什么？全年预算只有1万-2万元！还想要比同龄人年轻5-10岁，这该不是天方夜谭吧？ 本期内容就是专为新的一年准备的实用性变美日历，什么时间段适合做什么项目，一期节目全部解锁。特别邀请了拥有20余年经验的于老师，为大家一 一道来。 00:01 资深老师解读26年变美日历（低成本版） 01:01 1月：快速变美项目，无过度期，颜值改善大 08:54 2月3月：2月不减肥全年徒伤悲 13:00 4月5月：关于水光你不知道的事 22:22 6月7月：防晒为第一要务，脱毛要趁早 24:17 8月9月：修修补补的初秋 25:15 10月：干货预警：抗衰类项目如何选择 32:55 11月、12月：维稳体重，迎接新年

还记得2009年眼都不眨买星巴克的豪迈吗？如今经济下行，我们却开始怀念那个敢消费的年代。本期节目带你穿越经济周期，从囤货狂魔到极简主义，从工资追不上物价的扎心现实，到消费降级后的黑色幽默——这代人的钱包，早被时代PUA了。 00：57 2009年的贵价星巴克和苹果电脑 08：47 经济上行和下行周期的消费风潮 13：00囤货达人与反囤货达人 17：59物价与工资不等比的涨幅 26：14令人怀念的经济上行时期 30：00经济下行时期的死气沉沉

MBTI人格测试火遍全网，但你真的了解它吗？这期是Infp易碎小蝴蝶和Entj 霸道女总裁的对谈，我们边吐槽边分析，看看哪些描述准到可怕，哪些纯属刻板印象！

从逃离职场牢笼的小小鸟，到自由支配时间的快乐咸鱼，这期播客聊了聊「不上班」的真实生活！主包二人一个躺平摆烂，一个偷偷内卷，关于自由背后的焦虑与快乐……如果你也幻想过“不打工”的日子，来听听我们的体验！也许你会找到答案，或者——更想回去上班（bushi） 00：37 离职始末，逃离牢笼的小小鸟 12：10主包二人在不上班时的不同心态 25：36不当牛马才能拥有支配时间的自由 32：16关于精力体力的日常分配 38：43有闲的时间我们想去干嘛

旅途翻车现场大公开！这期全是高能名场面，含"囧"量超标，但快乐翻倍！——狂奔赶车却完美错过、泰囧同款医院初体验、导航带偏反而遇见意外惊喜，旅行刺客才是最佳编剧！ 00：14赶不上车的日常 05：35差旅囧事多多 20：32泰囧-体验了一把泰国医疗 32：40走错的路才是旅途中最美的风景

现在对男人的要求真的变天了！男色成了流量密码，对男性的要求也换了赛道。一边是男色消费狂潮来袭，没点颜值 buff 生意都玩不转；一边是女生思维早就跑到 2025，某些男生还在 1980 原地踏步。这届男女的思维差，简直像隔了个次元壁！ 00:45 时代变了，对男性的要求也变了 03:40 污名化女性-也不需要过于敏感 08:45 男色消费时代的来临 12:45 女性思维已经来到2025，但男性还停留在1980 22:00 没有男色擦点边这生意都没法做

在爱情里，或许有些不知足，“是不是还能更好”？“是不是这些好只是人间常态”？这期节目，我们从“身在福中不知福”的微妙心理出发，聊那些被忽略的温柔、想回和不想回去的往事，以及“老baby爱情”里的一些瞬间。或许，不是爱不够好，而是我们总在比较、总在渴望更多。一起发问：如何在爱里既清醒又珍惜。 01:00主播身在福中的幸福生活 07:00那些想回和不想回去的往事 22:44最初的心动打上最深的烙印 32:10老baby爱情的样子

本期节目由‘学渣保护协会’赞助播出，带你回忆那些年我们考不上的大学，和永远看不懂的数学题。高考奇幻漂流，我们只是比清北低了200多分而已，从考场迷惑行为到求学路上的奇葩故事，你会发现：分数或许没逆袭，但段子绝对赢了！" 01:00学渣的高考记忆 05:40清北的人中龙凤 10:00高考之前的奇思妙想 18:10漫长求学路上的一些奇葩故事

减肥？我熟啊！毕竟胖了瘦、瘦了胖，循环播放了这么多年……这期播客含泪总结“人类花式减肥迷惑行为大赏”，辟谷、减肥药、中医减肥、运动摆烂……每个坑都是我拿体重砸出来的经验！ 02:40 胖子是怎么胖起来的 06:39 辟谷-绝食5天，得道升仙 11:14 第一次减肥的红利期-控制饮食初体验 15:30 中医减肥大盘点 32:05 运动减肥的这些年

40岁是人生的分水岭：一边是青春的尾巴，一边是成熟的开端。这期节目用幽默犀利的视角，拆解40岁的真实生存状态—围观中年人的倔强日常：如何优雅地认怂？怎样体面地躺平？从职场天花板到人生新可能。为什么说40岁才是人生的高光时刻？让我们笑着把"中年危机"过成"中年VIP"！ 01:04 40岁已经不好意思再自称少女了？ 03:55 没有任何年龄焦虑的主包本人 07:30 吃到时代红利的80后无需焦虑 17:00 40不惑，从外向内的探索 22:00 40岁之后心态上的改变 36:30 离退休越来越近的日子 40:05 养生必须要抓起来了！

这期播客，我们进行了一场大胆的人间实验。从Linda总的故事出发，探讨男性面对“被请客”时的微妙反应。节目里我们聊到了付费背后的权力游戏、男性角色的重新定义，以及那些奇葩的应征故事。最终，买单的不只是账单，还有性别角色的对调体验。谁付钱，谁就掌握主动权吗？一起来听听这场金钱与性别的博弈。 01:00 一场由Linda总引发的思考 04:30 付费只要求你礼貌聊天 08:35 不买单对男性的吸引力 14:29 从物化女性到物化男性 17:40 谁付费谁享受 25:25 前来应征的各色男嘉宾 30:45 买单后的换位感受

高考状元住劏房？这大概就是传说中的‘知识改变命运’——从‘清华北大随便挑’到‘楼上漏水楼下吵’。状元小姐姐把‘生存模式’玩成了‘极限挑战’。年轻人该如何在‘卷’和‘躺’之间，还有什么路可走？ 01:00状元小姐姐的香港劏房生活 04:06行业选择，城市选择，这样的生活到底值不值 18:04年轻人的人生迷茫 23:32劏房压抑不住的蓬勃人生 31:15人生意义到底是什么

左滑右滑，爱情还是诈骗？纷繁的交友APP中到底哪个能寻到真爱？如何快速避坑“杀猪盘”，全在这一期的干货大分享 00：27 我和杀猪盘不死不休的斗争 14：00 识别杀猪盘不二法门 20：00 各类APP大盘点（超全干货） 45：00 网络情缘修成正果的爆笑婚礼

一直想写点什么记录一下我的妈妈王女士，但是灵感像抓不住的风筝一样不是每年都有，终于有机会在博客的平台上记录一下我的妈妈。 本期不但有童年时妈妈的经典操作，还有王女士用前卫思想演绎的精彩老年生活，也有身边朋友们升级当妈后的画风突变。 05:50 王女士幸福的老年生活 11:22 前卫思想活在当下 15:30 妈妈是怎样炼成的 30:15 当我们的朋友成为了妈妈

"真狐狸精：修炼千年。 假狐狸精：和领导修炼三天。 " 你以为升职加薪靠实力？Too young！本期带你研究董医生、假面姐的‘特殊职场方法论’——从“五夫人战略”到”博士弟弟的第一桶金”。友情提示：听完可能想报警，或者…记笔记？ 职场桃色特权，以八卦开始，以沉默结束，本节目建议改名为《职场动物世界》。 05:12 董医生事件背后的特权阶级 06:04壮博士和假面姐的风流韵事 17:08求包养的博士弟弟和飞行员弟弟 23:30 董事长与五夫人 29:00 职场里见怪不怪的桃色特权