EP028. #此时此地 #卡牌 #余德耀美术馆 #跨代际 #身体 #照顾好情绪 💗特别感谢 感谢2026年7月4日一起在工作坊中共创和体验卡牌的小伙伴们。感谢你们的真诚、投入与分享。 特别感谢余德耀美术馆冯林林的邀请与支持；感谢李伊荣在活动期间的协助与摄影；也感谢设计师吴婉婷 Rhea 为定制卡牌完成排版设计，并为卡牌工作坊设计海报。 📝 欢迎来参加我们7月25日在余德耀美术馆举办的《一页家谱》工作坊，详情可以搜索余德耀美术馆公众号或关注《一页家谱》的小红书。 第28期声音来源： Y的三次方：教育工作者、大学教师、终身学习倡导者，《一页家谱》共同发起人。设计了《此时此地：跨龄赋能卡牌》，并已在多个社区和公共文化场景带领六场卡牌活动，包括刘新华社区营造空间、小蓝花市民中心、刘海粟美术馆、复旦大学外文学院、余德耀美术馆等。目前仍在探索这套卡牌在跨代交流、公共文化参与、社区共创与生命经验分享中的更多可能。 张薏：策展人、《一页家谱》发起人 川川：是个好奇心满满的“kidult”，正在探索自己的边界，与世界共舞 卡牌：身体临时工具 时间轴 00:00 片头简介 00:47 结合2026年余德耀美术馆特展定制的一张卡牌「身体临时工具」的声音引导和玩法示范 5:53 片尾：卡牌的简单介绍 相关图片 海报（来自余德耀美术馆）：泰国艺术家卡葳塔·瓦塔纳吉扬古（Kawita Vatanajyankur）个展“记忆机器”（Memory Machine） 2026年7月4日《此时此地 一起看见身体的记忆》工作坊互动海报 活动现场 活动现场 活动现场 余德耀美术馆7月的公共活动（来自余德耀美术馆） 卡牌引导和玩法示范全文字稿： 张薏：请你们观察一下此时此地：结合美术馆的空间、今天的天气，和你此时的身体状态，有没有什么小小的不方便。 比如：没有地方坐、想写字但没有桌面、有点冷或者热、东西太多不好拿、想靠一下、想安静一点，看展时需要抬头、弯腰、或者站很久。请选择一个身体部位，想象它可以临时变成一个工具，来解决这个小问题—— 比如，手掌变成小桌子、肩膀变成临时挂钩、后背变成靠垫、膝盖变成书写板、手臂变成遮阳棚、耳朵变成安静按钮、脚变成路线导航...... 请每个人分享：你选择了哪个身体部位？它变成了什么工具？它解决了当下的什么问题？如果愿意，可以用一个安全的小动作演示一下。 川川：此时此刻，我们正在美术馆的休息区域，当我们拖着很疲惫的身体看完展，然后想找个地方坐一下的时候，我发现我身后的椅子，我坐的地方和我背靠的地方，它是冰冷的不锈钢砖，这个温度让我觉得身体会更加地疲惫，以及背后的这种坚硬的触感也会让我的身体靠在上面时候感到不适。 我的背此时此刻正卡在不锈钢的中间，等于说我的腰椎跟我的皮肤正在紧贴着这个椅子的中间，非常地难受。 那么此时此刻，我更希望我的背变成一个柔软的、有温度的毯子。因为我想我此时此刻更关注的是自己的情绪、自己的状态。而不希望因为我坐的地方感到让我不适，我却继续去忍受，或者是这个环境让我有一丝的不爽或者不舒服，那么当下我的体感就是让我感到冰冷以及坚硬，那么我就想去调整它，我的背部如果变成了柔软有温度的毯子，这样的话我的温度也能传向我周围的人，给他们带来一些舒适和温暖。 张薏：太好了，我从你的分享当中，我想回应一点什么。因为我小时候，其实每个人都会有一些疯狂成长的时期，你的的脚的脚围在这周是这么大，然后到了下周它会变得更大。所以那个时候我的父母就会给我买大一码到两码的鞋子让我穿（在买新鞋的时候）。可是，其实我穿上那个鞋的时候我并不觉得舒服，我曾经长时间地被我的父母说“啊，你长长就会适应了，它会来适应你”。或者是“过两周你就会变成像它一样的大小”。 可是那个时候的当下，我还是觉得不舒服，呃，即使我把鞋带绑的特别特别的紧。它仍旧是在我的脚尖空荡荡的，呃，或者即使我把它绑的特别紧，然后它在我走快步的时候，它仍旧会脱落，我一直长时间地去穿这样的鞋子。 后来在我的人生当中，我也发现遇到了很多很多的点是——在解决一些事情的时候和一些人际关系的时候，我发现，有一些事情我觉得它特别小，我不舒服，但是这个事情只需要我稍微忍让一下，我就可以让它过去的时候，我当时选择了让自己不舒服，让自己忍让，我最近在反思一下，为什么我要去忍让？而不是去关注到我的自己，关注到我的自身。 ，其实当我变得舒服的时候，当我不再忍让的时候，当我确定我是最好的那个状态的时候。我也会像你一样。让我身边的人感受到像那个毯子一样的温暖。 张薏：希望每个人在自己不舒服的时候，然后首先关注到的是“啊，我不舒服了”

EP027.【串台】【对谈】#即兴思维 #游戏化养育 看见情绪背后的需求 #亲子沟通 #家庭支持 #自我养育 #代际成长 #绘本 孩子闹着要吃一百片薯片，怎么办？是立刻拒绝、耐心讲道理，还是试着进入他的世界，和他一起玩起来？ 这期节目是《无龄星球》与《时而散步》的一次串台。两位主播分别养育着4岁半的男孩和8岁半的女孩。我们从即兴思维中的“Yes, and”聊起，分享不同成长阶段里的真实养育故事：孩子一定要吃垃圾食品怎么办？孩子不肯洗澡、不肯整理东西怎么办？孩子在学校不开心怎么办？回应需求等于溺爱吗？孩子发脾气时，游戏和幽默能否为亲子沟通打开新的出口？ 从学龄前的情绪风暴，到进入小学后的规则、学业与社会化挑战，游戏仍然在继续，问题却在不断变化。即兴并不是一套万能妙招。比技巧更重要的，或许是看见孩子行为背后的需要，也看见那个会疲惫、会生气、同样需要被照顾的自己。 我们还聊到家庭支持、幼儿园适应、幼小衔接、学校教育与亲子分离，以及养育如何反过来改变我们，成为一段彼此滋养、共同成长的经历。 欢迎大家关注《时而散步》和《无龄星球》，也欢迎把这期节目分享给可能从中获得启发、愿意一起交流的养育者。 本期十个关键词: 即兴思维、Yes and、游戏化养育、情绪回应、看见需要、家庭支持、幼儿园适应、幼小衔接、自我养育、亲子分离 第27期声音来源： Y的三次方：教育工作者、大学教师、终身学习倡导者，目前也是一位4岁半男孩的妈妈。关注创造性学习、代际关系、终身成长与未来老龄社会，在教育实践与日常养育中持续探索游戏、即兴和共创的可能性。 六一：《时而散步》主播；在育儿中重新养育自己；对话高手父母，从焦虑回归定力； “低能量妈妈心力恢复”专栏更新中（播客《时而散步》） 本期正片剪辑：六一 片头花絮及配乐：Y的三次方 时间轴 从养育的不确定性出发 01:18 片头：从即兴聊到爱、幽默与善意 04:16 两位主播的养育背景：4岁半男孩与8岁半女孩 08:01 养育没有百分之百的准备，支持系统很重要 13:54 孩子进入幼儿园后，养育者面临哪些新挑战？ 14:24 越早入园越好吗？如何帮助孩子平稳过渡？ 学龄前：先回应，再引导 22:41 【两岁】下雨天非要出门：在安全范围内回应探索需求 24:12 回应孩子就是溺爱吗？理解行为背后的需要 25:54 “脱敏式邪修”：从郑渊洁应对孩子打游戏聊起 30:25 养育者也需要休息、关怀和修复 32:22 幼儿园老师、“多孩”与“混龄”环境的独特价值 35:42 【案例】“我要吃一百片薯片”：用游戏接住孩子的话 38:11 【案例】“留给明天的自己”：用想象代替说教 40:05 多位养育者如何带来不同的回应方式 41:28 【案例】孩子生气扔帽子，爸爸戴上帽子做鬼脸 即兴思维：Yes, and 42:24 先接纳，再共同创造一个新的出口 43:19 即兴不只用于育儿，也是人与人之间的看见与尊重 45:59 养育孩子，也是在重新养育自己 52:00 【案例】《布鲁伊》中的“爸爸机器人”游戏 54:39 放下父母的权威，和孩子一起发明游戏规则 57:56 不把游戏当成解题技巧，而是真正玩进去 58:55 【案例】变身扫地机、捕蝇草：从孩子的兴趣进入他的世界 60:14 【案例】用“情绪小怪兽”识别和表达情绪 61:10 即兴不是万能妙招：孩子在变化，回应也需要变化 61:52 当父母太累、实在接不住时，也可以诚实表达情绪 进入学龄期：游戏仍在，问题变了 66:14 从幼儿园到小学，养育挑战发生了什么变化？ 68:50 理解孩子的发展阶段，不急于用成绩评价他 69:17 【案例】在学校寻找鸟和朋友，发现上学的乐趣 70:04 【案例】设计“小学生挑战闯关地图” 72:02 当教育环境不够理想，家庭还能做些什么？ 74:27 站在孩子一边，成为他的支持者 从养育走向成长与分离 76:34 Y的三次方：从父亲的养育中继承信任、尊重与平等 81:23 六一：孩子终将长大，如何适时退出，又在需要时给予支持 节目中提到 * 动画片《布鲁伊》 * 绘本《情绪小怪兽》 * 绘本《猜猜我有多爱你》 * 电影《头脑特工队》 * 书《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》 [美]阿黛尔•法伯 / [美]伊莱恩•玛兹丽施 / [美国] 伊莱恩·玛兹丽施 * 书《泥中记》云四朵 配乐 《妈妈我爱你》 演唱：李昕融 作词：甘凌、梅皓钧 作曲：李凯稠 编曲：李凯稠、赵伟丞

EP026. 「心际漫游」第二期 #父亲节 #父亲的爱 #育儿 #女性主义 这一期是《无龄星球》「心际漫游」的第二期，也是一期在父亲节期间特别录制的节目。 我从荞麦《无尽已有限：三十六岁当妈妈》中“与‘父亲’战斗”一章谈起，分享两段声音片段：第一段是我回忆自己和父亲相处的故事，作为投稿给《Inspirer 灵感来了》父亲节特别节目的选段；第二段剪辑自我和《时而散步》的六一关于游戏与即兴育儿的长谈——两段片段都聊到，我自己的爸爸如何通过一些具体的小事，让我从小感受到陪伴与爱，也感受到被尊重、被信任、被看见。 第二十六期声音来源： Y的三次方，教育工作者、大学教师、终身学习倡导者。父母都是 60 后，从小拥有非常幸福的童年生活，并一直滋养我到现在。也有一位非常棒、独一无二的“爸爸”。 本期剪辑：Y的三次方 时间轴： 01:24 从乔麦《无尽已有限：三十六岁当妈妈》谈起 02:20 书中节选：女性从“爸爸”的角度来看待男性 04:59 书中节选：“父亲的爱”和“父爱”有什么区别？ 07:42 第一段声音介绍：我和父亲相处的一些回忆 08:34 第一段声音 * 给予家人爱与陪伴的“暖男式”父亲 * 爸爸怎么给我表演“假抽烟” * 父亲在我的本科毕业典礼上作为家长代表致辞，特地学了commencement这个词 * 爸爸的“终身学习”的精神 12:31 第二段声音介绍（下一期播客预告） 14:59 第二段声音 * 父亲帮我申请到的走读证 * 一个关于“喜鹊的鹊”的小故事 18:00 父亲节祝福，也是关于“更好的父亲”的期待 相关播客链接： * 原本以为，只是生个孩子而已 * Yes ，And...用游戏玩耍，接住孩子所有的情绪 161（第二段声音片段来源） * TBA 本期提到的书 * 荞麦《无尽与有限：三十六岁当妈妈》 北京联合出版公司 配乐 Your Hands - A Father's Day Ballad From A Daughter （Kazoom) The Cradle of Your Soul (lemonmusicstudio)

EP025.【YYY下午茶】第七期 #无常 #情绪 #身体觉察 #病房观察 #医患关系 #病友 #母女关系 #冗余 #日常修行 “YYY下午茶”是《无龄星球》播客节目中的一个聊天系列。每一期节目中，Y的三次方会以三个问题为引子，分享一些个人故事、案例、推荐一些与教育相关的资源，由此来传达一些个人观点，激发更多讨论的空间。 本期简介 这一期 YYY 下午茶，想从一次意外受伤说起。5 月 24 日晚上，一个陶瓷杯意外碎裂，我的左手手掌被深深划伤，缝了 6 针，也因此在骨伤科病房住了一晚。疼痛、慌乱、就医、住院、挂水、复查……一次小小的意外，打断了原本的生活节奏，也打开了很多新的观察。 当身体突然不再“好用”时，我们会如何重新理解日常、健康、关系与生活的冗余？为什么说“四肢健全”只是一个很低的底线？以及，在病房这个特殊空间里，我观察到的医患关系、病友关系、母女关系，和那些带着火药味却仍然有爱的照顾。 愿我们都能在身体舒展、心情平稳的日子里，好好觉察和珍惜；也愿意外发生时，日常积累下来的韧性，能帮助我们保持冷静和宁静。 第26期声音来源： Y的三次方：教育工作者、大学教师、终身学习倡导者、专注体验式教学设计与跨代共创、长期主义者、魔都土著，人生信条：把时间浪费在美好的事物上～ 本期剪辑：Y的三次方 你会听到 00:38 开场：一次意外受伤 01:31 问题一：突然受伤后，我的情绪反应是什么样的？ 10:53 问题二：为什么“四肢健全”还远远不够？ 19:06 问题三：我在病房里看到的各种关系 40:52 彩蛋一：小伤化灾、无常与我的一点“玄学观” 48:46 彩蛋二：团队、冗余与组织里的风险平衡 53:51 彩蛋三：日常修行、医疗常识与生活习惯 *互动问题 你有没有过因为受伤、生病或意外，被迫暂停原本生活节奏的经历？ 你在医院、病房或照护关系中，观察到过哪些让你印象深刻的人与人之间的关系？ 欢迎在评论区和我分享。 配乐 * 舒伯特《小夜曲》 * 道观诵经 木鱼铃铛纯音乐（无为先生） 提到的音频节目 《看理想》成庆主讲 “现代视野里的《金刚经》

EP024.【对谈】【一页家谱】# 一页家谱 #家人 #长辈 #观察视角 #生命经验 #记忆与遗物 #代际流动 #重新认识家人 #人生切片 这期节目里，我和张薏一起聊聊我们共同发起并正在开展的《一页家谱》的缘起、第一期共创营里的故事，以及为什么“看见家人”的过程，常常也会变成一次“照见自己”的旅程。 请关注《一页家谱》公众号，了解我们的第二期共创营招募。 如果你也想从一页纸开始，重新认识一位家人，也重新看见自己，欢迎加入我们。 如果你对《一页家谱》有任何问题、想法，或也想分享你和家人的故事，欢迎在评论区和我们互动。 本期十个关键词：看见家人、照见自我、原点、坐标系、人生三问、生命切片、轻盈、共创、展览、礼物 第24期声音来源： Y的三次方：教育工作者、大学教师、终身学习倡导者，《一页家谱》联合发起人及学术支持。生长在一个幸福的家庭里，也长期关注代际交流、终身学习与未来老龄社会。过去两年，在大学开设《体验设计工作坊：共创未来老龄社会》课程，引导年轻人为家中长辈制作《人生故事书》，由此探索更深入的代际对话与创作表达的可能性。 张薏：《一页家谱》发起人、策展人，同时近几年在实践艺术在白房子以外社区场景的多元可能性。因为父亲的突然离世，在整理遗物的过程中从“我不认识他”到“我重新认识了他” 本期剪辑：Y的三次方 时间轴 01:00 开场与本期介绍 03:55 在国际家庭日开启《一页家谱》的第一期播客 04:15 什么是「一页家谱」 05:24 两位发起人的家庭背景 09:11 家庭作为理解自己的坐标系 10:59 为什么从“一页”开始 23:38 第一期共创营里的故事与惊喜 32:21 做不下去也没关系：未完成也是答案 36:41 一页漫画：陌生人之间的轻开启实验 43:26 第二期共创营招募邀请 48:39 一页家谱的缘起：从课堂到社会共创 54:22 张薏整理父亲遗物：重新认识一个熟悉的人 59:53 从看见家人，到照见自己 配乐 <Grandma’s Home> Jaithep Raroenjai （《姥姥的外孙》电影配乐） <Le Papillon> Nicolas Errera (<Le Papillon> 电影主题曲） 相关播客 会生长的展览，会变老的每个人——与《记忆的轮廓》策展人对谈 家庭不必沉重：和80后关注养老的自媒体人聊聊重建轻盈好玩的家 相关图片 小徐《一页》的封面 曹老师的母亲 曹老师的母亲 《一页家谱》共创营的线下见面会@刘海粟美术馆 从《一页家谱》衍生出的工作坊《一页漫画》工作坊现场，由张薏和Momo设计

EP023. 「心际漫游」#狂喜播客节 #播客 #主播 #志愿者 #关雅荻 #电影人 #迭代 #盲盒 #后劲 #即兴 #身体 #空间 #串台 三个问题： * 我喜欢叁狂（狂喜播客节）的哪些点？ * 我对未来狂喜播客节的期待 * 叁狂之后的“串台”初步计划 第二十三期声音来源： Y的三次方，教育工作者、大学教师、终身学习倡导者。近两年尤其喜爱播客这个媒介，常在开车路上和做家务时听播客，有时候一个人边开车边听着播客大哭大笑。自己也在坚持每个月至少创作一期播客。作为主播参加过2025年5月的狂喜播客节（贰狂）和2026年4月的狂喜播客节（叁狂） 本期剪辑：Y的三次方 时间轴： 00:29 片头：这期节目是适合哪些听友听？我和狂喜播客节的关系 04:48 狂喜播客节创始人关雅荻的特质 07:31 关于狂喜播客节，我自己比较喜欢和享受的点 13:09 我对未来狂喜播客节的期待 19:44 初步的串台计划 22:56 “倒贴钱”来做这件事的社会价值 相关链接： * 如何让我们把狂喜播客节做得更好？「第五届狂喜播客节·叁狂」现场互动答疑 Round 2 * 段睿✕脱不花：世间有唐三藏，则必有孙悟空 * 在狂喜播客节流动时空中，探寻“对话式”公共表达与生命体验的交汇 * 从耳朵到身体：播客人为什么要聚在一起？ * 学校够了？自我托举？聊聊未来教育的另类形态（狂喜播客节现场录音） 配乐 <一直在路上> 罗卿 <Try everything> Shakira <So Nice> Stacey Kent 狂喜现场图片

EP022. 【YYY下午茶】【时间胶囊】 #生命 #墓志铭 #医院 #生前遗书 #清明 #向死而生 #未来视角 这一期的YYY下午茶也是第一期正式策划的《时间胶囊》，主要内容录制于2025年5月7日，当天我参加了一个《墓志铭之旅》活动，走了走上海的某处墓园，尝试在带领下为自己写下一行“墓志铭”，我从漫步医院与墓园的感受出发，聊到墓志铭、生前遗嘱、与死亡教育，以及我们如何通过这些实践和思考来深入“要怎样活着”这个更根本的问题。 三个问题： * 为什么要有意识地漫步医院和墓地 * 参加完墓志铭之旅活动后，我有哪些思考 * 我为什么要在现在开始写生前遗嘱 第二十二期声音来源： Y的三次方，教育工作者、大学教师、终身学习倡导者。近年来关注生命教育与代际关系，相信教育不仅发生在课堂里，也发生在我们理解自己、面对彼此、尊重生命的过程之中。 本期剪辑：Y的三次方 时间轴： 00:31 本期《时间胶囊》介绍 03:57 主要内容 * 11:17 第一个问题：为什么要有意识地漫步医院和墓地 * 15:19 第二个问题：参加完墓志铭之旅活动后，我有哪些思考 * 30:25 第三个问题：我为什么要在现在开始写生前遗嘱 35:29 2026年清明前夕补录的部分 37:11 彩蛋一：2025年5月7日录制时楼下的背景音 37:36 彩蛋二：出发去柏林前录制的声音片段 40:56 片尾 相关链接 《人物》在这里，500个普通人写下自己的墓志铭

EP021. 【YYY下午茶】#柏林 #养老金 #退休 #模拟联合国 #行动 #平衡 #多样化 这一期的YYY下午茶聊一聊我三月的柏林之旅，围绕三个问题： 第一，这次柏林之行我自己的整体感受。 第二，经过这次国际项目和与各国代表的交流，我对老龄化、退休、代际关系等等议题有了哪些新的理解。 第三，我想回到我自己，谈谈这次经历给我带来的成长，以及它会怎样影响我接下来想做的事。 第二十一期声音来源： Y的三次方，教育工作者、大学教师、终身学习倡导者，从小对欧洲有一点点朦胧而持久的向往，欣赏欧洲的的文化积淀与精神气质，也始终相信“行万里路”的价值——相信人在真实的移动、相遇与观察中，能够不断打开自己，重新理解世界，也重新理解自己。 本期剪辑：Y的三次方 时间轴： 这一期聊得比较散，也比较随性，就不再做顺序时间轴了。先放一些大家可能会感兴趣的节点在这里，需要的话可以跳着听。 - 我的一些关注点 02:34 我的小小声明 04:13 我为什么会去柏林？ 08:25 出行前的一些纠结 09:40 慕尼黑机场刚升起的太阳 36:45 女性和生育问题 38:52 阿登纳诞辰150周年展览 41:24 一个人出行的挑战和快乐 45:55 由一副漫画和其中的“隐喻”衍生出来的感悟 48:10 张弛有度的工作节奏和我们对工作的态度 - 关于德国和柏林的种种 06:42 德国的工作节奏 13:48 犹太人受害者纪念碑 15:43 德国文化中对电子化的“反感” 18:44 德国的罢工 - 关于这次交流中提到的案例 24:25 这次交流中关注的主题和“模拟联合国”的感受 29:56 低生育率 30:47 （代际冲突）英国养老金的三重锁案例 35:13 来自纳米比亚的伙伴的分享 相关图片： 降落在慕尼黑机场时看到的5点多的太阳 酒店门口的共享单车 纪念阿登纳诞辰150周年的展览一角 纪念阿登纳诞辰150周年的展览一角 纪念阿登纳诞辰150周年的展览一角 配乐 《外面的世界很精彩》 齐秦 齐豫 《海阔天空》Beyond

EP020.【对谈】【串台】# 一家三口·有啥可聊 #狂喜播客节 #家庭播客 #退休 #东亚家庭亲子关系 #成长 在这个新春季，我听了不少关于年轻人“回家过年综合症”的播客。许多讨论都围绕着回家还是离家、陪伴父母还是“逃离”父母的纠结，在愧疚与烦闷交织的复杂情绪中反复拉扯。 这一期节目，是去年7月28日和《一家三口·有啥可聊》的三位主播录制的串台对谈。我一直觉得，它很适合在春节尾声播出——在直白的情绪之外，提供一种不同的声音，让我们在家庭与亲子关系的想象中，多看到一些可能性。 本期十个关键词：自娱自乐、声音的回忆、东亚家庭、交流模式、反思、退休生活、婚恋观、好奇心、新的成长、孤独的男人 第20期声音来源： Y的三次方：教育工作者、大学教师、终身学习倡导者，生活在一个典型又非典型的非常幸福的“原生家庭”（是60后父母的独生女）。 兰若儿：《有啥可聊·一家三口》主播，互联网大厂打工人。喜欢音乐、读书、旅行，专注探索与家人的高质量相处方式。 安吉儿：《有啥可聊·一家三口》主播，执教30多年即将退休的大学教师，躬身生活的记录者，专注当下的每一件小事：读一页书、学一项技能、坚持一次运动…让平凡的日子焕发光彩～人生信条：活成自己喜欢的模样。 苏先生：《有啥可聊·一家三口》主播，公众号“五亭桥下”博主，注册监理工程师。名著控，喜欢古今中外的文学名著。喜欢户外，对大自然保持好奇心。观察事物快，思考问题慢。相信：努力会有回报。 时间轴 00:15 本期节目作为迷你“时间胶囊”的录制和剪辑背景 06:22 嘉宾自我介绍、《一家三口·有啥可聊》播客的串台缘起 12:03 为什么会开始一家三口一起录播客？ -播客中大家使用化名平等称呼 -教师家庭中的家庭教育（数据说教师往往在教育自己的孩子上很失败...我和安吉儿都思考过这事） -安吉尔和苏先生自己的成长背景和原生家庭 23:07 如何适应播客面对公众的一面？做播客深度交流中的自我疗愈和情感价值 30:04 幸福的一家三口——会经常反思复盘的一家人 -做父母的难处：平衡给子女建议的冲动和助力子女健康成长的保护欲 -加速变革的社会带来的巨大代际差异和教育下一代的“惯性” 37:18 幸福的家庭的故事同样值得拿出来传播、分享 -播客中越聊越会打开自己的思考 -除了“个人成长”，还可以和家人一起成长 41:59 父母能从孩子身上学习 -退休生活的多样可能性 49:15 退休后的“男性”刻板印象、“孤独的男人”？ 54:45 关于婚恋观的交流、年轻人和长辈的共同成长 -和家人在一起的美好 68:04 关于一家人录制、制作播客的后台细节 77:45 彩蛋环节：礼物开箱（包括第2期和第11期嘉宾“漂流”来的礼物） 配乐 * Westlife <You Raise Me Up> * 《风吹麦浪》词/曲：李健 编曲：王璐 * <Relax (Mazurca)> 曲：Roberto Scaglioni

EP019. 【对谈】#博士 #无用之用 #好奇心 #独立学者 #自我驱动 #学术体系 这是《真的要读博吗》的下集～ 在上集中，我们“要不要读博”联系到了人生意义这个宏大的问题里；下集中我们分享了各自的见解，此时此地，我们自己是否还会读博？我们会给有读博念想的朋友什么建议？ 什么样的人，真的适合读博士？ 本期十个关键词：看不见的价值、长期不确定性、好奇心、心理韧性、精神贵族、独立学者、支持体系、质性研究、公共表达、学术环境 第十九期声音来源： Y的三次方，教育工作者、大学教师、终身学习倡导者，英国教育学博士，一直深深感恩这段博士求学经历和博士导师Richard Hickman。 Lulu，《无龄星球》音乐总监，片头音乐原创作者，2025年哥伦比亚大学教育学博士毕业，目前正在根据博士论文创作音乐剧。 唐砚，德国政治学博士，播客《理性批判》主理人。《理性批判》是一档以书为地图、以思想为钥匙，探索时事背后深层逻辑的阐述性节目。 Momo，《无龄星球》视觉总监，读博未遂混迹大学的老师。 本期剪辑：Y的三次方 时间轴： 01:25 上集回顾和本期介绍 06:22 价值感和成就感的来源不一定是博士 10:36 博士毕业后的困境和探索 13:35 不要“浪漫化”博士，这其实是一个学术规范训练的过程，也要考虑和社会需求相结合 15:33 博士的近代起源（200年左右历史）和一些博士中途放弃的案例 21:39 （不论读博与否）公共表达和艺术性表达的重要性 22:42 现实层面的考量和读博真正的追求、AI带来的“便利” 26:24 AI替代不了的部分 32:53 灵魂拷问：如果再来一次，我们是否还会选择读博？如果朋友来问，我们会如何回答“是否要读博”这个问题？（结合目前的学术环境和现状） -对Lulu来说是灵魂的洗礼 -唐老师会很慎重，倾向于“不读”（可能会考虑先成立家庭） -Y的三次方（当时还是会选择读，考虑现在的学术环境可能不会读，除非有非常好的各方面条件） 37:15 其他的视角 43:40 Momo的感受（大型劝退现场），向往以后的社会每个人都能发现自己的天赋 45:51 （录音棚花絮彩蛋） 配乐： * <Blowing in the Wind> Bob Dylan * <Born to Play> (电影<Soul> soundtrack）

EP018.【YYY下午茶】第五期 #健身 #传记 #流派 #关怀 #生命教育 “YYY下午茶”是《无龄星球》播客节目中的一个聊天系列。每一期节目中，Y的三次方会以三个问题为引子，分享一些个人故事、案例、推荐一些与教育相关的资源，由此来传达一些个人观点，激发更多讨论的空间。 第五期“YYY下午茶”，我来聊一聊我最近对于自己的三个傲慢与偏见的反思。 第18期声音来源： Y的三次方：教育工作者、大学教师、终身学习倡导者、专注体验式教学设计与跨代共创、长期主义者、魔都土著，人生信条：把时间浪费在美好的事物上～ 本期剪辑：Y的三次方 时间轴 00:46 本期的YYY下午茶 02:13 推荐三种身体的简单扭转方式（对自己身体的关怀） 06:00 从不爱看传记开始聊起（对他人生活方式与生命体验的关怀） 11:13 为什么这两年开始关注生命教育（对生命和人性本质的关怀） 配乐 <Heal the World> Piano Eliezer Soares 配图：人体脊柱扭转的三种基本姿势（图示由AI生成） 文中提到的博士期间发表的论文： Yuan, Y. & Hickman, R. (2016). ‘Tension’ and ‘care’ as cornerstones of criteria for poetic-visual inquiry as arts-based educational research. Visual Inquiry: Learning and Teaching Art, 4(3), 205-220. 提到的书 《东京八平米》 吉井忍

EP017. 【对谈】#博士 #创造力 #文科 #阅读 #学位之外 #不确定性 是否要读博士，和其他人生选择一样，最终都指向那个根本之问：“人生的意义是什么？”——我想成为怎样的自己？我想过怎样的人生？ 博士学位，究竟只是一个资格证，还是一场把自己当作方法、不断 search again、也不断 mesearch 的心灵旅程？ 这是「真的要读博吗」的上集，我们先从各自的真实经历与刻板印象开始，慢慢聊起…… 本期十个关键词：博士学位、创造力、艺术性表达、大学老师、长期主义、慢节奏、奢侈的自由、状游、Mesearch、意义宫殿 第十七期声音来源： Y的三次方，教育工作者、大学教师、终身学习倡导者，英国教育学博士，一直深深感恩这段博士求学经历和博士导师Richard Hickman。 Lulu，《无龄星球》音乐总监，片头音乐<Your Planet>原创作者，2025年哥伦比亚大学教育学博士毕业，目前正在根据博士论文创作音乐剧。 唐砚，德国政治学博士，播客《理性批判》主理人。《理性批判》是一档以书为地图、以思想为钥匙，探索时事背后深层逻辑的阐述性节目。 Momo，《无龄星球》视觉总监，读博未遂混迹大学的老师。 本期剪辑：Y的三次方 时间轴： 02:04 本期介绍 04:51 嘉宾介绍和我们各自的“读博”和“寻找博士项目”的背景、我们目前在从事的事 10:22 我们对于“博士”的刻板印象 17:06 我们读博士期间“积极”的收获 29:04 Y 的三次方的十年回望：从“论文写完就不想再看”到惊觉现在做的事和博士研究的内核惊人一致（把自己当作方法） 32:10 唐老师的建议：“别拿自己的钱去读博士”和研究方向的选择 38:29 关于应对“不确定性”，重新追问“我做研究是为了什么”（Lulu) 43:08 博士期间我们所能创造的价值和做博士研究的意义 -创造新知识和Public Engagement（Y的三次方） - 从“想为社会问题找长期方案”到理解“人生是一场冒险”，也重新定义什么叫“成功”（唐老师） -持续的、积极的创造力（Y的三次方） 51:40 重新接受和认识自己的创造力（Lulu) Research → re-search → mesearch 57:29 Momo之问：博士到底是培养了创造力还是更多对研究能力的训练？ -学术规范和学术评价体系的限制 64:14 导师给到的精神滋养（Y的三次方） 67:11 在大学教书没有博士学位的处境（困境） 74:59 博士学术训练与纯粹创造的区别、构建意义宫殿 下期我们会接着聊——在今天，还要不要读博？ 配乐： <我的心里是满的> 词/曲：程璧 编曲：王思谦 <天大地大是我的舞台> 词：廖新荣、许越远、郑立传 曲：赖云开、沈萧健 演唱：张雁全、唐宋摇滚、韵蓝、赖云开、许月圆

EP016.【YYY下午茶】第四期 #三观 #我执 #不确定性 #惊喜 #复杂性 “YYY下午茶”是《无龄星球》播客节目中的一个聊天系列。每一期节目中，Y的三次方会以三个问题为引子，分享一些个人故事、案例、推荐一些与教育相关的资源，由此来传达一些个人观点，激发更多讨论的空间。 第四期“YYY下午茶”，我来聊一聊我压箱底的三观～ 第16期声音来源： Y的三次方：教育工作者、大学教师、终身学习倡导者、专注体验式教学设计与跨代共创、长期主义者、魔都土著，人生信条：把时间浪费在美好的事物上～ 本期剪辑：Y的三次方 时间轴 04:20 时间观 08:33 系统观 13:05 资源观 配乐 世界的理想 五条人 Energy Flow 坂本龙一 （Ryuichi Sakamoto) 提到的书 《暮色将近》 [英] 戴安娜·阿西尔

EP015.【对谈】#戏剧 #公益 #实验 #谱系人群 这一期和我非常敬佩的两位踏入“公益”的从事社会创新和教育多年的朋友张铖和Vicky聊了聊他们过去一年里探索的hi朋友对白社的项目。 赶在九九公益节当天发布。九九——“久久”，我最感慨的是我们心中的熄不灭的一种理想主义火苗——这种对于恒久的渴望。我更在乎的并不是一个公益项目或者说公益态度的恒久，而是我们聊到的实验性，一种充满好奇，一直回去探索、去突破边界、去勇敢尝试的精神。 他们几乎每周都有活动，欢迎大家关注小红书，去玩一玩会有更真切的体会。 这期节目的十个关键词：#戏剧 #社会创新 #谱系人群 #实验性 #公益 #得到帮助 #非专业 #野生 #限制 #人类多样性 第15期声音来源: Y的三次方，教育工作者、大学教师、终身学习倡导者、关注体验式教学设计与跨代共创、创旗主义者、魔都土著，人生信条：把时间浪费在美好的事物上～ 张铖，早年学习艺术，现在做社会创新和公益。孤独症对白社的日常事务负责人，探索“协作”对于多样性社会的价值，近三年的体会：人生是一场“条件限定的创作”。 Vicky田迟，孤独症对白社的养育者。务实的出海创业者，追求深度与精度的协同者。人生信条：成为一个有趣的老太太。最近正在学习不听取太多意见，严格遵守实践出真知。 本期剪辑：Y的三次方 时间轴： 00:00 片头花絮+本期节目介绍 06:51 嘉宾介绍+彼此第一印象 14:41 我们的共性：社会创新+实验性 * hi朋友对白社在做的事 * Y的三次方的体验经历：每周活动的三段式方法、超越身份和年龄的场域 20:37 张铖的阐释：戏剧作为工具，推动真人之间的交流 所有人都需要戏剧（夜校报名火爆） 25:45 hi朋友对白社是怎么诞生的？ 28:39 实验性：利他+好奇两个要素的推动 谱系孩子的独特能量源和特质 32:53 为什么有“非专业”角度开启这段实验的勇气和底气？ 40:15 我们对公益（公共利益、公共价值）的理解 Vicky和张铖各自的角色和合作 * 降低难度 * 在公益中获得的快乐 * 看问题的多元化视角和启发 50:12 公演一周年之后的实验新方向 * 有节奏的“直播”带货（敬请关注实验进展） * 张铖的角度：在做一个条件限定的作品 * 限制中生长出来的可能性，公演现场“灯光师”的例子 66:03 关于项目的节奏 71:42 关于教育 * PBL 和非正式场景中的教育 * 专业细分的单一性 * “玩耍”和“交流”的价值和能量 84:04 欢迎关注对白社的各个渠道 * 好玩和可持续的公益 配乐： 还想听你的故事 谢春华 / 王碧浪 （词/曲 谢知非） 萱草花 张小斐 （词：李聪 曲 Akiyama Sayuri) 萱草花（童声版）（词：李聪 曲 Akiyama Sayuri) 其他资料 hi朋友对白社小红书 “月亮不会缺席”——纪念hi朋友【对白社】一周年公益发布（Y的三次方创作的半现成诗 番外“舞台上，只有当下”（《月亮不会缺席》番外——纪念hi朋友【对白社】一周年公益发布） 一周年公演照片

EP014-02.【串台】【对谈】#家长 #焦虑 #学校教育 #读书的意义 #出格 #慢下来 #留白 一年一度的开学季来了，我也已经进入了“新学期”的工作状态。这是串台《路径之上》特别番外——你既能听到当下家长们所面临的教育现状和部分家长们真实的心态和行为，同时，我们也提出了我们自己的视角——尤其是从孩子的角度来反思教育的真正目的和价值。 这一期我录制了一个较长的开篇，也推送了最近刚刚起航的《一页》项目，希望大家可以点开文末链接，分享甚至报名，这是关于开启与家中长辈深度链接的小小行动——用《一页》家谱开启一段可能跨越年代的生命对话。但凡你有一点点心动，就请一定点开，我们会有后续的行动支持你行动起来～ 这一期的十个关键词： 家长的焦虑、读书的意义、原生家庭、出格、媒体素养、自然生长的树、精神续航、合适的节奏、多样性的选择、慢下来 第14-02期声音来源: Y的三次方：教育工作者、大学教师、终身学习倡导者、关注体验式教学设计与跨代共创、创旗主义者、魔都土著，人生信条：把时间浪费在美好的事物上～ 维他命老师：长期深耕个性化教育研究，专注心理学与教育的跨学科实践，探索适合每个孩子的成长路径 沙拉老师：个性化教育的忠实实践者 本期剪辑：Y的三次方 时间轴 00:00 片头花絮 01:10 开篇介绍 * 05:33 本期的十个关键词 * 06:02 关于《一页》项目 11:32 录制当天开头：大历史背景下——从大学选校、选专业聊起 22:25 选专业的本质——大学高中化、就业压力下的学校和专业选择、社交圈、冷漠的竞争关系 36:11 如何在竞争环境中生存并关注自己的成长？ * 37:43 我们都需要培养一些新的能力（e.g.媒体素养），但孩子们没有时间、没有留白 * 40:21 对技术性大学的社会层面的歧视 44:51 家长对于“出格”的概念和态度 * 都是“未发生的事” * 一些案例...... 51:14 家长都不是“浑然天成”的，家长需要“自我教育”、需要“上岗证书” 但我们都有第一次做家长、成为家长的过程 55:27 初中——打破幻想，对于“成功”的理解 61:01 家长和孩子需要一起精神续航 * 节奏不同频、家长落后于孩子 * 孩子们没有留白的时间 * 家长们要到“尘埃落定”才甘心 73:27 孩子们应该是一棵自然生长的树，而不是盆栽 * 代际之间的认知错位 78:49 已经有多样性的道路和选择 * 读书的意义 83:14 追溯故事感的家族史的意义 84:18 不要只依赖心理咨询和原生家庭 * 原生家庭只是一个起点 84:36 孩子永远走在前面、多样性的人生样本 89:51 每个时代有每个时代的美好和挑战，慢下来是个终身课题 配乐： 《荒原上的信徒》韩泰阳 （作曲｜演唱） 《托举》韩泰阳 （作曲｜作词｜演唱） 其他资料： 《一页》项目第一轮公开招募：“带上好奇心，创作一页有意思的家谱