我们的生活似乎总在两种状态里摇摆。一种是被外部世界挤压得无处可逃——工作、社交的噪音、社会价值，它们像潮水一样淹没我们。而另一种状态是，我们回自己的住处，关上门却发现这个空间依然混乱无序，甚至充满了别人的痕迹。它没能接住我们，反而像一面诚实的镜子，照出了我们内心的失序。 这让我想起弗吉尼亚·伍尔夫那句著名的话：“一个女人要有一间属于自己的房间。”我们今天聊的，是每个普通人都面临的一个更基本的问题：在这个充满不确定性的世界里，我们是否还能拥有，哪怕只是一个角落的、绝对的“空间主权”？去盛放自己，显化自我，建立自己的秩序并从中获得抵抗外部世界的力量。 02:20什么样的过往经历使李李关注自己居住的房间 04:10你是什么样类型的大学室友 07:56租房时遇到的糟心事 11:25拥有一个属于自己的空间与自我的关系 14:00楠楠子的觉察-拥有一个自己可以做主的空间的重要性 20:05对家具史的追根溯源提升了对于空间的自我表达 29:15尾部家居博主李李对于家居装饰的实操建议 42:10给在探索自己空间路上收到挫折的朋友一些建议

🤖hello, world！本期我们聊聊早该聊聊的话题：AI，当这个话题已经彻底变成cliche的时候，我们终于准备好了 0：39 关于AI的狂野幻想 6：26 冷冰冰的知识暖融融地进入了我的脑海 14:41 真正的关怀和博爱也许只能出自一个不会出心理问题的心理医生 16:59 AI负责弥补虚构/文艺/精神世界与现实世界的落差，是桥梁、是过渡，也是溜缝 23:37 李李在乙女游戏里的尬聊 26:16 《Her》《黑镜》《克拉拉的太阳》，关于AI的想象从未停止 37：38 到底应该生活在哪个世界才能过好这一生？

🌈hey guys,三个没节可过的女人在七夕这一天细细品味了一些真人love story，从F1围场到泰娱神仙眷侣，真实世界上演的故事比同人女的想象更加疯狂，因为的的确确发生过所以更加震撼人心，那些镜头前说过的话和无所遁藏的本能反应像绚丽的火彩，总是让人心里一惊。hey，这一定是真的吧，一定是他们也不能掩饰曾经的爱或者现在的恨吧。在无数的坐标、无数的瞬间里，即使如同固定机位的我们也在有限的时间窗口里捕捉到了那么一点点“真”。同人女法官的基本素养是什么，是有糖就要审判，let's judge！ 00:42 446，从F1大电影说到BROCEDES，从年少时的并肩前行到围场里的分道扬镳，我们是最熟悉的陌生人，恨比爱更长久。 24:25 3363，一款酸酸甜甜的欢喜冤家，世一男和英伦公主的爱恨情仇进行时。 29:00 BKPP，工业糖精都做不到这么甜度超标、嗑感丝滑，别想，就是嗑。 44:51 总结陈词，一些女法官的自我剖析。

嗨大家，这一期仍然是关于社交中令人感到迷惑不解需要倾诉，不吐不快的一期节目。 虽然我们的年龄在与日俱增，但许多生存技巧却有可能会开倒车。 这一期和楠楠子一起探讨我们如何寻找社交关系中那个“刚好”的时刻 shownotes 00:55 细数我的那些不靠谱的网球教练！ 22:00 无法融入的宝妈群！ 38:18 那些难以破冰的同事 欢迎大家一起讨论。

🤣Loooooooooong time no see, miss you guys~~~~~~~ 想做常更博主太不容易了，楠楠子和李李终于激发了一下懒惰的神经录了一期，就聊聊在没见面的时间里我们各自看的电视剧吧~ 0:13 《豺狼的日子》：小雀斑演绎另类忧郁杀手 11:20 新时代故事的现代解构，抛弃个人英雄主义和浪漫主义，冷感上位 18:44 《悬案解码》&《流人》：虚构故事和现实语境的双重失落，goode man & oldman 都成胡子拉碴的老头子了 22:42 男主的女领导们，珍贵又道阻且长 24:51 《长安的荔枝》：普通牛马的真实写照 30:09 小岳岳带来的一些惊喜，这回比雷佳音讨喜 35:39 关于《荔枝》的槽点和夸点 40:18 世界不温暖也没关系，在新的混乱中我们仍然可以像剧中人一样找寻自己的坚持和精神领地 46:19 《机器人之梦》：如果重逢只在梦中，怎样才是最好的离别

🧑‍🍼嗨大家～这会是妈味较浓的一期节目，我将邀请同样是新手妈妈的小坏一起来聊聊同为妈妈的日子，分享各自的酸甜苦辣以及小技巧，我们在寒冬，共同取暖，希望对你有所启发！ 02：15 初当妈妈那时的感受，像泡泡一样梦幻又易逝，经历着过山车一样快速起伏的心情 07：17 感受到母爱的一瞬间，认母期被需要感强烈，让人疲惫又让人幸福 10：47 温柔且坚定，庆幸拥有了一个小天使而不是调皮的小恶魔 15：42 启发：每个人都应该拥有保护自己心力的权利和能力，这样才能维持生活的健康运转 20：20 跨国婚姻的包容性，日本女性不坐月子且没有婆媳矛盾，不同文化差异横向比较 27：35 日本几个月的宝宝就可以上托儿所，你能接受这个选择么？ 30：50 老人小孩加跨国婚姻，人生模式拉到hard模式，如何平衡好心态同时做好自己 33：10 甲亢，产后激素失调，生育的代价不够被重视 37：00 变胖、白发、容貌焦虑，生完孩子就变成蜷缩的状态？但这件事取决于女性自己的心态 44：10 面对家庭矛盾，我像一个西西弗斯一样不断的推着那个石头，不肯认输，没有尽头，只能接受一切的发生 46：27 卵巢早衰，生病后最大的心态变化，珍惜拥有的一切 52：20 我可以接受生活也许会越来越“坏”，偏离轨道 58：40 恋爱像港口的小船，婚姻像在海里航行的大船，要面对的海浪更大，抗风险能力也越强 65：05 当妈后，我重新认识了我妈，这个女人竟然是这样！ 欢迎大家在评论区与我们交流，期待您的观点！

🙏本期话题包含些许的灵性，看到就是缘分。楠楠子在2024年底突然看到了《当下的力量》和《箭术与禅心》这两本书，禅的浓度陡然增高，一下被击中了不是一点，原来自己的痛苦已经被人总结得明明白白，突然就感觉可以和它们说再见了。2025的我愿意相信是因为我摆脱痛苦的愿望已经累积到足够真切，才让宇宙接收到了信号，让这个答案就这样自然而然地出现了，而我也欣然接受。那么同样，已经看到这段文字的你应该也是感应到了某种召唤吧，let's一起解放自我！ 01:33 《当下的力量》主要思想和行动纲领 02:37 臣服当下，但不是消极躺平 。让行动出于对自己、对环境的充分觉知。 04:45 应用于网球的开悟时刻：允许自己在时间和空间上的蓄力，才能挥出有力一击。永远关注当下的挥拍，不要提早关注结果。 07:47 拒绝臣服只会不断消耗自己的能量，妄图以空想对抗一个自己无法改变的客观世界。这种消耗甚至会体现在生理上。 09:55 不活在过去：拒绝痛苦之身的叙事，允许自己有新的叙事。 12:39 不活在未来：改变只能发生在当下的每一个行动上，不要期盼会在未来得到救赎。 14:00 情景分析一：在怒气喷薄而出的瞬间：观察自我，潜入当下，保持临在。 17:34 情景分析二：由陷入失恋的情绪旋涡展开：察觉自我和可能存在的操作风险。 22:20 情景分析三：被人阴阳怪气：平息情绪、冷静行动以及由察觉而来的分辨。 27:59 自我察觉不是自我批判，警惕过度反思的陷阱。 29:25 只专注当下的一件事，而不是未来还没发生的100件事。 32:02 让自己变得透明，不要加固自己的痛苦之身。 33:05 开悟的契机，楠楠子的改变。 36:46 打破痛苦之身，李李学游泳的故事。 42:41 女性集体的痛苦之身。 44:36 新的一年我们的愿望：和自己连接，让真实的、本质的自己代替“思维的正确”。

📺嗨嗨，这段时间内娱太热闹了，我们来聊聊！ 虞书欣穿书永夜星河，超绝晋江复仇文学孟子义，星光大赏cp乱蹦，赵露思张颂文李明德丁禹兮李昀锐，最大赢家赵丽颖，内娱包饺子啦！ 01:50永夜星河 虞书欣 11:25李明德 14:44丁禹兮 19:30林更新 21:28与凤行 26:20赵丽颖 28:56知否知否 32:50九重紫 孟子义 晋江式演技 38:48星光大赏 41:21虞书欣丁禹兮你们为何那样 42:58张颂文 47:42赵露思 51:55内娱到底怎么了？

这期虽然潦草但胜在有刚出锅的感受。 即看即录，阅后不焚，常记心间。 【联系我们】 2505916935@qq.com 进听友群：joan87121

🪭书接上回 这期我们聊《太白金星有点烦》，欢迎大家收听神仙的去班味指南 00：37正文内容 01:00楠楠子最喜欢的一本书 05:55产品经理的自我修养：论项目汇报的重要性 06:50报销难，难于上青天 21:51要不是在阴间，这么加班早就累死了 24:37欠妖怪的钱，那还叫欠么？ 20:05三千大道，缘分来到，晋级全看跟领导的缘分 《太白金星有点烦》今年被刘旸教主改编后上了脱口秀，十分精彩，并且最近听闻由他主演的同名舞台剧也要在线下演出了，十分期待，也再次证明马伯庸的这本书内容精彩，构思巧妙，十分推荐给大家阅读，对于上班族肯定能从中有所收获！欢迎大家来交流！👏 【联系我们】 2505916935@qq.com Wechat：joan87121

☘️hi大家~我宣布这可能是我们最治愈的一期节目，这次我们讲讲逃离日常的旅行是如何重启我们的生活的。 繁忙工作和脆皮身体导致楠楠子剪片已是一个多月之后，又一次置身生活的泥潭，再听松弛灵魂发出的声音有种恍如隔世的感觉，但是身体仍然会因为那些回忆、阳光和笑声变得温暖，我们需要这些旅行来治愈自己，就算是有同事的旅行。 还有一些话没有录在节目中，在录音结束回程的车上，我和李李都不约而同地说起关于坐飞机的新感受。原以为已经司空见惯的事情这次都同时击中了我们，在无比晴朗的云层之上，我们如此地接近太阳、脱离大地，几乎是此生所能达到的最高点，还有什么地方的阳光能比这里更纯净，我们不能因此而感动吗？在那一个小时中我感受到了前所未有的平静，突然好像拥有了一双新的眼睛，重新审视这个其实对我来说非常神奇的场景，并感恩我有幸出现在地球的这个坐标上。 最后想说，我对配乐这个最后的修饰步骤真是非常喜欢，剪辑过程再枯燥也因为最后能让我自由挑音乐而变得还可以忍受。本期李李在越南潮湿的空气中get到了《情人》vibe，因此配了电影的配乐，整体有点伤感，就像李李在节目中说的，她在旅程最后总是感到不舍，为了这种不舍，最后一首曲子叫 le depart~ Until next time~

📖hi 大家～这期我们来聊聊马伯庸，李李和楠楠子都觉得很有趣的一个作者，《长安的荔枝》是他只用11天就一气呵成的小说，《两京十五日》讲述了明朝一个皇子、女侠、小捕快和一个刚正不阿的小官员的历险记。 马伯庸的书籍和改编之后的影视剧都描绘了不同时代下的鲜活日常，充满发掘的乐趣。在阅读过程中给了我们许多惊喜，虽然作为女性读者，我们觉得马亲王在描写情感线和女性角色成长线的部分仍有瑕疵，但是瑕不掩瑜，我们仍感动于作者对于历史观察角度的独特魅力、人文思考以及对于故事结构的精巧设计，尤其对于李李来说，从开始读马伯庸第一本书的回忆更是具有特殊意义，是超过十年以上的陪伴型作家。 这期录制了很久却没有剪辑出来，李李在录制和剪辑中遇到茫然不知所错的瞬间，使得这期节目一拖再拖，最后楠楠子快要提刀来见了，才终于产出本期。由于马伯庸的盛产和高质量，本期内容聊到的书包括《古董局中局》《长安的荔枝》《两京十五日》《长安十二时》《太白金星有点烦》，由于时长比较长，内容分为上下两期，敬请期待。 01:21 从哪一本书入坑的马伯庸 09:50 《长安的荔枝》职场踩雷避坑指南—职场中产牛马搞钱失败破产之路 35:50 《两京十五日》太子登基历险记—苏荆溪这个充满争议的女性角色和令人震惊的古代陪葬制度 👏👏欢迎喜欢同样喜欢马伯庸的友友们在评论区与我们讨论！

🖤hi all！这期我们来讲讲最近遭遇的糟心事，有点烦有点搞笑有点内耗，在这些与他人的摩擦当中我们突然发现自己并非想象中的能应对这些小小的冲突以及处理随之而来的情绪波动和对自己的指责。 当冲突在毫无预兆的情况下爆发，当我们发现自己并非是完美受害人能占领道德高地，我们应该选择能忍则忍还是拔刀应战呢？我们又能否承受与之相对的后果？即事后午夜梦回辗转反侧或是拉下脸来在激烈的战况中挺到最后呢？ 李李在七夕节这一天抽的草莓熊，看似在生气，实则是理直气壮，也许我们也可以像它一样，当遭遇冲突时，拿出这样一个架势十足的气势，不被气愤的情绪左右，而是冷静头脑、明确诉求。

在整个（小）宇宙讨论不超过5期的《亚特兰大》，实乃沧海遗珠，鉴于剧已完结，未来可能也不会有更火爆的局面，本人义不容辞当起推广大使，虽然说得又严肃了，但是希望更多人能接收到我的脑电波~ 15:7 get to know Donald Glover 始末 6:39 剧情梗概 10:25 Glover是一个野心勃勃和生机勃勃的表达者，一切形式都为表达服务 13:30 “我们”的声音被夺走 15:41 关于pure henessy=chris evans 的绝妙段子 22:59 “我们”能掌握的资源有限，“我们”是一种境遇 29:29 “我们”如何有策略地为自己发声？ 40:15 “我们”希望以何种方式清算历史？ 52:57 由一个情节看全剧的悲伤底色 56:22 楠楠子很喜欢的一个段落的一首小歌，邀大家共赏

🍃大家好，又是一期【夜长话多】，这期继续了之前一期的社交话题，作为总是感到不那么潇洒自如的社交苦手，我们在平常的社交之中着实有很多handle不了的情况和困惑，不知道聊到的这些你是否有同感？但不管如何，我们都允许自己保持流动、做出改变，在MBTI表格上天差地别的两个人也许有一天也会在中场相遇。 00:41 我沉默是因为我不想接话吗？？ 05:13 不管E人I人对于自己对外树立的社交人设都有迷思，半夜免不了惊坐起 9:14 I人感觉总被E人调戏，无力招架 10:31 I人因为不够健谈而捉急，E人因为让I人捉急而自我反思 15:35 装作一只杠精来打断冗长的话题？楠楠子和李李各执一词（欢迎投票！） 23:49 自我暴露秘密是快速拉进关系的唯一途径？ 29:07 “搭子”是一种不近不远的关系 31:30 李李的深夜反思：对于失去场景即失去关系的情况感到疲惫 36:15 社交的关系也要有仪式感的结尾？ 41:23 我们都各自从内心感受到了进入全新的社交阶段的必要，也许有一天我们能对自己的状态感到更舒适。