这一期我们邀请了小雅在朗奔寺禅修时认识的另一个女孩子行李，聊聊她的禅修故事。学习瑜伽，武术，太极，针灸，静坐… 一切都没有刻意，逐渐走上了一条合自己心意的路 【timeline】 03:01 在一间商业瑜伽馆练习瑜伽，内观的愿望逐渐升起 06:00 静坐带来神奇的经络现象 07:17 去印度出差，在瑜伽里遇到的小瓶颈萌发了学习武术的念头 09:00 大数据推来了一个视频，于是和太极建立了连接 11:35 在中医里寻找那些“玄之又玄的秘密” 16:20 第一阶段的禅修，对“控制”有了新的理解 26:07 禅修静坐的时候，身体上的感受才是客观的吗？ 28:40 开始练习静坐一段时间后，我们的日常生活都有一些些小改变 34:13 去泰国东北走访传统森林派寺院 39:07 阿姜在森林里耕耘30年，从无到有，建立了一个环保僧团 45:55 旅行最迷人的部分就是让一切自然的发生 片头曲：Gaz Coombes - The Girl Who Fell To Earth 片尾曲：Micheal Jackson - Heal the world

这一期我们邀请来了小雅在朗奔寺认识的朋友湘湘来聊一聊她的经历和感受。从花样游泳运动员到辞职摩旅在路上；还有眼睛突然看不清、胸闷憋到喘不上气的意外时刻。很多事情的发生像是指引的线索，回过头看是最好的安排。那些转变也由内而外开始了。 【timeline】 03:27 大家各自去禅修的契机是什么 09:28 从花样游泳运动员，到辞职摩旅在路上 20:51 选择在在路上的生活，潜移默化在重新塑造我 24:50 身体出现了问题像是一个信号，是一切改变的开始 29:10 和瑜伽还有杨定一博士的相遇 31:27 听从内心的声音往前走，一切变得不一样了 36:25 扭转身心的习性和开始吃素 41:52 三分之一时间都在哭的那一年，有很多转变 42:45 少怀一些期待，去做就好了 45:17 静坐和瑜伽带来的好处 46:39 凭理性做决定，还是听从直觉？ 50:19 遵从内心去生活吧 片尾曲：babychair—Oh it’s You

小雅在意大利告别柚子，独自踏上去往英国的穷游旅程，赶在英国秋天最美的时候，搭乘廉价巴士穿梭在哈利波特般的世界，逛二手市场，住青旅，蹭住朋友家，以及去乡下的马场打工换宿的故事… 【timeline】 02:55 在伦敦全女性青旅“斗胆”煮了一锅螺蛳粉 06:38 搭乘长途大巴到苏格兰，见到十年未见的老友 10:03 格拉斯哥的记忆点：秋天太美了！二手店太香了！ 13:17 闯进哈利波特的世界，暴走爱丁堡 17:24 英国人对小孩和动物们的爱，是发自内心的爱 18:21 路过一座名字很诗意的小城：泰恩河畔纽卡斯尔 22:26 利兹二手市场里的“悲痛欲绝” 29:14 在英格兰湖区的马场，开启三周的换宿生活 38:17 第一次和患有阿尔兹海默症的奶奶相处 40:47 82岁的奶奶每周都坚持去慈善商店做义工 46:10农场里的每个人，都对动物们给予无限的爱和善意 58:37 利物浦5磅门票的洞穴酒吧，听摇滚live听到爽 1:07:43 路上认识的朋友们真的来中国找我们过春节了 1:10:38 法国人的感慨，中国好大！ 作者与书籍： 李辛 - 《精神健康讲记》 梅·萨藤 片头曲：Gaz Coombes - The Girl Who Fell To Earth 片尾曲：Neil Diamond - Sweet Caroline

这一期我们邀请来了小钰姐聊了聊她的人生故事。1992年带着500块钱跑到深圳打拼，干过不少行当。当过导游，做过电视节目，卖过花，一个人跑去美国找过出路，误打误撞进入珠宝行业，还有伴随她的像使命一般的慈善事业。一切因缘际会串联起来的不止是好故事。 【timeline】 04:52 因为看了一部电影，所以决定去意大利 07:31 因为卖花误打误撞进入珠宝行业，一切因缘际会都妙不可言 15:47 踏上一个人去美国游荡的旅程 21:15 在华盛顿住进开出租车的伯伯家，开工他会把我拉出去，夜晚收工在下车的地方再来接我 26:23 初到纽约，舍不得花钱的旅程，居然看了一场120美金一张票的百老汇音乐剧 35:41 第一次办美签，还是得感谢云南！ 39:09 第一次去意大利就遇上了吉普赛“好心人” 45:00 来去意大利很多年，虽然很谨慎，还是丢了一笔大钱 50:56 工作以后开始做慈善，资助家庭贫困的孩子读书 55:44 “她默默做了我对她做的事但没有告诉我——资助了另一个孩子” 57:55 开始资助西藏的孩子，做慈善这件事像是老天派给我的任务 1:05:31进藏区见到孩子们，很久很久没有看到过那么纯净的眼睛 1:10:15 文化课基础极差的藏区孩子们，都考上了大学 1:13:54 和留守儿童之间的缘分，我有了一个儿子 片尾曲：张国荣—我

离开托斯卡纳，我们住进意大利女孩的家，探索没有游客的中世纪村庄，参观了罗马冰淇淋店老板的家，在那不勒斯的大街小巷里穿梭，遇到周末没有公共交通，米兰火车罢工，凌晨被赶出青旅… 感慨旅行是一边在享受一边在不停的解决各种问题。 【timeline】 00:37 闯入一场老嬉皮的聚会 02:26 i人鼓起勇气，认识了旅行里最可爱的朋友Giorgia 05:45 感慨在旅行里能认识这么多无条件帮助我们的人 07:00 搬进意大利女孩乡下的家 11:48 和Giorgia一起探索一座中世纪小镇 15:35 遇上周日没有巴士服务！新课题又来了 20:02 住进一个只有625个常驻人口的古村落 22:36 罗马雨中一日游，意料之外的参观了罗马人的家 29:20 来到意大利的另一个“国家”：那不勒斯 32:19 站在庞贝古城的遗址，亲眼见证“世界上没有任何东西可以永恒” 35:46 米兰的第一晚，在凌晨被赶出青旅 44:21 遇到火车罢工，小雅差点误机 49:02 三个月的欧洲之旅，我们一共花了多少钱？ 电影：《纳尼亚传奇》《美食，祈祷与恋爱》《我的天才女友》《庞贝末日》 片头曲：Gaz Coombes - The Girl Who Fell To Earth 片尾曲：Mina - Nessuno

因为一部电影《托斯卡纳艳阳下》，我们来到了心心念念的托斯卡纳，在佛罗伦萨庆祝了柚子的30岁生日，然后去到乡下打工换宿，住进梦想里的意大利乡村小屋，每天生炉子做饭，和认识几天的人像家人一样相处生活，也发生了许多意料之外的故事… 【timeline】 03:50 意大利初印象 06:37 柚子三十岁第一天 09:04 向托斯卡纳下乡出发，开始意大利的打工换宿之旅 11:40 当认识英语也不好的朋友，心里踏实多了 14:43 住进山谷边的森林小屋 20:33 认识一位能量疗愈大师，我们第一次真真切切看见了能量 30:10 一起换宿的伙伴居然是个说唱歌手 33:16 和食物认真相处，我们过上了向往的生活 35:35 惊奇的发现意大利的山里有许多美味的蘑菇 37:18 当被公平对待过，就再也不能忍受被压榨 41:28 换宿host的真面目原来是个气势汹汹的霸凌者 电影：《托斯卡纳艳阳下》 综艺：《向往的生活》 片头曲：Gaz Coombes - The Girl Who Fell To Earth 片尾曲：Branca - Ultimamente

结束朝圣之路，我们两个背包客开始闯荡城市，住进当地人的家。和新际遇、新体验一起到来的，还有各种想不到的意外和挑战。大巴取消、护照不见、被虎视眈眈的流浪汉吓到…一切都是怎么发生的？ 【timeline】 02:10 我们终于变成了曾经欣赏的背包客！ 04:05 奇妙际遇，住进马德里当地人的家 10:53 徒步路上遇到过的住在马德里的朋友，没想到都见上了 16:03 巴塞罗那初印象，是真好吃啊 19:35 逃票小插曲，做坏事立刻就得到了惩罚 21:47 好不真实，小雅在法国见到了在澳洲最好的朋友，一起住进梦想中的乡下农场 26:48 我俩可太喜欢欧洲的那些老东西了！ 32:38 大巴取消也不能阻挡我们去图卢兹 41:22 图卢兹真不错，二手店好逛，误入绝美小教堂 44:04 到达马赛，住进社恐男子的家 49:58 “逃离”马赛，流浪汉虎视眈眈 54:00 旅行的意义，于你于我而言，是什么呢 片尾曲：voyage voyage-ESTL

从未想过我们可以背着近10公斤的背包走这么远的路，抵达圣地亚哥的那天有种不真实感，朝圣之路带给我们的一切都刚刚好，一直被满满的爱和善意包裹，结识的朋友们也让我们在世界各个角落都有了家。 旅行有时候让人痛苦，因为不断在告别，但更多的是让我们觉得，活着真好。 【timeline】 01:54 住进一个充满大爱的庇护所，一顿晚餐拉近了心与心的距离 05:36 那个原本打算死在朝圣路上的人 09:15 这里的人不像现实里的人们一样互相欺骗 13:01 到达圣地亚哥，我们见到了所有想见的人 17:00 因为朋友，我们在世界各个角落都有了家，旅行计划变得具体了 22:33 柚子和小雅第一次分头行动，探索各自在极限环境下的边界 29:18 见证一段夏日爱情故事 32:09收到一张来自巴黎女孩的女性主义书单 36:01 去荷兰吗？去荷兰！ 43:56 那个让人又爱又恨的鼾声如雷声的音乐才子 47:13 原来我们身上的能量场也吸引到了别人 50:36 因为旅行里认识的人，世界地图在脑海里变得更具体 55:49 和最好的朋友一起旅行，友谊啥时候破裂呀 57:29 38岁的独身主义女孩说我们是最闪耀的亚洲女孩 片头曲：Gaz Coombes - The Girl Who Fell To Earth 片尾曲：Gipsy Kings - Volare

徒步旅行走到中段，收获了更多故事的同时，疲惫和痛苦的部分也逐渐明显。 专门绕路载我们到目的的西班牙大哥；同样有失眠困扰和上厕所困扰的德国女孩；年纪差挺多但和我们相投的瑜伽夫妇。一路上遇到的人和事儿，有点意思。 【time line】 02:00 旅行路上持续失忆是怎么回事 05:37 背包里装的不是食物，是我们对饥饿的恐惧 09:17 在耗光精力和体力之后，获得了更容易感到幸福的能力 12:27 一路上遇到的人拯救了我的旅行平淡期 13:40 “你们是我遇到的真正生活在中国的中国人” 20:12 本来没有计划的旅行，因为遇到各个国家的朋友变得充满计划 24:44 喜欢上西班牙的时刻“我才刚到这里，就被接纳了” 29:35 因为得到过善意，所以想要给出更多善意 33:46 睡在我旁铺半夜大声说梦话的兄弟 36:58 旅行带来了很重要的一部分：让自己重新被生命力点燃 37:35 钱花光了怎么办的焦虑，从有到无的过程 40:18 原来三十岁时来自家庭和社会的压力，在很多国家都存在 43:12 “谢谢你们让我们对真正的中国有了了解” 46:16 我们想要变成其他国家的朋友了解中国的通道 48:57 徒步旅行并不美好的部分：爆痘、低沉、睡眠丢失 51:13 “我不想吃止痛药”听从身体的声音很重要 54:16 庇护所的庇护功效在哪里 片头曲：Gaz Coombes - The Girl Who Fell To Earth 片尾曲：Road Trip—Patrick Lite

第一次作为背包客踏上欧洲大陆，我俩笑称肩上的背包就像我们的生活，八公斤的背包囊括了接下来三四个月生活的所有必需品。这里有新鲜的巴黎初体验，以及我们西班牙朝圣之路前几天的际遇和思索。 【time line】 01:00 初到巴黎住进当地人的家 06:35 莫名其妙的地铁卡大bug 09:00 看展的人也会变成博物馆美的一部分 10:40 法国到西班牙，不过是一座桥的距离 11:35 徒步第一天走断腿，湿透身 20:25 对San Sebastian一见钟情，决定为她多停留一天 31:33 闯进一座童话小屋，那些不使用手机在生活的人 39:40 住进眼前是整片大西洋的山顶木屋，一锅泡面居然能让人如此幸福 43:34 听从身体的声音，走在自己的路 46:01 旅行路上真的会遇到很多坏人吗 52:00 想要开始一个人的旅行，把自己放在逃无可逃的情境之下，看看自己会怎样 58:01 不断在别人身上看到自己，美原来多种多样啊 片头曲：Gaz Coombes - The Girl Who Fell To Earth 片尾曲：The Shins - New Slang

这一期我们邀请来了独自在欧洲背包旅行一个月后的朋友Marissa和我们聊了聊旅行路上的吃住行以及有意思的故事，当然还有办签证的曲折历程，有不少实用指南和小tips。小雅和柚子也即将开始欧洲行，踏上西班牙朝圣之路，期待一切发生～ 【timeline】 01:26 什么是朝圣之路 07:45 难以置信！我们要去法国了！ 13:20 为了申请西班牙签证，成为唯一一个从西澳飞去墨尔本录指纹的大冤种 19:30 遇上申请签证网站的大bug 26:03 小马的行程单和她的背包里都装了啥 30:21 中医爱好者发问：我有必要带一个保温杯吗？ 35:04 和两个西班牙大哥同住一间宿舍，内心有丝丝恐慌 38:14 徒步路上进入心流状态，在自己的时区里，找到自己的节奏 40:14 西班牙14欧元，前菜主菜甜点葡萄酒应有尽有 45:33 搭乘欧洲夜间巴士，摧毁了我的灵魂 48:16 穷游技能get，探索各个国家超市里的美食 50:56 当和人有了连接，这个城市都变得更美好了 54:26 穷游是花很少的钱，换来花钱都买不到的体验感 57:59 小马去欧洲一个月，花了多少钱 59:50 一直一个人上路，真的好自由 电影：《朝圣之路》 片头曲：Gaz Coombes - The Girl Who Fell To Earth 片尾曲：Monsieur Periné, Vicente Garcia - Nuestra Canción

被工作和社交裹挟到精疲力尽的两周后，小雅终于有了一个休息日，足够的睡眠让眼前的一切有了起色。 耳朵里的音乐，眼前的落地窗、蓝天白云和树林，一瞬间幸福满溢的感觉扑面而来，于是萌发了想要做这一期播客的念头。同时也收集了朋友们各自疲惫生活里那些“幸福到要死”的时刻和大家分享。 【time line】： 02:31 我们最近生活里的一些“幸福到要死”的时刻 07:43 原来季节的变化是一夜之间的事情 10:07 当方向盘掌握在自己手里，我觉得我是全世界最自由的人 11:37 疲惫工作后在车里的几分钟寂静独处，仿佛身处轮回前的间隙 19:25 踏上一个人的朝圣之路 24:24 幸福感来自于大自然的律动，甚至我们什么都没有做 28:29 房间很小，焦虑很多，但晚霞总能让我的幸福感KPI达成 32:29 我们为了上班，到底得到了些什么？又错过了些什么？ 36:28 和一只小飞蛾的友谊 41:49 大部分人口中的弯路，是我人生中看到的最美妙的风景 52:54 在不被任何人审视的海滩上，穿着比基尼晒太阳，我知道我不会再care任何人的眼光 55:18 带着发际线粉到澳洲，一年后感慨：这些都是什么玩意儿？！ 1:00:36 生活里的大部分时间，其实是“落花流水”的 1:02:15 我发现我经常低估自己，其实当你产生这个念头和愿望的本身，已经说明你具备做好这件事情的能力了 1:07:58 什么都不做的幸福是什么样的？ 1:13:11 我们每天都在过度使用自己的头脑，却接收不到来自心的信号了 电影：《阿凡达》 片头曲：Gaz Coombes - The Girl Who Fell To Earth 片尾曲：后海大鲨鱼 - 猛犸

宇宙总是会把心心念念的人和事带到我们面前，勇敢的走在自己心之向往的路上，同频的人也会自然而然出现。 2021年，小雅和柚子相遇在阿勒泰的角落-中国最西北边境古村落禾木村，小雅在村儿里短暂拥有了一间小小的咖啡馆，柚子在洪巴斯大草原办了一场摄影展。一杯咖啡带来了彼此之间新的连接，莫名的吸引力让我们走进彼此的生活，变成了最好的朋友。 乌托邦一般的旅居生活让自由变成我们的日常，并且决定，要一直自由下去！ 【timeline】 01:37 小雅和柚子是如何知道有禾木这样一个地方存在的？ 08:10 对这个靠近边境线的村庄的初印象：遥远且足够美 12:20 小雅决定在村庄留下来找个工作，意外开起了一个咖啡店 18:33 柚子一不小心第一次做义工，为这些事打过退堂鼓 21:45 我俩初见面，人和人莫名的吸引力是玄学 27:07 柚子在禾木萌芽了一个念头：办一个摄影展 32:48 没钱赚的时候，忙着快乐。乌托邦生活开始了 34:18 当遇到一群玩滑板的搭子 38:00 两个都为摇滚打过工的人，对上了“暗号” 41:44 到底是哪些人在到处扔垃圾啊！？ 48:04 迎来分别，我们互送了彼此什么好玩意儿 52:42 新疆美食知多少，大盘鸡、烤包子、烤馕、过油肉拌面、凉皮子... 59:19 如果身边的人和环境不对劲起来，一定要鼓起勇气离开 1:03:37 请毫不吝啬的向宇宙发射信号，会有神奇的事情发生 1:05:33 选择给予和发出赞美时，原来会得到更多 片头曲：the girl who fell to earth 片尾曲:太空浪子

“如果未来可以选择居住的地方，森林，海边和草地，你想选哪一个？” 我想住进森林里，我好喜欢树，我的微信名都叫树，树能让我充满能量，让我有真正能自由呼吸的感觉” “我更喜欢视野开阔的草地，但要可以看到山，可以看到水，有一个小院儿，种花，种菜，最好有点隐居状态，但偶尔也能开门做点小生意，随心营业，认真生活” “我更喜欢海，但，我很贪心！我想住进海边的森林里，能被绿色包围，还能听到海浪” 当梦想变成现实，这其中的路径和故事会是什么样的呢？ 【timeline】 00:56 两个INFJ决定一起做播客的原因是？ 3:01 种下“种子”的时刻 5:00 小雅在澳洲的海边小镇过上了梦想中的生活，柚子在大理过着曾经想要的生活 8:17 要去一个国家生活前那种“一无所知”的焦虑 11:10 人一定要有事业规划吗？ 14:06 我们曾经都是不合格的小会计，当不对劲从心里冒出来 20:28 精神从不独立到独立的节点 22:47 小雅在澳洲打工度假的两年，澳洲打工度假签证有哪些限制 26:12 在过上理想生活前的曲折和痛苦故事 38:09 住进森林里的小木屋，我的邻居是蜜蜂、蜥蜴和袋鼠 46:14 住进老院子之后和老鼠、松鼠斗智斗勇 51:54 如果人生在随机的节点终止，你会对你的人生满意吗？ 53:33 “你是花家里的钱出来玩的吧” 56:54 看了更大的世界后才知道自己不是异类 1:02:10 先让自己生长的足够独立，当你勇敢一次之后，你的勇敢会带你继续勇敢下去 电影：《the way》 《小森林》 片头曲：the girl who fell to earth 片尾曲：saltwater