哈喽，大家好！ 我是慧容。 情绪稳定当然是一件好事，但它是一个理想的状态。 不要把它当成一个口号，去苛责自己。 任何事情，一旦它成为包袱，一定是有什么地方是不对的。 我们可以爱上情绪，可以看见情绪，可以接受情绪，可以自由表达情绪。 愿你自由！

哈喽哈喽！我们又见面啦！ 你是一个喜欢玩会玩的人吗？你是否曾因为不会玩玩不好而焦虑呢？ 会玩的人可能不能理解这种焦虑，但从不会玩到会一点点，从怀疑自己到接受自己不会玩，我可是深有经验。我们一起来聊一聊吧。

有哪些你从没有设想过的人生选择？ 你满意自己的人生现状吗？如果后悔了怎么办？ 这一期，慧容想和大家聊聊人生选择这回事儿 希望大家安然，平静，幸福。

哈喽，大家好！这是一期由茜儿单独录制的播客。 你是否觉得中国经典离你很遥远，难以接近？ 茜儿会在这一期播客里讲一讲经典对于她的意义，以及她在阅读经典中获得的成长。 世界很广阔，生活很丰富，经典也是其中的美好。希望大家都拥有各自的美好。

哈喽，大家好！这一期播客是我和茜儿第一次线下录制播客，在岳麓山的山腰某处。希望能把山上的清风，虫鸣带给你。 “更好的自己”这种说法我们常常听说，也许也曾深以为然。但我们是否有认真思考过，什么叫最好的自己？ 你怎么看待自己？怎么看待人生？ 人生之有趣就在于她的变化。 这一期，我和茜儿聊了聊我们的“自己”，也期待你在其中看到你的“自己”

终于开学了，我很开心 开心之余，我想跟大家聊聊我的所思所想 你们不知道吧，我有时候是一个邪恶的妈妈 我觉得，我终将成为一个臭妈妈，然后，我就自由了

哈喽，大家好！我是茜儿。 这一期是上一期的姐妹篇，欢迎大家一起服用。谢谢每一个你，你们。

从去年年底到现在，中途有两个月试用新工作，失业到现在已经很长时间了，这段失业的时间，我在干什么呢？ 和大家分享我的经历和感受，祝愿大家不管何种境况之下都能平静开心😘😘

哈喽哈喽，大家好，更新姗姗来迟。果然，计划总是赶不上变化呀😄 今天终于又和大家相遇啦，想和大家碎碎念一下，最近的遇见。

哈喽哈喽，大家好！ 这里是茜儿和慧容的播客《很高兴遇见你》 这一期，我们想和大家一起聊一聊夏天，那些记忆里闪光的日子，以及一路走来的自己。 原来，每一天都很值得，我们不是在度过每一天，其实是在经过每一天的自己。 夏天值得，我们更值得。 01:38 你喜欢夏天吗？ 03:25 记忆中的夏天 11:30 夏天的浪漫时刻 13:14 夏天喜欢做的事儿 15:30 夏天的惊喜发现 16:00 人活着就会一直有好事发生 16:53 期待夏日电影计划 18:46 理想的夏日生活 21:00 享受每一个夏天，和夏日的每一天

00:33 你对“轨道”和“狂野”的感受是什么？ 01:20 为什么我们要讨论“轨道”和“狂野”？当我们说到“轨道”和“旷野”的时候，我们在说什么？ 06:36 人生的不同阶段，轨道和旷野对我们的意义是不一样 07:33 讨论“轨道”和“旷野”时讨论的是多元化的方式 09:59 衡量“轨道”和“旷野”，最重要的是了解自己 13:16 我们往往期待“旷野”，但我们有意识到旷野有可能是荒野吗？ 15:34 在“旷野”里找到“轨道”！ 16:45 你认为“荒野”是什么？ 17:50 “轨道”上可以寻找自己的“旷野” 20:43 你现在在“轨道”还是在“旷野”呢？ 23:28 有理想的“轨道”或理想的“旷野”吗？ 24:54 “轨道”和“旷野”如何共存？

慧容：从紧绷到学会放松，经历了很长的时间，我是怎么做到的呢？希望我的经验对你有一些参考的价值 茜儿：力量的源头是松弛，松弛的源头是爱。还是要学会真正的爱自己。 01:30 一直紧绷的状态是怎样的？是你吗？ 08:57 所有的紧张焦虑也是能量 18:34 永远不是只有你一个人 23:46 弥漫性的紧张源于内心的不安定不安心 25:45 力量的源头是松弛，松弛的源头是爱 28:14 从紧绷到松弛的变化 33:44 如何让自己学会放松 34:05 紧张和焦虑没什么大不了 34:27 逃避虽可耻但有用 35:22 多跟放松的人在一起，多跟欣赏你的人在一起 38:00 多去链接别人，多去认识不一样的人 39:46 自然可以治愈 40:40 沉浸专注地去做自己喜欢的事情 46:26 每时每刻都可以放松 55:40 专注内心，是更广阔的世界

00:47 我们的初识 01:58 我们的熟悉和亲近 07:11 人与人之间的缘分 10:37 你曾经羡慕过别人有很多很好的朋友吗？ 18:39 什么样的朋友会吸引你呢？ 19:53 从真实的人开始浅聊一下《玫瑰的故事》