巴黎奥运会圆满结束了，回顾一场场赛事时感慨地球村是如此美好。 运动员用最纯粹的信念在比赛中拼搏，传递体育精神和团结友爱。他们在赛场上坚韧，果敢，永不言弃，赛场下真实，自信，刻苦努力。 实力面前人人平等，他们用意志品质铸就胸前隐形的金牌。00 后敢怒敢言，老将乐观通达。 我们跟随镜头与他们共同经历汗水与胜利，旁若无人的大喊和流泪。成年人四年一次的夏日狂欢画上了句号。 巴黎奥运圣火熄灭，但奥运精神永存。愿此精神长存于心，迎接生活丢来的种种挑战。 03:00 陈芋汐全红婵双子星的成长路径 12:39 大凉山与大溪地的距离 杨思琪 20:43 济南的骄傲 滑板女孩崔晨曦 23:06 无法复制的冠军之路 Queen Wen 郑钦文 32:23 花样游泳 力量与柔美兼修 34:53 运动员心态适用于生活中各种困难 坚持不一定会胜利但绝对有用

学习巴黎奥运“松弛感”，唠出幽默、唠出轻松。😄 详情尽在节目中～ 😄Raven说她这期都没有妈味儿了 00:40 巴黎奥运开幕式的“疯癫”好爱好激动 01:40 一场盛大的人文艺术party —— 自由 平等 开放 爱 05:15 不需要舞台的自由舞者，在雨中、河岸、屋顶和巴黎圣母院，是自嘲也是创意 11:40 褒贬不一的评价 15:15 解放天性的轻盈叙事自然流露出来，直抵人心 25:00 席琳迪翁的“奥运”精神 35:00 法国对十位杰出女性的推动、对女性主题的践行 39:28 对变装秀表演者的理解

一旦你动用了偏见去看待一件事，你就失去了认清事情真相的机会；一旦你打算批判一个人，你就看不到更好的方法去跟他沟通。 ——《杀死一只知更鸟》 异见，己见，偏见是看事情的三个维度。身体，心灵，认知是感受他人的三种路径。 我们需要常常回归事物的本质，保持清醒的头脑，了解自己，尊重他人，用善意抵达正义。 愿我们永远有勇气走那条艰难但正确的道路。 01:06 考公大省的遗珠：没有完美的选择，只有奋斗的人生。 12:34 得体穿搭指北 19:27 短裙说：请善用你的想象力 28:00 贾玲代言 Lululemon 到底惹怒了谁 35:42 对于山东人酒量大的刻板印象 46:43 抽烟 喝酒 纹身 蹦迪我都做，但它无法定义我。 56:47 两性之间不是制约关系，而是携手共同向前。 1:02:25 加深了解有助理解，真诚是通往一切的道路。 片尾曲：People-liBianca

本期嘉宾｜胖虎妹妹公主 —— 目前在上海的音乐剧演员 她说“只有真实的表演才足够打动人”、“表演是生活经验的积累，是把生活的场景搬到舞台上”、“心目中的好演员是既敏感又脆弱、既要真实地释放情感也能保持理性克制”。 01:35 音乐剧之路的选择与热爱 05:15 演员对音乐剧角色的演绎挑战与思考 16:55 音乐剧与歌剧的区别及唱法 19:00 音乐剧主体还是为了戏剧内容而服务 26:55 演员台上台下对剧本的理解与感受 32:35“大姨妈”象征生活中每人都会遇到的生活阵痛 36:10 音乐剧演员的行业困境与选择 39:05 既要真实地释放情感，也要保持理性克制 41:10 饭圈文化对音乐剧有利也有弊 🌟 小宇宙 / Apple Podcast / 喜马拉雅 / 网易云 ：大于1

本期嘉宾: 几喃品牌创始人老段 您将听到：济南本土品牌开创历程，发展故事，如何变现，保持本心，未来规划。 潮人语录： 济南一直是很 chill 的城市，所以 layback 并不稀奇，但是 2023 年开始，涌现出很多 fashion icon。vintage，cleanfit，swag，y2k 一样没落下。走在路上，也会被他们的大胆创意硬控十秒。 好好说话： 老段的创意诙谐而饱含感情，巧思而不讨巧，带着对济南文化传播的责任感制作出丰富多样的产品，深受年轻人喜爱。每个作品背后都有一段小故事。 几喃不只属于年轻人，属于每个有趣的灵魂。 方言与潮流结合，非遗与街头相融，创造出一种新式的乡愁。 0:15 几喃品牌介绍 17:07 自由职业不自由，老板一人做所有。 22:43 新品诞生思路，别思考，直出。 30:06 本土潮衫三要素：老少皆宜，舒适，平价。 37:55 buzzroad 不只是谐音，是放松慢下来的精神良药。 49:03 创作者生活中寡言而善观察，要给头脑释放空间。 50:35 “新”与“旧”的壁垒，一个品牌可以穿透。 金日 ootd

本期嘉宾｜南屿艺术空间主理人 张玲儿 她说：专业摄影师这个形容不准确，我只是镜头后面的观察者。 你是否也不知道在面对镜头时如何展现自己？你是否拿到照片时总能发现自己的不足？你眼中的美是什么？ 玲儿以一名女性摄影师的角度，为我们提供了一些思路，她在镜头之后是如何发现女性的美？如何以其独到的视角和拍摄手法，引导“我们”在镜头前释放自我？她对性感的定义，对光的感知，对情绪的捕捉，都在她制造的场域里被轻松调动。时而细腻时而奔放，时而躲在相机背后与被摄者共情。让我们产生极大共情 —— 美本就是多元的，每个个体都有其独特的美。 01:10 女性神性的解读 &《我的阿勒泰》 07:50 自然的力量，从内心出发。 15:45 你眼中的美不同于我眼中的美 24:00 摄影师的一天如何度过 38:10 女孩们的“性感”更天然，请大胆释放。 50:45 职业发展受阻？那就换个环境继续发展 57:57 流量为王的时代选择坚持自我，尊重他人。 🌟张玲儿 & 个人作品 👋感兴趣朋友可以搜索： B·O·D破晓新人像 / 南屿艺术空间 🤗🌟 小宇宙 / Apple Podcast / 喜马拉雅 / 网易云 ：大于1

我们为什么在第三次见面就迅速达成一致做了播客？为什么对播客抱有极大的热情？虽然目前我们的听众不多，但会持续用心做下去。 本期内容是我们二人的闲谈，也是真实的想法。 两位素人为什么有勇气做播客？以我们的方式向Fit4life的姥姥姥爷及一众优秀女性致敬，她们是我们的榜样也是引路人。在这里，没有雌竞、只有欣赏与学习。 生活并没有那么舒适，也许痛苦可以使人改变。 进步是最性感的事 —— 播客《自习室》 00:03 开始做播客的故事与过程 04:18 榜样是力量也是引路人之Fit4life 09:50 “二老”的生活哲学启示与女性主义的影响 25:45 自我怀疑与自我探索｜谁痛苦谁改变 33:05 高强度内卷or相对摆烂？你会怎么选？ 36:15 年龄大？“二老”的新生活方式对个人的鼓舞 37:55内耗的自我改变与真实面对自己内心的想法 47:35 这么多美好的女生、都是我们的榜样 56:30 我们对播客的畅想 🤗🌟 小宇宙 / Apple Podcast / 喜马拉雅 / 网易云 ：大于1

📖本期读物：《暮色将至》 我们借由此书讨论彼此对死亡的认识与感触。伟大的作家们在最后时间里，带领我们走完这段孤独旅程。 他们抗争，焦虑，恐惧和逃避。倔强的保持创作和思考。每位作家面对死亡与病痛的态度截然不同，这是本书最值得讨论的地方。同时，也引出我们个人对死亡独特的体验以及尝试想象自己的死亡和“身后事”。 这是我们第一次大方的谈论死亡，在谈论中不断刷新和修补自我。有种救赎，无关于说出后得到的反馈和答案，表达本身就是一种治愈自己的过程。我们想要练习面对死亡，抱持向死而生的心态向太阳伸展，活与不活，都是可喜的。 让我们珍惜这仅有的一生。 00:36 《暮色将至》简介 07:10 弗洛伊德式理性与感性 12:20 活到 30 岁就死？我想要活到 100 岁 16:13 三年口罩精神紧张后遗症 21:21 向伟大的作家们学习，我要工作到最后一刻 30:31 我们的“死亡”小故事 37:37 让我们尘归尘 土归土 或者来我的葬礼乐一乐 🌟🤗 【音频平台】小宇宙 / Apple Podcast / 喜马拉雅 / 网易云 ：大于1

【本期嘉宾】 Vivien 乐刻运动的团课教练，也是乐刻运动济南教务长 and 冲浪、滑雪和陆冲运动爱好者。 我们通过上Vivien的团课认识，她的肌肉线条、在bodyjam 中热情的感染力、自由洒脱的生活状态以及丰富的体验，让我们感受到了作为fitgirl ，对运动、这份工作和生活的热情，引起了我们一些好奇：作为一名运动教练，在一场场团课结束之后，她对生活和职业的理解是什么样子呢？ 于是，便有了这期节目。 多彩的她： 03:50 看起来很 e 的 i 人是社恐 09:38 如何走上运动教练之路 15:30 从教练走向管理（又是被气哭的一天） 22:38 如何处理教练与会员的关系 28:45 Vivien 的理想型男友 36:35 教练的身材焦虑 40:30 如何从零开始健身 50:33 内核稳定是成功的基本要素 🌟🤗 【音频平台】小宇宙 / Apple Podcast / 喜马拉雅 / 网易云 ：大于1

🎬【楚门的世界】 “为什么楚门在前30年都没有怀疑这个世界呢？” “因为每个人都会接受眼前的现实，就这么简单。” 即使没有生活在楚门的世界里，我们每个人也存在一些楚门时刻，面对这些困境时，接受眼前的现实or 我的人生我做主？面对巨大的谎言和虚伪的世界，面对被安排好的虚假人生，面对各种制造的现实阻碍，楚门式的勇敢和真实或许是一种答案。 01:10 <楚门的世界>是一个怎样的世界？ 03:47 楚门世界的真相与楚门的觉醒。 12:09 楚门式的勇敢与真实。 19:08 世界一半是谎言，一半是真实。 34:23 勇敢不只是向前冲，退后和让步同样是勇敢。 35:44 喜剧演员金凯瑞的人生起伏与自我救赎 50:18 别焦急，这些美好的品质，我们都尽量去接近、拥有。 🌟🤗 【音频平台】小宇宙 / Apple Podcast / 喜马拉雅 / 网易云 ：大于1