合作、交流请添加微信：f690840411（备注：播客） 【本期嘉宾】 土沉 照顾年迈的父母，从来不是一场宏大的叙事。它是藏在日常里那些再平常不过的小事，是无数个崩溃又自愈的瞬间。听完土沉姐的讲述，你会明白：陪伴是具体的，是一段满是琐碎的长路。而这，恰恰是中国式养老最真实的模样。谨以本期节目，送给正在老去的父母，也送给终将面对这一切的我们。 【本期内容】 01:13 分享认知症的用药经验 02:34 大众对认知症的常见误区，认知症患者的情感需求永远不会消失 03:25 母亲在养老院生活很开心——同类人、同病人的陪伴很重要，社交属性对老人尤为重要 05:19 护理院中观察到的一些问题，随后为母亲额外请保姆照护 08:55 探视靠抢号 10:40 对于认知症，陪伴是第一位的 11:20 去了6趟医院，开始寻找医养结合机构 13:29 找养老院是一个技术活 13:48 找养老院最重要的是什么？ 15:11 对父亲母亲的医疗决策过程 30:46 最后的要求：不送医、不抢救、只维持 32:32 灵魂拷问：是她想活，还是我想让她活？ 34:01 85岁在养老院里只是“小妹妹” 34:59 对父母老年生活的核心理念：要有质量地活着 35:55 母亲走了 38:30 圆满的句号 38:40 失去的与得到的 41:15 思考和规划自己的老年生活：资产分配、生前预嘱、遗体捐献 42:50 93岁完全自理的“潮爷爷” 45:19 对父亲说的话： 今生你是学术专业上的翘楚，来生希望你学会享受生活； 对母亲说的话：Game over，别了，老徐，希望你带着你的善良，你的幽默，你的大智慧，开启你新的旅程，旅途愉快哦，我们下一站再见。 45:52 给自己的寄语：希望能优雅地老去 45:59 对正在陪伴父母，为父母养老的子女们说：这条路真的是艰辛又漫长，希望你们首先要做到的是爱自己，只有爱自己，你才能陪伴好你的父母。 46:21 实用分享：老年人缓解便秘可选用杜密克乳果糖口服液（建议遵医嘱使用） 【本期音乐】 毛不易 《一荤一素》 （嘉宾分享仅代表个人观点） 听友微信群：

合作、交流请添加微信：f690840411（备注：播客） 【本期嘉宾】 土沉 照顾年迈的父母，从来不是一场宏大的叙事。它是藏在日常里那些再平常不过的小事，是无数个崩溃又自愈的瞬间。听完土沉姐的讲述，你会明白：陪伴是具体的，是一段满是琐碎的长路。而这，恰恰是中国式养老最真实的模样。谨以本期节目，送给正在老去的父母，也送给终将面对这一切的我们。 【本期内容】 01:42 父母走后，土沉姐当下的状态 02:43 回忆父亲： A面：北大毕业、学术权威 B面：性格强势、控制欲强、待人严厉 04:30 童年心结：养蚕=玩物丧志 被父亲扔进火炉 05:39 回忆母亲：“神仙”、不内耗、开明活泼、大智慧、热爱生活 09:33 父亲尿血，带父亲看病，挑选医生的超高要求：女医生不要、40岁以下的不要、60岁以上的不要、没留洋的不要。 11:13 父母亲正式步入衰老阶段 11:29 母亲确诊阿尔兹海默症，性情大变，搬重物又导致压缩性骨折 13:38 父亲坚信自己是帕金森，在家摔倒又撞烂头 18:43 和父母协商请保姆 20:59 认知症的社会认知问题 21:45 请了7任保姆 23:55 因晾衣服事件发现第一任保姆不按时来家 27:40 第二任保姆，嘴甜会哄人，做饭超好吃 28:32 父亲又摔了 29:17 母亲的极度不安全感，到处藏钱藏身份证 29:46 被父亲折磨到去看心理医生、精神崩溃 31:43 父亲的焦虑情绪不断转嫁、投射 32:18 照顾父母的过程中，自己也成长了 32:32 萌生送养老院的念头 遭到父亲指责说抛弃他 35:01 被父亲在单位举牌控诉其不孝，哀莫大于心死 37:56 父亲住院，请专职护工 40:50 老人意识清醒的时候是送不进去养老院的 42:45 父亲差点逼走保姆 44:04 为留住保姆，百般讨好，一辈子只忍过保姆 46:49 正式将父母送入养老院 48:00 母亲在家吵闹不休，被邻居打110 50:30 照护认知症老人，得有应对技巧 50:45 被保姆逼着写保证书，按手印 53:14 为了让父亲吃药，想尽一切办法 54:12 给母亲喂药，不慎把药量给大了 56:42 4个人看2位老人，还是筋疲力尽 58:16 实在忍无可忍，决定联系养老院 60:34 老人没有办法做决定的时候，才能送去养老院 61:32 送去养老院，又开启了一种新生活 62:02 父亲走了 62:53 父亲的绝望 【本期音乐】 毛不易 《一荤一素》 （嘉宾分享仅代表个人观点） 听友微信群：

本期节目为「第五届狂喜播客节•叁狂」圆桌现场 场次号：〔118〕 合作交流、加听友群请添加微信：f690840411 （备注：播客） 听友微信群： 【本期嘉宾】 * 罗叔 《头号玩家》主播 * 玛丽 《来听TA说》主播 * 袁雁悦 《无龄星球》主播 【本期内容】 “当我老了，让机器人拔掉我的氧气管？”这是一句看似冷酷的黑色幽默，却可能是未来最真实的生命选择题。当AI全面渗透养老场景，机器人不再是科幻片里的冰冷铁壳。当下，养老和机器人的时代都已到来，让我们一起来畅想：在科技与狠活的时代，如何重新定义生命的终点，本期节目是一场关于养老、死亡、机器与尊严的思想实验。 02:17 大家觉得多少岁算老?预期寿命是多少岁? 09:10 你觉得机器人在养老和医疗场景里都能干哪些活? 18:01 当我们失去对身体和生命的绝对控制时，我们到底应该相信人，还是机器? 24:08 2080年，你85岁了，插着氧气管，这时，你对床边的人形护理机器人说:“拔了吧”，想到这个场景，你脑海中的第一反应是什么? 41:39 机器人操作，你会担心什么? 46:17 安宁疗护（临终关怀）到底是什么？ 50:31 给老年的自己一句寄语吧 52:45 一句话填空:“当我老了，我希望机器人能 ，但不希望机器人 。” 【特别感谢】 关雅荻 「狂喜播客节」PodKuanival是由关雅荻「一人社会企业」理念下创办的的非盈利、系列线下交流活动，旨在通过邀请优秀的播客主播、内容创作者和现场观众通过线下碰撞交流，鼓励更多人通过现场播客的形式去发现日常生活中的新奇与美好。

合作、交流请添加微信：f690840411（备注：播客） 听友微信群： 本期节目为西安方所官方活动，在征得各方同意后，对圆桌讨论环节进行了录制，欢迎收听。 【西安方所】 我能想到最温暖的事，就是大家一起练习变老 活动分为游戏环节、分享环节及圆桌讨论环节： 【游戏环节】 Switch《川岛博士的脑部锻炼》+左右脑协调游戏 【分享环节】 * 播客@《聊聊养老》冯小琳——关于养老：老年的定义、“9073”养老模式、老年人的分类...... * 小红书博主@小发在变老——关于适老化：“适老化”也是“适人化” 【圆桌讨论】 现场图片： “我们都会变老，但很少认真准备”主题展览： 相关书展： 致敬《圆桌派》 推荐第八季第7期：送别 嘉宾分享仅代表个人观点，不涉及任何机构。

合作交流、加听友群请添加微信：f690840411 （备注：播客） 听友微信群： 【本期嘉宾】 黄章林 阿那亚研究会召集人、宪章文旅研学总策划、阿那亚资深业主/首席体验官、《和100个人聊聊阿那亚》主播 【本期节目内容】 摘要：本次访谈黄章林老师深度解析了阿那亚“非主流生活方式”的社区本质，阐述了其通过价值观筛选构建高粘性社群的运营逻辑，并分享了关于“人生可以更美”的品牌理念及旅居养老的实践心得。 一、阿那亚的社区本质与品牌定位 针对阿那亚“网红打卡地”的表象，黄章林老师从体验官视角剖析了其作为“非主流生活方式”聚集地的深层逻辑： 1. 核心定义：非主流生活方式聚集地 • 价值观驱动筛选：阿那亚的核心客群是来自北京的文艺中产家庭，他们拥有“非主流生活方式”这一最大公约数，选择了与主流价值观不同的生活路径。 • 品牌演进逻辑：阿那亚已从旅游地产楼盘底色，演进为文化品牌及创新型企业，与小米、胖东来同属一个量级的领导品牌。 2. 品牌理念：人生可以更美 • 精神内核：阿那亚的品牌 slogan “人生可以更美”是其核心精神，强调个人对美好生活的追求，而非物质财富的堆砌。 • 创始人审美主导：创始人马寅（马村长）的审美即阿那亚的审美，其个人价值观决定了社区的文化调性，实现了“人品合一”。 二、社区运营与社群构建逻辑 深入探讨了阿那亚如何通过精细化运营实现高粘性社群，以及其独特的“反标准化”服务模式： 1. 社群构建：筛选大于培育 • 自然筛选机制：通过距离、价格和审美三个维度，自然筛选出价值观相近的业主，而非强行培育邻里关系。 • 全员业主化运营：阿那亚的高管、中层乃至基层员工（如管家、食堂经理）多为业主，实现了“躬身入局”，从而能提供感同身受的服务。 2.极致服务与反标准化 • 物业服务的极致细节：物业中心提供快递代收、拆包、摆放拍照等超出常规的服务，且物业费收缴率极高，形成了“被宠爱”的业主体验。 • 反SOP的服务文化：阿那亚的服务强调将心比心与现场教学，而非僵化的SOP手册，通过文化土壤培养员工的自主服务意识。 三、阿那亚的养老模式与康养实践 针对“阿那亚是否是康养社区”的疑问，黄章林老师提出了“旅居养老”与“社区养老”的融合概念： 1.旅居养老的定位 • 非传统康养标签：阿那亚不主动宣传“养老地产”，而是通过营造年轻态、时尚先锋的社区氛围，吸引活跃长者（如风筝冲浪、足球社群），实现“旅居养老”。 • 基础设施的康养属性：社区配备了救护车（因距离医院较远）、适老化改造服务（如安心之家），满足常住退休人群的基础医疗与生活需求。 2. 配套设施的康养逻辑 • 食堂三好原则：阿那亚食堂遵循“好美（视觉）、好服务、好吃”的三好原则，其中“美”和“服务”优先于口味，营造愉悦的用餐体验。 • 公共配套的降维打击：通过引入孤独图书馆、礼堂等高品质公共建筑，以及丰富的文化活动（戏剧节等），满足居民的精神文化需求。 【本期音乐】 片头：《托斯卡纳艳阳下》 何石 片尾：《有故事的人》 周华健 （嘉宾分享仅代表个人观点）

合作交流、加听友群请添加微信：f690840411 （备注：播客） 【本期嘉宾】 60后 深夜强哥 【本期节目内容】 西安的夜，向来藏着故事。有人说，要了解一座城市，得去它的博物馆；但我想说，要读懂一种生活，得来强哥的私人家宴。 提及： 01:00 深夜强哥 01:15 管乐器与省交响乐乐团 02:05 观奇洋服、私人订制、大哥大 02:55 强哥家的客厅与各种乐器 03:12 黑胶唱片、HI-FI设备、CD、磁带机 04:22 “美丽的院子”小区 06:28 强哥家宴：一年300多次家宴 08:42 西安名人聚集地 10:36 拿手菜：辣子鸡、新疆抓饭、干烧鲈鱼...... 13:20 厨房音乐会 Live house 17:36 保持年轻热情的秘诀 19:12 多与年轻人交往 20:21 强哥的一天 21:52 颠覆养老认知 24:57 寄语及分享：快乐地活着 多听音乐 26:19 年夜饭菜单 【本期音乐】 莫扎特第一圆号协奏曲 【特别感谢】 Take Five酒吧主理人 阳台音乐会发起人 李彩

合作交流、加听友群请添加微信：f690840411 （备注：播客） 【本期嘉宾】 * 奥杰 | 《影响力Influencers》主播 现役广告人，AI公司营销策略经理，TEDx策展人，专注于在商业现象中寻找人性洞察与未来信号。 * 华强 | 高熵工作室 & 西豚小语种创始人 一位从顶尖985高校辍学的连续创业者，涉足领域广泛。2024年起专注AI创业，其创办的“高熵工作室”定位为“AI时代的神奇App流水线”，专注于实现那些曾被技术成本掩盖的小众需求。 高熵工作室简介：我们探索人工智能的边界，从日常生活到复杂科学，创造跨越生活、生产与科研的创新工具。高熵，意味着混沌与能量；在这里，它意味着无限的可能性。 高熵工作室网站：highentropy.fun 【本期节目内容】 02:10 初反应：冒犯、共鸣与玩笑 聊聊首次听到“死了么”时的真实感受，从社会默契、职业压力到圈内老梗的不同解读。 06:23 传播路径：从“技术梗”到“社会情绪事件” 复盘病毒式传播链：如何从开发者社群破圈，最终触动公众普遍神经。 11:47 技术解构：成本神话与AI生产力革命 深度拆解“1500元成本论”；探讨AI如何将开发周期从“周”压缩至“小时”，彻底改变创新试错模式。 19:35 需求核验：1.23亿独居人口的数据与现实 穿透舆论泡沫，审视产品功能与真实用户需求的错位，探讨其解决的是“痛点”还是“情绪点”。 25:25 价值启示：技术平权时代的创业伦理 从服务视障人士的“听红”等小众应用案例出发，探讨当技术壁垒消失，创业的核心竞争力将转向何处。 36:58 延伸讨论：养老焦虑与未来的我们 超越产品本身，坦诚讨论个人对独居、衰老的恐惧，以及对养老机构、晚年生活的想象与规划。 关键资料索引： · 宏观数据总览：中国独居人口1.23亿（2024年），预计2030年达1.5-2亿。 * 贝壳研究院发布《新独居时代报告》：2030年独居人口或达2亿人，独居率或超30%-贝壳研究院 * 阿里研究院《2025“银发加AI”应用趋势报告》：2025“银发加AI”应用趋势报告 AI应用开发总结： 2026年AI应用步入“黄金时代”，技术让创造应用易如反掌，而真正的稀缺能力与价值核心，从“如何做”彻底转向了“做什么”。 1.AI编程演进的三个关键节点 2024年之前：辅助摸索期 * 技术能力：AI（如前GPT-4时代模型）仅能辅助编写代码片段。 * 开发效率：开发一个简单APP需小型团队（约1.5人力），周期约两周。 * 核心制约：高度依赖工程师全栈能力与团队协作，人力成本是绝对大头。 2024年末 至 2025年中：模块化协作期 * 技术能力：AI能力提升，能生成更复杂的代码模块。 * 开发效率：借助AI，开发周期可压缩至5天左右。AI作为“协作者”，但架构仍需开发者主导。 * 阶段特征：许多创意（如“死了么”的原型想法）已出现，但因开发成本与效率限制，大多停留在概念或“玩梗”阶段，难以快速验证。 2025年中至今：端到端生成期（革命性转折点） * 技术能力：以Claude 3.5/4.5等模型为代表，AI可“端到端”理解需求并生成完整代码。 * 开发效率：发生数量级变化。一个明确MVP的开发时间缩短至2到6小时，可由一人独立完成。 * 核心影响与代表事件：这标志着 “一人即团队” 的时代到来。开发成本锐减至数百元，使得“死了么”这类曾被视为玩笑的创意得以在几天内迅速实现、上线并引爆市场，成为技术平权下“玩梗成真”的标志性案例。 2.一款轻量AI应用的年度启动成本（以“死了么”为例） 借助AI开发一款轻量级应用，其年度固定成本可控制在千元以内，其中人力成本趋近于零，仅剩苹果开发者年费和基础服务器两项核心支出。 3.长尾市场理论 长尾就是由无数小众、个性化的需求拼起来的大市场——当存储和流通成本极低时，这些看似不起眼的“小需求”加在一起，能比主流爆款创造更大的价值。 技术/产品案例： 1. 死了么（已改名Demumu）：一款关注独居者安全的签到类App，用户通过每日签到报平安，若未签到系统会邮件提醒紧急联系人。 2.HearRed“听红”（盲人女性健康助手）：专为视障女性设计的AI经期健康助手。支持全程语音交互，可通过拍摄经血图片由AI分析颜色与状态，并提供语音健康建议。开发者：高熵工作室/华强 3.拍照学意语：创新意大利语学习工具，通过拍照识别场景中的单词与句子，告别死记硬背。内置双语AI老师，可进行口语对话练习，帮助你在真实场景中自然掌握意大利语。开发者：高熵工作室/华强 4.Moonstone（AI日记&日常todo管理） ：智能日记助手，让你自由书写，AI自动整理。它能从日记中提取待办事项、支出记录、人物与事件，帮你梳理人际关系与生活脉络，让记录更高效、更有条理。开发者：高熵工作室/华强 5.谈案宝：AI律师谈案助手，专为新律师设计。通过智能分析谈话录音，帮助律师提升沟通技巧、把握客户需求，并辅助完成报价与成交，是律师的AI销售合伙人。开发者：高熵工作室/华强 6.SecondMe Second Me 是你专属的 AI 分身。它能以你的声音与形象，代表你与他人交流，帮助不善表达的你展示真实的自我，快速发现共同话题、破解社交尴尬，并为你在乎的人提供随时随地的陪伴与回应。我们相信，AI 的真正意义不是取代人，而是成为人与人之间理解与连接的温暖桥梁。 7.《年龄是一种感觉》：一本与“年龄”和解的人生感知书。它带你体验从25岁到100岁每一年的身心变化，理解年龄不是数字，而是一系列可以被接纳的“感觉”。鲁豫温暖译笔，揭示一个温柔真相：“今天，是你余生中最年轻的一天。” 献给所有正在老去、却依然渴望鲜活生长的你。 8.“感恩日记本”：一本专注于捕捉与珍藏生活温暖片段的情绪日记本。它帮助你养成每日记录的习惯，在书写中梳理情绪、放大幸福，将零散的感恩瞬间汇聚成内心的光。长期使用，更能潜移默化地培养积极视角，让日常生活的底色变得更加明亮与柔软。 【本期音乐】 片头：《Cycle of Seasons》Angel Mhdzz 片尾：《神曼波》（交响乐版） （嘉宾分享仅代表个人观点）

合作、交流请添加微信：f690840411 （备注：播客） 听友微信群： 【本期嘉宾】 《一句知本》主播：逊唯、柳桑 【本期节目内容】 2024年1月21日，第一期播客的发布，不知不觉做播客两年了。节目的第一期嘉宾、编剧逊唯，也和好友开启了自己的播客，这次重逢的串台，我们聊了电影《遗愿清单》，想以此缅怀我们都很喜欢的导演罗伯·莱纳。 这期节目也送给我的好朋友丸子，生命来来往往，但是你就如星星一般，永远在我们心里闪烁。 提及： 导演罗伯·莱纳离世 《遗愿清单》、《怦然心动》、《当哈利遇到莎莉》 遗愿清单与遗愿 喜马拉雅山与尼泊尔 死亡与恐惧 书籍《当呼吸化为空气》 生前告别与仪式 电影《非诚勿扰》 老年生活与质量 * AMA环节： 编剧的世界&最满意的角色 从事养老行业的影响&不同的养老模式 老年寄语及分享：瑜伽运动、好好睡觉。 * 彩蛋环节 【本期音乐】 电影插曲《Homecomings》——Marc Shaiman （嘉宾分享仅代表个人观点）

合作、交流请添加微信：f690840411 （备注 听友） 听友微信群： 【本期串台节目】 「散场喝一杯」是一档由剧院人发起的观察聊天播客，在演出散场之后喝一杯，聊演出之外的生活观察/行业秘辛/好物种草/无用时刻，总之不聊正经事儿。 【本期嘉宾】 * 「散场喝一杯」主播：小虫、小水 * 场务热心人士——韵姐： 剧院首批45+场务热心人士，退休后仍然充实自己的日常，她自律美丽阳光，热爱生活，热爱场务工作，帮助他人，是同事眼中的卷王以及“冻龄女神”。 * 场务热心人士——木易姐： 暂未退休，坚持在工作之余投入到场务的兼职工作中，挖掘之前埋在内心的理想与热爱，在这里，木易姐交到了很多志同道合的朋友，收获了许多新体验。

合作交流、加听友群请添加微信：f690840411 【本期嘉宾】 高古奇 中国原创丧葬品牌「归丛」创始人 中国原创家具品牌「梵几」创始人 【本期节目内容】 西安，一座承载着十三朝的历史名城，如今正成为现代养老与殡葬变革的试验场。 提及： 归丛的由来 殡葬美学 葬礼的意义 殡仪服务 寿衣-暖衣环节 服务费用 白事管家 生前告别式 追思告别式 祭祀产品 骨灰产品 骨灰盒与骨灰罐 设计灵感 陈可辛导演 四道人生 葬礼 花园葬 海葬 烟花葬 可降解骨灰盒 寿衣设计 殡葬观念 代际变化 天堂邮局 《哲学家的最后一课》朱锐 殡葬专业 归丛团队 行业收入 西安店 殡葬一条街 长乐坊 三里屯店 如何告别 祭扫套装 葬礼回忆 养老方式 回归自然 秦岭溪流空间 给老年的寄语：活得尽兴 分享：一个视角——本自具足 【本期音乐】 片头：《长乐坊》 片尾：久石让 《Memory》

合作、交流请添加微信：f690840411 嘉宾：小红 （《如果你也是》主播 ） 听友微信群： 01:06 主播小红上线！“资深养老院老人家属”解放家庭护工大军的头等功臣 02:49 自己奔4+父母奔7+祖父母90+，养老不是未来式！ 03:44 共同参加的陕西大剧院西安播客小会的问卷调研，年轻人对养老高度关注。 04:00 我国已进入深度老龄化社会，养老问题越来越严峻。 04:19 90岁姥姥患阿尔兹海默症，家里闹腾，母亲手术，下定决心找养老院。 08:49 送养老院遭亲戚骂“不孝”，小红直接硬钢！内含一个骂街故事。 12:22 养老院早普及，说服家人有成效。不能因为一个老人，把所有人都捆住。 13:51 她完全不纠结送养老院，反觉是“解放全家”！ 14:57 姨妈说服姥姥，动之以情，晓之以理，老人不愿意去养老院的阻碍是什么？ 15:48 时间不等人！紧急突击找寻西安城六区养老院，视频连线住院母亲“云选房” 17:28 最后pick一家国企养老院，Why？ 20:31 每月5000 元！姥姥60年党龄享党员优惠，养老院费用大揭秘。 23:53 每周3次排班探望姥姥！从贫血瘦到 105 斤到123 斤，养老院竟比家里养得好？ 30:22 养老院的娱乐活动，“妇仇者”小红，给姥姥报满兴趣班哈哈~ 34:17 怒怼养老院名场面！想减少发老人视频？重复用旧视频糊弄？西北女锤王锤翻养老院。 46:53 幼儿园、托老所傻傻分不清楚 ，养老服务业的挑战和考验。 49:05 养老院槽点：“老人味”到底怎么改善？主播小琳给你支支招。 51:47 姥姥住进养老院，身体变棒，全家人都更健康了！ 53:11 心态不老，就永远不老，年轻人觉得30+就老了，老人确是“鲜活”少年。 55:04 理想的老年生活：走出去！尝试不同的人生，一边旅游，一边老去。 58:41 自己老了去养老院，最爱打麻将的小红，早早预约牌搭子。 59:53 给老年的寄语：有尊严地活着，不拖累人！ 01:00:21 分享：播客《如果你也是》 节目链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/67b421cea8a5b5994afdf999 嘉宾分享仅代表个人观点，不涉及任何机构。

合作、交流请添加微信：f690840411 嘉宾：魏兵，陕西风景园林建设集团创始人。 听友微信群： 00:59 学长代表作：大雁塔南广场、曲江池遗址公园、大唐芙蓉园、南门风景区、唐城墙遗址公园、寒窑遗址公园、城市运动公园...... 01:22 回忆大学时光 01:47 为什么选择纺织机械专业 03:01 当时的大学生活 04:11 学校老师对人生的影响 04:57 如果有时光穿梭机可以回到校园，最想做什么？ 06:01 毕业后的第一份工作 06:28 如何走向景观园林之路 07:23 入门恩师张锦秋院士 08:32 西安国家版本馆项目 08:48 先后参与张锦秋先生的6个项目 09:14 长安园林建筑营造技艺申遗成功 10:00 印象最深的项目：大唐芙蓉园 12:11 走上创业之路，喜欢“折腾” 13:30 人生不设限，用滑雪来挑战自己挖掘潜力 14:28 新产业探索：文化产业+影视 16:15 新产业探索：餐饮（好时辰包子） 19:28 创业经验分享 20:11 收藏家藏品分享 21:41 学长的一天是怎么度过的 22:23 觉得多少岁算老 22:47 理想中的老年生活 24:15 对养老机构的印象和一定要有的娱乐活动 25:31 给老年的自己一些寄语 25:39 给毕业后的我们一些建议 嘉宾分享仅代表个人观点，不涉及任何机构。

合作/交流/加听友群，请添加微信：f69084041 本期节目是一期特别节目： 38岁的我，学会了一些表达，收获了一些听友，见到了很多主播朋友 那就用播客来记录今年的生日吧！ 本期笑声密集，不管是不是生日，都跟着我们开心大笑吧哈哈哈哈哈 （许愿）愿我们都成为头部主播！ 本次参加录制的主播及播客（按节目中发言的播客顺序）： 美工、陈同学、嫂子、肉葵、范老师、蘑菇：《8年级毕业生》《帮你做功课》 叶子：《意思课堂》、《散场喝一杯》 Jean：《不如跳舞》 Zoe：《中年菜鸟进化论》、《Calm星球》 真石：《非遗轻创》 小红：《如果你也是》 园丁：《姨姨聊天室》

合作、交流请添加微信：f690840411 听友微信群： 嘉宾：鲍佳坤 代表作：《第二个凶手》、《金牌律师团》、《谁是杀手》、《拜见张飞》、《春申君的生日会》、《青春同学会》、《完美犯罪》、《爱情图鉴》等 提及： 戏剧表演与影视表演 西安演员生存现状 北京人艺话剧《哗变》 陕西人艺话剧《白鹿原》 Sketch喜剧 表演示例与样板戏 西安短剧拍摄与短剧基地 表演课与哭戏教学 斯坦尼斯拉夫斯基：情绪记忆 《死亡诗社》伊桑·霍克 演员拍摄的一天 爆料行业里的“潜规则” 对演艺专业毕业生的寄语 演员的容貌焦虑 对父母的养老规划 理想的老年生活 演员的年龄与局限性 分享： 书籍《表演的技术》——迈克尔·契诃夫 背景音乐： 《演员》——薛之谦 嘉宾分享仅代表个人观点。

合作、交流请添加微信：f690840411 听友微信群： 嘉宾：书彤、柳谦、王浩、小钰妈妈、雷惠明 提及： 死亡咖啡馆与促导员 瑞士社会学家Bernard Crettaz 英国人Jon Underwood 死亡咖啡馆的举办、话题、参与及感受 生命倒计时卡牌 电影《寻梦环游记》 死亡的三个定义 美国精神病医生伊丽莎白.库伯勒.罗丝 悲伤五阶段 临终关怀（安宁疗护） 两代人对抑郁的看法 “她咽了那口气，你松了那口气” 医院ICU门外的人间百态 告别——亲人的离世 家庭会议、社区养老与社会工作者 生命的抉择，无助与后悔 直面死亡，向死而生 分享：每位嘉宾用一句话推荐死亡咖啡馆 嘉宾分享仅代表个人观点，不涉及任何机构。