💁🏻‍♀️本期内容： 一段关于副业、复利与在牌桌上持续试错的旅程。 这一期，我邀请到 Google 资深技术产品经理 Steve（@森先生你好）—— 一位 7 年从 L3 升到 L6、做过 24个副业项目、去年还卖掉了一家公司的"副业大王"。他也是两个孩子的爸爸，太太在咨询大厂全职工作。 过去十多年，他一边在大厂做产品经理，一边在副业里"练兵"： 从"森先生背单词"到"北美生活引擎"，从物流创业到内容创作…… 他把副业当成认知的试验场，把每天两小时当成复利的起点。 --- 💡几点启发 - 如果你总在等"准备好了再开始"——他的第一个产品经常死机，但用户不在乎，因为它解决了真问题。 - 如果你觉得副业是额外负担——对他来说，那两个小时是"回血"，不是"放电"。找到让你有这种感觉的事。 - 如果你在纠结要不要 all in——他选择"留在牌桌上"，低成本试错，保持对未来的选择权。这也是一种策略。 - 如果你和伴侣在时间分配上有摩擦——定期对齐、明确优先级、花钱买时间（能外包就外包）。 --- ⏳主要内容： 00:00 嘉宾介绍：副业大王 Steve 的背景 02:15 重新定义"副业"：和创业有什么不同？ 05:40 第一个爆款：森先生背单词的诞生 10:20 经典案例：仍有200万月活的北美生活引擎网站（绿卡排期） 13:10 AI 时代的分身术：如何用 Agent 多线程工作 16:50 卖掉公司的决策：什么项目该卖、什么该留？ 21:30 主业与副业的飞轮：如何互相赋能 27:40 安全感从哪里来？离开大厂还能生存吗？ 31:45 时间管理：每天两小时的复利魔法（1.01^365） 36:20 家庭与事业的平衡：和太太的对齐机制 41:10 AI 时代的三个护城河：品牌、速度、独特价值 45:30 为什么开始做个人品牌？内容即产品 54:00 给听众的建议：找到你的 Unfair Advantage 56:30 节目收尾 --- 🎙主播： 邦妮麻麻 北美 500 强产品总监 | 职场妈妈 | 职场/人生教练 🎤嘉宾： Steve（森先生） Google 资深技术产品经理 | 10年+ 副业实践者 小红书 @森先生你好 | 个人网站 https://stevesprompt.com --- 📌《职妈实验室》是一档关注中美职妈自我成长与人生多元可能性的播客。欢迎留言分享你最共鸣的一句话，也欢迎推荐想听的来宾话题！ 【联系主播】小红书 @邦妮麻麻 邮箱: bonnie.icfcoach@gmail.com 想进一步和Bonnie链接：请微信mumian13000 备注：听友

💁🏻‍♀️本期内容：一段关于暂停、重建与再次看见自己的旅程。 这一期，我邀请到在美国科技圈打拼十年的前亚马逊，微软产品经理 Cici —— 一位经历了裁员、用半年才找到新的工作、创业尝试，同时也是 2.5 岁女儿的妈妈。 过去一年，她走过了很多人不敢面对的路： 大厂裁员后的震荡、自我价值的松动、一次次面试被拒、创业副业的混乱与惊喜…… 但也正是这些经历，让她在停顿里重新看见了自己的韧性。 我们聊了非常真实、带力量、也带脆弱的部分： * 为什么裁员后第一件事是“告诉世界我准备好了” * 求职最有效的三件事：LinkedIn + 主动 reach out + mock interviews * 那些“近在咫尺却失之交臂”的机会，如何影响她 * 没有大厂标签，我还是谁？身份归属感从哪里来？ * 在混乱的中场里，她怎样重新找到方向 * 走入创业、小商户、founder 社群后，她看见的另一种人生 * 作为妈妈，她如何在孩子面前“show up positively” * 如果你也在低谷，为什么更要保持韧性、持续行动 如果你正在经历转折、变化、不确定， 希望 Cici 的旅程能给你一点陪伴与力量： 暂停不是失败，它可能正是重建的开始。 ⏳主要内容： 00:32 嘉宾介绍：Cici 的背景与裁员故事 03:05 裁员后的第一步：LinkedIn 发帖带来的突破 06:18 求职最有效的方法：reach out + refer 的核心逻辑 08:45 mock interview 如何成为“价值 100–200 美元的练习场” 13:32 最刺痛的失败：那些本可拿下的机会为何没拿到 20:25 如何在跨行业面试中讲好自己的故事 27:40 没有大厂标签，我是谁？ 36:10 她走进创业 & 小商户世界的第一课 41:40 founder 圈子带来的视角转变 54:05 给在低谷中的你：三个词——韧性、持续、正向出现 60:10 节目收尾 🎙主播：邦妮麻麻 北美 500 强产品总监 | 职场妈妈 | 职场/人生教练 📌《职妈实验室》是一档关注中美职妈自我成长与人生多元可能性的播客欢迎留言分享你最共鸣的一句话，也欢迎推荐想听的来宾话题！ 【联系主播】小红书 @邦妮麻麻 邮箱: bonnie.icfcoach@gmail.com

💁🏻‍♀️本期内容： 上一期节目里，我分享了自己亲身参加 Amy 营养师减脂营“15天无痛瘦5斤”的体验。 这一期，我们把视角转向 Amy 本人。她是我认识的第一位职业营养师，Amy 并非科班出身，从国际经济专业跨界进入营养领域，经过企业历练，到后来辞职创业，靠着口碑裂变建立起属于自己的营养服务公司。她创业以来服务过上千名客户，续购率高达80%。Amy的客户遍布世界，她自己也过着没有地域限制，在哪里都可以工作的健康平衡的生活方式。 她不是为了赚快钱，初心是为了让更多人回归健康的纯粹的生活方式。 她在企业里历练多年，接触过数百名真实用户，逐渐打磨出一套“专注客户需求，解决问题导向”的服务逻辑——先观察，再找到需求和痛点，最后给出可执行的个性化方案。 靠着这样的用心和专业，她辞职创业，仅仅从2个客户起步，就靠朋友圈口碑滚雪球式裂变。Amy 开玩笑说 “客户一旦加上我的朋友圈，就绝不会轻易流失，转化只是时间问题。” 在这期节目里，你会听到： * Amy 的初心：为什么选择营养师这条路 * 她如何把客户的只言片语转化为精准需求 * 从2个客户到1000的裂变逻辑 * 为什么说做营养师不仅仅是饮食建议，更是情绪和心理支持 * 如何训练团队，把个性化经验变成可复制的流程 * 给想要转型的宝妈/职场人：营养师副业的起点与路径 如果你也好奇副业如何从0到1，如何把客户群做成一门真正的事业，Amy 的故事会带来很多启发。 ⏳主要内容： 00:28 Amy 的转行故事：从国际经济到营养师 04:43 企业营养服务的“大班式训练” 09:30 为什么体重管理是营养师的入门板块 13:55 孕期、儿童、慢病营养的刚需与难点 18:32 营养师的真实日常：高强度与情绪支持 26:08 如何快速建立客户信任 33:40 创业心法：抓住每一个客户，靠口碑裂变 42:00 团队营养师的训练与分工 47:30 对想转型副业营养师的建议 55:30 未来十年行业趋势：回归简单、天然、生活方式 🎙主播：邦妮麻麻 北美500强产品总监 | 职场妈妈 | 共创式人生教练 Connect with Amy: 微信号：EatWithAmy 加 Amy 微信备注“邦妮听友”可以免费领取一周7天健康减脂营食谱 + 食材挑选替换建议图表。 【联系主播】 小红书 @邦妮麻麻 邮箱: bonnie.icfcoach@gmail.com 加听友群（备注“听友”）：mumian13000 ❤️ 你可能也喜欢： * Vol 18 对谈营养师Amy: 15天无痛瘦5斤，走出减脂误区 * Vol 13 连麦《数据女孩中年危机》主播Stella - 职业转型、产后复出、走出产后抑郁 * Vol 12 对话MCC大师级教练曹颖 - 心动不如行动，勇敢的人先享受世界 * Vol 15 With Ana - From Executive Assistant to Leader on Her Terms * Vol 11 北美前麦肯锡咨询：四次裁员暗中生光，找到人生事业 📌《职妈实验室》是一档关注职场妈妈自我成长与人生多元可能性的播客。欢迎留言分享你的共鸣，也欢迎推荐想听的来宾话题！

💁🏻‍♀️本期内容： 邦妮我本人算是小基数体重特别稳定的宝妈。生娃前的十年间体重一直是55公斤上下，在美国穿0/2码。生娃后经历两次怀孕，产后，哺乳体重在57-60公斤间浮动，以前的衣服裤子很多都穿不进。 但不管我怎么运动 （很难坚持）、控制饮食（还是馋嘴），甚至晚上不吃主食，体重都掉不回孕前。工作忙脑力劳动多的时候我就依赖零食、甜食和咖啡。有时候晚上加班打开一包锅巴，吃一碗葡萄。经常安慰自己：我都这么辛苦了，想吃啥就吃啥吧，不要为难自己。 直到听说营养师 Amy有15天的减脂营。她说“来了就能瘦”。原本半信半疑，但没想到短短两周，我真的无痛瘦了5斤，更惊喜的是：长了20年的下巴上痘痘没了，排便很正常、睡眠有改善。更重要的是，我和食物的关系彻底改写了。 这期节目约Amy 给大家揭秘一下： * 为什么节食、少吃不一定能减肥？ * 控糖控油的关键逻辑 * 无痛减脂的“物理逻辑”和“心理逻辑” * 正餐吃够，反而不容易馋零食 * 出营后如何保持？如果馋嘴怎么办？ * 减脂带来的附加收获：皮肤、便秘、睡眠的改善 如果你也在和身材、饮食习惯拉扯，希望这期节目能给你启发：减脂不一定是痛苦的战斗，它也可以是一次轻盈又温柔的重启。 ⏳主要内容： 00:26 介绍嘉宾，我的体重“困境” 02:57 零食依赖、咖啡上瘾和产后状态 07:30 Amy：减脂误区与控糖控油的核心 09:15 为什么正餐吃够，反而更容易坚持 18:23 无痛减脂体验 22:30 个性化支持 & 心理层面的转念 30:45 知识≠执行：为什么信任和陪伴更重要 36:00 减脂之外的惊喜：便秘、痘痘、睡眠改善 42:51 出营后的保持方法：体重上限 + “三口法则” 45:57 节目收尾 & 如何联系 Amy 🎙主播：邦妮麻麻 北美500强产品总监 | 职场妈妈 | 共创式人生教练 Connect with Amy: 微信号：EatWithAmy 加Amy微信备注“邦妮听友”可以免费领取一周7天健康减脂营食谱 + 食材挑选替换建议图表。 【联系主播】 小红书 @邦妮麻麻 邮箱: bonnie.icfcoach@gmail.com 📌《职妈实验室》是一档关注职场妈妈自我成长与人生多元可能性的播客欢迎留言分享你的共鸣，也欢迎推荐想听的来宾话题！

🌱 Guest: Jill Stout - International Yoga retreat leader, mom of 2, world traveller Imagine waking up in Machu Picchu, moving through sun salutations as the first light spills over ancient stone, breathing in the crisp mountain air. Or picture yourself in Maui, stretching your body as you smell the salt of the ocean, weaving flower leis with your hands, then plunging into the sea with joy and freedom. This is the life that Jill Stout has intentionally designed—leading yoga retreats around the world, raising two daughters, and building a business rooted in travel, mindfulness, and connection. Behind the dream is a story of courage, trade-offs, and small intentional steps. Jill went from corporate retail to yoga teaching, from buying secondhand clothes to make ends meet, to building multiple income streams—including a thriving retreat business. In this episode, my yoga teacher & friend Jill shares how she became a true life architect, and why she believes you can too. If you’ve ever longed for more freedom, more intention, or simply a life that feels yours, Jill’s journey will inspire you to pick up the pen and start designing. ⏳Episode Guide: 01:12 Guest intro - Jill Stout 02:13 From corporate retail to yoga 04:00 Choosing family & flexibility over financial security 06:00 First steps into yoga teaching during maternity leave 09:15 Financial planning & creating a safety net for big changes 10:00 Buying a lake house → turning it into rental income 12:40 Partnership in marriage | supporting each other’s leaps 14:00 Rethinking family roles & pressures on working moms 18:23 Everyday design: balancing self-care & motherhood 21:40 Building her retreat business: training, first trips, lessons learned 25:10 Behind the scenes of dreamy international retreats in Peru, France, Hawaii... 29:28 What looks easy but is actually the hardest part 33:10 Biggest challenges as both mom & retreat leader 39:00 Early retreats in Spain & France 43:00 Rapid fire Q&A 44:30 Closing reflections 49:13 Connect with Jill | hobokenyogi.com & @hobokenyogi 🎙Host: Bonnie Ma Fortune 500 Product Director | Working Mom | Co-Active Life Coach 📌 Working Mom Lab is a podcast exploring self-growth, work-life design, and the many possibilities of being a working mom. 💬 I’d love to hear what resonated most with you in this episode. And if there’s a guest or topic you’d love to hear on the show, drop me a note! 【Connect with Jill】 Instagram: @hobokenyogi Website: hobokenyogi.com 【Connect with Host】 Xiaohongshu: @邦妮麻麻 Email: bonnie.icfcoach@gmail.com

🌱本期嘉宾：瑞瑞Ruiwan - 前亚马逊产品营销经理、教育科技公司职图创始人、美国顶级创业孵化器Y Combinator 校友，福布斯30 Under 30精英，现为B2B科技公司产品营销高级总监，同时也是内容创作者、职场妈妈。 💁🏻‍♀️本期内容： 这一期，我们请请来了我认识快十年的朋友，创业者、职场人、也是新手妈妈的瑞瑞。我们最初在她创办的教育科技公司职图相识，在纽约一起做美国实习快报，职图集训营。后来时机成熟她从亚马逊辞职全职创业、带着职图进了顶级孵化器 Y Combinator、拿融资、扩大版图。在职图上升期经历“双减”、疫情、生娃、暂时告别创业生活，再回归职场。一路看着她披荆斩棘，“不走寻常路”，见证她在关键的时间节点做“难而正确”的选择。瑞瑞没娃前在朋友眼中好像有使不完的劲，永远有想尝试的东西，婚礼第二天就去YC demo 日演讲的新娘估计也找不出第二人了！ 这一期我们作为朋友，职场人，母亲聊了很多： * 创业时如何定义成功，又如何在低谷中重建信念 * 从 founder mode 回归职场后的重新适应与探索 * 成为妈妈之后，如何调整自己心态和优先级 * 职业与家庭如何交错支持，在婚姻里做彼此的“hedge” * 为什么“带着体验的心态”是她最受用的人生信条 如果你正在一个“重新出发”的人生节点，希望这期对话会带给你一些力量。 ⏳主要内容： 01:13 嘉宾瑞瑞自我介绍：回归职场但仍保持 founder mode（创始人模式） 04:36 职场三种“模式”：founder mode / growth mode / city planner 08:32 为什么“体验”是她始终不变的内核 09:40 从副业到全职创业：职图是怎么做起来的？ 13:15 创业进 YC、婚礼第二天冲刺 Demo Day 18:37 疫情 & 双减：职图两次低谷的真实挑战 22:57 “钝感力”与体验式心态：如何度过人生的低谷期 25:18 没准备好就当妈了，那就边做边学吧 28:55 婚姻里的分工与互相支持，做彼此人生阶段的 hedge 31:46 从全职创业者变成职场人后的节奏变化 34:17 自我探索期：重新认识爱好、个性与亲子关系 39:22 和孩子共同成长：她开始学尤克里里、做蛋烘糕 41:42 技术发展如何赋能“一个人创业” 43:55 重新出发，everything will work out 🎙主播：邦妮麻麻 北美500强产品总监 | 职场妈妈 | 共创式人生教练 📌《职妈实验室》是一档关注中美职妈自我成长与人生多元可能性的播客 欢迎留言分享你最共鸣的一句话，也欢迎推荐想听的来宾话题！ 【关注瑞瑞】 小红书 @瑞瑞在纽约 LinkedIn: Ruiwan Xu 【联系主播】 小红书 @邦妮麻麻 邮箱: bonnie.icfcoach@gmail.com

🌱 Guest: Ana Ferreira Resendes — Media & Tech Professional, Executive Assistant, Ex-Ad Operations manager, Mom of a toddler, Conference Connector Ana is the first coworker I’ve brought on the show. “Executive Assistant to my skip-level manager” hardly covers what she does: she greets every new hire, remembers our birthdays and work anniversaries, sets up coffee chats with senior leaders, checks in on the rest of us, and asks the questions that sharpen our work. Get to know her and you’ll find a fearless, wise woman steering her own path. I’m excited for you to meet Ana and hear her story. 🎧 What you’ll learn * Designing a career around the parent you want to be, not vice-versa. * Turning layoffs & maternity breaks into built-in sabbaticals for learning, skills-refresh, and bonding. * Conference strategy 101: hear how Anna paid her own way, tripled her network, and unlocked surprise opportunities. * Boundary-setting scripts that actually stick (“Phone goes dark at 5 p.m.—full stop.”). * Redefine success at your terms: Measure wins in both KPIs and bedtime hugs so you never lose your seat at either table. Connect with Ana Linkedin: https://www.linkedin.com/in/aferreira5/ ---- Connect with Bonnie LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bonniema/ linktr.ee ---- Key Timestamps: 00:45 – Quick intro: why Ana’s story matters to us 02:00 – How a high-school TV club sparked her media bug 03:30 – Linear → digital → Executive Assistant: seeing the business end-to-end 05:00 – Motherhood shift: the “present-mom” gut check 08:00 – Layoff + maternity: turning fear into a growth window 10:30 – First post-baby conference (NAB) and finding her groove again 13:40 – Amsterdam IBC: lessons from Europe’s calmer work pace 17:00 – Paying her own way to POSSIBLE Miami & launching Advance Women brunch 20:45 – Bumping into the division president—proof that showing up counts 24:30 – Team culture in action: onboarding rituals & coffee chats 28:10 – Success at work and home: KPIs vs. kid hugs 32:30 – For moms eyeing a comeback: start with the mom question 38:40 – Rapid-fire round 42:30 – Wrap-up: intentional choices → real agency

🌱 Guest: Nikkia Reveillac - Former corporate leader at Colgate, Twitter, and Netflix, now a growth coach, international keynote speaker, and podcast producer. Mother of two. 💁🏻‍♀️ Episode Highlights: In this episode, we dive into Nikkia's inspiring journey from corporate leadership to a heart-centered career path. Nikkia shares her experiences of navigating international moves, career transitions, and motherhood while prioritizing personal growth and family well-being. Her story is a testament to the power of embracing change, following your heart, and redefining success on your own terms. What You'll Learn: * How to make career decisions based on feelings and long-term life goals * The secret sauce to balancing ambition, family life, and personal growth * Why inner work and self-awareness are your superpowers in navigating workplace challenges * The art of intentional parenting and building lasting connections with your kids ⏳ Key Timestamps: 2:00 – Nikkia’s current pursuits: Growth coaching, keynote speaking, and podcasting 6:30 – The big move to Switzerland: A life-driven career decision 15:00 – Family dynamics: How Nikkia’s husband embraced creativity and adaptability during their international moves 22:30 – Corporate pivots: From Twitter to Netflix and the lessons learned along the way 30:00 – The gift of getting fired: How it led Nikkia to deeper self-awareness and inner peace 37:00 – Parenting with purpose: Building lasting connections with your children 42:00 – The art of adult friendships: Why they matter and how to nurture them 50:00 – Redefining success: Following your heart and creating a life aligned with your values Connect with Nikkia: LinkedIn: linkedin.com/in/nikkiareveillac Website: https://www.nikkiareveillac.com/ Podcast: https://www.thesignificanceofothers.com/ https://www.cultureunfit.com/ Host: Bonnie (Director at a Fortune 500 company in U.S. | Working Mom of 2 | Life Coach in Training) The Working Mom's Lab is a podcast focused on the self-growth and diverse life possibilities of working mothers in both China and North America. Follow Bonnie: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bonniema/ https://linktr.ee/bonnie.ma

🌱本期嘉宾：Stella - 前Shopify/Carvana 数据科学家，现亚利桑那州立大学的首席AI数据科学家，带领高校生成式AI产品研发，播客《数据女孩的中年危机》主理人之一。清华本科哈佛研究生毕业。 💁🏻‍♀️本期内容： 从科技大厂到高校实验室，中年职场转型背后是躺平还是自我重塑？ 年轻时从未想过生子，做妈妈后走出产后抑郁重获新生。 高校AI研究，做周更播客，英文newsletter，线上ADP mentor…大I人的斜杠人生。 俩学霸父母遇上高潜学霸儿子反而苦恼想要孩子“会玩儿”。这期播客有幸走进人生体验派Stella的世界，以数据科学家的理性与母亲的感性，揭开职场女性事业育儿的双重觉醒。这期节目既是职业转型指南，更是献给千万母亲的成长手记。 ⏳主要内容： 00:08 - 嘉宾Stella介绍：《数据女孩的中年危机》/ The Cocoons 00:54 - 13年数据科学&人工智能从业经历：从业界到学术界 02:22 - 转型高校真相：“躺平不是答案”的中年职业重塑实验 03:34 - 《数据女孩的中年危机》社群：连接数据科学与多元职场 04:53 - 怀孕生小孩的个人经历：经历产后抑郁，打开“sensor”，感官觉醒 08:51 - 每天8小时专注工作，竟成了产后心理健康的救命稻草？ 11:57 - 产后抑郁是一种财富：对世界、对情绪更加敏感 19:10 - 职场超能力觉醒：育儿如何教会“对所有人产生悲悯” 26:43 - 硅谷育儿实验：当名校父母遇上“反卷”3岁书虫 30:12 - AI时代教育突围：修马桶vs上海数学的认知革命 42:58 - 中年人的副业探索：重点在玩儿！做播客，写英文newsletter 做跨文化桥梁 与Stella链接：Connect with Stella * 播客/小红书：@数据女孩的中年危机 主播：邦妮麻麻 北美500强总监｜职场妈妈｜共创式人生教练 《职妈实验室》是一档关注中美职场妈妈自我成长与人生多元可能性的播客 关注Bonnie： 小红书 @邦妮麻麻 https://linktr.ee/bonnie.ma 加微信听友群（备注听友）：mumian13000

🌱本期嘉宾：曹颖 - 北大本科，耶鲁经济学硕士，前华尔街高管，AI先锋，ICF 认证的MCC大师级人生教练。 💁🏻‍♀️本期内容： 曹颖是做客职妈实验室的第一位MCC大师级教练，她也是两个青春期孩子的妈妈。从名校毕业，在华尔街有显赫的职业生涯，到创业，再到华丽转身成为一名专业的教练。曹颖的人生就像一场勇敢的实验。她从“金色鸟笼”中破茧而出，不仅找到职业转型的新方向，还通过教练重塑了对卓越与自我价值的理解。在这次对话中，曹颖姐分享了三个职业转型的故事。同为教练，我们也聊到她是如何把副业转主业，并且做的相当出色，成为华人中屈指可数的大师级教练。对教练感兴趣的朋友千万别错过末尾彩蛋！ 主要内容： 00:20 - 嘉宾曹颖介绍：从北大、耶鲁到华尔街高管，创业，再成功迈向教练事业。 03:28 - 职业转折1：华尔街的光环与危机，从“金色鸟笼”到自我觉醒。 08:21 - 职业转折2: 创业心态应对挑战，组建新团队 13:31 - 职业转折3: 公司政治斗争促使重新审视价值 19:36 - 创业的迷茫与收获：教练如何让她重塑事业和人生。 24:01 - 转型成为全职教练，五年做到MCC大师级教练，是换个赛道“卷”吗？ 26:36 - 销售是创业者最重要的技能之一，如何“卖”自己，打造高客单教练产品 41:01 - 大师也需要支持系统 47:21 - 全MCC卡司为全球华人打造的精品教练课 与嘉宾曹颖联系： linkedin.com/in/yingcaoyale 微信：missceliacao 用code“职妈实验室”报名可以获得价值2000美元的2小时MCC 1对1教练。 主播：邦妮麻麻 北美500强总监｜职场妈妈｜共创式人生教练 《职妈实验室》是一档关注中美职场妈妈自我成长与人生多元可能性的播客 关注Bonnie： 小红书 @邦妮麻麻 加微信听友群(备注听友）：mumian13000 往期精彩： Vol 11: 北美前麦肯锡咨询，裁员四次，暗中生光 Vol 10: 对谈纽约竹子 - 前管理咨询“牛马”，现中美间自由切换的追梦人 Vol 6: 32岁才找到擅长与喜爱的事业会太晚吗？

🌱本期嘉宾：李剑锋 - 留美20年，美国Top 10 MBA毕业，前麦肯锡咨询，跨国公司高管。经历四次裁员后，找到自己的人生事业，目前是一位专业人生/职场教练。 💁🏻‍♀️本期内容：裁员可能是人生的一次“重启”，也是一个“洞见”自我的契机。通过自我探索、对情绪的接纳，以及对无限可能的开放心态，每一次挑战都是生命成长的一部分。 最近裁员/被雷layoff对于北美，国内大厂；从事科技互联网行业的朋友们应该已经不是什么新鲜事了。会不会未来的几年我们每个职场人都会亲历裁员，甚至自己一次或多次被雷呢？这对我们每个个体的职业规划，事业选择又意味着什么？ 这期播客有幸邀请到剑锋（职妈实验室的第一位男嘉宾）来分享下自己四次裁员的体感，心路历程，四次不同需求层级的探索：生存 - 归属感 - 自我价值感 - 自我实现，以及他现在如何跳出“零和游戏”打开新世界的大门玩“无限♾️游戏”呢？希望我和剑锋的这期对谈能帮你用新的角度看待裁员，给也许正在经历变动的你一些支持。 00:57 - 嘉宾李剑锋介绍：麦肯锡高管到人生教练。 02:14 - 裁员背后的恐惧与真实含义。 05:44 - 女性更容易被裁员情绪冲击到吗？ 11:56 - 从孩子的视角看不确定性与美妙。 13:03 - 第一次裁员：如何在生存危机中找到出路？ 21:10 - 第二次裁员：归属感的失落与身份认同。 27:34 - 第三次裁员：信任危机与系统视角的转变。 32:53 - 第四次裁员：直面无常与重新发现生命的意义。 40:22 - 有限与无限游戏：重塑人生剧本的机会。 45:26 - 从“有用”到“存在即价值”的自我实现。 50:42 - AI时代需要开发内在智慧的原因。 与嘉宾李剑锋链接：lijianfeng.chisea@gmail.com 主播：邦妮麻麻（北美500强总监｜职场妈妈｜进修中的人生教练） 《职妈实验室》是一档关注中美职妈自我成长以及人生多元可能性的播客 关注Bonnie： 小红书 @邦妮麻麻 推荐阅读： 《有限与无限的游戏》（Finite and Infinite Games） 作者: 詹姆斯·卡斯 (James P. Carse) 《被讨厌的勇气》（The Courage to Be Disliked） 作者: 岸见一郎 (Ichiro Kishimi) 和 古贺史健 (Fumitake Koga)

🌱本期嘉宾：纽约竹子创始人Nancy Chen - 北美知名求职导师，曾任华尔街、德勤咨询高管，现美元私募基金董事总经理。创建“纽约竹子”8年间帮500+职场人斩获顶级offer。 💁🏻‍♀️本期内容： 这一期，很开心能和纽约竹子老师“网友”相见，聊聊中年少女的追梦之路，多面人生。身为一名北美职场妈妈，我以为时间和财务“自由”是件挺难的事，可竹子却用她的亲身经历告诉我，“自由”其实是多年的努力积累与有意识地选择的结果。她从留学生、职场小白、到咨询高管、华尔街基金董事总经理一路走来，如今创立“纽约竹子”，依旧保持那份不变的初心与热爱。我们聊到疫情催化出的机会、怀孕时的事业转型，以及穿梭于中美两地的多面人生。更重要的是，她让我看到坚持初心的重要：无论是帮助学生拿顶尖公司offer，还是在工作与家庭间找到自洽的节奏，始终跟随自己的内心，跟紧那个动力的源头。 01:13 介绍嘉宾竹子，从金融小白到华尔街老鸟 02:16 职场妈妈多重压力：社会期待与自我要求 04:11 “自由”背后：十多年积累换来的灵活工作状态 10:12 疫情为副业提供契机：从兼职到“纽约竹子”品牌崛起 14:34 Beyond Offer：帮助学生探索内在热爱与人生蓝图 19:09 离开咨询全力创业 26:33 中美间自由“穿梭”，在各大高校讲课，给孩子多元体验 39:16 多投资自己生命成长，支持系统里有教练，therapist 是很正常的 43:11 自己定义“妈妈”应该活成什么样 主播：邦妮麻麻（北美500强总监｜职场妈妈｜共创式人生教练） 《职妈实验室》是一档关注中美职妈自我成长以及人生多元可能性的播客，欢迎大家给我留言，让我知道你们听后的感想！ 【关注嘉宾】 小红书@纽约竹子 微信：newyorkbamboo 【联系主播】 小红书 @邦妮麻麻 邮箱: bonnie.icfcoach@gmail.com

🌱本期嘉宾：Emma Yu - 硅谷人工智能创业者/CEO，曾在美国微软/领英带领数据科学和增长团队，硅谷初创公司首席产品官，二娃妈妈 💁🏻‍♀️本期内容： 在这一集中，邀请到了我仰慕已久的清华“女神”Emma。和她的相识缘于好多年前一场营销人的线上分享会。那个时候Emma分享自己由人文学科转做数据，并在微软带领数据科学团队的经验。七八年间她的成长惊人，从带领数据团队又扩大到增长+产品，到总经理/CPO；又到现在跳出大厂在硅谷做人工智能体创业。她还是两个可爱女儿的妈妈。我们聊了她看似丝滑的职业转型背后的故事，从舒适区出来创业做公司的喜悦和挑战，作为女性创业者在硅谷创投圈这个体系里的不易。尤其是当她还是一个两小娃妈妈，怎么去取舍？怎么保持自己的精力？ 很巧的是我们都在共创式教练(Co-Active Coaching Institute)受训过，教练技术/教练状态又对我们产生哪些影响呢？ （顺便宣传一下我的教练服务：在经过9个月的学习和实践之后，我准备在2025年上半年陪伴5-7个长期教练客户，用教练的方式支持客户的自我探索，成长和蜕变。欢迎邮件链接咨询。） 03:16 职业转型：从清华文科到数据科学 04:43 好友提问：“如果你有绿卡，你想做什么？” 08:29 探索的重要性：在多元尝试中找到热爱。 09:20 成为全能型人才：做瑞士军刀，不做”万金油” 15:55 扩大见识，跟随自己内心的声音 18:12 Growth Mindset: 在微软学会最重要的一课 22:37 创业和在大厂做高管完全不同的痛苦和喜悦 24:30 创业的痛苦不仅来自业务挑战，还包括情绪的消化 27:20 从结果导向到过程导向：学会享受当下 32:30 职场妈妈没有平衡只有取舍，学会say no 35:35 不卷不躺，注重情绪和社会性学习，激发孩子自主选择与探索欲望 40:32 聊聊硅谷女性创业者/妈妈的体感 主播：邦妮麻麻（北美500强总监｜职场妈妈｜进修中的人生教练） 《职妈实验室》是一档关注中美职妈自我成长以及人生多元可能性的播客 【关注嘉宾】 Emma：www.linkedin.com 【联系主播】 小红书 @邦妮麻麻 邮箱: bonnie.icfcoach@gmail.com

In my first English episode, I had the pleasure of interviewing my dear friend Jayeeta — an award-winning Data Scientist, one of the Most Influential Leaders in Generative AI 2024, Global Speaker & Mentor, and the NYC Chapter Lead for Women in AI. She’s also a new mom who just celebrated her first anniversary of motherhood! We explored her incredible career journey, the importance of building a solid foundation in data science, and how the rise of AI is transforming the future of work. We also dove into the importance of community and self-care for working moms, and Jayeeta shared her personal definition of success. This conversation was filled with inspiration, practical advice, and valuable insights for anyone navigating tech, motherhood, and personal growth. 02:38 Jayeeta's journey from studying economics to quantitative methods to NLP, and rising as a leader in the AI space. 10:00 The importance of foundational knowledge in NLP and data science. Why simply calling an API isn’t enough to solve business problems with customer solutions. 11:50 How to stay updated on AI advancements: Focus on your core expertise and prioritize your specializations. 15:30 Coding isn’t required to create AI applications, but understanding what you want to build is crucial. 17:00 The future of work in the age of AI: Why soft skills are becoming increasingly important. 18:35 Data storytelling as a superpower for influencing decision makers 20:00 Empowering women in tech: Jayeeta’s commitment to mentoring, providing resume reviews, and supporting women in STEM through organizations like Women Who Code. 24:02 Balancing a demanding career with family and personal life. 28:30 Managing it all: Full-time job, speaking engagements, technical papers, and mommy duty. Tips for time management. 32:35 “Good enough is good enough”: Making peace with mom guilt. 35:00 Normalizing equal roles: The importance of dads sharing responsibilities in family life. 36:20 Finding community and practicing self-care as a working mom. 42:40 Overcoming self-doubt: Pursue your passions and strive to make a positive impact in your own unique way. Follow Jayeeta on LinkedIn Host: Bonnie (Director at a Fortune 500 company in U.S. | Working Mom of 2 | Life Coach in Training) The Working Mom’s Lab is a podcast focused on the self-growth and diverse life possibilities of working mothers in both China and the North America Follow Bonnie on Xiaohongshu @邦妮麻麻 or Linkedin

🌱本期嘉宾：爱读书的黛西（硅谷上市公司市场部高级经理，小红书4万粉读书成长博主，新手妈妈，娃6周） 💁🏻‍♀️本期内容： 这期是和我的朋友Daisy庆祝她出月子的走心聊天。时隔多年之后以妈妈的身份对谈（吐槽）感觉非常开心！ 我们见证了彼此在纽约留学的青葱岁月，上次见面还是在2019年我怀着老大的时候。现在Daisy在硅谷工作定居，她不光是硅谷上市公司市场部高级经理，也是小红书上万粉读书、女性成长博主。她对自己方方面面要求都很高，一年内能读几十本书，魔鬼身材，上万分钟的HIIT训练，有超强的自制力和时间管理能力。成为新手妈妈之后的Daisy什么样？她对新身份又有怎样的感受和思考？ 04:17 Daisy 的人生宣言-年轻漂亮有理想。有娃后，变了吗？ 07:04 孕晚期诊断出妊糖，30周得知胎儿生长受限，跑了无数次OB诊所，医院产房床位都坐遍了 11:30 妊糖要控糖 VS 孩子小要多吃的矛盾，做妈妈难以避免的自责 14:51 工作到临产，如何和老板沟通需要频繁地看医生请假 19:36 终于熬到生产，没打上无痛！被迫体验了人类疼痛极限。 23:22 崩溃的二月闹提前来了 32:17 二胎家庭有儿有女的撕扯 37:12 为啥小红书里都是天使宝宝？ 睡眠真是永恒的话题！ 39:00 睡眠训练 （听听就行了，还是得看自己家具体情况） 45:00 当妈之后能迁移到职场的能力 56:08 职场读书博主产假都看了什么书？要转型做母婴博主吗？ 60:09 对备孕中或在思考生育与否的听众说点啥？ 主播：邦妮麻麻（北美500强总监｜职场妈妈｜进修中的人生教练） 《职妈实验室》是一档关注中美职妈自我成长以及人生多元可能性的播客 【关注嘉宾】 小红书@爱读书的黛西 【联系主播】 小红书 @邦妮麻麻 邮箱: bonnie.icfcoach@gmail.com