近期无论是我们关注的一些同类账号的博主，还是自己的本职工作，陆陆续续都在总结我们过去的2024，有哪些收获、哪些成长，有哪些失意、哪些高光时刻或者是比较灰暗的时刻。 这一期，主要结合我们四位主播的2024来进行一场简短的回顾。 金句集锦： 1. 人生其实是一场比较漫长的马拉松，需要耐心的、持续的积累，而不是一开始就急功近利地冲刺。 2. 每一个普通的改变都将改变普通。 3. 你别管你说的合不合乎普罗大众的说法，你咋想的，你就咋说，你说多了，你就会形成你自己的观点。 4. 起步总比原地踏步好，2025，冲~ 01:50 几位主播的2024有什么样的关键词？ 快乐×迷茫×探索×稳×转变×松弛×混沌×求变 10:07 回望2024，有哪些瞬间让你觉得有比较深刻的记忆？ 独自一人面临审计大军×撰写博客策划案×踏出改变×快乐的时光×第一次听播客里自己的声音×掌握表达诉求的主动权 22:13 走向2025的新征程上，大家对自己有什么样的期许？ 为自己争取升职加薪×2025年要完成自己定下的flag×希望自己的规划方案有落地成果×更专注于深耕自我×提升自我感知灵敏度×播客收听率有质的提高×2025能够更进一步地找到自己的热爱×希望2025能够坚定地做自己 34:00 一句话为我们的《规话城事》播客节目打气！ “沉住气，总有一天可以看到我们坚持的意义所在。” “希望2025年我们每出一期，都会让我们有‘这个能火、肯定能火’这样的感觉。” “前路漫漫，我们思索不停，希望2025收听率嗨升！” “起步总比原地踏步好，2025，冲！” 37:10 为我们的听众朋友们送上我们最真挚的新年祝福！ “祝大家福起新岁，万事顺遂，在平安的基础上可以锦上添花，在如常的日子里可以有期有盼！” “祝大家2025正直善良，过得有意义！” “祝大家都能经常庆功，也一定都能够成功！” “祝大家2025财旺、福旺、事业旺，家和、人和、万事和！” “新年快乐！” 38:47 希望我们2025越来越好！ 祝大家2025发大财、行大运、事业旺、天天开心！ 本期主播： @微北和她的朋友们 @规划匠小w @规划圈的无名辈仔仔 @社会学的四月 听友群： 微信搜索：guihuachengshi 更多同名平台： 小红书：规话城事 微信公众号：规话城事 片头曲/片尾曲： 绝地反击毛毛虫《宏伟的······~~~~》 其他音乐： 稳稳的幸福-铃声 人群欢呼鼓掌2 Crowd Cheer II

打工人工作越久，工作内容熟练程度越高，“摸鱼”一词出现的越频繁。“摸鱼文化”映射繁复冗杂的工作状态，也间接提示我们要学会在波澜可控的工作生活中寻求动态变化。 本期我们将围绕为什么要学会摸鱼以及如何有效摸鱼，分享一些摸鱼指南，记得码住收听哦～ 金句集锦： 1. 牛累了，可以休息。马累了，也可以休息。牛马累了，只能刷手机摸鱼，好可怜！ 2. 有时候在高强度的工作环境下，还是需要适当的调节一下，可以短暂的抽离…… 3. 阴阳结合，阳重阴生，阴复阳存，摸鱼是为了实现高质量工作的重要组成…… 4. 正常工作的前提下，然后适当的摸鱼，对个人或者对公司都不是什么坏的事情，就是一定程度上它是有利于去提升工作效率的，就是大家有有忙有闲、合理搭配。 00:49 为什么要聊“摸鱼”这个话题？ 01:39 正式录制之前，我们还做了一个问卷调查。 所处行业×怎么看待摸鱼文化×有何摸鱼经历与摸鱼大法×听过或见过的最有意思的摸鱼方式是什么 02:02 不太会或者是不愿意摸鱼，背后的原因究竟是什么？ 好学生思维×身负责任感 13:07 摸鱼是一种什么样的心态或者是体验，感受如何？ 开心×做自己喜欢的事 19:10 有什么摸鱼的经历？ 快捷键切换电脑界面×听歌×听剧×听播客…… 22:53 朋友们帮填的调查问卷，有哪些摸鱼大法？ 把小说放在Word里看在×打印室打印白纸×蹲厕所×躺休息室×假装接客户电话外出×闲聊…… 特别感谢： 感谢家人朋友们对本期问卷调查的大力支持！在此深谢了~ 本期主播： @微北和她的朋友们 @规划匠小w @规划圈的无名辈仔仔 @社会学的四月 听友群： 微信搜索：guihuachengshi 更多同名平台： 小红书：规话城事 微信公众号：规话城事 片头曲/片尾曲： 夕阳对面的猫《自媒体钢琴鸟声舒适的环境声餐厅背景音乐》

《好东西》是一部充满温馨、感动与思考的影片，是一部值得推荐的好电影，本期节目我们聊一聊看完这部电影自己的一些思考和感悟，关于为什么想要去看这部电影，关于这部电影的精彩片段或印象深刻的表达，关于我们对女性主义的理解和思考，我们聊的内容很主观，不足以代表电影本身的表达和观点，感兴趣的小伙伴可以去观看或者看过的小伙伴欢迎留言互动~ 01 为什么选择去看这部电影 00:50 社交媒体好评推荐 02:11 以女性为主视角的电影叙事 02:35 期待宋佳一如既往的好演技呈现 03:25 被电影宣发cut深深吸引 02 看完电影后对它的评价或者最想说的 05:44 强推电影，女性爽片，会让你爆笑同时又温暖治愈 06:18 作为女性主义教材还欠缺一些，但是作为电影本身是满分 03 留下深刻印象的电影片段及对该片段的理解 08:11 铁梅对主动提出帮自己看孩子的小叶说：我怕你带不好 09:14 铁梅勇敢制止醉酒男随地小便 10:46 对不文明现象勇敢说出口，是推进社会向前的一步 14:59 你自己知道自己在做什么，远比别人以为你在做什么可能是更为重要的事情 15:39 总要有人跟你说声对不起 18:25 从职业选择上探究小叶的自我养育 19:33 电影里关于音乐与家务声音对照画面展现无与伦比的美和已意境 24:40 女性需要被认可和被看见 27:02 联动《出走的决心》探索女性在不同年龄阶段的觉醒感悟 04 对女性主义的理解和认识 35:21 关于去性别化的思考 38:30 女性可以被作为生命个体，需要社会去认可 42:17 从关注自我开始，体会到自由的感觉 43:48 肯定自己，认可自己，看见自己，生活肯定会越来越好 【电影&书籍】 电影：邵艺辉导演的《好东西》、尹丽川导演的《出走的决心》 书籍：《看不见的女性》 主播： @微北和她的朋友们 @规划匠小w 听友群：微信搜索guihuachengshi 更多同名平台： 小红书：规话城事 微信公众号：规话城事 片头曲/片尾曲： 绝地反击毛毛虫《宏伟的······~~~~》

all in一词，是近两年火起来的流行用语，它原来是特指竞技场合，把所有的筹码都下注，在这个语境下面代表了一种冒险的精神。到现在把它延展到我们的日常生活当中，更多的是形容一个人对某件事物的全身心投入和尽力而为的一个态度。无论是在工作中、学习上，还是人际关系中，all in有着相同的含义，就是要尽自己最大的努力去追求最好的结果。 本期，我们【规话城事】的四位主播，主要围绕工作、学习，还有人际关系来聊一聊，我们是否都all in了？ 金句集锦： 1.在我看来，all in是向内求索的一种极致表现，也是最高级感知自我的方式。 2.我觉得all in是有激情、有动力去做自己喜欢的且有益于自己的事情。我希望自己能够一直保持这个状态，或者是这个动力去走完自己接下来的一生。 3.我觉得想不想、要不要all in都是你做的选择。无论结果如何，或者是成功与否，都要勇敢去承受，对自己的选择无悔就好。 4.all不all in取决于这个事情，我觉得它值不值得。 02:04 我们几位姐姐是怎么看待all in这个流行语的呢？ 12:02 大家在日常生活中，有all in的经历吗？感受是怎么样的？ 30:52 大家觉得在日常的工作或学习生活中，我们应该all in吗？ 42:17 创作不易，欢迎赏光订阅，谢谢支持~ 互动投票： 你觉得人生要all in吗？ 本期主播： @微北和她的朋友们 @规划匠小w @规划圈的无名辈仔仔 @社会学的四月 听友群： 微信搜索：guihuachengshi 更多同名平台： 小红书：规话城事 微信公众号：规话城事 片头曲/片尾曲： YF_42《旋律记忆_1_(Melodic Memories_1_)_》

2024年的高考已经过去了，我们有着升学梦想的学子们在等待报志愿的这些时间里呢，也即将面临“广义18岁即成年”的这种重大的人生关口。身在其中的人呢，或许已经在编织大学生涯的美梦，或许在懊恼成绩不理想，或是在思考人生的走向。身在其外的人呢，就像我们，每年的高考时间，或多或少的都会在新闻动态的渲染下，有意无意的想起自己的高考时刻，或者更准确的说，总是会忆起那时的自己。按照我们国家的教育体制，通常一个人的高考年龄约等于18岁，这与国际公认的成年年龄高度匹配。 本期，我们【规话城事】的三位主播，想就“18岁是否等于成年”这一话题，聊一聊各自意识到的真正成年是在什么时刻？未真正成年和真正成年后的自己有什么区别？真正成年的人有什么属性特征？如果时光可以回溯到18岁，我们各自会希望怎么过等等。欢迎各位听友反馈留言，如果成年的定义可以改变，你愿意将其定格在多少岁？ 01:46 大家是什么时候意识到“成年”这个词汇，开始与我们有关了？ 14:25 怎么看待真正成年前与真正成年后的自己？她们最大的一个区别，或者说带给你的感受分别是怎么样的？ 33:54 如果给在听的朋友们分享几个关键词，或者几个关键句，来定义真正的成年，会有怎么样的表达？ 48:49 如果有机会可以回到18岁，你会想要对那时的自己，提一些什么样的人生建议呢？ 67:10 创作不易，欢迎赏光订阅，谢谢支持~ 本期主播： @微北和她的朋友们 @规划匠小w @社会学的四月 听友群： 微信搜索：guihuachengshi 更多同名平台： 小红书：规话城事 微信公众号：规话城事

大环境的经济发展起伏，各行各业从业人员大规模调整成为常态，在这样一个充满不确定性的时代，面对严重的内卷，大多数职场人生活的又累又苦又憋屈，职业“离”想频频出现。“三十而立，事业无成”，更是充斥着有所追求且年龄30+的打工人内心。但即便如此，依然有很多人在坚守，在守望属于自己的那片天空。 本期【规话城事】依托规划建筑行业，分享相关职场的生存现状和职业发展趋势，解码如何在行业下行背景下找到生存与发展新路径，如何在波澜壮阔的变化中应对焦虑与保持初心。 更多缓解焦虑Tips，请收听本期节目获取叭~ 00:00 本期彩蛋~ 03:18 四位主播的工作现状及工作中遇到的槽点。 “工作内容无限扩容×相互踢皮球×被穿小鞋” 20:27 如何面对职业倦怠期或迷茫期？ “主动去做一些突破” “事情终将会过去” “面对困难，‘迎’是第一关键词” “通过离职解决不友好的工作环境带来的烦恼” 38:40 如何看待每天出现一万遍的职业“离”想？ “调整好心态，学会释放角色和期望附加自己的压力” “少说多做，少说多做，少说多做” “不要去轻易的给别人下定义” “人的一生，是一个找自己的过程” “对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观” “不要轻易地将工作跟自我人生价值强关联” “要学会自我觉知与控制自己的‘工作脑’” 55:24 还记得初入职场时的初心吗？ “希望我的规划方案能真正的被实施，为大众所使用，并且能带来良好的反馈” “想象中三十岁的我，应该是一个轻松游走在工作与生活之中的职场精英” “我要做一个对社会有用的人” “让自己成为一个有价值的人” 59:40 创作不易，欢迎赏光订阅，谢谢支持~ 本期主播： @微北和她的朋友们 @规划匠小w @规划圈的无名辈仔仔 @社会学的四月 听友群： 微信搜索：guihuachengshi 更多同名平台： 小红书：规话城事 微信公众号：规话城事 片头曲/片尾曲： YF_42《旋律记忆_1_(Melodic Memories_1_)_》

人们谈起义乌，常不吝赞叹——“世界的义乌”。大热电视剧《鸡毛飞上天》也演绎了“鸡毛换糖”精神的故事情节。 怀着对义乌的好奇，《规话城事》其中两位主理人，在五一劳动节前进行了一场“义乌周末游”。旅程紧凑，虽然去的场所有限，但想看的、想吃的、想打卡的都实现了。休息时，一部无意间选择观看的电影，也为整个旅行带来潜在的话题思考。 本期是两位主理人返沪途中的一场关于城市体验、美食打卡、意外收获的深度对话，欢迎围观收听！ PS：32:43 一部电影引发的女性自我意识崛起思考，是本次旅行的最高光时刻！欢迎围观互动~ 00:00 本期彩蛋~ 00:30 节目开篇主持~ 00:45 义乌之行（城市体验）∣不到宇宙中心非好汉！ 逛不完的“世界超市” “无奇不有”的选品仓库 场馆设计适应“运营方式” 12:52 义乌之行（美食打卡）∣这里值得再来打卡！ 12:55 爆火国际网红店人从众 SULTAN·苏坦土耳其餐厅（稠州店） 番茄肉酱意面×什锦烤肉×米饭布丁×蔬菜沙拉 23:26 城市烟火气最抚凡人心 三挺路夜市 长沙臭豆腐×烤面筋×铁板牛小肠 32:43 义乌之行（意外收获）∣一部电影引发的女性自我意识崛起思考！ 32:44 电影之内：爱与被爱/男女思维差异 “我比较有印象的是男主说了一句：‘你问我什么是爱，我觉得我没有放弃你，这就是爱。爱里面会有各种各样的现实，它不会说特别特别的完美。不是说我要完全站到你的角度，去过我们俩的生活才是爱。我们一直到现在都是有争吵、有矛盾，但都是比较正常的。只要我没有选择离开或分开，那这就是我爱你的表现’。” “其实我感觉因为男主是一个作家嘛，所以有时候他的表达，包括他的一些思考，就有点太深厚了。如果说我们没有经历过相似的事情，或者说没有经过自己的思考。只是单纯看这个电影的话，可能会有点get不到他表达的要点。” “是的，他们的整个沟通过程，最大的一个冲突，我觉得是女主说的：‘你总觉得你在这个问题上你非常非常的理性，我总是非常的感性，非常的歇斯底里。那是因为你从来没有真正了解到我的诉求，或者说你觉得我的诉求应该被很理性的去看待。但是女性感性的这个层面，它就是需要感性的包裹，才能缓缓的走向理性。如果说我在感性的状态下，你还是以非常理性的状态对我，我其实是感受不到，或者说比较少的感受到你对我的真正关怀’。” 38:54 电影之外：他人与我/女性自我意识崛起 允许自我意识的革新 “当时看到这个片段时，我有跟你讲到，因为他们都是西方国家的人嘛，西方很多女性，她的自我意识，或者她的这种独立意志，比较强烈一些。他们的争吵，更多的因为是女主觉得自己过得不是自己想要的生活。但如果说放到东亚社会，很多人都会理所应当的认为，作为一个妻子，或者作为一个妈妈，这些事情就应该是女性去做。如果你因为这个事情去吵，就像是没事找事一样。” “是的，虽然现在我们国家的国人，有这个方向的女性意识有所崛起，但是因为我们毕竟有着大的国家发展背景，传统的思维的革新不会在这个思潮起来的时候，就一下子去做完全的颠覆。可能需要很漫长很漫长的一段时间，实现女性的自我意识觉醒……” 为自我生命空间留白 “所以在这种大背景无法去做很快的改变的这个状态下，女性怎么还能在兼顾家庭的同时，不去放弃自我？” “我是个人觉得，爱孩子不能爱太满，我们要意识孩子有自己去适应这个世界、适应生活的节奏。宝妈不能把养育孩子这件事情，当成之后人生的全部。” “这样女性才不会跟社会有过多的脱节，还是可以有自己对人生的更多思考和体验。” “在当下这个背景下，女性要为自己预留一些留白时间，是最基础的。无论你步入到什么阶段，一定要保证自己有独立思考的时间，不能被日常琐碎完全的牵制。” 更多关注自我人生价值 “当然我们提出‘女性自我意识崛起’，不是为了说要去怎么维护婚姻。我们的第一洞察不是从这个维度，而是希望女性更多的关注到自我人生价值，在这个层面去做自我精进的方向延展。” “当然，这个方向做好了，相对来说无论什么关系，都是会相处的比较顺利。因为你有拥有了人生的自主权，在对待其他任何关系的时候，你都是有思考，有方向，也是一直在进步的。那在你处理任何关系的时候，是有先天性的一个优势。相较于完生放弃自己的状态，你有更多的选择权，或者说去维护关系走向圆满的几率。” 62:50 创作不易，欢迎赏光订阅，谢谢支持~ 本期主播： @微北和她的朋友们 @规划匠小w 听友群： 微信搜索：guihuachengshi 更多同名平台： 小红书：规话城事 微信公众号：规话城事 片头曲/片尾曲： 绝地反击毛毛虫《宏伟的······~~~~》 中间配乐： 高品质素材《摇篮曲第期-放松的伴奏音乐》

近期，网红城市现象愈发引人瞩目，其中既包括老牌旅游城市的再度走红，也有新兴打卡地的崭露头角。无论是频繁创新活动让我们重新认识的哈尔滨，还是试图接过哈尔滨“流量接力棒”的天水，亦或是如今被网友誉为“烧烤局局长”赵大爷所在的烧烤名城淄博，还有开封月老销售冠军“王婆说媒”所在地的开封，都成为了热门话题。今天，我们将探讨一个既贴近生活又关乎城市发展战略的重大议题——网红城市的崛起原因及其可持续性。 00:00 节目彩蛋~ 00:40 节目开篇主持~ 01:08 本期节目主题“网红城市的崛起原因与可持续性”。 01:55 网红城市出圈的基本情况。 01:58 北北：哈尔滨以真诚的城市品格，赋予到访游客高情绪价值的游玩体验。 04:03 小w：淄博以大爱之心的美名传播，吸引更多爱与关怀，并成功带动特种兵式旅游的热潮。 07:08 四月：“开封王婆”真实相亲节目，以对当下婚姻环境的积极推动成功出圈。 10:12 仔仔：“天水麻辣烫”香而不辣，颜色鲜艳，影像出片，入口沁心。 12:00 透过现象看本质，窥探网红城市爆火背后的原因。 12:40 小w：全民视频化时代，话题传播便捷，全民线上线下不遗余力的为话题城市助力。 14:00 仔仔：社会媒体推动舆论话题，当地政府给予游客花样旅游套餐。 14:30 小w：AI算法的推动加持。 15:31 北北：与城市独有的特色及爆火背后的温情故事息息相关，这些网红城市都给予游客温度感极强的旅游体验。爆火城市居民的全员参与及散发的热情魅力。游客将感受到的暖心，自发口碑传播。 17:40 小w：当下的城市经济形势之下，文旅产业将成为刺激经济增长的新突破口。 18:34 仔仔：天水深厚的文化底蕴为城市爆火做了基石。羲皇故里，中华古文明的重要发祥地之一。麦积山石窟与莫高窟、龙门石窟、云冈石窟并称为中国四大石窟。 19:50 北北：“山河四省”文旅账号的“内卷”，“云旅游”“云比拼”成为社会各行各业内卷氛围下的解压之举。“我没有机会不卷自己，我有机会让你卷，我也要让你卷”。 23:17 小w：哈尔滨通过“哄宠”调动游客情绪价值，让游客心理层面得到满足。 24:10 四月：从社会学角度看，这些网红城市都满足了大众的情感需求，提供了快乐、轻松、尊重，给予游客归属感，“宾至如归”的心理满足感得以友好实现。城市接地气，旅游成本少但获得感足。满足了当代年轻人对身份焦虑的认同，在这个过程中有自我认同感，身份认同感。 28:24 北北：Z时代的崛起，带动国民新旅游的生态发展。当下的旅游消费主体从高端精英走向大众的平民化。服务型、“听劝”型政府的建构，为城市的爆火提供强大的支撑。 30:20 网红城市爆火现象引发哪些思考？ 30:53 小w：文旅大发展的时代，为规划行业的文旅策划提供公众参与的思考。 32:16 北北：作为建筑新媒体文案，有帮助到项目的包装逻辑梳理，更加能理解“以人为本”。 33:56 国民新旅游的当下，会促使一些新的创新创业及学术研究的机会。 34:06 仔仔：文旅热推动产业兴，借着人流带来的优势，可以丰富消费的场景，来延伸旅游产业链，带动旅游产业的发展。像中国传统文化热，西安扶持汉服产业链，围绕汉服打造旅游消费新场景，催生了培训机构，带火了妆造师职业。 35:26 小w：从营销城市到经营城市，为旅游发展提供新思路。产业对城市的赋能，带动整个产业的升级，带动产业的经营发展。在社会学、城市规划学、城市更新等多维度，具有一定课题研究的价值和意义。 37:51 四月：从社会学角度来看，这是一个很火热的社会现象，从社会治理、政治社会学等角度，都有很多可挖掘的角度。 39:02 北北：城市爆火的底层策略、推动城市爆火的节奏韵律等，都可以作为研究论题。 40:26 网红城市旅游生态长红的秘诀。 40:33 四月：城市红的持久，需要城市文旅部门有效平衡在地居民与游客的资源共享，即城市秩序与城市治理的平衡。保障当地居民生活常态，也能给予游客高质量的旅游体验。“人民城市人民建，人民城市为人民”，这句话看着简单，但还是相当考验城市管理者的治理水平。 43:03 仔仔：网红城市的生命周期，热度的存续还是要依托城市强大的文化魅力及持续的引流策划。让“流量”变为“留量”，要深耕城市内涵，打造独有IP；要改善城市环境，保障游玩体验；要注重特色产业的挖掘，前瞻性规划城市特色活动，形成强大的产业链互动支撑；打造服务型政府，积极回应游客诉求，创新服务水平。 47:55 小w：始于社交网络，见于美食美景，忠于真诚服务。硬件基础，软件环境，缺一不可。 49:12 预测下一个爆火的网红城市。 51:21 这档节目将三周左右更新一次，欢迎留言互动。 51:44 创作不易，欢迎大家赏光订阅，常常光临！谢谢大家！ 主播： @微北和她的朋友们 @规划匠小w @规划圈的无名辈仔仔 @社会学的四月 听友群： 微信搜索：guihuachengshi 更多同名平台： 小红书：规话城事 微信公众号：规话城事 片头曲/片尾曲： 绝地反击毛毛虫《宏伟的······~~~~》

你的脑海里是否也会经常冒出：这个破班儿我不想干了，毫无意义每天就是改改改，毫无价值和成就感；想辞职去流浪，“世界那么大我想去看看”；生活除了工作，就剩下吃饭睡觉玩手机，出门嫌累、在家无聊，业余时间刷刷手机、看看剧一天就过去了，感觉什么都没做但又感觉好累~ 在这个不确定性时代，或许每个人都是慌乱的、不安的、浮躁的，那么如何去面对这个时代给我们的不安或者面对我们自己的状态或内心呢？本期节目将与大家分享我们想要去改变现状，探索新的生活方式，发现不确定时代的可能性而迈出的第一步！ 01:00 建筑与房地产下行的当下，为什么要一起做这个与城市相关的播客节目？ 01:12 小w：悦己----渔人----反哺----探索。 07:15 仔仔：搭建自我总结和思考的平台，分享和传播城市相关泛专业化内容。 10:26 四月：创造系统学习的机会，一起发现城市的美好。 11:10 北北：记录工作和生活的感悟感知，为自我价值留痕，为传播城市之美贡献一份力量。 12:26 共创播客做了哪些前期工作？ 小w：平台调研、优势价值分析、实施方法及流程、定位和选题。 （注：设置这个问题，是为了给也想做播客的朋友提供一个起步参考。） 17:17 这档节目主要输出哪些内容方向？ 17:36 小w：城市更新发展相关内容。 19:20 四月：城市是什么？我们与城市之间的关系以及我们与城市之间的故事。 22:36 仔仔：城市美学相关的内容。 23:59 北北：城市营造手法，探访网红空间，聊聊城市之外的故事。 26:58 这档节目的创作分工与协作方式。 小w：确定主题----内容搜集整理----内部讨论、碰撞、沉淀----精华输出与分享。 （注：设置这个问题，是为了给也想做播客的朋友提供一个起步参考。） 29:49 下期节目预告——不同纬度话城市。 30:10 创作不易，欢迎大家赏光订阅，常常光临！谢谢大家！ 主播： @微北和她的朋友们 @规划匠小w @规划圈的无名辈仔仔 @社会学的四月 听友群： 微信搜索：guihuachengshi 更多同名平台： 小红书：规话城事 片头曲/片尾曲： 绝地反击毛毛虫《宏伟的······~~~~》