痔疮不是羞耻题，本期播客聊了聊这个超过一半成年人都逃不过的身体“小情绪”。 你会发现：从古至今，智者千虑，必有一“痔”🤔痔疮的成因，原来是这样的啊～最容易引发痔疮的场景，竟然有我自己的身影🫣 你还会收获：零成本的生活小锦囊+饮食红黑榜，以及一份“痔者”运动指南：哪些运动友好，哪些要避开😶 希望你听完本期播客后，对痔疮有一个正确的认识。如果有一天你遇到它，也希望你能拿得起、放得下——不用羞于提及，更不必独自硬扛。 🛋室友们/聊友们请进入座🛋 🎧本期时间轴💫等你来探索 00:22 进场须知 01:14 古代文豪、近代名人与痔疮的二三事 06:20 痔疮到底是怎么形成的？ 07:47 你不是一个人，来看看痔疮患者大数据 09:51 四类容易引起痔疮的场景还原 12:10 痔疮的诱因，总会与这些坏习惯有点关系 13:18 关于痔疮的误区，得辟谣一下 14:56 平时家里可以准备哪些用品？ 15:48 避免痔疮的生活方式小锦囊 晨起仪式：起床后先喝一杯温水，顺时针轻揉腹部50圈，等待天然便意 工作小憩：每坐40分钟，站起来做提肛运动，收缩肛门保持5秒，放松10秒，重复10次；坐着也可以，踮脚尖30次，促进下肢血液回流 便后护理：有条件用温水冲洗，没有条件用湿厕纸，避免干纸巾反复摩擦 差旅贴士：久坐飞机/火车时，定时起身走动；多喝水，避免脱水导致便秘；带上便携式湿厕纸和一些膳食纤维粉吧 16:55 “痣”者运动有好有坏，需要注意选择 18:50 痔疮面前，人人平等 19:32 尾声：这里有一段非常重要的话 . 【关于好好养自己系列】 🎬此系列主题名曾经是「营养学一下」，在2025年第四季度，我们决定将这个系列主题改为「好好养自己」，这也是我们做这个系列的初衷，要好好养自己，好好懂生活。 2024年，我们通过了解营养学，复盘了以往自身生活情况，发现以前那些习惯和生活状态，真的太糟了😐 于是，我们希望通过 「好好养自己」系列每期播客内容，大概20-30分钟，分享一些日常饮食营养与生活健康的小知识，帮助听到这个系列的朋友们，少走一些偏离健康的弯路，元气满满每一天，生活更有活力💪 . 【关于我们】 🛋聊友/室友，你好～ 🎙这里是「X聊天室」，好奇心也是生产力，让我们一起了解这个世界更多一些。 💡来时路：只因抑制不住的好奇心触角，想了解世界更多面，我们开启了这档播客。简而言之，这是一档由好奇心驱动探索，分享观察与观点的聊天对话式播客。 🔭去何方：第一个小目标是做到第100期。我们希望在探索与分享这个世界的过程中，可以认识更多朋友，一起走进「X聊天室」，谈天说地，闻世知新。 🎧在哪里找到「X聊天室」：喜马拉雅、小宇宙，即将上线B站和视频号。 💁成为「X聊天室」单集聊友：邮箱联系alisazhaomiao@qq.com 🤓策划：阿淼 🎙主播：小钰&阿淼

深夜下单这一刻，我们都在想什么呢？今天这期我们聊了一个许多人都经历过的事情，为什么我们总是在深夜打开购物软件，买一堆白天想退单的东西。 每一次深夜冲动消费背后，都有哪些影响决策的因素？ 有哪些办法与冲动消费的诉求更好共处？ 而我们如何面对购物欲望乃至于我们的各种欲望？...... 如果你也有过“深夜下单、天亮退货”的经历，本期播客适合你来听一听。 💬本期互动话题：你是否有过这种经历，深夜买买买，第二天就后悔，当时你买的是什么东东呢？比如：香薰、护手霜、玩偶等等，或是拥有它就觉得生活会变得更美好的物品？ 🧩本期播客Tag: #X聊天室 #认知升级 #这很X 🛋室友们/聊友们请进入座🛋 🎧本期时间轴💫等你来探索 00:25 进场须知：我们也太适合讲这期播客主题了吧 02:05 不是意志力薄弱，而是理性决策脑区“下班”了 05:54 平台比你更懂你：消费场景的“去风险化”设计 07:40 白天理性 vs 夜晚感性：两个“我”的自我博弈 08:11 与深夜消费冲动共处的好办法 09:59 理解自己的欲望 14:34 结束语：偶尔一次，小额低频，未尝不可 . 🛳下期预告： 好好养自己系列将在五一小长假后录制新一期内容，与某个身体部位有关的话题； 原定的睡眠三部曲，正在成长为睡眠N部曲，计划一点点更新上线，敬请期待！ . 【关于专题系列】 🎬《这很X》是「X聊天室」全新主题系列。在这里，我们探索： 那些看似神秘、实则“很科学”的日常现象。每个人几乎遇到过、但很少深想的日常现象——背后藏着正经科学原理。 还有一些硬核科技变革。当然，优先会聊到我们好奇的、感兴趣的一些领域的科技变革。 . 【关于我们】 🛋聊友/室友，你好～ 🎙这里是「X聊天室」，好奇心也是生产力，让我们一起了解这个世界更多一些。 💡来时路：只因抑制不住的好奇心触角，想了解世界更多面，我们开启了这档播客。简而言之，这是一档由好奇心驱动探索，分享观察与观点的聊天对话式播客。 🔭去何方：第一个小目标是做到第100期。我们希望在探索与分享这个世界的过程中，可以认识更多朋友，一起走进「X聊天室」，谈天说地，闻世知新。 🎧在哪里找到「X聊天室」：喜马拉雅、小宇宙，即将上线B站和视频号。 💁成为「X聊天室」单集聊友：邮箱联系alisazhaomiao@qq.com 🤓策划：阿淼 🎙主播：小钰&阿淼

先叠个甲：这期播客时间有一点点长，但是非常实用~ 央视四月热播剧《家事法庭》呈现了很多经典家事案件，而全网对这部剧的评价呈现两极分化，喜欢的人觉得特别接地气，有点像电视剧版的《守护解放西》，不喜欢的觉得剧情抓马。 不过，我们在这里不聊剧情细节，而是以这部法治题材的电视剧为切口，拆解剧中那些经典案件背后的判决考量和相关民法典条款，以及一些更现实或者更离谱的真实家事案件。 本期tag：#X聊天室 #家事法庭 #民法典 🛋室友们/聊友们请进入座🛋 🎧本期时间轴等你来探索 00:26进场须知 02:12 家事案件一：网红夫妻对孩子“小笼包”抚养权争夺 06:48 家事案件二：老人监护权争夺，病床上的“唐僧肉” 09:51 家事案件三：双胞胎妹妹冒名姐姐出庭 14:22 剧中其他离谱案件：“鸳鸯锅离婚案”“真假离婚案” 15:56 真实的家事案件比剧里要更“现实”（案件选取） 23:55 家事法庭命题：法与情的永恒博弈 26:24 打板音乐电台回来喽~推荐歌曲：《it's okay today》 . 🛳下期预告：是时候上线《这很X》系列的第二期了，与买买买有关 . 【关于我们】 🛋聊友/室友，你好～ 🎙这里是「X聊天室」，好奇心也是生产力，让我们一起了解这个世界更多一些。 💡来时路：只因抑制不住的好奇心触角，想了解世界更多面，我们开启了这档播客。简而言之，这是一档由好奇心驱动探索，分享观察与观点的聊天对话式播客。 🔭去何方：第一个小目标是做到第100期。我们希望在探索与分享这个世界的过程中，可以认识更多朋友，一起走进「X聊天室」，谈天说地，闻世知新。 🎧在哪里找到「X聊天室」：喜马拉雅、小宇宙，即将上线B站和视频号。 💁成为「X聊天室」单集聊友：邮箱联系alisazhaomiao@qq.com 🤓策划：阿淼 🎙主播：小钰&阿淼

上周刷到“冲锋衣含有PFAS有毒物质”的新闻后，我们临时决定制作这期播客。说实话，不是为了追热点，完全是因为越查越发现PFAS出现在太多我们意想不到的地方。 你以为它只是冲锋衣的材质成分？不，它还可能在厨房用品、防水睫毛膏、外卖防油纸袋里。这个话题是实实在在与每个人日常生活相关，因此，有必要临时增加这期播客。 本期从PFAS是什么开始聊起，也会聊到涉及品牌舆情公关处理情况，再到消费者如何甄别PFAS以及一些有帮助的避雷办法等等内容。 【本期Tag】 #X聊天室 #材料科学 #户外品牌 #PFAS #Gore-tex #lululemon 🛋室友们/聊友们请进就坐🛋 🎧本期时间轴来喽 00:22 进场须知 01:06 PFAS是什么？与PFOA、PFOS的关系 03:35 PFAS都出现在哪里？ 05:09 为什么户外大牌曾疯狂痴迷PFAS？ 07:09 目前已有PFAS的替代技术解决方案 07:41 舆情公关观察：Gore-tex如何处理“材料毒性”危机？（吐槽式点评） 10:54 认真对待无氟技术解决方案的品牌 11:21 舆情公关观察：Lululemon上了这次PFAS有关的热搜新闻，他们是如何回应的？（依然是吐槽式点评） 13:25 消费者避雷指南，我们该怎么选？ 14:37 “倒逼”消费者不得不学习了解 15:40 最终还是要“倒逼”行业建立明确的标识认证体系并透明公开化 16:32 日常生活里，我们可以采取一些替换方案 18:26 本期结束语 免责声明：本期节目内容仅供科普参考和信息分享，不构成任何消费建议。如果你对PFAS暴露有具体担忧，请咨询专业医生或相关环境健康机构。 . 🛳下期预告： 我们将聊一聊法与情，再透露一点点，就是与民法典有关的主题； 另外，《这很X》系列的第二期也即将上线～敬请期待🐎 . 【关于我们】 🛋聊友/室友，你好～ 🎙这里是「X聊天室」，好奇心也是生产力，让我们一起了解这个世界更多一些。 💡来时路：只因抑制不住的好奇心触角，想了解世界更多面，我们开启了这档播客。简而言之，这是一档由好奇心驱动探索，分享观察与观点的聊天对话式播客。 🔭去何方：第一个小目标是做到第100期。我们希望在探索与分享这个世界的过程中，可以认识更多朋友，一起走进「X聊天室」，谈天说地，闻世知新。 🎧在哪里找到「X聊天室」：喜马拉雅、小宇宙，即将上线B站和视频号。 💁成为「X聊天室」单集聊友：邮箱联系alisazhaomiao@qq.com 🤓策划：阿淼 🎙主播：小钰&阿淼

你是否也曾有过某个“第六感”灵验的神奇时刻呢？ 比如：出门前鬼使神差带了把伞，结果真的躲过了一场暴雨？或者，突然感觉背后有人盯着自己，回头一看，果然四目相对？ 今天我们不聊玄学，而是从神经科学和心理学的角度，带你拆解那些看似无法解释的“直觉”或称为“第六感”的瞬间。 🎬本期播客也是「X聊天室」的全新主题系列 《这很X》 的第一期。在这里，我们探索那些看似神秘、实则“很科学”的日常现象，也会聊到硬核科技变革哦。 🎧本期适合收听者：所有曾相信过自己“直觉”的人，以及对心理学、神经科学、人体奥秘感兴趣的你。 【本期互动话题】 💬你认定自己拥有第六感的“灵验时刻”，欢迎在评论区分享，让大家一起“哇塞”一下！ 【本期Tag】 #X聊天室 #科技创新 #脑科学 #认知升级 #这很X . 【本期时间轴】 00:23 💁进场须知：新主题系列《这很X》介绍 01:14 👂你在哪个瞬间觉得自己拥有第六感？你是否有过类似的预感经历？ 03:17 🌱其实此“第六感”非彼“第六感”，科学界给出了第六感的定义？ 05:05 🤔来自大脑的“小把戏”，无意识感知 06:13 👀预知危险？大脑能够提前拉警报？ 08:06 🍎科学研究指向“第六感”是存在于我们体内的隐形地图 10:34 😅心灵感应的错觉 12:39 🌟结束语：虽然没有漫画世界里的超能力，但其实我们的身体和大脑，比我们以为的更聪明 . 🛳预告「这很X」第二期主题将与买买买有关～敬请期待～ . 【关于我们】 🛋聊友/室友，你好哦～ 🎙这里是「X聊天室」，好奇心也是生产力，让我们一起了解这个世界更多一些。 💡来时路：只因抑制不住的好奇心触角，想了解世界更多面，我们开启了这档播客。简而言之，这是一档由好奇心驱动探索，分享观察与观点的聊天对话式播客。 🔭去何方：第一个小目标是做到第100期。我们希望在探索与分享这个世界的过程中，可以认识更多朋友，一起走进「X聊天室」，谈天说地，闻世知新。 🎧在哪里找到「X聊天室」：喜马拉雅、小宇宙，即将上线B站和视频号。 💁成为「X聊天室」单集聊友：邮箱联系alisazhaomiao@qq.com 策划：阿淼 主播：小钰&阿淼

上一期我们聊了“养大脑计划”，但在准备过程中发现一个扎心的事实：日常对大脑的误解，可能比我们以为的要多得多。 本期节目是上一期《好好养自己：是时候开启“养大脑”计划》的姊妹篇。在开始“养大脑”的同时，我们也需要来“懂”大脑。 从小到大，我们听过太多关于大脑的说法——“我们只用了大脑的10%”、“左脑型的人理性，右脑型的人感性”、“男生数学好，女生语言好”......这些说法听起来头头是道，但它们到底是不是真的？ 我们将澄清关于大脑的常见误解，并展示大脑的真实运作机制，如何解释情绪失控，以及人体的“第二大脑”等等。 无论你是上一期“养大脑计划”的听众，还是第一次关注与大脑有关的话题，希望这期播客内容可以帮你刷新对自己大脑的认知。 【专业参考资料】 本期参考结合《大脑用户指南》、《重塑超级大脑》、《大脑的故事》和《逆龄大脑》这四本书的前沿研究，带大家一起重新认识我们的大脑。 【本期Tag】 #X聊天室 #脑科学 #养大脑计划 #大脑误解 #认知升级 . 【本期时间线】 00:22 进场须知 02:09 那些与大脑有关的误解 11:10 大脑运作：三层架构与预测机器 14:23 身脑连接：肠道是第二大脑？ 15:54 快速回顾：如何科学“养大脑”？ 16:58 尾声：你的大脑就是你塑造的作品，是你的生活的完全写照 17:43 打板音乐电台：推荐蔡琴老师的《南屏晚钟》 . 🛳下期预告：新主题系列 「这很X」的第一期，敬请期待～ . 【关于我们】 🛋这里是「X聊天室」，好奇心也是生产力，让我们一起了解这个世界更多一些。 💡来时路：只因抑制不住的好奇心触角，想了解世界更多面，我们开启了这档播客。简而言之，这是一档由好奇心驱动探索，分享观察与观点的聊天对话式播客。 🔭去何方：第一个小目标是做到第100期。我们希望在探索与分享这个世界的过程中，可以认识更多朋友，一起走进「X聊天室」，谈天说地，闻世知新。 🎧在哪里找到「X聊天室」：喜马拉雅、小宇宙，即将上线B站和视频号。 💁成为「X聊天室」单集聊友：邮箱联系alisazhaomiao@qq.com 策划：阿淼 主播：小钰&阿淼

最近，你的朋友圈被OpenClaw"养龙虾”刷屏了吗？从腾讯门口排长队安装，到无锡、苏州接连出台的“养龙虾”规定——这只名叫OpenClaw的“红色龙虾”一夜之间成了全民热议的顶流。有人花几百元请人上门安装，有人说这是“AI焦虑”催生的跟风，也有人坚信这就是未来的方向。 但本期我们聊的是另一种“养”——比“养龙虾”更刚需、更紧迫，并且每个人都能立刻上手的，就是“养大脑”🧠 毕竟，你可以花钱找人装“龙虾”，但没人能替你装一个更年轻、更敏锐的“大脑”💫 如果说“养龙虾”是跟随当下趋势，那么“养大脑”就是投资未来的你自己，而且是稳赚不赔的那种投资💰 本期筹备参考了两本硬核专业书：哈佛医学院副教授约翰·瑞迪的《运动改造大脑》和CNN首席医学记者桑贾伊·古普塔的《逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学》。结合他们的专业内容，带你彻底搞明白： ① 为什么说运动是给大脑“施肥”？那个叫BDNF的神奇因子到底是什么？ ② 熬夜、久坐、吃得太快、社交隔离，这些日常习惯是怎么悄悄“伤脑”的？ ③ 跑步、举铁、打羽毛球，分别养的是大脑的哪个区域？为什么“开放式运动”比单纯跑步更补脑？ ④ 睡眠怎么睡才算“优质”？MIND饮食怎么吃？每天1小时社交为什么必不可少？ ……更多内容，等你来探索🎧🍀 本期节目时长30分钟以内，适合通勤、午休、运动时收听。 听完你会发现：养大脑，才是这个时代最值得提上日程的计划！ 【本期互动】 会不会有时候觉得“脑子不够用”，比如忘事儿、专注力差，甚至压力大到失眠？ 平时爱做什么运动？有没有经历过运动后“脑子变灵光”的时刻？ 日常有哪些养大脑的小妙招？欢迎你在评论区留言和大家分享 🧩本期Tag：#X聊天室 #好好养自己 #脑科学 #养大脑计划 #逆龄大脑 #运动改造大脑 #认知升级 . 【关于好好养自己系列】 🎬此系列主题名曾经是「营养学一下」，在2025年第四季度，我们决定将这个系列主题改为「好好养自己」，这也是我们做这个系列的初衷，要好好养自己，好好懂生活。 2024年，我们通过了解营养学，复盘了以往自身生活情况，发现以前那些习惯和生活状态，真的太糟了😐 于是，我们希望通过 「好好养自己」系列每期播客内容，大概20-30分钟，分享一些日常饮食营养与生活健康的小知识，帮助听到这个系列的朋友们，少走一些偏离健康的弯路，元气满满每一天，生活更有活力💪 . 【本期时间线】 00:22 🎧进场须知 02:40🤦日常行为如何影响大脑？那些"伤脑"的隐形杀手 05:06🌿核心机制揭秘：运动如何"改造"和"逆龄"大脑 ➠关键词：脑力活的基础、BDNF、调节压力轴、认知储备有氧运动、力量训练、开放型运动、复杂运动、适度运动 12:05 🤔不同运动类型“专攻”不同脑功能，我该怎么选呢？ ➠关键词：有氧运动、力量训练、开放式运动、复杂运动、"倒J型"曲线、适度运动 15:39 🥳懒人也能做的“健脑运动” 16:27 ⚙️养大脑的"三驾马车"：🛏睡眠+🍚饮食+💬社交 ➠关键词：睡眠是大脑的“清洁时间”、SHARP方法、MIND饮食法、吃饭用时要讲究、深度社交固定时长、保护头部 21:48 🤏如何把"养大脑计划"落地？ ➠关键词：每周运动处方、每天生活习惯、避免踩坑、一些微习惯也可以养大脑 25:44 💻知识点总结，请把“养大脑”计划提上日程 27:57 🎼打板音乐电台：本期推荐王嘉尔的《100ways》 . 【关于我们】 🛋这里是「X聊天室」，好奇心也是生产力，让我们一起了解这个世界更多一些。 💡来时路：只因抑制不住的好奇心触角，想了解世界更多面，我们开启了这档播客。简而言之，这是一档由好奇心驱动探索，分享观察与观点的聊天对话式播客。 🔭去何方：第一个小目标是做到第100期。我们希望在探索与分享这个世界的过程中，可以认识更多朋友，一起走进「X聊天室」，谈天说地，闻世知新。 🎧在哪里找到「X聊天室」：喜马拉雅、小宇宙，即将上线B站和视频号。 💁成为「X聊天室」单集聊友：请评论区留言，或者邮箱联系我们alisazhaomiao@qq.com 策划：阿淼 主播：小钰&阿淼

从清仓英伟达到追投OpenAI投资，再到确定收购ABB机器人业务，软银集团正在进行面向人工超级智能ASI时代的布局。 然而，当我们盘点他们的投资动作后，发现软银集团实际上已经在为未来商业世界开展了全产业链、全栈式的布局，而且，软银的身份也不再只是幕后投资者。 本期我们就从他们清仓英伟达、收购ABB机器人业务的动作开始聊起，看一看孙正义和软银集团正在下的这盘大棋局走到哪里了？ PS: 关于投资机构的内容都会归于《资本局》主题系列里。 听前导览必读： 00:22 进场须知 01:21 清仓英伟达背后的转向 03:46 💠软银集团的三层架构 03:56 💠第一层（底层）-能源模块 05:20 💠第二层-算力基础设施 08:14 💠第三层-智能与物理世界的出口 ➠延展：软银曾经推出过人形机器人Pepper 14:52 🌿软银集团在材料科技和新能源方面的更多投资加码 ➠延展：培育钻石为何是先进制造的重要材料 ➠延展：马克斯的星链技术 20:40 🔬软银集团在医疗健康和生物科技领域的持续扩展布局 22:52 🛳软银集团的角色定位变化和未来商业版图 ➠关键信息：AI的竞争正在从算法竞赛转变为“重工业竞赛+生物技术融合+通信基础设施”的竞赛 ➠关键信息：他们不是在赌下一个谷歌或下一个阿里，而是在投未来商业格局和世界文明形态 24:59 延续主题的播客预告：国内投资市场上有哪家投资机构也在进行类似于软银集团的“全栈式”布局？ 25:21 打板音乐电台：推荐Youzee Music出品的《春天是一首浪漫诗》 . 【关于我们】 🛋这里是「X聊天室」，好奇心也是生产力，让我们一起了解这个世界更多一些。 💡来时路：只因抑制不住的好奇心触角，想了解世界更多面，我们开启了这档播客。简而言之，这是一档由好奇心驱动探索，分享观察与观点的聊天对话式播客。 🔭去何方：第一个小目标是做到第100期。我们希望在探索与分享这个世界的过程中，可以认识更多朋友，一起走进「X聊天室」，谈天说地，闻世知新。 🎧在哪里找到「X聊天室」：喜马拉雅、小宇宙，即将上线B站和视频号。 💁成为「X聊天室」单集聊友：请评论区留言，或者邮箱联系我们alisazhaomiao@qq.com 策划：阿淼 主播：小钰&阿淼

冬奥会2026特辑收官篇，聚焦冬奥赛场幕后的科技力量，从赛场环境工程、赛事装备、AI技术应用到绿色科技，我们将一一展开。 . 本期时间轴： 00:23 进场须知 02:15 冬奥会赛场的环境工程 05:10 安踏集团：旗下三大品牌的"科技团队作战"（安踏、Fila、迪桑特） 06:45 冰上F1的"加速助推器" 08:30 短道速滑的"第二层皮肤" 09:40 雪上腾飞的"智能空调" 10:48 空中冰雪极限的"科学铠甲" 13:15 高山速降的"精工铠甲" 13:25 李宁：领奖台上的"中国星" 15:34 伯希和：从裁判席走到国际舞台 19:18 国际品牌的科技创新（Oakley、阿迪达斯、耐克、安联） 24:45 OMEGA: 冰面艺术的“量化革命” 28:33 AI转播技术，云端上的"透视眼" 29:50 阿里云：覆盖散装赛场的智能交通与绿色科技“能耗宝” 31:10 尾声：冬奥会幕后的科技群像 32:12 打板音乐电台：《空》合唱版 . 【关于我们】 🛋这里是「X聊天室」，好奇心也是生产力，让我们一起了解这个世界更多一些。 💡来时路：只因抑制不住的好奇心触角，想了解世界更多面，我们开启了这档播客。简而言之，这是一档由好奇心驱动探索，分享观察与观点的聊天对话式播客。 🔭去何方：第一个小目标是做到第100期。我们希望在探索与分享这个世界的过程中，可以认识更多朋友，一起走进「X聊天室」，谈天说地，闻世知新。 🎧在哪里找到「X聊天室」：喜马拉雅、小宇宙，即将上线B站和视频号。 💁成为「X聊天室」单集聊友：请评论区留言，或者邮箱联系我们alisazhaomiao@qq.com 策划：阿淼 主播：小钰&阿淼

你即将听到「X聊天室」黄金屋系列第一期，聚焦职场状态调整，为刚结束春节假期可能身陷“假期综合症”或者是早已感到身心疲惫的你支个招。 通过分享职场书籍《唤醒吧职场多巴胺》中的实用方法，从个人“充能”的“僧侣模式早晨”、散步灵感法，到团队“同步”的非正式社交优化建议，再到激发“激情”的“黑客周”理念。 本期主题对职场打工人与企业管理者均可“食用”。 . 💫有没有听出来，开工日这期启用了AI录制呢？是的，我们让小小AI助播开工，帮忙先录一期试试效果。它的声音取自于我们一位真人主播的低音段。 💫若整体效果尚可，黄金屋系列内容计划由AI助播录制，当然，内容策划肯定是我们真人进行的。 . 本期时间轴： 00:10 🛎进场须知：新系列“黄金屋”、本期主题介绍及适用范畴 01:40 🔋给大脑“充电”，别让工作榨干你 03:27 😜打破隔阂，让团队告别“最熟悉的陌生人” 05:00 🎮注入激情，把工作变成“游乐场”👑💫 06:50 👀速览回顾 07:15 💭职场文化不仅仅是老板和企业的文化 07:35 💭工作是忙不完的，但生活是自己的 07:40🦾本期主播自我介绍 07:51 📢下期预告：冬奥科技篇或者与一家投资机构相关主题，由两位真人主播录制。 . 后记：《唤醒吧！职场多巴胺》这本书里没有空洞鸡汤，只有30个简单具体的技巧，帮你找回工作的快乐与效率，让职场从消耗场变成实现价值的乐园。 . 🛋这里是「X聊天室」，好奇心也是生产力，让我们一起了解这个世界更多一些。 💡来时路：只因抑制不住的好奇心触角，想了解世界更多面，我们开启了这档播客。简而言之，这是一档由好奇心驱动探索，分享观察与观点的聊天对话式播客。 🔭去何方：第一个小目标是做到第100期。我们希望在探索与分享这个世界的过程中，可以认识更多朋友，一起走进「X聊天室」，谈天说地，闻世知新。

你即将听到《非遗年味勘探地图》第四期，陆续抵达西北、东北和华北地区，最后还会与大家分享“足不出户”也能与非遗年味有关的一些事。 「主题系列介绍」 海阔天空系列是我们一直想做的城市企划方向，借着这次非遗年味勘探地图的主题，搭起来这个系列的第一段旅程。 本次以非遗年味勘探地图为主题，云探寻+云陪伴，按全国七大区展开，和你一起发现不同城市的非遗年味以及非遗项目背后的一些小故事。 欢迎坐下来听，尤其适合在外出途中，一边了解各地非遗年味特色，一边规划自己接下来的行程。 . 本期时间轴： 00:23 进场须知 01:53 西北地区春节年味初印象 02:31 新疆：吐鲁番的国潮年货、火焰山西游动物运动会 03:37 甘肃：国家级非遗项目表演、天水非遗彩灯节 04:26 宁夏：黄羊钱鞭、非遗过大年、燎疳节、当地10条非遗美食路线 06:35 青海：九曲黄河灯阵、表演类非遗展演、海东土族过年、安昭舞 08:37 陕西：西安城墙灯会、宝鸡和榆林的民间社火 09:55 西北地区春节非遗年味回顾 🛬 10:31 准备进入东北地区 11:05 黑龙江：齐齐哈尔“滚冰节”、牡丹江赫哲族鱼皮技艺展（可惜今年木有） 12:27 吉林：“下了血本”的春节非遗年味活动设置 13:25 辽宁：锦州丰富的民间社火、北派非遗花灯集会 14:20 对春节非遗年味的阶段小总结 🛬 15:05 启程出发到华北地区 15:27 内蒙古：乌兰察布打树花、包头社火巡游、包头花灯展 16:36 山西：晋中非遗体验活动、大同非遗表演专场、朔州跑船灯、晋城打铁花 17:45 “打铁花”与“打树花”的区别 19:12 河北：蔚县暖泉古镇打树花、邯郸永年抬花桌与鲤鱼跳龙门 20:38 天津：前往路上和抵达时刻的春节非遗年味活动 22:09 终于聊到北京：地坛庙会、过年主题展实现足不出京体验各地主要非遗年味 🛬 25:15 即使足不出户也能体验到春节非遗年味（在听此段前，可以先猜一猜具体是什么方法？） 27:50 结束语和祝福，请查收～ 🛳 海阔天空系列，下期“远游法国小镇”再见 . 策划：阿淼 主播：小钰&阿淼 . 🛋这里是「X聊天室」，好奇心也是生产力，让我们一起了解这个世界更多一些。 💡来时路：只因抑制不住的好奇心触角，想了解世界更多面，我们开启了这档播客。简而言之，这是一档由好奇心驱动探索，分享观察与观点的聊天对话式播客。「X」是无限可能与广阔多元的代名词，只要是我们日常好奇的，想探讨和分享的，都将成为播客内容。 🔭去何方：第一个小目标是做到第100期。我们希望在探索与分享这个世界的过程中，可以认识更多朋友，一起走进「X聊天室」，谈天说地，闻世知新。

你即将听到《非遗年味勘探地图》第三期，即将抵达华东六省一市、华中地区三省以及中国台湾地区，和我们一起出发吧。 「主题系列介绍」 海阔天空系列是我们一直想做的城市企划方向，借着这次非遗年味勘探地图的主题，搭起来这个系列的第一段旅程。 本次以非遗年味勘探地图为主题，云探寻+云陪伴，按全国七大区展开，和你一起发现不同城市的非遗年味以及非遗项目背后的一些小故事。 欢迎坐下来听，尤其适合在外出途中，一边了解各地非遗年味特色，一边规划自己接下来的行程。 . 本期时间轴： 00:22 进场须知 02:40 进入“最活跃”的福建 03:27 闽南游神，以及观看tips 05:58 福州上下杭庙会 06:34 宁德：霍童线狮、宁德各县亮点 08:29 莆田：妈祖金身巡安布福、千人垒橘塔 09:38 泉州：全城街游与年味不期而遇 10:49 厦门：在古厝群看“答嘴鼓” 11:37 漳州：“很燃”的年味 12:56 龙岩：入选吉尼斯世界纪录的游大龙 13:30 三明：开福门、品福味、闹福春、看福景、庆福年 16:10 南屏： 薪火相传的非遗科普活动 16:38 福建全省共同盛事“拜天公” 18:35 江西：婺源傩舞、赣南采茶戏 20:40 浙江：杭州/绍兴/金华/宁波各地 22:22 江苏：“十三太保”的各自绝活 25:21 安徽“刻出来的年味” 25:41 安徽肥东洋蛇灯 28:08 上海豫园灯会 28:41 山东：春节非遗年味也开启了“考公”模式 29:39 济南/青岛/烟台/威海/潍坊各地春节非遗年味的亮点 31:23 中国台湾地区：平溪天灯节 32:43 湖南：湘西德夯苗寨过苗节、靖州地笋苗寨、嘉禾伴嫁歌 33:45 湖北：火舞山河与市井烟火气 34:27 河南鹤壁浚县“第一古庙会”与“泥咕咕” 36:40 河南开封“木版年画”体验地 . 策划：阿淼 主播：小钰&阿淼 . 🛋这里是「X聊天室」，好奇心也是生产力，让我们一起了解这个世界更多一些。 💡来时路：只因抑制不住的好奇心触角，想了解世界更多面，我们开启了这档播客。简而言之，这是一档由好奇心驱动探索，分享观察与观点的聊天对话式播客。「X」是无限可能与广阔多元的代名词，只要是我们日常好奇的，想探讨和分享的，都将成为播客内容。 🔭去何方：第一个小目标是做到第100期。我们希望在探索与分享这个世界的过程中，可以认识更多朋友，一起走进「X聊天室」，谈天说地，闻世知新。

你即将听到《非遗年味勘探地图》第二期，即将抵达西南地区的云南、四川、重庆、贵州以及西藏，一起出发，探寻他们有亮点的春节非遗年味，了解背后的故事。 「主题系列介绍」 🌊海阔天空系列是我们一直想做的城市企划方向，借着这次春节非遗年味勘探地图的主题，搭起来这个系列的第一段旅程。 🐎本次以春节非遗年味勘探地图为主题，云探寻+云陪伴，伴随着丙午马年春节过年时间进程，按全国七大区展开，和你一起发现不同城市的春节非遗年味以及非遗项目背后的一些小故事。 🤓欢迎坐下来听，尤其适合在外出途中，一边了解各地春节非遗年味特色，一边规划自己接下来的行程。 . 🎧本期时间轴🤓走起🛫Gogogo 🛬 00:25🤏进场须知 🛬 00:54 抵达云南省 01:32 大理：甲马民俗，古城活动 04:12 普洱：景迈山百家饭长龙宴，绵羊舞 06:52 西双版纳 09:00 红河哈尼族彝族自治州 10:13 丽江 11:30 迪庆藏族自治州 12:30 曲靖：千人舞麒麟 13:20 昆明 14:54 文山，生猛的年味 🛬 22:11 前往川渝地区 22:38 阆中古城 24:38 成都 28:44 自贡 31:08 重庆 🛬 31:21 走进贵州省 🛬 32:13 远望西藏自治区的春节年味 🛬 32:48 西南地区春节非遗年味特点 . 💬预告：下一站华东与华中 🐎敬请期待，马上就来🐎🐎🐎 . 🧠策划：阿淼 🎙主播：小钰&阿淼 . 🛋这里是「X聊天室」，好奇心也是生产力，让我们一起了解这个世界更多一些。 💡来时路：只因抑制不住的好奇心触角，想了解世界更多面，我们开启了这档播客。简而言之，这是一档由好奇心驱动探索，分享观察与观点的聊天对话式播客。「X」是无限可能与广阔多元的代名词，只要是我们日常好奇的，想探讨和分享的，都将成为播客内容。 🔭去何方：第一个小目标是做到第100期。我们希望在探索与分享这个世界的过程中，可以认识更多朋友，一起走进「X聊天室」，谈天说地，闻世知新。

你即将收听的是《非遗年味勘探地图》第一期，也是X聊天室海阔天空系列的首个主题和首期。今天将与你一起前往华东地区，在海南、广东、广西走一遍，探寻当地有趣、有亮点或最具有地域文化代表的非遗年味，同步了解背后的故事。 「主题系列介绍」 海阔天空系列是我们一直想做的城市企划方向，借着这次非遗年味勘探地图的主题，搭起来这个系列的第一段旅程。 本次以非遗年味勘探地图为主题，云探寻+云陪伴，按全国七大区展开，和你一起发现不同城市的非遗年味以及非遗项目背后的一些小故事。 欢迎坐下来听，尤其适合在外出途中，一边了解各地非遗年味特色，一边规划自己接下来的行程。 . 本期时间轴： 00:27 进场须知 （可1.25倍速） 05:10 民间社火小科普 05:51 带着几个小问题出发探寻 🛬 06:20 进入海南省 07:11 海口非遗年货市集 08:05 海岛非遗音浪 09:00 疍家文化 11:00 黎苗文化节 11:30 儋州调声 🛬 13:05 前往广东省 14:03 潮汕，英歌舞 16:27 广州，行花街 16:55 佛山，舞狮 17:16 饶平，鲤鱼舞 🛬 18:00 抵达广西省 18:40 龙脊梯田 19:50 侗族月也节 19:55 融水苗坡会 20:07 南宁青秀山 20:20 全省14城非遗年味美食地图 🛬 22:42 华南地区春节非遗年味特色 . 策划：阿淼 主播：小钰&阿淼 . 🛋这里是「X聊天室」，好奇心也是生产力，让我们一起了解这个世界更多一些。 💡来时路：只因抑制不住的好奇心触角，想了解世界更多面，我们开启了这档播客。简而言之，这是一档由好奇心驱动探索，分享观察与观点的聊天对话式播客。 🔭去何方：第一个小目标是做到第100期。我们希望在探索与分享这个世界的过程中，可以认识更多朋友，一起走进「X聊天室」，谈天说地，闻世知新。

本期是冬奥会2026特辑的城市篇。我们将化身“云导游”，深入2026年米兰-科尔蒂纳冬奥会的四大核心赛区城市，完成一场意大利北部巡游。 . 🎧本期时间轴😎走起🛫 00:20 💬进场须知 🛬 01:12 米兰： 叛逆又多元的层叠之城 建筑艺术界的“古董” 🛬 03:12 科尔蒂纳丹佩佐： 冬奥基因 冰雪童话小镇 🛬 06:58 瓦尔泰利纳： 眼镜硅谷 葡萄酒、风干牛肉制成的Bresaola和灵魂面食Pizzoccheri 🛬 08:45 费耶美山谷： 北欧滑雪传统守护者 全年传统节庆 当地人的“天堂角落” 特伦蒂诺菜 . 🧠策划：阿淼 🎙主播：小钰&阿淼 . 🛋这里是「X聊天室」，好奇心也是生产力，让我们一起了解这个世界更多一些。 💡来时路：只因抑制不住的好奇心触角，想了解世界更多面，我们开启了这档播客。简而言之，这是一档由好奇心驱动探索，分享观察与观点的聊天对话式播客。「X」是无限可能与广阔多元的代名词，只要是我们日常好奇的，想探讨和分享的，都将成为播客内容。 🔭去何方：第一个小目标是做到第100期。我们希望在探索与分享这个世界的过程中，可以认识更多朋友，一起走进「X聊天室」，谈天说地，闻世知新。