大家好，我是主持人老王，一名心理咨询师。在今天的节目中，我们将探讨一个常见但有趣的主题——“精神内耗”。这个词汇在心理咨询中频繁出现，许多来访者用它来描述自己的心理困扰。然而，这个词是否真的属于心理学的专业术语？它的真正含义是什么？精神内耗又是如何产生的？我们将从心理咨询师的角度深入分析这些问题，并分享一些应对策略。今天节目由老王独自主持，虽然没有邀请嘉宾，但希望通过这次独白能为大家提供有价值的讨论和启发。让我们一同探讨如何更好地理解和应对精神内耗吧！ ### 重点内容的时间标记列表 - **00:00:04** - 节目开场，介绍精神内耗的话题 - **00:00:56** - 讨论精神内耗的定义及心理咨询师的视角 - **00:01:49** - 探索精神内耗的含义及心理学中的相关概念 - **00:04:28** - 相关的心理学术语如认知负担、压力焦虑、情感耗竭 - **00:07:33** - 精神内耗成为流行语后的影响 - **00:39:01** - 细分情绪状态的识别与应对策略 - **00:40:29** - 寻求专业帮助的建议 - **00:41:07** - 改变行为来改善精神内耗的方法 - **00:42:46** - 休息与心理能量充电的建议 - **00:43:06** - 通过身体运动来补充心理能量的建议 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本期嘉宾： 主持人：老王 讨论嘉宾：无 Tips： 想预约参与节目的老师的一对一心理咨询可以通过以下方式联系： 1.私信或评论留下电话，我们会联系您。 2.致电或微信：15830958585 3.邮件：jasonicc@hotmail.com

你被PUA过吗？ 你知道如何应对PUA吗？ 在本期播客中，我们将深入探讨PUA（Pick-Up Artist）的现象。心理咨询师将为我们解析什么是PUA，它在现代社会中有多普遍，以及哪些人更容易成为PUA的目标。我们将讨论如何判断自己是否被PUA以及如何有效应对这一现象。通过专业的心理分析和实用的防范技巧，帮助听众提高自我保护意识。加入我们，一起揭开PUA的真相，学习如何保护自己！ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本期嘉宾： 主持人：老王 讨论嘉宾：曾燕飞、李臣、蒙怡君 Tips： 想预约参与节目的老师的一对一心理咨询可以通过以下方式联系： 1.私信或评论留下电话，我们会联系您。 2.致电或微信：15830958585 3.邮件：jasonicc@hotmail.com

欢迎收听本期播客，我们将深入探讨现代社会中焦虑的主要原因。随着社会的发展，焦虑问题逐渐成为许多人面临的挑战。在本期节目中，我们将分析社交媒体的影响、工作和经济压力、信息过载以及复杂的人际关系如何共同作用，导致焦虑水平的上升。我们邀请了心理健康专家和社会学研究者，他们将分享最新的研究成果和实践经验，帮助我们理解这些压力源背后的深层次原因。通过这期节目，我们希望为听众提供有效的应对策略，帮助大家在快速变化的社会中找到平衡。 重点内容的时间标记列表 - **02:30** - 社交媒体对焦虑的影响 - **08:15** - 工作压力和职业不稳定的焦虑因素 - **14:00** - 经济不确定性如何加剧焦虑 - **19:45** - 信息过载对心理健康的影响 - **25:30** - 人际关系和家庭责任的压力源 - **32:00** - 对焦虑管理的建议 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本期嘉宾： 主持人：老王 讨论嘉宾：曾燕飞 Tips： 想预约参与节目的老师的一对一心理咨询可以通过以下方式联系： 1.私信或评论留下电话，我们会联系您。 2.致电或微信：15830958585 3.邮件：jasonicc@hotmail.com

你是如何看待心理咨询的效果的？是心情变好了，就算心理咨询有效果了吗？ 在本期播客中，我们将围绕一个常见但令人困惑的问题展开讨论：“只有心情变好了，才说明心理咨询有效果吗？” 通过分享实际案例和咨询中的经验，节目深入探讨了心理咨询的多种目标和效果，包括情绪改善、认知改变以及行为调整等多个方面。我们还分享了自己在职业生涯初期遇到的挑战，以及如何通过调整咨询策略来更好地满足来访者的期望。同时，我们也会分享对来访者不同期望的理解和处理方法。节目不仅对想了解心理咨询的听众有帮助，也为新入行的咨询师提供了宝贵的经验和建议。 重点内容时间标记列表 00:03:29 - 讨论来访者对心理咨询目标的多样性 00:04:02 - 王健分享职业初期的咨询案例 00:05:37 - 讨论来访者反馈的重要性 00:06:48 - 如何调整来访者的预期 00:07:11 - 初次咨询时来访者的常见期待 00:51:25 - 讨论如何处理强迫症来访者的案例 00:52:55 - 预访谈的重要性及其作用 00:54:59 - 心理咨询对行业的影响和客户预期管理 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本期嘉宾 主持人：老王 讨论嘉宾：曾燕飞 Tips： 想预约参与节目的老师的一对一心理咨询可以通过以下方式联系： 1.私信或评论留下电话，我们会联系您。 2.致电或微信：15830958585 3.邮件：jasonicc@hotmail.com

你有过 “道理都懂，就是做不到”的感慨吗？ 又有哪些原因影响着我们“知道，做不到”？ “做不到”是因为我们没毅力吗？ 有什么方法能破解这个魔咒呢？ 在本期播客中，几位心理咨询师围绕一个常见的心理困境展开讨论：“道理都懂，就是做不到，怎么办？”通过分享我们自己的经验和专业知识，深入剖析了为什么我们常常明白道理却无法付诸行动。节目探讨了从家庭影响到信念与行动的一致性的重要性，并且通过多个案例分析，为听众提供了实际可行的建议和方法。无论是普通听众还是心理学爱好者，这期节目都将带给你全新的视角和实用的心理技巧，帮助你更好地理解自己，并迈出行动的第一步。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本期嘉宾： 主持人：老王 讨论嘉宾：李臣、曾燕飞 Tips： 想预约参与节目的老师的一对一心理咨询可以通过以下方式联系： 1.私信或评论留下电话，我们会联系您。 2.致电或微信：15830958585 3.邮件：jasonicc@hotmail.com

为什么我们总是希望知道自己到底有什么心理问题？ 评估和诊断对于心理咨询师和来访者分别具有什么意义？ 评估诊断对于心理咨询的效果会有反作用吗？ 在本期播客中，几位心理咨询师深入探讨了评估与诊断在心理咨询中的作用与影响。评估与诊断可以为来访者提供明确的问题根源，并帮助他们理解自己的心理状态，这在某种程度上能减轻他们的焦虑。然而，评估与诊断也存在潜在的风险，如可能为来访者贴上固定的标签，限制他们的自我发展。最终，希望听众以更加客观的视角来看待评估与诊断，既要认识到其积极作用，也要警惕其可能带来的负面影响。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本期嘉宾： 主持人：老王 讨论嘉宾：李臣、李玲丽、曾燕飞 Tips： 想预约参与节目的老师的一对一心理咨询可以通过以下方式联系： 1.私信或评论留下电话，我们会联系您。 2.致电或微信：15830958585 3.邮件：jasonicc@hotmail.com

你遇到过与自己不匹配的心理咨询师吗？ 你遇到过与自己不匹配的来访者吗？ 咨访关系的匹配与否是否会影响咨询效果呢？ 在本期播客中，主持人和嘉宾深入探讨了心理咨询中的匹配性问题。通过多个视角，分析了咨询师和来访者在咨询关系中的匹配度为何重要，并如何影响咨询效果，也讨论了影响匹配度的多种因素，包括咨询师的个人议题、经济因素以及文化多样性。同时，节目还提供了应对不匹配的策略，如自我觉察、寻求督导或进行转介。希望你能更好地理解如何选择适合自己的心理咨询师，提升心理咨询的效果。。 重点内容的时间标记 咨询关系的重要性（00:00:02） 主持人介绍了心理咨询中“咨询关系”的重要性，甚至比咨询技术更重要。 引出了“咨询师和来访者匹配性”的话题。 匹配性的问题（00:13:02） 讨论了在咨询过程中，某些情况下咨询师和来访者的不匹配现象。 补充了对匹配性的理解，强调了咨询师的个人偏见可能影响匹配度。 经济因素的影响（00:30:08） 讨论了经济因素对咨询匹配度的影响。 提到收入较低的来访者很难负担高收费的咨询师，这也是一种不匹配。 咨询师个人议题的影响（00:34:11） 从咨询师的角度讨论了个人议题和多元文化视角对匹配度的影响。 自我觉察与应对（00:39:47） 强调了咨询师在面对不匹配时需要进行自我觉察，并可能需要寻求督导或转接。 来访者的主动性（00:45:14） 提到在资访关系中，来访者在匹配度方面更具有主动性。 讨论了如何改善资访关系的匹配程度。 资源的利用（00:53:25 强调了利用外部资源和多交流对于改善匹配度的重要性。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本期嘉宾： 主持人：老王 讨论嘉宾：谢燕 Tips： 想预约参与节目的老师的一对一心理咨询可以通过以下方式联系： 1.私信或评论留下电话，我们会联系您。 2.致电或微信：15830958585 3.邮件：jasonicc@hotmail.com

如果你是新人心理咨询师，是否也在为如何获得自己的来访者而烦恼？是否也希望了解更多心理咨询师执业的路径？ 在本期节目中，你将听到：几位心理咨询师一起探讨心理咨询师在不同执业方式中的优势与劣势、收获与感慨。无论是独立开设咨询工作室、加入成熟的咨询机构、入驻线上咨询平台，还是进入倾听或情感解决行业，每种方式都有其独特的魅力和挑战。通过嘉宾们的分享，我们希望能为正在考虑职业发展路径的心理咨询师们提供宝贵的参考和启示。 重点内容的时间标记 00:01:00 - 00:10:00 独立做咨询工作室的经验分享 00:10:00 - 00:20:00 加入成熟咨询机构的优劣势讨论 00:20:00 - 00:30:00 入驻线上咨询平台的实际操作与感受 00:30:00 - 00:40:00 进入倾听或情感解决行业的独特体验 00:40:00 - 00:50:00 嘉宾互动讨论：不同执业方式的比较 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本期嘉宾： 主持人：老王 讨论嘉宾：曾燕飞、樊德凤 Tips： 想预约参与节目的老师的一对一心理咨询可以通过以下方式联系： 1.私信或评论留下电话，我们会联系您。 2.致电或微信：15830958585 3.邮件：jasonicc@hotmail.com

你为了解决自己的心理困扰做过哪些尝试？ 报课学习，还是寻求专业的心理咨询？ 哪种方式对你帮助最大？ 从经济成本和时间投入的角度来看，学习心理咨询课程和做心理咨询哪个更具性价比？ 是否可以同时进行心理咨询课程学习和心理咨询？这样做的好处和可能的挑战是什么？ 在这期节目中，我们将深入探讨一个困扰许多人的问题：解决自身心理问题时，学习心理咨询课程和进行心理咨询，哪种方式更有用？今天我们要共同剖析理论学习与实践体验的区别，探讨长远利益与短期效果的对比，分析各自的成本与时间投入，并结合真实案例，分享不同人群的选择建议。无论你是想通过自助提高心理健康，还是寻求专业支持，本期节目将为你提供全面的参考与建议，助你找到最适合自己的心理健康之路。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本期嘉宾： 主持人：老王 讨论嘉宾：曾燕飞 Tips： 想预约参与节目的老师的一对一心理咨询可以通过以下方式联系： 1.私信或评论留下电话，我们会联系您。 2.致电或微信：15830958585 3.邮件：jasonicc@hotmail.com

夫妻间常见的矛盾有哪些？ 这些矛盾背后的心理因素是什么？ 文化和家庭背景对夫妻关系的影响有多大？ 情感需求在夫妻关系中扮演什么样的角色？ 心理咨询在解决夫妻矛盾中有多大的作用？ 这期节目中，我们将深入探讨夫妻间常见矛盾的心理因素。从文化背景到情感需求，从沟通技巧到实际案例分析，我们将全面解析夫妻间的“战争”，并提供实用的解决之道，帮助夫妻走出矛盾，实现和谐共处。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 本期嘉宾： 主持人：老王 讨论嘉宾：李臣 Tips： 想预约参与节目的老师的一对一心理咨询可以通过以下方式联系： 1.私信或评论留下电话，我们会联系您。 2.致电或微信：15830958585 3.邮件：jasonicc@hotmail.com

心理咨询师，在你的职业生涯中，遇到过让你心惊胆战的风险事件吗？ 你知道心理咨询师这个职业有哪些被你忽略的风险吗？ 如果你是心理咨询师，或者准备成为心理咨询师，请一定听听这期节目，这是心理咨询师的避雷指南！今天我们不聊心灵鸡汤，只聊如何稳健执业、避开那些意想不到的“雷区”，为你揭秘职业路上的风险防控秘籍。让我们一起笑谈风险、巧避陷阱，护航你的职业生涯，轻松执业每一天！准备好了吗？让我们开始吧！ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本期嘉宾： 主持人：老王 讨论嘉宾：李臣 Tips： 想预约参与节目的老师的一对一心理咨询可以通过以下方式联系： 1.私信或评论留下电话，我们会联系您。 2.致电或微信：15830958585 3.邮件：jasonicc@hotmail.com

如果你是来访者，当你的咨询师表露出拒绝的意向时，你会怎么办？ 在本期节目中，我们将深入探讨心理咨询师如何面对与自己三观不一致的来访者。我们将讨论咨询师在保持专业中立、处理伦理冲突和跨文化理解中的宝贵经验与策略。无论您是心理专业人士还是普通听众，这里都有丰富的见解和实用的建议助您理解和应对三观差异带来的挑战。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本期嘉宾： 主持人：老王 讨论嘉宾：曾燕飞 Tips： 想预约参与节目的老师的一对一心理咨询可以通过以下方式联系： 1.私信或评论留下电话，我们会联系您。 2.致电或微信：15830958585 3.邮件：jasonicc@hotmail.com

成为心理咨询师需要天赋吗？ 这些“天赋”可以在心理咨询师成长过程中逐渐培养出来吗？ 成熟的心理咨询师又具备哪些特质呢？ 如何打造心理询师“天赋”成长之路？ 本期播客聚焦于心理咨询师的天赋话题，邀请几位心理咨询师分享他们对天赋的理解和职业成长经历。我们将深入探讨哪些特质是先天的，哪些可以通过后天培养，以及如何在实践中不断提升自己。如果你对心理咨询行业感兴趣，或者正在考虑成为一名心理咨询师，这期节目将为你提供宝贵的见解和实用的建议。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本期嘉宾： 主持人：老王 讨论嘉宾：李臣、曾燕飞、蒙怡君 Tips： 想预约参与节目的老师的一对一心理咨询可以通过以下方式联系： 1.私信或评论留下电话，我们会联系您。 2.致电或微信：15830958585 3.邮件：jasonicc@hotmail.com

你喝过“心灵鸡汤”吗？ 或者说，你被喝过“心灵鸡汤”吗？ “心灵鸡汤”到底是bu品还是duyao？ 本期节目我们将探讨“毒鸡汤”的定义、识别方法及其对心理健康的影响。从八十年代至今，心灵鸡汤的演变历程中，哪些内容让人深受启发，又有哪些令人误入歧途？我们还将比较心灵鸡汤与积极心理学的异同，帮助您建立更健康的心理认知，远离不良的激励信息。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本期嘉宾： 主持人：老王 讨论嘉宾：曾燕飞 Tips： 想预约参与节目的老师的一对一心理咨询可以通过以下方式联系： 1.私信或评论留下电话，我们会联系您。 2.致电或微信：15830958585 3.邮件：jasonicc@hotmail.com

有人说，AI会取代大部分人的工作，你担心被AI取代吗？ 也有人说，像艺术家、心理咨询师这类职业不会被AI取代，但现在AI绘画已经广泛应用，智能心理问题程序也在不断出现，心理咨询师们做好准备了吗？ 欢迎收听本期播客《狼来了吗？AI对心理咨询师是威胁还是助力？》。我们将深入探讨AI在心理健康领域的应用，分析其优势与局限，探讨它能否取代心理咨询师，还是只是一个强大的辅助工具。让我们一起来聊一聊AI如何改变心理咨询的未来，以及心理咨询师在这一变革中的角色。敬请期待精彩讨论！ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本期嘉宾： 主持人：老王 讨论嘉宾：李臣、蒙怡君 Tips： 想预约参与节目的老师的一对一心理咨询可以通过以下方式联系： 1.私信或评论留下电话，我们会联系您。 2.致电或微信：15830958585 3.邮件：jasonicc@hotmail.com