2026年 我们回归啦！第一期来说说：原来运动并不是生活的全部啊～ 我和wren回顾了过去一年的成长与转型，以及关于健康与健身的新见解。 作为2个教练，我们认为：焦虑并不是达到理想身材的必要条件，而是应该关注如何在工作与健身之间找到平衡。 如果你是教练：我们也讨论了客户的真实需求，指出许多人并不在意身材的完美，而更关心的是提高精力和生活质量。 2026年我们鼓励大家可以重新审视自己的目标，关注生活的本质，保持轻松的心态，希望第二季的内容帮助更多的教练和客户们，去找到适合自己的生活方式。 内容详情： 00:02:00:转型之路：分享生活中的点滴，探讨心理阴影，二十分钟轻松对谈！ 00:04:01:为什么我们不能像别人那样？探索好身材与事业兼顾的奥秘！ 00:06:03:追求身材目标的道路上：适当有度，平衡生活与运动 00:08:08:教练的期望与客户的现实：如何更好地平衡训练和生活？ 00:10:10:教练思维转变：从客户角度出发，提升教学效果 00:12:11:客户的焦虑与需求：教练们需要关注的问题 * 我们的教练陪跑业务： smt教练的商业陪跑产品 https://scntgxxvk37c.feishu.cn/wiki/O79HwtW0piBHy2kSXDOc5FhWnDb * 欢迎加我们的wechat： nanfeng1006

今日主题🔍： 旧物承载的故事与情感，如何影响我们的生活选择？！之前一直很疑惑为什么收入状况还行的summer总是喜欢买二手的货或者喜欢vintage的物品，以为是节约是美德或者是不想多花钱，但是发现wren只喜欢全新的物品或者有所谓的‘新品洁癖’，好奇的我们展开了这场对话 各种物品背后的故事感和情感联系都有链接。wren回忆起童年时由于父母的影响而对新物品的珍视，以及与朋友在使用旧物时的差异。但是Summer看到新的物品总是有一种无从下手的感觉，二手或者旧旧的物品，对她而言并不在意，因为使用痕迹不仅是历史的见证，也是情感的寄托。关于物品的新旧观念，认为每件旧物都承载着独特的故事，这种情感赋值让她更愿意珍惜这些带有岁月痕迹和我们各自的成长路径。 👂关于时间线： 00:02:01:我的白衣服不能弄脏啊！ 00:04:02:探寻喜好毛绒玩具的奥秘：年龄、原生家庭和成长环境的影响力？ 00:06:09:你的娃娃，你的朋友，你的家人，他们给我的安全感🔐 00:09:15:动荡环境下的成长与收藏！ 00:12:19:喜爱蝴蝶结和二手服装的背后故事 00:15:24:情感赋值：为什么我们为物品赋予超越功能的情感意义？ 00:18:31:探寻心灵共鸣：为什么小的时候喜欢可爱又蠢蠢的物品？ 00:21:33:拥抱自己的独特性：大小姐式的安心 00:24:40:从不理解到自我认知：重新定义穿衣风格。 00:27:45:探索二手是我的爱好～寻宝之旅 00:30:52:为何买二手或者古着物品让人着迷？ 关于我们👍：

📝本期热点！ Wren和Summer探讨了自信的体验，分享了如何从外在的简单方式入手，逐步感受到自信的力量，再到慢慢托举他人，共同成长。这不仅是一场关于自信的旅程，更是一场对生命的深刻体验。我们也鼓励大家用流程图的方式去思考做一件事的初衷，而不是急于归因自己是怎样的人。通过从事件中复盘与迭代自己，我们可以获得更多的能力与能量，不断向上走得更高。再者，去学习看待事物多面性的方法，如果大家有兴趣我们也可以出一期～～～如何积极看待事件的发生，做决策的能力以及流程图方法！ ⌚️时间轴！ * 00:02:04 素颜遇到搭讪低配版大张伟，被凝视的感觉让我只能想到负面评价！ * 00:04:07 找到适合自己的方式，收拾的妥当是一场换装游戏！ * 00:08:47 探索个人风格，花时间去尝试看看～ * 00:11:41 突破舒适圈：拥抱不确定？做起来不容易 * 00:14:37 工作中，我们要去主动获得今日挑战！ * 00:17:32 年龄带来的自信？拥抱年轻一代，不是去跟他们竞争！ * 00:20:27 你可能会从事意想不到的事业，创造或帮助他人！ * 00:23:25 与积极的人为伴，话简单，但是很重要👀 * 00:26:16 反思与的能力=成长的迭代🔁 * 00:29:17 对于自己的评价：你想的真的就是真相吗？ * 00:32:13 生命就一次啊，体验点好的吧姐妹们！ 🍎关于我们！

* 📖关于本期内容： 在本期节目中，Summer跟Wren探讨了 那看似美满的原生家庭带来的束缚！尽管大家都背弃所谓不好的原生家庭，但是家庭看似幸福美满，但在背后却也有难以言说的苦衷。比如说会漠视自己的努力，而把所有的结果归功于家庭带来的好处，以至于wren的各方面条件都不错，还是有点不自信！我们也分享了自己在家庭期望与个人追求之间的挣扎，讨论了如何在支持与束缚中找到平衡。关键的问题：你到底想做一个什么样的人！？（大问题回归） 幸福的家庭并不代表没有挑战，反而可能会导致对个人能力的怀疑与内耗。让我们来切入新的视角看看一体两面，以及如何超越我们的原生家庭？ * ⌚️关于时间线： 00:04:01: 好的原生家庭也有不好的一面？！辩证看待！ 00:06:27:可爱天真无暇的我居然一路背刺到现在？ 00:12:57:我是否能破釜沉舟？还是喜欢走一条稳健之路？ 00:16:13:原生家庭的影响：撕掉一些🏷️标签。 00:22:43:我的选择：我绝对不会让自己摔死，但性格谨慎可能错过起伏的人生体验吧？ 00:25:54:坦诚自信，我要怎么才能不被他人影响？ 00:29:12:挣脱束缚，探寻自我：好坏的原生家庭都需要大逃跑！ 00:32:25:好坏都要去拥抱，任何经历都有它的价值。 00:35:42:你要不要作出改变还是基于那个大问题。 * 关于我们！💪

* 本期🏋️主题！ Summer 经历了情绪性进食卷土重来，已经康复一年了，现在说说不仅好像真的瘦了回去，对抗内心的焦虑以及波澜也有了更深层次的看法。Summer跟Wren也再次探讨了情绪性进食和减重的心路历程。wren第一次分享了她减重50斤的经历，变成了一名健身教练，同时她的心态的转变对于给他人提供价值，也改变了她之前的容貌焦虑以及对于自己的严苛看法。我们更鼓励听众关注生活中的其他重要事物，而不仅仅是外貌，对于曾经看重外貌的自己，我们也挥手告别，一个段落的谢幕。我们相信建立心理韧性和信任的支持系统是可能才是克服内心压力的关键。无论是减重还是保持健康，重要的是找到自己内心渴望的那个声音，你想变成什么样的人？去倒推，去慢慢叠加自己的i技能，时间，经验，你的阅历都会慢慢磨练成你想变成的样子，这也是我们非常期待额事情！ * wren的对比图哈哈🆚 * 关于✈️时间线： 00:02:04:独立女性不是一个人的独自闯荡，而是寻求支点与支持的力量！ 00:06:41:“Wrend到底是如何在短时间内成功瘦五十斤？” 00:10:01:“融入生活的状态，运动+生活，老生常谈？ 00:13:22:尊重客户时间，教练必备的重要素质 00:16:42:我真的狠狠问了自己：我真的想做一个只有好身材的人么？ 00:20:02:跑步，是开启自我安抚与自我对话的篇章 00:23:21:我的视频误导别人了？！内耗的时间管理 00:30:03:面对焦虑，把时间线拉长！ 00:36:46:关于年龄的增长，我们只会更期待！ * 关于👍我们：

在本期播客中， 对谈的嘉宾：Chloe！她作为一名澳洲公立医院的放射技师，分享了她在公立医院工作的经历。从初入职场时的迷茫到逐渐适应医疗行业的压力，她谈到了与病人互动的挑战，以及如何在重复性工作中保持热情。在面对无理病人和偶尔的暴力行为，她学会了以同理心应对，并在职场中不断寻找成长的机会。她的故事不仅揭示了医疗行业的真实一面，种族歧视和融入团队的挑战！！！也反映了个人在职业道路上的探索与成长。 1️⃣ 职业选择与成长： Chloe将分享她为什么选择放射技师这个相对小众的职业，以及她如何在重复性工作中找到新的学习机会和职业动力。她还会谈到从新手到熟练技师的成长历程，以及如何在高压环境中保持对工作的热爱。对于正在寻找职业方向或面临职业瓶颈的听众，Chloe的经历将提供宝贵的启示和鼓励。 2️⃣ 医疗行业的真实故事： Chloe将带我们走进医院背后的故事，包括她与各种病人的互动经历，从配合良好的病人到精神状况不稳定的患者，甚至分享了她曾被病人踢到的惊险经历。这些故事不仅展现了医疗行业的复杂性，也让我们看到医护人员背后的辛酸与坚持。对于对医疗行业感兴趣的听众，这将是一次深入了解行业内部的机会。 3️⃣ 职场与生活的平衡： Chloe将分享她如何在繁忙的工作中找到生活的平衡，如何通过美食、旅行和摄影来调节自己的心态。她还会给刚进入职场的女孩们一些宝贵的建议，鼓励大家在面对低谷时保持初心，享受生活的每一刻。对于正在寻找职场与生活平衡的听众，Chloe的经验和智慧将提供实用的建议和启发。 ⌚️关于时间线 00:02:01:为什么选择这个‘小众’职业，想负责但是没那么想负责！ 00:04:04:我如果做错了怎么办？！ 00:06:07:医院的‘暴力’事件，让我怀疑我还要不要继续？ 00:12:11:在医院工作的经历：种族歧视和融入团队的挑战！！！ 00:15:16:职场新人的困惑与成长：如何面对他人的批评和孤立？ 00:18:19:坚定自信，不畏挑战！工作丢掉也没关系！但是要尊重自己的感受！ 00:21:20:在不稳定的工作环境中寻找安全感：澳洲的福利社会是好是坏？ 00:24:26:医院里的小透明，还不如清洁工？ 00:27:29:珍惜线下快乐的瞬间：我真的会为了别人的快乐而快乐🎉 00:30:32:从长远规划到当下享受 虽然矛盾但是很正常！ 💪关于我们

本期节目是《i人健身房》改版后的首次更新！SUMMER和RAIN围绕“交朋友”这一主题展开深度探讨：从小时候的“小学生交友模式”，到成年后对友谊的重新定义，我们分享了自己成长中的交友经验与反思。节目中，我们聊到了如何面对友谊中的冲突，如何建立更深层次的信任，以及如何从工作中意外收获友谊。最后，我们也探讨了一个重要问题：你真的需要那么多朋友吗？欢迎收听并加入我们的听友群，一起探索友谊的多面性！ 我们的小红书： Summer头子！ wx听友群：Summertimeip 关于时间线： 00:02:01:警惕友谊的危机：如何处理交友过程中的矛盾与分歧？ 00:04:03:弟弟的糗事是信息的不对等？ 00:06:11:自我保护与交友方式换来的是什么？ 00:09:17:真正的友谊是什么呢？ 00:12:22:沟通的误解：很多的交友都是沟通的问题！ 00:15:28:真正的信任：在友谊中如何处理不信任与怀疑？ 00:18:32:友谊的边界：当争吵超出界限，友谊是否能够修复？ 00:21:39:如何在相处中保持适当的距离？坦诚度的拿捏与沟通技巧 00:24:45:看到值得欣赏的人，也不要过度上头！ 00:27:52:朋友是否需要多？人际关系的深层需求是什么？ 00:30:53:如何处理与朋友的不一致观点？ 00:34:01:寻找真正的友谊：与小伙伴一起做一些事情的奇妙经历吧！！！ 关于主播：

* 原来25岁也能如此成熟！本期嘉宾是我的优秀客人：助产士Jenny的成长分享！ 我们分享了她在职场的成长经历，尽管只有25岁，她已经在公立医院中锤炼了自己的能力。Jenny讲述了她如何在医疗行业面对未知与压力，并选择了艰难的公立医院之路。她的情商与洞察力让她在这个充满挑战的环境中不断成长，面对各种复杂的病人案例，她始终保持冷静，并积极寻求提升自己的机会。希望她的故事能让我们看到了年轻职场人的勇气与坚持，给同在刚进入职场，面对压力与焦虑有一些共鸣与情感支持！ * 我（summer）跟jenny * 关于时间线： 00:02:03:选择私立医院还是公立医院：开局不同，同样精彩！ 00:06:32:自主学习的信息透明：我只能自己做功课！ 00:09:48:助产师的职业让我更佳独立。 00:13:03:坚定自己的信念，选择犹如迷雾迷宫。 00:16:19:在医院里的未知与挑战磨练我的心智。 00:19:35:职场新人必备：如何在压力和挑战中脱颖而出？ 00:22:51:如何在职场中处理攻击性言论？建立自信并保持冷静的方法！ 00:26:09:如何在职场中面对强势领导？教你保持冷静和坚持原则！ 00:29:25:严格上司背后的情绪价值：如何与更具建设性的领导者合作？ 00:32:42:如何安慰情绪不稳定的人？你的稳定就是安慰。 00:35:56:面对压力，你需要的是解决问题。

我们回来啦！！！欢迎光临今天的： 今天我们聊聊： 关于婚姻的看法。20+的海里跟30+的summer，对于婚前婚后的看法，掉入现实的明镜，婚后面对的经济压力和家庭责任。两人还探讨了如何在亲密关系中保持理解和包容。 关于训练计划： 00:02:05:为什么晚点考虑结婚啊？ 00:04:07:婚姻的感受与经历：顺其自然还是条件写好？ 00:06:17:从穷困到有房有车：我们的婚姻见证了生活的变迁 00:09:34:爱情与婚姻：看对人之前，先了解自己。 00:12:44:说钱真的不是伤感情！ 00:19:08:婚姻与现实：年龄差异、经济压力和家务分配 00:22:19:建立共同资产是基本的。 00:25:31:突破阶级？婚姻是否能带来真正的改变？ 00:28:41:一地鸡毛的婚后，维护是必须的。 00:35:06:婚姻前的重要决策：先了解自己吧！！！ 我们是谁？ 00:00

今日训练： 我们常常以为，只有明码标价的东西才需要付出，但实际上，生活中的每一个选择都在无形中标好了价格。追求好身材、事业成功、幸福关系……看似光鲜的背后，都伴随着我们看不到的代价与取舍。 我俩结合自己的亲身经历，聊聊那些隐形的“账单”：为了取悦别人而牺牲自我，为了完美身材而失去健康，为了事业拼尽全力却忽略了内心的声音。（本期花销50个w！！！） 我们经历了因为‘身材’而遭遇被骗钱、痛苦的感情，高考的失利，也因为这些转折点开始重新认识自己。从极端的饮食控制到身材焦虑，听到最后，也许你才能明白健康和内心的安宁远比外表的完美更重要。去接纳真实的自己。 summer从58kg 到现在65kg ：身心快乐 状态稳定 稳定发疯🤪 海里 从40+kg到现在的女帝，帅翻了！ 今日训练菜单： 00:02:04 私人教练的生涯开启！ 00:04:12 追溯大学时期的健身热潮与健美比赛的兴起！👙 00:08:25 哇，这就是大肌霸的世界☄️ 00:12:41 身材管理秘籍？不存在，就是饿。 00:16:56 健身教练的内心矛盾：身材对于我的价值在哪里？ 00:21:11一切的努力付之一炬的绝望。 00:29:40 花上50个w，你就看开了。 00:33:54 海里遇上npd男盆友，导致高考失利！ 00:38:09 真实的青春让我重新审视了自己。 •00:46:38 最后责任竟然由‘晚晚’承担，很怕被网暴！ 关于教练：小hx summer头子！ 海狸大王

* 欢迎观临 * 今日训练：核心训练！ 在这一期播客中，我们邀请了Summer的i人客人以及多年好友：Paw老师分享她的独特成长经历。她是一位三十岁的独立女性，从体校出发，早期独立生活在北京，曾经历读不喜欢的专业、海外求学(4年大学2年硕士）、职业困惑，最终回到了‘职校’选择了运动康复的行业。Paw老师的故事非常符合我们i人健身房的调性，突破自己的舒适圈，用自己的s实际哲学，一步步走到现在。她也用自己的方式逃离了家庭和社会的控制，踏出了独特的自我实现之路。 不管你在不在念着自己喜欢的专业，是不是在无聊的工作岗位上，或者正在寻找人生的定位，还是你已经有了想法，需要一些勇气？又或者努力过又放弃了，paw老师的故事也许可以借鉴，尤其是她对于自己选择的坚决与精准，非常值得我们拿来用用！ * 今日训练菜单： 00:04:45:从小酷到大！‘觉得有意思’是paw老师的突破心态。 00:09:38:一个7岁的孩子，已经开始为自己的人生抉择。 00:14:28:一个人的独处时光，造就paw老师的忍耐力。 00:19:16:paw老师：吃不上食堂的饭，只能接受现实。 00:24:07:对于选专业：不知道自己选了个啥？ 00:28:57:我的妈妈是一个不扫兴的家长。 00:33:44:慢慢决策，我选择了用双手去做事。 00:38:34:新的专业和挑战，更多的是i人的处事心法。 00:48:14:接受情绪，接受现实，慢慢做决策。 00:53:04:遇到困境与低谷，一定要有信念感！ * 关于教练： Summer 的小红书：summer头子！ * 关于办卡！

高考失利，挂科，总觉得自己很差，别人夸我的时候，总是想到这些失败，我是假冒的优秀的人么？ * 本期是安静对话预警，非常治愈的对话，跟之前风格不是很像，不知大家会不会喜欢？！（ 另外全网搜集feedback中，有礼物送出🎁，记得添加小助理 ！） * 今日训练嘉宾： 昆士兰大学数据分析在读的润, 也是我的可爱小员工。 （ 非常靠谱成绩优异，并且接近满分拿到了教练证，但很容易内耗的绿老头infj） * 本期节目是由SUMMER单独主持，由冒牌者综合症（这种心理现象让人们尽管取得了不错的成绩，却仍然觉得不够优秀，甚至怀疑自己成功只是运气使然）作为切入点，聊到了理科生润的学生时代，她曾经视为最重要的 高考，失利后， 对于成绩的‘失望’ 变成对自己的‘失望’，为了读博而出国，最后到放弃了读博，一系列的自我挣扎，与过多的自我怀疑 ，长胖50斤后，从自卑逐渐建立自信的心路历程。她是如何在自我的反思，迭代，与朋友的支持下逐步克服内心的自我怀疑，走向自信的过程。 我们也想通过这一期节目，给远在天边的各个孩子们，送去一些关怀与自信，你们不孤单，你们也不奇怪，自我怀疑是成长的一部分。一次两次的失败，不算什么，再站起来，我们还年轻，我们的路还很长。 Summer的小红书🍠 Summer头子！ Hailey的小红书： 海狸大王 * 今日训练菜单：核心训练🏋️ 00:02:02:润的正经身份，一个理科生的独白。 00:04:03: 润的冒牌者综合症症状对照！ 00:11:59:高考失利了，我的人生毁灭了哇！！！！ 00:15:59:我总是很努力，但是总是没方向，结果总是不尽如人意。 00:19:56:我放弃了读博，挣扎后的释怀。 00:23:59:发现做教练并没有比读博容易多少。 00:27:58:我也很想要很多东西，但是不敢说。 00:31:59:总是被说幼稚鬼，到自我怀疑了。 00:35:58:2024年最大的突破，开始了一段不确定的旅途。 00:39:59:作为一个infj，探索真的真难，但是我做到了。 00:43:59:我也逐渐发现，其实我不孤单，我也没有那么奇怪。 * 教练员： * 健身房招募中： 我们正在招募有意愿做自媒体与播客的小伙伴，如果有一些的节目制作经验将会更好，欢迎带着你的作品集来联系我们！📮如下，或添加小助手都可！

偷感是自己想偷，还是在意他人眼光？是社会给我们的压力无法做自己，还是做自己的代价太大？作为年轻一代的心理压力，我们对他人看法的敏感，不管是大型的社交场合，进行某些活动（如看八卦、抠脚等）时，常常感到羞耻，都害怕被他人评判。这其中的矛盾点到底在哪？ 其实我们想通过这一期节目，理解和接受“偷感”，也可以更好地与自己和解，以及寻找有趣生活的可能性，从而享受那些可爱的小秘密与乐趣！！！ -关于时间线： 00:02:02:读评论环节，关于身材焦虑与减肥回答！（没兴趣可跳过） 00:07:22:你是否有过偷吃或偷看porn的经历？ 00:10:58:社交场合中的偷着的人，被e人发现的恐惧！ 00:14:44:我们在人群中穿着‘比基尼’来回走动。 00:22:06: summer的时尚博主失败了，时尚走在心理之前。 00:25:47:社会达尔文主义与个人自由的冲突：人类的拧巴的终极原因！ 00:29:27:找到平衡点：如何追求‘神意’结合？ 00:36:49:寻找生态位：在社会上有收入&做自己喜欢的事情。 00:40:32:最后如何突破他人看法？-人格的魅力！ -本期真的很推荐大家去收听： 杨天真对话黄执中那一期，很有感触！说了黄执中老师如何从一个快要‘自闭’的状态，走到荧幕之前。学习到了很多克服自己自身障碍的方法，以及我们真的要相信能力是可以学习的！ 祝我们都走在‘做自己的’路上，并且过上自己想要的生活。祝福大家，一切顺利！ -关于我们： -联系我们：

⚠️我们的首xhs直播时间 ：12月20日布里斯班时间下午6点，国内北京时间下午4点！ 关于内容：给想做自由职业者的一些建议吧，Summer从18年景观建筑硕士毕业到现在，都在从事自由职业。包括在正式工作的时候也做了点小小小生意，分享一些经验跟故事给大家。 Hailey 想聊聊为什么不读博了，也分享一些自己做自媒体的小心得以及外贸的经验，（ebay， amazon，fb的电商经验。）～～～我们两个会一起跟大家吃次喝喝，一起度过周五的晚上🌃。 言归正传-今日主题： summer 认为说服力是人生以及事业的作弊利器。作为即将做了6年的健身教练，summer分享一些如何说服他人的技巧，其实我们可以通过这些技巧在帮助他人的同时，获得自己的利益吧，至少我认为说服他人就是人生作弊器！虽然本人吵架很差，但是说服力还是可以的哈！从一个小作坊崛起的故事！！！算是有一些些励志吧。（自我感动😭） Summer的方法论 1. 上课前状态调整：真诚、感同身受，提升同理心。 2. 上课中读空气：通过开放式问题找到客户的痛点。 记录客户反馈，持续调整课程。 3. 上课结束询问客户感受，给予选择，友好送客。 找到痛点与解决痛点 * 重要性：了解客户的真实需求，帮助他们找到具体目标。 * 引导技巧：使用开放式和闭式问题。 设定时间框架，明确宏观与微观目标。 互惠原则 * 直接告知客户上课的好处，并说明互惠的关系。 * 适可而止，不贪得无厌，建立长期信任关系。 关于时间线： 00:02:01: 前面有关于live的通知，如果不想听，点这里⬅️直接跳转正片！！！ 00:04:07:“小作坊”的开始？！ 00:08:12: 作为私教，如何读空气？ 00:16:33: 面对追求细腿的客户，如何回答奇怪问题？ 00:24:48:面对i人客户， 我如何让客户畅所欲言？ 00:28:57:也许高度敏感真的是一种‘天赋’。 00:33:05:如何快乐有效的减肥或增肌？ 00:37:13:我赢得客户尊重的价格策略是什么？ 00:41:23:建立个人影响力：如何通过小红书、播客等平台继续散播影响力。 00:45:29: 小剧场环节！！！关于小粗腿，如何变身？ * 这是summer 从2019年开始的‘小作坊’健身房：Summertime fitness⬇️。 （无空调，无大门，半户外的环境，大家乐此不起的健身！也是但是疫情大环境，也无处可去，现在想想自己是很幸运的。 ） 2023年，当教练的4年内，也赚到自己的人生第一个小目标，继续投入进了健身事业，这是现在的summertime fitnss⬇️。因为客人大部分都是i人，也就是为什么会想做这个；i人健身房的播客，哈哈！！！ 这是这么多年，（图片太多，放不下）上千个小时的磨练，上百个客户的陪伴，铸就了现在的Summertime fitness, 我们继续保持真诚，不忘初心。 * 关于我们：

🎉私心介绍一下Summer的新节目，与uq心理系的朋友一起开通的浅度疗愈播客：超量恢复！ 欢迎大家一起加入我们的疗愈camp营地！（更偏向心理疗愈，人格的完善，希望给大家提供生活化的‘情绪价值’。） - 关于这一期 我们两个反思2024年的一年，肯定了部分的成效，也在思考一些事没有开展起来的事情的核心是什么？ 也许是想做的事情大于自己的能力。也许是人际关系，也许是逃避责任，不敢 take the leadership 总相信有人可以帮我解决问题，有几乎可以抓住！但是归根结底，是因为想的事情，大于做的了。 所以，我们决定2025年的目标：提高自己的执行力！虽然播客跟视频里在强调做自己的品牌，之前还没找到明确的方向，也是在不断的思索到底怎么做。思考过自媒体变现，新的赛道，产品生产等等。但是思考一旦太多，在现实的层面上很难进行，一直在停留。当下的事情发生是很快的，虽然以不变应万变是亘古不变的定理，但是现实的层面是，快速迭代每天都在发生。相信每个人都在进化🧬。 - 本期推荐 没有什么书籍推荐，想的30%的时候就开始干吧，相信世界就是个草台班子，以及如果发现，有问题一直无法解决，可能你自己就是那个问题。（不是pua，这个问题是指，只有你可以觉得自己的问题。-提高执行力，突破边界，干自己不想干的事等等。） - 关于我们 -关于时间线 00:04:20:二零二四年的回顾与展望！不是那么深刻的深刻反思。 00:13:00:人际关系的优先级：友谊与项目之间拿捏住！ 00:17:20:如何在行动与思考之间找到平衡？ 00:21:43:小干法：提高执行力！ 00:25:59:轻松有趣的方式提高生产力？心态转变！ 00:30:24:干了才能在实践中总结经验，解决问题。 00:34:45:你说面临的问题，只有2类，情感层面是大头！ 00:43:25:如何避免停止过度思考？ 00:47:46:开始小小的干，再去总结！ -加入我们