这一期，我们聊聊那个已经悄悄住进生活里的朋友 AI。 从改邮件、做评分表，到旅游规划、养狗攻略；从工作助手到搜索引擎，甚至偶尔客串心理咨询师。AI 正在用一种我们都没意识到的速度，改变着获取信息、学习和思考的方式。 作为老师和普通使用者，我们一边享受着 AI 带来的便利，一边也开始担心：当答案变得唾手可得，我们会不会越来越少主动思考？ 这一期，我们分享最近最常问 AI 的问题，也聊聊那些被 AI 惊艳过、坑过、甚至吓到过的瞬间。 如果有一天 AI 突然消失，你最不适应的会是什么？ 感谢收听。希望我们好好生活，慢慢成长✨ 00:00 小狗感冒以后，我们决定聊聊 AI 01:25 突击检查：最近三个问 AI 的问题是什么？ 08:10 从养狗到理财：AI 如何承包生活琐事 10:40 在国外生活的人，为什么越来越离不开 AI 15:00 当 AI 成为法律顾问、生活顾问和情绪树洞 21:05 人工智能还是人工智障？那些翻车现场 21:50 AI 画图翻车实录：两只小狗结婚了 25:55 复制粘贴 AI 的后果有多尴尬 27:30 AI 会让人越来越不爱思考吗？ 28:00 为什么 AI 总是在附和你？ 31:15 便利背后：关于隐私的担忧 34:10 我们期待未来的 AI 变成什么样 36:10 如果有一天 AI 消失了…… 本期主播：大壳、莉莉安 片头片尾音乐 credit: 小老外

莉莉安在童年里和两只小狗一起散养长大，看着它们从活泼调皮慢慢变老；大壳工作后把小狗当作小朋友认真喂养，研究训狗妙招、亲手制作鲜食，也跟着用上各种 AI 工具科学养狗。那些关于名字的趣事、训练时的糗事、离别时的不舍，都藏着人与宠物之间最直白的陪伴与牵挂。 我们一个在北美遇见不怕人的松鼠与兔子，被图书馆里一只不断挣扎向上的小虫深深治愈，也见识过校园里霸道又可爱的加拿大鹅；一个在澳洲邂逅了各种神奇生物 —— 爱翻垃圾桶的Ibis Bird（垃圾鸟）、叫声像小孩大笑的 Kookaburra（笑翠鸟）、拉出方形便便的 Wombat（袋熊），还有永远面带微笑的 Quokka（短尾矮袋鼠 / 微笑袋鼠），也经历过与巨型蜘蛛、闯入家中的负鼠意外碰面的“惊恐”瞬间。 这些横跨南北半球的动物故事，有搞笑有意外，有温柔也有感动。动物不会用语言表达爱意，却用无条件的陪伴、笨拙的坚持和纯粹的模样，教会我们什么是爱与责任，也让我们看见自然最生动的惊喜。 感谢收听，希望我们都能离自己喜欢的生活更近一点✨ 01:25 童年养狗回忆：一起散养长大的小狗姐妹 06:35 西高地Spot登场：狗尾巴草训狗名场面 12:57 北美动物奇遇：不怕人的松鼠兔子和一只超励志的小虫 18:47 加拿大鹅：校园里霸道又可爱的 “校霸” 本尊 19:53 澳洲神奇鸟类：垃圾鸟与会笑的笑翠鸟 25:20 澳洲萌物天花板：方粑粑袋熊和微笑短尾矮袋鼠 31:23 澳洲惊险日常：巨型蜘蛛、负鼠闯家的炸裂经历 36:58 与动物同行的收获：陪伴、治愈与无条件的爱 本期主播：大壳、莉莉安

好久不见，这期我们一起来聊聊「亲密关系」 莉莉安初恋解锁中西跨国恋爱，遇上土生土长的澳洲亚裔男友；大壳婚后沉浸式经营感情，化身走心复盘搭子。我们抛开鸡汤，真实唠唠恋爱里戳心的三件事： 边界感：异性社交、查手机，文化差异下该怎么立底线？不舒服就直说，才是最高级的尊重； 安全感：不靠猜忌、不靠讨好，主动融入对方朋友圈、把偏爱藏进细节，安全感从来都是双向养成； 好好吵架：为鸡块拌嘴、用中英双语 battle，解锁不翻旧账、不人身攻击的高情商吵架公式，吵架是为了被理解，不是为了赢。 最后聊聊我们在爱里的成长：学会坦诚沟通、读懂自己情绪、接纳彼此差异，好的感情，从来都是两个人一起慢慢变好。 感谢收听。希望我们都能离自己喜欢的生活更近一点✨ 00:04 迟到情人节特辑，开启中西亲密关系话题 01:50 初恋跨国恋 & 婚后感悟 03:05 亲密关系里，如何建立舒服的边界感 06:50 跨国出行同住，引发的文化差异边界误会 11:35 真正的安全感，是两个人慢慢双向培养 14:40 摆脱患得患失，把自我价值和被爱拆开 16:48 可爱吵架日常：为炸鸡吵架，中英双语拌嘴 26:00 非暴力沟通，好好表达感受与需求 31:38 复盘：我们在爱里收获的成长 36:10 接纳差异，慢慢相爱，共同变好 本期主播：大壳、莉莉安

这一期我们聊聊过年，但不是那种宏大叙事，而是很具体、很私人的那种年味：饺子、炸货、糖果区、鞭炮声、春晚当BGM，还有大人们永远打不完的麻将。 一个人十一年没回家过年，一个人每五年回家过一次。我们从小时候的热闹聊到长大后的异地：在加拿大的大年三十考三门期中、在澳洲夏天贴福字、在公司楼下看到红灯笼和春卷、把圣诞树硬生生改造成春节树。 最后我们也认真回答了那个老问题：年味变淡了吗？ 也许淡的是环境，但更可能是我们从等饭吃的小孩，变成了要自己张罗的大人。 但不管在哪儿，只要你愿意，年味是可以被重新创造出来的。 感谢收听。新年快乐🧧✨ 01:12 多久没回家过年了：十一年 vs 每五年回一次 03:16 小时候的年味：炸货、新衣服、大扫除、采购年货 06:30 过年最重要的环节：饺子、馓子、厨房的忙碌与背景春晚 08:50 除夕之后：剩饭、挂面、以及大人沉迷麻将的小孩无聊时刻 10:50 小朋友最期待的事：拜年带同龄人、桌游大富翁 13:45 海外的新年：不放假照常上班上学，齐心协力“凑”出一顿年夜饭 16:10 年味靠自己主动创造 18:30 在异地被“收留”的温暖：爷爷奶奶家的年夜饭与归属感 20:05 仪式感清单：装饰、贴福字、给小狗穿新年衣服、朋友聚餐 21:56 重新定义过年：哪些传统保留，哪些被迫放下 23:10 春晚要不要看：从“必须看”到“当BGM就好” 29:50 一直想尝试的过年方式：去酒店吃一顿年夜饭 / 去民族村寨体验不同年 35:20 年味变淡了吗：也许淡的是我们的位置，也许变的是我们自己 39:50 新年祝福！ 本期主播：大壳、莉莉安

这一期我们盘点了2025年陪我们活下来的好物、好书和好作品。从养生达人的泡脚桶到究极 J人的效率神器。从治愈小说到热血电影再到经典音乐剧。 我们聊养生，聊效率，聊情绪，也聊普通人怎么把日子慢慢过好。 希望这些小推荐，也能给你的新年一点力量 感谢收听。希望我们都能离自己喜欢的生活更近一点✨ 01:00 聊聊这一年怎么把身体照顾好 08:00 和拖延症斗智斗勇的日常工具 19:00 那些陪我们打发时间的书 32:00 下班后的精神避风港 44:00 这一年最舍不得放手的东西 46:00 让我们2026继续好好生活 本期主播：大壳、莉莉安

如果新年计划不是“1 月 1 日一次性改造人生”，那它应该长什么样？ 这一期，我们在 2025 年的最后几周，用九宫格把这一年摊开来看：哪些目标完成了，哪些拖延了，哪些虽然没打勾，却以另一种方式悄悄发生。 有人把一段关系悄悄推进到人生下一章。，有人从紧绷的新环境里慢慢找到平衡；有人坚持了尊巴和网球，也有人年年立志“要学游泳”。 从健康到娱乐，从主业到财务，我们把这一年拆开来看。也在最后留了一格，放进一个很个人、却非常确定的期待。 2026 的计划没有宏大口号，只有一个共识：别太 push 自己，把改变拆成无数个愿意慢下来的小瞬间。 感谢收听。希望我们都能离自己喜欢的生活更近一点✨ 00:00 四岁小女孩的“新年计划” 01:54 为什么我们要年末复盘？ 03:00 年底真实状态：忙到没反应过来一年结束 09:00 健康这一格：运动、体检与身体焦虑 19:00 关系这一格：减少内耗，学会好好说话 28:00 自我提升：情绪管理、理财、播客 36:00 主业时刻：成长、压力与新挑战 43:00 生活与旅行：跑远一点，换个空气 49:00 学习清单：书、语言、游泳（还没学会！） 1:02:00 钱与副业：存钱、消费、慢慢摸索 1:07:00 那个无法分类、但很确定的计划 本期主播：大壳、莉莉安

一个在北美裹着羽绒服过圣诞，一个在澳洲穿短袖找阴影。 当全世界在下雪的时候，有人正在被晒到脱妆； 当圣诞老人穿着棉袄派礼物的时候，另一边的他已经换上了短裤、墨镜和冲浪板。 两个在地球两端生活的人，一个在北美的风雪里；一个在澳洲的阳光下。我们跨过半球，也跨过人生不同阶段，在彼此故事里找到熟悉、也找到惊喜。 十一年的留子生活，大壳和莉莉安待过的地方加起来跨了一个地球。 我们走过不同的季节，经历不同的文化，却发现生活的"温度差"，常常比纬度差更有趣。 这一期，我们想带你看看，当北美遇上澳洲，会碰撞出什么样的日常反差。 感谢收听。希望我们都能离自己喜欢的生活更近一点✨ 02:00 圣诞节反差暴击：一个下雪，一个中暑；圣诞老人到底该穿啥？ 07:00 天气不是背景，是人生变量：暴晒 vs 暴雪 15:00 开车这件事，真的会要命：左舵右舵的“我在逆行吗”错觉 20:00 吃饭这件小事，到底差多少：袋鼠肉、美国快餐、份量失控现场! 30:00 咖啡文化大型分裂现场: 咖啡是功能，还是生活方式？ 40:00 松弛感是真是假？海边下班 vs 快节奏生存 48:00 留子被改变 & 改不掉的部分: 冰水、白人饭、麻将机与中国胃 56:00 快问快答：真正的差别在哪？ 本期主播：大壳、莉莉安

有的人天生往前冲，有的人总要被“推一把”才敢迈出第一步。但也许，所有的勇敢，最终都是为了不留遗憾。 这一期，我们想聊聊“勇敢”。 莉莉安和大壳在不同的国家经历过很多需要勇气的瞬间：未成年就飞到地球另一端读书、在完全陌生的欧洲游学、在芝加哥公园里当路人跑去祝福别人求婚 但——勇敢等于大胆吗？ 在泰国小岛上搭上一辆来路不明的车，在斐济菜市场里喝下一碗成分不明的神秘饮料…… 是勇敢？还是大胆？这些看似勇敢的选择，回头看其实都带着一点风险和侥幸。万幸！我们现在还能坐在一起笑着讲当年的“胆大妄为”。 更重要的是——在认识的第十个年头，我们终于鼓起勇气，把 2024 年夏天录好的第一期播客，从硬盘的尘封角落里救了出来。今年的目标很简单：不再拖延，勇敢一点，把这个播客真正做起来！ 最后还有小彩蛋，别错过。 感谢收听。希望我们都能离自己喜欢的生活更近一点✨ 01:49两个性格迥异的人：一个像打了鸡血，一个需要被按启动键。 05:31一句话推去欧洲：大壳一句“为什么不去？”，莉莉安马上申请交换。 11:44在芝加哥被陌生人的爱治愈，今晚的幸福 dose：超标！ 16:49泰国小岛大冒险：坐上来路不明的小车，还被拉到小仓库？ 19:42生锈大船体验卡: 无票、无安检、无保障，全程靠命和运气维持。 21:36斐济神秘饮料试毒行动：嘴巴微麻：好喝不好喝先不说，至少活着 26:40回看这些年的操作：有勇、有胆、有后怕，也有成长。 29:51勇敢的人先享受世界：越不怕后悔，越能体验不一样的人生。 32:18十年友情小彩蛋：第一次同框录音，下一次就是跨国连线了。 本期主播：大壳、莉莉安

这一期我们聊聊关于「年龄」的那些小感悟。 二十岁初总是带着迷茫和冲劲，我们被学校这座“温室”保护着，但心里总又藏着对未来的隐隐焦虑。二十五岁，四分之一人生危机悄悄降临：真正踏入社会、开始工作，仿佛从那一刻起才开始慢慢学着成为一个“大人”。 进入社会两三年后，却发现所谓的成熟不过只是看起来越来越像“社会人”。但其实每天都在努力扮演大人！ 现在，距离三十岁只剩两三年，站在二十岁末尾回头看二十多岁的这七八年，我们又经历了哪些变化？哪些习惯和特质又一路被我们带到了今天？ 这一期，我们想和你一起聊聊：成长、困惑、稳定、试错，还有那些比年龄更重要的东西。 感谢收听。希望我们都能离自己喜欢的生活更近一点✨ 00:31 奔三在即：为什么想聊「20岁出头 vs 20岁末」？ 02:29 快问快答：更喜欢20岁初，还是20岁末？ 03:58 心态大变：从折腾到安定 05:12 新陈代谢警报：再也不能轻松掉秤，只能靠力量拯救自己！ 05:44 正式踏入养生局：我竟然开始相信中医？ 08:58 情绪与人际：更稳的自己和更少的社交焦虑 10:44 其实也没变：还是那个爱生活的自己 11:35 「假装大人」的这些年：明明很独立，心理却还是个小孩 14:38 人生依旧很有可能性：不管多少岁都还可以随时转弯 15:42 20多岁的高光时刻：勇敢地为生活辗转奔波！ 21:11 其实这些年也有些小遗憾 23:31 给20岁初的自己：多试错，少内耗。勇敢一点！ 本期主播：大壳、莉莉安