主播：Tiger (ENTP) 嘉宾：趁早（ENFJ），River（INFJ） ==健康== 04:02 早餐要补充优质碳水 / 食物称重，推荐每个人都试一下 10:18 为什么要先做无氧再做有氧 11:48 心理健康和MBTI 14:05 找到了完美的催眠播客/ 刷手机也能睡着？/ 眼罩是个很好的助眠工具 / 刷牙记得刷舌头 ==工作，学习，思考== 20:00 毙掉一个AI财务工具的项目 22:54 一堂五步法 / 有很多事情就是不做不知道 25:00 《如何找到想做的事》 27:00 steve pavlina，How to Discover Your Life Purpose in About 20 Minutes， 做完会在屏幕前哭出来 29:00 Tiger的Flag：这期播客要在2024年5月28日当日发出 30:00 通过闪卡来利用好碎片时间 30:30 River的Flag：2024年6月27日前把文档和知识数据都整理到notion上 / 我如果干了x，于我有关吗？ 37:50 来来来抽查一下：多少人买过《失控》但是没读？ 41:00 小心无法证伪和过于宽泛的话 / 可证伪的错误>不可证伪的正确 ==买了什么好东西== 47:15 Pocket3 / Go3 / 全麦面包 / 剃须刀穷鬼套装 ==旅游和闲逛== 55:21 风起洛阳VR / 日本旅行 ==电影电视== 58:00 《Ted Lasso 足球教练》/ 《幕府将军》 / 《猩球崛起：新世界》/ 《庆余年2》 64:30 怎样可以整天玩游戏还没有空虚感啊？ ==Flag 下月计划== 69:52 Tiger： 1.每天阅读20分钟 2.每周健身3次，每次包含20分钟有氧 71:00 趁早：6月份写三篇公众号 71:30 River：整理好notion

00:33 睡眠：早睡还是早起 / 21 点不看屏幕 03:29 饮食：快速出健康餐 / 16 加 8 13:45 健身：飞盘是个好运动 19:41 冥想：也能帮助睡眠哦 22:11 微习惯：改掉二郎腿 27:18 工作和学习 33:19 娱乐：谷底富豪翻身，你想活出怎样的人生，瑞克和莫蒂 43:20 立个 Flag：下月计划 ======== Tiger 5 月目标 1.晚上 21 点开始读书，读 30 分钟，每周 6 天 2.营养师学习 3.健身：平均每周 5 次健身，体重能突破 82kg，体脂 23.5% 以下 ======== 主播：Tiger （ENTP） 嘉宾：趁早（ENFG），Jay（ENFG）