大家中秋国庆大长假快乐！！ 昨天，饼子们的朋友筹划了一场中秋猜歌大会，从下午的KTV唱到了夜晚的滨江边。在唱累了之后，还带领大家玩了几个即兴喜剧里的游戏，一直玩到被准备封场的保安们过来赶人才作罢。 来听听我们都玩了些啥吧～下次大家聚会的时候也可以玩起来！ 【时间轴】 01:06 急急急！主办方咱们的猜歌大会到底该怎么进行 08:05 道歉有用的话，还要警察做什么？ 11:04 5秒内，我需要知道所有歌词里带动物的歌 15:13 在江边围成一圈唱歌的社死场景也是被我体验到了 19:11 一言不合就开始玩即兴游戏 25:04 年过三十了还能和朋友们玩这么幼稚的东西真是令人感激啊 26:45 下次再来使点什么坏呢 29:19 长大以后怎么不会记歌词了？（诶，说到长大以后 35:23 一旦听过这首歌，你的人生就定性了

从成都负蜀而归的本人饼饼在上海稍作休息啦一天之后，马不停蹄地赶向下一个项目：参加自己作为新娘的婚礼？！诶，这是怎么个事！这一场全凭长辈们心意举办的婚礼结果如何呢？听了就知道是怎么回事啦！ 本期是婚礼过程流水账，请大家一起热热闹闹云吃席！ 【时间轴】 00:35 备婚？不存在的！ 13:41 一些婚礼见闻：噼里啪啦的真热闹啊～ 24:42 插播一个婚礼现场小乌龙 32:17 来自妈妈的超用心的婚礼惊喜礼物 📹

🎵 首先免责声明一下，大家听到开头不要被吓到了，你没走错地儿。为什么选这个开头，你耐心听5分钟之后就知道了～ 饼子们刚刚结束了为期五天的高强度负鼠行动。录制的时间其实是在负鼠行动的第四天晚上，在非常疲惫的前提下为了保证我们自己给自己承诺的周更，强撑着录完了。当时还没觉得有啥，等今天剪辑的时候，真的觉得都是一些毫无逻辑的胡言乱语，非常好地还原了这几天的精神状态。 那么，为什么会如此高强度呢？请听 vcr： 【时间轴】 01:03 我将不会错过未来的每一场基本无害音乐大师课 07:56 如果无法亲临音乐大师课怎么解？自己办！ 10:24 所以什么是负鼠行动 18:09 突如其来的班味，来复盘一下累着但没赚钱的一天 26:33 让我们歌颂友谊，但不要再为了友谊放弃睡眠 33:16 陷入自我怀疑：饼里饼气到底图啥啊！？ 40:38 终于练就了在夹缝中工作的能力，天杀的这一定是创业天才

周一好！ 这期节目依然是一期生活周会。哦不，应该说，这期原计划是一期生活周会，明明已经提前几分钟罗列好了几项值得一提的日程，没想到最后又开始自由发挥了！这期你将听到： 【时间轴】 00:55 周更的意义来了：上周说的压力，这周还能续上进展？ 03:36 日程管理小技巧：如何管理预期 05:45 饼陵容：“父亲！母亲！我及格了！” 12:01 琼瑶姐&贾哥的结婚十周年庆祝 15:28 夸夸我们拥有的神仙友情 19:06 友情如何助力自己与自己的亲密关系 24:09 「自我觉察」这项技能是怎样习得的 30:31 剧透预警：真的很喜欢《奥德赛》！ 34:07 在接受宙斯惩罚的不止是奥德修斯，还有饼饼 44:47 已经能够预判到下周的周更有很多能聊的了！

本来在我们回顾上周都干了些啥时，是计划聊聊我们怎么「不是在准备办活动的路上，就是在参加别人活动的路上」，没想到一上来就 cue 到了慢性压力！哎哟喂，这一肚子的苦水都吐不完。 所以，最后本期内容变成了：P 人复盘我们是怎么把生活工作搞得如此焦头烂额到有慢性压力，如何在不做计划的前提下靠着 DDL 工作法生存，又是怎样痛定思痛去做信息管理的。 【时间轴】 00:15 没错！说周更就周更，排除万难也要周更！以及，和朋友一起创业，怎么可能分得清生活和工作啊！ 04:03 ddl工作法，所有紧急但无所谓重不重要的事儿都稳了，但...... 06:37 一天一根冰淇淋，这压力是有多大！？ 09:52 本来每天三点睡就是为了能玩会儿，现在熬夜居然都是为了工作！？ 13:29 优先级管理，太重要了 15:31 一些鼓励自己多看书的邪修方法：把书当个工作文档看 18:28 信息管理，太重要了 27:22 E人爱出门，但出门又会耽误做正事，这局怎么破？ 32:51 回顾一下昨天（周日）的赶 DDL 高光时刻 40:53 没苦硬吃：给自己搭建一些练习即兴演讲的舞台，以及即兴带来的一些篓子 44:54 四海工会成立了！工友好 46:34 虽然唯一不变的是变化，但是变化太多真的会引起慢性压力

一个新Flag：饼里饼气决定周更！原因是为啥呢......听了开头你就知道了～ 上周末饼子们去北京自费出了个差（诶嘿～ 对于在打工人时期几乎没有出差机会、又已经离开职场的我们来说，连出差这个概念都听起来很让人兴奋呢，真的有点离谱了。但是，这个行程满满当当无比充实的周末，却让我们事后品味起来仍意犹未尽。 如果你闲着没事，欢迎收听两个小学生的周末出游流水账～ 【时间轴】 01:34 这趟自费出差的来由 07:33 老同学聚会变成商业咨询 & 饼狗不成熟的商场言行 12:03 狂喜播客节感想：吐槽、体验迎宾之辛苦、乐子人、责任感、惊喜偶遇....... 24:27 奇妙重逢的感慨：上升的一切必将汇合，喜欢的事情会通过别的形式再回来 31:33 和单立人的石老板一起喝咖啡！！！ 41:03 载入史册的鸟巢之夜，友谊万岁幽默万岁～ 51:29 公开哭泣这件事

断更的两个月，我们其实有好多想要分享的东西！为了避免每次更新内容都只是往期回顾，我们挑选了最想聊的一个身份，那就是“活动主理人”。 这期播客没有冗长的准备（是的我们又又又即兴了！），我们在咖啡店用半小时快速理了一下大纲，真情实感叭叭叭地回顾了我们办活动全程的各种酸甜苦辣。 又是「人生新体验」的一期呢！ 【时间轴】 01:03 两个月不见！主播们在 Q2 开启的支线任务：活动主理人之路 04:51 Callback第一期讨厌写代码，但！我们重新站回程序员身份 20:58 手搓 HTML 网页 PPT、熬夜做官网，还整上了 3D 打印奖杯 24:32 备课时的费曼学习法实践（不用比喻真的会死！ 37:53 人脉枯竭、撞档端午假期、漫长 48 小时的煎熬，我们是不是要完蛋了！ 43:41 再次遇到像素级文案抄袭真的很生气啊啊啊（但愤怒是最好的燃料～ 50:09 一些关于第二期活动当天场子微冷的现场反思 54:10 好喜欢人类！办活动能感受到人类样本的多样性大赏（褒义！） 58:25 “常常庆功，就能成功” 01:04:19 和十年前的自己对话，“未来会好吗？” 01:10:56 预告预告：7月25日 Vibe Coding 工作坊第三期 & 7月26日 3D打印工作坊第一期 最后最后， 想给我们提建议的朋友们、想申请话题/投稿的朋友们、只是想唠唠嗑的朋友们、想要参加参加活动的朋友们！欢迎加入我们的听友群「饼子的朋友们」 饼饼客服和饼狗客服会倾情在听友群里为大家服务～ 联系vx: kizunalulala，备注「饼子的朋友们」

这期是《饼里饼气》在第五届狂喜播客节现场的罗德设备体验区进行的一期快速录制！（感谢罗德～ 所以大家会听到本播客史无前例音质最佳的一期！由于又又又是一期即兴，所以只有20分钟，大家浅浅感受一下我们在播客节现场的快聊吧！

饼人主播们也算是闯入即兴播客赛道了！没有大纲！没有预设！甚至前10分钟的都没有想到要录制这一期播客，一切就是完美的一拍即合。 恰好在一个合适的场地、一些莫名其妙的原因麦克风在身边、因为刚刚完成了一些新的链接被接收到了非常饱满的能量，于是冲破喉咙的表达欲和复盘欲呼之欲出，于是便有了这期意外的更新！ 这期播客同步录制了视频版本，上线时间未知，请关注在小红书 @精神饱满俱乐部 等待更新（谁问了？

这一期节目非常特别，是受《此岸拾光》主播、也是「饼里饼气」的老朋友暖暖的邀请进行的一期串台。很感谢她的发起，让我们有机会坐下来，一起梳理过去一年多的经历。 看着暖暖从两年前那个深陷自我怀疑与完美主义内耗的状态，一步步走到现在的坚定与自洽，我们真的由衷地为她感到高兴。目前这期内容在《此岸拾光》的播客登上了新星榜（yeah!)，非常推荐大家去收听暖暖的节目，一档专注寻找如何构建自洽、幸福生活的播客，相信你会和我一样，在她的分享中收获力量。 【时间轴】 Part 1：逃离与暂停 03:30 为什么离开大厂？ 厌倦“90分优化到92分”，到想看看除了写代码还能干什么” 06:52 Gap不是暂停，是发现了“人还可以这样活”。 08:05 “Gap”和“待业”是否默认了“工作才是人生主线”？ 09:33 被裁员的正确打开方式：不爽了一分钟，然后开始带薪休假！ Part 2：成为数字游民与创业初体验 11:03 改变人生轨迹：看了《反脆弱》与《怦然心动的人生整理法》放弃传统职场 13:39 从最简单开始：从“每天一家自习咖啡店”探店的图文，到变成一个创业点子 14:54 合伙的“试探”：如何确认对方愿意和自己一起创业？ 18:31 认知盲区暴击：程序员面对市场的真实窘境——不敢谈钱。 21:54 第一个正反馈：两天上线“爱的5种语言”测试小程序，跑通全流程 Part 3：我们的产品是伪需求吗？ 24:06 AI时代的“一人产品”：技术不再是壁垒，发现真实需求才是关键。 25:36 自我质疑：为了找一家咖啡店，用户真的需要一个单独的工具吗？ 28:53 用户画像：他们到底是谁？为什么而相聚？ 31:48 顿悟时刻：用户需要的不是工具，而是想靠近我们的生活方式，寻找同类和连接。 34:37 真实用户：暖暖分享“去咖啡店办公”为何是我的一种“精神Gap”。 Part 4：创业周年复盘与“点石成金” 40:53 一周年财报：赚了四五千块，但收获巨大，没有后悔。 42:30 坦诚时刻：承认“我现阶段做不出东西”，以及如何解决项目主导权问题。把“不爽”直接说出来，是避免绝交的关键。 47:58 高光时刻：点石成金的故事。再次失业后的饼饼，从外公讲的故事中，领悟到“过去的经验和折腾，就是我点石成金的本领”。 51:05 给所有想折腾的人：上场才知道自己什么样。 53:17 自洽是终极答案：经济下行不是借口，蠢蠢欲动就动起来，真的安于现状也完全OK。 Part 5：最后的意外环节——“夸夸大会” 53:40 饼狗给暖暖的鼓励：见证了我从焦虑迷茫到“整个人在发光”的转变。 56:33 暖暖近期感悟：你如何描述自己，就会收获怎样的世界。停止自我贬低，坚定地表达热爱，才能吸引正向的能量。 🔗 本期提及 四海工位创刊文：找一家心仪的办公咖啡厅怎么这么难？ 小程序：四海工位 嘉宾小红书账号：每天一家自习咖啡店、可爱嘘嘘日常

活了三十多年，谁还没点黑历史呢对吧！每年春节回到老家，走在熟悉的街道上、见到那些发福的老同学、在家里无意之间掏出的日记本和老照片，都会让我们感慨一下 「good old days」。 这个话题，一开始只是我们两个在那段时间的微信聊天里高频出现的关键词。直到我们互相分享了十几张黑历史照片、科普了各自青春期里一些有的没的八卦了之后，我们决定：“害，要不就录一期播客聊下自己的黑历史吧！” 于是就有了接下来这水水的一小时。 【时间轴】 01:27 32岁的我正在骑12岁时的自行车 03:50 重看中学照片，我已经无法分辨美丑了！ 09:00 在热泪盈眶中再一次感叹影像资料记录的意义，和分享的意义 15:06 在严防“早恋”的年代里非常难得的异性亲密友情 17:08 比照片更可怕的是中学的日记本 😨❗️ 比日记本更可怕的是在当中发现了自己的从始至终 20:49 比中学日记本更可怕的是公开的QQ空间日记 😨😨❗️❌ 23:23 记录就是在时隔多年后，收到一份自己给自己的礼物 26:43 是怎样不省心的小孩，能让妈妈在银行里和陌生人哭诉育儿之艰辛 28:45 偷钱、抢表弟的玩具、在别人的书上乱写乱画……咱就是说……感谢教育拯救了一个熊孩子！ 34:37 好孩子开始自我反思：为什么我没有熊过？ 38:29 论一个小孩是怎么会变得听话 or 不听话的 43:44 还有一些即使长大了都还没进化掉的虚荣心 51:38 回顾完黑历史的感受：感觉心里暖暖的 58:00 正着说反着说，总之所有好的坏的回忆现在再来看都很有价值 60:01 你的人生故事，就是为自己留下的最经典的作品

🎵 现在却跌跌撞撞连滚带爬～ 🎵 终于能聊聊我们折腾、摸索了将近一年的新爱好 -- 室内攀岩（又称抱石）。录制这期内容的时候是2025年的12月初，饼狗和饼饼坐在清迈古城的一间小破民宿的床上叽里咕噜完成了这期的录制（并且首次有现场听众一名hhh）。 距离录制到发出过去了将近2个月，神奇的是，在录完回来之后的我们，在这项运动上「突飞猛进」（夸张了）。严谨地说，像是开窍了，一些之前不尝试敢的发力、总要在V1、V2磨磨蹭蹭很久才敢去碰V3等等很多小毛病像慢慢消失了。或许这就是「上量」给我们带来的福利吧！ 【时间轴】 01:52 科普时间：抱石是什么（一些新手误解：以为“抱石”是抱石头冥想） 04:17 抱石有趣在哪：像“解谜游戏”的出题与解法 05:16 它难在哪：身体素质 × 技巧 × 协调性 08:08 心理关卡：恐高/掉落恐惧 + 反复失败的羞耻感 11:28 我们的水平咋样了：V2 - V3 之间 🎉 * V0：正常人基本都能上（像更垂直的楼梯？） * V1：新手要摸索一阵，运动基础好可靠蛮力过 * V2：我们常去的线“最软”岩馆里，大部分 V2 能过，也能磕到一些 V3 * V3：开始出现"飞起来”的观赏性动作 ps: 不同国家/不同岩馆定线差异很大，等级只是一种参考 16:31 抱石这个运动给我们带来了什么：极强正反馈 + 复盘式自我觉察 24:51 抱石的社交氛围 & 清迈岩馆见闻：NICE 文化与陌生人教学 30:45 我们各自在攀岩这件事上的卡点复盘，从而窥探到更深处的自己 50:19 除了抱石，我们还在做什么运动？

年末年初，尽管只是人类人为划定的时间节点，在时间本身的流动里并没有任何特殊之处，但正是这些被赋予的意义，让我们有机会停下来。 相比 2024 年几乎卡着最后一天才发布的年度总结，今年的节奏显得从容了一丁点。感谢有播客这一形式，我们得以将回顾的对谈记录变为一段可被记录和发布的音频资料（对于若干年后的我们来说应该是吧！） 这一次，我们仍旧挑选了一些年度问题向自己发问，把目光放回这一年，回头看看自己走向了哪里。 【时间轴】 Overview 01:41 把最多的时间花在了哪三件事 04:01 今年的高光时刻和低谷时期 一些安利 09:32 最喜欢听的歌 12:48 推荐的书 18:09 推荐的播客单集 23:03 最喜欢的电影/电视剧/综艺 31:46 最值的一笔消费 36:53 最亏的一笔消费 37:56 百吃不厌的餐厅/外卖/单品 关于自己 40:16 新发现的闪光点 42:02 感到很幸福的瞬间 47:15 最自豪的事 48:46 最感恩的事 49:22 最兴奋的事 关于大家 51:20 从别人那收获的惊喜 54:04 收到的善意 56:55 给出去的善意 2025 总结 01:01:00 哪一刻你意识到自己不是一年前的那个人了 01:10:56 有什么想在年底完成的 01:12:17 三件准备放手的事 2026 展望 01:20:00 想去的地方/见的人/参加的活动 01:24:45 最想做成的三件事 🎉祝大家新年快乐🎉 【安利列表】 🎵 Dragon Night - SEKAI NO OWARI / Welcome to the show - Day6 / さよならエレジー - 菅田将晖 🎬 喜人奇妙夜2 / 苦尽柑来遇到你 / 怪奇物语 / Linksphotograph 📚 《奇风岁月》/《我看见的世界》/《九十岁的一年》/《微观经济学》 🛸 聊聊段永平以及你想活成怎样的人生（知行小酒馆）/ 对话微软中国CTO韦青：不是人类没有未来，是活成机器的人类没有未来（知行小酒馆）/ 人物｜穆雷（网球大排档）/ 故事和内容有什么区别（独树不成林）/ 岩中花述本述

众所周知（倒也没多少人知道），主播们在（断断续续地）创业。最近我们产生了一个新的创业想法 —— 人人都能做的轻咨询，该点子目前还在摇篮里。 为了不让这个点子就这么被淡忘下去，我们打算通过聊播客的方式理清我们的思路，美名其曰「立项」。聊聊这个点子诞生的源头，聊聊我们的产品设想，聊聊我们的卡点。 【时间轴】 00:20 夹带一点私货，请 vx 搜索 👉 四海工位 03:49 新的创业点子来了：人人都能做的轻付费咨询 06:50 在点子诞生之前，在我们作为“咨询师”和“来访者”的时候 11:50 别说咨询了，第一步就卡住了 —— 我该怎么夸夸自己 13:50 为什么我们要“杀熟” 18:16 在无人发现的小角落里慢慢积攒经验值 22:40 为什么我们觉得这个生意值得做 28:17 一次偏离预期的产品路演 32:56 两份自我介绍模版 45:27 没有外部单子，于是我们开始相互咨询（过家家？ 55:06 聊了一小时最后的结论是这生意不好做？

这一期播客让我们走进欧洲夏校，感受一下作为一个 30+ 的国内牛马，重回校园是种什么体验？这同时也是我们的「人生体验企划」第三弹！（虽然也不知道什么时候列下的这个企划，但是自然而然就有三期了～ 【时间轴】 2:16 报名夏校的契机：幻想一个熹贵妃回宫 8:28 在夏校你能学到什么 11:07 夏校是谁都能去的吗？（是 14:36 妈妈为什么我学了这么多年英语还是听不懂 🥺 17:10 夏校花销：比旅游划算多了！ 19:03 讲讲夏校的课程安排（是的，我有在认真上课的 🥺 27:56 信心满满走出国门，第一天被打回原形 29:06 为什么我认为去国外上夏校比旅游划算 33:07 以职场人的心态重回校园，不禁感叹“长大真好” 35:02 论 AI 时代下独立思考的重要性 37:20 陌生环境简直是一面照妖镜 44:58 故地重游，才发现曾经觉得很大的困难，如今轻舟已过万重山 57:19 活在当下、与自己相处和多看好东西 64:00 由骄傲节联想到了「爱」 71:04 独自创造新体验的有趣之处