糟糕！身边的zhi人原来越多了！哦，还好是植人。城市中的我们，总喜欢到处购置一些花花草草来绿化家中一角，从选购到换土、从浇水到施肥，都让我们的人生变得更加“灰头土脸”。今天，三室一厅有幸邀请到了热爱生活的植物养护绿手指——扇子，与我们一同探索那些隐藏在钢筋水泥森林中的小小生机与希望。 02:00 口罩掰植了扇子——植物带来了希望 03:19 植物圈的“名流贵族” 05:27 养植物的代际差异，我们的审美是否越来越狭隘？ 07:51 “树枝拾荒者”小满 09:21 圈养植物是否是自私的行为？ 10:50 养植物反而是植物养人 13:40 学习植物的语言，才能养好植物 15:42 扇子为了植物给家里安装监控 17:08 新兴风口——植物保姆、植物酒店 18:33 植物猎人的基本素养——测光表 20:30 风月场所 No！多肉乐园 Yes！ 21:29 我们与植物的链接比你想的要强 22:55 植物医生在哪里？ 24:20 农耕文明的智慧等待我们重新拾起 26:14 小满的夜观奇遇 28:40 养植物其实是对自然的贴近渴望 29:57 养植物≈谈恋爱 31:24 看直播买植物，时髦植人的选择 33:56 绿萝——养植届的敲门砖 34:50 植物也有自己的艺名 36:04 我们可以用植物赚钱吗？ 37:30 根基扎稳，人生才能茁壮成长

我是女人，她是男人，你是他，他是她，到底是谁，我是谁？已经2024年了，不要再和我说社会性别非男即女了！本期三室一厅请到了我们的跨性别好友——羊羊，来和我们一起聊聊作为一名酷儿的Ta如何去看待生活、社会以及世界，在跨路上经历了哪些有趣或离奇的事。请带着一份多元的态度来聆听本期播客，才把更多的色彩带入自己的生活❤️ 01:42 人脸识别很智能，社会系统很困惑 04:42 【消毒提示】 05:13 为群体发声需要24/7准备战斗吗？ 08:10 “老娘”是一种态度，称谓却大无所谓 10:22 妈妈，其实我是男生！ 11:33 羊羊的“困难模式”人生副本 14:24 我要把脱下的衣服一件一件穿上 19:49 早踢开柜门的孩子早当家 22:39 “挺胸抬头”的经历 26:19 后悔成为生理男，我才知道我是拉拉 29:15 激素用药小知识【用药请询问专业医生】 35:01 你都有？我好兴奋哦！ 36:36 洗手间的迷思 38:00 认知偏差与知识水平——对于JK罗琳观点的讨论 41:12 同一群体仍然都不一样 43:21 跨性别群体的处境仍不乐观 47:43 大家的理想国 48:40 “希望大家都能活在阳光下”

每周六在躁动的安福路上，我们拐进一个小巷子，悠悠抵达深处的长乐小院上瑜伽课。年头，小院从长乐路搬到安福路，迎来了新的一年，它也伴随着三室一厅和其他小院的伙伴们，生活、生长。 在宇宙中心安福路也能修养身心灵吗？今天三室一厅请来了长乐小院的主理人—YAN老师来和我们一起聊天，十多年前她只身在印度静修中心学习瑜伽，现在还运营了一档播客 @长乐瑜伽小院 。 什么是她眼中的瑜伽，什么是有机的生命状态，什么是“醒来”…欢迎收听本期节目。 2:27 “我的家庭不太能接受我的职业”？！ 3:17 瑜伽老师不是娘胎里来的 4:29 它和体操不一样 5:50 逃不过给亲戚表演：你来劈个叉吧！ 6:48 只身前往印度静修 11:34 生命的意义在于锻造它 14:14 有机的生命生态是多样的 15:50 主播们的瑜伽初体验 25:23 听呼吸就知道身体的状况 29:38 认知决定身体练习的边界 33:25 瑜伽是向内的练习，不强调外在的表现力 34:28 瑜伽有那么神吗？可以让人觉醒吗 35:00 生命需要进化，觉醒是个人意志 39:39 你准备好了，挑战才会到来 41:55 练蜜桃臀的瑜伽是什么派系？ 46:29 哈？！在安福路做瑜伽 49:47 爱，从与人的连接中生长 * Yan老师的播客 * 阿德是OO？跑团的组织者，也是最早来瑜伽训练的伙伴们的共同好友。按他的原话来说，是跑团越来越多的年轻人可以通过跑步看见真实的社区生活，他想着跑步与瑜伽是一动一静，外观内观的关系。所以阿德希望通过社群组织的方式，让大家每周可以有固定的与跑友一起跑步和与老师一起训练瑜伽的机会。 * 小红书搜索：OO跑团 这里有我们的瑜伽教室练习花絮；当然你也可以在这里找到阿德，和他一起跑步。

“纸板大师”，什么鬼？！ iNOMAD，是“游牧”，同时也是I NO MAD，“我还没疯”。 这是姜豪的纸板家具品牌，除了家庭战争时它不会砸伤伴侣，谁会想得到用纸板做家具啊（开玩笑）！ 本期播客，我们对话纸板设计品牌iNOMAD.主理人姜豪，从材料到设计，从远处的家乡到对眼前城市的观察，从艺术圈层到扎实的社会实践......我们看到，好的设计品牌，好的设计师，不是只有酷，不是经不起推敲，而应该是这样思考的。 01:28 艺术的边界？有人收废品，有人成为纸板大师 04:55 Nomadic Furniture——用包装的材料做去包装化的事 08:28 防盗门也是纸板做的啊？！ 10:09 姜豪创业的第一桶金从哪来 12:30 Sun Pack纸板凳，爸爸能坐吗？ 15:45 提纯甲方？ 18:30 最近的好玩项目，用纸建构的岛屿 26:45 常规的事物很无聊，我们需要创意和想象力 29:48 纸材就是纸，不防水不防火，你得小心点用 34:12 把“可持续”概念融入设计 39:57 姜豪作为创作者的寻根之旅 42:00 房屋面积居然会“生长”！ 43:45 家具与人和空间也会对话 48:31 不仅仅是设计，也许救灾的时候能用上 iNOMAD.与Tretorn的「纸屿」装置

你是否也曾迷失在地图上短暂的光阴中，旅行的意义到底是什么？本期播客，三位主播邀请各位搭上一位旅行家——矛盾的矛的列车，他从成都的茶馆出发，一路“蹬”上西藏的天际线，又坐着火车从北京“溜”到了法国。在他的故事里，旅行不仅仅是地理的迁徙，更是个人的成长。每一次出发，都是对“旅行的意义”最生动的诠释。 03:20 第一次重装骑行——320国道之旅 05:30 从北京坐火车到法国 07:38 我给城市留时间，城市仅为我服务 11:02 “归属感”的定义 15:00 旅行需要一个Topic 17:23 天生的旅行家——世界杯与雷鬼 20:14 旅行小tip 1：熟悉酒店 22:20 两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮 24:55 平静地走出国门 27:55 法国之旅险些止于华沙 31:00 陌生城市并不陌生 33:40 在法国与抢劫犯赛跑 37:45 菲律宾25天的“居家隔离” 43:00 “野生”的菲律宾 46:00 千奇百怪的朝圣方式 49:50 放弃比坚持更痛苦 52:10 独自出发，结伴赶路 56:54 “我能接受自己去做乞丐” 01:03:00 旅行小tip 2: 犯罪成本决定是否安全 01:06:05 我想为你停下脚步 01:09:32 旅行小tip 3：准备一包小礼物 01:17:30 旅行中的安全感 01:22:20 旅行的意义到底是什么？ 01:30:09 旅行小tip 4：留住旅行记忆的方法

Homebar作为酒文化的新兴载体，在上海如雨后春笋般在飞速发展。本期，我们有幸邀请到了上海最好喝的 HomeBar——Filpside的两位老板——李老师与高老师，和我们一起聊聊Homebar文化的神秘面纱，分享他们在这个充满创意与温度的空间里，如何以酒为媒，连接城市中寻找归属感的成年人。 00:39 What is Homebar? 01:49 Homebar与普通酒吧的区别 03:05 男主内-女主外的夫妻店模式 04:08 因为爱喝酒，所以开酒吧 06:30 开咖啡店怎么算都不赚钱！ 09:37 重产品轻社交的Flipside 12:48 Homebar主理人的生意经 17:10 “班味”很重的消费力支柱 21:50 东亚人的卷导致酒成为了特殊饮品 24:15 开店一年逐渐变成客人的“社区食堂” 28:47 归属感是Homebar独有的情感 30:20 人到三十，“酒肉朋友”尤为珍贵 35:43 跳海尽头的Flipside——老朋友、新空间

社会上的每个人都在以自己的方式构建着生活的堡垒，有些角落或许不经意间就堆砌起了难以察觉的“囤积”。本期播客，三位主播将一同探索那些隐藏在日常生活背后的秘密角落，从实体物品的堆积成山，到心灵深处不良习惯的悄然滋生，再到人际关系中复杂情感的累积与纠葛，全方位剖析“囤积癖”的多重面貌。 00:37 阿飞的“整理型囤积癖” 02:14 仁的电子囤积癖 05:35 小满奇怪的杯托与瓦楞纸囤积癖 08:40 房屋面积价值换算治愈了小满的囤积症 10:52 消费主义加重了大家的囤积症吗？ 12:30 《断舍离》与近藤麻理惠改变了仁的人生 13:53 近藤麻理惠怦然心动整理法的精髓 16:04 仁的断舍离标准-6个月法则 17:30 丢东西就是在招运气～ 17:48 旧物创造新价值并不是囤积症 19:50 阿飞的另类整理师创业思路 20:50 把自己的价值摆在物品之上 22:04 整理师不光光是整理物品 22:25 小满的断舍离方法居然是搬家 24:44 戒不掉坏习惯也是一种囤积症 26:22 人际关系的囤积是否需要“提纯”？ 29:47 人际关系的囤积症占用的是时间 31:48 实物的囤积与习惯、人际关系的囤积是否可以同等解决？ 32:44 不同的朋友有不同的相处场景

三室一厅迎来了第一位客人，精神科医生An。 “在中国，治疗躯体疾病的医生已经够多了，（精神科领域）这方面正好缺，我又感兴趣，所以来了”。 面对精神卫生医院、精神类疾病，我们有太多问号，乱枪不知从何打起，对An一顿问题炮轰。从他口中，我们听到疾病背后的残酷又单纯有爱的一面，除去那些最刻板印象的好奇，我们也向他请教了如何与精神科患者相处、如何关切患者身边的人、如何自检...... 怀着希望和大家一起认识精神科的心态做了这期节目。而对精神疾病，我们三位的确在一个雾蒙蒙的状态，不免问出一些愚昧的问题，如有不合适的用词与玩笑，先向大家道歉（保命！ 发布的时候，我们发现仍有许多遗漏了的“想知道”，也希望三室一厅将来带给更多对你有用的精神疾病类内容。 —————————— *重点太多 这些或许你能用到 1.抑郁症/抑郁状态：日常中抑郁状态居多，达到诊断除了严重程度以外病程的时间也很重要。 2. 精神专科医院住院和精神科门诊许多药物可以医保报销。 * 本期提到的高频精神病症： 强迫症、抑郁症、进食障碍、精神分裂、人格分裂、癔症、狂躁症 02:10 精神科医生的工作日常 03:09 精神病症也需要做手术？ 03:41 状态“丰富”的病房 06:00 自检：是抑郁症还是抑郁状态？ 06:58 小满确证躁狂症？！ 07:52 真实病例一览，花3、4个小时都进不了门的强迫症 09:55 觉察周围人的精神异常情况 10:44 如何判断精神分裂，有可能“正常人”才是精神分裂患者吗？ 12:03 其实当精神科医生就是当侦探 13:00 你以为的精神分裂其实是人格分裂，分裂是一种防御机制 14:35 An的进食障碍病症观察：一种反控制手段 16:28 为了逃脱司法制裁，精神病症可以装出来吗？ 18:58 童年时代和疯子有关的记忆：精神病患者可以感受到关怀吗？ 20:50 给药的标准是什么，可以不吃药吗？ 22:24 躁狂症的人工作能力更强？ 23:53 心理咨询、精神病院、精神科有什么不一样，我该去哪里？ 25:40 误诊？！会有吗？ 27:17 事关信效度，门诊的检测表有几百道题！ 28:30 精神科病房是魔幻又现实的 29:23 精神科医生更容易得精神病？ 33:00 An的入行之路：在中国看躯体疾病的医生已经够多了，所以我想去试试精神科 34:30 精神疾病有所谓的痊愈标准吗？ 36:03 出院的标准是什么？ 37:06 觉得医生的药开重了，可以擅自停药吗？ 38:16 划重点，精神科可以报医保！ 39:00 身边的人精神状况有问题，我们该怎么做？ 41:35 那些不愿离开医院的患者：医院是孤岛，是乌托邦 42:45 从张国荣的娱乐新闻，到抑郁症患者身旁人的精神健康 45:00 家庭支持的重要性：强迫症背后也许有一个控制狂父母 46:50 抑郁自检要素复习：情感症状、睡眠与食欲紊乱、病程时间

你的伴侣有没有突然想要一个人飞去巴黎？你是否有发现过你的烟伴会偷偷下楼自己抽烟？你做饭的时候是否需要将别人清出厨房？这些小小的Metime是否让你质疑过自己的性格或者怀疑过双方的感情？本期博客，我们来聊聊Metime这个非常city的概念。 02:55 阿飞的Metime竟然是大扫除 04:10 阿仁与植物会独自对话 06:56 小满-孤独的美食家 10:16 Metime竟然是新“风口”？ 12:50 Metime究极状态-心流 15:40 游戏上瘾或许也是心流 19:12 嘶噜嘶噜的心流状态 21:00 Metime是你的刷副本能力or挂机能力 22:00 Metime中没有对错，就是造出来一坨屎也没关系！ 26:45 我总是一个人在练习，一个人 32:42 独自旅行是一枚探险放大镜 36:50 Metime小试牛刀-独自旅行，向外探索 39:20 独处-与自己分享独一份的香气与恐怖 44:10 我想拥有Metime！教教我！

你一定遇到过刺探工资的同事、看你日记的爸妈、偷喝你奶茶的朋友......人与人之间的交际就好像特工勇闯机关屋一样需要小心翼翼或者大胆刺探。这些边界感究竟如何存在？不小心越过了会怎么样、要怎么样？本期三室一厅，我们一起聊聊危险的越界。 00:40 边界感？什么意思？ 03:15 边界感实体化-三位主播其实并不熟 04:20 边界感也有年龄结界？ 06:24 男同女同间的冒犯二三事 13:35 被出柜好越界！ 18:30 性骚扰也讲求男女平等 21:10 当众接吻要被叔叔抓走的哦～ 25:00 京都-边界之城 27:12 日本朋友如厕中的高山流水 28:42 地狱级难度边界感-家庭关系 31:12 父母是在“越而不自知”吗？ 32:25 打破界限的善后处理 33:35小越怡情，大越打咩 35:25 你的“可不可以”也很越界诶！ 36:24 笑一笑处理微越界

你认识Karen吗？TA不会忽然之间出现在十二楼，但很可能存在于你经过的所有大街小巷上，随时要求“找你们经理出来”。自从Karen作为meme出现在大家的视野里，这一标签就被赋予了越来越多的刻板印象。本期播客，三室一厅将和大家聊聊"Karen Moment" 。 2:10 Who is Karen？ 5:57 是上海蔡澜还是真Karen？ 9:38 Karen有权要维！ 11:16 争馒头还是争气啊？ 12:20 阿仁的“朋友”发动差评攻击 15:18 Karen：酒吧的杂志有伤风化，要换成高雅的书才行 17:49 甲方统统打为Karen！ 20:39 好好说话，避免成为Karen 22:21 阿仁的“朋友”被Karen“勒索” 24:31 迎击Karen的两三招数 26:29 李总，求放过 29:18 Karen与厌女的千丝万缕 32:54 从男性Karen到麦当劳“有罪” 34:15 Karen都有点被害妄想症？ 35:20 幸福的Karen-拒绝内耗 36:30 你都多少岁了，还这样？ 38:14 抗Karen化，从自己做起