大家好呀，好久好久不见哈哈哈！ 上个月我刚刚23岁啦！很开心很沮丧！怎么和我想象中不太一样？！ 那些我以为的、应该发生的都没有发生，我还只是一个五岁的成年人，而且好像，生活越过越平凡了。 不过我确实能在平凡的生活中找到一些乐趣和意义了！ 虽然我依旧理想主义，不过在理想和现实的夹缝中，或许还有一些更好玩的、从来没尝试过的东西，有待发掘。 23的我，关于我的故事，未完待续…… 欢迎收听这期的《取代日落》，希望，如果你正处在二十多岁的年纪，这期的内容可以给你一些帮助或解答你的一些困惑。希望如此！没有解答的话就请也继续好好生活，未来的你一定能找到答案！ 时间线奉上： 00：26 引子：我以为的23岁，和真实的23岁 01：55 23岁，人生才刚刚真正开始 03：29 站在18岁与30岁之间，一切都刚刚好 05：14 生长痛：二十多岁注定伴随的迷茫与眼泪 07：09 我相信，走过的每一步都算数 08：45 我的家庭并不富足，却是我面对挫折最大的底气 11：09 做一些不怎么赚钱的副业，是我对抗虚无的方式 14：11 我好像能够从平淡的生活中找到一些意义了 15：46 希望我们依旧理想主义，依旧生猛勇敢 17：15 我一直在走向自己，而关于我的故事，未完待续 本期BGM 片头：Woozy 片尾：Real luz 「本期主播简介」 李好甜：学生，自媒体人，公众号作者，书法文创品牌主理人。一个容易焦虑，却一直在对抗焦虑的生活者。热爱一切有意思的人和事，期待并感恩一切的降临。 「还可以找到我的地方」 关于我—— 小红书：@ANHUA书舍、@李好甜 微信公众号：@郁金香落单 邮箱：ynnnnn020713@163.com 如果想要加入我的粉丝小群，可以➕mxynrz172035 备注“取代日落”即可 最后，感谢相遇，感谢你接受这场邀请。

哈喽大家好呀，好久没更了，好在大家一直在！ 我真的想和大家说，一生那么长，一定要学着慢慢喜欢自己呀！我知道这并不是一件容易的事情，它需要我们不断地自我觉察、自我反思、自我接纳。 但请相信，这是一个值得我们去努力的过程。因为，只有当我们真正喜欢自己，才能真正地热爱生活，才能更好地去爱别人！ 希望你听完之后会有些许的收获~ 时间轴： 00：09引入 03：40我与自己的关系是什么？或者说我是否足够喜欢自己？ 07：12为什么我们难以喜欢自己？那个斥责的声音来自哪里？ 09：33与内心的批判者对话：识别和觉察它 12：48培养自我关怀：像对待朋友一样对待自己 15：48接纳自己：人是流动的，我爱我所有微不足道的部分 19：27你的存在本身，就是值得庆祝的奇迹 本期BGM 片头：Ordinary life 片尾：Gravity of Us 「本期主播简介」 李好甜：学生，自媒体人，公众号作者，书法文创品牌主理人。一个容易焦虑，却一直在对抗焦虑的生活者。热爱一切有意思的人和事，期待并感恩一切的降临。 「还可以找到我的地方」 关于我—— 小红书：@ANHUA书舍、@李好甜 微信公众号：@郁金香落单 邮箱：ynnnnn020713@163.com 如果想要加入我的粉丝小群，可以➕mxynrz172035 备注“取代日落”即可 最后，感谢相遇，感谢你接受这场邀请。

哈喽大家好呀，我是好甜，隔了十几天，看我又有了什么感悟！ 首先我发现了“高敏感人群”这个词，以及自己是这类人的事实，然后就是我的一些经历和我在阅读中收到的感悟。 我发现我们的敏感真的就是自己的天赋！！ 它是会让你与众不同的！！ 所以，抬起头，挺直腰杆，做那个真实、敏感、美好的你。这个世界需要你，就像需要阳光和雨露一样。 愿我们都能在自我接纳的道路上，找到内心的平静与力量。 时间轴： 00：40“高敏感人群”是一群什么样的人？ 01：44我就是一个敏感、焦虑、容易内耗的人 05：16和焦虑抑郁战斗的这几年，它改变了我，而我并不 感激它 08：08这样的高敏感到底是疾病还是天赋？ 10：39敏感的我用文字一次次治愈自己 13：28你很敏感，但没关系，我还是愿意做你的朋友 15：44接纳不完美的自己，让自卑和内耗远离我 17：57在真实的生活里，面对每一个具体的问题 18：55送给“高敏感的你”的一些话：请理直气壮地做自己 BGM 片头：“阿尔卑斯猫创作的原声” 片尾：Whisper 「本期主播简介」 李好甜：学生，自媒体人，公众号作者，书法文创品牌主理人。一个容易焦虑，却一直在对抗焦虑的生活者。热爱一切有意思的人和事，期待并感恩一切的降临。 「还可以找到我的地方」 关于我—— 小红书：@ANHUA书舍、@李好甜 微信公众号：@郁金香落单 邮箱：ynnnnn020713@163.com 如果想要加入我的粉丝小群，可以➕mxynrz172035 备注“取代日落”即可 最后，感谢相遇，感谢你接受这场邀请。

哈喽大家好呀，新一期的播客奉上！ 这次我邀请了一个朋友来我的播客，我们将一起聊聊关于“幸福”这一话题。 从我们个人认为的幸福的定义、最近感到幸福的瞬间，再到接纳不幸福和如何感知幸福。 聊到最后我们发现，幸福就像一个遥远的目标，我们可能永远无法完全达到，但正是这无限接近的过程，让我们深感幸福。因为在这个过程中，我们学会了珍惜、感恩和满足。我们明白了，幸福不是终点，而是旅程的一部分。它也并没有标准答案，而是一个个性化、动态化的概念。追求幸福的过程可能充满挑战，但正是这些挑战让我们更加珍惜幸福的每一刻。在这无限接近幸福的过程中，我们不仅感受到了幸福，更找到了适合自己的生活的法则。所以，听节目的大家，请不要害怕追求幸福，因为在这个过程中，你可能已经拥有了幸福。 时间轴： 00：33 邀请到了我的朋友CC：她的自我介绍 01：05 我们，认为幸福是什么？ 03：25经历了二十多年人生，我们对于幸福的理解发生了哪些变化？ 06：14 聊聊最近生活里的微小幸福瞬间：小猫、减肥、说走就走、打牌、看演出 13：00 我们活在巨大的落差里，幸福似乎因“比较”而变得更难获得 16：58 如果幸福是货币，社交媒体的「精致生活展示」是否引发了幸福贬值？ 20：46 如果必须永久失去某样东西才能解锁幸福，你的选择是……手机？？ 26：58 允许自己有不幸福的时刻，接纳负面情绪 28：55 练习感知幸福的能力，让幸福变容易 幸福没有标准答案，无限接近它的过程，让我们深感幸福 BGM 片头：Honey 片尾：Heartbreak 「本期主播简介」 李好甜：学生，自媒体人，公众号作者，书法文创品牌主理人。一个容易焦虑，却一直在对抗焦虑的生活者。热爱一切有意思的人和事，期待并感恩一切的降临。 CC：我是CC，是一个超爱幻想，理想主义又完美主义的的infp东北女孩。 「还可以找到我们的地方」 关于我—— 小红书：@ANHUA书舍、@李好甜 微信公众号：@郁金香落单 邮箱：ynnnnn020713@163.com 关于CC—— 小红书：可可可爱多 如果想要加入我的粉丝小群，可以➕mxynrz172035 备注“取代日落”即可 最后，感谢相遇，感谢你接受这场邀请。

本期围绕《献给阿尔吉侬的花束》这本书展开探讨生命的意义。 我们其实都是被命运随机分配的实验品，但那些笨拙的、易朽的、不完美的生命姿态，本身就是献给世界的花束。 00：14我与查理的相遇：在自我怀疑的裂缝里看到光 01：27故事简介：如果我没有见过阳光，我本可以忍受黑暗 02：40关于本书的作者——丹尼尔·凯斯 04：01故事内核：智商的抛物线，人性的圆周运动 05：12被折叠的时光：当错别字重新爬上纸页 06：56如果变聪明的手术刀悬在我的头顶…… 08：12查理的双重救赎：在失去中学会宽恕 09：14像查理一样笨拙地活着 09：52“聪明就会幸福”幻觉：当智商成为诅咒 10：39“亲情无条件”幻觉：血缘是最暴烈的刑具 12：34“爱情超越一切”幻觉：爱需要资格证 13：57科学绝对正义”幻觉：人类不过是小白鼠的投影 14：52终极暴击：幻觉破灭后的微光 17：18每个生命都是阿尔吉侬的花束 BGM 片头：Call Me Now 片尾：Live Performance 感谢收听，祝你今日愉快～

哈喽大家好，我是主播好甜，又见面啦！ 这一期播客想讨论一下我们那些如影随形的不配得感。 如果你也常常拥有不配得感，可以结合本期说的这些方法尝试改变一下，学会和自己和解，学会欣赏不完美的自己，我们终其一生并不是为了满足每个人的期待，而是要成为自己。你只管绽放，幸福，自会来的。 Timeline： 00：11我这个人，是一个普通的不能再普通的人 00：50当团支书的经历：我感知到自己的不配得感 02：12不配得感是什么？ 03：09我的原生家庭，并不是我产生不配得感的根本原因 04：46小时候的友谊：通过讨好换来的 07：27成为权力上位者，我的不配得感依旧让我心惊胆战 07：39成年后的我如何自处？我觉得我不配拥有讨厌一个人的权利 09：02总是在别人夸我时下意识地反驳 09：28自我贬低，是我的保护色 10：17这种内耗带给我的压力使我崩溃 11：01学习拥有配的感：内心的自洽和精神上真正的富足 12：24吸引力法则于我而言并不现实 12：51我认同的：顺其自然，为所当为 13：52自己首先不要轻贱自己 14：27改善低配得感的几个方法 15：13更深层次：建议大家尽早培养自己对事情悬而未决的耐受度 16：38请允许事情悬而未决 17：15允许一切发生，活在当下 17：54请坚定地站在自己这边 18：17结尾 本期出现的bgm： 片头：恋爱频率 片尾：LoveMeNoMore 感谢收听，如果想加入我的粉丝群，可➕mxynrz172035备注“取代日落” 我会拉你进群～

在正式开始之前，请让我简单说说。 关于我的公众号，关于我，关于生活和爱的时刻。 「主播简介」 李好甜：学生，自媒体人，公众号作者，书法文创品牌主理人。一个容易焦虑，却一直在对抗焦虑的生活者。热爱一切有意思的人和事，期待并感恩一切的降临。 「还可以找到我的地方」 小红书：@ANHUA书舍 微信公众号：@郁金香落单 邮箱：ynnnnn020713@163.com 感谢相遇，感谢你接受这场邀请。