Highlight： 00:20：如何在不晒成龙虾的情况下美黑 05:30：中美美黑理念交流 11:17：关于时尚，我的脑子里只有舒服二字 14:34：对“服美役”的看法，极简护肤程序，在护肤这一块子当直男 22:11：旅行时选择餐厅的原则：P人就近原则 30:12：上海高端法餐老板跑路，对于概念美食，还能割多少韭菜 35:01：独自旅行中，遇到的所有人都是旅行搭子 40:07：下班后当“流水线公主”有错吗？我想当壮族母豹子 45:19：在旅行中如何捕捉生动瞬间，博主不是人人都能当的 46:10：下期预告，教授辣妈来袭 关于播客： 五年前，我们来到美国，Peng取得商科和工程的两个硕士学位，桢桢即将博士毕业。现在，我们分别居住在中美两国，想要和你分享正在经历的，正在发生的探索，碰撞和成长。 兜风TenderBreeze每周更新。 本节目收听方式： 苹果podcast ｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜Spotify

侍弄花花草草，整点儿兴趣爱好，和闺蜜喝喝下午茶，看手机银行提醒每月租金到账——是你羡慕的房东生活吗？这期我们请了嘉宾柳柳，讲述她在美全职当房东的经历。钻法律漏洞蹭住的无赖，被骗的单亲妈妈，理不清的伦理关系，用房东的角度看到人生百态，展示美国社会的一个切面。除了八卦，我们还分享了一些投资当房东，和在美租房的小tips，我们这就开始吧！ Highlights: 05:43 回家在门口看到爬满蚂蚁的grocery，求我的心理阴影面积 09:23 高端小区有免费咖啡和酒 10:48 一人一个美国租房小tips 23:46 租客被狗追着跑，像梦里会出现的场景 30:28 白天打架，晚上和好，鸡飞狗跳的生活 37:22 伪造租约，还是美国人野路子多 40:46 遇到30%正常人我就满足了 46:56 当房东的我见识了人类的多样性 51:15 就像打开一盒巧克力，永远不知道下一个房门打开里面有什么 52:29 早上手机开机，悬着的心终于死了 关于播客： 五年前，我们来到美国，Peng取得商科和工程的两个硕士学位，桢桢即将博士毕业。现在，我们分别居住在中美两国，想要和你分享正在经历的，正在发生的探索，碰撞和成长。 兜风TenderBreeze每周三准时更新。 本节目收听方式： 苹果podcast ｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜Spotify 还有在哪里可以找到我们？ 小红书： * Pengpeng （小红书号：263239322） * 墨西哥湾大蝠鲼 * 兜风Tender Breeze

每个人的衣橱都是一片片拼图搭建的自我呈现，风格背后一定是有着自己态度和想法。在尝试了各种各样的风格后，反而让自己穿着舒服是最重要的。扔掉高跟，换上勃肯，去到更远的地方。在户外，可以打滚，可以追逐大笑，可以做一个手倒立。 可以选择驳回那些随意的评价，拒绝对狭隘的审美定义妥协。穿上让你舒服又自信的衣服，去被阳光亲吻。 Highlight： 02:13 青春时期的时尚态度 05:26 上大学后的自我风格探索 09:53 当把找到自己风格这件事当作事业来做 13:45 现在回看大学时期的衣橱，还能留下几件？ 15:44 风格的转折点--来到美国大学校园之后 21:18 对T恤的恨爱交加 23:56 商学院和工科院气质一眼看穿 28:27 被阳光亲吻，在一声声赞美中逐渐迷失自己 32:23 那些被轻易评论的时刻，一些狭窄的审美定义 45:08 现在的风格想表达的态度 关于播客： 五年前，我们来到美国，Peng取得商科和工程的两个硕士学位，桢桢即将博士毕业。现在，我们分别居住在中美两国，想要和你分享正在经历的，正在发生的探索，碰撞和成长。 兜风TenderBreeze每周三准时更新。 本节目收听方式： 苹果podcast ｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜Spotify 还有在哪里可以找到我们？ 小红书： * Pengpeng （小红书号：263239322） * 墨西哥湾大蝠鲼 * 兜风Tender Breeze

小时候关于夏天的记忆总是那么漫长，抱着西瓜，喝着橘子汽水，听着蝉鸣，觉得夏天永远不会过完。当时还不知道什么是卷，假期里还没有塞满兴趣班。两个来自小城的女孩，一个在山间奔跑小溪里踩水，一个养了自己的小动物园。 对一个人产生喜欢的感觉，好像总是发生在夏天。探索着表达内心的方式，每一条短信，每一条留言，好好珍藏的错题集和作业本，捡到的松果，藏在角落某人的名字，都暗藏了少女时期的回忆。 希望我们的回忆也把你拉到那个夏天。就像《蓝色大门》的台词，这个夏天好像什么都没有做，就只是跑来跑去。但总会留下些什么吧，留下什么，我们就会变成什么样的大人。 Hightlight： 01:16 怀念国内夏天的夜市，粗糙但又真实的市井气 02:57 夏日型人的充电方式 04:30 小时候关于夏天的记忆，橙子汽水，抓知了，打野果，和拿着一把开心果壳哭 17:18 QQ秀上最潮的仔 18:30 在有意思咖啡店里和喜欢的人一起写作业 19:55 女生之间微妙的情谊 22:05 小时候表达喜欢的方式 25:12 关于高考结束后的夏天 38:04 短信手抄本，错题集，作业本其实都是少女时代回忆 40:11 当年凶神恶煞的班主任，再见发现是个可爱中年大叔 43:06 夏日的记忆总是和大海关联 44:52 结尾卡片游戏 关于播客： 五年前，我们来到美国，Peng取得商科和工程的两个硕士学位，桢桢即将博士毕业。现在，我们分别居住在中美两国，想要和你分享正在经历的，正在发生的探索，碰撞和成长。 兜风TenderBreeze每周三准时更新。 本节目收听方式： 苹果podcast ｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜Spotify 还有在哪里可以找到我们？ 小红书： * Pengpeng （小红书号：263239322） * 墨西哥湾大蝠鲼 * 兜风Tender Breeze

从场边到场上，从被审美标准裹挟到成为自己人生的主角，运动一点点改变着我们的生活态度和方式。认真选择吃下的每一口食物，合理规划一周的运动行程，自信和满足感在每个晚风吹干皮肤表面的薄汗时慢慢充盈胸腔，给我面对每一个挑战的力量和能量。emo, 饮食失调，这一期来听听我们在运动这条路上经历了些什么，这个旅程你从不孤单。 02:08 最早接触运动的原因是喜欢体育生 09:14 到了美国后，多元审美环境下建立起自信 10:10 你Peng姐少女时期被说腿太壮也emo过 12:32 Zhen在身材焦虑时也严格控制过饮食 15:55 白人饭，我从小吃到大 17:01 陕西人的早餐：碳水配碳水 19:31 如何在十分钟内做好一顿健康餐 23:22 地中海饮食结构怎么吃 25:54 老美的白人饭长啥样 28:53 我们最近的训练日常安排 32:51 从蹦迪到5点到一周5练，经历了什么 40:01 下一阶段运动小目标 41:23 80岁，我们还要当辣奶 关于播客： 五年前，我们来到美国，Peng取得商科和工程的两个硕士学位，桢桢即将博士毕业。现在，我们分别居住在中美两国，想要和你分享正在经历的，正在发生的探索，碰撞和成长。 兜风TenderBreeze每周三晚零点准时更新。 本节目收听方式： 苹果podcast ｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜Spotify 还有在哪里可以找到我们？ 小红书： Peng Zhen 兜风 Tender Breeze podcast

这期我们回忆了很多和朋友在一起做过的温暖有趣的小事，这些有创造力的瞬间，就像一场又一场的日落，虽然短暂，但是我们知道日落不会消失，是我们生命力的一部分。如何让平凡生活活出意义，其实分散在日常生活中的每一部分。做菜是对食材和饮食文化的理解，摄影是对所处的空间的理解，社交是对他人的理解，健身是对自己身体的理解。 我们敏感，我们害羞，但是敏感也是我们的超能力，在自己脆弱的时候，去感知外部世界的时候，每种体验都很珍贵，这也是我们创造力的源泉。 Highlight： 01:50 我的手机好像想你了 04:10 我的家里有一个热带雨林生态系统 08:29 夏日主题家庭小酒馆酒单 14:19 时间留在2009年的老胶片相机 15:02 一起在咖啡馆画画，氛围是上升的气泡水 20:26 周末摄影项目，是我自我表达的方式 26:34 拍摄的角度和权力的关系 30:40 怎么去了解一个人，去问他小时候最爱的食物 31:41 美国家庭公平公正公开的烘焙大赛 34:52 在一个完全陌生的社交场合里，越尴尬越快乐？？ 43:16 把日落般的回忆做成剪贴画 46:48 在恋爱中，我们会变成诗人 50:57 赠送我们的尴尬小故事给你听，扣出几室几厅了？ 关于播客： 五年前，我们来到美国，Peng取得商科和工程的两个硕士学位，桢桢即将博士毕业。现在，我们分别居住在中美两国，想要和你分享正在经历的，正在发生的探索，碰撞和成长。 兜风TenderBreeze每周三晚零点准时更新。 本节目收听方式： 苹果podcast ｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜Spotify 还有在哪里可以找到我们？ 小红书： Peng Zhen 兜风 Tender Breeze podcast

面对生活中的各种突发状况，我们像一艘小船行驶在暗流涌动的大海上。我们看似很平静，偶尔也会透露出一丝淡淡的疯意。那些在异国他乡的奔溃日常，我们是如何度过的。通过心理医生的帮助，让我们在风暴中，也可以看到远方传来温暖坚定的光。 下次遇到蟑螂，深呼吸，然后像处理数据一样处理它。 Hightlight: 00:00:53 我们这期的灵感来源于一只蟑螂 00:07:02 一觉醒来，开门发现楼梯被拆了，物业说把我忘了 00:10:48 不被邻居举报的小妙招是把邻居都喊来开趴体 00:12:19 亲身经历的美式霸凌和中式霸凌 00:21:15 选择看心理医生的原因，我们可以不用一个人面对 00:29:27 心理医生是如何帮到我们的，应对低谷期的方案 00:36:20 想象自己被爱包裹着，拥抱接纳自己 00:39:21 couple therapy 大乌龙事件 00:44:36 经常觉得累，可以试试精力管理 00:56:57 处理分手的SOP 00:59:21 脱敏练习，让自己伤感的情绪尽情流淌 Mentioned: 【纪录片】斯图茨 Stutz (2022) 书籍精力管理 呼吸练习方法： 关于播客： 五年前，我们来到美国，Peng取得商科和工程的两个硕士学位，桢桢即将博士毕业。现在，我们分别居住在中美两国，想要和你分享正在经历的，正在发生的探索，碰撞和成长。 兜风TenderBreeze每周三晚零点准时更新。 本节目收听方式： 苹果podcast ｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜Spotify 还有在哪里可以找到我们？ 小红书： Peng Zhen 兜风 Tender Breeze podcast

这期的灵感来自于Kris Jenner的建立个人品牌大师课，如何让​​​​​​​自己成为一个行走的、会说话的、有故事的品牌。 利​​用愿景板视觉表达自己的想法和个人风格，可以从构建一个自己的花园，到建立自己的人生愿景。在愿景板上可以把自己的个人故事和整体风格相融合，让你的个人形象和价值观，像WiFi信号一样，无处不在，无时不刻不在吸引着同频的人。 面对未来种种可能，相信你有很多期待，不如和我们一起把这些人生目标具象化，用Kris Jenner的商业方法论，做一个属于你的个人品牌。这期我们从个人品牌五要素和vision board 聊起，在心里种下这颗创业的小种子。 时间线Highlights： 01:23 上周为什么断更，生活中处处是挑战 03:17 坐着轮椅我也要去迪士尼 04:29 Kris Jenner大师课，教你做个人品牌愿景 05:13 卡戴珊家族的女人们个人品牌价值 12:03 营造个人品牌的五个罗马柱 17:16 我们的故事，我们想成为什么样的人 26:16 建立个人品牌的愿景板 30:36 Case study，做一个户外二手装备社区平台 40:32 在上海建立带社交属性的狗公园，遛狗洗狗交狗一条路服务 46:00 在建立个人品牌路上，我们现在就可以做的事 47:28 为我们的播客兜风，制作愿景板 51:57 下期预告，聊聊情绪和发疯时刻 ​​ Mentioned： Kris Jenner个人品牌大师课 On the Power of Personal Branding 关于播客： 五年前，我们来到美国，Peng取得商科和工程的两个硕士学位，桢桢即将博士毕业。现在，我们分别居住在中美两国，想要和你分享正在经历的，正在发生的探索，碰撞和成长。 兜风TenderBreeze每周三晚零点准时更新。 本节目收听方式： 苹果podcast ｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜Spotify 还有在哪里可以找到我们？ 小红书： Peng Zhen 兜风 Tender Breeze podcast

单集简介：当只身一人来到一个陌生的国度，在获得完全自由的同时，可能也游走在失控的边缘。黑色与白色之间，存在着一百种不同的灰度。在每一个选择背后，都是一次底线的打破或者建立。 今天的主题来自我们在美留学生活的共同经历，来聊一聊我们在美国的观察和体验。我们不仅分享故事，更是在探讨如何在生活的风浪中找到自己的方向。 时间线Highlights： 00:02:33 在美国的两次搬家，每一次都是自我重建。 00:06:50 和美国舍友同居的日子，感觉像在演真人秀。 00:16:28 友谊中的边界探索，开启和结束一段友谊的原因都是什么？ 00:23:57 在美国当分手大师？分手背后的恋爱哲学。 00:41:42 开放氛围下，心理和生理的边界在哪里，行车规范手册。 00:47:10 美国土特产，要试试吗？ 00:55:54 加点spice，互相提问环节。 关于播客： 五年前，我们来到美国，Peng取得商科和工程的两个硕士学位，桢桢即将博士毕业。现在，我们分别居住在中美两国，想要和你分享正在经历的，正在发生的探索，碰撞和成长。 兜风TenderBreeze每周三晚上零点准时更新。 本节目收听方式： 苹果podcast ｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜Spotify

第一期我们从我们最近常聊的话题入手，聊一聊我们最近发现的有意思的商业模式。有小镇上的女性创业者友好咖啡店，有美国农场里走地鸡蛋的创意包装，也有大都市里夜生活。 时间线highlights： 00:05:35 在摩洛哥开咖啡店的亚裔女生，定期举办不同主题的活动和分享会。 00:10:26 美国本地商品化和推广农产品的例子，如草莓节，提供相关装饰、DJ、特色食品和饮品 00:15:29 美国小镇本地商家之间的合作方式，例如咖啡店为其他商家供货，共享社交群体，促进社区文化。 00:21:16 美国走地鸡蛋，Weekly girl明星女孩下的蛋。 00:28:09 上海的夜生活和活动组织，如何通过社交媒体宣传和组织活动，活动组织者如何赚钱。 00:45:38 利用个人技能（如摄影、运动）提供旅游服务。包括户外活动组织和健康生活导师。 00:57:02 我们自己的小梦想，想创建的女性友好的工作氛围和环境。想要热辣一辈子。 01:04:07 向宇宙发出信号，向宇宙许愿。 关于播客： 五年前，我们来到美国，Peng取得商科和工程的两个硕士学位，桢桢即将博士毕业。现在，我们分别居住在中美两国，想要和你分享正在经历的，正在发生的探索，碰撞和成长。 兜风TenderBreeze每周三零点准时更新。 本节目收听方式： 苹果podcast ｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜Spotify