带会员上上课，没人时自己训练，甚至躺在椅子上刷手机——这可能是大部分人眼中铁馆主理人的日常。和任何一种创业一样，没有经历过深夜的EMO，人生不完整。 今天的嘉宾是【铁磁综合训练馆】的馆主 尚岩。我们一起聊聊，将热爱变成事业这件事，以及开综训馆背后的酸甜苦辣。 尚岩的社交媒体： 视频号：铁磁的尚岩 小红书：铁磁_尚岩 抖音：铁磁_尚岩 铁磁综训馆地址：北京市海淀区丰豪东路9号院10号楼B1下沉广场。 【时间线】【文末附6月青岛全力游戏照片】 Part1 健身这回事 03:13 CF的社群文化：有点团建那味儿了 10:49 运动习惯：开始比完美更重要 15:17 CF的心流体验：当你关注当下，不知不觉中艰难的训练计划就完成了 Part2 开馆这回事 25:58 从健身爱好者到场馆经营者 35:53 用户与成本控制 40:33 活动组织与策划 54:29 运营与盈利模式 59:52 别人觉得我很爽，背后的苦只有我自己清楚 01:07:19 经历焦虑，最终与自己和解 01:16:17 别一时冲动来创业，也不会再回归打工人

今天对聊的嘉宾：纯牛马 他的微信公众号：《纯牛马的救赎》 播客：《牛马救赎道》 【时间轴】 Part 1 理财 05:06 个人理财进阶：经历牛市与熊市的觉醒 11:24 熊市中的心理挣扎 22:30 纯牛马的投资逻辑：大周期仓位管理与指数长期上涨的信仰 Part2 自媒体 35:38 自媒体的心路历程 43:00 自媒体高频输出与表达欲的平衡 Part3 FIRE 53:04 财务规划中的系统性风险与非系统性风险 58:11 职场与理财：主动选择与生活平衡的探讨

为什么一句文案就能让品牌翻车？ 为什么十年前的洗脑广告现在完全失效？ 当下做品牌的必杀技是什么？ 这一期，两位十年公关老兵对谈，聊一聊大众情绪变迁和品牌传播底层逻辑 本期你会听到： - 十年对比：大众情绪彻底变了，品牌再也不能单向输出 - 洗脑广告失灵：从央视垄断到短视频平权，流量权力彻底下放 - 品牌解释权易主：用户定义品牌，情绪可捧红你，也可反噬你 - 情绪雷区迁移：从产品质量→价格敏感→价值观/性别/伦理红线 - 弱传播变了：接地气、去精英感人设泛滥，大众开始反套路、反伪装 - 真实才是王道：大家不再要完美工业品，要有缺陷、有成长、有人味的品牌 - 危机公关真话：别删评、别控评、别找借口，先认错，再讲人话 - OPPO/西贝翻车复盘：官方号≠个人号，玩梗要有底线 - 公关重要吗：砍公关省眼前钱，毁信任要花百倍代价修复 - 刷量无用论：数据可买，情绪共鸣与真实传播买不到 主持人：娜娜 嘉宾：雅鸿（10年+品牌公关人，互联网/AI/汽车行业）

借由上期与量化投资经理Lucas对聊中提到，关于主观投资如何进行业绩归因的问题，本期特地邀请到主观投资基金经理显胜对谈。对话分为上下两集。 相关单集： 《从孵化Deepseek的量化说起：量化是割韭菜吗？顶尖研究员为你揭秘》 《番外篇：理财亏钱不是我的错，毕竟只学过要努力，没学过做选择》 《牛市让你焦虑，熊市让你痛苦？桥水瑞达利欧：我有一招治百病》 《投资是一场修行:一个量化从业者的投资进化论》 本期主播：CK（金融投资从业者） 嘉宾： Lucas（量化基金策略研究员） 显胜（私募基金经理） 时间线 00:00 行业生命周期与投资策略 04:47 投资周期与估值策略探讨 08:23 茅台投资策略与生命周期评估 12:12 猪肉与白酒行业周期性分析及投资策略探讨 17:21 好生意定义与投资视角探讨 20:24 消费品牌力与生意质量探讨：从茅台到泡泡玛特 23:46 泡泡玛特与茅台：品牌力与企业家才能的对比探讨 29:53 AI与量化结合下的投资策略转型 38:21 量化与主观投资：可停性与商业模式探讨 43:24 量化与主观投资策略的差异与融合 50:45 投资策略与资金属性的深度探讨

借由上期与量化投资经理Lucas对聊中提到，关于主观投资如何进行业绩归因的问题，本期特地邀请到主观投资基金经理显胜对谈。对话分为上下两集。 相关单集： 《从孵化Deepseek的量化说起：量化是割韭菜吗？顶尖研究员为你揭秘》 《番外篇：理财亏钱不是我的错，毕竟只学过要努力，没学过做选择》 《牛市让你焦虑，熊市让你痛苦？桥水瑞达利欧：我有一招治百病》 《投资是一场修行:一个量化从业者的投资进化论》 本期主播：CK（金融投资从业者） 嘉宾： Lucas（量化基金策略研究员） 显胜（私募基金经理） 时间线 00:00 主观投资业绩归因探讨：持有型与交易型收益分析 04:42 主观基金经理的行业选择与底部改善策略 08:16 主观投资与量化投资的差异及挑战 13:17 主观与量化基金的发展与评估 17:02 量化基金的发展与未来趋势探讨 23:55 量化投资与市场风格变迁影响分析 28:57 主观基金经理能力与风格漂移的挑战 34:57 量化基金规模扩张对市场影响探讨 40:06 量化投资行业超额收益挑战与机遇 45:06 量化投资与价值投资的细节挑战 47:48 股票投资决策：盈亏比与胜率的动态平衡

AI本应让工作更轻松，我们却越来越忙、越来越累。本期节目与AI创业公司的娜娜一起，聊聊这个反常识的现实——从垃圾生产力、组织重构到中年代际困境，我们不回避牢骚，但没有停在抱怨里。 ⏱️ Timeline 00:15 为什么节目更新减少了 02:00 AI是"放大器"：放大了效率预期、任务量和焦虑，也产出了大量需要人工筛选的垃圾生产力 06:36 程序员的变化：AI把"写代码"推成了"做架构"，但没给成长的过渡时间 11:55 信息焦虑：AI领域每1-2个月一套新话术，停几天就听不懂同事说什么了 15:09 应对方法：主动做信息减法，退群删人，"真着急就打电话" 17:57 组织层面的双重负担：工作流要AI化，但原有工作一件不能少——"开着飞机换引擎" 23:37 如果没有AI会更好吗？技术效率红利历来被用于扩大产能而非减少工时，这是历史公式 29:18 上一代人怎么看AI：老人用豆包挺受益，最焦虑的夹心层是我们这代人 31:40 AI像给所有人发了一辆车，但没有修路也没有交通规则 33:08 中年人最累的根本原因：不是AI native，却要在短窗口期完成代际切换 36:32 三人各自的解压方法 38:43 笃定感不来自工具本身，而来自对自我和世界更底层的认知 41:05 你一点都不孤独，抓住真实能抓到的东西

嘉宾Lucas 再度返场。上次聊量化策略（上期对聊请移步：《从孵化Deepseek的量化说起：量化是割韭菜吗？顶尖研究员为你揭秘》www.xiaoyuzhoufm.com），这次换了视角——作为普通个人投资者，如何在市场剧烈波动中保持心安？从噪音识别、归因逻辑，到投资信仰的建立，两人一路聊到波动的哲学本质与人生修行。 本期主播：CK（金融投资从业者） 嘉宾： Lucas（量化基金从业者 / 个人投资者） 时间轴 Timeline 00:43开场：市场波动加剧，情绪起伏明显，今天聊聊投资心态 02:40绝大多数波动都是短期噪音；真正能推动资产价值的逻辑其实很简单 07:05大跌时怎么操作？制定好规则、触发阈值再执行，而非情绪驱动 13:14追涨杀跌的根源：找错了努力的维度；靠运气赚的短期钱，长期终究要还回去 19:21Lucas 的心安之道：承担波动是获得超额收益的前提，别人眼中的"痛苦"，在他看来是买入机会 24:21归因比赚亏更重要：搞清楚为什么赚、为什么亏；买入逻辑与持有逻辑必须自洽 40:59信仰从何而来：924 前后的心态对比，以及"市场跌了我能买更多股份"这句话带来的思维转变 53:53波动的哲学：小磨损优于大崩溃；非标之所以危险，正因把波动藏起来了，风险在背后悄悄积累 01:04:16长期资本管理公司的故事：巴菲特的评价——"用对自己重要的东西，去搏对自己不重要的东西" 01:38:13收尾：路径不同，终点相似——心安与本分，是殊途同归的答案 提到的书 / 人物 / 事件 《黑天鹅》《反脆弱》（塔勒布）· 段永平 · 巴菲特 · 长期资本管理公司（LTCM）· A 股 924 行情 · 2022 年股债商全跌

很久没见到如今年这般盛况的大厂春节大战了。 元宝撒了10亿现金红包，主打元宝派社交功能；千问花30亿请喝奶茶，全面接入淘宝、支付宝等核心应用；字节成为2026央视春晚独家AI云合作伙伴，豆包深度嵌入晚会互动。 为什么又是春节？胶着的大战背后，各家的战役意图是什么？以及更深层的焦虑是什么？未来的超级app的终极形态可能长什么样？ 我们一起来聊一聊。 本期嘉宾：谨持，8年互联网老兵，半个AI人，广告域资深算法专家 【时光机】 00:41 - 腾讯10亿、千问30亿、字节拿下春晚,好久没这么热闹了 06:32 - 元宝纯发钱没想好后续,千问用奶茶培养习惯,豆包定位全能工具 08:39 - 字节让火山引擎冠名春晚,一笔钱覆盖所有产品线 16:28 - 千问点奶茶几小时1000万单,系统挤爆了 22:13 - 去年下半年开始焦虑加剧,投这么多钱得见效果 28:59 - 目前就编程领域赚钱最明确,Claude Code是真在盈利 34:29 - 猜字节春晚会搞拍照特效、AI全家福这类玩法 40:15 - AI和社交根本不搭,谁愿意跟AI闲聊啊 51:07 - 春节营销就是借社交的壳拉新,不是真要把AI和社交扯一起 53:40 - AI时代新独角兽得看谁能在细分领域做到第一 58:02 - 重度用户的数据都沉淀在里面了,切换成本就高了 本期主播： Jessica：互联网大厂人类观察员，户外徒步爱好者 Eric：前互联网大厂程序猿，每天与代码和数据打交道，目前创业中

Hyrox热潮来袭！究竟什么是Hyrox，它与传统健身有什么区别？赛事热的背后，击中了中产人群的哪些运动以及社交需求？如果要备赛Hyrox，小白又有哪些注意事项？今天我们请来一位CF综训馆主理人，带你一同揭秘Hyrox的爆火真相！~ 本期嘉宾：尚岩 铁磁综训馆主理人，Crossfit Level 2，斯巴达SGX认证教练 2024HYROX北京站 男双精英倒数第一 小红书: 铁磁_尚岩 【时间线】 02:38 Hyrox赛事热度飙升：社交媒体与运营策略助力破圈 04:48 Hyrox与传统健身的差异及魅力解析 10:34 CrossFit与Hyrox：赛事与训练的异同 14:09 综合健身训练的发展与优势 18:27 CrossFit盲盒训练与私教体验对比 22:04 健身行业多元化发展助力更多人参与运动 24:30 跑步挑战与训练策略：从抗拒到喜爱的转变 31:35 赛事报名费与盈利模式探讨 39:47 社群文化与赛事设计：吸引白领中产参与的运动赛事 54:18 新兴赛事ATHX：填补力量与有氧之间的空白 57:27 新手参加Hyrox比赛的装备选择与建议 01:06:49 运动赛事组别选择与备赛时间建议 01:11:30 健身旅程与经验分享

前几期节目里我们讨论了ai对于劳动力市场的普遍性影响，以及部分行业比如人力资源、律师行业里AI的普及情况。今天我们要聊的是AI在运动健身领域里所带来的影响。 本期邀请专业自由健身教练、AI深度用户刘苇，一起唠唠AI对健身行业的影响——从大家用AI查食谱、改动作说起，拆解“AI制定健身计划”“AI纠错动作”这些看似有用的需求其实多是伪需求，还聊到健身关键是先动起来、靠身体感知而非依赖工具，最后延伸到AI拉低创作门槛、活人教练的情绪安抚和细节指导无可替代。 总之这一期非常疗愈，作为一档一直以来习惯用“脑”思考的节目，我们也很久没有这样用“心”对话了~ 00:00 AI在运动健身领域的应用与影响 05:28 健身计划：科学系统与探索成长的平衡 13:21 AI在运动健身中的应用与局限 19:07 AI与人类教练在健身指导中的差异 25:42 AI在运动健身领域的应用与反思 33:32 AI与教练行业变革：竞争升级与个人成长路径 39:42 AI在健身与创作领域的角色与价值探讨 46:13 AI在网文领域的正向作用与人类创作的互补性 51:43 创作下沉：技术普及与大众精神需求的连接 54:34 AI与艺术创作：平权行动与人类精神的扶持 58:56 AI时代下，活人教练的价值与行业转型

本期嘉宾：刘思佳 - 北京铸京律师事务所主任，从业10年，专注知识产权 时间轴 04:33 律师分类：诉讼律师（出庭）vs 非诉讼律师（商务，投融资业务，IPO上市等等) 12:50 AI已能替代简单合同起草，但会编造不存在的法条，需人工把关 19:18 大所设AI训练岗位，北理工开设"法律+技术"交叉专业 23:38 AI抢走初级律师练习机会，未来谁来培养新律师？ 25:53 诉讼技巧：法官年均600案件，如何吸引注意力是实践才能学到的 28:25 AI判案的危险：法律需理性与感性结合，完全标准化很可怕 31:39 AI降低服务成本，律所收费标准下降，部分业务被砍 35:23 AI无版权主体资格，有人类创造性投入则归使用者 38:03 学习使用是合理使用，商业化使用构成侵权 40:43 律师建议查"全国律师执业诚信信息公示平台"，避开抖音小红书 45:51 婚姻诉讼律师有60%法律专业+40%心理疏导 49:00 AI知无不言但不负责，律师需为建议担责 金句 💡 "十年前说专心审合同能吃一辈子饭，AI出来后几年这条路就走不通了" 💡 "这一代律师能把关AI，但下一代律师如何成长？可能出现人才真空层" 💡 "AI知无不言但不负责，律师需为建议担责——这是本质区别" 【本期主播】 CK：17年金融大厂搬砖工，商业爱好者 Eric：前互联网大厂程序猿，每天与代码和数据打交道，目前创业中

上一期我们从哈佛的一篇论文聊起，论文论证美国近三年来大量初级岗位在被AI悄然取代，因此我们探讨了大模型当下能达到的能力边界以及对应在工作中的替代边界，没想到节目播出后没几天，就又爆出了亚马逊裁员3万人的新闻，裁员的一大原因正是反映了论文探讨的话题，因为ai的引入，带来人类岗位的消失。 所以，我们这一期邀请到了一位HR专家，同时也是中欧商业评论特邀作者，想请他从人力资源的视角，一方面分享一下作为一个个体感受到的ai在怎么影响hr这个职业，另一方面也从组织的视角，探讨一下ai在怎么系统性地影响一家公司、一家企业。 另外，我们准备进行一个尝试，接下来我们计划采访若干个ai带来影响乃至冲击的职业，从一个个切片中，一窥时代更迭中的斑斓景象。本期是这个系列的第一期。也欢迎大家留言告诉我们希望了解哪些职业的情况。 本期嘉宾：Eli，复旦中文系毕业生（非典型），历任顶尖组织咨询公司顾问（各地画片子），现任某头部互联网企业组织运营负责人（大厂做牛马），中欧商业评论特约作者（定期公开逼逼叨） 本期主播： CK：金融大厂搬砖工，商业爱好者 Jessica：互联网大厂人类观察员，腰突恢复中的徒步/攀岩爱好者 Eric：前互联网大厂程序猿，每天与代码和数据打交道，目前创业中 —— 00:00 AI重塑人力资源工作流程 04:50 AI在咨询行业中的应用与替代 08:30 AI在HR领域应用的探索与实践 12:57 薪酬对标与招聘AI化：HR领域的变革趋势 17:57 人与AI共生下的绩效考核转型 22:43 AI在人力资源领域的应用与数据壁垒挑战 26:49 AI与工作监控：技术进步与人性考量 31:22 AI对人力资源行业的影响与未来趋势 35:24 AI冲击下的就业转型与社会挑战 38:16 中小企业AI转型策略探讨 41:02 AI人才选拔标准与实践经验的重要性 44:58 人机协同三模式：重塑职场权力结构 49:45 AI与人类决策：共生关系与组织变革 56:01 AI对企业组织结构与激励机制的影响 01:00:55 AI与任务型组织下的薪酬定价挑战 01:04:53 AI时代薪酬与组织架构变革探讨 01:09:55 AI与个人效率提升：生产关系与社会分配的思考 *嘉宾文章参考：《亚马逊计划用机器人取代60万岗位，AI如何重塑职场权力结构？》

最近一篇来自哈佛大学两位经济学博士生的论文引起了极大反响，这两位博士生的导师是劳动经济学的重量级大咖拉里·卡茨（Larry Katz），他们用覆盖6200万劳动者、1.5亿招聘记录的客观数据，首次论证了一个一直以来的直觉，那就是：AI对2023年以来美国就业市场造成了很大的冲击。 我们直接上一下论文的结论： 1. AI对就业市场的冲击主要集中在初级岗位，2022年中（ChatGPT发布前后）起，美国劳动力市场出现“剪刀差”：高级岗位持续增长，初级岗位增长停滞并转为下降。这一变化并非整体经济衰退所致，而是与AI技术扩散高度同步。 2. AI采纳是导致初级岗位减少的直接原因。AI采纳者公司在2023年后，初级岗位就业人数和对照组组的差距在6个季度后达7.7%；高级岗位则未受影响，甚至增长更强。 3. AI替代初级岗位的方式是“不招聘”而非“裁员”，初级岗位每季度平均少招3.7人，大公司降幅达22%。这是一种低成本、隐蔽的劳动力替代机制。 4. 所有行业均受影响，但批发与零售业的AI采纳企业初级岗位招聘降幅近40%。原因是该行业大量初级岗位（如文员、客服、导购）涉及高度可标准化、重复性任务，恰为当前AI（尤其是生成式AI）最易替代的领域。 5. 中间层毕业生最脆弱，按毕业院校分五档（Tier 1–5），Tier 1（顶尖名校）：受冲击小——因其具备AI难以替代的复杂问题解决能力。Tier 5（普通院校）：受冲击也小——因薪资低、人力成本优势明显。Tier 2–3（中上等院校）：受冲击最严重——薪资要求较高，但工作内容多落在AI可替代区间，“高不成、低不就”。 这些论点共同构成了一幅清晰图景：生成式AI并未导向大规模“裁员”，而是通过抑制初级岗位的新增需求，悄然重塑劳动力市场的入口结构，尤其对中间学历群体和标准化任务密集型行业构成显著冲击。 今天我们邀请到上期，跟我们一起聊国务院人工智能+行动方案的嘉宾，孟诸，返场，继续一起探讨，在AI浪潮已成必然趋势的背景下，AI对我们工作的影响，对下一代教育和未来择业的影响，以及，我们可以做些什么来应对甚至驾驭这股浪潮。 00:00 AI冲击初级岗位：就业市场新变局 03:34 AI对就业市场的影响：幽灵裁员与创业成本降低 07:22 AI冲击职场：复杂工作界定与挑战 10:25 未来就业趋势与AI能力边界探讨 14:13 大模型能力边界解析：数据依赖与情感交互的挑战 17:03 AI与人类情感链接的局限性探讨 22:33 AI在工作场景中的替代边界探讨 25:12 AI能否替代人类创作：从技术到情感的边界 28:27 AI在职场与情感需求中的角色探讨 31:01 AI教育应用与责任制探讨 34:03 具身智能与物理世界交互的挑战及未来 38:39 未来教育与技能选择：AI时代下的个人发展思考 43:59 教育转型：从技能掌握到能力培养的思考 49:08 现代父母对孩子体育兴趣班投入的深层考量 56:22 AI技术加剧社会不平等及其对人生体验的影响 01:03:41 AI发展与个人能力提升：界定问题与独立思考的重要性 01:09:35 AGI时代的量化指标与生活融入 01:15:53 AI赋能与职业转型：避免被替代的策略

2025年8月，国务院印发《国务院关于深入实施“人工智能+”行动的意见》，简称行动意见。 这是国家给出了明确的时间路线图。也就是用十年时间，中国全面AI化。 其实早在2017年就发布的《新一代人工智能发展规划》算是首个国家级AI战略。但一方面是自23年以来的这两年半，AI的发展有了完全不可同日而语的变化。另一方面是，相比较之前的是一个宏观的战略，8月这次发布的行动意见，非常鲜明、聚焦和具体。让人想到2015年国务院发布的《关于积极推进“互联网+”行动的指导意见》。当时还扣合了”大众创业万众创新“，迎来了非常繁荣的景象。 所以这期我们邀请到了孟诸，一起来跟大家解读一下这个行动意见。最关键的是，我们试图说清楚，这份行动意见，和普通人会产生怎样的关联。 本期嘉宾 孟诸 AI算法十余年从业经验，在小厂、中厂、大厂都干过 本期主播 CK 十余年金融从业 Jessica 互联网大厂人类观察员，潜水攀岩，希望体验世界+探索自我 【时光机】 00:00 国务院AI行动计划：AI动员令 01:41 过去半年国内AI领域的发展：重估相关产业价值 09:06 解读国家层面人工智能发展蓝图 13:23 AI智能体与新一代智能终端的未来展望 17:35 AI发展路径与基础设施建设的重要性 22:11 AI发展与国家算力资源整合 26:52 AI原生企业与传统企业的核心差异探 32:09 AI与六大领域融合：降本增效与社会影响 37:24 AI伦理与政策模拟：文科生的新机遇 39:08 AI与消费：从需求激发到个性化生产 44:13 AI时代的个人能力提升与管理挑战 47:28 AI变革下的个人能力提升与工作流程优化

00:00 桥水作为全球最大的对冲基金如何穿越牛熊 03:09 桥水创始人达利欧的成长历程，他如何赚取了自己的第一桶金 08:07 大宗商品交易与达利欧的职业选择，没有选择热门的股票交易，达利欧反而获益 11:29 达利欧的牛刀小试，帮麦当劳解决麦乐鸡的定价问题 15:00 错误的预测导致财富归零，世界银行的投资帮助他帮助起死回生 17:34 纯粹阿尔法：分散投资以降低风险 20:38 全天候投资策略解析：适应经济周期的资产配置 27:14 风险平价投资的实践 29:18 企业文化：极致透明与数据化治理，还有些双标？ 39:50 提前预警2008年金融危机，2020年疫情的U形翻转 46:06 桥水全天候策略：分散投资新视角与实践 参考观看：经济机器是怎样运行的 by Ray Dalio