🟦关于本期 时隔一段时间，我们带来迟到的二月总结。 二月对我们而言，是“移动”和“修复”的月份：粥粥开始了新的工作生活，而Jessie则在几座城市之间游走，试图寻找一个安稳的停靠点。我们聊了住酒店的体验、空间感对情绪的影响，也分享了各自最近对工作节奏、生活选择的一些体会。 这期节目的后半段，是我们日常生活中的小片段：去了几家喜欢的酒吧、重新看了《重启人生》和《Her》，在诗歌和调酒之间找到了片刻平静。我们聊到，在混乱中抓住稳定的方式，也许就是为自己的爱账户慢慢“转正”；在换城市、换节奏的过程里，我们试着一点一点重新和自己对话。 希望这期不算晚的总结，也能成为你这个春天里的一个小坐标。 🟦本期时间线 02:26 空间是情绪的容器：换城市、换酒店、换光线的落点，我们意识到，空间不只是生活的背景板，它深刻地参与了我们的修复、安放和重新启动。 09:06 “想要”本身就值得被承认：粥粥分享了在找工作中的转变，原来真正的努力不是“假装不在意”，而是诚实地说出“我想要”之后，做出每一步实际的行动。 14:08 关系与表达的磨合期：我们聊到在合作中，是如何在“朋友模式”和“工作模式”之间来回切换的，也坦承了在表达中逐渐学会坚定与直接，是我们作为新手播客人的成长之一。 15:35 体验是爱的蓄水池：不论是调酒、音乐、香薰还是住进有安全感的房间，这些微小又精心安排的体验，是我们从疲惫中缓慢转正的方式。 19:03 “爱的账户”理论：当你经历过亏空，才知道修复自己是一件多么需要时间的事。在朋友、自然、情绪和音乐的陪伴里，我们试图把自己一点点养回来。 关于《重启人生》和《Her》：一个是用朴实的叙事写出女性的力量感，一个是在AI时代回望情感的复杂度。我们聊这些作品，也在聊我们各自对“自我掌控”和“真实联结”的理解。 24:49 《重启人生》：感动我们的，不只是轮回的设定，而是那种平凡又坚定的女性成长线。 29:33 《Her》：再看依然心动，关于“人类与AI的边界”也关于人类自己的情感结构。 31:25 《脱口秀工作手册》：不是教条，而是一些内容创作者会点头的经验小记。 33:20 《我将宇宙随身携带》by 佩索阿：适合在漂泊中翻读的小诗，句子轻柔而精准。 🟦BGM Stay Calm -- Calper/Ayelle 🟦了解我们 Jessie：微博@Iceyvil 小红书@Iceyvil 粥粥：微博@粥不醒 小红书@Zoeee.

🟦关于本期 “你会开车吗？” 当我们问身边朋友们这个问题时收获了不同的答案，有人有驾照，有人没有驾照，有人有驾照却可能从拿到驾照后就没开过车，有的人已经和朋友们一起在假期自驾出游。 有驾照且会开车的粥粥，和没有驾照却享受坐车的Jessie在开车和坐车上都有着各自不同的体会，于是便有了这一期内容。一开始我们确实想通过两人不同的角度来讲述你拥有“开车与不开车的自由”，可后来我们转变了思路。 2024年我们透过《出走的决心》，看到苏敏阿姨透过握紧手中的方向盘，碾碎过去几十年的被压迫，走出属于自己的坦途。开车实实在在地滋养了女性主体的成长，当指尖第一次真正握住方向盘，冰凉的金属传递的不仅是机械触感，更是一场微型革命的开端。 从“女性车位”到“女王副驾”，那些陈词滥调就像无形枷锁想要束缚女性的路权，再多的真实数据也无法堵住男性狡辩的口舌，仿佛只有乖乖交上车钥匙才该是女性的既定宿命。 这一次不必分析利弊得失，引擎盖上的温度就是答案。当转速表突破性别预设的阈值，后视镜里倒退的不仅是风景，还有 "女生开车难" 的过时议题。那些关于油门深浅的规训，在真正握住方向盘的瞬间都会失重飘散。 🟦本期时间线 01:30 粥粥考驾照的故事 04:36 没听过男性因为“教练太凶”而不学驾照 08:41 科目二课没上完就去考了，还通过了 16:41 给女孩们的考驾照小TIPS 19:10 Jessie坐车经过沿海公路时感受到了自由 23:44 主驾和副驾时的一些不同感受 30:55 开车不只让自己有了选择权，也让朋友们有了选择权。 39:16 《出走的决心》让人们看到了女性开车的更多可能。 51:08 给女性开车的建议 🟦BGM 开头：头文字T -- TIzzy T 插曲：夜街 -- Lu1 🟦了解我们 Jessie：微博@Iceyvil 小红书@Iceyvil 粥粥：微博@粥不醒 小红书@Zoeee.

🟦关于本期 从小我们就被教育要收拾好自己的房间，“一屋不扫何以扫天下”这样的俗语也将整理房间与整理人生挂钩。可有时，当你拖着疲惫的身躯回到家里，你最想干的第一件事绝非整理房间。我们一边刷着手机给干净明亮的漂亮房屋点赞，一边又无法下定决心收拾残局，难道真的因为我们太过懒惰吗？ 今天我们就要来粉碎“房间乱，就是懒惰”这个陈旧标签，从各自经历的不同角度和大家聊一聊居住空间的混乱与生活秩序之间的关系。看似简单的整理房间背后其实蕴含着大量信息，整理居住的物理空间，某些程度来说也是在收拾自己的内心空间，你的房间也在折射出你的当下人生状态。有的时候，无法收拾房间也在暗示你该好好检视下内心，是否已经受伤而你未曾察觉，在这种情况下好好休息不责怪自己才是更重要的事。 哲学家Gaston Bachelard在《空间的诗学》中写道「房间是灵魂的隐喻」，外在秩序是否必须与内在秩序匹配一致，也许答案就在“选择权”，能掌握混乱而非被混乱掌控。如果听完本期你能够意识到这一点，并慢慢通过行动找到自己的主体性并建立生活秩序，那便是我们这期播客的价值所在。 🟦本期时间线 01:30 不同的人对整洁程度有不同的定义标准。 04:18 生活秩序的建立并非朝夕可得。 11:36 整理房间某些程度来讲也是整理当下人生状态，整理不了房间其实是暗示你该好好休息了。 18:38 对过去的依恋以及对未来的不确定会让人们不自觉囤积。 25:10 一些房间整理的小tips 🟦BGM Slow Down -- Laufey 🟦了解我们 Jessie：微博@Iceyvil 小红书@Iceyvil 粥粥：微博@粥不醒 小红书@Zoeee.

🟦关于本期 人们总会在月末进行总结，归纳分析着本月任务完成度以及长进。今年的月末与往年有所不同的是，1月份的末尾，人们还迎来了农历新年，此时距离年份末尾数字由4转5也才刚过一个月。 1月份让我们两都感受颇深的当然是启动播客，目前为止一共制作了4期内容，相信不管是听众还是我们自己，都明显体会到了进步与熟稔。当然由于我们不同的过往经历与性格，做播客这件事或多或少也带给了我们不同的感受。除此以外，生活中发生的事件也让我们在过去的一个月里对接下来一年有了不同的目标与计划。 新年的初始，我们也有各自想要分享在过去1个月里看过的值得推荐的书影音，同时借由向大家分享这个契机，默默监督自己多看书学习。 最后在这里，祝大家都新年快乐，在新的一年里也许一帆风顺太难，但也都能乘风破浪到达想要的彼端。 🟦本期问题合集 03:05 粗糙地开始会比较容易坚持下去 06:42 “你可以一直要，同时也允许自己被拒绝” 09:02 配得感的提升是我的课题 13:12 《帐篷外面是欧洲》《芬兰租房生活》：出发旅行是治愈平凡生活的良药 19:30 《名侦探学院系列衍生》：还是聪明人耍心眼好看 22:46 《东京八平米》：即使住八平米的家，也绝不过次要生活 26:34 《偷师学艺》：专注生活的时候往往能获得创作上的灵感 30:50 《影后》：新瓶装旧酒，每个角色都值得完整故事链 🟦BGM Iced Americano -- Vincentz 🟦了解我们 Jessie：微博@Iceyvil 小红书@Iceyvil 粥粥：微博@粥不醒 小红书@Zoeee.

🟦关于本期 目前为止，25年的人生，说长不长，说短不短，有没有什么爱好你已经坚持了过半人生？ 对Jessie来说，烘焙就是已经占据她过半人生的爱好，而未来，她与烘焙相处的时间将会远远超出她未曾接触烘焙的时间。 从早餐面包的品尝者到制作者，从黄油曲奇到马卡龙和自发酵液面包，从期盼着放学仔细规划好时间烤什么面包，到成年后独自享有厨房并以烘焙作为画布表达自己的想法，她走过了十余年。 本期播客将带你一起走入Jessie的烘焙人生，不再是单从图片，而是从她的经历了解一路走来那些或许啼笑皆非或许温暖人心的故事。 🟦烘焙成果展示 私人订制烙印 待烤的面包胚 打包好等待被送出的面包们 朴实的面包也有他的奇妙 🟦本期时间线 00:58 烘焙故事快问快答 03:30 小学六年级时与烘焙的初次结缘 15:20 黄油饼干的制作“翻车”经历 22:50 偶尔也需要上上课来提升 30:32 马卡龙，你贵得有理有据 40:38 天然酵母，真的好难驯服 46:04 食物是想法实现的画布 🟦BGM 25 -- The Fur. 🟦了解我们 Jessie：微博@Iceyvil 小红书@Iceyvil 粥粥：微博@粥不醒 小红书@Zoeee.

🟦关于本期 一日三餐，吃饭与做饭贯穿了我们的日常生活。你是否也经常纠结于“吃什么”？作为餐饮从业者与美食博主，我们的工作和生活都与美食密切相关，但在做饭的呈现上却有着很多不同的习惯。 原本计划从各自的做饭理念切入，本期节目却意外变成了一场“做饭技巧大交流”。我们最终发现，做“糊弄饭”的人并非不喜欢“漂亮饭”，而日常晒“精致饭”的人也会偶尔糊弄一餐。 如果听完这一期节目，你也有鲜为人知却无比实用的做饭技巧与厨房工具，或想听我们分享更多与美食相关的故事，欢迎在评论区留言与我们互动！ 🟦精致派做饭选手作品 * 米菲吐司：小小一步，就能让面包店最普通的白吐司变身米菲兔，点亮用餐心情 * 草莓奶冻：咖啡店的热门甜品，在家不用烤箱也能轻松复刻 * 酸奶黄瓜可颂：最朴素日常的食材也有闪闪发光的可能 🟦糊弄派做饭选手作品 * 烤贝果搭配外婆菜炒蛋：再加前日做好的卤肉与卤豆腐 * 土豆丝蛋饼：搭配一杯冷萃咖啡，简约又满足 * 加蛋加菜的炒饭：炒饭里还加了两块前一天做好的排骨 🟦本期时间线 01:20 各自开始做饭的契机 19:00 以前看《一人食》以为长大后的自己就是那样 21:12 家中必备厨房小家电推荐 29:42 让做饭更加简便的小工具 32:50 增添趣味又实用的常备调料 43:05 简单快手却可以让出品精致度up的小技巧 51:05 并非不喜欢“漂亮饭”，而是没有心力去做 62:45 新年教你几招大显身手 🟦BGM Window -- Galdive 🟦了解我们 Jessie：微博@Iceyvil 小红书@Iceyvil 粥粥：微博@粥不醒 小红书@Zoeee.

🟦关于本期 2024的最后一天，在频繁回望过去与展望新年的这个节点，两个i人，决定用这样一期或许有些拘谨，表达也不够流畅的播客，来加深彼此之间的联结，同时以此为起点，逐渐试着打开自己，向外界慢慢展露我们的内心。 “总要做出些改变”，你是不是也经常对自己这么说，但还好这一年结束之前，我们这两个胆小鬼都选择向前走了一步。 在第一期播客中，我们隔着网线选择了普鲁斯科问卷中的部分互相问答，经由不同的人生体验和对问题的解读带来不同的答案，在一次次的提问与回答中更加靠近对方一点。 我们都听过很多期优秀的播客，但落到自己手上开始第一次的播客制作还是困难重重，正如同刚刚过去的一年。但好在，我们开始了，也不会就此打住。 想是问题，做是答案，就由此开始我们不断探索行动的新一年吧。 🟦本期问题合集 01:16 你认为最完美的幸福是什么？ 04:18 你最大的恐惧是什么？ 08:42 你最痛恨自己的哪些特质？ 13:29 对你而言最大的奢侈是什么？ 15:31 你认为哪种美德是被过高评价的？ 19:05 你最喜欢男性身上的什么品质？ 20:04 你最喜欢女性身上的什么品质？ 24:27 你最常使用的单词或短语是什么？ 26:20 何时何地让你感觉到最快乐？ 29:18 你最想拥有哪种才能？ 33:33 如果你能够改变自己的一件事，那会是什么？ 36:55 如果有转世，你希望成为什么样的人或物？ 38:20 你最想住在哪里？ 43:20 你最珍贵的财产是什么？ 45:17 你最喜欢的职业是什么？ 48:18 你最看重朋友的什么特质？ PS：作为第一次播客录制，过程中有不少瑕疵，诸如过多口癖、不够准确的表达，但我们还是选择了保留，也希望大家可以在日后的内容里听到我们的进步。 🟦BGM Ain't No Reason -- Brett Dennen 🟦了解我们 Jessie：微博@Iceyvil 小红书@Iceyvil 粥粥：微博@粥不醒 小红书@Zoeee.