在本期节目中，我们深入探讨了儿童安全与日常用餐工具之间的重要话题。 本期特别邀请了以下嘉宾： l TJ，BÉABA亚太区总经理 l Fiona，BÉABA营养专家，专注于婴儿辅食 与Vivian一起，我们探讨了儿童餐具中的有毒材料及其对健康的影响。以下是本期节目的关键亮点： 1. 微塑料的隐形危害 专家们讨论了微塑料在日常物品中广泛存在，包括儿童用餐工具。这些化学物质可能渗入人体，长期积累，潜在影响儿童的成长和脑部发育。 2. BPA及其他有害物质 BPA及其他塑料中常见的有害物质会对儿童产生影响，但这些物质往往不易被发现。专家们表达了对这些物质长期影响的担忧，尤其是在孩子发育的早期阶段。 3. 儿童餐具的安全材质 BÉABA的专家推荐使用不锈钢和硅胶等材质，作为更安全的喂养选择。本期节目强调了这些材质比传统塑料或含BPA的餐具更为健康。 4. 如何选择适合宝宝的餐具 Fiona强调了家长们在挑选儿童餐具时应优先选择安全、有明确标签的产品。团队讨论了玻璃、硅胶和不锈钢材质在家庭和外出使用中的优势。 5. 儿童产品的可持续性 讨论转向了环保喂养实践。BÉABA在生产环保、耐用产品方面处于行业领先地位，提倡使用更安全且对环境友好的材料。 6. 认证的重要性 Fiona解释了认证过程如何确保婴幼儿用品的安全，尤其是涉及到食物接触的产品。团队也讨论了欧洲有机认证的意义及其在消费者选择中的影响。 7. 儿童饮食选择的重要性 除了产品，讨论还深入到儿童饮食选择的关键性，强调了有机、非加工食品的好处，以及依赖于预制婴儿食品的潜在危害。 8. 给家长的实用建议 听众可以获得一些实用的建议，帮助家长们在为孩子选择餐具时避开有害塑料，并创建一个更健康的家庭环境。家长们被鼓励选择经过认证的高质量产品，以确保儿童的安全与健康。 9. 餐桌之外：影响儿童健康的日常物品 讨论还涉及到了选择安全衣物材质的重要性，从纯棉到天然面料，如何避免不安全材料对孩子健康的潜在影响。 收听完整节目，获取更多实用的健康与营养建议，为您的孩子打造一个更安全、健康的成长环境。 喜欢本期节目吗？ 记得关注我们的播客，获取更多关于儿童健康、营养和生活方式的讨论！

本期聚焦儿童食品安全与健康饮食，深入探讨全球暖化下食物链变化对儿童成长的影响。 本期特邀嘉宾 ANNA XU 注册营养师，素食爱好者。小红书/抖音/快手平台同名@注册营养师安娜（也是MissGreen的常驻营养顾问哦！）这一次邀请到Anna同时作为一名妈妈的她分享儿童成长与食物的关联见解。 1. 自闭症与饮食环境关联• 自闭症儿童的多动、情绪波动等行为特征，或与孕期母亲情绪及饮食环境密切相关。• 西方饮食模式引入后，国内自闭症发病率上升，警惕饮食结构变化带来的潜在风险。 2. 超加工食品：甜蜜陷阱• 糖果、饼干等高糖高脂超加工食品易让孩子成瘾，家长需警惕“颜色鲜艳=健康”的误区。 3. 人工色素与果糖：隐形危害• 日落黄、亮蓝等人工色素虽被欧盟及加州禁用，国内尚未限制，果糖（果葡糖浆）过量或引发儿童脂肪肝。 • 《柳叶刀-儿童健康》：www.thelancet.com 4. 代糖并非安全替代• 阿斯巴甜、赤藓糖醇等代糖虽不升血糖，但研究显示其扰乱肠道菌群，儿童长期摄入风险未知。 5. 家庭引导：健康饮食的基石• 家长以身作则+科学教育是关键：用天然蔬果替代人工色素零食，培养孩子自主选择能力。 6. 聪明选购：看懂配料表• 优先选择大品牌、成分简单产品，避开糖浆、色素、防腐剂。• 推荐有机辅食品牌（如小皮、爷爷农场），储存注意避光防氧化。 7. 外出就餐：避开预制菜风险• 选择现做餐厅，警惕“5分钟速出餐”预制菜隐患。• 高温天气剩菜6小时内未冷藏或致食物中毒，含淀粉类食品尤其危险。 8. 营养保留：烹饪方式革新• 猛火快炒破坏维C等营养素，推荐低温水油焖煮、隔水蒸煮。 • NutritionFacts.org（国际知名营养科学网站）：有大量烹饪实验视频与数据，如“低温烹饪 vs 高温烹饪的营养保留率”专题。 9. 价值观培养：超越口腹之欲• 引导孩子理解食物营养意义，建立健康饮食价值观与自我保护意识。 10. 应对全球暖化，共同守护儿童健康 面对全球暖化下食物链的变化，我们每个人都可以采取行动，共同守护儿童的健康。政府应加强对食品安全的监管，推动可持续农业的发展，减少温室气体排放。学校和社区可以开展健康教育活动，提高家长和孩子们的健康意识。而我们作为家长，更要从日常生活的点滴做起，为孩子们提供安全、健康的饮食环境。 让我们携手努力，为孩子们的未来创造一个健康、美好的世界。 身为母亲的你绝对不能错过这集食之有味，接下来绿蔬蔬夏日7/18线下与你相遇，只要转发并且留言这一集，私信 missgreen55 你完成转发+留言截图，就能免费获得线下课程*1门票！带你的孩子与我们一同共度一个美好的营养烹饪课下午，价值1288元（地点上海静安寺）。

当我们谈论环保，我们在谈什么？是在地球日关灯一小时的仪式感？是“买菜自带环保袋”的日常自律？ 还是，一种更深层的对生命、自然和存在的重新理解？ 本期地球日特别对话，我们将从几个意想不到的角度，重新考量地球与人类关系，重新认识 “地球生命系统” ：从动物园的伦理困境到冥想中的地球共鸣，从素食者的深度共情到快消费社会的心理陷阱，从环保行为背后的文化思维，到一次简单午餐的选择。 保护地球，不是多么宏大的口号，而是每一个人、每一顿饭、每一个选择的起点。 本期特邀嘉宾 艾米姐 工商管理硕士 中国发哲学院创始人 无用学派上海创始人 无用君文化策划创始人 常驻嘉宾 Rick 国内最大音频平台超人气签约创作者，前世界知名母婴/营养品牌中国区市场营销负责人， 食之有未“生物科技”系列播客策划及制作。 02:20 地球日的起源：关灯一小时不仅是节能，更是对生命认知的唤醒。 08:12 衣物的长寿哲学：简洁的，反而经得起时间。 14:48 动物园是教育工具还是动物监狱？没见过牛的孩子，如何理解牛排的来源？ 24:24 为什么吃素是一种对地球和动物的深度共情？ 29:15 快消时代下的物质焦虑：当我清空购物车时，才发现自己真正需要的其实很少。 35:36 没有买卖，就没有伤害。人类的贪婪是环境恶化的源头。 46:50 冥想是人与地球'断电熄灯'的共鸣方式。 50:00 环保不是口号，而是'今天中午吃一顿素食'的决定。 可能你从来没想过这个话题，可能你会因这期播客的启发换个角度思考自己和地球的关系，可能你早就是个日常坚持环保的行动派！无论如何，这期播客至少让你有所新思考，人类的力量就是有聚沙成塔的效应，毋以善小而不为，从今天起，选一件环保小事开始做起！ 留言告诉我们你的想法，只要留言的朋友就可以加入我们的会员群，会员权益超多，可享受免费营养咨询课程、workshop以及素食产品优惠券！

这一期探讨食品安全与营养的区别以及现代饮食中常见的潜在风险，比如常见的塑化剂、食品添加剂问题，手把手教你识别那些看似健康，实则含有隐患的食品，get简单实操的饮食建议！ *内容仅为嘉宾个人从业经验。 本期嘉宾 Tansy汤美婷 上海交通大学医学院营养系&东华大学日本语系双学士，国家首批注册营养师，中国营养学会会员， 丁香医生签约专家、盒马签约营养师博主，企业家&明星私人营养师， 从事营养咨询等相关工作10余年。 Rick Biohack 绿蔬蔬总编 国内最大音频平台超人气签约创作者，前世界知名母婴/营养品牌中国区市场营销负责人，食之有未“生物科技”系列播客策划及制作。 01:41 食品安全≠营养健康，快餐少吃为妙？ 快餐为例，某知名快餐品牌的一份薯条（中份）热量高达380大卡，相当于两碗米饭（约400克），但维生素、矿物质（原食食材）含量却不到人体每日推荐摄入量的10%。长期食用会导致能量过剩、营养不良，甚至增加2型糖尿病和心血管疾病的风险。 04:13 北美紧急下架食品添加剂，国内还在吃... 北美多国紧急下架含“赤藓糖醇”的食品，因为哈佛大学研究发现，摄入过量赤藓糖醇会显著增加血栓风险，心脏病发作风险提高2倍以上。常用于美白食品的“二氧化钛”（E171），已被国际癌症研究机构（IARC）列为2B类“可能致癌物”。 05:06 重金属、微塑料，你的身体正在慢性中毒中... 英国《自然》杂志的研究发现，成年人每周通过饮用水、海鲜、食盐摄入的微塑料颗粒超过5万颗，相当于一张信用卡的重量！ 07:08 早餐刺客大盘点，芝麻糊升糖比可乐还猛！ 16:02 花大价钱买的挪威三文鱼，可能是淡水寄生虫培养皿？？？ 2021年央视《焦点访谈》曝光，市场上70%的“挪威三文鱼”实为淡水养殖虹鳟鱼，这类鱼容易携带肝吸虫、异尖线虫等寄生虫。 18:49 土鸡蛋更健康？有机食品到底贵在哪？ 《中国食品学报》的对比研究显示，土鸡蛋的维生素E含量比普通鸡蛋高18%，但人体每天需要14毫克维生素E，吃2个普通鸡蛋就能满足需求。 27:27 不粘锅、纸杯，厨房里的隐形健康杀手！！！ 不粘锅的涂层在高温下会释放全氟辛酸（PFOA），这种物质被美国环保署（EPA）列为“可能致癌物”。 35:07 饮食消费降级，反而能让你健康升级！ 省钱又健康的技巧：周末去菜场买一周的食材，分装冷冻。蔬菜冷冻是保鲜， 低温烹饪好的蔬菜佳肴再冷冻保存，不是大家想的科技狠活！一点都不假！ 最后： 感谢大家收听本期的健康饮食节目！数据不会说谎，它告诉我们：健康饮食不是靠高价产品，而是靠科学选择。 下次购物时，记得带上这份“数据指南”，避开风险，拥抱真正的营养！我们下期再见！ “你家厨房里有哪些 ”危险”产品？以上食材与器具你们家中了几个？” 回答留言的小伙伴可以得到绿蔬蔬2025生物黑客4月绿小草资格1次! 更多精彩新饮食黑科技，环保+可持续生活内容请关注 “食之有味” 频道！

约到了一位在从事阿育吠陀疗法的好朋友也是网红车车来聊聊38妇女节专辑，和她的相遇是在五年前北京一次绿蔬蔬的快闪活动，当时的她还不是吃素，也是因为后来遇见了绿蔬蔬后转为vegan，现在更是极力在气候变迁阿谀费陀疗法。 cheche 车车她的方法可以帮助女性在身体和精神层面上获得成长和觉醒，同时让我们摆脱认知层面上的枷锁，拥抱改变，迈向更健康，更和谐的未来！ 2025生物黑客内容除了探讨健康以及一些可以被骇客的良好习惯，来帮助自己身心灵健康发展，也是希望通过以下的方式让您得到： 1. 心灵成长与自我认知：通过阿育吠陀，可以更好地了解自己的心灵需求，增强自我认知和自信心。 2. 身体健康改善：阿育吠陀自然疗法帮助改善身体健康，增强免疫力。 3. 可持续生活方式：通过推广可持续的生活方式和食物链，以更好地与自然和谐共处，促进整体社会健康。 38女神节学会爱自己，觉醒自己的意识，成为社会变革的力量。一起听我们这次充满灵感的对话！喜欢这一次对话的女神 们，记得留言妳的健康故事，我们会在留言区中选出两位幸运的女性小伙伴获得我们3月17号免费线上课堂咨询一次绿小草三月会员制一枚资格！ 下图为3/17 线上课程主题内容“聪明背后的科学秘密” SHOW NOTES [02:22] 阿育吠陀不仅仅是医学体系，它关注身体、心灵和精神的平衡 [06:05] 全球暖化关系着我们、我孩子以及人类共同未来的命运 [10:20] 养殖业正影响着整个生态平衡，过度养殖导致水污染、生物变种，甚至让超级病毒回到人类食物链中 [14:28] 个人如何为气候变化做出贡献？从认知入手，了解气候变化对生活的影响 [21:07] 我们的孩子可能是最后一代能看到野生老虎和大象的人 [26:09] 肠道菌群与情绪紧密相关，而高油高盐的饮食正在侵蚀我们的健康 [30:04] 长寿饮食为什么成为常春藤名校商学院讨论的重点？ [35:44] 直接向农户购买食材，建立可持续的食物链 相关资料： 阿育吠陀醫學體質量表：https://www.nurse.org.tw/filecenter/D/8DB838CE3E01FFB065/sch/1/%E9%98%BF%E8%82%B2%E5%90%A0%E9%99%80%E9%AB%94%E8%B3%AA%E9%87%8F%E8%A1%A8.pdf 气候变化国内信息网站：https://www.ccchina.org.cn/ 中国科协“碳达峰碳中和”系列丛书 请大家不要错过，帮我们转发、留言、按赞👍 谢谢收听💚 下一集再见！

本期播客，我们非常荣幸介绍我们的共同编制 Rick——2025年《食之有未》全新策划的联合策划人，将与Vivian共同开启一系列围绕 生物黑客 的健康探讨。Rick 共同策划人，Rick 在播客有2百万粉丝，他对健康生活方式优化领域有着深厚的研究，他将结合蔬蔬科学与实用的Missgreen专家生物黑客方式，用食之有味的栏目帮助大家了解与实践绿蔬蔬生活！ 📢生物黑客健康专题，我们希望能帮助大家更深入了解 饮食习惯、健康管理与科学营养，用更简单的方法提升生活质量。希望这些内容能给你带来启发，让 2025年成为你最健康的一年！💪💚 本期对话，我们将探讨 如何通过科学方法改善健康、优化饮食、延缓衰老，以及“生物黑客”是什么？如何影响现代人的生活方式。一起加入这场充满干货的讨论，开启你的健康进阶之路！ 00:01 探索生物黑客新方向，如何用科学的方式优化健康。 01:12 春节健康挑战 | 旅行+聚餐，如何避免节日健康问题 04:46 为什么“什么时候吃”比“吃什么”更重要？ 06:20 现代中医食疗如何科学运用？ 09:03 血糖波动如何影响情绪？ 13:49 如何利用脂肪代谢提升专注力与精力。 17:18 植物基饮食的健康益处，如何从“偶尔吃肉”过渡到“植物为主”。 20:15 为什么年轻人也要关注养生？每天的小改变让健康成为习惯。 24:56 消费降级 vs 健康升级，如何聪明饮食，投资自己的健康。 🎁 本期特别福利 点赞 + 留言，分享你的收听感受， ✨ 我们将从留言点赞的听众中 抽取3位幸运用户，赠送 绿小草35元VIP会员 🎊 ✅ 会员权益：线上可获得一次45分钟的营养咨询专家服务 ✅ 上海的小伙伴 还可到 线下门店兑换同等值的商品！（仅限上海） 🌿 关注 @Missgreen绿蔬蔬，解锁生物黑客新世界！ 💡 🌎 健康，是我们能送给自己最好的礼物！ 📢 订阅我们的播客频道，获取更多健康资讯！ 🎙️

本期播客，我们非常荣幸邀请到了康艳丽老师——禾然事业部总监，浙江省有机产业协会副秘书长，国家一级营养师，同时也是日本平衡饮食一阶讲师及“蔬食周一”中国区推广大使。康艳丽老师在有机调味品行业拥有18年的专业经验，致力于高端调味品的商业规划、创意设计及推广，并以其对自然调味艺术的深刻理解和追求为行业带来全新视野。 本期对话，听康艳丽老师如何通过对食材和调味品的独到见解，推动有机饮食的发展。大家日常吃的调味品也有大学问，什么调味品才是“真有机”？一起走进调味品行业的背后，改变你的认知！ 00:03 禾然作为有机调味品的使命——如何让餐桌改变世界？ 01:49 命中注定的有机人生：从名字到事业的奇妙缘分 03:00 22年的有机之路：中国家庭调味品的升级幕后 08:01 从一个人到一群人：有机饮食的力量源泉 15:24 亲身体验打破偏见：有机调味品与化学调料的终极对比 18:46 酱油也有味觉记忆？品质如何改变饮食体验 25:51 味觉与嗅觉的复苏：饮食中的感官重启之旅 27:31 鲜味过度的代价：一瓶调料对健康的隐形影响 39:26 你的厨房是药房吗？用饮食疗愈生活 49:24 生态饮食行动派：为未来种下希望的种子 参考文献：： Koyama, Y., & Ikeda, K. (2016). "Effects of monosodium glutamate on sodium balance and fluid intake in humans." Journal of Clinical Nutrition. “味精（麸胺酸钠）和盐的摄入对人体钠平衡和液体摄取的影响。研究表明，过多的钠离子摄入会导致体液失衡和口渴感，尤其在同时使用味精和盐时，过量的钠离子可能是引发口渴和身体不适的原因。” Geha, R. S., & Goldman, S. (2000). "Monosodium glutamate and the Chinese restaurant syndrome." The New England Journal of Medicine. “钠的过量摄入是引发不适反应的根本原因，而味精在正常使用量下是安全的。” Miyoshi, M., & Akashi, T. (2010). "Monosodium glutamate and other nucleotide enhancers in food." Food Chemistry. “味精以及其他如5'-次黄嘌呤核苷磷酸二钠（IMP）和5'-鸟嘌呤核苷磷酸二钠（GMP）的鲜味增强作用。研究表明，IMP和GMP的鲜味效应远超过传统的麸胺酸钠，能够以更低的用量达到更强的鲜味效果，从而减少盐的使用量。” Takahashi, M., & Kitahara, M. (2009). "Effectiveness of umami taste and its applications in reducing sodium intake." Journal of the Japanese Society for Food Science and Technology. “鲜味物质在减少钠摄入方面的作用，特别是IMP和GMP的使用，可以在调味品中显著降低钠含量，达到更健康的调味效果。” Jiang, Y., & Chen, J. (2015). "The health risks of nitrites and nitrates in processed meats." Food and Chemical Toxicology. “亚硝酸盐和硝酸盐在加工肉制品中的作用主要是作为防腐剂和色素固定剂，它们与胺类物质结合形成的亚硝胺是致癌物质，尤其在高温加工过程中风险更大。香肠、腊肉等加工肉类产品是亚硝酸盐的主要来源。” Berg, H. W., & Loder, J. (2007). "The formation of nitrosamines in processed foods: health implications." Journal of Agricultural and Food Chemistry. “加工食品中亚硝酸盐与胺类成分反应生成的亚硝胺等化合物对健康有潜在风险，特别是对于经常食用加工肉品的人群” Liem, D. G., & Mullan, J. L. (2017). "The role of food additives and preservatives in modern seasonings." Food Chemistry. “现代调味品中的添加剂使用过多，特别是防腐剂和增味剂。理想的调味品应使用天然防腐方法（如发酵、醇化等）而避免过多使用人工化学添加剂。此外，调味品还应尽量避免使用高果糖浆、人工色素等成分” Miyamoto, T., & Takeuchi, N. (2018). "The influence of organic ingredients on the quality of seasonings." Journal of Food Science and Technology. “使用有机原料（如有机大豆、天然海盐、有机香草等）能够显著提升调味品的品质。好的调味品应当尽量使用有机原料，避免化学合成的农药和添加剂对味道和健康的负面影响。” 采访提纲 本期嘉宾 康艳丽 禾然事业部总监 • 浙江省有机产业协会副秘书长 • 国家一级营养师 • 日本平衡饮食一阶讲师 • “蔬食周一”中国区推广大使 • 18年专业高端调味品营销 • 14年专注高端有机调味品商业规划及创意设计及推广 • 自然调味艺术设计师 【自我介绍】 禾然已经有20多年的品牌历史，能否分享一下品牌从创立至今的主要发展历程？其中有哪些里程碑事件？ 你在禾然的角色是什么？讲讲你和禾然的故事。 作为有机调味品品牌的先行者，是什么激发了你们坚持有机理念的决心？ 【商业化&消费者传播】 如何教育消费者认识有机调味品的价值？ 调味品品牌众多且成熟，作为一个有机调味品品牌，如何在面对激烈市场竞争时的同时仍坚持有机理念？ 有哪些成功的合作案例或商业模式，帮助禾然品牌扩大市场影响力？在品牌推广中有哪些成功的传播方法？ 【ESG】 禾然是如何在实际生产中减少对环境的影响的？能否分享一些具体的措施和数据？ 在ESG的治理部分，品牌如何确保企业运营的透明度和长期可持续性？ 【环境保护】 禾然在环境保护方面做了哪些努力？你们未来在环境保护方面的规划是什么？ 你认为消费者在环境保护中的角色是什么？禾然品牌如何通过产品引导消费者做出对环境更友好的选择？ 结语：本期就是ESG（即环境、社会与治理）主题的最后一集啦！通过这几期节目，我们深入探讨了日常生活与环境保护的关系，以及如何通过可持续的选择，为未来创造更多可能。希望对你有所启发！??本期福利，点赞+留言说出你的收听感受，随机抽送由禾然有机品牌赞助的礼品。

本期嘉宾 崔丽丽，有10+年在上海财经大学任职的经历，主要研究方向为数字技术赋能的管理创新；研究成果刊登在国际顶级期刊，并获得上海市政府决策咨询研究成果奖。与多家国际知名的互联网企业和独角兽企业有密切合作，对新兴技术在企业经营管理中的应用有着细致和前沿的观察，对新零售（全渠道）、智能制造及金融科技应用有着较为深入的理解。 04:20 从吃的角度助力改善地球环境 06:28 教你选购节能家用电器 09:00 节能议题下，移动支付的利与弊 15:33 企业选择可持续行为的现状与困境 22:54 如何平衡可持续行为的公平和效率 26:38 AI的出现提升了工作效率，然后呢？ 33:26 作为独立的个体，支持可持续发展能做什么？ 36:36 日常生活中的“省与不省”也是一场博弈 欢迎大家收听！这集是这季食之有味的ESG绿色可持续发展的第二集，下一集我们邀请到食品界知名调味料专家禾然有机事业部总监-“康艳丽女士” 她本身是浙江省有机产业协会副秘书长•营养师• 日本平衡饮食一阶讲师• “蔬食周一”中国区推广大使• 蔬蔬的妈Vivian来问问她是如何坚持有机发酵，有机食品行业当现代人都无法好好静下来吃饭时，有机可持续的企业在消费者生活中扮演什么角色？ 你的按赞，留言，转发都是我们持续做内容的动力，谢谢花宝贵的时间收听食之有味栏目，让我们一起行动迈向一个更包容，持续发展的世界，地球会因为你的举动而受惠，我们的子孙也是，蔬蔬也是！ Together we make a bigger difference- Missgreen

本期邀请了有机地球联合创始人张萍女士。 中国首个《医护级霜膏油》、《医护级精油皂》团体标准发起人。世界中医药学会联合会芳香健康分会首届副会长，中国民族医药协会芳香医药分会常务副会长，全国卫生企业协会美容分会专家。北京“副中心齐家形象大使”，北京通州“运河计划”领军人才。 她分享了如何将全天然护肤与ESG理念相结合，为消费者和地球带来双赢的解决方案。 00:04 自有研发，拥有13项纯天然护肤中国国家专利。她是如何做到的？ 00:53从中国到35个国家，她们如何将护肤品牌做到全球？ 01:51从贴牌到自有品牌，为什么逐渐减少代工业务？运输成本太高还是另有玄机？ 05:09环保觉醒源于一次个人生活的重大转变 07:07坦言创业初期不用自己的产品！她是如何被 “说服”开始用自家护肤品的？ 12:40企业真的可以不向市场妥协吗？ 17:41如何辨别真假天然，教你用“成分查询软件”秒查护肤品！ 20:24消费者如何影响市场？每一次购买都是一次投票！ 30:01 ESG 实践的秘密，如何用天然成分帮助地球？ 32:53张萍如何在保护地球的同时，也“宠”着员工？ 35:35社会压力与觉察，如何在生活中的压力下做出健康的选择 38:21全球环保的浪潮一直在持续，从现在做起，从你我做起 更多有机地球信息请点链接🔗https://mp.weixin.qq.com/s/r9EHz955UA3aSH5MlyzSMg 留言并告诉我们你对这集的ESG永续产品内容是否共鸣，只要留言就送一个生态旅装：内含冷法皂+ 身体滋润霜+ 纯露。 喜欢我们频道的朋友们记得多多帮忙转发哦～支持分享并持续追踪是我们绿蔬蔬制作的最好的动力！谢谢收听！

袁小斐 Jessica 香氛讲师、芳疗师、精油调香师，毕业于南京中医药大学中药学专业，国际认证芳疗师、精油调香师，现任10/10HOPE芳疗学院中国校区主理人，力求解读香氛的语言让香氛艺术走进生活。 🎁本期有福利🎁 留言你在日常生活中对香氛、芳疗的感想！评论区抽取10位朋友送出75元的HOPE留香扣，获奖后联系1010HOPE芳疗学院（微信号：HOPE_academy）领取！ 01:42 碳排放增加不仅气温反常，还会影响人的情绪 03:51 如何从芳疗的角度来应对外界的环境变化对人体的影响 08:06 中医学生成为培训讲师，原因是看了《女人我最大》 11:54 十几年前香氛行业市场教育几乎空白 15:19 会用香味形容人是一种特别能力 16:44 原生家庭给我从事的行业带来很多影响 19:29 吃东西和闻味道，都是身体对外界的觉察方式 21:38 专业人士教你如何正确挑选精油！ 23:53 如何保护嗅觉&锻炼敏锐嗅觉 27:27 精油舒缓情绪的原理 33:17 精油的安全使用方法 36:50 加入10/10HOPE芳疗学院，一起感受芳疗的魅力 下集预告～ 请到崔丽丽教授教授如何聊聊科技可持续发展，ESG与碳中和在数据、教育与传播上的应用。教授有超过10年在上海财经大学任职的经历，主要研究方向为数字技、术赋能的管理创新，她与阿里巴巴、上海百联、中国银联、复星等商业企业集团保持了较为密切的合作关系。 这是我们这一季围绕在【身，心，灵】的最后一集，希望大家喜欢以外也别忘记帮助我们转发哦！ 了解更多请关注➕公众号：绿蔬蔬Missgreen

本期嘉宾 Sam 健康减脂畅销书第一名《瘦身的100个秘密》作者 BABS品牌创始人 与台湾中国文化大学文学院院长共同编制“气与冥想”培训课程 TQUK psychological counselinglevel6 英国心理谘商大学同等学历ACE-PT 美国运动委员会健身指导员认证 3Hft SNC 运动营养咨询师 YS Pilates Coach 普拉提运动指导员认证 02:37 长久坚持健身的秘密其实是？ 04:31 理工男转行出书大获成功 09:50 通俗解释道家“气”的概念 14:31所有人都想要捷径，但第一步其实是不要急于求成，与自己和解 18:27 “道”就是朝着一个方向，遵循规则一步步前进 20:13 正念的逻辑是什么？ 21:41 专注当下，不要跟别人比较 25:52 最了解自己的人就是自己 28:32 正确审视自己欲望的方式：先把最大的欲望压下去 31:10 你只要看不出食物原本的样子，基本上都是加工产品 33:57 有一种肚子饿其实只是身体渴了 36:31 再说一次，咀嚼食物很重要 41:11 在摄入热量的基础上去运动，不如反向操作更快乐 小伙伴喜欢SAM也希望能了解更多的可以联系 信箱：jokercm991102@gmail.com ； 【微信： jokercm991102】 【小红书：工具人山姆】 下集预告～ 我们邀请到1010HOPE香氛培训大师Jessica来到我们博客间与大家分享，香氛产品对高压内卷的城市人身心灵的救赎。 这是我们这一季围绕在【身，心，灵】为主题的话题，希望大家喜欢以外也别忘记帮助我们转发哦！

这一集邀请到Missgreen的好朋友畅销排行榜冠军作家「尤虹文Mimi」聊一聊写作生活与饮食上带给她的思考，以道家出发点的饮食习惯如何治愈了她身体与心理～ 【聊当下】 -尤虹文聊生活、工作近况 【聊作品】 -尤虹文写书的一个整个心路历程，从第一本书聊到到最新的一本书《因为身体记得》 -尤虹文重点聊《因为身体记得》这本书的经历，抑郁症对自己的影响，以及如何调节情绪 -尤虹文讲出这本书中几个经典的段落，比如「救命的不是醫生，是你自己」「做自己的神明」 【聊饮食】 -vivian从饮食方面，拓展对「救命的不是醫生，是你自己」「做自己的神明」等其他能与素食理念共通的理解。 -尤虹文从饮食方面，讲述自己的经历，反证素食理念的实践意义。 -为什么推荐MissGreen给朋友，可以带来什么改变？ 【聊未来】 -接下来的生活与工作的计划。

首先祝大家妇女节快乐！在这个特别的节日我邀请到了运营一个特别的女性科技社群的创始人Jill，一起聊聊当下火热话题——女性力量。从《热辣滚烫》电影的爆火，瘦身100斤的贾玲和铺天盖地的女性榜样相关的话题，大家不仅关注女性身体意识，也关注到了女性的思维意识，今天我们就从这两个角度去探讨，作为关注并感受着这一切的女性，我们对当下这种女性意识形态的激烈变化有什么样的经验和思考。 Jill Tang唐文洁 SHE REWIRES创始人&社区共建者 唐文洁是科技女性社群SHE REWIRES的创始人和社群共建者，其使 命是通过行动为所有人转变现状和重塑一个更加多元和包容的STEAM 的未来。它是一家链接 70,000 多名会员与130位志愿共建者的社会创新初创企业。Jill也是2023妇女地位委员会第六十七届会议的实质性筹备工作联合国妇女问题专家组成员并提供专家意见。唐文洁拥有拉筹伯大学的商科学士学位、蒙纳什大学的应用金融硕士学位及墨尔本商学院的工商 管理硕士。2019年她完成了 INSEAD 性别平等项目的证书并在 2023 年在哈佛商学院完成了社会企业和非营利高管证书。 05:25 去过泰国做肠疗的经历 09:45 让自己的身体被自己掌控 11:30 创业和减肥一样，有很长一段时间不舒服的状态 13:59 减肥新药之马克斯都在用的GLP-1是真的有效吗？ 16:37 肠道是一种情绪器官 22:30 道理都懂，但为什么人人都还是想找捷径 24:24 SHE REWIRES未来想做的事情

本期节目邀请了在素食领域不仅有多年的实践，并且有深刻的行业体验的两位女性，和我一起探讨素食这件事。正值圣诞节前，我邀请她们来家里做客，也是恰好两位刚好在上海，一起研究看看我们能在素食这件事上一起做点什么！（好消息，到发布这期播客的时候我已经与Hannah一起研究出了一套龍年主题的中式蔬食年菜『20240206已售清』可以关注MissGreen绿蔬蔬的公众号了解更多合作菜單！ 嘉宾介绍： Hannah Che 车美惠 作家、厨师，烹饪书籍《 纯素中式厨房》作者，获餐饮界的奥斯卡——詹姆斯·比尔德奖 Jamie 蔡佳颖 现农场主理人，曾在美米其林三星级餐厅任职。 与Vivian合作多年，时尚饮食博主。 00:18 自我介绍 01:19 Hannah：为什么写书 02:08 素食的中式化 05:34 国外的素食餐厅行业现状 06:30 国外素食市场 vs 国内素食市场 08:50 怎么让更多人爱上吃素 10:00 素食理念的困境 11:24 MissGreen的一个顾客满意案例后的思考。 下一集邀请到Missgreen铁粉～同時也是畅销排行榜冠军作家「尤虹文Mimi」聊一聊写作生活与饮食上带给她的思考，以道家出发点的饮食习惯如何治愈了她身体与心理～

本期嘉宾 ANNA XU 注册营养师，素食爱好者。小红书/抖音/快手平台同名@注册营养师安娜（也是MissGreen的常驻营养顾问哦！）这一次邀请到Anna来讲讲疾病、营养、吃素的一些关系，同时作为一名健康领域自媒体博主的她的一些行业见解。 00:34 营养师的工作日常 02:29 糖尿病日益年轻化 04:54 哪有什么立竿见影的健康方法？！ 07:20 给现代打工人推荐食谱 08:36 吃饭要多咀嚼！ 09:38 生酮饮食法真的适合中国体质吗 11:32 最受宝妈们注意的营养 13:13 吃素可以减肥吗？ 15:08 吃素的更多好处 喜欢我们的内容记得帮我分享oh~~~! 下集预告...Jamie离开城市在农田里寻找职场自由...到Hannah在美国出版自己CHINESE VEGAN烹饪书得到的财务自由...这2位成功现代中国女性对他们来说中国什么时候才能开始饮食自由，健康自由，大家找到自己所热爱并而勇往直前？