不知不觉，年已过半。 还好有运动，这半年多的生活并不觉虚度。 这一期我们不聊跑步本身， 聊聊跑步带给我们的一些“售后”体验…… 06:54 三个人拉手冲线也太开心了吧 12:30 朋友说：和我见面没时间，就爬山有时间是吧？ 23:00 我像山里的香蕉皮，你像山里的塑料瓶 26:40 越山向海：我从夜幕跑向了日出 30:10 可是，参赛本身就很值得 2022年10月，登登在北京三峰的山里大哭特哭 2025年4月，参加云丘山50km的登登，跑完也没想明白为什么跑…… 2025年6月，登登和朋友一起携手冲线！笑出一张大脸~ 2025年6月，大萱在越山向海从夜幕跑到日出 最后， 感谢跑步过程中遇到的所有良人、美景、好事， 也感谢那个没有放弃运动的我们自己！ 【山前大道是谁？⛰️】 「山前大道」是在山野和城市之间的一条路，但它更象征着理想与现实之间的桥梁。我们每天都在这条理想与现实的征途上不懈前行。 主播大萱和登登，希望通过「运动」和「生活」这两个话题，与听众朋友们建立共鸣，一同探索人生旅途中那些关于理想与现实的故事。

什么？你说你参加比赛就是为了吃西瓜、热干面、小龙虾、小笼包、牛肉烧麦、驴肉火烧、白切鸭、羊肉串、海鲜汤？... 什么？你说参加越野赛还能全程试穿品牌越野鞋？还有大神亲授越野赛技巧？... 这些！为什么我没有早点知道！！！ 幸好，这一期大萱和登登重点分享了一些参加越野赛、马拉松赛事容易被忽略的隐藏福利，吃喝玩乐，应有尽有，以后参加赛事再也不用只知道傻跑向前冲了，让我们的赛事体验感值回票价！话不多说，一起来听吧～ 10：58 50KM的越野赛，我是这样补给的 17：25 完赛补给之甲鱼汤 30：20 赛事补给也是需要营销的 34：32 隐藏福利之品牌方活动分享 48：15 隐藏福利之组委会活动分享 --山前大道是谁？⛰️ 「山前大道」是在山野和城市之间的一条路，但它更象征着理想与现实之间的桥梁。我们每天都在这条理想与现实的征途上不懈前行。 主播大萱和登登，希望通过「运动」和「生活」这两个话题，与听众朋友们建立共鸣，一同探索人生旅途中那些关于理想与现实的故事。

仲夏之初，张家口雄关之地，大萱在清晨劲风的陪伴下，踏上了大境门古长城UTMB越野赛50公里的赛道。 他们说塞北的风沙粗粝， 却不知大境门美得惊心： 高山是泼墨的屏风； 草原是揉皱的绿绸； 峡谷是大地裂开的诗行； 某个转弯， 猝不及防就撞进了千年古长城的怀抱... 他们说这个时代的人现实， 她却觉得赛道上的人都很有爱: 跑友们一路互相鼓励； 国际友人主动搭手拍照； 小伙子躺半坡感受风景； 路过补给点， 边吃边逗一只馋嘴的小羊... 他们说的都不重要，她的感受才最真实。越野跑的路上其实从来都没有别人，只有那个最纯粹的自我... 大萱说，她还会再来大境门的。 --山前大道是谁？⛰️ 「山前大道」是在山野和城市之间的一条路，但它更象征着理想与现实之间的桥梁。我们每天都在这条理想与现实的征途上不懈前行。 主播大萱和登登，希望通过「运动」和「生活」这两个话题，与听众朋友们建立共鸣，一同探索人生旅途中那些关于理想与现实的故事。

4月19日，登登和大萱分别参加了云丘山越野赛的50KM、20KM组别并安全完赛，在此鼓掌👏🏻👏🏻 对于登登，这是一场“状况百出”的长距离赛事体验。早起错过接驳车、起跑前20分钟还没吃早饭、水袋只准备了一只...幸运完赛的登登决定以后再也不跑了（这是真的么？） 对大萱而言，这是第一次真正的“背靠背”体验。周六的20KM越野+周日的保定半马，抽签锦鲤一路向北步履不停，抬腿就跑的体验感在这个周末直接拉满。 两人的故事都挺精彩的，大家还是先听为快吧！ 03:30还有20分钟起跑，我还没吃早饭 06:30我错过接驳车时间了！ 18:30糟糕！水袋没水了！！！ 20:48天黑黑，一个人在大山里我害怕了… 31:00差点中暑，奖金我就不瓜分了吧？！ 44:00跑完这50KM，以后我再也不跑了 47:15【背靠背】周六云丘山20KM，周日再跑半马是种什么体验？ 登登：被一袋冰拯救了七八公里（不鼓励任何人效仿） 登登：晚上真的太吓人了！跑到这里还被摄影师的闪光灯吓崴了脚…… 登登出发前被大萱紧急抓拍了一张！若干年后，可能还会回想起这一幕吧 准备轻松玩赛的大萱，还不知即将到来的高温体验🥵 终点最后一跃，用尽了全部力气 五龙宫-20km组的最后一个爬升和下降 黄土高坡的独特风光 2025云丘山越野赛by UTMB，二人珍贵合影（左登登，右大萱） --山前大道是谁？⛰️ 「山前大道」是在山野和城市之间的一条路，但它更象征着理想与现实之间的桥梁。我们每天都在这条理想与现实的征途上不懈前行。 主播大萱和登登，希望通过「运动」和「生活」这两个话题，与听众朋友们建立共鸣，一同探索人生旅途中那些关于理想与现实的故事。

2025年3月23日，大萱奔赴了一场樱花之约的赛事——武汉马拉松，并取得了4小时57分12秒的好成绩。（大萱：真的好吗？哈哈） 但其实在比赛前一天晚上，大萱和登登还在电话里聊着对赛事当天的未知和焦虑—— “我为什么要跑马拉松呢？我能完成我的预期目标吗？汉马赛道的坡好长啊，我能跑下来吗？今天有些嗓子疼，好像快要感冒了...” 但这一切的自我怀疑和对未知的担忧都被第二天的的破五成绩一扫而光！而那些赛前的迟疑和纠结、平时训练的情绪与汗水，也都化成了马拉松路旁恣意绚烂的樱花。 至于为什么要跑马拉松？可能到现在也无法用明确的语言来回答这个问题，但也正如大萱在自己的赛后视频中所说，“马拉松的意义，或许就是这场马拉松之旅带来的人生经历吧”！ 07:50“好累啊，但我不能停” 11:30“热干面好香啊，但我不能吃” 19:00跑到什么程度算“跑崩”了？ 23:00关于全马的赛前攻略（如何做配速策略？什么是负配速？） 31:10自己去参加比赛和与跑友同行差别大吗？ 36:20跑马有必要卷成绩吗？ 38:55从“不想跑步”到“跑个步去散散心” 40:50跑团带给我的... 45:46跑步让我有了更多与世界接触的触角

从《哪吒1》的“我命由我不由天”到《哪吒2》的“是魔是仙我自己说了算”；从“人心中的成见是一座大山”到“娘从没在乎过，你是魔是仙，娘只知道你是娘的儿”；从饺子导演的“五年磨一剑”到万千国人二刷、三刷助力票房破百亿，我们突然明白:真正的封神榜不在天庭，而在我们每一份吃着泡面熬夜加班的倔强里。 今天，我们不聊国漫崛起的技术革命，只说每个走出影院的普通人，如何在钢筋水泥的现代陈塘关，完成属于自己的“成仙之路”！ 03:40 热爱真的需要勇气——探讨《哪吒2》导演饺子在理想与现实中的抉择 10:10 饺子导演坚持了很多年后成功了，那我的“坚持”对吗？ 16:40 在哪吒身上，我们看到了父母对孩子的温柔托举 22:30 《哪吒2》创作人员淳朴的就像我身边的同事 30:30 年少不懂申公豹，读懂已是中年人 36:41 看完《哪吒2》，我更相信长期主义了 ⛰️🛣️「山前大道」是在山野和城市之间的一条路，但它更象征着理想与现实之间的桥梁。我们每天都在这条理想与现实的征途上不懈前行。 主播大萱和登登，希望通过「运动」和「生活」这两个话题，与听众朋友们建立共鸣，一同探索人生旅途中那些关于理想与现实的故事。 商务合作：317240280@qq.com

如果你也是30+的单身小姐姐，是不是在找对象的路上有点迷茫？同时又被父母的催婚压力压得喘不过气呢？ 别急，本期节目邀请到了优质单身女性——茉莉，与大萱和登登一起唠唠那些相亲中的奇葩事儿，并分享了超多和父母沟通相亲问题的小妙招，简直是救星般的存在！ 「茉莉：ISTJ、超级学霸、互联网大厂资深运营小姐姐」 不管是线上交友平台的奇妙邂逅，还是朋友介绍的意外惊喜，亦或是传统相亲的正式安排，各种相亲形式都被咱们聊了个遍！哈哈哈哈 总之，这一期内容干货满满，懂得都懂！ 04:15 APP相亲，一线城市的流行相亲法好用吗？ 06:50 8分钟相亲法，原来电影里演的都是真实的！ 18:28 你是来爬山的吗？哦不！我是来相亲的 24:40 为什么想要去相亲？ 34:00 我和父母的“斡旋之道”，去相亲竟是家庭和谐的密码 49:00 相亲的第二次见面，就要亲嘴儿？？ 62:10 男生约第一次见面，他问我会游泳吗？ 64:25 公园相亲角，“我这条件在这是真找不着对象！” --山前大道是谁？⛰️ 「山前大道」是在山野和城市之间的一条路，但它更象征着理想与现实之间的桥梁。我们每天都在这条理想与现实的征途上不懈前行。 主播大萱和登登，希望通过「运动」和「生活」这两个话题，与听众朋友们建立共鸣，一同探索人生旅途中那些关于理想与现实的故事。

有人说，跑步就跑步嘛，干嘛要发那么多的鸡汤文呢？ 生活里总有那么些时刻，感觉自己像是被困在了一个死胡同里，四周都是墙，找不到出口，完全不知道下一步该怎么办。 可就在这种时候，突然会有那么一个声音说：“嘿，换个思路，调整状态再试试呢？说不定就有路了呢！” 于是，豁然开朗！ 这些话，虽然被有些人叫作「鸡汤」，但它们可一点都不假，也真的能给我们带来很多能量。 可现实是，生活中哪有那么多人，刚好在你迷茫的时候及时提醒你呢？ 幸运的是，因为马拉松、因为跑步，这种恰到好处的指引更加具象化了。 02:55 和公司领导一起跑步是什么感受？ 07:08 为什么想要加入跑团？ 15:37 为什么喜欢自己跑？ 17:58 爱上跑步，只因一个帅哥的背影 24:58 很多时候，完成比完美更重要 28:33 马拉松跑不动了，突然有人和我说，要调整呼吸！ 39:00 因为不想跑，所以才要跑 44:15 对跑步的敬畏心 ⛰️山前大道是谁？ 「山前大道」是在山野和城市之间的一条路，但它更象征着理想与现实之间的桥梁。我们每天都在这条理想与现实的征途上不懈前行。 主播大萱和登登，希望通过「运动」和「生活」这两个话题，与听众朋友们建立共鸣，一同探索人生旅途中那些关于理想与现实的故事。

2024年是国内各大体育赛事蓬勃发展的一年，大萱和登登也趁着这股热潮，一路 “狂飙”，打卡了近十场马拉松和越野赛，这一年简直跑疯啦！ 从安阳马拉松的人文风情，到秦皇岛马拉松的海滨风光；从哈尔滨马拉松的冰城魅力，到密云马拉松的郊区风光；还有温岭黄金海岸跑山赛的绝美海景，莫干山越野赛的竹林诗意…… 每一场赛事都是独特的体验。 这些比赛里，到底哪些体验感直接拉满？哪里的补给好吃到跺脚？哪条赛道虐到让人 “刻骨铭心”？别急，大萱和登登这就带着满满的干货和故事来啦！ 04：32 最肉疼的比赛 11：40 体验感最好的马拉松 20：10 献给母亲的比赛 35：50 补给最好的马拉松 43：36 最日常的马拉松 50：27 补给最差的越野赛 58：00 最精英的越野赛 63：00 体验感最好的越野赛 你的2024年跑过哪些比赛？有哪些印象深刻的故事或难忘的回忆？可以评论留言/私信我们！ --山前大道是谁？⛰️ 「山前大道」是在山野和城市之间的一条路，但它更象征着理想与现实之间的桥梁。我们每天都在这条理想与现实的征途上不懈前行。 主播大萱和登登，希望通过「运动」和「生活」这两个话题，与听众朋友们建立共鸣，一同探索人生旅途中那些关于理想与现实的故事。 【商务合作】Email：317240280@qq.com

站在33岁与34岁的交界线上，我走进了电影院，沉浸在《好东西》的故事之中，和主人公一起探索那些赋予女性以力量的宝贵财富——岁月、友情、运动、工作等等…… 34岁vs24岁，十年的漫长岁月和风雨兼程，仿佛又只是弹指一挥间。 34岁的大萱究竟积累了哪些感悟或故事？ 00:59 33岁最后一天，看了《好东西》 11:50 34岁vs24岁，为什么我开始认真面对运动这件事？ 13:20 擦除事情的模糊性，焦虑的反义词是具体 14:58 尊重自己不能理解的人或事，不强加个人想法给其他人 18:43 温柔的面对问题，要有更包容的三观和心态 22:39 坚定的解决问题，才能创建出属于自己的「好东西」 --山前大道是谁？⛰️ 「山前大道」是在山野和城市之间的一条路，但它更象征着理想与现实之间的桥梁。我们每天都在这条理想与现实的征途上不懈前行。 主播大萱和登登，希望通过「运动」和「生活」这两个话题，与听众朋友们建立共鸣，一同探索人生旅途中那些关于理想与现实的故事。

小时候，吃到一块好吃的糖果就会很开心！长大后，看似拥有了很多，可我们反而不那么容易快乐了~ 大萱说，通过运动，她获得了一些从生活中获得正反馈的方法，以及这些正反馈带给她的变化。 让我们来听听大萱和登登关于「正反馈」的故事。 如果你也有类似的经历或困扰，可以通过评论或私信分享你的故事。 让我们一起携手走在成长的大道上！ 03：03 为什么想到聊「正反馈」这个话题？ 09：26 曾经的我，只要出门就会带一顶帽子 17：15 一件事情如果当下没有什么结果，那就等一等，“让子弹飞一会儿” 30：05 哪些渠道可以获得「正反馈」？ 36：09 「正反馈」让我变得更松弛了

“在被互联网大厂裁员后，我萌生出了转行的念头。” 登登在离开那所已工作五年的大厂后感慨道。 人至30+，遭遇职场瓶颈该怎么办？如何转行？又该转向哪个行业呢？花费时间和金钱去读一个商学院的学位，于职场而言真的有实际效用吗？ 这些都是值得深入思考的问题。 大萱和登登结合自身的亲身经历展开了分享与探讨。 如果你有类似经历，欢迎评论探讨。 希望我们在理想与现实的“山前大道”上，一起携手进步！ 14：20 被互联网大厂裁员后的九个月，我究竟做了些什么？ 22：50 “被贬的苏东坡”给了我重要的启发 26：00 商学院有钱就能读？ 40：15 30+后职场打工人如何转行？

一位北漂近十年，于去年年底回到老家开启创业之路。 一位北漂长达十四年，毅然选择留在北京继续追逐未竟之事业。 留京还是返乡？大萱和登登给出了截然不同的答案。 然而，生活似乎并无标准答案…… - 06:57：为什么选择回老家？ - 11:06：北京、上海的人像是“高三学生” - 19:30：我想去北京上大学 - 21:53：被裁员后，回老家甘心吗？ - 25:04：换一座城市生活，我能hold住吗？ - 32:00：一切都是最好的安排 - 42:40：我在北京已经没有遗憾了 - 47:30：这十年，在北京的生活值得吗？

莫干山跑山赛到底有什么魔力呢？大萱三年参加了两次比赛，登登连续四年都报了名。是冲着莫干山的大宝剑奖牌？丰富的赛事补给？还是干将莫邪的传奇故事？ 2024年10月26日，山前大道的两位主播——大萱和登登成功完成了2024凯乐石莫干山跑山赛的30km，今天的节目是赛后当晚的复盘聊天。 “不是多么耀眼的成绩，但对个人来说却是实实在在努力过后的证明”——这是大萱后来在社交平台上分享的一句话。虽然比赛当天全程雨战，但她仍比两年前PB了一个多小时。努力有努力的结果。 对登登而言，连续四年报名，今年却是第一次参加比赛。当日凌晨两点入住附近民宿、早上9点在赛场起点安检、比赛最后差1分钟关门的时候才冲到终点……普通的一天有了很多不普通的体验…… 04：20 跑步过程中的“落地时间”是什么？ 08：35 跑步过程中心率过高怎么办？ 13：00 努力给自己答案，比两年前PB了一个多小时 14：10 关于30km越野赛中的体力分配 15：30 越野赛前需要准备什么？ 20：58 我可能要站台了……？ 25：50 关于跑步前的心理预期 27：33 什么？你还要吃泡面？！ 32：20 惊险的关门前1分钟34秒 40：30 在山上，我想上厕所 45：00 连续报名四年，今年终于圆了大侠梦！

《山前大道》的第一期节目终于来啦！ “山前大道”这个名字源于大萱常爬的一座山，山前有条连接城区的路，这条路就叫“山前大道”。 山野和城市，像极了理想和现实，它们也不是两个极端，总有一条路能让我们在尊重现实的同时奔赴心中的理想！ 而开这个播客的初衷就在于此。 我们想聊聊彼此以及身边人的理想和现实生活，聊聊大家是如何看待生活本身的？ 年过30的你我还有年少时的理想吗？大家是怎么翻过生活中那一座又一座“大山”的…… 节目第一期，大萱和登登一起梳理了这两年的生活状态：商学院、越野赛、沙漠、跑步、爬山、北漂、失业等等，都是我们的交集和标签。不包好听，但包真诚。 01:25 为什么开始录播客？说来话长… 07:57 参加完哈尔滨马拉松，整个人都松弛了！ 12:20 沙漠奠定了我们的友谊，我们是怎么认识的？ 19:50 怎么定义《山前大道》？一个粗糙的开始就是最好的开始 34:37 打破身份权威，建立自己的表达自信！觉醒了 39:52 曾梦想仗剑走天涯，可惜我妈不让…