过年氛围。 我们在本期节目里回顾过去、展望将来。如果你也曾想过寻找一个重组家庭、如果你也厌倦了过去的年关经历、如果你正窝在家里被迫面应接不暇的陌生人一般的亲戚，也许这期节目能够成为你龙年的第一个escape，为你提供一种新的过年方式参考。 本期主播： 聪颖 ; 林赛 公众号：秋裤补丁 小宇宙&喜马拉雅：订阅《秋裤补丁》 小红书&微博&视频号：Icyforsure ; 是林赛啊 本期节目，你将听到： 00：26 时隔一年半，聪颖和林赛终于又见面了，承蒙听众朋友们的厚爱，两位事业女性选择在除夕夜录制一期播客。 02：10 为了在新年准时完成 daily workout，林赛拽着聪颖走进了24h 健身房，两人带着轰炸至力竭的三角肌，误打误撞走进了迎春花市。 03：02 令北方人大开眼见的【城中村花市】，和这里的玲琅满目相比，林赛觉得自己才是那个住在村儿里的人。 07：30 为了实现过年包饺子的传统，我们发现了人文景点一样的菜市场：干一行、爱一行，看看肉档老板如何进入心流！--------插入视频 12：11 “我像耗子掉进了米缸”---北方人在广州过年见闻。 16：01 林赛的橡皮树养了5 年长到了半人高，在广州，它们平均身高可能有6 层楼，来广州看植物，她像刘姥姥进大观园，一直掐自己大腿根。 21：09 惊喜得到广州本地朋友的关怀与记挂----鸣谢了了女士！ 22：28 在哈尔滨农村老家过年的时候，林赛的年夜饭是论盆吃的，她可以穿着新棉裤新棉袄在盖着皑皑白雪的猪圈里撒欢儿。 28：58 去祖坟请祖先，年夜饭要先请祖先吃----聪颖保定老家的过年习俗。 32：03 小时候的年像一场马拉松，从腌上腊八蒜就开始期待。 34：45 包饺子routine 宛如信息交换器，大家在分工协作的过程里解开心结。 36：10 逛庙会！那些口耳相传的热闹，还有让人忘不掉的庙会美食。 38：43 两个人躲在广州，远离过去的习俗习惯，自己选择一个发自内心喜欢的方式度过年关，其实更舒服。 41：50 “年味儿淡了”----因为现在我们变成了需要营造氛围的大人。 45：59 五年都不回家过年，舒服得很！ 51：58 离开血缘家族，自己选择组成新的过年单元，远离被迫营业，重新享受当下-----也许这种选择能够成为新的传统。 ----- 感谢听众朋友们的厚爱，祝大家龙年行运、万事大吉！ 本期音乐： 中国交响乐团 - 春节序曲 蒋国基 - 喜悦 广东音乐专科学校教师乐队 - 步步高(民乐合奏) 张学友 - 我等到花儿也谢了 费翔 - 故乡的云 艾热 AIR - 千里万里 文案&脚本：林赛 编辑&剪辑：聪颖

朋友们好：这期节目我们想聊一聊我们与“美丽”这件事的关系。聪颖发现最近互联网上的博主似乎摒弃了精致妆容和布景，素面朝天，仍然获得了非常高的点阅量，似乎超过了那些传统的“美丽博主”，这让她不禁想知道：难道大家现在已经不需要漂亮、就可以被喜欢了吗？那曾经我们非常在乎的“漂亮”还有没有价值呢？本期节目从浅聊“服美役”开始，讲述了我们在追求美貌的路上曾经或正在发生的小故事。✦ 本期主播： 聪颖 ; 林赛 公众号：秋裤补丁 小宇宙&喜马拉雅：订阅《秋裤补丁》 小红书&微博&视频号：Icyforsure ; 是林赛啊 本期节目，你将听到： 00:13 如果你有一根仙女棒，你想变哪里？ 01:12 聪颖从自己的视频流中发现了许多不是传统意义上的美丽女性博主获得了很大的欢迎，这让她好奇：是不是大家都不服美役了？ 02:45 关于“服美役”，聪颖认为“役”在一种强迫，她甚至曾经为了瘦腰，买了令她核心功能退化的束身衣。 05:32 林赛：这是一种攻击，“役”的范围着实难以界定，意识到有些辛苦不必为了美貌而承受就已经是进步了，不要用某种特定的求美行为来指责他人，打洞穿孔曾经都是真正的“役”，现在也变得很寻常了。 10:17 我们眼中关于美丽标准曾经发生过哪些变化？答案写在衣柜里，曾经的非主流审美和bm风辣妹装都还压在箱底！ [图片] 林赛（非主流版） [图片] 聪颖（辣妹版） 20:27 你是什么时候意识到自己是一个美女的？ 21:14 “I want nobody nobody but you”---穿着紧身短裙，在全年级巡演Wonder Girls的招牌舞蹈---从那一刻起，聪颖知道了美丽的魔力。 24:11 “我要寻找我的刺”---从小就被人夸赞漂亮的林赛，对自己的长相产生了执念，并且和电视剧里的女主角产生了病态的、强烈的共情。 [图片] 林赛（幼儿版） 32:29 是什么让我们觉醒了Girl Power的概念？ 33:33 欧美乐坛Diva的金曲歌词，塑造了一个又一个鲜明的、不同于琼瑶女主的果敢强壮形象，林赛从此爱上了大波浪大粗腿。 38:36 变成时代眼泪的“睿健时代”让聪颖明白了美丽的多元，感谢传媒！！ 42:36 关于美的标准，其实存在很多角度，极致的精细刻画和粗放的活力生长并存于现在的世界。 45:15 林赛从不愿意用P图修改自己的样貌，但忍不住会去点一下“小头”，她承认自己不那么女性主义。 47:48 聪颖曾经会使尽奇淫巧技精修照片，现在她找到了新的修图思路。 [图片] 林赛（花枝招展版） 51:06 如果注重外表的美丽是一种“雌竞”，注重学识和内涵就不是了吗？资源永远有限，竞争永远不止，我们不想把正常的生存行为独独归纳给一个性别。 52:58 对于维持美貌，聪颖和林赛的观点很不一样：林赛很执着的维持着自己的“年轻”，但时光的痕迹其实不能抹去，聪颖完全不被这点困扰。 01:02:21 回答听众留言，如果你问我们如何变得更美：我们现在并不想去告诉精雕细刻了，舒适开心就好。感谢看到这里的大家，欢迎大家评论或后台留言给我们 本期音乐： 范晓萱 - 小叮当 Colbie Caillat - Try Wonder Girls - Nobody (2012 Korean ver.) 古巨基 - 好想好想 李玟 - 美丽笨女人 Beyoncé - Run the World (Girls) Jessie J - I Have Nothing (Live) 文案&脚本：林赛 编辑&剪辑：聪颖

我到底！在哪儿花了那么多钱啊！ ✦ “今年不是经济不好吗？我到底！在哪儿花了那么多钱啊！”在经过欲拒还迎的拉扯之后，两位主播打开了年终账单，离谱的支出数字终究是压垮了她们的精神。「金钱总结会」和身心灵导师告诉我们：钱从四面八方来。可实际上不管是愿意的还是不愿意的，值得的还是冤枉的，钱确实从四面八方悄无声息的溜走了。本期节目，两位主播以泣血之心，回顾分享她们和“花钱”有关的故事。✦ 本期主播： 聪颖 ; 林赛 公众号：秋裤补丁 小宇宙&喜马拉雅：订阅《秋裤补丁》 小红书&微博&视频号：Icyforsure ; 本期节目，你将听到： * 01:28 去年谈到赚钱大家都有点难，看你的年终账单了吗？ * 03:53 你曾经花过最冤枉的钱是什么？ * 05:09 “一年不到，我的滴滴会员已经是v7了”，普通职工给自己居住环境升级要付出的代价，打车软件最清楚。 * 10:26 “花800块买了一个鼻嘎那么大的东西，可我没想过它会死啊！”，当植物爱好者遇上直播带货，花销就变得离谱了。 * 22:45 最值得的花销是什么--同样是千八百的花销，一次性的体验和永远的持有，你怎么选？ * 24:10 拥抱体验型消费的恐怖：爱上户外运动，费钱是最基础的麻烦。 * 25:56 冲动去参加极限运动的后果：天啊我什么都没有！可是攀冰真好玩啊！ * 33:27 为了爱好去理解一个新品类的消费，需要时间。 * 34:58 因为短视频的勾引，买了好几千的汉服，是冲动，但穿出去就满足了啊。 * 43:20 “不是xx买不起，而是xx更有性价比”--我们消费降级体现在哪里：停止打车，不叫阿姨，吃食堂，停止购入价格虚高的护肤品，不买化妆品。 * 55:00 你觉得你和自己钱包的关系好吗？身心灵导师告诉我们，要学会想象“钱从四面八方来”的画面。 * 59:19 与社交媒体上渲染的日常相去甚远，大多数人，包括我们自己并不知道如何得到更多的钱，人与人的差距是现实存在 [图片] 在攀冰的林赛 [图片] 聪颖变身清汉女 本期音乐： 群星——《给我一个吻》 Édith Piaf——《Non, je ne regrette rien》 lana del ray ——《Old Money》 文案：林赛 编辑&剪辑：聪颖

社畜牛马年终「检修」 回顾刚刚过去的2023年，记忆好像被一段又一段起因不同的感冒分割。经过这番折腾，在此时打开体检报告，能够不倒吸冷气的朋友恐怕寥寥无几。本期节目，两位主播互相分享了她们过去一年身体的大事小情，直面自己那破破烂烂的免疫系统，希望这不堪回首的一切能够在坦然谈论之后慢慢消解，在2024年重新开始。 本期主播： 聪颖 ; 林赛 公众号：秋裤补丁 小宇宙&喜马拉雅：订阅《秋裤补丁》 小红书&微博&视频号：Icyforsure ; 是林赛啊 本期节目，你将听到： 00:53 我们那被感冒“拿捏”的2023，就连时间计数法都因此而改变，🫂你不是一个人。 03:35 我们身边的紧张并没有散去，尤其是对于养育孩子的朋友们，她们仍然很害怕，我们的免疫系统也还没有缓过来，“大阳种“林赛和“感冒王“聪颖，都还在病着。 06:34 经历风雨后，我们的体检报告变了样子，林赛从小牛犊变成了贫血怪，聪颖的尿酸也悄无声息的高了起来，相比之下，那些陪伴数年经历无数触诊的结节老朋友，突然就变得不那么吓人，也不那么困扰了。 15:54 比起看不见摸不着的异常指标，更困扰林赛的是那些影响生活的小毛病，胃食管反流不仅让她长了息肉，还让她尝到了许多哭笑不得的苦。 18:41 为了保重身体，聪颖把工作都换了，然而感冒并没有放过她，病程就没有断过，人中被纸巾擦得残残破破，可铁血如她，几乎没为此去过一次医院。 24:06 因为不知道哪天就病了，我们学会了抓住健康的那寥寥几周。 27:40 铁血聪颖不去医院，把🍠当大夫！ 29:56 从未补过牙的在林赛长了高龄智齿，对于陌生恐惧的她连牙片都不想拍，于是，在牙科椅上度过了无数时光的聪颖分享了她一口糟牙的修补史。 45:45 我们试图给这期节目一个光明的结尾，但其实能活过这一年就不容易，让我们给自己举杯，祝我们在新的一年里，能抓住健康的时间，做自己想做的事吧。 本期音乐： 李宗盛/周华健/品管——《最近比较烦》 李丽芬——《得意的笑》 Gloria Gaynor——《I Will Survive - Single Version》 文案：林赛 编辑&剪辑：聪颖

写在前面：本次录制内容涉及批判传统医学及封建迷信，若有冒犯请别听。 “显化”“业力”“九紫离火”“雍和宫许愿”相信听众朋友们对这些名词并不陌生。近几年，玄学型心灵探索一改往日小众印象，成为消费新增长点，星座、塔罗、紫微斗数重燃热度，我们不知不觉浸泡在身心灵赛道大发展的环境里，对此的态度也天翻地覆，或多或少认为自己需要“灵性”加持，相信了起来。 本期重点：【身心灵反诈】 聪颖和林赛从一个“合盘测试”开始，分享她们在身心灵赛道花的精力、信念，还有钱。从主播亲身经历的骗局分析，“身心灵大师”是如何盘旋在有情绪困扰的用户身边，以五花八门的疗愈方式、违背事实的玄幻奇闻和看“一通百通”的完满结果，吸引用户信任、赚取高额佣金，却不受行业监管约束，不担受任何风险的。 本期主播： 聪颖 ; 林赛 公众号：秋裤补丁 小宇宙&喜马拉雅：订阅《秋裤补丁》 小红书&微博&视频号：Icyforsure ; 是林赛啊 [图片] 这是你的愿望吗？ 本期节目，你将听到： 01:29 高达90分的合盘测试定义了聪颖和林赛是拥有超强火花却无法经历磨练的激情关系，然而它并不知道我们不是情侣。 05:04 林赛和聪颖的紫薇盘：两位没有“命宫主星”的漂泊者，非常认真努力地读了她们根本看不懂的宫位名词和神仙名字。 09:45 tmd的！被深夜潜入视频推送的荣格职业测试摆了三道！熬了200+题，得到结果还没啥参考价值。 16:04 【本期重点“心灵大师”的销售套路长什么样？】销售在群聊观察，与目标从朋友做起，提供超额情绪价值，引导参与套路培训，而后通过目标发展下线----朋友们，这个味儿熟悉吗？ 25:43 你“辟谷”过吗？那你可能有“丹”了。林赛以为自己在练正念，结果大师说她的“任督二脉”通了。。。 33:18 健康的“迷信”：归元禅寺的79罗汉游戏，好玩，便宜！ 36:55 【“身心灵大师”可谓赛博秃鹫】“身心灵”一改小众印象，变成“吸金赛道”，起号、引流、话术，是他们的关键词，一切为了营造疗愈的氛围，绝不保证效果。----来访拿你当救赎，你拿来访当肉吃！ 39:46 【本期重点：为什么我会被绕进去？---身心灵大师的强盗逻辑】“一切改变都因你而起”“你可以做成任何事”“改变从你开始”，所以如果你被疗愈却毫无起色，错的就是你，反省去吧！“当你不相信，你要问问自己为什么不相信”，所以尽管“断指再生”违背常识违背科学，还得问问自己为什么只相信科学？？ 42:36 爆火的MBTI带给我们的不止是谈资。 [图片] MBTI 16型人格测试 47:28 科学量表和“玄学”测试最大的区别 50:31 融入互联网迭代思维------“身心灵大师”究极进化了！ 52:33 请优先寻找专门机构咨询心理服务，不然心已经碎了，钱包还要被骗空。 本期音乐： Alan Menken——《Poor Unfortunate Souls》 菅野よう子——《Waltz for Zizi》 风潮音乐——《宁静旋转(水星)》 文案：林赛 编辑&剪辑：聪颖

聪颖和林赛在上个周末，在天气渐寒树叶渐疏的秋冬交际，都看到了这样与天气严重不符的、洋溢着青春气息的场景：十几岁的学生们，穿着上下同色系的校服jumpsuit，推着自行车、拖着拉杆箱，匆匆走在回家的路上。于是，她们不约而同想到了这期节目的主题，回看曾经的自己--我们的小时候。我们都曾经属于这群学生，现在已经变成了他们的叔叔阿姨。在欣然接受那第一声“叔叔、阿姨”称呼的时候，“小时候”好像就已远去。那么：你是什么时候突然意识到：自己长大了？那些在学校里的天大的烦恼，如今还能困扰到你吗？被家庭完全抛弃vs完全控制，你更想要哪种？本期节目，林赛和聪颖把她们截然不同的成长故事讲给你们听。如果这些故事勾起了听众朋友们的回忆碎片，希望大家可以慷慨分享在评论区。 ✦ 本期主播： 聪颖 ; 林赛 公众号：秋裤补丁 小宇宙&喜马拉雅：订阅《秋裤补丁》 小红书&微博&视频号：Icyforsure ; 是林赛啊 [图片] 初中运动会上的聪颖和林赛 本期节目，你将听到： 02:47 什么是你的“小时候”？你们怎么划分这个时间段呢？ 04:15 你还记得小时候做过的最蠢事是什吗？她们一个曾经为爱变成“网络喷子”、一个差点变成“公主”！23:46 直面自己的选择，接受结果 [图片] 林赛的爱——暮光之城 25:44 你还记得你最喜欢的乐队，最喜欢的电影吗？那些小时候痴迷的事，你现在还喜欢吗？它们有在你身上留下痕迹吗？ 39:49 你还记得小时候自己觉得最困难的事是什么吗？那时你的尴尬、羞耻、纠结、心酸，还在影响现在的你吗？ 59:23 依赖vs脱离，家庭这根风筝线是如何影响我们的 64:02 你会想改变从前吗？ [图片] 聪颖的爱——Tokio Hotel 本期音乐：Eduardo Fernandez——《Estudio brillante》 Cosmo Sheldrake——《Solar Waltz》 Bruno Coulais/Les Petits Chanteurs De Saint Marc——《Vois sur ton chemin (看你的路)》 Tokio hotel——《Monsoon》 孙燕姿——《天黑黑》 文案：林赛 编辑&剪辑：聪颖

本期的内容从健身的究极好处---「抗老」开始说起： 林赛在健身房里结识了一位妙龄姐姐，她82岁（现在核实是84岁），刚刚从肯尼亚Safari回来。平时，她带领着一群平均年龄六十多岁的小年轻组了个街舞团，穿着垮裤、反戴帽子、拎着音响到处跳hiphop。不论从身形体态，还是眼神儿和心态，看起来就像我们妈妈辈儿的人。她说自己从退休之后才开始真正的锻炼，到现在也坚持了三十多年，这种状态引起了聪颖和林赛对健身的无穷期待。*第二期的音质已经略有提高，我们会越做越好，欢迎专业的朋友提供指导&建议！ 本期主播： 聪颖 ; 林赛 公众号：秋裤补丁 小宇宙&喜马拉雅：订阅《秋裤补丁》 小红书&微博&视频号：Icyforsure ; 是林赛啊 林赛和「84岁的健身模范姐姐」 本期节目，你将听到： 01:30 与82姐姐的邂逅 05:08 姐姐的街舞奇谈 06:50 生活质量天差地别的80多岁 08:06 如果现在你觉得生活已经很难了，试一试再个生病 09:26 健身究极的目标--活得好一些 09:54 老人突然的尝试以及老年人的锻炼建议 11:46 一味“涵养生息”是糟粕 银发健身夕阳红 13:48 锻炼这件事，到底怎么坚持下去？ 15:22 短暂的停止不代表没坚持，别对自己太苛刻，健身房不是唯一选择 17:36 制定目标，及时校准，形成良性循环，就能逐步突破自己 19:59 即使因为外貌焦虑而开始锻炼，感受到力量的快乐之后，就不会回头 21:34 身体素质的升级，让运动体验变得更丰富，游泳、攀岩，啥都好！ 25:03 我不敢相信自己竟然可以做到这个，但我就是可以了 27:22 魔法就藏在坚持里 28:25 面试官也会懂爱锻炼的人吗？ 攀岩后的手 from 林赛 30:07 到底要怎么坚持控制饮食？ 31:02 做最朴素但最麻烦的事就行---称量 32:32 到底吃多少蛋白质？分人！ 33:36 诚实的面对自己吃了多少，是很难的事，请不要太苛刻，但大多数饮食障碍的人一旦意识到自己在“囫囵吞枣”享受吞咽，就能稍克制住进食的渴望 小猪麦兜 扣肉之歌 37:08 如果你很讨厌有氧运动，请听这里 37:35 有氧的好处绝不仅仅在减肥上 40:33 什么运动30分钟才开始燃脂，简直是胡说！呸！ 41:20 健身需健脑，不然被骗钱骗时间还没效果 本期音乐： EricInk - 补丁 Fun. - Carry On 麦兜 - 你的扣肉 文案：林赛 编辑&剪辑：聪颖

你有没有好奇过，那些整日在健身房里汗流浃背，风里雨里不落一次训练的筋肉人，都在想些什么？996、007不够，还非要主动浑身疼，就那么有精力吗？ 本期节目，聪颖和林赛聊了她们和健身的种种，描述了她们怎么从小时候的审美中一步步脱离，又怎么一步步奔向杠铃的怀抱。 从对身材体型有懵懂概念，到渴望挂在肌肉男胳膊上荡秋千；从心脏病人，到筋肉少女，这中间的故事只有听了才知道！ *第一期的音质亟待提高，请朋友们多多包涵，下一期立刻就好了！ 本期主播： 聪颖 ; 林赛 公众号：秋裤补丁 小宇宙：订阅《秋裤补丁ChiilCool》 小红书&微博&视频号：Icyforsure ; 是林赛啊 本期节目，你将听到： 00:36 聪颖和林赛的关系简介 02:05《纳瓦尔宝典》和共富裕的目标 05:59 大腿非要有条缝吗？ 08:03 最烦别人问我是不是“练体育的”，对出租司机留下了深深的怨恨 08:49 体育特长生wanna be，立定跳远儿为什么能留下那么深刻的印象？咋还有什么艺考培训？？ 11:53 变成筋肉女又突然后了悔 15:12 是什么让她在天花板都塌了的健身房里，走向了训练的道路 17:08 能坚持，主要是因为健身房近啊！ 19:38 是什么让她害怕靠近力量区？ 22:17 游戏白痴在电子世界里的幻想如何实现---我要学拳击！让我去当女侠 24:55 面对残酷现实，人家是fight or flight，我是FROZE----我们和拳击的故事。 33:25 一千个人眼里有一千个“肌肉男”定义 40:42 你体重焦虑的问题根源可能不在你身上 42:24 请体验一下-----在肌肉男胳膊上荡秋 43:52 你居然减了20斤！--我们的焦虑 45:22 刚开始锻炼有多沮丧，现在就有多爽 46:21 我懂，找不到后背的急得嗷嗷哭 49:29 实在搞不懂食物热量，咋办啊 52:31 对抗虚弱的身体，找回身体的链接----想做女侠，坚持就好了 56:56 衡量快乐的标准不只有尺子和秤，这不准 58:49 健身男孩也有尺寸焦虑,他们变成了更好的伴侣。 62:08 锻炼拓宽了我的人生体验! 63:44当虚弱的人拥有一颗躁动的心----今年我得过多少病 65:44当个心脏病人是什么感觉？ 72:03无限的折腾和有限的身体能力，平衡快乐就行。 73:01健身带来的escape，还有能量的传递 本期音乐： Le Tigar ——《Deceptacon》 Barbie——《Life is a Fairytale》 Swingin' Fireballs——《Swing Swing Swing》 Adam Kantor/Alexandra Silber——《Dear Sweet Sewing Machine (Bonus Track)》 Bruno Walter——《Symphony No.1 'Der Titan':IV. Stuermisch bewegt-Energisch》（马勒《D大调第一交响曲》作于1884年到1888年之间，是马勒28岁那年所写自传式的作品，标题为《泰坦》，据德国浪漫派诗人保罗的同名诗而命名。泰坦是希腊神话中的巨神族，天神乌拉纽斯和地神盖娅所生的六男六女，因此“马一”也被称为“巨人”交响曲。） 文案：林赛 编辑&剪辑：聪颖