【本期介绍】 安宁缓和治疗即临终关怀并非“放弃治疗”，而是通过多学科协作（医生、护士、社工、心理师等）为终末期患者提供疼痛管理、心理支持、症状缓解等全方位照护，目标是提高生活质量而非延长生命时长。本期节目请到到一直在做安宁缓和治疗的志愿者JOY，来聊聊并让更多人意识到：生命的谢幕，可以是一场充满尊严与爱的告别。 【本期主播】 Lisa: 500强外企打工人；业余主持人；成长教练；10年健身达人；6岁孩子的妈妈。 【本期嘉宾】 JOY：医疗行业从业者，同时做安宁缓和志愿服务。 【时间轴】 Ø 0:40 嘉宾自我介绍临终关怀即安宁缓和的志愿服务 Ø 2:00 安宁缓和的具体内容，与大众普遍认知有何区别？ Ø 7:30 普通人如何找到安宁缓和治疗 Ø 23:30 安宁缓和志愿服务中印象深刻的事情 Ø 36:20 做安宁缓和志愿服务的初衷 Ø 47:30 安宁缓和志愿服务与其他志愿服务的区别 Ø 57:20 安宁缓和治疗还有哪些建议 【关于尽量声度】 我们有个信箱！如果你在生活中遇到了困惑，或者是一些有趣的经历，欢迎给「尽量声度」写信。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。来信请寄：jlsd202310@163.com。也欢迎在小红书和我们互动，小红书：尽量声度。

【本期介绍】 《MBTI观察日记》之《INTJ——孤独的策略家》 你是否总是喜欢独自思考，对未来的规划有着清晰的蓝图？ 你是否善于洞察事物的本质，却对琐碎的社交细节不感兴趣？ 你是否在追求目标时坚定不移，甚至显得有些固执？ 你是否常常被误解为冷漠或高傲，但实际上只是专注于内心的世界？ 如果是，那么你很可能就是被誉为孤独的策略家、冷静的规划者——INTJ。 INTJ是内向的思考者 在I型人当中，INTJ不像四种IF型那样渴望情感共鸣， 也不像两种IP型那样追求自由随性的生活， 更不像四种IJ型那样急于将想法付诸实践。 因此，INTJ是那种擅长独立思考、制定长远计划的内向者。 一般地，如果你常分不清自己是INTJ还是INFJ，那么你很有可能就是前者。 INTJ也被称为最独立的人格 他们独立自主 在日常社交场景中，他们通常以冷静、理性的形象示人。 然而，若被误解为冷漠或不近人情， 那么很容易让INTJ感到沮丧，甚至选择退避。 他们是隐形的规划者 乐于用逻辑和策略， 为实现目标和理想做出自己的贡献。 他们喜欢思考 对身边的事物，进行深入的分析和系统的研究， 有时想法过于深邃和复杂， 其实他们说出来的东西只是冰山一角。 许多影视作品中的经典角色都采用了INTJ的形象： 谢耳朵（生活大爆炸）、夏洛克·福尔摩斯、柯南·道尔笔下的福尔摩斯、《三体》中的罗辑。 现实生活中的尼采、艾萨克·牛顿、亚当·斯密、比尔·盖茨 也都是比较典型的INTJ。 那么这期节目，就让我们来了解下这个独特又迷人的人格吧！ 【本期主播】 Anique：还在成长和变化中的一个普通人，不想给自己下定义，目前长居上海，欢迎来找我聊天。后台滴我请附带备注，喜欢节目的话请一键三连～ 【本期嘉宾】 嘉宾1: Claudia，学生物信息学的，混迹于医药圈，目前在一家器械公司做医学事务，爱好躺平摆烂，胖过200斤，也瘦过110斤。外表天秤座，内心白羊座，严重完美主义。 嘉宾2: 鬼易，应用心理学专业毕业，曾经做过十年游戏ui设计，现在是自由职业，专注于神秘学研究（泛神论，神智学，赫尔墨斯主义），在做塔罗占卜和相关的自媒体，爱好是街舞和古琴，还有密室剧本杀跑团。 ⏰【时间轴】 Ø 0:30 两位嘉宾自我介绍 Ø 2:30 INTJ快问快答环节 Ø 12:30 INTJ无意义问答环节 Ø 48:30 INTJ刻板印象 Ø 51:20 INTJ是幕后隐形大佬？ Ø 61:00 INTJ与其他人格的匹配度 Ø 70:00 嘉宾送给所有INTJ的一句话 【关于尽量声度】 我们有个信箱！如果你在生活中遇到了困惑，或者是一些有趣的经历，欢迎给「尽量声度」写信。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。来信请寄：jlsd202310@163.com。也欢迎在小红书和我们互动，小红书：尽量声度。

嘿，小伙伴们，眼看2025年的蛇年就要扭着尾巴来啦，我们在这里先给大家拜个早年，祝大家新的一年：笑口常开，烦恼“蛇”皮走位，好运“蛇”我其谁！《尽量声度》，陪你一起蛇皮走位，继续2025～

【本期介绍】 一个城市，可以禁锢住一个人的肉体，但绝对无法禁锢一个自由的灵魂，如果你足够无所畏惧，你的灵魂将会带着你的肉体飞向远方。 此段话是来自本期嘉宾维卡在小红书上发起“请100个人喝咖啡”活动中的一段摘抄，也恰恰证明了维卡自身，传统行业网络工程师出身，本应该在北方城市过着按部就班的生活，但因为热爱和自由灵魂，敢于面对挑战，并真正做出成绩来，这期我们来聊聊这位有想法的00后不同寻常的人生经历吧。 【本期主播】 寒溪：科技业牛马，职业前8年一个拼命追逐努力向上的技术+商务人，职业第9年开始由外向内走。人生不只是做牛马，还可以有远方。 悠悠：工程设计行业搬砖十载有余，兴趣爱好一望无尽，沈阳人在南京。 【本期嘉宾】 维卡：网络安全工程师、日咖夜酒店主理人、小红书请100人喝咖啡活动积累千余粉丝、活动策划人，对生活保持热爱的00后。小红书：Red.O 【时间轴】 Ø 1:00 嘉宾自我介绍 Ø 6:10 嘉宾主业和咖啡副业分别是怎样的，怎样开启自己的副业？ Ø 11:30 从喜欢与人聊天开始尝试做日咖夜酒店 Ø 19:00 在裸辞后尝试开店，与人链接的收获 Ø 34:00 热爱与赚钱的平衡 Ø 40:10 店铺是从何时开始盈利？ Ø 43：00 对想开店的朋友一些建议 【本期文案】：悠悠 【本期剪辑】：奕中 【关于尽量声度】 我们有个信箱！如果你在生活中遇到了困惑，或者是一些有趣的经历，欢迎给「尽量声度」写信。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。来信请寄：jlsd202310@163.com。也欢迎在小红书和我们互动，小红书：尽量声度。

【本期介绍】 在这喧嚣又忙碌的生活里，咱们很多人都觉得自己就是个平凡得不能再平凡的人，每天奔波在上班、下班、照顾家庭的日常琐事中。可即便如此，我知道，在每个人的心底，其实都藏着一份小小的热爱，对吧？ 也许是小时候就一直怀揣着的教师梦想；也许是最深的却又不知从何开始的助人行善；又或许是迷迷糊糊的星火但还不清晰的人生之路。 但你们想过吗？如果我们真的去拥抱它、追寻它，它能给我们的生活带来多大的改变呀！今天咱们就来一起聊聊这个话题，说不定能让你重新燃起对内心热爱的那份追逐之情呢。 【本期主播】 Lisa: 500强外企打工人；业余主持人；成长教练；10年健身达人；6岁孩子的妈妈。 【本期嘉宾】 莹仔：前时尚公司总监，现心理学在读穷学生。 莱：从体制内裸辞，到留学培训行业，现转型为全职教练。专注内在成长和优势天赋发挥，致力于以教练赋能教育。 【时间轴】 Ø 2:00 嘉宾自我介绍 Ø 8:50 嘉宾如何找到内心热爱并照亮他人的 Ø 28:20 嘉宾是如何面对不确定性的 Ø 39:20 追求热爱的时候会动摇吗 Ø 43:40 不以赚钱为目标的热爱如何维持自己的生活 Ø 57:50 普通人如何发掘到自己身上的长处 【本期金句提炼 】 从等待认可到寻求支持。 【本期文案】：Lisa，悠悠 【本期剪辑】：奕中 【关于尽量声度】 我们有个信箱！如果你在生活中遇到了困惑，或者是一些有趣的经历，欢迎给「尽量声度」写信。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。来信请寄：jlsd202310@163.com。也欢迎在小红书和我们互动，小红书：尽量声度。

【本期介绍】 提到ENFJ，你可能会联想到“温暖的太阳”， 他们总是带着满满的能量和感染力，让人无法忽视。 简直就是那种“你一走进房间，所有人都知道你来了”的人物。 天生充满魅力，走到哪里都是聚光灯下的焦点。 他们的标配？一颗温暖的心，一份天生的领导力，以及一堆被他们治愈了的灵魂。 想象一下，如果“霸道总裁”换上了“情感治疗师”的外衣，这就是ENFJ。 温暖、可靠、又能带领团队冲破一切难关， 简直是职场和生活中的“双料冠军”。 他们不仅是领导者， 还是那个能让你在低谷时拍拍你肩膀说：“别怕，我在这儿”的人。 你可能会想到那些在危机时刻依旧保持镇定、在团队中永远是鼓舞者的人物。 例如，《哈利·波特》中的“赫敏”， 或者《权力的游戏》中的“丹妮莉丝·坦格利安”...... 但是，ENFJ也有自己的“小秘密”： 虽然ENFJ表面上是个热心的“大人”， 其实他们也有一个小小的挑战—— 有时候，他们太关注别人了，反而忽略了自己。 那种“我先帮你解决问题，再考虑我自己的事”的精神， 有时会让他们陷入“自我牺牲”的困境，甚至被人误解为“过度热心”。 所以，ENFJ们，记得偶尔给自己也留点时间，别总是把世界的负担全扛在自己肩上！ ENFJ，可能是你最难忽视的存在， 无论是在职场、朋友圈，还是家庭中，他们总是那个会让大家感到温暖、充满希望的人。 别忘了，理想主义的热血领袖有时也需要有人来“治愈”， 如果你有幸认识一个ENFJ， 不妨感恩命运，毕竟这么正能量、充满魅力的灵魂，不常见哦！ 【本期主播】 Anique：还在成长和变化中的一个普通人，不想给自己下定义，目前长居上海，欢迎来找我聊天。后台滴我请附带备注，喜欢节目的话请一键三连～ 【本期嘉宾】 嘉宾1：Yuuuuki 建筑师 离开上海将近十年的上海人 正在努力开拓上海社群，重启朋友圈，单身可撩 喜欢运动但菜，骑行萌新。 e人属性，血槽不长，好在恢复很快。 希望每周都有新鲜事来保持能量和刺激创造力 嘉宾2：Sue， 在国企工作一年多的职场小白， 看起来完全不像工程师的工程师， 因为不太适合做技术所以还在规划职业方向ing... 工作之余尝试各种兴趣爱好但有点三分钟热度， 天生很有对美的sense自学摄影， 但运动健身需要靠人监督。 感觉自己拥有神奇的第六感和直觉； 看书和电影喜欢徜徉在微妙细腻的感情里。 总是追求人生体验的丰富度， 打工、赚钱、攒钱的盼头是： 去没去过的地方、拍下独一无二的瞬间、认识有趣的人、获得特别的经历。 ⏰【时间轴】 Ø 0:30 两位嘉宾自我介绍 Ø 2:30 打破ENFJ刻板印象问答环节 Ø 15:00 ENFJ的刻板印象，中央空调，三分钟热度等 Ø 19:00 ENFJ听到会爽死的8句话 Ø 23:00 ENFJ无意义问答环节 Ø 48:00 ENFJ第三部分问答环节 【关于尽量声度】 我们有个信箱！如果你在生活中遇到了困惑，或者是一些有趣的经历，欢迎给「尽量声度」写信。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。来信请寄：jlsd202310@163.com。也欢迎在小红书和我们互动，小红书：尽量声度。

【本期介绍】 《MBTI观察日记》之《ENFP——快来认领快乐修狗！》 MBTI 16型人格哪个最受欢迎？那就是我们可爱的ENFP——快乐小狗！ ENFP型人格常被人们称为"快乐小狗"， 这是因为ENFP型人格具有诸多与小狗相似的特点，包括热情、乐观、好奇、好动、重视人际关系等等。 ENFP型人格非常热情，总是充满着活力和正能量。 他们容易感染周围的人，喜欢与人分享自己的喜悦和快乐，也经常会用幽默和诙谐的语言来调节气氛。 和小狗一样，ENFP型人格总是显得非常活泼好动，富有活力， 对周围的环境和人都充满了好奇心。 ENFP型人格很容易与人相处，喜欢结交新朋友并保持联系。 他们重视人际关系，经常会挑起话题和别人交流， 倾听他人的所思所想，发掘人们的共同点和兴趣爱好。 和小狗一样，ENFP型人格非常关注身边的人和事， 乐于与人互动，让人们感受到他们的友善和亲切。 然而，正如每个人格类型都有自己的优缺点一样， ENFP型人格也有一些可能需要注意和克服的方面。 例如，他们可能会因为对太多事情感兴趣而分散注意力， 容易感到压力和不确定，需要学会更好地管理自己的时间和精力， 也会因为高敏感而情绪化 所以，ENFP究竟是不是和外在表现出来的一样快乐小狗呢？ 今天让我们走进快乐小狗的世界！ 【本期主播】 Anique：还在成长和变化中的一个普通人，不想给自己下定义，目前长居上海，欢迎来找我聊天。后台滴我请附带备注，喜欢节目的话请一键三连～ 【本期嘉宾】 1. 小野子： 教育项目总监超E的E人 间歇性发癫 缺钱 在人生新阶段仍在努力探索自我 在学会世故圆滑的过程中试图平衡理想的自我 觉得人间温情胜过智识追求 2. Aria： infp-enfp 情绪比脑子转得还快 调皮捣蛋无师自通 猫的好奇心，薛定谔的执行力 希望早日过上靠作品养活自己的好日子！ ⏰【时间轴】 Ø 0:30 两位嘉宾自我介绍 Ø 7:00 ENFP快问快答环节 Ø 23:10 ENFP的刻板印象，快乐小狗，三分钟热度等 Ø 38:00 ENFP无意义回答环节 Ø 55:40 如何更进一步了解ENFP 【关于尽量声度】 我们有个信箱！如果你在生活中遇到了困惑，或者是一些有趣的经历，欢迎给「尽量声度」写信。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。来信请寄：jlsd202310@163.com。也欢迎在小红书和我们互动，小红书：尽量声度。

【本期介绍】 裸辞，是一种勇气，更是一种追寻自我的方式。在这个快节奏的时代，许多人被工作压得喘不过气，真正的自我似乎渐行渐远。你是否也曾有过这样的冲动，想要抛开一切，重新出发？本期节目旨在探讨裸辞背后的故事与意义。 在这里，你将听到我们尽量声度的小伙伴，分享他们的裸辞心路历程：开始可能蓄谋已久也可能一时冲动，但开始重新定义自我，发现新方向找到人生旷野的过程。 无论你是正在考虑裸辞，还是已经踏上这条路，或者只是对这个话题充满好奇，本期将带给你启发和支持。让我们一起倾听那些勇敢者的故事，寻找属于自己的自由与梦想。 【本期主播】 Lisa: 500强外企打工人；业余主持人；成长教练；10年健身达人；6岁孩子的妈妈。 悠悠：工程设计行业搬砖十载有余，兴趣爱好一望无尽，沈阳人在南京。 【本期嘉宾】 Anique：尽量声度MBTI系列主播，连续上班5年，经历过外企，国企，民企；做过房地产，金融，咨询。终于选择在今年7月份裸辞。 新月：尽量声度文案策划官，上班一整年后为选择新挑战而选择裸辞。 维卡：尽量声度运营策划官，当足办公室牛马一年后裸辞。 【时间轴】 Ø 1:30 嘉宾分别介绍自己的裸辞经历 Ø 6:00 裸辞的原因是什么，蓄谋已久还是一时兴起？ Ø 22:00 裸辞后会担心后面找不到好工作吗？ Ø 42:30 家人对裸辞的态度如何，南北方的家庭态度差异 Ø 54:00 裸辞后是一片旷野还是下一份紧迫工作的开始 【本期文案】：Lisa，新月 【本期剪辑】：奕中 【关于尽量声度】 我们有个信箱！如果你在生活中遇到了困惑，或者是一些有趣的经历，欢迎给「尽量声度」写信。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。来信请寄：jlsd202310@163.com。也欢迎在小红书和我们互动，小红书：尽量声度。

【本期介绍】 你喜欢喜欢新思想，留心一切可能性。 你有热衷于追求新的、从没经历过的事物，对生活中的琐事不屑一顾？ 你善于把观点和信条剪得支离破碎并撒在空中给所有人看？ 你喜欢努力理解和回应他 人，而不是判断他人，常常表现得很乐观，具有幽默感？ 你对生活充满幻想，将来就是现在？ 你灵活而率直，能够轻易地看出任何情况中的缺点，乐于出于兴趣争论问题的某方面？ 如果是，那么你很可能就是被誉为骨折眉毛、嘴炮王者、杠精中的杠精——ENTP ENTP是外向的内向者 在E型人当中，ENTP没有四种EF型那么强的交际需求， 也没有两种ESP型那么强的感官体验需要， 更没有四种EJ那样渴望影响别人、让自己承担过多责任的需求。 因此，ENTP同时也是擅长独处、享受独处的外向者 一般地，如果你常分不清自己是ENTP还是INTP，那么你很有可能就是前者 ENTP也被称为最混乱的人格 他们特立独行 在日常化社交场景中，他们通常以友好、富有人情味的形象示人。 然而，若不能就事论事，面对冲突时只输出感受、不讲道理， 那么很容易激怒ENTP，导致他们变得暴躁、毫无耐心。 他们是隐形的人际拥护者 乐于用被动支持、遵守和拥护的方式， 为和谐的稳固和长期性做出自己的贡献 他们喜欢玩梗 对身边的事物，突破常规、另辟蹊径地进行反社会的创造性解读 有时想法过于天马行空和毛骨悚然， 其实他说出来的已经经过多重筛选的， 或许内心的想法比这个恐怖100倍！ 许多影视作品中的经典角色都采用了ENTP的形象： 小丑、工藤新一、猫和老鼠中的杰瑞、钢铁侠、疯狂动物城中的狐狸Nick、蜡笔小新...... 现实生活中的苏格拉底、达芬奇、富兰克林、爱迪生 也都是比较典型的ENTP 那么这期节目，就让我们来了解下这个独特又迷人的人格吧！ 【本期主播】 Anique：还在成长和变化中的一个普通人，不想给自己下定义，目前长居上海，欢迎来找我聊天。后台滴我请附带备注，喜欢节目的话请一键三连～ 【本期嘉宾】 嘉宾1: 恽律 不是一名律师，就是本名——承载了父母对我能有些韵律的期盼。可惜人算不如天算，五音不全的基因该继承就是会永流传。自高中毕业后就一直企图用逻辑理清自己的未来，从妄想做出可以人手一只多啦A梦(从personal computer 到peraonal robot的进化）而申请进机械工程专业到转入设计与环境分析专业以实现助力世界进行可持续材料闭环的理想，一直在转专业、创业、被拉入计划外事件、继续转专业、继续创业、继续被拉入计划外事业的死循环里扑腾。但人到三十不立也觉得躺着思考并迎来未来也还不错，所以去年底连人带猫大人都搬回到了上海扎根。正在折腾一个系统提供中华传统文化体验的高情绪价值茶酒馆，期待未来更多的不可控～ 嘉宾2: 我叫陆冬芸，大家可以叫我LIZA,来自上海，目前是一名非职演员，也是一名戏剧从业者。一名理性的理想主义者，永远在追寻自由之路的思考者和表达者。对我来说来到这个世界的为了天地，见众生，见自己，是一个追寻智慧探索过程。我也认为人生中处处舞台，表演对我来说是感受 这个世界，提炼自我精神世界的一个出口，虽然我不是一名专业科班出身，但经过这几年的沉淀和研习过程中我已经对戏剧 表演和戏剧教育形成了相对系统的认知，人生如 戏，戏如人生。一名秉持道家道法自然的洒脱派，这就是我。 ⏰【时间轴】 Ø 0:20 两位嘉宾自我介绍 Ø 06:30 ENTP嘉宾的快问快答环节，ENTP刻板印象是杠精？ Ø 33:30 ENTP无意义问答环节 Ø 48:20 ENTP与其他人格的兼容度 【关于尽量声度】 我们有个信箱！如果你在生活中遇到了困惑，或者是一些有趣的经历，欢迎给「尽量声度」写信。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。来信请寄：jlsd202310@163.com。也欢迎在小红书和我们互动，小红书：尽量声度。

【本期介绍】 教育的目的是什么？关于教育的讨论已经成为社会热点话题之一。我们大谈特谈应试教育、素质教育，但家长和学生似乎更忙了，压力更大了，离这个自然的世界和真正的自己似乎更远了，越来越多的家长意识到自然教育的重要性。 本期节目邀请的嘉宾雅兰分享了她从事儿童自然教育的过程，如何在大自然环境中释放、点燃孩子的生命力，给孩子们充分的时间、空间和自由，让他们跟随自己的内在生命，跟随人的成长发育规律，在大自然中见证并学习成长。 【本期主播】 寒溪：科技业牛马，职业前8年一个拼命追逐努力向上的技术+商务人，职业第9年开始由外向内走。人生不只是做牛马，还可以有远方。 Mira：10年欧美外企打工人SQE，乐天体验派宝妈，热衷跨界，酷爱斜杠。做过1对1学科老师，大学讲师，也创业做过教培机构。最爱的话：只要心中有景，何处不是花香满径。 【本期嘉宾】 雅兰：1-7岁儿童自然教育老师，四年自然教育经验，站桩和舞动习练者。生活在山脚下，做热爱的事，践行自然生活方式。 【时间轴】 Ø 1:00 嘉宾自我介绍 Ø 4:00 嘉宾是如何进入自然教育领域的 Ø 10:00 当保育老师的要求，与小朋友相处过程中遇到的困难 Ø 17:20 如何理解自然教育，大自然是怎样激发孩子的生命力的 Ø 25:00 了解人与自然的关系，自然教育是很好的方式 Ø 30:30 嘉宾在做自然教育职业中遇到的困难挣扎，如何做到理想和现实平衡的 Ø 51:30 家长如何更好的帮助孩子进入自然教育，如何引导孩子的三观 Ø 55:30 家长如何更好的帮助孩子进入自然教育 【关于尽量声度】 我们有个信箱！如果你在生活中遇到了困惑，或者是一些有趣的经历，欢迎给「尽量声度」写信。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。来信请寄：jlsd202310@163.com。也欢迎在小红书和我们互动，小红书：尽量声度。

【本期介绍】 35岁在中国是一个特别的节点，这个节点进入体制内被叫停，这个节点会衡量你是否结婚生孩子，这个节点再开始走向事业成功就晚了。一生中都是踩着节点生活，是不是考上好大学，有没有结婚生子，应该事业有成，好像如果不在这个时候完成这些任务，人生就可能走向失败。 但35岁真的如此重要么？每个接近35岁的人都在这样的框架里挣扎，却还在不断改写自己的故事。一起听听嘉宾们的分享，即使在35岁，面对突如其来的离职通知，也可以从容面对。 【本期主播】 Lisa: 500强外企打工人；业余主持人；成长教练；10年健身达人；6岁孩子的妈妈。 悠悠：工程设计行业搬砖十载有余，兴趣爱好一望无尽，沈阳人在南京。 【本期嘉宾】 Oscar：10年民企大厂和中厂财务工作经历，海外学习工作6年，经历过各种职场pua职场规则，刚经历裁员，现在只追求苟住有个班上够生活。 桃祠：互联网大厂增长运营，985本+海外硕，20+国旅行经验，擅长媒体营销与B端商家增长。 【时间轴】 Ø 1:10 嘉宾自我介绍 Ø 3:00 突然被裁了，怎么办，如何调整心态，大厂裁员流程是怎样的 Ø 24:00 国企会被裁吗？民营企业裁员是怎样一个情况 Ø 29:20 职场人如何应对未来可能被裁员的情况 Ø 36:40 被裁后会如何规划未来 Ø 43:00 被裁后如何面对家人 Ø 46:30 如果被裁，不同年龄不同生活状态的人未来会做什么样的尝试 Ø 57:00 如何缓解被裁后的焦虑 【关于尽量声度】 我们有个信箱！如果你在生活中遇到了困惑，或者是一些有趣的经历，欢迎给「尽量声度」写信。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。来信请寄：jlsd202310@163.com。也欢迎在评论区与我们互动，小红书：尽量声度。

【本期介绍】 提到对ENTJ的刻板印象， 出现较多的词是“坚决果断”、“雷厉风行”、“没有耐心”、“控制欲强”、“天生领导者”、“冷血”、“厌蠢”等等。 男ENTJ就是霸道总裁，女ENTJ就是御姐女王， 无论男女，只要戴上了ENTJ的帽子， 那就是妥妥的一览众山小。 拿破仑、纸牌屋的主人公弗朗西斯·安德伍德、乔布斯都是典型的ENTJ人格。 ENTJ的第一功能Te外倾思考， 代表了他们用一种逻辑思维来理解和整理外部世界，而非情感 这使得他们习惯以结果为导向， 超强的行动力、执行力，不会有太多的情感牵绊。 Te值过高的ENTJ们，很少顾虑到人们的情感需求，这很不利于他们人际关系的和谐。 因此互联网上对于ENTJ的评价有时并不友好， 就是因为他们常给人“严肃”、“咄咄逼人”的不好相处的感觉 很容易得罪人而不自知。 而第二功能Ni内倾直觉， 可以理解为一种抽象的洞察力。 即通过自己的体验、经历发现问题的本质， 评估当下的形势，并能预测未来的发展趋势。 这种功能使得ENTJ们有能力找出问题（现象）的本质， 然后一针见血地给出应对方案 这两种功能造就了ENTJ的职场天赋， 他们往往很有野心，会花费很大的精力投入到自己的事业中， 也分布在各行各业的顶尖金字塔中。 但是当霸总的路就一帆风顺吗？ 在这风云诡谲的环境中，又如何练就霸总的一身本领呢？ 本期《MBTI观察日记》，我们邀请了两位典型的霸总人格：羽素和小亮哥 来看看他们是如何寻找自我， 称霸自己的人生的。 【本期主播】 Anique：还在成长和变化中的一个普通人，不想给自己下定义，目前长居上海，欢迎来找我聊天。后台滴我请附带备注，喜欢节目的话请一键三连～ 【本期嘉宾】 嘉宾1：羽素，一位90后，AIGC教育社区创始人、职业讲师（思维导图、PPT、AIGC）、女性成长社群负责人 嘉宾2：小亮哥，主业从事黄金、珠宝买卖，也做公益和财税方面的工作，野路子出身，最大的爱好是混吃等死，最喜欢干的事情是赚钱，目前是一个新手奶爸，还请多多指教。 ⏰【时间轴】 Ø 0:30 嘉宾自我介绍 Ø 1:30 ENTJ嘉宾的快问快答环节 Ø 4:40 ENTJ的刻板印象，比如共情、控制欲强 Ø 40:30 ENTJ无意义回答环节 Ø 51:30 ENTJ的爱情观 【关于尽量声度】 我们有个信箱！如果你在生活中遇到了困惑，或者是一些有趣的经历，欢迎给「尽量声度」写信。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。来信请寄：jlsd202310@163.com。也欢迎在评论区与我们互动，小红书：尽量声度。

【本期介绍】 我们每个人都有不同程度的自卑感。自卑感，是人类改善自身处境的动力之源，是人类追求优越感的原动力。个人如何超越自卑感，将自卑感转变为对优越感的恰当追求，从而超越自我、活出生命的意义。 本期节目邀请的嘉宾Nancy分享了她的个人心灵探索过程，如何通过瑜伽等实现内心觉醒，从而由自卑到自信的过程。Nancy的个人成长和寻求内在平衡的过程也是应对当今焦虑时代的一个很好的借鉴。 【本期主播】 寒溪：科技业牛马，职业前8年一个拼命追逐努力向上的技术+商务人，职业第9年开始由外向内走。人生不只是做牛马，还可以有远方。 【本期嘉宾】 Nancy：日企职员，二胎宝妈，瑜伽爱好者，身心灵探索者。 【时间轴】 Ø 1:05 嘉宾自我介绍，女儿的小红书粉丝5万 Ø 3:00 瑜伽给生活带来怎样的改变 Ø 11:50 原生家庭对自卑自信的影响，讨好型人格的养成 Ø 17:20 嘉宾如何做到从自卑到自信的 Ø 33:20 嘉宾在个人成长和寻求内在平衡的过程中发掘出个人IP探索路线 Ø 53:10 如何提高自信？瑜伽是很好的一种方式 Ø 56:45 如何克服自卑？宇宙有三大法则哦 【本期金句提炼 】 凡事发生皆有利我，人要学会转念。 本期剪辑：奕中 / 文案：悠悠、新月 【关于尽量声度】 我们有个信箱！如果你在生活中遇到了困惑，或者是一些有趣的经历，欢迎给「尽量声度」写信。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。来信请寄：jlsd202310@163.com。也欢迎在小红书和我们互动，小红书：尽量声度。

【本期介绍】 搜索考公考编上岸，能看到很多热搜。“逃离大厂后我考公上岸”“负债4万考公上岸值得么？”“26岁考编8次终于上岸异地县城”等等，在这些热搜的背后是对稳定的追求。 对不确定性的恐惧本就是人之本性，体制内与体制外，像是两座围城，城内有各自的灯光和风景，远远望去，都是可以照搬进梦想的图案。 而她曾在这两座城里穿梭过，做了众人相反的选择。你会不会好奇，她为何这么选？她会不会后悔？本期职场不焦虑系列节目邀请了嘉宾伊丽莎白，希望在她的故事里也有你曾经一样的挣扎和坚持。 【本期主播】 Lisa: 500强外企打工人；业余主持人；成长教练；10年健身达人；6岁孩子的妈妈。 寒溪：扎根于科技行业，辗转于国企研究院，台系，美系，欧系企业，体验过本行业全产业链产品；职业前8年一个拼命追逐努力向上的技术+商务人；职业第9年开始从外向内走，多组合人生实践者，文化宣传公益践行人，经济师，不给自己设限。 【本期嘉宾】 伊丽莎白：10+年项目管理，一直在做自己的路上 【时间轴】 Ø 1:00 嘉宾自我介绍 Ø 3:00 跳出体制内的缘由 Ø 16:30 跳出体制后遇到的困难及如何克服的 Ø 26:00 如何应对全新的职场环境 Ø 35:00 普通人如何突破职场禁锢 Ø 42:20 跳出体制后的收货 Ø 57:20 对体制内工作小伙伴的建议 本期剪辑：奕中 / 文案：Lisa、新月 【关于尽量声度】 我们有个信箱！如果你在生活中遇到了困惑，或者是一些有趣的经历，欢迎给「尽量声度」写信。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。来信请寄：jlsd202310@163.com。也欢迎在小红书和我们互动，小红书：尽量声度。

【本期介绍】 想象一个让intp们原地爆炸的场景： “前一天晚上没有睡好，一早出差接到了老板的连环call，做的都是没有意义但是有不得不做的流程琐事。好不容易下了班朋友还来跟你哭诉最近跟男朋友分手了，你跟她盘了一通原因后她还不听，说今晚你要是不陪她聊到半夜就跟你绝交。” INTP常因为感性思维的欠缺被称为机器人，他们情绪稳定、行为符合逻辑，向往AI一样的全知全能，他们看起来乖巧，不计较小事情，给人温和包容的感觉。 他们对于真善美始终有所向往，尤其讨厌勾心斗角，虽然很想躲避“社会”远点，却总是因为人畜无害的性格被“误伤”。他们不太喜欢麻烦别人，也不喜欢别人麻烦自己。 因为外倾直觉的功能，探索欲和好奇心很强总是会产生稀奇古怪的想法又由于第一功能是内倾思考，会不由自主地探究事物背后的成因。“大概吧”、“也许吧”、“随便”、“让我再睡一会”这几句几乎成为了intp的口头禅。 他们因为te导向低（不清楚的朋友可以去搜索荣格八维），所以执行力弱，虽然有着天才的大脑，却一直是行动上的矮子。但内心渴望有所成就（只是单纯的成就感却不加攀比和竞争的心态）。 网络上的intp们废柴、抽象、中二、虚无主义、懒成废人、与世隔绝 真实世界的intp随和、友好、呆萌的背后又透着些许大智若愚和人性的光辉。 懒到不一定，某些发现了自己想要做的事情的intp们，可以从睁眼起床到闭眼睡觉都在做事情，当然也有可能懒，不过我见过的intp们都蛮整洁的。生活能力倒是真不一定能保证（手动捂嘴）比如丢东西、走路摔跤这时候就会给人一种很弱智的感觉。 其实intp的内心孩子气十足，他们的内心始终保持着一份纯真的童真，在熟悉放松的环境里，他们就会展现出天真可爱的一面，一旦卸下防备，他们的幽默感和天马行空的想象力也会源源不断地涌现。 想领养机器人的朋友们，你要多多费心啦 其实他们很可爱， 如果你能多一点耐心和包容 你就会获得一个只为你量身定做了出厂设置的机器人 【本期主播】 Anique：还在成长和变化中的一个普通人，不想给自己下定义，目前长居上海，欢迎来找我聊天。后台滴我请附带备注，喜欢节目的话请一键三连～ 【本期嘉宾】 1. 脆梨： 本科土木狗为爱转建筑；英区留子嘴馋去做不知名甜品师；回国一边苟且当社畜一边学高定服装；打工养店在出租屋搞出了原创服装品牌。热爱玄学自学了西占，心情好的时候免费给陌生人看盘；因为喜欢摇滚决定学架子鼓，理想是拥有自己的乐队。 只做一件事是不可能的，不是在转行就是在扩列。 2. 悠游 19岁大学肄业开始全职炒股至36岁，没上过一天班，23年开始在朋友公司工作，不用打卡，3点下班。 兴趣爱好广泛，每段时间都有新的兴趣点，米钱正在上海昆剧团学习昆剧，反串旦角，4月开始学习越剧，平均每周一到两场演出（古典乐、舞剧、民族乐等等），常去livehouse，每周基本上4、5天去鼓房练鼓。 【时间轴】 Ø 0:10 两位嘉宾自我介绍 Ø 11:30 INTP快问快答 Ø 14:30 INTP刻板印象 Ø 35:00 无意义问答环节 Ø 61:30 INTP的低阶、中阶和高阶 Ø 86:30 INTP典型的一天 本期剪辑：花见 / 文案：Anique、新月 【关于尽量声度】 我们有个信箱！如果你在生活中遇到了困惑，或者是一些有趣的经历，欢迎给「尽量声度」写信。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。来信请寄：jlsd202310@163.com。也欢迎在小红书和我们互动，小红书：尽量声度。