XPTC RADIO，肆意畅聊。北京时间本周一凌晨，2024年巴黎奥运会的大幕落下。差不多在一个月前，两位主播坐在话筒前对即将到来的奥运赛事进行展望。现在，我们坐在话筒前，重新回忆起这半个多月赛事中的点点滴滴，对本次体坛盛会进行盘点。 意外 & 惊喜，这大概就是巴黎奥运男女马拉松比赛给我们带来的体验。基普乔格的退赛，让赛前人们原本期待的“基普乔格 vs 贝克勒”的这场对以充满意外的方式结束，而托拉以破奥运纪录的强势表现夺冠，则个人带来惊喜。哈桑最后的极限追赶超越，让她赢得了女子马拉松的金牌，而其身兼三项并且均登上领奖台的表现想必在未来很长时间会成为人们口中议论的话题。中国男女马拉松选手表现喜忧参半，男子成绩实现突破，而女子成绩似乎距世界水平的差距越拉越大。“会长”的抢眼表现以及何杰的身体不适，让原本期待的“亚洲双杰”之争也无从提起。看完本次奥运马拉松比赛的感受就是，中国马拉松任重而道远。 来自普罗旺斯薰衣草的紫色似乎给田径选手们激励，本届奥运会中田径赛场上给我们奉上了精彩的比赛以及接二连三被打破的纪录。无论是男子万米13人超越原有奥运纪录的壮举，还是男子1500米戏剧性的结果，相信在未来的无数年里，依旧会被人所津津乐道。当然，我们还要感谢杨家玉在女子20公里竞走赛上为中国田径摘来的宝贵金牌，还有在众多此前未见中国选手的项目中见到的“CHINA”，对中国田径，我们相信未来会更好。 巴黎奥运会首次推出大众马拉松比赛，国内的业余高手以及跑步网红和流量大咖参与其中，黄雪梅赢得女子第一的表现给人惊喜，谷爱凌的首全马成绩让人侧目。当然，“半马女神”殷晓雨首全马破3的成绩以及与“M胜”品牌在赛前出现的号码布纠纷再次让我们了解到权利与义务的对等关系以及该如何尊重规则和赞助商。 随着立秋的到来，艰苦的夏训也渐入尾声，随之而来的是即将全面开启的下半年马拉松赛季。二位主播近期的训练也开始逐渐有所变化，邹老师近期参加了索康尼的社群好友培训，本期节目他也会聊聊这次培训的感受，并且和大家一起思考自己投身跑步这项运动到底是为了什么。下半年马拉松赛季即将全面开启，不少赛事已经开启报名，二位主播也开始盘算下半年准备报名哪些赛事。北京马拉松、天津马拉松、通州运河半程马拉松等国内赛事，还有出“远门”，去香港、澳门、日本体验不一样的赛事。 当然，还有每期必不可少的跑步装备以及劲歌金曲分享环节。本期邹老师推荐了U2的经典曲目《Elevation》，并且以巴黎奥运为背景奉上一段文字“在巴黎奥运会赛场上，我们见证了一个个令人激动人心的时刻，见证了人类突破自身极限的一次次尝试，托拉、切普特盖、保利诺、麦克劳林、杜普兰蒂斯等等伟大的运动员如同奥林匹斯山巅上的众神，他们的名字和所创造的纪录将会被世人所铭记和歌颂。而潘展乐、郑钦文、马龙、陈梦、全红婵们，也在用金牌和征服世人的表现提醒全世界，来自东方巨龙已经开始腾飞，同时也让凯撒大帝的名言：我来到，我看到，我征服。” 以上所有这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.7中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。 关于第七期的碎碎念：虽然已经立秋，但北京的天气依旧湿热，几乎每天光顾的降雨让这座城市的每一个角落都变得潮湿。频繁的降雨让这座城市中跑者们只能见缝插针般地进行训练。除了坚持训练外，定期在网络上碰头、交流，策划节目选题以及对提纲进行优化也已经成为了我们的习惯，更不用说每次横跨这座城市的东西两端来录制节目。本期除了录制音频外，门少还尝试以视频的方式来呈现XPTC RADIO每一期的制作历程，有兴趣的各位可以移步门少的小红书帐号“越跑越肥的門少少”观看。

XPTC RADIO，肆意畅聊。当我们坐在空调房里录制这期节目的时候，北京的室外温度早已飙升至38℃之上，受到厄尔尼诺效应的影响，今年的夏天注定又是炎热难熬的，相信各位正在进行夏训的小伙伴们已经有所体会。 本期节目开始照例是对跑圈近期“大事件”的盘点，巴西名将纳西门托被曝药检不合格被禁赛无缘巴黎奥运会。这位作为南美洲马拉松纪录保持者，也是东京奥运会上与基普乔格相互击拳致意的巴西纳西门托几年前一度与中国田径传出过绯闻，传闻中他愿意作为归化选手为中国队出战的新闻曾让不少人充满幻想。随着药检不合格被禁赛，这位1998年出生的马拉松选手的职业生涯何去何从也被打上了问号。而近期无论是职业精英选手还是业余选手身陷服药丑闻的新闻如一阵风般地曝出，让我们不仅感慨“马拉松怎么了？” 作为“四大跑鞋”之一的索康尼日前与彭于晏签约，除了精英选手之外，各品牌签约娱乐明星已经是种常规操作。提升品牌形象，扩大品牌影响力，进而增强品牌的市场占有率。当然，品牌在选择签约娱乐明星的时候也有很多考量，本期就听二位主播对此的看法。 随着本周一正式入伏，对跑者们来说，夏训阶段最辛苦，最艰难的40天就这么悄无声息地来了。面对高温、高湿的伏天，相信不少跑者和二位主播一样，主动调整了自己的每周课表。且让我们来听听二位主播面对已经到来的三伏天儿，是如何调整自己的每周课表的。不管如何调整，心平气和，聆听自己身体的声音，不逞强、不勉强。 还有两周多的时间，全球即将进入到“巴黎奥运时间”，本期的主题自然是即将开幕的巴黎奥运会。除了开赛前就话题性十足的紫色田径跑道外，全球田径届顶尖高手之间的对决更具看点。基普乔格能否卫冕？大迫杰能否重现巅峰时刻，还有何杰、吴向东和杨绍辉能否在巴黎为中国男子马拉松带来新突破。男子1500米的赛场上，约什·克尔与雅各布·英厄格布里森之间的巅峰对决也是看点十足。还有作为田径赛事皇冠上的宝石的男子100米，东京奥运上“一鸣惊人”的雅各布斯能否再给人惊喜，这些都是即将开幕的巴黎奥运会上值得我们去关注的。 618没有买买买的二位主播近期购物欲突然爆棚，入手了不少用于训练的装备。除了入手的装备之外，近期的“海鲜市场”上还有哪些值得入手的装备，且听二位主播细细道来。本期的最后，门少推荐了一首适合节奏跑时收听的金曲，来自Maroon 5在2017年发布的乐队第三张录音室专辑《Red Pill Blues》中的畅销主打曲《What Lovers Do》。以上所有这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.6中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。 关于第六期的碎碎念：在北京近些天最热的一个下午，我们录制了电台下半年的首期节目。随着入伏，夏训阶段最难熬的时刻到来，同时录制节目也成了一件相当熬人的事情。从确定选题、准备录制节目的资料与素材，还有两人跨越这座城的东西来录制节目以及后期上传，对人到中年，被众多琐事所裹挟的我们来说确实不容易。能够让我们坚持做下去的理由，无非是对于跑步的热爱。或许在未来很长一段时间里，这档节目还是会以小透明的状态存在着。但不管怎样，XPTC RADIO会一直制作并播出下去，因为脚步不停。

XPTC RADIO，肆意畅聊。在6月的最后一天，第5期节目录制完毕上线。不知不觉间，2024年已经过去了一半，在过去的这半年时间里，两位主播跑过了不少比赛并为此付出了汗水与伤痛，当然还有慢慢步入正轨的这档节目。 本期节目首先照例来盘点近期跑圈“大事件”，众多国内职业精英选手纷纷远赴地球另一端的肯尼亚伊藤进行夏训，作为跑者心中的圣地，相信很多人都有一个远赴伊藤训练的梦。当然，如果有闲没钱，国内也有不输伊藤的适合夏训的地方。为了让自己变得更强，你会选择去夏训么？高驰在预热许久之后，终于宣布与日本马拉松名将大迫杰签约，相信不少“杰迷”已经开始准备攒足银两“冲”一波了，那么高驰会不会如以往那样为大迫杰推出特别版手表？还有刚刚结束的2024年越山向海人车接力赛·张家口站已经结束，能参加这项赛事相信是无数国内跑者的梦想。作为从未参加过越山向海的两位主播也在节目中表达了来年组队一战的心愿。 本周，二位主播一同参加了亚瑟士破速训练营，本期节目来听听我们在跑过亚索800之后的体验，同时也对自己已经参加过的品牌夏训训练营有怎样的体验。作为夏训中的重点科目，间歇跑是让人又爱又恨，不知道各位对间歇跑抱着怎样的感情？夏训纵然艰苦，所以训练过程中以及训练后的补给至关重要，“吃好喝好才能练好”便是本期的主题，来听听邹老师和门少聊聊夏训之余该怎么吃喝。听说最近电解质啤酒很火，不知道各位跑者尝试过了没？ 夏训的间歇跑配上动感十足的音乐才能跑的更带劲，本期的劲歌金曲环节推荐的是来自Modonna的《Hung Up》，一首从开场就让你双腿充满能量的复古迪斯科舞曲。以上所有这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.5中，欢迎各位收听并关注我们。 关于第五期的碎碎念：不知不觉2024年已经过半，从四月末第一期节目上线，到第五期节目呈现在大家面前，只能感叹时间过得好快。对两个不再年轻的中年人来说，尝试播客这种新鲜事物似乎是在证明自己仍是少年，还有对跑步始终不褪色的热爱。看着慢慢增长的播放与订阅数，有些诚惶诚恐，是动力也是压力。不管怎样，XPTC RADIO就像参加每场比赛的我们一样，一步一步地稳定前行，让自己变得越来越强。再见六月，我们七月见！

XPTC RADIO，肆意畅聊。在端午假期的第一天突然做了录期节目的决定，在周日的晚上录制完毕后，也就是今天，2024年的端午节凌晨，XPTC RADIO的第四期节目就这么上线了。在这里首先祝各位端午安康。 在每期照例的盘点跑圈近期大事的环节，“蹭跑”、“基普鲁托”还有“苗浩”显然是过去这些天跑圈里常见的关键词。兰马抓蹭跑以及随之而来的社会反响让人感觉到公众对马拉松赛事依旧处于一个不了解的状态；基普鲁托长期药检舞弊被禁赛以及国内又有大众精英选手倒在药检上让人感觉到马拉松运动也非清静之地；苗浩打破亚洲大铁纪录的壮举让人钦佩，而键盘侠们的迷惑发言也让人感到好笑又无奈。 随着夏天到来，“夏训”是跑者朋友圈里最常见的字眼，不少品牌也纷纷以夏训为主题举办了各式各样的训练营。邹老师过去一周就参加了亚瑟士与昂跑的两场活动，听听他参加训练营后的感想。相信还有不少跑者如门少一样，早就给自己制订了详细的夏训计划，跟一群人练还是一个人练，相信大家都有各自的看法。希望各位都能在夏训中得到自己想要的东西，在秋季各项赛事开始后，能够取得好成绩。 作为跑者，跑步相关的各种产品自然是没少买，不过在这个处处充满消费陷阱的时代，相信不少跑者或多或少都买过那些看起来有用，实则买后没什么用的“美丽废物”，当然听了商家忽悠后的“智商税”自然也没少交。二位主播都上过哪些当？交过哪些智商税，让我们来听听他俩的自白。“618”将至，希望各位能够理性消费，只买对的。本期的好歌推荐环节，门少推荐的适合夏季LSD的华语劲歌，不知道各位觉得怎么样？所有这些都在即将与你见面的XPTC RADIO VOL.4中，欢迎各位收听关注。 关于第四期的碎碎念：录到第四期，从半月更步入到了接近周更的状态，即便是临时起意的录制，也能够在短时间内完成。对于XPTC RADIO这个小小的播客来说，现在还处于慢慢生长的状态，我们也希望它能像XPTC这个跑步团体一样，不受约束地自由成长。下期何时见？应该不会等太久

XPTC RADIO，肆意畅聊。不知道各位喜欢跑步的大儿童昨天是怎么过“六一”的呢？邹老师和门少昨天晚上又聚到一起录制刚刚上线的第三期节目。 本期我们聊了聊跑圈近期热议的田协前不久出台的《路跑赛事管理办法》还有刚刚结束没多久的兰马。门少分享了他上周参加密云马拉松赛帮助视障朋友顺利完赛并PB的特别体验，邹老师则分享了跟着Trash Running顺手捡跑团在北京参与“世界无烟日”的主题活动的感想。其实除了跑量与成绩，对跑者而言，有些东西同样值得我们去追求。 当然，身为“装备党”的二位主播在本期还会跟大家聊聊关于那些运动员上身的精英装备，不知道各位听过之后是不是也动了各种买买买的念头。眼看着618就要到了，主播们的购物车里肯定也有了自己想剁手的心仪商品。每期末尾为各位推荐的适合跑步的劲歌热曲也不可错过。所有这些都在即将与你见面的XPTC RADIO VOL.3中，欢迎各位收听关注。 关于第三期的碎碎念：XPTC RADIO不知不觉已经录到了第三期，我们终于能做到稍微控制点儿时间不聊超时了。录音设备的使用感觉也渐渐步入熟悉的阶段，未来XPTC RADIO肯定不会停留在“二人转”的阶段，而是会向着“群口相声”的方向发展。期待未来会更好~

XPTC RADIO，肆意畅聊。距离首期节目发布已经过去了半个多月的时间。在上半年的马拉松比赛季即将结束前，我们的第二期节目新鲜出炉了。本期节目里，“跑不快的邹老师”和“越跑越肥的門少少”会聊一聊近期跑步圈里热议的那些话题，“业余跑者天花板”、“兴奋剂”还有“网暴”这些关键词会让你想到什么？备战下周北京密云马拉松的門少和他的视障跑者伙伴对比赛有着怎样的期待？作为本期节目的主题，听过我们各自聊过自己开启跑步生涯之后所买的第一双跑鞋，你会不会也能心爱想起和你一起开始跑步的那个“它”？ 当然，还有我们近期都买了那些跟跑步有关的或是超值、或是有趣的玩意儿，以及能让你在跑步时候更带劲儿的音乐（虽然两位主播跑步很少听歌，甚至都不带手机！）。所有这些都在即将与你见面的XPTC RADIO VOL.2中，欢迎各位收听关注。 关于第二期的碎碎念：不知不觉第二期节目又超时了o(╥﹏╥)o，总有种聊开了就停不下来的感觉。录音器材的使用还是在逐渐摸索中，希望下一期能比这期效果更好。XPTC RADIO是众多跑步播客中的小学生&小透明，所以感谢关注收听的各位朋友们（这里鞠躬），希望有一天我们能够坐在一起，聊聊和跑步有关的那些事儿。

XPTC RADIO，肆意畅聊。经过了长时间的准备，XPTC RADIO的首期节目终于来了。作为一个松散跑步团体的播客节目，XTPC RADIO希望能和大家一起畅聊有关跑步的一切事情。首期节目，两位主播“跑不快的邹老师”和“越跑越肥的門少少”会聊聊最近最热门的北半马事件，以及自己因为什么开始跑步等话题。当然，也会跟大家全面地介绍有关自己和XPTC RADIO的种种。 XPTC RADIO目前还在磨合阶段，无论是节目流程、器材使用还是两位主播，一切都是全新的开始。希望各位多多支持的同时，也能给我们提出宝贵的意见，在此先行谢过。